iag.bochum Bildungsurlaube 2020

GESUNDHEITSBILDUNG & PRÄVENTION

Bildungsurlaube

2020

Staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT (MBSR) in Bochum LEITUNG: MARLIES SONNENTAG Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Das Besondere an diesem Programm nach Prof. Kabat-Zinn ist die spezielle Kombination der einzelnen Bausteine zur Stressbewältigung: Elemente aus Meditation, Yoga und Schulung des Körperbewusstseins ergänzen sich zu einer sehr wirksamen Methode.

17.02.20-21.02.20 / 20.04.20-24.04.20 25.05.20-29.05.20 / 21.09.20-25.09.20 09.11.20-13.11.20 / 07.12.20-11.12.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. 3 CDs und Handbuch mit Übungsanleitungen)

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT (MBSR) in Nettetal

LEITUNG: SUSANNE BALKHAUS

Für eine Woche aus dem Hamsterrad aussteigen, zu sich kommen und innere Ruhe finden. Im modernen und gemütlichen Seminarhaus „Leuther Mühle“, das sich am grünen Niederrhein mit wunderbaren Rad- und Wanderwegen befindet, haben Sie Zeit, bei sich anzukommen. Neben der intensiven Praxis ergänzen Selbstreflektionen, Kleingruppenarbeit und Kurzvorträge das Programm. Damit Achtsamkeit leichter in den Alltag integriert werden kann, werden auch viele kurze Übungen vermittelt.

30.03.-03.04.20 / 21.09.-25.09.20 Seminargebühr: 295,-€ (zzgl. Übernachtung & Verpflegung)

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT (MBSR)

VERTIEFUNG

LEITUNG: MARLIES SONNENTAG Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Vertiefung von „Achtsamkeit“ sein. Es geht darum, Erfahrungen mit den Methoden von MBSR aufzufrischen, neue Aspekte auszuprobieren und intensiv zu üben.

16.03.20-20.03.20 / 05.10.20-09.10.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

MEDITATION UND ENTSPANNUNG LEITUNG: SUSANNE BALKHAUS

Mehr Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag.

In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, verschiedene alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen zu lernen und zu praktizieren. Sie können sich regenerieren, innere Ruhe und neue Kraft gewinnen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit, wieder ganz zu sich zu kommen, Zugang zu eigenen Bedürfnissen und Gefühlen zu finden und bewusster und freundlicher mit ihnen umzugehen.

31.08.-04.09.20 MO.-DI. 11.00-16.00 UHR, MI.-FR. 10.30-15.30 UHR Seminargebühr: 285,-€

ATEM UND STRESSBEWÄLTIGUNG

LEITUNG: DORIS DEBORAH HEUPEL Die Übung des Atmens ist eine der ursprünglichsten und lang bewährtesten Methoden auf dem Gebiet der Gesundheitsbildung, denn der Atem ist mit allen Funktionen unseres Körpers verknüpft.

Der Atem trägt uns durchs Leben. Atem ist Energie und Lebenskraft.

Theorie-Input und Übungssequenzen wechseln mit Erfahrungsaustausch und Selbstreflexion.

Die Übungen finden im Liegen, Sitzen, Stehen und auch in der Fortbewegung statt. Sie benötigen kein aufwändiges Trainingsprogramm, denn die Übungen lassen sich leicht und unmittelbar in den Alltag und Berufsalltag integrieren.

24.02.20-28.02.20 / 12.10.20-16.10.20* MO.-DO. 11-16 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR > 285,- € *MO.-FR. 11-16 UHR Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

GRUNDLAGEN DES NLP

(Neurolinguistisches Programmieren) LEITUNG: SABINE RUNGE NLP ermöglicht, angestrebte Ergebnisse direkt durch effektive, leicht erlernbare sowie schnell umsetzbare Veränderungs- und Kommunikationstechniken zu erreichen. Als ressourcen- und lösungsorientierte Methodik hat sie das Ziel, die zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern. NLP bietet Menschen in beruflichen oder privaten (Veränderungs-)Situationen Unterstützung bei der Klärung von Problemen und Konflikten.

19.10.20-23.10.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR

Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

INNERER DIALOG MIT MEINER SEELE IN KONTAKT SEIN LEITUNG: ILSE EICHLER Wertschätzende, intrapersonale Kommunikation Mit sich und anderen (Familie/Freunden/Arbeitskollegen) ins Reine kommen. Gut mit sich selbst zu kommunizieren, ist ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Authentizität. Intrapersonale Kommunikation hilft der eigenen Reflektion – was brauche ich jetzt? Wie kann ich für mich sorgen und gut in Beziehung mit anderen Personen sein?

Theoretische Inputs vertiefen die Kenntnisse zum Thema.

Viele Übungen helfen Ihnen dabei, Gespräche wertschätzend mit sich und anderen zu führen. Das zeigt Ihnen Win-Win-Situationen und damit neue Potentiale auf.

26.10.-30.10.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR

Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION (GFK)

LEITUNG: ANJA BUSCHMANN / DOROTHEE ARTS-BUSCHMANN Sie lernen Modell, Haltung und Prozess der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg durch viele praktische Übungen und theoretische Inputs kennen.

In beruflichen Bereichen unterstützt die GfK Gespräche, die von Offenheit und Wertschätzung getragen sind.

02.03.20-06.03.20 / 02.11.20-06.11.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR

Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION (GFK)

VERTIEFUNG

LEITUNG: ANJA BUSCHMANN / DOROTHEE ARTS-BUSCHMANN Nach dem ersten Kennenlernen der Methode der Gewaltfreien Kommunikation wird es in diesen Veranstaltungen darum gehen, die Erfahrungen bei deren Anwendung im Alltag zu betrachten, zu teilen und auszuwerten.

Vertiefung 1: 30.03.20-03.04.20 Vertiefung 2: 30.11.20-04.12.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR

Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

QIGONG

LEITUNG: BIRGIT MITTAG Dieser Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung aus dem Wudang-Qigong. Die Qigong-Übungen stammen aus den Wudang-Bergen Chinas und dienen seit Jahrhunderten zur Gesunderhaltung und Lebenspflege. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten.

10.02.20-14.02.20 DIE FORM DER SCHLANGE 03.08.20-07.08.20 DIE FORM DER SCHILDKRÖTE* 28.09.20-02.10.20 DIE FORM DES KRANICHS MO. 10-15 UHR, DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR *MO:-FR. 10-15 UHR Seminargebühr: 285,-€

TAI CHI

LEITUNG: BIRGIT MITTAG

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung aus dem Tai Chi. Sie tragen dazu bei, Zugang zu inneren Kraftquellen zu bekommen und durch feine Korrekturen innere Blockaden und Fehlhaltungen nachhaltig aufzulösen. So erlernen Sie eine wirksame Methode, um dem Berufsalltag entspannter und somit effektiver begegnen zu können.

11.05.20-15.05.20

MO. 10-15 UHR, DI. 11- 16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR

07.09.20-11.09.20

MO. 10-15 UHR, DI. 11- 16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR Seminargebühr: 285,-€

YOGA

LEITUNG: BARBARA STEYER Entspannt im Beruf mit Yoga.

Mit Hilfe der Yogatechniken (Atemübungen, Konzentration, Körperhaltungen) werden die Grenzen der körperlichen Belastbarkeit aufgezeigt und Möglichkeiten des Stressabbaus vermittelt.

So kommen Sie der persönlichen Gesundheit näher. Beruflicher Stress, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich sogar bereits in Erkrankungen ausdrückt (z.B. Verspannungen, Burn-out) kann reduziert werden.

03.02.20-07.02.20 / 10.08.20-14.08.20* / 23.11.20-27.11.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR *MO.-FR. 11-16 UHR Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

YOGA VERTIEFUNG

LEITUNG: BARBARA STEYER Bewusst leben mit Körper, Geist und Seele.

Dieses Vertiefungs-Seminar ist für Teilnehmende konzipiert, die bereits Erfahrungen mit Yoga und/oder Marma-Yoga® gemacht haben.

Mithilfe der Yogatechniken (Atemübungen, Meditation, Körperhaltungen, Geräten aus dem shake-spear Aktivierungstraining®) lernen wir die Grenzen unserer körperlichen Belastbarkeit kennen, die Reflexe und Reaktionen unseres Körpers einschätzen und können so der persönlichen Gesundheit ein Stück näher kommen.

22.06.20-26.06.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

KLANGSCHALENMASSAGE

LEITUNG: ULRICH LEIPSKI

Die Klangschalenmassage nach Peter Hess u.a. ist eine sehr wirksame und sanfte Art der Entspannungsmassage, die immer mehr in therapeutischen und pädagogischen Bereichen angewendet wird.

Vermittelt wird theoretisches Hintergrundwissen über Klangschalen, Klang, Klangpsychologie und Klangwirkung. Das theoretisch vermittelte Wissen wird in praktischen Übungseinheiten umgesetzt.

23.03.20-27.03.20 / 14.12.20-18.12.20 MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR Seminargebühr: 285,-€ (Inkl. Materialien)

GAGA PEOPLE TRAINING

LEITUNG: ALEJANDRA JARA

Gaga ist ein neuer Weg, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch den Körper zu erlangen. Das Gaga People Training bietet einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers und erhöht die Flexibilität, Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung der Sinneswahrnehmung und der Vorstellungskraft. Es bietet einen kreativen Rahmen für die Teilnehmer/innen, um sich mit ihren Körpern und Vorstellungen zu verbinden, ihr körperliches Bewusstsein zu erhöhen, ihre Flexibilität und Ausdauer zu verbessern und das Vergnügen der Bewegung in einer einladenden, angenehmen Atmosphäre zu erleben.Das Seminar ist für alle Interessenten offen.

Erfahrung in Tanz oder Bewegungstraining ist nicht erforderlich.

02.06.20-05.06.20 DI.-FR. 11-16 UHR Seminargebühr: 228,-€

FELDENKRAIS

LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN Die Feldenkraisarbeit führt über einen Lernprozess zu der Fähigkeit, sich als Mensch generell gesünder und ganzheitlicher zu organisieren. Dabei geht es um die Frage, wie der Mensch lernen kann, dass er seinen Bedürfnissen, Wünschen, Absichten und Aufgaben entsprechend in der jeweiligen Situation angemessen handeln kann. In diesem Seminar können Sie einen Weg finden, ihre Kräfte effektiv und schonend einzusetzen. Sie lernen, wie Sie konzentriert, aber nicht überanstrengt den Berufsalltag bewältigen und Stress abbauen können.

09.03.20-13.03.20 / 15.06.20-19.06.20 / 14.09.20-18.09.20 / 16.11.20-20.11.20 MO.-FR. 11-16 UHR Seminargebühr: 285,-€

FELDENKRAIS-GYROKINESISINTEGRATION©

LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN

Elemente der Feldenkraismethode werden mit denen des Gyrokinesis-Trainings zu einer einzigartigen, integrativen Methode verbunden. Die Grundsätze der Feldenkraismethode – Gewahr werden dessen, was man tut, Bewegungen mit Leichtigkeit und Selbstverständnis – und das konzentrierte und präzise Arbeiten des Gyrokinesis®-Trainings sind eine optimale Kombination, um auf der einen Seite Kraft und Ausdauer und auf der anderen Seite eine mühelose, gesunde Bewegungsorganisation zu stärken. Sie lernen, wie Sie konzentriert, aber nicht überanstrengt den Berufsalltag bewältigen und Stress abbauen können.

04.05.20-08.05.20 MO.-FR. 11-16 UHR Seminargebühr: 285,-€

DIE KRAFT AUS DER MITTE

ABDOS SANS RISQUE®

LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN Die Bauchmuskulatur ist grundlegend wichtig für unseren Bewegungsapparat und Teil der Verbindungselemente zwischen dem oberen und unteren Körperteil. Bei ABDOS sans risque® wird der gesamte Körper in den Bewegungsablauf einbezogen. Dabei geht es nicht nur darum, die Bauchmuskeln zu stärken, sondern auch zu strecken und zu entspannen.

24.08.20-28.08.20 MO.-FR. 11-16 UHR Seminargebühr: 285,-€

ANSCHRIFT & KONTAKT

iag.bochum

Herner Str. 88 (Hintergebäude) 44791 Bochum Tel.: 0234-68 22 62 Fax: 0234-68 21 62 E-Mail: kontakt@iagbochum.de ÖFFNUNGSZEITEN DES BÜROS Unser Büroteam (Harald Berndt, Beata Glatthaar, Barbara Steyer) berät Sie gerne Montag bis Freitag in der Zeit von 10:00 - 14:00 Uhr. Weitere Informationen über Fortbildungen, Kurse und Bildungsurlaube im iag.bochum erhalten Sie auf unserer Internetseite:

www.iagbochum.de