Zsebibabafüzet, 2013 április by Zsebi magazin

S B Z EBIBAA KISGYERMEKES CSALÁDOK PROGRAMFÜZETE | 2013. ÁPRILIS | IX. ÉVFOLYAM 4. SZÁM

AKTUÁLIS AZ IDŐ KÜLŐNÖS TERMÉSZETE

KINCSESTÁR PALYA BEA INTERJÚ

ALTERNATÍVÁK BOWEN TECHNIKA

ÉLÉSKAMRA PITYPANG PROGRAMOK, SZOLGÁLTATÁSOK PÉCSI KISGYERMEKESEKNEK

HÁBORÍTATLANUL SZOPTATÁS - KEZDJÜK JÓL!

tartalom

TARTALOM

4 | KINCSESTÁR

Cselekvő csend

6 | AKTUÁLIS

Az idő különös természete - avagy éld túl a háztartás 2.

8 | ÉLÉSKAMRA Pitypang

12 | HÁBORÍTATLANUL

Szoptatás – Kezdjük jól!

14 | AJÁNLÓ Kecsketej

15 | ALTERNATÍVÁK

A Bowen-technika

23 | PROGRAMOK

Programok pécsi kisgyermekeseknek

37 | JÓGAKOMA, KÖNYVAJÁNLÓ 38 | KÖZÉRDEKŰ

Közérdekű információ

KÖVESD A ZSEBIBABAFÜZETET FACEBOOKON!

www.facebook.com/zsebibabafuzet

KANGA Egyesület adószám: 18325054-1-02

olvasói levelek, szerkesztés, hirdetések:

Szentendrei Judit

+36-30-450-07-99 zsebibabafuzet@kangaegyesulet.hu egyesületi ügyek, szülésfelkészítés, dúla, tanácsadás:

Maróy Ditta

+36-20-593-94-27 ditta@kangaegyesulet.hu

Kedves Olvasó! Talán senki nem bánja, hogy magunk mögött hagytuk ezt a furcsa márciust - az évszázad hóviharával együtt. És itt az április! Végleg a szekrénybe száműzhetőek az anorákok, téli kesztyűk és a soksok nyomasztó ruhadarabok. Megtelnek a terek, előkerülnek a kismotorok, biciklik, görkorcsolyák, a város megtelik emberekkel. Nincs arra alkalmasabb idő, hogy felkerekedjünk a gyerekekkel és nyakunkba vegyük a várost! Aztán a padokon vagy a gyerekprogramok szünetében békésen lapozgathassuk az áprilisi Zsebit. Áprilisi számunk vezércikkében Palya Bea énekesnővel beszélgethettünk közelgő pécsi koncertje kapcsán, ahol ezúttal a gyerekeknek énekel majd. De beszélt nekünk születésről, zenéről, az anyaság hétköznapjairól és terveiről is. Folytatjuk a tavaszi megújulás jegyében háztartással foglalkozó sorozatunkat, ezúttal az időnket próbáljuk nyakon csípni. Régen szóltunk a szoptatásról, amelynek fontosságát nem győzzük elégszer hangsúlyozni. Április számunkban a La Leche Ligának köszönhetően közlünk egy cikket arról, mit is tehetünk a helyes és hosszan tartó szoptatásért mi édesanyák, és mit tehetnek a szakemberek. Szép tavaszt kívánunk minden olvasónknak! Szentendrei Judit

Zsebibaba füzet | kisgyermekes családok programfüzete | 2013. április | IX. évfolyam 4. szám Főszerkesztő, felelős szerkesztő: Szentendrei Judit | Tördelő-szerkesztő: Szentendrei Antal Kiadja: KANGA Közhasznú Egyesület - 7627 Pécs, Zsigmond utca 32. | Felnőttképzési nyilvántartási szám: 02-0099-05 Felelős kiadó: Maróy Ditta ditta@kangaegyesulet.hu +36-20-593-94-27 | Címlapfotó: szentendreifoto.hu Hirdetés és programfelvétel: Szentendrei Judit +36-30-450-07-99 zsebibabafuzet@kangaegyesulet.hu Nyomda: Molnár Nyomda és Kiadó Kft. | Megjelenik: Minden hónap első keddjén 8000 példányban Szerzőink: Dr. Jack Newman, Simonfalvi Ancsa, Szentendrei Judit A programok változásáért vagy elmaradásáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. A hirdetésekben megjelenő adatok valóságtartalmáért, valamint a bennük elhelyezett képek, szövegek, grafikák jogtisztaságáért a szerkesztőség nem vállal felelősséget. Olvasói leveleket és fotókat a zsebibabafüzet@kangaegyesulet.hu e-mail címre várunk. A beküldött anyagokat a szerkesztőség nem archiválja.

k i n cs e s tá r

Cselekvő csend 4

anyaságról, zenéről, szülésről és dalokról Palya Beával Régóta varázsol bennünket. Hanggal, dallal, zenével. Most őt magát is varázslat érte: édesanya lett. Nagy örömünkre kislányáról, a verses-zenés medencékről, nevetésről és sok minden másról beszélt nekünk. Amikor egy nőnek babája születik, általában teljesen megváltozik nemcsak az élete, hanem ő maga is. Befelé fordul, puhább lesz, otthonülőbb. Egy előadóművésznek nyilván ez még a szokásosnál is nagyobb változás. Te milyen lettél édesanyaként? Azt olyan jó érezni, hogy ugyanaz vagyok, csak nyugodtabb, jobban a középpont körül rezgő változatban. Minden, ami fontos volt a korábbi életemből, az ma is itt van, az éneklés szenvedélyes szeretete, a dalírás, meseírás izgalma. De valahogy minden kerekebb, puhább. A mindennapok tele vannak nevetéssel, megszerettem ezeket a Lili-hétköznapokat. Ezekbe a mini-rítusokba rengeteg humor viszünk, nekem is, a páromnak is ilyen a természete, azt hiszem, a közös nevetés a mi szövetségünk egyik alapja. Például mindig megtippeljük, hogy a következő pelenkán milyen állat van az öt lehetséges közül, vagy ha Lilitől néhány órára távol vagyunk, akkor a legjobb szórakozásunk az, hogy utánozzuk nevetve a gesztusait… De remekül tudok Lili mellett-alatt-fölött is dallamokat és szövegeket improvizálgatni, szóval nem kell magam anyukává és énekesnővé kettéosztanom, hanem én én vagyok, aki - többek között - imád énekelni, és most van egy kislánya.

Fotó: Lázár Alexandra Emese

Nem látok olyan képet, ahol fáradt, vagy nyúzott lennél, viszont a kislányod mindenhol veled van. Tudatosan vonod őt be a koncertek, próbák, felvételek világába? Hogyan oldod meg a napjaidat vele? A fél hatos kelések kihívást jelentenek, van, hogy kevesebb a türelmem. De azt is úgy bírom, hogy nem vagyok tökéletes anyuka. Így a magam tökéletlenségében adom oda magam Lilinek, ahogy és amilyen ritmusban épp tudom. Az említett nevetős párommal néha olyan összehangoltságban tesszük a tennivalókat, mint egy Forma-1-es kerékcsere csapat. Meg anyukám, a szupernagyi is besegít, ha itt van pár napig, ragyog a lakás, és isteni dolgokat főz, mi pedig akkora időzítjük a kifelé cselekvő, aktív napokat. De abból, hogy nem szedem magam szeletekre, anyuka/dolgozó nő/énekesnő - valahogy az is természetes, hogy Lili ott van velem a próbán, koncerten. Sokat utazik a kis család, és élvezi a dolgokat, olyanok vagyunk néha, mint egy vidám, színes karaván. Sokszínű zenész vagy, korábban is készült lemez és koncert gyerekeknek, az Álom, álom kitalálom. Közelebb érzed magadhoz most a gyerekeknek szóló zenéket? Ó, én mindig közel maradtam a gyerekzenékhez, csak talán nem látszott. Azóta dolgozom gyerekekkel, mióta én picit nagyobbacska lettem, mint ők, mondjuk kb. tizennégy éves. Azóta járom az óvodákat, gyerektáncházazok, és a fogyatékkal élő gyerekekkel is aktív kapcsolatom van.

Új, Altatok című lemezedet a kislányod inspirálta. Hogyan készült a lemez? A lemez úgy készült, hogy Lili rúgott, én meg, mint egy Morze-jelet, lejegyeztem… Néha tényleg azt éreztem, hogy én csak egy csatorna vagyok, jön az adás fentről, nekem csak le kell írni, fel kell énekelni. Annyira jó volt kísérletezeni mindazokkal a hangokkal, amiket úgy szeretek, hozzányúlni a sansula nevű hangszerhez, aztán a hangtálakhoz, a csengettyűkhöz. Ebben Gerzson János nagyon jó társam volt. Persze a folyamat végén azért kihívás volt, hogy az album elkészüljön, mire Lili megszületik. Kilenc hónapos bálna-hassal stúdiózni az nem mindig volt egyszerű, de én ebből sportot csináltam a végén, merthogy azért imádom a saját cselekvő, hiperaktív oldalamat… És meglett az album. Lili babaszobáját dalokkal béleltem ki, hogy szépen zengjen. Te hogyan altatsz? Saját dalokkal? Mindig énekelek neki. Szinte naponta kitalálok új dalokat altatáshoz, bár Lilinél az Elszálló - meg még néhány az Altatokról - nagy kedvenc. De a mostani új dalok repetitív jellegűbbek, transz-szerűbbek, és sokat játszom a tempóváltásokkal, lekövetem az ő álombazuhanásának ritmusát, lassításokkal, finom halkulásokkal. Meg néha az éjjeli improvizálgatás közben kimondottan azokat az alapréteget érintő gondolatokat írom dalokká, amiről szó van: hogy elkísérem, hogy vele vagyok az elalvás időnként zilált folyamatában, ott vagyok, védem, nézem, szeretem. Persze ehhez képeket keresek, és a jobbakat megtartom később is. És van pár kedvenc zenénk például Sebő Ferenc Weöresversekre írt dalai - a Cimbora lemezről - sokat szólnak nálunk. Köztudott, hogy kiálltál az otthonszülés mellett és Szülésdalod szinte himnuszává vált a háborítatlan szülésre vágyó nőknek. Neked sikerült úgy szülnöd, ahogy szerettél volna? Háborítatlanul szültem, és nagyon szerettem minden mozzanatát. Valóban, a Szülésdallal azt akartam mondani, hogy minden nő szülhessen úgy, ahogy ő szeretne. Ha ez neki épp a kórházban valósul meg, vagy az őszi avarban a bokrok rejtekében - lehet látni ilyen videót is-, akkor az a jó. A lényeg, hogy a szülő nő biztonságban érezze magát. Ez a fajta sokszínűség, a választás szabad lehetőségei hiányoznak sok területen nálunk, de én bízom abban, hogy jönni fog, és abban is bízom, hogy a szülés körüli vérre menő vitákban megértés lesz, a párbeszédben pedig egymásra figyelés. Persze ehhez az kell, hogy egyáltalán legyen párbeszéd, és hogy maguk az anyák meséljenek magukról, a szüléseikről, egymásnak, a férfiaknak. Azt érzem, hogy egyszerűen több szeretethormon kéne ebbe az ügybe, hogy háborítatlanul megszülethessen az otthonszülés és a bábai modell akár kórházi - alkalmazásának lehetősége.

A tavalyi I. Zsolnay Fesztiválon különleges program gazdája voltál: az új Negyedet lehetett bejárni veled. Olyan nagy volt az érdeklődés, hogy napokkal előtte elfogytak a helyek a közös sétára. Hogyan emlékszel vissza rá? Közös mágia, rezgő falak, duzzadó tömeg, izgalmas terek, az ötletek szabad áramlása, a falak-fák közös rezgése… Ez a fajta spontán hang-játék rengeteg olyan dologra adott lehetőséget, amit egy „jólneveltebb” koncertszituáció nem engedne meg. Például így esett, hogy Márta Istvánnal egy rögtönzött veszekedést imitáltunk az Apostolok termében, hogy őt nem hagyjuk csemballót hangolni - jól sikerült, a kb. százhúsz fős tömeg nagy része elhitte...-, majd egy közös zenélésbe fullasztottuk a mini-etűdöt…. De az is nagyon jó volt, amikor gyerekdal-motívumokat dúdolva indulva egy gyönyörű élőláncot fűztünk az egyik kiállítóteremben. Vagy amikor a boros dalok jöttek a borozóban…. Azokat a tekinteteket nem felejtem el. Hál’Istennek nemsokára újra találkozhatok ezekkel az énekre nyíló lelkekkel, fénylő arcokkal, mert idén ismét lesz ilyen éneklős barangolás a fesztiválon. Idén mivel készülsz a II. Zsolnay Fesztiválra? A Barangolás mellett az Altatok album dalait halllhatja a pécsi közönség - akikhez imádok visszatérni. Ezt családi koncertnek hívjuk, azt tapasztalom, hogy a kicsik és a nagyok is gazdagodnak ezekkel a dalokkal. A koncertszerűen előadott dalok mellett rengeteg a közös éneklés, játék. Az Altatok lemez után mik tervek, milyen zenei vizekre hajózol? Írom az Álom-álom folytatását, Álom-álom, ki a párom a címe. Ez Imruska meséje, aki Mira szerelme az előző lemezen. Most megírtam, hogyan jutott el ő oda, hogy a kastélykertben rátalál élete szerelmére. Érdekes, hogy itt most egy kisfiúnak a férfivá érését kellett megírnom - ehhez a párom inspirált nagyon. Imruska a mese szerint cigányfiú, ez külön izgalmakat jelent, úgyhogy most pelenkázás és altatás között - alatt, közben -- Bari Károly, Csenki Imre és Sándor, Martin György cigány népzenei gyűjtései mennek, és fejest ugrottam a cigányfolklórba, a mesékbe, szokásokba. De közben ez egy modern mese is, például a táltosló helyett Imruskának két nyelven beszélő Táltosautója van… Rengeteg tervem van, és közben új, izgalmas zenei közreműködésekben vagyok benne, most például épp a Presszó Tangó Libidóval veszünk fel egy dalt. És persze születnek az új Altatok dalok is, ez egy végtelen zenés-verses medence, amiben én most lubickolok. Meg ott vannak a „mindennapi egyperces” dalok, ezekből is van már vagy egy fél albumnyi. Az egyik kedvencem: Csütörtökön sütőtököt ettem Maradékát a ruhámra kentem Mondta is az anyukám, hogy jajjaj Elviharzott narancssárga hajjal… Szentendrei Judit

w w w.zsebi babafuzet.hu

A K TU Á L I S

Az idő különös természete - avagy éld túl a háztartás 2. Azt hiszem, ellopták az időmet. Hajdani gyermektelen napjainkon nem is volt különös jelentősége, most viszont ellopták. Nem tudok róla számot adni, nincs semmi terméke: az ebéd elfogyott, a ruha újra koszos lett. Isten veled éjszakába nyúló olvasgatás, másfél órás főzőcskézés és isten veled tervezés! Adjátok vissza az időmet!

Otthon Kft. Ha időmenedzsmentről, szervezéstudományról beszélünk mindig multinacionális cégek, vállalkozások vezetőinek öltönyös és folyton telefonáló képe jelenik meg a szemünk előtt. Mi közünk nekünk ehhez? Nagyon is sok. Mert mire van szüksége egy jó vezetőnek? Szervezettségre, kreativításra, talpraesettségre, önállóságra. És mire van szüksége egy családanyának? Ugyanezekre. Az otthonunk tehát sok tekintetben hasonlít egy szerteágazó, sikeres vállalathoz, ahol mi ülünk a főnökfotelben. Rajtunk a felelősség, nálunk a döntés joga, mi készítjük a hosszabb és rövidebb távú terveket, mi rögtönzünk, ha arra van szükség, mi osztjuk ki a feladatokat és nem utolsó sorban nekünk kell átlátnunk a vállalat működésének teljes folyamatát az anyagbeszerzéstől az osztályvezetőig vagyis a reggelitől a fociedzésig mindent. Így aztán nyugodtan alkalmazhatjuk a felsővezetőknek szánt időbeosztási és racionalizálási technikákat - otthon. Naponta, hetente, évente... Egy vállalat, a legkisebb sem működik tervezés nélkül. Van éves terv (a megboldogult szocialista időkben ugye volt ötéves terv), havi terv, sokszor heti és napi terv. Ha egy háztartás és egy család gyeplőit tartod a kezedben, mindkettőnek szüksége van a tervezésre. Az időgazdálkodást érdemes úgy kezdeni, hogy megtervezzük az évet: ne maradjon el a nyaralás, a tábor, az ünnepek. Ne a születésnapi buli előestéjén kelljen gondolkodni azon, hogy hol is tartsuk! Ezután a legfontosabb a heti tervezés. Ezt a leghasznosabb, ha a család minden tagja számára jól látható helyre tesszük: hűtőre, előszobába és

mindent ráírunk: terhestornát, teniszezést, baráti beszélgetést, fogorvosi időpontot, gyerektornát. Ennek az elkészítése minden héten elvesz egy kis időt - kb. fél órát minden vasárnapból, de érdemes rászánni az időt, mert kizárja a váratlan és kellemetlen meglepetéseket: jaj, nem fizettük be az ebédet, jaj nem hívtuk fel a nagynénit a szülinapján. A legritkább tervezet, ami a családokban készül, az a napi terv. A legtöbben készítenek teendőlistát a munkájukhoz, néha még időtartamot is rendelnek hozzá, de a családok napi gyakorlatában ez nagyon ritka. Pedig érdemes! A napi terv gyakorlatilag egy napirend, amit mindig az adott nap képére formálunk. Kisgyerekes családokban ez lehet rajzos is, hogy a kisgyerek is tudja követni a nap menetét, rajzolhatunk mellé kis órát, ami az óratanulásban is segít. A tapasztalat azt mutatja, hogy bár így olvasva túlszervezettnek tűnik így az élet, a gyerekeket biztonsággal tölti el, ha átlátható a napjuk és az anyukáknak is hasznos, ha előző este kénytelen átgondolni a másnapot. A tervezések arra jók, hogy átlátható legyen a napunk és időt takarítsunk meg azzal, hogy nem kell napközben folyamatosan döntéseket hoznunk, most mit is csináljak, hova is kell mennünk? Írd le! Volt egy tanárom, aki mindig azt mondta, hogy írjunk csak nyugodtan puskát otthon, csak az órán ne használjuk. Ezt arra alapozta, hogy ha leírsz valamit, ráadásul a lényeget, azt sokkal jobban megjegyzed, mint amit pusztán olvasol. Időtervezés szempontjából minden szakkönyv egyetért abban, hogy bármit is szeretnél, írd le! Füzetbe, papírra, falra, naplóba, de írd le! Mit szeretnél elérni hosszabb és rövidebb távon? Szeretném, ha elmennénk nyáron külföldre. Szeretnék eljárni hetente jógázni. Szeretném, ha mindennap jutna időm a főzésre. Először csak írd le és ne gondolkozz azon, valaha meg fog-e valósulni. Aztán néha vedd elő, olvasgasd! Ami a legfontosabb, tűzd ki a falra! Ami időponthoz kötött, írd be a határidőnaplóba! Használd, vedd elő néha, tanulmányozd! Ahhoz, hogy ezt megtehesd, maximum kétféle helyre írj: a határidőnaplóba az időponthoz kötött eseményeket, feladatokat, egy másik füzetbe (hűtőre, táblára, papírra, noteszbe) a többi feladatot. Érdekesek azok a kutatási eredmények, amelyek azt bizonyítják, hogy még a legnagyobb vállalatok vezetői is nagyon ritkán használják a digitális határidőnaplókat, emlékeztetőket, teendőlistákat. Arra az eredményre jutottak, hogy tollal, papírra írt emlékeztetők érik el a valódi céljukat, ezért a legtöbb fontos ember

még mindig kézzel írja fel a teendőit. E jelenséget azzal magyarázzák, hogy a leírt dolgot nem tárolja tovább az agyunk, csak a tényt, hogy leírtuk és majd meg kell néznünk. Így az agyunk felszabadul a teendők tárolása alól és jobban tudunk arra figyelni, ami tényleg fontos. Általában nem vezetnek eredményre a túlságosan sok helyen tárolt információk, mert egyik listát írjuk, a másikat nem, egyiket megnézzük, a másikat nem, a legjobb, ha mindez egyben van, erre a legalkalmasabb egy gyűrűs, lefűzhető napló. Az idővámpírok Amíg az ember egyedül vagy a párjával éldegél, legfeljebb a munka az, ami elrabolhatja az idejét, hiszen nem esik nehezünkre elcsevegni a boltban az ismerősökkel, válogatni a piacon órákat. Egy mozgalmas családban azonban már érzékenyebben reagálunk az időrabló tevékenységekre, ami helyett elvégezhetnénk régóta halogatott tennivalóinkat, lehetnénk a gyerekeinkkel vagy véletlenül pihenhetnénk. Amikor egy család pénzzavarba kerül, legtöbbször megpróbálják megfogni a felesleges kiadásokat, feltárni, hogy melyek azok a rések, ahol elfolyik a pénz és ilyenkor általában szép kockás füzetben vezetni kezdik a kiadásokat. Ezt meg lehet tenni az időnkkel is! Kövessük pár napig a napjainkat és nézzük meg, mivel megy el az időnk! Ezt csak néhány napig kell megtenni, utána már könnyen rajtakaphatjuk magunkat, hogy éppen most szórjuk el a pihenésre szánt perceinket. Egy ilyen megfigyeléskor nemcsak azt csíphetjük fülön, mik az üresjáratok, de arra is fény derülhet, hogy melyek azok a feladatok, amelyeket nem kell feltétlenül nekünk elvégezni, hanem nyugodtan rábízhatjuk másra. Szentendrei Judit

w w w.zsebi babafuzet.hu

é l é s k a mr a

PITYPANG Az elmúlt években az ehető virágok bekerültek a köztudatba, sőt! Egyenesen a csúcsgasztronómia használja a hajdan szegénysorban élők konyhai alapanyagait. Így ehetünk ibolyatortát, levendulás fagyit, rózsaroládot. Ezúttal egy olyan virág fogyasztására bíztatjuk olvasóinkat, ami szinte minden téglarepedésből szüretelhető, mégis kevesen tudják, mekkora kincs! A pongyola pitypang áprilisban kezd nyílni, sárga virágát, kutyatejes szárát mindannyian ismerjük, hiszen lehet belőle nyakláncot és karkötőt készíteni, és ideális alapanyaga a kislányok virágkoszorúinak. A pitypang emellett értékes táplálék is. Zsenge leveleiből régen rendszeresen készítettek főzeléket, salátákat és gyógynövényként is ismert és elismert növény volt. Elsősorban vízhajtó - ezért kétéves kor fölött adhatjuk biztonsággal, terhesség alatt pedig tartózkodjunk tőle - legtöbbször epe- és vesebántalmakra adják a szakemberek. Az ókorban az elhízás elleni leghatékonyabb szernek tartották, ma is használják tisztítókúrához, fogyókúrához leveléből és gyökeréből kipréselt levét. Magas A vitamin tartalma és csekélyebb C vitamin tartalma miatt nagyon egészséges, íze pedig a rukkoláéra hasonlít, tehát gasztronómiai élmény is!

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

Leginkább zsenge leveleit fogyaszthatjuk, amíg világos színűek. Virágzás idejére a levelek általában már sötétebb színűek és keserűek. A vegetáriánus étrendben gyakran szerepel a pitypanggyökér sütve vagy párolva.

Pitypangkrém (pesto) 100 g világoszöld pitypanglevél 1 maréknyi dióbél vagy pirított fenyőmag 1 gerezd fokhagyma 100 ml olívaolaj só, bors ízlés szerint olasz fűszerek A pitypangleveleket - ha nem a lezyengébbet sikerül beszereznünk - előzetesen érdemes forró vízben kiáztatni, ez elveszi keserű ízét. Ezután a leveleket a dióval vagy fenyőmaggal és a fokhagymával és olívaolajjal alaposan öszeturmixoljuk. Ízlés szerint fűszerezzük. Üvegekbe töltve, hagyományosan tartósítva télire eltehető, de fagyasztható is. Tésztához, húsokhoz, halhoz kiváló! Szentendrei Judit

h á b o r í tatl a n ul

Szoptatás – Kezdjük jól! (részletek) 12

A csecsemők és a kisgyermekek táplálásának természetes, élettani módja a szoptatás, és az anyatej az a tej, amely kifejezetten az embercsecsemőnek való. A tápszerek tehéntejből vagy szójából készülnek, és csak nagyon felszínesen hasonlítanak az anyatejre, a hasonlóságra vonatkozó hirdetések félrevezetőek. A szoptatásnak minden édesanya számára könnyűnek és problémamentesnek kellene lennie. A jó kezdet biztosíthatja, hogy a szoptatás kellemes élmény legyen mind az anya, mind a baba számára. Az anyák óriási többsége képes lenne a babáját hat hónapig kizárólagosan szoptatni. Valójában a legtöbb anya több tejet termel, mint amennyi elegendő lenne a babának. Sajnos sok egészségügyi intézményben még mindig a cumisüvegből való tápláláson alapuló, idejétmúlt gyakorlat uralkodik, és ezzel megnehezítik vagy egyenesen lehetetlenné teszik a szoptatást sok anya és kisbaba számára. A szoptatás megfelelő alapozást igényel. A jó indulás az első pár napban létfontosságú, egy szörnyű kezdés sok anyát és babát eltántoríthat. A szoptatás trükkje, hogy a baba jól kerüljön mellre. Az a csecsemő, aki jól kapta be a mellet, elegendő tejhez jut, az a baba pedig, aki rosszul kerül mellre több nehézséggel néz szembe a szoptatás során, különösen ha a kínálat is alacsonyabb. A rossz mellretétel esetén ahhoz hasonló a helyzet, mint amikor a baba nagyon pici lyukú cumisüvegből kap enni – az üveg tele van tejjel, de a baba mégsem jut hozzá. Mikor a baba rosszul van mellen, ez az anyának bimbófájdalmat is

okozhat. Sajnos sokan mondhatják, hogy a kisbaba jól kapta be a mellet akkor is, ha ez nem igaz. Sok olyan szakember van, akinek tudnia kellene milyen a helyes mellretétel, de mégsem tudja. A továbbiakban felsorolunk néhány szempontot, amely megkönnyíti a szoptatást. 1. Az eredmény szempontjából kritikus a helyes mellrehelyezés Sajnos sok anyának akad olyan „segítője”, akinek fogalma sincs róla, hogyan kell a babát megfelelően mellre tenni. Ha Önnek azt mondják, hogy a két napos babája jól kapja be a mellbimbót és ennek ellenére erős fájdalmat érez, jobban teszi, ha egy hozzáértő személytől kér segítséget, aki ismeri a helyes mellretételt. Mielőtt az anya elhagyja a kórházat, meg kellene győződni arról, hogy a baba jól kapja be a mellet, hozzájut a tejhez, és a mama is ismeri azokat a jeleket, amelyek azt mutatják, hogy ez így van. 2. A baba a megszületése után kerüljön azonnal mellre! Az újszülöttek óriási többsége mellre kerülhetne a szülést követő pár percen belül. A kutatások azt mutatják, hogy azok a babák, akik megkapják a lehetőséget pár percesen, felkúsznak az anya hasáról a melléhez, bekapják a mellbimbót és szopni kezdenek. Mindezt teljesen maguktól képesek véghezvinni. Ez a folyamat eltarthat egy órán át vagy akár tovább is, de az

anyának és a babának meg kellene kapnia ezt az időt, hogy ismerkedhessenek egymással. Azok a kisbabák, akik ilyen módon saját maguk veszik fel a kapcsolatot az anyával, később kevesebb szoptatási problémával kerülnek szembe. Mellékesen a tanulmányok azt is bizonyították, hogy a kisbaba és az édesanya közötti bőrkontaktus a csecsemőt olyan melegen tartja, mint egy inkubátor. Mellesleg sok kisbaba nem kezd szopni ezalatt az idő alatt. Ez általában nem probléma, nyugodtan meg lehet várni, amíg az újszülött elkezd szopni. 3. A mama és a baba kerüljenek együtt elhelyezésre! Egyáltalán nincsen olyan orvosi indok, amely miatt az egészséges anyát és babát el kellene különíteni egymástól akár rövid időszakokra is. Az egészségügyben ma is bevett gyakorlat az az évekkel ezelőtti jelenség, hogy a szülés után az anyát és a csecsemőjét elkülönítik egymástól. Az elkülönítés oka gyakran az, hogy éreztessék a szülőkkel, hogy ki gyakorolhatja ellenőrzést (a kórház) és ki nem (a szülők). Gyakran álindokokra hivatkozva viszik el a babát. Például ilyen az, hogy a baba magzatszurkot ürített szülés előtt. Az a baba, akivel ilyesmi történik és pár perccel a szülés után jól van, később is jól lesz és nincs szüksége arra, hogy inkubátorba tegyék és órákon át „megfigyeljék”. Nincs arra bizonyíték, hogy a csecsemőjétől elkülönített anya jobban tudna pihenni. Éppen ellenkezőleg, ha együtt van a babával többet tud pihenni és kevesebb stressz éri. Ha az anyának megmutatjuk, hogyan tudja megszoptatni a babáját úgy, hogy egymás mellett fekszenek, sokkal jobban tud pihenni. A baba a sírás előtt hosszabb idővel már mutat olyan jeleket, amelyből kiderül, hogy enni szeretne. Például megváltozik a légzése. Vagy nyújtózkodni kezd. A felszínesen alvó anya fel fog ébredni, a teje elkezd folyni, és a nyugodt baba elégedetten fog szopni. Az anyákat arra kellene bátorítani a kórházban, hogy aludjanak a babájuk mellett. A szoptatásnak pihentetőnek kellene lennie nem pedig fárasztónak! 4. Nem lenne szabad cumit adni a babának. Időnként fellángol a vita arról, hogy létezik-e „cumizavar”. A cumit egészen másképp kell szopni, mint a puha anyamellett, arról nem is beszélve, hogy a folyadék áramlási sebessége sem egyforma az egyik és a másik esetén. Így aztán, ha hol az egyik, hol a másik „eszközzel” találja szemben magát a kisbaba, ráadásul éppen akkor, amikor még csak tanulja a szopást, nem csoda, ha nem tud hatékonyan szopni, amikor az anyamellre kerül. Nincs baba, akit ne zavarna meg a cumi! A cumizavar a problémák széles skáláját foglalja magába. Onnantól kezdve, hogy a baba nem kapja be a mellet, egészen addig, hogy szopik ugyan, de nem jut elegendő tejhez és/vagy kisebesíti az anya mellbimbóját. Csak mert a baba szopik is és cumizik is, ez nem jelenti azt, hogy a cumisüvegnek nincs semmilyen negatív hatása.

5. Ne korlátozzuk a szoptatás időtartamát és gyakoriságát! Az első napokban az édesanya melle néhány ml előtejet (kolosztrumot) termel, ami jól is van így, hiszen az újszülött picike gyomrába nem is férne több. A pici gyomorból viszont gyorsan kiürül az anyatej, ami ráadásul igen könnyen emészthető is. Ezért a kisbaba gyakran - akár 8 - 16 alkalommal is - jelentkezhet, hogy szopni akar. Ha a baba jól van mellen, akkor a mellbimbó mélyen hátul van a szájüregében, ahol védve van a kisebesedéstől. Hagyjuk, hadd szopizzon a baba a maga tempójában, hiszen így tud hozzájutni ahhoz a tejmennyiséghez, amire szüksége van! 6. Víz, cukros víz, tápszer kiegészítés adása igen ritkán szükséges. Ha a babát megfelelően helyezzük mellre és így hozzájuthat a neki szükséges tejmennyiséghez, akkor a kiegészítést legtöbbször elkerülhetjük. Ha Önnek azt mondják a szoptatás megtekintése nélkül, hogy kiegészítésre lenne szüksége a kisbabának, keressen olyan segítőt, aki tudja, hogy mit tesz. A kiegészítés ritkán indokolt, de sokszor javasolják azt a kórházi személyzet kényelme miatt. Ha a mégis indokolt lenne, akkor a baba lehetőleg a mellen kapja azt szoptatási segédeszköz használatával, ne pedig pohárból, ujjetetéssel, fecskendővel vagy cumisüvegből. A legjobb kiegészítés az anya előteje. Ha először nincs belőle elegendő, akkor össze lehet keverni 5%-os cukros vízzel. Az első napokban tápszert csak igen indokolt szükséghelyzetben szabad adni. 7. Az ingyenes tápszerminták és a tápszergyártók kiadványai nem ajándékok. Ezeknek az „ajándékoknak” egyetlen célja van: az, hogy rávegyék Önt a tápszer használatára. Ez egy igen hatásos és etikátlan marketing eszköz. Még ha szükség is van tápszerre, senkinek nincs joga hozzá, hogy egy adott társaság termékét ajánlja ingyenes minták osztogatásával. Megfelelő segítségre van szükség. A tápszerminta nem segítség. Előfordulhatnak olyan körülmények, amelyek lehetetlenné teszik a szoptatás korai elkezdését. Ámbár a legtöbb „orvosi indok” - például az anyai gyógyszerelés - nem valódi oka a szoptatás megakadályozásának vagy késleltetésének, és az anyát félreinformálhatják. A jó segítség a fontos! A koraszülött babákat korán el lehet kezdeni szoptatni, rendszerint sokkal korábban, mint ahogy azt az egészségügyben általában lehetővé teszik. A tanulmányok alapján egyértelmű, hogy a koraszülött babáknak sokkal kisebb stresszt jelent a szoptatás, mint a cumisüvegből történő táplálás. Sajnos úgy tűnik, sok koraszülött babával foglalkozó egészségügyi szakember ennek nincs tudatában. Dr. Jack Newman: Breastfeeding - Starting Out Right c. kiadványa nyomán Fordította: dr. Kovács Bettina Forrás:www.lll.hu

w w w.zsebi babafuzet.hu

ajánló

Kecsketej és más kecsketejből készült termékek Pécs közeléből, Egerágról!

Mi garantálja termékeink magas minőségét? - hozzáértő, munkájának elkötelezett, a kecsketartással hivatásszerűen foglalkozó, ezért az előállított minőségre igényes őstermelő gazda - egészséges környezetben, vidéken működő háztáji gazdaság, ahol a tartott állatok életkörülményei, és létszámuk mind a természetes, háztáji minőséget szolgálják - az állatoknak adott jó minőségű, válogatott takarmány, amely ismert, megbízható forrásból származik - végül a minőség zálogát adják a Pécs környéki, hos�szú évek óta hűséges fogyasztóink is. Ők a mi munkánk legjobb cégérei. Mit kínálunk Önnek? - Széles termékskála: ízvilágot és magas tápanyagtartalmat egyaránt egyenletesen magas minőségben képviselő friss kecsketej, túró és sokféle ízesítésű sajtok, bőrvédő, ápoló tulajdonságú natúr és illóolajos kecsketejes szappanok - termékeinket Pécsett, Kozármislenyben és Egerág környékén ingyen házhoz szállítjuk - telefonon jelzett igény esetén lehetőséget biztosítunk meghatározott helyszíneken a tej-, túró- és sajtkóstolásra. Ezzel a célunk, hogy az emberek megtapasztalhassák: a kecsketej finom! Kóstolja meg termékeinket! Éljen velük, éljen egészségesebb, jobb, kecsketejes jó életet!

Szeretne Ön is élni a természet adta egészségmegőrzés lehetőségével? Ennek egyik kulcsa a természetes forrású, magas minőségű háztáji élelmiszerek rendszeres fogyasztása lehet. Tudta-e Ön ? Tények a kecsketejről: - magas tápértékű, vitamintartalmú, és íze a tévhitek kel ellentétben, hozzáértő takarmányozás esetén bátran vetekszik a tehéntejével, annál lágyabb, édesebb, és könnyebben emészthető. A kecsketej nem keserű !! - mivel nem tartalmaz kazeint, ezért a tehéntejfehérje allergiások is bátran fogyaszthatják!!! Sőt rendszeres fogyasztása az ún. maszkírozó effektus révén csökkentheti a tehéntej-allergia tüneteit azon esetekben, amikor az allergiás egyén véletlenül tehéntejfehérje tartalmú élelmiszert fogyaszt - jellemzően nem-allergizáló tulajdonsága miatt forralva csecsemőknek is adható - a tehéntejnél alacsonyabb a tejcukor tartalma, ezért mértékkel (1-2 dl/nap) gyógyszeresen jól beállított cukorbetegek és tejcukor érzékenyek is fogyaszthatják - rendszeres fogyasztása számos tápanyag- és vitaminhiányos állapotot megelőz, kellő mennyiségű testmozgás mellett védhet a csontritkulástól - a benne található orotsavnak tudományosan bizonyított rákellenes hatása van !

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

http://gabatanya.blogspot.hu/ Rudolf Gábor és Csille Márti Egerág, Ipolyság u. 21. Mobil: +36-20/807-8057 +36-20/420-5800 rudolf.gaba@gmail.com csillemarti@gmail.com

ALTERNATÍ VÁK

A Bowen technika A Bowen Technika nemzetközileg elismert és használt módszer, világszerte ismerik és használják jótékony hatása miatt. A Bowen Technika nemzetközileg elismert és használt módszer, világszerte ismerik és használják jótékony hatása miatt. A Bowen Technika egy manuális módszer. A kötőszövetekben lévő feszültségek feloldásával indítja be, állítja helyre a szervezet öngyógyító folyamatait. Holisztikus módszer, az egész emberrel és veleszületett, természetes öngyógyító képességeivel dolgozik. Időnként fizikai homeopátiának is nevezik. Kevés, de jól adagolt fizikai információval stimulálja a testet, melyek mélyreható és alapos változásokat eredményeznek. Alkalmas bárki kezelésére, az újszülöttektől kezdve a gyermekeken, várandós anyákon, az élsportolókon át az idősekig. A Bowen kezelés egymásra épülő, finom, precíz fogássorozatokból áll, amelyek közé karakteres szünetek vannak beiktatva. A kezelés feszültségoldó, lazító hatása segíti a paraszimpatikus idegrendszer túlsúlyát és oldja a szervezetet ért mindenféle stresszt. A kezelés általában masszőrasztalon vagy széken történik 15 - 45 percig tart. Minden kezelés személyre szabott. A Bowen Technika egyszerűsége és könnyű alkalmazása révén jó szolgálatot tesz érzékeny és súlyos állapotok kezelésekor is, pl. operációk utáni rehabilitációban vagy mozgáskorlátozottaknál. Nemcsak belgyógyászati, ortopéd, sebészeti és idegrendszeri problémák körében, de akár pszichoszomatikus panaszok esetén, vagy a várandós- és csecsemőgondozásban, illetve a szülészet területén is alkalmazható. Az Angol Szülészek Társasága elismeri a Bowen Technikát és briliánsnak tartja újszülöttek számára. Ez a speciális “bababowen” segít az újszülötteknek a születési sokk oldásában, jó megoldás lehet hasmenés, hányás esetén, evési problémákra, asztmás tünetekre, és nyugtató hatásáért is hálásak a szülők. Később, kisgyermekeknél elsősorban tartás problémák, x láb, lúdtalp és bepisilés esetén alkalmazzák. Alkalmas a fogamzás elősegítésére, várandósággal járó derékfájás enyhítésére, illetve az émelygés tünetei is csökkenthetőek a technika alkalmazásával. Enyhíti a várandós pocak feszülését, a babát segít befordítani a helyes irányba. Alkalmas a szülés előkészítésére, segít a szülés és szoptatás utáni regenerációban, serkenti a tejelválasztást. Általában mozgásszervi, izületi, idegrendszeri, nőgyógyászati, emésztési, bőrproblémáknál, gyulladásos megbetegedések esetén alkalmazzák. Hatékony stressz oldására és időskori panaszok enyhítésére. A Bowen Technika igazi klinikai munkaeszköz, kizárólagos és kiegészítő terápiaként is sikerrel alkalmazható. Rengeteg egészségügyi, orvosi, ápolói tevékenységgel foglalkozó szakember alkalmazza ezt a technikát. A Bowtech egy tiszteletteljes, manipulációk nélküli, nem betolakodó módszer, amelynél a sérülésveszély gyakorlatilag nulla. A Bowen Technika új fogalom a test kezelését illetően, nem származtatható más módszerekből, nem

is hasonló semmilyen más fizikális terápiához. Az elmozdult csontok rendszerint maguktól helyreállnak, - annak ellenére, hogy a kezelés során egyáltalán nem használnak izület- vagy csontmanipulációt. Megszünteti az izmok feszültségeit, és helyreállítja a normális nyirokkeringést – annak ellenére, hogy az izmokat nem gyúrjuk össze. A meridiánok azonnali javulást mutatnak – annak ellenére, hogy a munka fókusza nem az energiarendszeren van. Gyakoriak a pszichikai változások – annak ellenére, hogy nem szükséges érzelmi válaszokat kiváltani. Thomas A. Bowen (1916-1982) tudását autodidaktaként szerezte és fejlesztette, létrehozva egy egyedülálló és független kezelési rendszert. Ipari kémikusként dolgozott egy cementgyárban, Ausztráliában. Ezalatt az idő alatt vált nyilvánvalóvá az a képessége, hogy néhány egyszerű mozdulattal, könnyű manipulációval segíteni tud munkatársai és a környezetében lévők fizikai problémáin. Képes volt megoldani az emberek legkülönbözőbb egészségi problémáit. Ennek a híre szájról szájra járt, és emiatt nemsokára feladta cementgyári munkáját és teljes idejében manuál terapeutaként kezdett el működni. Kezeléseiért keresték is őt az ország minden részéről. Bowen alkalmazó: Sztankovics Zoltán +36 20 281 9385 http://szolaris.hu/

w w w.zsebi babafuzet.hu

PA R TN E R E I N K

w w w.zsebi babafuzet.hu

szülésfelkészítő:

Együtt készülünk a nagy eseményre testileg, lelkileg. Természetes módszerekről, félelmekről - közösen. Páros csoport: április 12. péntek 18.00 - 19.30 Intenzív csoport: április 27-28. Női csoport: április 10. szerda 10.00 - 12.00 Bejelentkezés szükséges!

Dúla:

Fogadott dúlaként végigkísérem a várandósságodat, beszélgetünk a szülésről, elkísérlek a kórházba és veled leszek végig a szülésed ideje alatt. Végzett szülésznőként, dúlaként, anyaként.

gyermekágyas dúla:

Most jöttetek haza a kórházból, és bizonytalan vagy, hogy eleget szopik-e a babád, jól fogod-e, hogyan kell fürdetni... Veled vagyok minden nap több órát, segítek a szakmai kérdések megoldásában, támogatom családdá fejlődéseteket, ha kell a mindennapi munkában is segítek.

Babaúszás:

Ismerkedés a vízzel csoportban, mondókázva, dalolva a Stoller módszerrel. Millenium Hotel 7625 Pécs, Kálvária u. 58. Kezdő csoport: csütörtök 16.00 - 16.30 Haladó csoport: csütörtök 16.30 - 17.00

Keress bátran: +36/20/593-9427 ditta@kangaegyesulet.hu ditta.maroy.hu

gólyaeste

Szeretnél szülésfelkészítőre, babusgatóra jönni, dúlának választanál, de nem vagy biztos abban, hogy valóban én vagyok-e a megfelelő személy? Gyere el, és kérdezősködj, minden kötöttség nélkül! Április 11. Csütörtök: 18.00-19.00 óra - ingyenes

Április 5. péntek 9.00 óra Csipkerózsika Április 9. kedd 10.00, 14.00 és 16.00 óra Angyalbárányok - az Árgyélus Színház vendégjátéka, előadja Écsy Gyöngyi Április 10. szerda 9.00 óra Angyalbárányok - az Árgyélus Színház vendégjátéka, előadja Écsy Gyöngyi Április 17. szerda 15.00 óra Csizmáskandúr

PELENKADISZKONT Rövid ujjú body-k és Scamp garnitúrák 20 %-os kedvezménnyel , amíg a készlet tart. Az akció csak a Berek utcai boltban érvényes.

Közvetlenül a gyártótól, többféle minőségben és árban. Viszonteladókat is kiszolgálok!

Kertvárosban új helyen: Berek utca 10. Pécs, Ybl Miklós utca 7/1. +36-20-49-202-93 www.pecsiharmadikszinhaz.hu jegyrendelés: phsz.sm@citromail.hu 06/30/964-7892

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

Nyitva tartás: Hétfőtől péntekig: 9-12, 13-17 Szombat: 9-12

Lelke Rajtad Egyedi kézműves ékszerek 06/30/824-33-08 | www.facebook.com/tundekszer www.tundekszer.hu | www.krisztianya.meska.hu

PROGRAMOK

VÁRANDÓS TORNA

Kismama jóga

A jóga ősi gyakorlatait és a dél-amerikai természeti népek szülést megkönnyítő technikáit ötvözi. Nyugtató légzőgyakorlatokkal, relaxációs elemekkel átszőtt foglalkozás, kiváló felkészülés a szülésre. Pécs, Szent István tér 4. Ár:1100 ft/alkalom 10a/ 9500ft 5a/ 5000ft h: 16.30-18.00h, Simonfalvi Ancsa buddhista tanító, jógaoktató +36/20/63-66-66-2 http://drishtijogamuhely.blogspot.hu/

KISMAMA JÓGA

Biztonságos a jógában nem jártas kismamák számára is. Bejelentkezés szükséges. Gyógypont - Pécs, Garay u. 13. P: 11.30-13.00 Ár: 1200 Ft / a Sifter Ági kismama jóga oktató, masszőz, kineziológus +36-70-624-50-44 sifi@pro.hu

KISMAMA JÓGA

Légzéssel összekapcsolt nyújtó, lazító gyakorlatokkal készülünk a könnyebb szülésre. Hotel Laterum Wellness részleg Pécs, Hajnóczy utca 37-39. K: 16.30-17.45 Cs: 8.30-10.00 Ár: 1000 Ft/a Alatyányi Szilvia kismamajóga-oktató +36-30-757-55-22 aszilvia@gmail.com

KISMAMA TORNA FITT BALLAL

Légzéssel összekapcsolt nyújtó, lazító gyakorlatokkal készülünk a könnyebb szülésre. Hotel Laterum Wellness részleg Pécs, Hajnóczy utca 37-39. H: 15.30-16.30 Ár: 1000 Ft/a Alatyányi Szilvia kismamajóga-oktató +36-30-757-55-22 aszilvia@gmail.com

VÁRANDÓS TORNA

Beutaló szükséges PTE ÁOK Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika - Pécs, Édesanyák ú. 17. Új ép. H: 13.15-14.00 Sz: 13.15-14.00 Ár. ingyenes Füge Istvánné Kati gyógytornász +72-536-001/5110

PROGRAMOK VÁRANDÓSOKNAK Szülőszoba látogatás

PTE Szülészeti Klinika Édesanyák u. 17. Találkozó: Vénusz szobornál Sz: 16.00 Ár: ingyenes

CSALÁD SZÜLETIK

Párbeszéd a szülővé válásról 04.08. A „rooming in” és a szoptatás szerepe, a „bababarát” kórház. 04.15. Az első napok otthon. Babák védelme. Újszülöttek mozgásterápiája. Őssejt levétel PTE ÁOK Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika - Édesanyák útja 17. Régi ép. tanterem H: 17.00 -18.30 Ár. ingyenes

BABAVÁRÓ

SZÜLÉSTRÉNING 6 ALKALMAS TRÉNING

BABAVÁRÓ SZÜLÉSTRÉNING nőknek

Szülésfelkészítés kicsit másképp. 6 alkalmas tréning. Április 10-tól sz:10.00-12.00 Ár:3000Ft/tréning

Maróy Ditta szülésznő, szülésfelkészítő

+36-20-593-94-27 ditta@kangaegyesulet.hu ditta.maroy.hu

BABAVÁRÓ SZÜLÉSTRÉNING pároknak

Szülésfelkészítés kicsit másképp. 6 alkalmas tréning pároknak. Április 12-től p:18.00-20.00 Ár:3000Ft/tréning Maróy Ditta szülésznő, szülésfelkészítő +36-20-593-94-27 ditta@kangaegyesulet.hu ditta.maroy.hu

BABAVÁRÓ SZÜLÉSTRÉNING INTENZÍV

Szülésfelkészítés kicsit másképp Április 27-28. Ár:3000Ft/tréning Maróy Ditta szülésznő, szülésfelkészítő +36-20-593-94-27 ditta@kangaegyesulet.hu ditta.maroy.hu

Készülj a szülésre csoportban! Szituációs gyakorlatok, beszélgetés a szülés folyamatáról, természetes fájdalomcsillapító módszerek, tippek, trükkök. felkészülés nem csak szülésre, hanem az új életre a babával.

Maróy Ditta szülésfelkészítő dúla ditta@kangaegyesulet.hu +36-20-5939-427

szülésfelkészítés a vasutasban

Beszélgetések a várandósságról, a szülésről, a babaápolásról, a szoptatásról és a korai kötődésről VOKE Vasutas Művelődési Ház Pécs, Váradi Antal u. 7/2 Egyeztetett időpontban Ár: Ingyenes Éliás Eszter védőnő +36-20-665-41-93 elias.eszter@pvmh.hu

felkéSzülés szülésfelkészítő pároknak

Családias hangulatú, 4 alkalmas szülésfelkészítő workshop előadásokkal, beszélgetéssel, filmvetítésekkel, sok hasznos információval, gyakorlatokkal, vidámsággal a 20. hetüket betöltő várandósok számára, hogy együtt járjuk be a belső felkészülés útját. TÁMOP 5.5.1.B-11/2-2011-0305 pályázat keretén belül valósul meg. Diabelli Alapítvány, Kozármisleny, Alkotmány tér 53. Szo: 17 - 20 Ár: Ingyenes Bodor Andrea Lili, pszichológus, dúla, szülésfelkészítő Boldizsár Imre, szociális munkás, addiktológiai konzultáns +36-70-776-86-07 baranyai.liliom@gmail.com

WÓJCIK GYERMEKDIVAT MINŐSÉGI GYERMEKRUHÁZAT 68-164-ES MÉRETIG

7622 PÉCS, FORRÁS ÜZLETHÁZ FÖLDSZINTJE (BAJCSY ZS. U. 9.)

TEL.: 72/215-125 NYITVA: HÉTFŐTŐL PÉNTEKIG 10:00-18:00 SZOMBATON:10:00-14:00

WWW.WOJCIK.HU

www.zsebi babafuzet.hu

P R O G R A MO K SZÜLÉS ALATTI LÉGZÉSTECHNIKÁK, TESTHELYZETEK

PTE ÁOK Szülészeti és Nőgyógyásztai Klinka, Édesanyák ú. 17. Régi ép. 3.em. Egyeztetett időpontban Ár: ingyenes Füge Istvánné Kati gyógytornász +72-536-001/5110

SZÜLÉSRE FELKÉSZÍTŐ ÉS CSECSEMŐGONDOZÁSI TANÁCSADÁS

Több alkalmas foglalkozások gyakorlati tanácsokkal a jobb felkészültség és kevesebb aggodalom érdekében. Bendegúz-Gyermekzug Pécs, Irgalmasok u. 18. Egyeztetés szerint Ár:2200 Ft/ó Barna Adrienn MsC okleveles védőnő +36-30-701-37-68 gyermekzug@gmail.com

BABA-MAMA KLUB

A KLUB

Pilates, baba-mama életmód klub, gyerektánc, kortárstánc, női torna, jóga, angol tanfolyam, női torna, fotótanoda és sok minden más A KLUB-ban! Pécs, Mária utca 9. 4-es csengő Ár: ingyenes Érdeklődni a helyszínen.

KÉK Baba-Mama Klub

Mondókázunk, énekelünk, kifestőzünk, játszunk. H: 9.30-10.30., április 8 és 22. Melinda u.-i Szabadidőpark épülete Pécs, Melinda u. 10. ingyenes Horváthné Antos Ágnes KÉK Egyesület +36-20-541-73-95 +36-72-526-566

Mocorgó játszócsoport kisgyermekeknek

Szülő-gyerek csoportunkat Gerber Magda fejlesztő-pedagógus kisgyermek nevelési szemléletén, az önálló mozgás és játék jelentőségéről vallott nézetein alapul. Fontos számunkra, hogy a gyermek a saját tempójában és a saját érdeklődésének megfelelően fedezze föl a környezetét. Péntek délelőtt Bejelentkezés szükséges! Kiskuckó Bölcsőde, Pécs, Testvérvárosok tere 3. Goldmann-né Fehér Hajnalka gyermekpszichológus +36-20-516-6956 feherhajnalka@kszipecs.hu

Pécs-Kertvárosi Szent Erzsébet Plébánia Babamama klubja

„Bébi hittan”, bábozás, énekek, mondókák, játék és kreatívkodás. Pécs, Szent Erzsébet u. 4. április 12., 26. P 9.30-10.30 Ár: ingyenes Érsek Erika, sz25erika@freemail.hu, www. kertvarosi.plebania.hu

Siklósi Baba-Mama Kör

Várandós kismamáknak és édesanyáknak 3 éven aluli gyermekeikkel. Siklós, TESZ Székház Április 25. csütörtök 10.00-11.30 ingyenes Pálné Gudmon Erika +36 30 211 69 52 gudmonerika@gmail.com

Tematikus Baba-MamaPapa klub

Foglalkozássorozat kezdő és haladó szülőknek és gyermeküknek. Minden alkalommal más és más téma kerül terítékre, meghívott szakemberek is segítenek majd nekünk. TÁMOP 5.5.1.B-11/2-2011-0305 pályázat keretén belül valósul meg. Kozármislenyi Művelődési Házban Szo: 10.00-12.00 Ár: ingyenes! Bejelentkezés szükséges Fehér Angéla feherangi@gmail.com

BABAMASSZÁZS

Módszertani Bölcsőde Pécs, Budai Nagy Antal utca 3/5 H: 14.30-15.30 Bálintné Szabó Mariann védőnő +72-255-833/456

BABAMASSZÁZS TANFOLYAM

4 alkalmas tanfolyam jelentkezés esetén. Védőnői Tanácsadó Pécs, Dobó utca 89. Bej. szükséges! Ár: 2000 Ft/tanfolyam Gőblné Papp Éva védőnő +36-20-886-43-12

Léleksimogató babamasszázs

Hagyományos és keleti masszázs, gyógymasszázs babáknak Pécs, Dr. Veress E. u 2. szám P: 8.30 óra március 8-tól Ingyenes. Bejelentkezés szükséges! Iveszics Tünde, gyógymasszőr, babamasszázs oktató +36-30-491-0230 www.babatippek.hu

BABAÚSZÁS

Ismerkedés a vízzel csoportban, mondókázva, dalolva a Stoller módszerrel. Millenium Hotel 7625 Pécs, Kálvária utca 58. Kezdő: csütörtök 16.00-16.30 Középhaladó: csütörtök 16.30-17.00 Ár: 2200/a 9000/5a Maróy Ditta babaúszás oktató +36-20-593-94-27 kangaegyesulet.hu, ditta.maroy.hu

BABA-MAMA TORNA

BABA-MAMA JÓGA

2-8 hónapos korig. Babamasszázs, babatorna és együtt jógázás a babával. Pécs, Hajnóczy utca 37-39. K: 10.15-11.15 Ár: 1000 Ft/a Alatyányi Szilvia kismamajóga-oktató +36-30-757-55-22 aszilvia@gmail.com

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

BABA-MAMA JÓGA

8 hónapos kortól 18 hónapos korig. Babamasszázs, babatorna és együtt jógázás a babával. Hotel Laterum Wellness részleg Pécs, Hajnóczy utca 37-39. K: 9.00-10.00 Ár: 1000 Ft/a Alatyányi Szilvia kismamajóga-oktató +36-30-757-55-22 aszilvia@gmail.com

BABA-MAMA TORNA

PTE ÁOK Szül. és Nőgyógyászati Klinika Pécs, Édesanyák útja 17. Új épület H: 12.30-13.15 Sz: 12.30-13.15 Ár. ingyenes Füge Istvánné Kati gyógytornász +72-536-001/5110 fugekati@freemail.hu

Baba-Mama Torna

3-10 hónapos babáknak anyukájukkal közös, játékos torna, ami otthonra is jó programmá válhat! Mindez gyógytornász vezetésével, kellemes, tiszta környezetben. Re-Mo Rehabilitáció és Mozgásközpont, Pécs, Váradi Antal u .12. Sz: 9:30 Ár:1300/a Merkler Krisztina +36/30/749-1236 +36/30/467-2398 krisz.merkler@freemail.hu

Baba-mama mozgástár

Édesanyáknak gyermekükkel együtt van lehetőségük tornázni védőnő segítségével. ÚjForrás Üzletház 3.emelet Sz:15.30-16.30 febr.6.-tól Ár: 1.alk.INGYENES, 700 Ft/alk. Kámán Mónika védőnő +3620/298-3902 mozgastar@gmail.com

TORNA ÉS TÁNC PICIKNEK

Balett oktatás 3 éves kortól

H: 16.30-17.30 - óvodás 5000/hó K:16.30-17.30 - óvodás 5000/hó Cs: 16.30-17.30 - óvodás 5000/hó H-Sz: 15.30-16.30 - iskolás 9000/hó Pécsi Sasok Mozgásközpont Markó Éva +36-20-282-23-10 markovicus@gmail.com www.pitypangtanc.com

CSIRIBIRI TORNA

ARANYALMA 2 7624 Pécs, Hungária u. 25. Magyarország LEGNÉPSZERŰBB kisgyermektornája 1-3 éves korú gyerekeknek, akik szívesen fedezik fel a térben való mozgás örömét! K: 17.00, P: 10.00 Ár: 12.000 Ft/10a, 1300 Ft/a Hir Marietta fejlesztőpedagógus Bejelentkezés szükséges! 72/225-226 , 30/434-5389 www.aranyalmakozpont.hu

Gyermekjóga

A jóga a test-lélek-szellem harmóniáját, egységét megalkotva gyógyít és egyensúlyt teremt. A gyermekjóga mindezt a gyermekek nyelvére fordítja le, miközben megszeretteti velük a mozgást. Ovis jóga

PROGRAMOK 3-6évesig. Az új csatlakozókat kérjük, hogy telefonon érdeklődjenek! Pécs, Szent István tér 4. Ár: 900ft/a, 8000Ft/10a, 4000Ft/5a sz: 16.15-17.00, szo:1. és 3. hétvégén 16.15-17.00h Simonfalvi Ancsa buddhista tanító, jógaoktató +36/20/63-66-66-2 http://drishtijogamuhely.blogspot.hu/

GYerekjóga

Pécsi Sasok Mozgásközpont Egyeztetett időpontban Bejelentkezés szükséges Ár: 5000/hó, Markó Éva 20-2822310 markovicus@gmail.com www.pitypangtanc.com

LÚDTALP TORNA

a Szivárvány Gyermekházban H-Cs: 17.00. Ár: 1000 Ft/a Tiliné V. Anett +36-30-232-48-39

Mecsek „Gólyahír”

Néptánc, népi játék 0-3 éves korig. Szivárvány Gyermekház Pécs, Dr. Veress E. u. 6. K, Sz.: 16.00-tól 16.30-ig Ár:200 ft/a Dénes Anett: +36-20-2503-999 Vass Oszkár: +36-70-3848-571

Misina Tipegők óvodások

Mecsekaljai Iskola - Bánki Donát Utcai Általános Iskola, tornaterem Sz: 17.00 – 18.00 Ár: 3.000 Ft/fő/hó 4000 Ft/család Gálber Attila, Kozmáné Schneider Mónika + 36-20-91-37-370, +36-72-240-280, info@misinadance.hu

Misina Aprók kisiskolások

Mecsekaljai Iskola - Bánki Donát Utcai Általános Iskola, aula K: 17–18.30 Ár: 3000 Ft/fő/hó 4000 Ft/család Gálber Attila, Kozmáné Schneider Mónika + 36-20-91-37-370, +36-72-240-280, info@misinadance.hu

TOrNA ÉS TÁNC NAGYOBBAKNAK Aikido gyermekeknek

7-13 éves lányok és fiúk számára aikido csoportot indítottunk, ahol folyamatosan várjuk a jelentkezőket. K, Cs.: 17:00-18:00 Ár: 3000Ft/hó Nanzan Aikido Egyesület +36-30-396-8016 www.nanzan.hu

Jazz tánc

14 éves kortól ajánlom azoknak akik szeretik az igényes táncot, Mattox alapú art-jazz, klasszikus balett alapokra építve. Fordan Tánccentrum Pécs Batthyányi u. 9/a Szo: 10.45-12.15 Ár:1000/a Szigeti Oktávia 36/70-3792723 www.oktaviaszigeti.com

Mecsek- „Morzsák”

Néptánc, népi játlék 4-7 évesek. Szivárvány Gyermekház Dr. Veress E. u. 6. Kedd: 16.30-17.30, 17.30-18.30 Szerda: 16.30-17.30, 17.30-18.30 Dénes Anett: +36-20-2503-999 Vass Oszkár: +36-70-3848-571

Misina Csikók - felsősök

Mecsekaljai Iskola - Bánki Donát Utcai Általános Iskola, tornaterem H-P 16.00 – 18.00 Ár: 3.000 Ft/fő/hó 4000 Ft/család Bánfi Rita, Gálber Attila + 36-20-91-37-370, +36-72-240-280, info@misinadance.hu

Misina Felnőttek

Mecsekaljai Iskola - Bánki Donát Utcai Általános Iskola, tornaterem Cs-P 18.00 – 20.00 Ár: 3.000 Ft/fő/hó 4000 Ft/család Bánfi Rita, Gálber Attila +36-20-91-37-370, +36-72-240-280, info@misinadance.hu

Flowers táncstúdió

Csoportjaink: modern tánc, rock and roll, balett. Folyamatos jelentkezés. Ferencesek u.27. Papp Anita 06-30-599-7654 www.flowerstancstudio.info

ZENE kicsiknek és nagyoknak

CIRÓKA MARÓKA

Foglalkozás ölbeli játékokkal, zenével, dalokkal. Mohácsi J. Könyvtár Mohács, Eötvös u. 2. H: 17.00-17.30 Ár: 400 Ft/cs Szücs Ibolya +36-30-592-59-61 palanta@gmail.com

DÚDOLDA BabaDaloda

Dalos-zenés cirógató 0-18 hó ANK Művelődési Ház Pécs, Apáczai körtér 1. K: 10 órakor - kéthetente Ár: 700 Ft/gy Bende Kornélia korneliahorvath@gmail.com +36-70-575-0174

Pitypang Tánciskola balettoktatás és gyerekjóga 3 éves kortól

DÚDOLDA ZeneBona

Dalos-zenés játék 4-5 éves korig Szivárvány Gyermekház Pécs, Dr. Veress E. u. 6. P: 10.00 órakor - kéthetente Ár: 700 Ft/gy Bende Kornélia korneliahorvath@gmail.com +36-70-575-0174

Pécsi Sasok Mozgásközpont Pécs Búza tér 6/b Markó Éva: +36-20-282-23-10 www.pitypangtanc.com www.facebook.com/Pitypangtanc markovicus@gmail.com

www.zsebi babafuzet.hu

P R O G R A MO K Dúdolda ZeneBona

Dalos-zenés játék 4-5 éves korig Semiramis Garden Panorama Minden második kedden 10.00 órakor Ár: 700 Ft/gy Bende Kornélia korneliahorvath@gmail.com +36-70-575-0174

DÚDOLDA BabaDaloda

sokhangszeres dalos játék 0-18 hó Kozármislenyi Művelődési Ház Sz: 9.20 Bende Kornélia korneliahorvath@gmail.com +36/70-575-0174

KEREKÍTŐ ÖLBELI JÁTÉK KLUB

Népi játékok átörökítése babáknak, mamáknak. EU-s díjat nyert projekt alapján. ANK Pécs, Apáczai körtér 1. II. Cs: 10.00-11.00 Ár: 1000 Ft/a, 8000 Ft/10a Dr. Harmatné Horesnyi Mária óvónő és tanár +36-70-297-64-33 www.kerekito.hu

KEREKÍTŐ ÖLBELI JÁTÉK KLUB

Népdalkincsünk, népi mondókáink és ölbeli játékaink felelevenítése. Dél-Dunántúli Regionális Könyvtár és Tudásközpont K: 10.00-11.00 Ár: 1000 Ft/a, 8000 Ft/10a Dr. Harmatné Horesnyi Mária óvónő és tanár +36-70-297-64-33 www.kerekito.hu

Lépegetős

Tamás Éva mondókázós, zenélős, csiklandozós, ugrándozós interaktív foglalkozása babáknak és mamáknak. Alajos Utcai Közművelődési Alapítvány Közösségi Háza Pécs, Alajos utca 2/2 P: 10.30-11.00 700 Ft/alk 6000 Ft/10 alk Tamás Éva +36-30-217-49-63 www.tamasevajatektara.hu

Mesekuckó

Szeretettel várjuk a babákat, a lurkókat és kedves kísérőiket hangszerekkel, énekekkel, mondókákkal, bábokkal és rajzkrétákkal a hatszögletű csodaszobában. Bóbita Bábszínház, Pécs, Felsővámház utca 50. H-P-Szo:10.00 Bogárdi Alíz +36-30-317-74-43 alizov@gmail.com

TESZ-VESZ ZENEKUCKÓ BABÁKNAK

Hangulatos foglalkozás közös énekléssel, mondókázással, szeretetteljes légkörben. Tesz-Vesz Kuckó Játszóház Pécs, Szent Mór utca 5. (bej. a József u. felől) Sz: 10.00-10.30 + fél óra játék Ár: 850 Ft/a 7000 Ft/10a - könyvtárakkal átjárható Klesch Lilla, Villuth András +36-20-349-75-67 teszveszkucko.atw.hu

TESZ-VESZ ZENEKUCKÓ

(6 hónapostól 3,5 évesekig) „babák, dallamok, könyvtárak…” Zenéljünk, énekeljünk a könyvtárak varázslatos légkörében együtt! Várkonyi Nándor Fiókkönyvtár Pécs, Nagy Jenő u.24. K.:10:00-10:30 Ár: 850,-Ft/a. 7000,-Ft/ 10 a. bérlet (a bérletek átjárhatóak) Villuth András (óvópedagógus) 06/20/349 75 67 www.teszveszkucko.atw.hu

IDEGEN NYELV PICIKNEK

Babydeutsch

(ab 6 Mon.-3,5 Jahre) In unserer deutschsprachiger Umgebung gibt es viel Spass, lustige Lieder und Geschickten. Kommt und macht mit! Tesz-Vesz Kuckó Játszóház Pécs, Szent Mór u.5 (bejárat a József u. felől) Cs: 10:00-10:30 Ár: 850 Ft/a 7000 Ft/10a Vezeti: Szíjártó Anna +36-20-349-75-67 www.teszveszkucko.atw.hu

FirSTeps - ovisoknak vidéken

Angol foglalkozások 3-6 éveseknek 4-8 fős csoportokban Ár: 1000 Ft/foglal. Pécsváradon - Gesztenyés úti óvodában: H: 14.55 és 15.45-től P: 14.55-től és 15.45-től Zengővárkonyban: Cs: 14.55-től és 15.45-től Czirokné Higi Réka 36-70-775-70-32, czireka@gmail.com www.firsteps.hu

FirSTeps - ovisoknak Pécsett

Angol foglalkozások 3-6 éveseknek. Apáczai Nevelési Központ, Pécs, Apáczai körtér 1. Ár: 1000 Ft/ fogl. Cs: 17.00 Nagy Gabriella 36-20-588-58-33 nagygabi68@freemail.hu www.firsteps.hu

FirSTeps baba angol vidéken

Angol foglalkozások 1-3 éveseknek. Pécsvárad - AMK Fülep Lajos Művelődési Ház Ár: 1000 Ft/ fogl. P: 9.30-tól Komló - Közösségek Háza K:16.20 Czirokné Higi Réka, +36-70-775-70-32 czireka@gmail.com www.firsteps.hu

FirSTeps baba angol Pécsett

Angol foglalkozások 1-3 éveseknek. Ár: 1000 Ft/fogl. Apáczai Nevelési Központ, Pécs, Apáczai körtér 1. P: 9.00 Nagy Gabriella 36-20-588-58-33 nagygabi68@freemail.hu www.firsteps.hu

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

FirSTeps - kisiskolás

Angol foglakozások 7-14 éveseknek. Pécsvárad - ÁMK Fülep Lajos Művelődési Ház Ár: 1000- 900 Ft/ óra H, Cs: órarendbe illesztve Komló - Közösségek Háza K: 18.10 Czirokné Higi Réka, 36-70-775-70-32, czireka@gmail.com www.firsteps.hu

HELEN DORON EARLY ENGLISH

Komplex nevelési program ANGOL nyelven 3 hónapos kortól 14 éves korig! Pécs, Ungvár utca 37. H-P 9.00-11.00 16.00-18.00 Priol Anita +36-70-376-24-51 www.gyerekangolpecs.hu

TEDDY ENGLISH FOR KIDS

Sok-sok énekkel, játékkal, bábozással és közös feladatokkal. COME AND JOIN TEDDY! (bölcsisek és ovisok) Tesz-Vesz Kuckó Játszóház Pécs, Szent Mór utca 5. (bej. a József u. felől) Sz: 17.00-17.45 Ár: 900 Ft/a 4000 Ft/5a Belénessy Réka angoltanár +36-20-349-75-67 teszveszkucko.atw.hu

PROGRAMOK GYEREKEKNEK

ANK Ifjúsági Klub

Apáczai Nevelési Központ, Pécs, Apáczai Körtér 1. H-Sz-Cs: 13-16 óráig. Ár: Ingyenes! Csizmadia Ildikó +36/20-400-38-96

Csillagképek, legendák

Planetáriumi előadás - 50 perces előadás 10 éves kortól. Zsolnay Kulturális Negyed, Planetárium április 7, 14, 21, 28 - 15.00 Ár: 1000 Ft/fő, 600 Ft/gy, nyug, ped. Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

Kalandozás a csillagos égbolton

Planetáriumi előadás– 50 perces előadás bármely korosztály számára Zsolnay Kulturális Negyed, Planetárium április 1 - 11.00 április 2 - 15.00 április 3, 10, 17, 24 - 16.00 Ár: 1000 Ft; 600 Ft/gy, nyug. ped. Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

PROGRAMOK Helyünk a világegyetemben

Planetáriumi előadás - 50 perces előadás bármely korosztály számára Zsolnay Kulturális Negyed, Planetárium április 27 - 10.00 április 2, 6, 13, 20 - 11.00 április 1 - 15.00 április1, 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 - 16.00 Ár: 1000 Ft; 600 Ft/gy, nyug. ped. Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

Mesék a csillagokról

Planetáriumi előadás - 30 perces előadás elsősorban az 5-8 éves korosztály számára Zsolnay Kulturális Negyed, Planetárium április 7, 14, 21, 27, 28 - 11.00 Ár: 1000 Ft; 600 Ft/gy, nyug. ped. Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

ÉPÍTS ŰRHAJÓT AZ EGY ÉVES PLANETÁRIUMNAK!

Saját ötlet alapján, egyénileg vagy iskoláddal, óvodáddal, tetszőleges alapanyagokból építs űrhajót, a legkreatívabb alkotásokat kiállítjuk, és készítői ajándékban részesülnek. A fődíj egy Sky-Watcher 60/700 típusú csillagászati távcső! Határidő: április 20. - Planetáriumnál, jeligével ellátott boríték kíséretében +36-30-816-1416 www.zskn.hu/planetarium

Idegen égboltok alatt

Planetáriumi előadás 50 perces előadás, 10 éves kortól javasolt Zsolnay Kulturális Negyed, Planetárium április 6, 13, 20 - 15.00 Ár: 1000 Ft; 600 Ft/gy, nyug. ped. Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

Utazás a Marsra

Új, 50 perces planetáriumi előadás 10 éves kortól. április 6, 13, 20 - 16.00 Ár: 1000 Ft; 600 ft/gy, nyug., ped. Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zsn.hu

Éjszakai tárlatjárat

Fedezze fel velünk az ősi sírkamrák sejtelmes világát, lássa meg más fényben a múltat, vegyen részt egy misztikus élményben! Egy különleges kalandra, fejlámpás sétára invitáljuk az érdeklődőket! Cella Septichora Látogatóközpont Ár: 1000 Ft/fő Bejelentkeztés szükséges! info@pecsorokseg.hu

Festő Kuckó

Vizuális nevelési műhely az Ugribugri Mozgásközpontban. A foglalkozások célja a gyermekek játékos bevezetése a képzőművészetek világába. Ugribugri Mozgásközpont Pécs, Ungvár utca 7623 Pécs, Ungvár u. 24. H v. Sz: 16.00-17.30

Ár: egyéni Varga Rita festőművész +36-70-291-8125 www.ugribugripecs.hu

Illemtanoda

4-6 éveseknek Játékos foglalkozások, melyek viselkedési szabályokat tanítanak a gyermekeknek, ezáltal könnyebben illeszkednek be bármely közösségbe és alkalmazkodnak ismeretlen szituációkhoz. Bendegúz-Gyermekzug, Pécs, Irgalmasok u. 18. P: 16 – 17 h - ápr. 5-től Ár: 900 Ft/gy 3000 Ft/hó Barna Adrienn MsC okleveles védőnő +36-30-701-37-68 gyermekzug@gmail.com

Iskolaelőkészítő

Foglalkozásunkat olyan gyermekeknek ajánljuk, aki nehezen és csak rövid ideig tud egy dologra koncentrálni, figyelme hamar elterelődik, nem szeret rajzolni, keveri az irányokat, gondja van a téri tájékozódással stb. Ugribugri Mozgásközpont Pécs, Ungvár utca 7623 Pécs, Ungvár u. 24. Sz: 15.00-15.45 Ár: 1500/a +36-20-435-20-00 www.ugribugripecs.hu

Iskolaérettségi vizsgálat

Egyéni iskolérettségi vizsgálat az Ugribugri Mozgásközpontban. Pécs, Ungvár utca 7623 Pécs, Ungvár u. 24. egyeztetett időpontban Ár: 3900/fő +36-20-435-20-00 www.ugribugripecs.hu

KÖlyök JátsszMa!

Társasjáték klub 4 éves kortól. Egyéni fejlesztő-, és társasjátékok nagy számban kipróbálhatóak a foglalkozáson. Bendegúz- Gyermekzug Pécs, Irgalmasok u. 18. H: 15–18 h Ár: 450 Ft/a Marksz Levente kézműves, művelődésszervező +36-30-348-77-62 gyermekzug@gmail.com

MindenKorPécs

Múzeumpedagógia programok 0-100-éves korig. Múzeumpedagógiai programunk célja, hogy megismertesse a fiatalokkal a Zsolnay Kulturális Negyedet, értékeit. Óvodásoknak és általános iskolák alsó tagozatos tanulóinak: Az aranykor titka A Gyugyi-gyűjtemény megtekintése során olyan motívumokat, tárgyakat keresnek a gyermekek, amelyeknek különleges története van. A történetek megismerése után kézműves foglalkozáson vesznek részt, ahol a motívumokat a kisebbek papíron, a nagyobbak kerámián megrajzolhatják, megfesthetik. A foglalkozás végén az elkészült műveket hazavihetik. Pécs, Zsolnay Kulturális Negyed

Ár: 600 Ft/fő (anyagköltséggel) A program időtartama: 90 perc www.zsn.hu latogato@zsn.hu 20/235-4722

Kortárs vizuál

Vizuális Műhely-, Vizuális Kommunikáció és Múzeumpedagógiai programsorozat Fókuszban az aktuális, kortárs időszaki kiállítások. Pécsi Galéria (Széchenyi tér), Pécsi Galéria m21, a Művészetek és Irodalom Háza Áprilisban a következő kiállításokhoz szervezünk foglalkozásokat: 2013. 03.14. – 05.1./ M21 – Valkó László Munkácsy Díjas Festőművész kiállítása 2013.04.05. – 04.28/ Pécsi Galéria –Erdős János képzőművész kiállítása 2013.03.13. – 04.26/ MIH – Körberajzolt világ, Dámosy Géza grafikusművész kiállítása A programok időtartama: 60–90 perc A program szerepe, hogy az óvodás, az általános-, illetve középiskolás fiatalokhoz szervezett módon közelebb hozza a kortárs képzőművészet, a vizuális kultúra elmeit, segítse a kortárs kultúra befogadását, művek, médiumok, tendenciák megértését és kritikai értékelését. Ár: 600 Ft/fő (anyagköltséggel) Bejelentkezés szükséges! +36702918125 kozelites@gmail.com www. zskn.hu

www.zsebi babafuzet.hu

P R O G R A MO K MindenKorPécs

Múzeumpedagógia programok 0-100-éves korig A Cella Septichora Látogatóközpontban zajló múzeumpedagógiai foglalkozások, múzeumi órák hátterét az állandó kiállítást képező 1600 éves késő római sírépítmények képezik. Óvodásoknak: Kincses szuszék A program során képet kapnak a feltárások módszereiről, és gyakorlatban is kipróbálhatják a tanultakat. A foglalkozás időtartama: 45 perc Általános iskolák alsó tagozatos tanulóinak: Mozaikkészítő műhely Ismerkedj meg az ókori mozaikkészítők munkájával, hogy te magad is elkészíthesd a saját mozaikképedet! A foglalkozás időtartama: 90 perc Cella Septichora Látogatóközpont Ár: 600 Ft/fő (anyagköltséggel) info@pecsorokseg.hu 20/371 3871 72/224-755

„Ritka kincsestár”

Az Éltes Mátyás Iskola Pécs város közoktatási rendszerében speciális szerepet tölt be. A sajátos nevelési igényű tanulók egyénre szabott fejlesztésével, az intézmény sokoldalú tevékenységével elősegíti az integráció folyamatát, az esélyegyenlőség gyakorlati érvényesülését. Kiállítók: Balázs Gergely, Gólity Beáta, Gyimesi Adrián, Kelemen Bálint, Klein Bernadett, Ramljak Krisztina, Szamosi Melinda, Szente Flóra, Wikette Zsófia Felkészítő tanár: Fodor Ildikó Zsolnay Kulturális Negyed, E78 március 26. – április 12. Ár: ingyenes Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

Csokoládé-Csütörtök

Csoko-Láda Csokibolt, Boltok utcája Csokoládé kóstoló egy tucat féle csokoládéból, miközben sok édes ismerettel gazdagodnak a résztvevők. Programidő: 40 perc Cs: 18.30 április 11, 18 Ár: 1500 Ft/fő Bejelentkezés szükséges! Csoko-Láda Csokibolt info@csokolada.hu

Picasso, vagy amit akartok!

Mosonyi Tamás szobrászművész családi alkotóműhelye kicsiknek és nagyoknak. Szo: 10.00 Április 13, 27. Ár: 500 Ft/gy Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

Tapicskoló kézműves

Ismerkedés a formákkal, színekkel, anyagokkal, maszatolás, ujjal-festés és mindenféle jó. Bendegúz-Gyermekzug, Pécs, Irgalmasok u. 18. H: 11.00 – 12.00 Ár: 1700 Ft/ó, 5600 Ft/4ó Marksz Levente kézműves, művelődésszervező +36-30-348-77-62 gyermekzug@gmail.com

Zsebkendőnyi királyság

Bartal Kis Rita tervező kiállítása Bóbita Bábszínház Megtekinthető: január 12. – április 21. Ár: ingyenes Bóbita Bábszínház www.bobita.hu

ZSOLNAY GYERMEKJÁTSZÓ

Népi játék, tánc élő népzenére, kézműves foglalkozással. Zenél a Háromfa Együttes. Zsolnay Kulturális Negyed, E78 április 14, 21. - 17.00 Zene: Zoltán Csaba és barátai. A foglalkozást vezeti Dénes Anett. Ár: 200 Ft/gy 100 Ft/felnőtt 500 Ft/cs +36-30-944-65-56

PROGRAMOK FELNÖTTEKNEK

Asztrológiai tanácsadás

Horoszkóp elemzés Jellemrajz, életfeladat, szülő-gyermek-, párkapcsolat és minden, ami a horoszkópból kiolvasható. Ár: 5000 Ft/1,5 óra egyeztetés szerint Iveszics Tünde asztrológus +36-30-491-0230 asztro.eletmodpecs.hu

AVIVA TORNA TANFOLYAM

Hatásos meddőség, petevezeték letapadása, rendszertelen ciklus rendezésére. Pécs, Gulyás István Városi Tenisz Centrum Veress Endre u. 4. április 6 - 13.00-17.00 április 27 - 8.30-12.30 Ár: 8.000,- Ft/fő Bej. szükséges! Hajzer Erzsébet Aviva módszer oktató +36-20-938-11-18 avivatorna.hu

Börzehónapok

Áprilisban, májusban cserebere, vásár! Kinőtt ruhák, cipők, és játékok árral felcímkézve kipakolás ingyenes, kérjük családi mennyiséget hozzatok! Tesz-Vesz Kuckó Családi Napközi és Játszóház, 7621 Pécs Szent Mór u. 5. (bej. a József u. felől) Ár: ingyenes Farkas Judit +36-20-349-75-67 teszveszkucko@gmail.com

„CSÁSZÁRMETSZÉS CSÁSZÁR MORZSÁK KLUB”

Olyan anyák közössége, akik egy vagy több gyermeküket csázsármetszéssel szülték és természetes szülést terveznek. Pécs, Endresz György utca 13. 9/3 Egyeztetett időpontban Ár: ingyenes dr. Varga Eszter, Bodor Andrea Lili +36-70-776-83-79 baranyai.liliom@gmail.com

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

CSECSEMŐGONDOZÁSI TANFOLYAM

Igény szerint kiscsoportos vagy egyéni felkészülés. PTE ÁOK Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika - Pécs, Édesanyák útja 17. Bejelentkezés szükséges! Ár: ingyenes Ádám Erna védőnő +36-20-488-84-95 adam.erna@vipmail.hu

Gerincjóga

Csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Pécs, Szent István tér 4. Ár:1100 ft/alkalom 10a/ 9500ft 5a/ 5000ft h: 18.15-19.45 sz:17.15-18.45 cs:8.00-9.30 p:8.30-10.00, 10.30-12.00, 19.00-20.30 szo:9.00-10.30(haladó), 17.15-18.45 Simonfalvi Ancsa buddhista tanító, jógaoktató +36/20/63-66-66-2 http://drishtijogamuhely.blogspot.hu/

IZOMKONTROLL SZÓMA TORNA

8 alkalmas izomkontroll tanfolyam Pécs, Gulyás István Városi Tenisz Centrum - Veress Endre u. 4. Bejelentkezés szükséges! Ár: 12.800Ft/8a 2000Ft/a Hajzer Erzsébet izomkontroll terapeuta +36-20-938-11-18 info@avivatorna.hu szomatika.com

Kamasz a családban panasz a családban

Szeretne többet megtudni a serdülőkor sajátosságairól? Miért viselkedik így a gyermekem? Akkor ez a szeminárium Önnek való! 5 x 1,5-2 órás interaktív előadássorozat szülőknek. TÁMOP 5.5.1.B-11/2-2011-0305 pályázat keretén belül valósul meg. Diabelli Alapítvány, Kozármisleny, Alkotmány tér 53. Szo: 14.00 - 15.30 Ár:Ingyenes Bodor Andrea Lili, pszichológus, dúla, szülésfelkészítő Boldizsár Imre, szociális munkás, addiktológiai konzultáns +36-70-776-86-07 baranyai.liliom@gmail.com

A Mail art tojás projekt 2013 kiállítása Zsolnay Kulturális Negyed, Pirogránit udvar A második alkalommal meghirdetésre került Mail Art pályázat témája a tojás, mint forma. A kiállításon olyan mail art küldemények (képeslapok, levelek), műalkotások szerepelnek, amelyeknek külső felületén a tojás, mint forma jelenik meg. Március 24. – április 14. Csoko-Láda Csokibolt http://evamosonyi.wordpress.com

PROGRAMOK Női Jóga

A Női jóga a hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására. A fizikai testet a modern intim torna hatékonyságával képes kezelni, míg az energetikai és mentális történésekhez a klasszikus jóga ősi, számunkra mégis újszerű szemléletével közelít. Drishti Jógaműhely Szent István tér 4. Sz:19.00-20.30 Ár: 1100Ft/a. 9900Ft/10a Agócs Írisz jógaoktató +36-20-234-60-93 drishtijogamuhely.blogspot.hu -

Mecsek kezdő csoport

Néptánc felnőtteknek 16-tól 60 éves korig. Szivárvány Gyermekház Pécs, Dr. Veress E. u. 6. K: 18.00-20.00-ig Dénes Anett: 0620/2503-999 Vass Oszkár: 0670/3848571

Misina Szenior

Kezdő felnőtteknek, pedagógusoknak, óvónőknek Sz: 18.00 – 20.00 Ár: 3.000 Ft/fő/hó 4000 Ft/család Gálber Attila, Kozmáné Schneider Mónika + 36-20-91-37-370, +36-72-240-280, info@misinadance.hu

Mély-izom erősítő torna

Teljesen kezdőknek, akik szeretnének javítani a testtartásukon, a mozgáskultúrájukon, 9-99 éves korig Fordan Tánccentrum, Pécs Batthyányi u. 9/a Szo: 9:30-10:30 Ár:1000/a Szigeti Oktávia 36/70-3792723 www.oktaviaszigeti.com

Pilates

A pilates fokozatosan egymásra épülő, egyénre szabott feladatokból áll, amelyek elősegítik az izomzat harmonikus egységként történő működését. Drishti Jógaműhely Pécs, Szent István tér 4. K-Cs 17.00-18.00 Ár: 900 Ft/a Simonfalvi Ancsa buddhista tanító, jógaoktató

Tanulmányúton a Naprendszerben

Planetáriumi előadás– 30 perces magyar nyelvű film elsősorban felnőtteknek március 6 - 16.00 március 7, 12, 14, 19, 21, 26 - 17.00 Ár: 1000 Ft; 600 Ft/gy, nyug. ped. Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

EGYSZERI PROGRAMOK április 4. Szülők Akadémiája

Dr. Fehér Katalin újmédia-kutató „Felnőtt vs. gyerek: Ki kicsoda a neten?” címmel előadást tart. Cs: 17 órakor Ár: 1200,- Ft/fő (elővét.), 1600,- Ft/fő (helyszín). 5500,- Ft/bérlet Az előadások alatt ingyenes gyermekfelügyeletet vállalunk! Béni Józsefné +36-72-550-600, +36-30-259-45-72

április 5.

Zsolnay Kulturális Negyed, E78 – Panorámaterem Akit érdekelnek a mozgó, villogó, zörgő, kattogó, ki- és bekapcsolható dolgok, ezen a foglalkozáson a helye, ahol hangés fénykeltő eszközöket próbálhat ki. A program 10 év alatti gyerekeknek ajánlott. V: 15.00 Ár: 201Ft/gyerek, a szülőknek ingyenes Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

Április 9-13.

ORPHEUSZ ÖRÖKSÉGE témahét

100. ÉVE SZÜLETETT WEÖRES SÁNDOR Irodalmi programok kicsiknek és nagyoknak a Magyar Költészet Napja körül Pécsi Kulturális Központ Pécs, Dr. Veress E. u. 6.

Művészet korunkban, művészet a Waldorf iskolákban

Döbröntei Zoltán festőművész Bánki Donát utcai Általános Iskola Pécs, Bánki Donát utca 2. P: 17.00 Ár: ingyenes Mandulafa Waldorf Iskola www.waldorfpecs.hu

április 11.

Orpheusz Játszótársai

A nőiesség varázsa

Nazmiye Hastáncstúdió Gálaestje vendégfellépőkkel, gyermekhastánccal, élő dobszóval, lady’s style salsával fűszerezve Pécsi Kulturális Központ (volt Szivárvány Gyermekház) Pécs, dr. Veress E. u. 6. P: 18:00 www.nazmiye.info

Április 6.

Csipiszke-túrák óvodásoknak

Barátkozás a természettel: gyüjtögetés, megfigyelés, rácsodálkozás. A barangolások keretében egyszerű kézművesfoglakozást is tartunk, a talált és látott dolgok felhasználásával. Táv: 1-2 kilométer. Ár: 400 Ft/ gyermek A résztvevők száma korlátozott! Bejelentkezés szükséges április 2-áig! Varga Ágnesnél varga.agnes@pecsikult.hu

ÁPRILIS 7.

A böjt testi-lelki vonatkozásai

Elektronikai bütykölde

témanap általános iskolásoknak Weöres Sándor verseinek összművészeti feldolgozása drámatanár, zenész, illusztrátor és színművészek közreműködésével. CSÜTÖRTÖK 9:00-13:00 Jelentkezni lehet: március 25-ig, részletes információ honlapunkon.

GÓLYAESTE

Szeretnél szülésfelkészítőre, babusgatóra jönni, vagy dúlát keresel, de nem vagy biztos abban, hogy valóban én vagyok-e a megfelelő személy? Szeretnéd tudni, hogyan gondolkodom a szülésről, mit mondok róla, miben segítek szüléskor, vagy a gyerekágy idején? Akkor ez a te programod! Gyere el, és kérdezősködj, minden kötöttség nélkül! Pécs, Wass Albert út 38. (korábbi Marx u.) Cs: 18.00-19.00 Ár: ingyenes Kérlek jelentkezz be! Maróy Ditta szülésznő, szülésfelkészítő +36-20-593-94-27 ditta@kangaegyesulet.hu ditta.maroy.hu

Költészet napja

Testi és lelki „méregtelenítésünk” fontossága Előadó: Tóth Diána – élelmiszer-ipari mérnök, teológus V:17.00 Ár: ingyenes pecs.kerak.hu

Egész napos program felnőtteknek és gyerekeknek a költészet jegyében. Ár: ingyenes Zsolnay Örökségkezelő Nonprofit Kft. www.zskn.hu

Április 12.

Versmondó verseny

9:00-15:00 Jelentkezni lehet: több korcsoportban, részletes információ honlapunkon. Pécsi Kulturális Központ www.pkk.hu

www.zsebi babafuzet.hu

P R O G R A MO K

április 13. Ráhangoló az

Aranyalmával!

A 8-12 éveseknek szóló egyéni és kooperatív kompteneciafejlesztő játékos foglalkozás témájában kapcsolódik a 18.00 órakor kezdődő Segítség, komolyzene! koncerthez. Regisztráció szükséges! Szo: 17.15 Pannon Filharmonikusok +36-72-500-300

Segítség, komolyzene!

Beck Zoli és Gönczy László a gyerekek mentális képességeit jelentősen fejlesztő komolyzene világába kalauzolja el az érdeklődőket. (8-99. év.) Vezényel: Vass András. Kodály Központ Pécs, Breuer Marcell sétány Szo: 18.00 Pannon Filharmonikusok +36-72-500-300 marketing@pfz.hu

Mese lélektől lélekig

Előadásunkon bejárjuk a varázsmesék birodalmát, elemezzük a varázsmesék szereplőit, azok szimbolikus jelentését - Vastag Eszter és társa Tesz-Vesz Kuckó Játszóház, Pécs, Szent Mór u. 5. Szo: 10:00 A program támogatása: önkéntes adomány. +36-20/349-7567, 36-20/386-8493 pecs@ujakropolisz.hu

Csiribiri Családi Délelőtt

A Tág a világ mint az álom rajzpályázat díjkiosztója, Paprika Jancsi közreműködésével. 10 órától: zenés utazás Weöres világában Rozs Tamással és az Ecc-Pecc zenekarral. Kézműves foglalkozások Weöres motívumok alapján: álom-fogók, pillangók, kutyatár és Bóbita-bölcső. A program mindenérdeklődő számára nyitott. Szo: 9:00-13:00 Ár: 400 Ft/gy Pécsi Kulturális Központ www.pkk.hu

Béres Erika Manó múzeuma 1-7 éveseknek

Pécs, Szabadság u. 2. Természettudományi Múzeum Szo: 9.30 és 10.30 Ár: 800 Ft/gy + 1 kís. ingyenes Bejelentkezés szükséges! Török Ildikó termtud@jpm.hu +36-72/213-419 pecsimuzeumok.hu

április 17.

Pécsi Prevenciós Napok

Fogápolás gyermekkorban Rövid, 10-15 perces látványos előadás után kötetlen beszélgetés a szakorvosokkalbölcsődés gyermekek szüleinek. Itt bátran felteheted a kicsik

szájápolásával kapcsolatos kérdéseidet, s ez idő alatt a babák a játszószőnyegen játszhatnak. Fogászati Klinika 1. em. szemináriumi terem 7621 Pécs, Dischka Győző utca 5. Sze: 16:00 Bejelentkezés szükséges! +36/72-535-927 prevencio2013@gmail.com

április 19.

Szülők Akadémiája

Dr. Almási Kitti pszichológus: A hűtlenség. ANK Művelődési Ház színházterme P: 17.00 Ár: 1200 Ft/fő (elővétel) 1600 Ft/fő (helyszínen) 5500 Ft/fő (bérlet) Jegyek az ANK aulai információs pultban kaphatóak. Az előadások alatt ingyenes gyermekfelügyelet! Béni Józsefné +36-72-550-600 +36-30-259-45-72

Megyei bicínium és tricínium verseny

Zeneiskolások versenye Kodály Zoltán kétés háromszólamú énekgyakorlataiból. Művészetek és Irodalom Háza Pécs, Széchenyi tér P: 14.00 Ár: ingyenes Agócsy László Zeneiskola Alapítvány www.zskn.hu

április 20.

Az Agócsy László Zeneiskola Jótékonysági Hangversenye

Hangverseny nehéz sorsú gyerekek és családjaik megsegítésére. Fellépnek az iskola diákjai és tanárai. Az estet szerkesztette és rendezte: Varga Ildikó Rita Anna (VIRA). Zsolnay Kulturális Negyed, E78 Szo: 18.00 Ár: tartós élelmiszer. A szervezők szívesen fogadnak mindenféle tartós élelmiszert, amit személyesen osztanak majd szét a rászorulók között. Agócsy László Zeneiskola

Április 22.

Hangverseny a zongoráért

Jótékonysági koncert egy Bösendorfer zongora felújításáért Közreműködnek az ANK Művészeti Iskola magánének tanszakos növendékei Művészetek és Irodalom Háza Pécs, Széchenyi tér H: 18.00 Ár: 500, 800 és 1000 Ft-os támogatói jegyek vásárolhatók a helyszínen, illetve elővételben az ANK Művészeti Iskola irodájában. Művészeti Nevelésért Alapítvány

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

április 23.

BABZSÁK

Babzsák koncertek babáknak! Még nincs 3 éves a kicsid, de kimozdulnál vele egy érdekes programra? A Pannon Filharmonikusok művészei várnak. Kodály Központ Pécs, Breuer Marcell sétány K: 16.00 Ár: 990/gy 500/kís Pannon Filharmoniksok 36-72-500-300

április 26.

Jótékonysági Koncert - Csík zenekar és Parafónia Zenekar

A Kerek Világ Alapítvány a Csík Zenekar és a Parafónia Zenekar közreműködésével jótékonysági koncertet szervez. A Csík Zenekar elsősorban a magyar népzene hiteles tolmácsolója. Az utóbbi néhány évben olyan zenei utat választottak, amely lehetőséget ad arra, hogy minél több embernek adjon a népzene váratlan, de kellemes élményt. A Parafónia Zenekar tagjai az úgynevezett színes kotta módszer segítségével speciális hangszereken adják elő a világ klasszikusainak darabjait érdekes átiratokban. Alapítványunk a koncert bevételét a halmozottan sérült gyerekek fejlesztésére fordítja. Kodály Központ P: 19.00 Kerek Világ Alapítvány http://kerekvilagalapitvany.hu

április 27.

Csigaház

Szólj síp, szólj! A Pannon Filharmonikusok interaktív zenei programja 3-8 éveseknek Kodály Központ Pécs, Breuer Marcell sétány K: 15.30; 17.00 Ár: 1490/gy 500/kís Pannon Filharmonikusok +36-72-500-300

Mazsola és Tádé

Az Ametist Bábszínház zenés bábjátéka. Művészetek és Irodalom Háza Pécs, Széchenyi tér Szo: 14.00, 16.00 Ár: 1400 Ft Live Rendezvényszervező- és Jegyiroda

Uránvárosi táncos matiné

A tánc világnapja (ápr. 29.) alkalmából három „táncműfajt” képviselő, három pécsi gyermektánc-csoport tart nyílt órát a Pécsi Kulturális Központban. 10.10-10.30; 10.40– 11.00 Mini balett: balett-terem, Flowers Táncstúdió: Nagyterem Berze-néptánc: aula – nyílt óra és táncház 11.00 a budapesti VSG Danszgrup Jancsi és Juliska c. táncmese-előadása A programot 4-12 éves, a tánc iránt érdeklődő gyermekek és szüleik számára ajánljuk. Szo: 10:00 Ár: a nyílt órákra ingyenes, a táncmeseelőadásra 300 Ft / fő Pécsi Kulturális Központ Pécs, Dr. Veress Endre utca 6. www.pkk.hu

ING BIZTOSÍTÓ ZRT. www.ing.hu

Az ING Pénzintézet Baranya Megyei Igazgatósága bővíti értékesítési tevékenységét és keres pécsi és mohácsi irodáiba pénzügyi tanácsadót, értékesítés szervezőt és vállalati tanácsadót Feladatok: Pénzügyi tanácsadó - az ügyfelek igényeinek felmérése, egyénre szabott pénzügyi megoldás kiválasztása - meglévő ügyfélkapcsolatok ápolása az ügyfél hosszú távú személyes és pénzügyi céljainak megvalósulása érdekében Értékesítés szervező - az értékesítési hálózat fejlesztése - az értékesítési tevékenység fejlesztése, szervezése, kontrollja - pénzügyi tanácsadóink szakmai támogatása - kiválasztás, toborzás Vállalati tanácsadó - Céges kapcsolattartás, akvirálás, komplex pénzügyi tanácsadás Feltételek: - Középfokú (érettségi) vagy felsőfokú végzettség - vezetői képesség egy csapat kialakítására, összefogására, irányítására - jó kommunikációs és problémamegoldó képesség - nyitottság, változásra való hajlandóság, rugalmasság Jelentkezés: fényképes önéletrajzzal a selyem-szabo.anita@ing.hu e-mail címen!

fejezetcĂ m

www.zsebi babafuzet.hu

s z o l gá ltatá s ok GYEREKÁGYAS ÁPOLÁS

Gyerekágyas dúlaként és Németországban szerzett szülésznői, gyerekápolási gyakorlattal segítek a szülés utáni időkben eligazodni minden kérdésben. A szolgáltatás egészségpénztári számlára elszámolható. Maróy Ditta +36-20-593-94-27 ditta@kangaegyesulet.hu ditta.maroy.hu

MOZGÁSVÁR

Mozgásfejlesztés és terápia Egyéni és csoportos foglalkozások 3-hónapos kortól, 15 éves korig TSMT I.-II. 7632 Pécs Móra F. U. 21. +36-20-479-50-00, www.mozgásvár.hu Riegler Andrea gyógypedagógus-mozgásterapeuta

DÚLAÜGYELET

DÚLAÓRA

A dúla olyan, mint egy nővér, aki segít eligazodni a várandósnak és igény szerint a párjának a várandósság útvesztőiben, a szülésre való felkészülésben, a szüléskor. A dúlaszolgáltatás egészségpénztárral fizethető. Csütörtökönként 3000Ft/h Maróy Ditta +36-20-593-94-27 ditta@kangaegyesulet.hu ditta.maroy.hu

HARMONIZÁLÓ LÉLEK MASSZÁZS NEKED ÉS A BABÁDNAK

Szeretnél beszélgetni kisbabáddal még a születése elött? Babavárással kapcsolatos blokkok oldása, belső harmónia helyreállítása egyedi módszerrel Pongrácz Yvette REIKI mester-tanár, HP terapeuta Tel:20/910-3030 ezoinfopont@gmail.com

SZOPTATÁSI TANÁCSADÁS

Ingyenes dúlaügyelet előre egyeztetett időpontban. Pécs, Közraktár utca 5. Telefonos egyeztetés Bérces Virág dúla +36-70-421-98-26

Hívjon bátran!

Aura-soma lélekterápia

GYERMEKGYÓGYÁSZTERMÉSZETGYÓGYÁSZ SZAKRENDELÉS

Craniosacrális terápia: várandósság idején, sokat síró kisbabáknak, vákuumos/fogós illetve traumatikus szülés után, vagy „hiperaktív” gyerekeknek. Sebestyén Réka +36-70-679-55-00

Babysitter

Ha kisgyermekének szakképzett, évtizedes tapasztalattal rendelkező, megbízható, nem dohányzó kisgyermeknevelőt keres, akkor hívjon bizalommal. Lukácsiné Horváth Katalin 72/251-555 +36 30 963-4342 e-mail: lukacsi.laszlo@upcmail.hu

Flowers Táncstudió látványtánc

ovis h-cs táncelőkészítő 3 éves kortól - péntek 16.00h modern tánc iskolás - sz-p 17.00-18.30h modern tánc egyetemisták - sz 19.00-20.30h Papp Anita tel: 06-30-599-7654 web: flowerstancstudio.info Pécs, Ferencesek.u 27

Maninger Katalin IBCLC laktációs szaktanácsadó +36-30-322-83-71

Homeopátiás orvoslás. Gyógyítás aktív sejtenergia segítségével már csecsemőkortól kezdve. Diagnózis 3 dimenzióban. Dr. Steindl Tímea 7626 Pécs Búza tér 6. +36-20-425-47-05

Zümm-Zümm Kölyökparty Service

Már Pécsett és környékén is! Tematikus születésnapi bulik szervezése, lebonyolítása otthonában vagy bármely más helyszínen. Céges rendezvények, Családi napok, Mikulás és Karácsonyi ünnepségek, Esküvői gyerekprogramok. www.kolyokparty.com FB: Zümm-Zümm Kölyökparty vicus@kolyokparty.com +36/20/282-23-10

PEDAGÓGIAI, GYÓGYPEDAGÓGIAI, NEVELÉSI TANÁCSADÁS

Ingyenes lehetőség: március 4. 10-12 óráig. Bejelentkezés szükséges! ARANYALMA, 7635 Pécs, Holló dűlő 37. Radnai Yvette, gyógypedagógus, kognitív fejlesztő terapeuta +36-30-434-5389 +36-72-510-731 www.aranyalmakozpont.hu

Tanulási megsegítés részképesség és egyéb problémák estén

Dyslexia, dyscalculia, egyéb részképesség zavarok, vagy csak az egyéni tanulási tempók koordinálása. Tanácsadás, felmérés, egyéni fejlesztés, Személyre szabott türelmes és játékos foglalkozások, csoportos, vagy egyéni formában, minden ált. iskolai korosztálynak. Érdeklődni: Zákányi Bea gyógypedagógus T.: 06/20/311 89 33 v. 06/20/349 75 67

BESZÉLGETÉS DÚLÁKKAL

Levendula dúlaszolgálat Lehetôséged nyílik ismerkedni és beszélgetni dúlákkal, akik érzelmi, fizikai és informatív támogatást nyújtanak a várandósoknak és párjuknak szülés előtt, alatt és után. A dúla jelenléte pozitívan befolyásolja a szülést. Ingyenes szolgáltatás Bodor Andrea Lili dúla, szülésfelkészítő, pszichológus +36-70-776-83-79

HRG, TSMT Terápia Elakadt, megkésett fejlődésű vayg zavaró tüneteket mutat gyerekek fezárkóztatása HRG és TSMT terápiákkal 6 hónapostól 8 éves korig.

„Adj szót fájdalmadnak...”

Ha a várandósság alatt - akarva vagy akaratlanul -, vagy a szülés körüli napokban veszítetted el gyermekedet, és szeretnéd ezt megosztani valakivel, telefonálj vagy írj! Szeretettel várom jelentkezésed: Bornemisza Ágnes védőnő, gyász tanácsadó, mentalhigiénés szakember bornagi@freemail.hu 30/822-9595

Pszichoterápiás tanácsadás, konzultáció és terápia

Ha úgy érzi, hogy családi életében, kapcsolataiban a szálak összekuszálódtak, és segítségre van szüksége, keressen meg,bogozzuk ki együtt! Bejelentkezés: dr. Matesz Orsolya pszichoterapeuta szakorvos 7621 Pécs Citrom u. 10, +36/20/396-60-73, www. matesz-pecs.hu ár:4500ft/1 óra

ribizli bohóc

Zenés-verses interaktív gyermekműsorok gyermekzsúrra,fesztiválokra, ovikba, sulikba. Nagymamáknak külön meglepetésműsor nagyizsúrra. www.ribizlibohoc.hu

Bótai Zsuzsanna +36-30-558-76-08 www.fokrolfokra.hu

+36-30-206-63-55 Facebook oldalon ingyenes tanácsadás gyermekzsúrokkal kapcsolatban. Bátran jelöld be Ribizli bohócot!

Kecsketejes finomságok

GYERMEK- ÉS CSALÁDI FOTÓ

Kecsketej, kecskesajt, kecsketejes szappan pécsi házhozszállítással az egerági Gaba Tanyáról. Rudolf Gábor és Csille Márti Egerág, Ipolyság u. 21. +36-20/807-8057 +36-20/420-5800 rudolf.gaba@gmail.com csillemarti@gmail.com

Egyedi hangulatú családi és gyermekfotók készítése műteremben vagy szabadtéren. www.szentendreifoto.hu +36-30-608-91-63

KACAGÓ CSALÁDI NAPKÖZI

ORGONÁCSKA CSALÁDI NAPKÖZI

1-6 éves korú gyerekeket várunk családias hangulattal egész vagy félnapos csoportjainkba. Zenés és nyelvi foglalkozásokkal. Pécs, Ferencesek u. 27 Hölbling P. Krisztina 06-20-341-03-34 www.kacagonapkozi.hu

TESZ-VESZ KUCKÓ KISGYERMEKES CSALÁDI NAPKÖZI ÉS JÁTSZÓHÁZ

Családias gondozás a kicsiknek (1,5-5 évesekig) egész v. félnapos beiratkozással. Nyílt játszóház 9.30-11.00 Pécs, Szent Mór utca 5. H-P: 8.00-16.00 Farkas Judit működtető +36-72-211-258 teszveszkucko.atw.hu teszveszkucko@gmail.com

1-6 éves korig. Ének, zene, ritmusfejlesztés, zenés angol, kézműves foglalkozás, úszás, tehetséggondozás, mozgásfejlesztő torna. Erdeiné Békesi Valéria mozgásfejlesztő tornája, Kis Dóri angol foglalkozás a (angol kuckó).

Pécs, Orgona utca 1. H-P: 7.00-16.30 Balázs Ibolya működtető +36-20-380-51-34 www.orgonacska.hu

TÜNDÉRLAK CSALÁDI NAPKÖZI

A Tündérlak Családi Napközi a Tettye hegyoldalban, családi házas övezetben, 20 hetes kortól várja a Kistündéreket. Szerető gondoskodás és családias hangulat, ahol minden a kicsik méreteihez, szükségleteihez és igényeihez igazodik. Tóth-Erdei Renáta: +36305708253

w w w.zsebi babafuzet.hu

% 1

...ha szereted a Zsebit lapozgatni, ...ha szívesen veszel részt programjainkon, ...ha szeretnéd, hogy minél többen legyenek tájékozottak a szülés és a szülőség kérdéseiben, akkor kérlek ajánld fel adód 1%-át a

KANGA Egyesületnek!

a KANGA Egyesület adószáma: 18325054-1-02 36

FECSEGo TIPEGoK TURI CSAK KICSIT MÁSKÉPP ANGOL ÚJ ÉS HASZNÁLT GYERMEKHOLMIK MINŐSÉGET, OLCSÓN!

Új

Áru készlettel várunk minden kedves vásárlót

Új

Nyitvatartás H-P:10:00-18:00 Sz:09:00-13:00

Új

Április 08-tól hétfőnként 09:30-tól Mocorgó Babusgató dalos-zenés játék 0-3 éves korig Bejelentkezés: terivett@freemail.hu 06/30-514-9644 Várjuk üzletünkben Pécs, Megyeri út. 78. (Papírvár épülete 1. emeletén, a Pécs Pláza és az OMW benzinkút között)

Nyitva tartás: H-P: 10.00-18:00, Szombaton: 9.00-13.00 Tel:06/70-386-9365

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u

gyerekol dal

JÓGAKOMA BADDHA KONÁSZANA avagy pillangó tartás Tedd össze a talpaidat, és kulcsold át a kezeddel a lábfejedet. Egyenesítsd ki a hátad. Reptesd meg a pillangódat! Belégzésre emelkedik, kilégzésre süllyed a láb. Erősíti és lazítja a lábakat. Nyújtja a combközelítőket és a horpaszt.

Könyvajánló A vakond és az évszakok A kisvakond könyveket eleddig a képi világukért szerették a szülők és gyerekek, a szövegek inkább nehézkesek voltak, mint szórakoztatóak. Ezért, az esti felolvasás közben mi szülők olykor inkább rövidítettünk, rögtönöztünk, a rajzok úgyis vittek mindent. Na de most! A Varró Dani féle fordítás hozza azt a fajta nyelvi humort, amit a kicsik is, értenek és értékelnek, pillanatok alatt megjegyzik és boldogan skandálják, hogy: “Süt a nap, a rét virágos, itt a tavasz, hát világos!” A szülők pedig örömmel olvassák az életre kelt mesét azt kívánva, hogy a maradék 6873 kisvakond könyvet is fordítsa újból Varró Dániel!

Hana Doskocilová Varró Dániel A vakond és az évszakok Little Mole’s Adventures from Spring to Winter kétnyelvű kiadás Móra Kiadó, 2011

Kö z é r d e kű

EGÉSZSÉGÜGY

SEGÉLYVONALAK

Sürgősségi telefonszámok: Segélyhívó - 112, Mentők - 104 Rendőrség - 107, Tűzoltóság - 105 HÁZIORVOSI ÜGYELET: Gyermek ügyelet: 15:00-07:00 - Gyermekklinika - József Attila u. 7. +36/72/535-999 Felnőtt ügyelet: 7623 Pécs, Rákóczi út 2. (PTE - Klinikai Központ) 06-72/515-104 KÓRHÁZI ÜGYELET: Gyermekbelgyógyászat (Pécs): Gyermekklinika József Attila u. 7. +36/72/535-999 Gyermekbelgyógyászat (Pécs környéke, Siklós, Sellye és környéke): Gyermek Egészségügyi Központ Nyár u. 8. +36/72/518-500 Gyermeksebészet: Gyermek Egészségügyi Központ Nyár u. 8. +36/72/518-500 Égési sérülés: Gyermekklinika József Attila u. 7. +36/72/535-999 GYERMEK EGÉSZSÉGÜGYI INTÉZMÉNYEK: Gyermekgyógyászati Klinika 7623 Pécs, József A. u. 7. +36/72/535-999 Gyermekonkológia Pécs, Nagyvárad u. 1. +36/72/535-900 Gyermekpszichiátria, Nőgyógyászat 7633 Pécs, Dr. Veress E. u. 2. +36/72/255-833 NŐGYÓGYÁSZAT, TERHESGONDOZÁS, SZÜLÉSZET ÉS SÜRGŐSSÉGI FOGAMZÁSGÁTLÁS Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika 7624 Pécs, Édesanyák útja 17. +36/72/536-370 Ügyeletes patikák: Ügyeleti rend: Hétfőtől hétfőig (hétköznap és hétvégén is) egységesen 17 órától másnap reggel nyitásig, illetve 8 óráig. 14. hét: április 1- 8. Indóház Pécs, Szabadság út 30. /tel.: 510-080/ 15. hét: április 8- 15.Főnix Pécs, Köztársaság tér 8. /tel.: 314-077/ 16. hét: április 15- 22.Indóház Pécs, Szabadság út 30. /tel.: 510-080/ 17. hét: ápr. 22-29.Koronás Kígyó Pécs, Szabadság út 44. /tel.: 333-077/ 18. hét: ápr. 29- máj. 6.Indóház Pécs, Szabadság út 30. /tel.: 510-080/ ANYATEJ Pécsi Anyatejgyűjtő Állomás Eperjesiné Édelmann Ágnes védőnő Pécs, Lánc utca 12. Rendelőintézet H-P 7.00-15.00 Szo 7.00-12.00 +36/72/210-922, +36/72/214-455 Telefonos szoptatási tanácsadók Maninger Katalin IBCLC laktációs szaktanácsadó +36/30/322-8371 Dr. Budai Péterné, Gerber Ilona védőnők +36/72/255-833/304, 421, 491-es

NOE-FON (Nagycsaládosok Országos Egyesületének segélyvonala) Jogszabályokkal, ügyintézéssel kapcsolatos segítségnyújtás +36/40/200-943 +36/70/771-6565 Hétköznapokon 8-16 óráig Magyar Máltai Szeretetszolgálat - Pécs, Janus P. u. 6. +36/72/310-048 Kék Vonal - gyermek és ifjúsági telefonszolgálat - 0-24 óráig +36/80/505-000 NANE Egyesület - segélyvonal bántalmazott nőknek és gyermekeknek www.nane.hu - 18-22 óráig (ingyenes) +36/80/505-101 Alfa Szövetség - válság és eltitkolt terheseknek +36/80/630-333 éjjel-nappal Bölcső Alapítvány - válságterhességek, örökbeadás, örökbefogadás +36/20/944-3566 Otthon Segítünk Alapítvány - kisgyermekes családok otthoni segítése Buzás Márta: +36/30/312-3989 Herczeg Zsuzsanna +36/20/56-56-037(16 óra után) www.otthonsegitunk.hu

mellék

KÖZÉRDEKŰ OLDAL HIVATALI ÜGYINTÉZÉS Pécsi Önkormányzat - Pécs Megyei Jogú Város Polgármesteri Hivatal 7621 Pécs, Széchenyi tér 1. +36/72/533-800 Gyámügyi Hivatal - Kossuth tér 1-3 - Dr. Szőcs Valéria, hivatalvezető +36/72/534-111 H: 13:00–17:00 Sz: 8:00-17:00 Anyasági támogatás, családi pótlék, gyermekgondozási segély, gyermeknevelési támogatás - Magyar Államkincstár Baranya Megyei Kirendeltsége - 7633 Pécs, Szigeti u. 33/a. Telefon: +36/72/502-700, 502-750 E-mail: cstam.bar@allamkincstar.gov.hu H-K-Cs-P: 8:00-12:00 Sz: 8:00-18:00 Terhességi-gyermekágyi segély (tgyás), gyermekgondozási díj (gyed), gyermekápolási táppénz - Baranya Megyei Kormányhivatal Egészségbiztosítási Pénztári Szakigazgatási Szerve, központi ügyfélszolgálata (OEP) - 7623 Pécs, Nagy Lajos király u.3. +36/72/508-300 H-K-Sz-Cs 8-15, P 8-12 Munkaügyi Központ - BMMK Pécsi Kirendeltség és Szolgáltató Központ 7621 Pécs, Zrínyi u. 11. +36/72/512-812 baranyammkpecs@lab.hu Családsegítő központok - Esztergár Lajos Családsegítő és Gyermekjóléti Szolgálat - Pécs, Anikó u. 5. +36/72/441-677, +36/72/444-877 esztergar.kertvaros@gmail.com Védőnői központok: 7626 Pécs, Lánc u. 2. +36/72/222-695 7629 Pécs, Dobó I. u. 89. +36/72/239-261 7633 Pécs, Dr. Veress E. u.2. +36/72/255-833/ 398 7632 Pécs, ANK Várkonyi u. +36/72/228-901 A védőnői körzetekről érdeklődjön a fenti telefonszámok valamelyikén!

KULTÚRA Dél- dunántúli Regionális Könyvtár és Tudásközpont - Körbirodalom Gyermekkönyvtár H: 10-18; K-Sz-Cs-P: 8-18; Szo: 10-18; V: 10-18 7622 Pécs, Universitas u. 2/A. +36/72/501-650 Csipkefa Gyermekkönyvtár - 7622 Pécs, Bajcsy-Zsilinszky u. 10. H 9.00-12.00 és 13.00-18.00 K-Cs-P 9.00-12.00 és 13.00-17.00 Sz 13.00-17.00 Szo-V: zárva http://csipkefakvt.wordpress.com +36/72/324-385 Pinokkió Gyermekkönyvtár (Várkony Nándor Fiókkönyvtár) H: zárva K-Cs-P: 10.00-18.00 Szo: 9.00-13.00 V: zárva 7624 Pécs, Nagy Jenő utca 24. http://varkonyifiok.wordpress.com +36/72/324-001 Zsolnay Kulturális Negyed - Zsolnay Vilmos út 37. www.zsolnaynegyed.hu +36/72/500-300 Bóbita Bábszínház - 7626 Pécs, Felsővámház u. 50. www.bobita.hu +36/72/201-301 Pécsi Kulturális Központ (volt Szivárvány Gyermekház) - 7633 Pécs, Dr. Veress E. u. 6. +36/72/253-477 info@pecsikult.hu szivarvanypecs@dravanet.hu Állatkert - Pécs, Ángyán J. u. +36/72/312-788 H-P 9.00 - 16.00 Akvárium-Terrárium - Pécs, Munkácsy Mihály utca 31. H-P 9.00-13.00 +36/72/532-151 Pécsi Harmadik Színház - 7633 Pécs, Hajnóczy utca 41. +36/72/252-478 +36/72/251-340 Pannon Filharmonikusok - Kodály Központ, Pécs, Breuer Marcell sétány 4. +36/72/500-300 Filharmónia - 7621 Pécs, Király u. 18. +36/72/310-539

w w w. z s e b i b aba fuze t.h u