Colegio Alameda de Osuna Escuela de Balonmano
PLANIFICACIÓN DE ENTRENOS SEMANAL BENJAMÍN
Semana del 3
al
LUNES
6
de
Abril
JUEVES
Cal.
5' Pases de balón por parejas simultáneos 5' Robar colas con el balón adaptado, quitar petos con la mano libre
3' Bote de balón y cambio de balón, por parejas, alejándose progresivamente 5' Rueda de pases: normal, con pasos, con salto, con bote, cruces
P.P.
8' 1x1, intentar llegar botando hasta la línea del oponente 20' Rueda de 3x3 con marcaje individual a partir de medio campo
30' Campeonato de equipos de 4, usando las dos pistas (10x3)
V.C. 8' Rueda de tiros con petos en las escuadras Material: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos INFANTIL Cal.
P.P.
MARTES 5' Pilla-pilla a caballito 8' 10 pases con salto
5' Rueda de penalties
JUEVES
VIERNES
5' Robar colas con el balón adaptado, quitar petos con la mano libre 5' Cara y cruz
10' 3x3 sin bote en medio campo 35' Partido arbitrado 15' Rueda 3x3 sin bote y con marcaje individual en todo el campo 15' Partido, con extremos acotados (1x1)
V.C. 5' Estiramientos por parejas 5' Estiramientos en el suelo Material: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos
Colegio Alameda de Osuna Paseo Alameda de Osuna, s/n – 28042 Madrid – Telf.: 917.427.011 – Fax: 917.427.196 colegio@colegioalameda.com – http://www.colegioalameda.com
FESTIVO