Noel García
Benjamín Temporada 2010 / 2011
Colegio Ábaco
PLAN DE ENTRENAMIENTO SEMANAL LUNES
MIÉRCOLES
15' Circuito de conducción-persecución (2 rondas sin 10' KO de vaselinas, fila en el centro con balón, pase y 15'slalom Técnica estática sin finalización perseguir): con cono-pica, autopases sobre cono, devolución con el entrenador, el portero fuera del área, gol 10' Juego deportivo global pisar el balón hacia atrás, zig-zag, elevación sobre sigue en fila, palo salva colchoneta o canasta y cambio de dirección por detrás del pie de apoyo antes de tirar. 10' Explicación saques de banda en 1/3 nuestro, medio campo10' enEstrategia corto y en/ ataque ejercicio de Sistemasorpresa. de juegoDespués /Corrección 2x2 con saque en corto, con distancia de saque marcada, competición intentar meter gol. 15' Paredes, establecer una franja central con dos 20' Juego táctico principios ofensivos jugadores y una franja posterior con 4 jugadores, por último en el centro del campo se sitúan el resto con balón, deben pasar a un jugador que tira la pared para atravesar 20' Aproximación a juego real adaptado el centro, los defensas interceptan o persiguen la pared (uno cada uno). Rotación → apoyo → defensa → atacante
15' Evolución, triángulo formado por los alas y el pivote, pase de 15' banda a pivote y este abrefinalización a la otra banda, Evolución sentido real con desmarque de ruptura del delantero a banda, pase en diagonal de banda a córner contrario y entrada por el centro a la frontal 20' Juego táctico defensivo 20' 3x2 con recuperación, circulación de los atacantes y defensa que va 15' a tocar banda y trata de volver Juegocono real en modificado para ayudar, los atacantes tienen que resolver en 3 pases máximo. Hay rechace.
20' Partido sin fallos, el que yerra hace técnica de dominio 20' Partido-partido, longitudinalmente, se quedan 2x2 en de balón en banda. los lados (o + comodín), dos porteros que sirven a ambos partidos 5' Contra la pared
5' Estiramientos
5' Técnica de lanzamiento 5' Ronda de lanzamientos y estiramientos 5' Estiramientos