Revista Alquimia Adelanto 2

Edición

TERAPIAS ALTERNATIVAS

EDITORIAL

Del Plomo al Oro. El poder de la transformación

En la antigüedad existía un pensamiento ﬁlosóﬁco que buscaba la transformación de los elementos clásicos (agua, aire, tierra y fuego) en un quinto elemento que manifestara todos los potenciales de los cuatro

juntos, pero que los llevara a su máxima glorificación y equilibrio. Otras narraciones clásicas sobre estos procesos de transformación, cuentan de la búsqueda de la piedra filosofal, aquella que permitiría conseguir la vida eterna y la transmutación de cualquier metal (por lo general se utilizaba el plomo) en uno más precioso que reflejara algo valioso y quizás hasta divino, relacionado con el poder y la riqueza; es decir, el oro. Todas estas historias son lo que se conoce actualmente como Alquimia.

En sus inicios, las personas alquimistas exploraban muchos fenómenos de forma empírica, por medio de sus propias vivencias, de la observación de su entorno y la naturaleza. Procuraban encontrar orden y sentido a todo lo que les rodeaba, investigando y experimentando con diferentes sustancias y elementos, lo cual les llevó a generar toda una metodología de trabajo que usualmente era acompañada de gran disciplina y estudio. Por causa de este espíritu curioso y transformador, estos seres humanos se convirtieron en los precursores de las ciencias modernas.

De la misma forma que en las narraciones alquimistas, se procura que la persona lectora de la revista tenga acceso a información que gira en torno a 4 elementos fundamentales para el bienestar y una adecuada salud, pero abordada desde una perspectiva holística. En

primer lugar, está la recreación que es la acción de recrearse por medio de actividades que se escogen de forma voluntaria y se desarrollan durante el tiempo libre, y que siempre generan consecuencias positivas para la vida (beneﬁcios). El segundo componente es la terapéutica; es decir, aquellos tratamientos utilizados para abordar cualquier tipo de afecciones a la salud. Un tercer elemento es el tiempo libre, entendido como el espacio en que se está exento de responsabilidades y que se puede invertir en actividades de interés personal. Por último, un elemento importante para desarrollar la temática de la revista que es la motivación intrínseca, que sin lugar a dudas es el motor que impulsa la verdadera metamorfosis en las personas.

Tomando como punto de partida los relatos históricos sobre aquellas personas pioneras en las ciencias, quienes buscaban la transformación

de las cosas por medio del autoconocimiento y considerando los 4 elementos descritos anteriormente, referencia para cualquier proceso de bienestar holístico, es que surge la revista ALQUIMIA.

El objetivo principal de esta publicación es proveer al lector de herramientas para la autoexploración, las cuales le permitan llegar a un conocimiento más profundo de su ser interior. Ser la chispa que encienda la llama para una verdadera transición, para perfeccionarse a sí mismo y transmutar en un mejor ser humano.

Leonardo Fco. Valverde Méndez / Alquimia

3. Editorial: Del Plomo a Oro. El poder de la transformación.

5. Aromaterapia en la salud mental: Una breve revisión

15. ¿Tiene algún beneﬁcio para la salud el uso del Reiki?

18. Prácticas meditativas para la reducción del estrés

CONTENIDO 3 5 21 27

21. Mente Alerta, Mente Tranquila: ¿Constituye el yoga una intervención terapéutica consistente para los trastornos de ansiedad?

27. Entrevista de Fondo: Marco Valerio Instructor de Taichi.

32. Técnicas de rehabilitación física: Hidroterapia

45. Visiones del cuerpo en china: Tai Chi Chuan y Qigong

32 45 15 18

salud mental:

Alvarado-García2

Sagastegui-Guarniz3

Facultad de Farmacia y Bioquímica.

Libertad-Perú.

Posgrado. Universidad César Vallejo. Trujillo. La Libertad-Perú. Facultad de Farmacia y Bioquímica. Universidad Nacional de Trujillo. La Libertad-Perú.

AROMATERAPIA

Aceptado: 30/11/2018

Herrera. Trujillo. La Libertad-Perú.

ARTICULO Aromaterapia en la salud mental: Una breve revisión.

MEDICINA NATURISTA

2019; Vol. 13 · Nº 1 — I.S.S.N.: 1576-3080

Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión

Dra. Marilú Roxana Soto-Vásquez1

Mg. Paúl Alan Arkin Alvarado-García2

Dr. William Antonio Sagastegui-Guarniz3

1 Doctora en Farmacia y Bioquímica. Facultad de Farmacia y Bioquímica. Universidad Nacional de Trujillo. La Libertad-Perú.

2 Magister en Educación. Escuela de Posgrado. Universidad César Vallejo. Trujillo. La Libertad-Perú. 3Doctor en Ciencias Biomédicas. Facultad de Farmacia y Bioquímica. Universidad Nacional de Trujillo. La Libertad-Perú.

Correspondencia:

Mg. Paúl Alan Arkin Alvarado-García

Calle J. Juan G. Ganoza 113. Víctor Larco Herrera. Trujillo. La Libertad-Perú.

Teléfono: 0051-920223943

Email: palvaradog@ucvvirtual.edu.pe

Recibido: 12/11/2018

Aceptado: 30/11/2018

RESUMEN

PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión

sobre el uso de la arodescribiéndose estudios a de aromaterapia en el trastornos del sueño, trastorcomo también se preseguridad, efectos mecanismos de acción.

revisión

tras una situación lavanda disminuyó los cirugía por cáncer también demostró preoperatoria en pacientes abdomen (17). En esta de ansiedad y dedenotando que el niveles de depreeste último sentido, diferencias signide ansiedad (19). ansiolíticos los AE de dolabriformis (21), el de Satureja boliromana), rosa, Ci(salvia), Santalum album reportes que el AE de laestudiantes universitarias lavanda, Origanum globulus (eucalipto), Ros-

inhalación se ha constituido populares para la reducción efectos secundarios y achecho, se ha comprobado (lavanda) puede discromogranina A (IgA) valores aumentan en esestudio demostró que la lavanda, Citrus berga(flor de cananga) en la inhalación de estos de estrés de personal de operaciones (10). efecto de la aromaterapia la respuesta al estrés

La aromaterapia usa como principales agentes terapéuticos los aceites esenciales. En el presente trabajo se realizó una breve revisión sobre la aromaterapia usada en la salud mental, donde se describe evidencia a favor y en contra del uso de la aromaterapia en el estrés, ansiedad, depresión, trastornos del sueño, trastornos cognitivos y otros trastornos; así como también se presentan datos relacionados a su seguridad, efectos adversos, contraindicaciones y mecanismos de acción; concluyendo que la aromaterapia puede ser considerada como una opción que puede ser utilizada como complemento a los tratamientos destinados al restablecimiento de la salud mental y trastornos asociados.

Palabras clave: aromaterapia, salud mental, aceites esenciales.

(mejorana) aplicado en masaje, mejoró el sueño en un 97% de pacientes incluidos en el estudio; así como redujo el uso de sedantes para dormir (32). Otro estudio en una unidad de servicios en la unidad de cuidados intensivos cardiovasculares de un hospital, demostró que la aromaterapia basada en el AE de rosa mejoraba significativamente la calidad del sueño de los pacientes, y además produjo gran aceptación entre los sujetos (33).

Aromatherapy in mental health: a brief review

Trastornos cognitivos

ABSTRACT

tardó más el tiempo lado, en otro estudio, olens (geranio) diluidos en masaje, fueron aplicados personalidad límite, hallándose una mejora neral, disminución de pulsividad e irritabilidad Seguridad, efectos

Aromatherapy uses essential oils as the main therapeutic agents. In the present work a brief review was made on the aromatherapy used in mental health. It describes evidence for and against the use of aromatherapy in stress, anxiety, depression, sleep disorders, cognitive disorders and other disorders; as well as data related to its safety, adverse effects, contraindications and mechanisms of action. In conclusion, aromatherapy can be considered as an option that can be used as a complement to treatments aimed to restore mental health and associated disorders.

Keywords: aromatherapy, mental health, essential oils.

INTRODUCCIÓN

En los últimos tiempos, el interés por la medicina alternativa y complementaria (MAC) ha ido en aumento (1). En parte, debido a la creencia de que lo natural es mejor, es menos costoso, y, según algunos estudios, genera

siedad que surgen inmediatamente tras una situación como una cirugía, donde el AE de lavanda disminuyó los niveles de ansiedad en mujeres antes de cirugía por cáncer de mama (16). Asímismo. otro estudio también demostró la reducción de la ansiedad preoperatoria en pacientes antes de cirugías de corazón y abdomen (17). En esta misma senda se evaluaron los niveles de ansiedad y depresión en pacientes con hemodiálisis, denotando que el aceite esencial de lavanda disminuía los niveles de depresión, no así los de ansiedad (18). En este último sentido, un estudio con AE de lavanda no mostró diferencias significativas en la disminución de los niveles de ansiedad (19). En otros estudios mostraron efectos ansiolíticos los AE de Lippia alba (20), el AE de Peperomia dolabriformis (21), el AE de Satureja brevicalyx (22), y los AE de Satureja boliviana (23), Anthemis nobilis (manzanilla romana), rosa, Citrus limon (limón), Salvia sclarea (salvia), Santalum album (sándalo) (24). También existen reportes que el AE de lavanda disminuyó la depresión de estudiantes universitarias (25), como también mezclas de AE de lavanda, Origanum majorana (mejorana), Eucalyptus globulus (eucalipto), Rosmarinus officinalis (romero) y Mentha piperita (menta) en proporción 2:1:2:1:1, que aplicados en masaje pueden re-

ducir los niveles de depresión en pacientes con artritis (26).

Estos están relacionados con un grupo de enfermedades cuya característica es un deterioro mental progresivo, lo que incluye pérdida de memoria, alteraciones del juicio, el lenguaje, la orientación, etc (34). En este sentido, debido a los efectos adversos de los antipsicóticos prescritos en la demencia, se buscan nuevas formas de tratamiento para poder contrarrestar los síntomas conductuales y psicológicos, sin embargo, hasta el 2008, un metaanálisis encontró que la evidencia era aún escasa para corroborar la eficacia de las intervenciones con AE en estas dolencias (35). Sin embargo, en otros estudios donde se evaluaron mezclas de AE de limón y romero por las mañanas y lavanda y Citrus sinensis (naranja) por las noches, los pacientes con demencia por enfermedad de Alzheimer leve o moderada mostraron mejora significativa en la orientación, percepción, abstracción, y comprensión (36). Por otro lado, un estudio encontró que los AE podrían afectar las funcio-

breve revisión

hojas, flores, tallos, frutos, semillas, rizomas y cortezas (4). Pueden ser aplicados mediante inhalación, masajes, compresas, además de en cápsulas de gelatina, pesarios vaginales e incluso supositorios (5). Sin embargo, últimamente, es el uso de la aromaterapia la que ha des-

consumo (40). Por otro lado, en otro estudio, AE de lavanda y Pelargonium grave-

Aunque la mayoría terapia en salud mental versos cuando se respeta problemas de seguridad apropiado de los AE, reacciones cutáneas (42). Cabe recalcar también derar en el uso de los químicos individuales minuir los niveles de glutatión ponente que presenta hepatotóxicas, y presente (salvia), Artemisia annua y que como los AE de communis (enebro), son recomendados en tivos (42). Otro componente

Soto-Vásquez MR, Arkin Alvarado-García PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud

de sedantes para dormir (32). Otro estudio

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en

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tardó más el tiempo del próximo

(geranio) diluidos en un gel

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ansiedad, depresión, trastornos del sueño, trastornos cognitivos y otros trastornos; así como relacionados a su seguridad, efectos adversos, contraindicaciones y mecanismos de acción; puede ser considerada como una opción que puede ser utilizada como complemento a restablecimiento de la salud mental y trastornos asociados. mental, aceites esenciales.

Keywords: aromatherapy, mental health, essential oils.

mental health: a brief review

INTRODUCCIÓN

interés por la medicina alha ido en aumento (1). que lo natural es mejor, algunos estudios, genera Dentro de los tratamientos aromaterapia, que es el uso de principales agentes teenfermedades (3). Los AE de las plantas, como

matherapy used in mental health. It describes evidence for and against the use of aromatherapy in stress, anxiety, depression, sleep disorders, cognitive disorders and other disorders; as well as data related to its safety, adverse effects, contraindications and mechanisms of action. In conclusion, aromatherapy can be considered as an option that can be used as a complement to treatments aimed to restore mental health and associated disorders.

the main therapeutic agents. In the present work a brief review was made on the arodescribes evidence for and against the use of aromatherapy in stress, anxiety, depresdisorders and other disorders; as well as data related to its safety, adverse effects, action. In conclusion, aromatherapy can be considered as an option that can be used aimed to restore mental health and associated disorders. health, essential oils.

mejoró el sueño en un 97% así como redujo el uso estudio en una unidad cuidados intensivos cardioque la aromaterapia significativamente la caademás produjo gran un grupo de enfermedeterioro mental progrememoria, alteraciones del (34). En este sentido, antipsicóticos prescrinuevas formas de trata -

En los últimos tiempos, el interés por la medicina alternativa y complementaria (MAC) ha ido en aumento (1). En parte, debido a la creencia de que lo natural es mejor, es menos costoso, y, según algunos estudios, genera menos efectos adversos (2). Dentro de los tratamientos con MAC, se encuentra la aromaterapia, que es el uso de los aceites esenciales (AE). como principales agentes terapéuticos para tratar diversas enfermedades (3). Los AE son extraídos de diversas partes de las plantas, como

adultos mayores, se encontró que la aromaterapia con AE de lavanda y bergamota disminuye los niveles de estrés (12). Sin embargo, en algunos estudios, los resultados, incluso para el AE de lavanda no fueron estadísticamente significativos, no disminuyendo el estrés pre y post operativo de pacientes quirúrgicos (13). En este mismo sentido, otro estudio en una muestra de enfermeras del servicio de emergencia, utilizó la aromaterapia en masaje a base de una mezcla de AE de Rosa damascena (rosa), lavanda, bergamota, Citrus aurantifolia (lima), Cananga odorata (flor de cananga o ylang ylang) y Pogostemon cablin (patchouli), no encontrándose diferencias significativas entre el control y el grupo experimental después de 12 semanas de aplicación (14).

hojas, flores, tallos, frutos, semillas, rizomas y cortezas (4). Pueden ser aplicados mediante inhalación, masajes, compresas, además de en cápsulas de gelatina, pesarios vaginales e incluso supositorios (5). Sin embargo, últimamente, es el uso de la aromaterapia la que ha despertado el interés académico, debido a que diversos estudios señalan como esta puede afectar el cerebro humano, regulando las emociones, los estados de ánimo, disminuyendo el estrés, la ansiedad, la depresión, promoviendo el bienestar físico y mental (6). En este sentido, el presente

Ansiedad y depresión

Soto-Vásquez MR, Arkin Alvarado-García PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión

La ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más comunes y en aumento en todo el mundo, costando a la economía mundial aproximadamente un billón de dólares anuales, sin embargo, cuenta con un rendimiento en retorno de la inversión del tratamiento del cuatrocientos por ciento (15). Así se han empleado AE en estas patologías como el de lavanda, del cual se ha comprobado su capacidad para poder disminuir la ansiedad aguda situacional, relacionada con los sentimientos de an-

licum (albahaca) redujeron concluyendo que la aromaterapia complemento de las embargo, en un estudio de la aromaterapia administrada cientes con cáncer con clínica, el uso de alrededor beneficiosos importantes vención; no obstante a largo plazo en la mejoría los evaluados (28).

(12). Sin embargo, cluso para el AE significativos, no disminuyendo tivo de pacientes quirúrgicos otro estudio en una emergencia, utilizó una mezcla de AE bergamota, Citrus de cananga o ylang chouli), no encontrándose el control y el grupo de aplicación (14).

hojas, flores, tallos, frutos, semillas, rizomas y cortezas (4). Pueden ser aplicados mediante inhalación, masajes, compresas, además de en cápsulas de gelatina, pesarios vaginales e incluso supositorios (5). Sin embargo, últimamente, es el uso de la aromaterapia la que ha despertado el interés académico, debido a que diversos estudios señalan como esta puede afectar el cerebro humano, regulando las emociones, los estados de ánimo, disminuyendo el estrés, la ansiedad, la depresión, promoviendo el bienestar físico y mental (6). En este sentido, el presente

estudio realiza una breve revisión sobre el uso de la aromaterapia en la salud mental, describiéndose estudios a favor y en contra sobre la utilización de aromaterapia en el estrés, ansiedad, depresión, trastornos del sueño, trastornos cognitivos y otros trastornos; así como también se presentan datos relacionados a su seguridad, efectos adversos, contraindicaciones y mecanismos de acción.

Soto-Vásquez MR, Arkin Alvarado-García PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión

estudio realiza una breve revisión sobre el uso de la aromaterapia en la salud mental, describiéndose estudios a favor y en contra sobre la utilización de aromaterapia en el estrés, ansiedad, depresión, trastornos del sueño, trastornos cognitivos y otros trastornos; así como también se presentan datos relacionados a su seguridad, efectos adversos, contraindicaciones y mecanismos de acción.

Estrés

Ansiedad y La ansiedad les más comunes tando a la economía de dólares anuales, miento en retorno trocientos por ciento estas patologías como probado su capacidad aguda situacional,

Trastornos del El sueño es de las actividades físicas; vocar fatiga, somnolencia, lidad, desorientación problemas de sueño enfermedades isquémicas lizó una intervención ficativamente la calidad mejoró la calidad del sueño el efecto en la etapa una mezcla de AE de perus communis (enebro),

Mecanismos

Mecanismos de acción

El uso de AE mediante la inhalación se ha constituido en uno de los abordajes más populares para la reducción del estrés, debido a sus pocos efectos secundarios y accesibilidad económica (7). De hecho, se ha comprobado que el AE de Lavandula angustifolia (lavanda) puede disminuir los niveles de cortisol (8) y de cromogranina A (IgA) (9); marcadores salivales cuyos valores aumentan en estados de estrés. Asímismo, otro estudio demostró que la mezcla de tres aceites esenciales, lavanda, Citrus bergamia (bergamota) y Cananga odorata (flor de cananga) en proporción 2:2:1, encontrándose que la inhalación de estos aceites puede disminuir los niveles de estrés de personal de enfermería que trabaja en salas de operaciones (10). Del mismo modo, al evaluarse el efecto de la aromaterapia en base del aceite de bergamota en la respuesta al estrés de adolescentes, se halló que su aplicación disminuye los niveles de IgA (11). También en una muestra de pacientes adultos mayores, se encontró que la aromaterapia con AE de lavanda y bergamota disminuye los niveles de estrés (12). Sin embargo, en algunos estudios, los resultados, incluso para el AE de lavanda no fueron estadísticamente significativos, no disminuyendo el estrés pre y post operativo de pacientes quirúrgicos (13). En este mismo sentido, otro estudio en una muestra de enfermeras del servicio de emergencia, utilizó la aromaterapia en masaje a base de una mezcla de AE de Rosa damascena (rosa), lavanda, bergamota, Citrus aurantifolia (lima), Cananga odorata (flor de cananga o ylang ylang) y Pogostemon cablin (patchouli), no encontrándose diferencias significativas entre el control y el grupo experimental después de 12 semanas de aplicación (14).

tardó más el tiempo del próximo consumo (40). Por otro lado, en otro estudio, AE de lavanda y Pelargonium graveolens (geranio) diluidos en un gel neutro para su utilización en masaje, fueron aplicados a sujetos con trastornos de personalidad límite, histriónica, antisocial y dependiente; hallándose una mejora en la percepción de bienestar general, disminución de las ideas fijas, estado de alerta, impulsividad e irritabilidad (41).

Seguridad, efectos adversos y contraindicaciones

Aunque la mayoría de las intervenciones con aromaterapia en salud mental resultan seguras y sin efectos adversos cuando se respeta la dosis terapéutica (38), los problemas de seguridad están más asociados al uso inapropiado de los AE, su uso excesivo, ingesta accidental y reacciones cutáneas en personas propensas a las alergias

El uso de AE mediante la inhalación se ha constituido en uno de los abordajes más populares para la reducción del estrés, debido a sus pocos efectos secundarios y accesibilidad económica (7). De hecho, se ha comprobado que el AE de Lavandula angustifolia (lavanda) puede disminuir los niveles de cortisol (8) y de cromogranina A (IgA) (9); marcadores salivales cuyos valores aumentan en estados de estrés. Asímismo, otro estudio demostró que la mezcla de tres aceites esenciales, lavanda, Citrus bergamia (bergamota) y Cananga odorata (flor de cananga) en proporción 2:2:1, encontrándose que la inhalación de estos aceites puede disminuir los niveles de estrés de personal de enfermería que trabaja en salas de operaciones (10). Del mismo modo, al evaluarse el efecto de la aromaterapia en base del aceite de bergamota en la respuesta al estrés de adolescentes, se halló que su aplicación disminuye los niveles de IgA (11). También en una muestra de pacientes adultos mayores, se encontró que la aromaterapia con AE de lavanda y bergamota disminuye los niveles de estrés (12). Sin embargo, en algunos estudios, los resultados, incluso para el AE de lavanda no fueron estadísticamente significativos, no disminuyendo el estrés pre y post operativo de pacientes quirúrgicos (13). En este mismo sentido, otro estudio en una muestra de enfermeras del servicio de emergencia, utilizó la aromaterapia en masaje a base de una mezcla de AE de Rosa damascena (rosa), lavanda, bergamota, Citrus aurantifolia (lima), Cananga odorata (flor de cananga o ylang ylang) y Pogostemon cablin (patchouli), no encontrándose diferencias significativas entre el control y el grupo experimental después de 12 semanas

siedad que surgen inmediatamente tras una situación como una cirugía, donde el AE de lavanda disminuyó los niveles de ansiedad en mujeres antes de cirugía por cáncer de mama (16). Asímismo. otro estudio también demostró la reducción de la ansiedad preoperatoria en pacientes antes de cirugías de corazón y abdomen (17). En esta misma senda se evaluaron los niveles de ansiedad y depresión en pacientes con hemodiálisis, denotando que el aceite esencial de lavanda disminuía los niveles de depresión, no así los de ansiedad (18). En este último sentido, un estudio con AE de lavanda no mostró diferencias significativas en la disminución de los niveles de ansiedad (19). En otros estudios mostraron efectos ansiolíticos los AE de Lippia alba (20), el AE de Peperomia dolabriformis (21), el AE de Satureja brevicalyx (22), y los AE de Satureja boliviana (23), Anthemis nobilis (manzanilla romana), rosa, Citrus limon (limón), Salvia sclarea (salvia), Santalum album (sándalo) (24). También existen reportes que el AE de lavanda disminuyó la depresión de estudiantes universitarias (25), como también mezclas de AE de lavanda, Origanum majorana (mejorana), Eucalyptus globulus (eucalipto), Rosmarinus officinalis (romero) y Mentha piperita (menta) en proporción 2:1:2:1:1, que aplicados en masaje pueden reducir los niveles de depresión en pacientes con artritis (26). Además, un estudio usando AE de Citrus X sinensis (naranjo), Pelargonium graveolens (geranio) y Ocimum basilicum (albahaca) redujeron los niveles de depresión leve, concluyendo que la aromaterapia puede ser usada∫ como complemento de las terapias contra la depresión (27). Sin embargo, en un estudio multicéntrico, al evaluarse el uso de la aromaterapia administrada a través del masaje a pacientes con cáncer con establecida ansiedad y depresión clínica, el uso de alrededor de veinte AE, produjo efectos beneficiosos importantes hasta las dos semanas de intervención; no obstante no produjo ningún efecto beneficioso a largo plazo en la mejoría de las condiciones clínicas de los evaluados (28).

El efecto de los AE es debido a sus componentes, como el linalol y el pineno, los cuales poseen un efecto agonista del GABA, mecanismo muy parecido a las benzodiacepinas, aumentando la acción natural de este neurotrasmisor, generando así un efecto ansiolítico (45). Sin embargo, otros AE con actividad estimulante podrían tener un efecto antagonista de las actividades de los receptores GABA, colinérgicos (nicotínicos y muscarínicos) o enzimas relacionadas (acetilcolinesterasa y adenilato ciclasa), lo que tendría un efecto positivo en la memoria y la apatía, favoreciendo el tratamiento de la demencia (38). Otra mecanismo propuesto es el efecto agonista que los AE pueden tener sobre la serotonina, estimulando los receptores 5-HT, en especial 5-HT1B mejorando así la función de estos receptores que juegan un rol importante en la regulación del estado de ánimo. Finalmente, debido a que los AE actúan directamente a través del sentido del olfato, sus efectos farmacológicos pueden ser más rápidos debido a que evitan la interferencia de la barrera hematoencefálica (46).

CONCLUSIONES

Debido a la baja incidencia de sus efectos adversos, la aromaterapia en base a aceites esenciales es una opción interesante, simple y de bajo costo, que puede ser utilizada como complemento a los tratamientos destinados al restablecimiento de la salud mental y trastornos asociados. Sin embargo, aún se necesitan estudios mayores para generalizar los resultados sobre sus efectos, mecanismos de acción, seguridad, efectos adversos e interacciones y estandarización.

Trastornos del sueño

siedad que surgen inmediatamente tras una situación como una cirugía, donde el AE de lavanda disminuyó los niveles de ansiedad en mujeres antes de cirugía por cáncer de mama (16). Asímismo. otro estudio también demostró la reducción de la ansiedad preoperatoria en pacientes antes de cirugías de corazón y abdomen (17). En esta misma senda se evaluaron los niveles de ansiedad y depresión en pacientes con hemodiálisis, denotando que el aceite esencial de lavanda disminuía los niveles de depresión, no así los de ansiedad (18). En este último sentido, un estudio con AE de lavanda no mostró diferencias significativas en la disminución de los niveles de ansiedad (19). En otros estudios mostraron efectos ansiolíticos los AE de Lippia alba (20), el AE de Peperomia dolabriformis (21), el AE de Satureja brevicalyx (22), y los AE de Satureja boliviana (23), Anthemis nobilis (manzanilla romana), rosa, Citrus limon (limón), Salvia sclarea (salvia), Santalum album (sándalo) (24). También existen reportes que el AE de lavanda disminuyó la depresión de estudiantes universitarias (25), como también mezclas de AE de lavanda, Origanum majorana (mejorana), Eucalyptus globulus (eucalipto), Rosmarinus officinalis (romero) y Mentha piperita (menta) en proporción 2:1:2:1:1, que aplicados en masaje pueden reducir los niveles de depresión en pacientes con artritis (26). Además, un estudio usando AE de Citrus X sinensis (naranjo), Pelargonium graveolens (geranio) y Ocimum basilicum (albahaca) redujeron los niveles de depresión leve, concluyendo que la aromaterapia puede ser usada∫ como complemento de las terapias contra la depresión (27). Sin embargo, en un estudio multicéntrico, al evaluarse el uso de la aromaterapia administrada a través del masaje a pacientes con cáncer con establecida ansiedad y depresión clínica, el uso de alrededor de veinte AE, produjo efectos beneficiosos importantes hasta las dos semanas de intervención; no obstante no produjo ningún efecto beneficioso a largo plazo en la mejoría de las condiciones clínicas de los evaluados (28).

El sueño es de ingente ayuda en la recuperación de las actividades físicas; ya que la falta de este puede pro-

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Trastornos del sueño

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Debido a la baja la aromaterapia en interesante, simple como complemento blecimiento de la salud embargo, aún se necesitan lizar los resultados ción, seguridad, estandarización.

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MEDICINA NATURISTA · 2019; Vol. 13 · Nº 1 21 Aromatherapy uses essential oils as the main therapeutic agents. In the present work a brief review was made on the aro

2019; Vol. 13 · Nº 1 21

22 2019; Vol. 13 · niveles de IgA (11). También en una muestra de pacientes

Ansiedad y depresión

vocar fatiga, somnolencia, nerviosismo, mareos, inestabi 22

síntomas conductuales

(42). Cabe recalcar también que existe evidencia a consi

PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión Soto-Vásquez MR, Arkin Alvarado-García PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud Soto-Vásquez MR, Arkin

and Anxiety Treatments

1. Ravindran AV. Balneaves tosh D, Morehouse

(geranio) y Ocimum basi de depresión leve, ser usada∫ como depresión (27). Sin evaluarse el uso través del masaje a paansiedad y depresión AE, produjo efectos semanas de interefecto beneficioso condiciones clínicas de

estudios, los resultados, infueron estadísticamente estrés pre y post operaeste mismo sentido, enfermeras del servicio de en masaje a base de damascena (rosa), lavanda, Cananga odorata (flor Pogostemon cablin (patdiferencias significativas entre después de 12 semanas los trastornos mentatodo el mundo, cosaproximadamente un billón cuenta con un renditratamiento del cuahan empleado AE en del cual se ha comdisminuir la ansiedad los sentimientos de an-

complemento de las terapias contra la depresión (27). Sin embargo, en un estudio multicéntrico, al evaluarse el uso de la aromaterapia administrada a través del masaje a pacientes con cáncer con establecida ansiedad y depresión clínica, el uso de alrededor de veinte AE, produjo efectos beneficiosos importantes hasta las dos semanas de intervención; no obstante no produjo ningún efecto beneficioso a largo plazo en la mejoría de las condiciones clínicas de los evaluados (28).

Trastornos del sueño

Trastornos cognitivos

además que en el razonamiento matemático; mientras que el AE de Jasminum officinale (jazmín) y romero tienen un efecto positivo en la resolución de los test de memoria (38). También el AE de menta mejora significativamente la memoria y la atención. Efecto contrario produjo el AE de cananga o ylang ylang; sin embargo, este último aumenta la sensación de tranquilidad (39).

Seguridad, efectos adversos y contraindicaciones

Otros trastornos

PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión

Estos están relacionados con un grupo de enfermedades cuya característica es un deterioro mental progresivo, lo que incluye pérdida de memoria, alteraciones del juicio, el lenguaje, la orientación, etc (34). En este sentido, debido a los efectos adversos de los antipsicóticos prescritos en la demencia, se buscan nuevas formas de tratamiento para poder contrarrestar los síntomas conductuales y psicológicos, sin embargo, hasta el 2008, un metaanálisis encontró que la evidencia era aún escasa para corroborar la eficacia de las intervenciones con AE en estas dolencias (35). Sin embargo, en otros estudios donde se evaluaron mezclas de AE de limón y romero por las mañanas y lavanda y Citrus sinensis (naranja) por las noches, los pacientes con demencia por enfermedad de Alzheimer leve o moderada mostraron mejora significativa en la orientación, percepción, abstracción, y comprensión (36). Por otro lado, un estudio encontró que los AE podrían afectar las funciones cognitivas, encontrando que AE de lavanda afectaba negativamente la memoria y la atención de los participantes (37). De la misma manera, otro trabajo también encontró un efecto negativo del AE de lavanda sobre la memoria, además que en el razonamiento matemático; mientras que el AE de Jasminum officinale (jazmín) y romero tienen un efecto positivo en la resolución de los test de memoria (38). También el AE de menta mejora significativamente la memoria y la atención. Efecto contrario produjo el AE de cananga o ylang ylang; sin embargo, este último aumenta la sensación de tranquilidad (39).

la recuperación de de este puede promareos, inestabiatención (29). Los los pacientes con por lo que se reamejorando signidel mismo modo estudiantes, manteniéndose (31). En otro estudio (albahaca), JuniOriganum majorana 2019; Vol. 13 · Nº 1 · MEDICINA NATURISTA

Otros trastornos

MEDICINA NATURISTA

revisión

J Tradit Chin Med

essential oils in pracChurchill Livingstone;

TL. Bergamot (CiImproves Positive Health Treatment 2017;31(5):812-6.

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lavender aroma on saliArch Oral Biol. 2008;

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Aromatherapy on Stress and Korean Acad Nurs.

Does It Help to ReStress in CommunityRes Int. 2014;

sus componentes, cuales poseen un efecto parecido a las bennatural de este neuansiolítico (45). Sin estimulante podrían tener actividades de los receptores muscarínicos) o enzimas adenilato ciclasa), lo memoria y la apatía, demencia (38). Otra meagonista que los AE pueestimulando los receptores mejorando así la función de importante en la reguFinalmente, debido a que los sentido del olfato, sus más rápidos debido a barrera hematoencefálica sus efectos adversos, esenciales es una opción que puede ser utilizada destinados al restatrastornos asociados. Sin mayores para generamecanismos de ace interacciones y

Aragchian M, Sainhalation aromatherapy

and vital signs in pabypass surgery: A single Complement Ther Med.

Jones M, Finucane with music on the

El sueño es de ingente ayuda en la recuperación de las actividades físicas; ya que la falta de este puede provocar fatiga, somnolencia, nerviosismo, mareos, inestabilidad, desorientación y trastornos de la atención (29). Los problemas de sueño son comunes en los pacientes con enfermedades isquémicas del corazón, por lo que se realizó una intervención con AE de lavanda, mejorando significativamente la calidad del sueño (30), del mismo modo mejoró la calidad del sueño de estudiantes, manteniéndose el efecto en la etapa de seguimiento (31). En otro estudio una mezcla de AE de Ocimum basilicum (albahaca), Juniperus communis (enebro), lavanda y Origanum majorana (mejorana) aplicado en masaje, mejoró el sueño en un 97% de pacientes incluidos en el estudio; así como redujo el uso de sedantes para dormir (32). Otro estudio en una unidad de servicios en la unidad de cuidados intensivos cardiovasculares de un hospital, demostró que la aromaterapia basada en el AE de rosa mejoraba significativamente la calidad del sueño de los pacientes, y además produjo gran aceptación entre los sujetos (33).

Un estudio evaluó el efecto de los AE de Angelica archangelica (angélica) y Piper nigrum (pimienta negra) sobre el craving (deseo de consumo) y el tiempo del próximo consumo, denotando que ambos AE fueron efectivos en reducir el craving y aplazar el tiempo del próximo consumo; no obstante, la pimienta negra redujo más el craving y la angélica re-

Aunque la mayoría de las intervenciones con aromaterapia en salud mental resultan seguras y sin efectos adversos cuando se respeta la dosis terapéutica (38), los problemas de seguridad están más asociados al uso inapropiado de los AE, su uso excesivo, ingesta accidental y reacciones cutáneas en personas propensas a las alergias (42). Cabe recalcar también que existe evidencia a considerar en el uso de los AE, relacionadas a sus componentes químicos individuales como el éter safrol, que puede disminuir los niveles de glutatión en el hígado, o la tujona, componente que presenta propiedades neurotóxicas y hepatotóxicas, y presente en los AE de Salvia officinalis (salvia), Artemisia annua, y Artemisia absinthium (ajenjo); y que como los AE de Ruta graveolens (ruda), Juniperus communis (enebro), y Mentha pulegium (menta poleo) no son recomendados en aromaterapia por también ser abortivos (42). Otro componente químico de los AE contraindicado en altas dosis es el alcanfor, debido a sus efectos irritantes de la piel, y cuya ingesta puede causar hepatotoxicidad, ataxia y hasta convulsiones (38). Por lo que se deben tener precauciones similares a los medicamentos sintéticos y deben ser aplicados por especialistas, y de ninguna forma aplicados directamente sino diluidos (44).

MEDICINA NATURISTA · 2019; Vol. 13 · Nº 1

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Trastornos cognitivos

Un estudio evaluó el efecto de los AE de Angelica archangelica (angélica) y Piper nigrum (pimienta negra) sobre el craving (deseo de consumo) y el tiempo del próximo consumo, denotando que ambos AE fueron efectivos en reducir el craving y aplazar el tiempo del próximo consumo; no obstante, la pimienta negra redujo más el craving y la angélica re-

tardó más el tiempo del próximo consumo (40). Por otro lado, en otro estudio, AE de lavanda y Pelargonium graveolens (geranio) diluidos en un gel neutro para su utilización en masaje, fueron aplicados a sujetos con trastornos de personalidad límite, histriónica, antisocial y dependiente; hallándose una mejora en la percepción de bienestar general, disminución de las ideas fijas, estado de alerta, impulsividad e irritabilidad (41).

PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión

Seguridad, efectos adversos y contraindicaciones

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(mejorana) aplicado en masaje, mejoró el sueño en un 97% de pacientes incluidos en el estudio; así como redujo el uso de sedantes para dormir (32). Otro estudio en una unidad de servicios en la unidad de cuidados intensivos cardiovasculares de un hospital, demostró que la aromaterapia basada en el AE de rosa mejoraba significativamente la calidad del sueño de los pacientes, y además produjo gran aceptación entre los sujetos (33).

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tardó más el tiempo del próximo consumo (40). Por otro lado, en otro estudio, AE de lavanda y Pelargonium graveolens (geranio) diluidos en un gel neutro para su utilización en masaje, fueron aplicados a sujetos con trastornos de personalidad límite, histriónica, antisocial y dependiente; hallándose una mejora en la percepción de bienestar general, disminución de las ideas fijas, estado de alerta, impulsividad e irritabilidad (41).

Seguridad, efectos adversos y contraindicaciones

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Aunque la mayoría de las intervenciones con aromaterapia en salud mental resultan seguras y sin efectos adversos cuando se respeta la dosis terapéutica (38), los problemas de seguridad están más asociados al uso inapropiado de los AE, su uso excesivo, ingesta accidental y reacciones cutáneas en personas propensas a las alergias (42). Cabe recalcar también que existe evidencia a considerar en el uso de los AE, relacionadas a sus componentes químicos individuales como el éter safrol, que puede disminuir los niveles de glutatión en el hígado, o la tujona, componente que presenta propiedades neurotóxicas y hepatotóxicas, y presente en los AE de Salvia officinalis (salvia), Artemisia annua, y Artemisia absinthium (ajenjo); y que como los AE de Ruta graveolens (ruda), Juniperus communis (enebro), y Mentha pulegium (menta poleo) no son recomendados en aromaterapia por también ser abortivos (42). Otro componente químico de los AE contraindicado en altas dosis es el alcanfor, debido a sus efectos irritantes de la piel, y cuya ingesta puede causar hepatotoxicidad, ataxia y hasta convulsiones (38). Por lo que se deben tener precauciones similares a los medicamentos sintéticos y deben ser aplicados por especialistas, y de ninguna forma aplicados directamente sino diluidos (44).

Otros trastornos

Un estudio evaluó el efecto de los AE de Angelica archangelica (angélica)

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Estos están relacionados con un grupo de enfermedades cuya característica es un deterioro mental progresivo, lo que incluye pérdida de memoria, alteraciones del juicio, el lenguaje, la orientación, etc (34). En este sentido, debido a los efectos adversos de los antipsicóticos prescritos en la demencia, se buscan nuevas formas de tratamiento para poder contrarrestar los síntomas conductuales y psicológicos, sin embargo, hasta el 2008, un metaanálisis encontró que la evidencia era aún escasa para corroborar la eficacia de las intervenciones con AE en estas dolencias (35). Sin embargo, en otros estudios donde se evaluaron mezclas de AE de limón y romero por las mañanas y lavanda y Citrus sinensis (naranja) por las noches, los pacientes con demencia por enfermedad de Alzheimer leve o moderada mostraron mejora significativa en la orientación, percepción, abstracción, y comprensión (36). Por otro lado, un estudio encontró que los AE podrían afectar las funciones cognitivas, encontrando que AE de lavanda afectaba negativamente la memoria y la atención de los participantes (37). De la misma manera, otro trabajo también encontró un efecto negativo del AE de lavanda sobre la memoria, además que en el razonamiento matemático; mientras que el AE de Jasminum officinale (jazmín) y romero tienen un

efecto positivo en la resolución de los

Aunque la mayoría de las intervenciones con aromaterapia en salud mental resultan seguras y sin efectos adversos cuando se respeta la dosis terapéutica (38), los problemas de seguridad están más asociados al uso inapropiado de los AE, su uso excesivo, ingesta accidental y reacciones cutáneas en personas propensas a las alergias (42). Cabe recalcar también que existe evidencia a considerar en el uso de los AE, relacionadas a sus componentes químicos individuales como el éter safrol, que puede disminuir los niveles de glutatión en el hígado, o la tujona, componente que presenta propiedades neurotóxicas y hepatotóxicas, y presente en los AE de Salvia officinalis (salvia), Artemisia annua, y Artemisia absinthium (ajenjo); y que como los AE de Ruta graveolens (ruda), Juniperus communis (enebro), y Mentha pulegium (menta poleo) no son recomendados en aromaterapia por también ser abortivos (42). Otro componente químico de los AE contraindicado en altas dosis es el alcanfor, debido a sus efectos irritantes de la piel, y cuya ingesta puede causar hepatotoxicidad, ataxia y hasta convulsiones (38). Por lo que se deben tener precauciones similares a los medicamentos sintéticos y deben ser aplicados por especialistas, y de ninguna forma aplicados directamente sino diluidos (44).

y Piper nigrum (pimienta negra) sobre el

Soto-Vásquez MR, Arkin Alvarado-García PA, Sagastegui-Guarniz WAP. Aromaterapia en la salud mental: una breve revisión sintéticos y deben ser guna forma aplicados

MEDICINA NATURISTA · 2019; Vol. 13 · Nº 1 23

Soto-Vásquez MR, Arkin Alvarado-García

Faulkner G,

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Ortiz

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The effect of inha-

MEDICINA NATURISTA

craving y aplazar el tiempo del próximo consumo; no obstante, la pimienta negra redujo más el craving y la angélica re-

dujo el AE de cananga o ylang ylang; sin embargo, este último aumenta la sensación de tranquilidad (39).

citado 16/09/2018]. Disponible en: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2016/depression-anxiety-treatement/es/

Otros trastornos

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· MEDICINA NATURISTA

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CAPSULA RECREATIVA

La UCR ¡Te Mueve!

UCR Te Mueve es un proyecto que se ha desarrollado durante los meses de abril y mayo de 2023 y por medio del cual, la UCR ha realizado una alianza con las municipalidades de San Pedro de Montes de Oca, de Grecia y el Recinto de Tacares, llevando a estas comunidades una muestra de actividades recreativas, artísticas, deportivas, y exponiendo algunos de sus proyectos de acción social e investigación.

Bajo el lema “Disfrutá lo público”, la iniciativa procura apropiarse de esos espacios para promover los estilos de vida saludables; contribuyendo al diálogo entre las comunidades y las instituciones públicas y de esa forma democratizar el bienestar.

PROGRAMACION

REIKI

GLOSARIO TECNICO

Signiﬁcado de palabras claves

Aceite esencial: Los aceites esenciales son compuestos aromáticos volátiles extraídos de la corteza, ﬂores, hojas, raíces, semillas, tallos y otras partes de las plantas. Les conﬁeren su aroma distintivo y juegan un papel crucial en la supervivencia de la planta en su conjunto.

Aromaterapia: Uso de los aceites esenciales de las plantas para mejorar el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu. Se usan para mejorar la calidad de vida y reducir la tensión, la ansiedad, el dolor, las náuseas y los vómitos que causa el cáncer y su tratamiento.

Ansiedad: La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.

Depresión: Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.

Efectos adversos: Efecto no deseado de un medicamento u otro tipo de tratamiento, como una cirugía. Los

efectos adversos pueden ser de moderados a graves, e incluso poner en peligro la vida del paciente. También se llama evento adverso y reacción adversa.

Estrés: El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

Mecanismos de acción: En el ámbito de la medicina, este término se usa para describir la manera en que un medicamento u otra sustancia produce un efecto en el cuerpo.

Terapias alternativas: Generalmente se usa para describir cualquier tratamiento médico o intervención que no ha sido documentado o identificado científicamente como seguros o efectivos para una condición o enfermedad especifica. Se refiere a tratamientos con bajo o sin riesgo que son utilizados en lugar de tratamientos convencionales (estándar). Si usted utiliza un tratamiento alternativo junto a medicina o terapia convencional, el tratamiento alternativo será considerado como terapia complementaria.

Trastornos cognitivos: Son un grupo de afecciones relacionadas con el pensamiento, el aprendizaje, el recuerdo, la atención y el lenguaje. Estos trastornos afectan la capacidad de una persona para realizar tareas cotidianas, como leer, escribir, realizar cálculos y tomar decisiones.

Trastornos del sueño: Son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen diﬁcultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

REIKI

“Cuando buscamos ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor se vuelve mejor también.”

PAULO COELHO

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