Manfaat Memaafkan untuk Hidup yang Lebih

Sehat dan Tenang

Hari Raya Idul Fitri biasanya berkaitan erat dengan silaturahmi dan belajar untuk memaafkan orang lain. Tindakan memaafkan memang tidak selalu mudah untuk dilakukan, apalagi jika kesalahan ini terbilang cukup besar. Namun, apa

Sobat Sehat tahu bahwa kebiasaan memaafkan ternyata baik untuk kesehatan?

Memaafkan tidak hanya bermanfaat untuk diri sendiri, tetapi juga orang yang Sobat Sehat maafkan. Kedua belah pihak bisa sama-sama melepaskan rasa tertekan dalam hari. Walaupun tidak mudah dan tidak bisa dipaksakan, Sobat Sehat bisa mencobanya secara perlahan.

3 Manfaat Kebiasaan

Memaafkan untuk Kesehatan

Berdasarkan jurnal Annals of Behavioral Medicine, memaafkan memiliki beberapa manfaat, yaitu mencegah stres, mengurangi perasaan negatif, hingga membantu dalam mengenali makna dan tujuan hidup. Berikut adalah beberapa manfaat saling memaafkan yang berdampak pada kesehatan:

a. Meningkatkan Kesehatan Mental

Sebuah penelitian mengatakan dengan memaafkan, tubuh akan menjadi lebih rileks. Selain itu, juga mengurangi efek negatif dari emosi dan amarah yang berlebihan. Hal ini tentu bisa mengurangi risiko stres dan perasaan tertekan yang nanti bisa membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

Secara tidak langsung, kebiasaan memaafkan ini dapat meningkatkan kesehatan mental Sobat Sehat. Apabila kesehatan mental terjaga, maka aktivitas harian dapat berjalan dengan lancar.

b. Menjaga Kesehatan Jantung

Seseorang yang menyimpan dendam karena malas atau tidak mau memaafkan cenderung akan mudah emosi. Kondisi ini ternyata bisa membuat otot-otot dalam tubuh menegang dan detak jantung menjadi tidak beraturan.

Selain itu, amarah berlebihan juga seringkali dihubungkan dengan tekanan darah tinggi yang tidak baik karena menyebabkan penyakit hipertensi. Dengan memaafkan ini, tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman sehingga kesehatan jantung pun akan meningkat.

c. Menghargai dan Mencintai Diri

Sendiri

Apabila Sobat Sehat mudah untuk memaafkan orang lain, maka Sobat Sehat cenderung mudah untuk memaafkan diri sendiri. Kebaikan ini dapat menjadi salah satu langkah awal untuk Sobat Sehat bisa mencintai diri sendiri.

Selain menjadi penghargaan terhadap diri sendiri, hal tersebut juga secara tidak langsung akan berdampak pada kesehatan mental. Di mana kesehatan mental terjaga, di situ juga kesehatan fisik akan mengikuti menjadi lebih baik.

Nah, itu dia beberapa manfaat dari memaafkan yang bisa Sobat Sehat coba lakukan untuk kehidupan sehari-hari. Mudah memang untuk mengatakan maaf, tetapi pada praktiknya pun masih terbilang sulit.

Namun, tidak apa-apa, Sobat Sehat bisa melatih untuk memaafkan ini secara perlahan. Kunci utamanya, memaafkan adalah pilihan terbaik demi kedamaian hati. Yuk, selalu tingkatkan kesehatan mental dengan langkah awal seperti memaafkan orang lain.