ΘΕΣΣΑΛΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ ΧΡΟΝΙΑΣ ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗΣ
ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕ ΤΗΝ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΜΑΓΝΗΣΙΑ ΜΑΙΟΣ 2024 υ γ ε ί α - ε υ ε ξ ί α - δ ι α τ ρ ο φ ή ευ 21 χρόνια κ ο ν τ ά σας...
ΖΗΝ
Στη ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ
«ΕΥΤΥΧΙΟΣ ΠΑΤΣΙΔΗΣ»
λειτουργούν τα ακόλουθα τμήματα:
• Παθολογικό
• Παθολογική Ογκολογία
• Ακτινοθεραπευτική Ογκολογία
• Χειρουργικό
• Ορθοπεδικό
• Οφθαλμολογικό
• ΜΕΘ - δύο υπερσύγχρονων
κλινών
ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ ΙΑΤΡΕΙΑ - ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ
• ΑΞΟΝΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ
• ΑΚΤΙΝΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ
• ΜΙΚΡΟΒΙΟΛΟΓΙΚΟ
• ΥΠΕΡΗΧΟΙ
Γενική Κλινική Μονάδα Αιμοκάθαρσης (ΛΑΡΙΣΑ) Θεοφράστου 75, Λάρισα 2410 670740-3, 628201 info@epatsidis.gr www.epatsidis.gr
Γενική Κλινική Ευτύχιος Πατσίδης ΑΕ
Μονάδα Αιμοκάθαρσης (ΚΑΡΔΙΤΣΑ) 6ο ΧΛΜ. Καρδίτσας - Αθηνών 24410 62241-4 patsidiskarditsa@yahoo.gr www.epatsidis.gr
Γενική Κλινική Ευτύχιος Πατσίδης ΑΕ
(LASER)Τοποθέτηση Port-a-cath - Τοποθέτηση (καθετήρα - fistula) προς αιμοκάθαρση - Αφαίρεση δερμοειδών κύστεωνΣκωληκοειδεκτομή - Κήλη (βουβωνοκήλη, υδροκήλη, κιρσοκήλη, ομφαλοκήλη, κοιλιοκήλη) - Ραγάδα - ΑιμορροΐδεςΜαστεκτομή - Εγχειρήσεις διαφράγματος -ΑμυγδαλεκτομήΣωληνάκια ωτός - Ενδοσκοπήσεις (λαρυγγοσκόπηση, βρογχοσκόπηση, γασρο-κολονοσκόπηση) και Διουρηθρικές επεμβάσεις.
Οφθαλμολογικό Τμήμα
(CENTURION VISION της ALCON) και μικροσκόπιο (LUMERA 700 ZEISS της AMVIS)Ενδοϋαλοειδική
τα πλέον σύγχρονα Κέντρα
στην Ελλάδα και στην Ευρώπη. Οι εφαρμοζόμενες, σύγχρονες, καθοδηγούμενες από εικόνα / συνεδρία (DAILY IGRT), ακτινοθεραπευτικές τεχνικές (IMRT, VMAT) παρέχουν με ακρίβεια καθορισμένες και βαθμονομημένες δόσεις ακτινοβολίας υψηλής ενέργειας
Ακτινολογικό Τμήμα Διαγνωστική Ακτινολογία, ψηφιακές
το ακτινολογικό μηχάνημα MULTIX IMPACT της SIEMENS
Μικροβιολογικό Εργαστήριο Διενεργούνται έλεγχοι: αιματολογικοί, βιοχημικοί, Na / K, πήξης, Rapid tests (covid - 19), αέρια αίματος, αιμοληψίες με τα νέας γενιάς μηχανήματα SMARTLYTE, PKL, MTD 53, D-CELL 60, Coag 4D, i-STAT 1.
Φιλοσοφία Η φιλοσοφία του ομίλου «ΕΥΤΥΧΙΟΣ ΠΑΤΣΙΔΗΣ Α.Ε» βασίζεται στην παροχή υπηρεσιών υγείας υψηλών προδιαγραφών μέσα σε ένα φιλόξενο περιβάλλον. Το έμπειρο και εξειδικευμένο, ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό μας διακατέχεται από την ανθρωποκεντρική φιλοσοφία παροχής υπηρεσιών υγείας - περίθαλψης υψηλού επιπέδου και είναι έτοιμο να προσφέρει τις υπηρεσίες του σε 24ωρη βάση, με σκοπό τη γρηγορότερη ανάρρωση των ασθενών, με σεβασμό, αμέριστη φροντίδα και συμπαράσταση. Χειρουργικό Τμήμα Με υπερσύγχρονο, τελευταίας γενιάς εξοπλισμό και χειρουργικές αίθουσες, τόσο στη γενική χειρουργική όσο και στην ορθοπεδική. Ανοιχτή ή λαπαροσκοπική χολοκυστεκτομή - Κύστη κόκκυγας
Εγχειρήσεις καταρράκτη με φακοθρυψία
έγχυσηΠτερύγιο - ΧαλάζιοΕγχείρηση γλαυκώματοςΕντρόπιο - Παθήσεις αμφιβληστροειδούς με το μηχάνημα CONSTELLATION της ALCON Ογκολογικό Τμήμα - Τμήμα Χημειοθεραπείας Στο Τμήμα λειτουργεί μία εξειδικευμένη μονάδα, η οποία πέραν της συστηματικής αντινεοπλασματικής θεραπείας (χημειοθεραπείας), παρέχει υπηρεσίες ολιστικής φροντίδας - υποστήριξης των ασθενών, ανεξαρτήτως εντόπισης και σταδίου της νόσου. Τμήμα Ακτινοθεραπευτικής Ογκολογίας Από
στον
τα καρκινικά κύτταρα, ενώ
προφυλάσσουν με ασφάλεια τους υγιείς ιστούς, περιμετρικά της νεοπλασίας. Πρόληψη - Διάγνωση - Θεραπεία Παρέχεται διατροφική και ψυχολογική υποστήριξη των ασθενών κατά τη διάρκεια της θεραπείας Αξονική Τομογραφία Ο αξονικός τομογράφος SOMATOM go Sim της SIEMENS, τελευταίας γενιάς, πολυτομικής τεχνολογίας εκτελεί εξετάσεις ελάχιστης χρονικής διάρκειας. Η εξαιρετικά υψηλή διακριτική ικανότητα της μονάδας έχει ως αποτέλεσμα την εντόπιση βλαβών σε πρώιμο στάδιο. Διενεργούνται CT Αγγειογραφίες και πληθώρα Διαγνωστικών και Επεμβατικών πράξεων, όπως: • Κλασικές αξονικές τομογραφίες (κεντρικό νευρικό σύστημα, εγκέφαλος, τράχηλος, θώρακας, κοιλία, πύελος, μυοσκελετικό σύστημα), • Αξονικές αγγειογραφίες πνευμονικών αγγείων για τη διάγνωση πνευμονικής
• Επεμβατικές πράξεις
θεραπευτικές) υπό την καθοδήγηση του αξονικού τομογράφου
όγκο - στόχο, καταστρέφοντας
ταυτόχρονα
εμβολής,
(διαγνωστικές &
ακτινογραφίες όλων των ανατομικών σημείων, ψηφιακή επεξεργασία, ειδικές τεχνικές με
Υπηρεσίες υποστήριξης Η ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ διαθέτει ιδιόκτητα ασθενοφόρα, τα οποία παραμένουν στη διάθεση των ασθενών σε 24ωρη βάση. Ορθοπεδικό Τμήμα Ολική αρθροπλαστική (γόνατος, ισχίου) - ΑρθροσκοπήσειςΚατάγματα άνω και κάτω άκρων - Εγχειρήσεις ώμου, άκρας χειρός και άκρου ποδός - Εγχύσεις Ο.Μ.Σ.Σ..
ΥπερσΥγχρονο Laser μΥωπιασ για την κλινικη «ThessaLia» στη λαρισα Γ εγονός για τη Λάρισα είναι πλέον η πλήρης λειτουργία της πρώτης ολοκληρωμένης υπερσύγχρονης μονάδας επεμβάσεων Laser μυωπίας στην κεντρική Ελλάδα. Χάρη στην πρωτοποριακή και τεχνολογικά προηγμένη διαθλαστική σουίτα από την εταιρία Alcon στην Αμερική είναι εφικτή η απαλλαγή από γυαλιά και φακούς επαφής με απαράμιλλη ασφάλεια και ακρίβεια σε σχέση με το παρελθόν Η κλινική «Thessalia» πρωτοπορεί και καθίσταται ιατρικό κέντρο στον τομέα αυτό για την ευρύτερη περιοχή Όπως εξηγεί η ομάδα των οφθαλμιάτρων κυριών Γ. Πίπη και Α. Πίπη, Διευθυντών του οφθαλμολογικού Τμήματος της γενικής κλινικής Thessalia και του οφθαλμολογικού κέντρου Iris στη Λάρισα: «Η εγκατάσταση και λειτουργία ενός τέτοιου μηχανήματος στην περιοχή μας, σε συνεργασία με το οφθαλμολογικό κέντρο Iris αποτελεί ορόσημο. Αξιοποιεί τα τελευταία επιτεύγματα της τεχνολογίας σε συνδυασμό με την πάνω από εικοσαετή εμπειρία του χώρου στη διαθλαστική χειρουργική Η διαθλαστική σουίτα Alcon WaveLight® Refractive Laser Suite αποτελεί χωρίς υπερβολή ότι πιο εξελιγμένο αλλά και κυρίως αξιόπιστο έχει να επιδείξει παγκόσμια η ανθρώπινη τεχνολογία στον τομέα των επεμβάσεων Laser για τη διόρθωση της μυωπίας, υπερμετρωπίας, αστιγματισμού και πρεσβυωπίας
Οι
μέθοδοι του Femto LASIK και του Trans PRK (μέθοδος με ή χωρίς κρημνό) εφαρμόζονται πλέον με απαράμιλλη ταχύτητα, ακρίβεια και ασφάλεια Μετά από τα απαραίτητα τεστ που γίνονται ώστε να κριθεί η καταλληλότητα του ενδιαφερομένου για τη συγκεκριμένη μέθοδο ακολουθεί η επέμβαση. Αυτή γίνεται αυθημερόν, διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, είναι εντελώς ανώδυνη και η επιστροφή στην καθημερινότητα και την εργασία είναι εφικτή από την επόμενη κιόλας ημέρα Αυτό θα λέγαμε πως ήταν «αδιανόητο» με την υπάρχουσα τεχνολογία μέχρι και σχετικά πρόσφατα Έτσι παρέχεται η δυνατότητα σε συνανθρώπους μας όλων των ηλικιών να απαλλαγούν από τα γυαλιά και τους φακούς τους με την πιο σύγχρονη τεχνολογία παγκόσμια και μάλιστα «δίπλα στο σπίτι τους» με ασφάλεια αποφεύγοντας άσκοπες πλέον και κοστοβόρες μετακινήσεις Η εγκατάσταση και πλήρης ανάπτυξη τέτοιας κλάσης εξοπλισμού και πιστοποίηση του ιατρικού και παραϊατρικού προσωπικού υπάρχει μόνο σε ελάχιστα σημεία στη xώρα αλλά και την Ευρώπη και συμβάλει στην καθιέρωση της Κλινικής μας ως σημείου αναφοράς και για την οφθαλμολογία σε όλη την κεντρική Ελλάδα. Είναι άλλωστε καλό να στηρίζουμε τον τόπο μας και ευελπιστούμε πως αυτή η επένδυση θα συμβάλλει ώστε να αναστραφεί πλήρως η τάση φυγής ασθενών προς άλλες πόλεις για την πραγματοποίηση επεμβάσεων αυτού του είδους Το αντίθετο μάλιστα! Δεν σπανίζουν πλέον περιπτώσεις υποψηφίων για επέμβαση από τη Θεσσαλονίκη, την Αθήνα ή και το εξωτερικό (πχ Γερμανία, Μεγάλη Βρετανία) που έρχονται στην περιοχή μας, αφού ενημερωθούν μέσω διαδικτύου, για Laser μυωπίας με τη συγκεκριμένη πλατφόρμα Laser γιατί προσφέρονται τόσο υψηλές υπηρεσίες σε πιο προσιτές συγκριτικά τιμές και με την τάση αυτή να αυξάνεται». Η Γενική Κλινική - Private Hospital «Thessalia» ξεκίνησε τη λειτουργία της εδώ και εξι μήνες σε υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις στο λόφο Μεζούρλου (έναντι Π.Γ.Ν.Λ.). Επενδύσεις όπως αυτή επιβεβαιώνουν για άλλη μία φορά αυτό που έχει καθιερωθεί στη συνείδηση του κόσμου Πως η περιοχή μας πλέον χάρη στην ιατρική τεχνολογία που διαθέτει αλλά και την υψηλή κατάρτιση των Ιατρών της έχει μετατραπεί σε κέντρο παροχής υπηρεσιών υγείας υψηλότατου επιπέδου σε όλους τους τομείς Και όλα αυτά προς όφελος πάντα του ντόπιου αλλά και του ευρύτερου πληθυσμού της Θεσσαλίας. Για πληροφορίες τηλ: 6944 519 975, 2410 538 800
ΕυΖΗΝ
ΜΑΙΟΣ 2024
TEYXOΣ#14
ΕΚΔΟΤΗΣ METAMEDIA IKE
ΑΡΧΙΜΗΔΗΣ ΚΑΡΕΚΛΙΔΗΣ
GRAPHIC DESIGNER ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ
ΥΠΕΥΘΥΝΗ
e d i t o r i a l
8 ευΖΗΝ
πρόθυμοι να
όσα μας κάνουν να αρρωσταίνουμε;
είμαστε
αφήσουμε
ΚΑΡΕΚΛΙΔΟΥ
ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΗΛΙΑΣ ΚΟΥΤΣΕΡΗΣ
ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΚΔΟΣΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ
ΔΙΑΚΟΣΙΑ
MARKETING ΝΑΝΣΥ ΠΑΡΑΔΑΚΗ ΙΑΣΟΝΟΣ 77 ΜΕ Κ. ΚΑΡΤΑΛΗ, ΒΟΛΟΣ, ΤΗΛ.:
- 4 Γράφει ο ΗΛΙΑΣ ΚΟΥΤΣΕΡΗΣ «ΠΡΙΝ ΛΟΙΠΟΝ θεραπεύσεις κάποιον, ρώτησε τον εάν είναι πρόθυμος να αφήσει όλα εκείνα που τον κάνουν να αρρωσταίνει» είπε ο Ιπποκράτης. Έχουμε αλήθεια αναρωτηθεί, εάν πράγματι μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας, αλλά και εκτός των επιλογών μας, καταστάσεις, αποφάσεις, κινήσεις, συνήθειες ή οτιδήποτε άλλο, παρόλο που γνωρίζουμε ότι μας αρρωσταίνουν, λιγότερο ή περισσότερο, προκειμένου όμως να γλιτώσουμε τις όποιες ασθένειες; Ενώ για παράδειγμα γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι επικίνδυνο και προκαλεί ασθένειες, καπνίζουμε; Ενώ γνωρίζουμε ότι η μη άσκηση του σώματός μας, επιφέρει προβλήματα, ενώ γνωρίζουμε ότι η κακή διατροφή, φέρνει άσχημα αποτελέσματα στον οργανισμό μας και πόσα άλλα, όμως… δεν τα αποχωριζόμαστε εύκολα; Παρόλο που η υγεία ως παράγοντας μετράει την φυσική, ψυχολογική ή ακόμα και την πνευματική κατάσταση ενός ζώντος οργανισμού, όλα αυτά δηλαδή που μας κρατούν επί της ουσίας στη ζωή, δεν δίνουμε την πρέπουσα σημασία… Μόνο όταν η υγεία μας πράγματι κινδυνεύσει ή τη χάσουμε τότε το καταλαβαίνουμε… Η Louise Hay μια αμερικανίδα συγγραφέας μεταξύ άλλων του διεθνούς best seller «You Can Heal Your Life», ήταν απ ΄ τις πρώτες που αναφέρθηκαν σε τακτικές και προτροπές, που κατέληγαν προς τους αναγνώστες με το νόημα «Θεράπευσε το σώμα σου» σε μια εποχή, που τότε ήταν ένα... σουρεαλιστικό θέμα, αντίθετο στις δυτικές θεωρίες που κυριαρχούσαν Σήμερα, μισό αιώνα μετά, αρχίζουμε να έχουμε τις πρώτες έρευνες που συμφωνούν στην πρωταρχική ιδέα ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των συναισθημάτων μας και των ασθενειών που εκδηλώνουμε. Αυτή μεταξύ άλλων, τη σοβαρή πτυχή, θελήσαμε να εμβαθύνουμε ακόμη περισσότερο, μεταξύ των σημαντικών θεμάτων που αναπτύσσονται στο ΕΥ ΖΗΝ που κρατάτε στα χέρια σας. Αναγνωρίζοντας παράλληλα, ότι τα θετικά συναισθήματα και οι θετικές διαστάσεις της ύπαρξής μας αποτελούν βασικές συνιστώσες της ψυχικής μας υγείας, η οποία μας καθοδηγεί και σε πολλές ακόμη επιλογές μας… Άγχος και ανασφάλεια για το μέλλον, σκέψεις για τις εξελίξεις, οικονομική αβεβαιότητα είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να λειτουργήσουν επιβαρυντικά στην ψυχολογία μας και στην ψυχική μας υγεία. Ας εστιάσουμε λοιπόν, πέρα απ τη γνώση που μπορούμε να λάβουμε μέσα απ’ την ανάγνωση κειμένων σαν αυτά που ακολουθούν και σε όσα λένε συχνά πυκνά οι ψυχολόγοι… Στην ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων, στην δέσμευσή μας για την υλοποίηση των προσωπικών μας στόχων, στο «χτίσιμο» ανθρώπινων σχέσεων, αλλά και στη διερεύνηση των κινήτρων μας Καλή ανάγνωση και υγεία!
24210 85531
38
39
40.
41. ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ Δ. ΛΑΜΠΡΟΣ: Μάτια ερμητικά
42.
43
44.
46.
48
49. ΕΛΕΝΗ
53.
54.
56.
10 ευΖΗΝ Π Ε Ρ Ι Ε Χ Ο Μ Ε Ν Α #14 10 «ΘΕΣΣΑΛΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ»: 21 χρόνια λειτουργίας για τη Μονάδα Χρόνιας Αιμοκάθαρσης στον Βόλο 14. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΧΑΡΑΝΤΙΝΙΩΤΗΣ: «Να δίνουμε ένα δεκάλεπτο στον εαυτό μας, όταν ξυπνάμε, να καταλάβουμε ποιοι είμαστε» 18 ΕΥΓΕΝΙΑ ΣΑΒΒΙΔΟΥ: Η αυτοφροντίδα της παύσης 20. ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΣΕΜΠΕΡΛΙΔΟΥ: «Η ευτυχία μας ανήκει και μπορούμε να την κερδίζουμε καθημερινά » 22. ΑΡΤΕΜΙΣ ΖΑΒΑΛΙΓΚΟΥ: Η διάσταση της συγχώρεσης στην ψυχολογία ίαση της ψυχής μας 24 ΜΑΡΙΟΣ ΣΚΟΡΔΗΣ: Αποκλεισμοί τροφίμων μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του κινδύνου μη μεταδιδόμενων νοσημάτων 26. ΕΥΗ ΓΙΑΝΝΙΚΟΥ: Συναισθηματικό Φαγητό 28. Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΥΠΝΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ Έρευνα, έδειξε ότι ο ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει πρόβλημα ύπνου
ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ: Μακροχρόνιες επιπτώσεις της διαλειμματικής νηστείας 30. ΠΕΤΡΟΣ ΠΕΤΡΟΥ: Η ψυχή μας δίνει την πραγματική δύναμη 31 ΓΙΟΛΑ ΔΑΛΑΜΑΓΚΑ: Η σχέση μεταξύ Ψυχικής & Σωματικής Υγείας 32. ΙΔΡΥΜΑ ΓΗΡΟΚΟΜΕΙΟ ΒΟΛΟΥ: Οι εγκαταστάσεις και οι υπηρεσίες του, με σταθερή παρουσία από το 1952 34. ΑΘΑΝΑΣΙΑ ΠΑΠΠΑ: Σχεδόν 1 000 παιδιά κάτω των 16 ετών πάσχουν από Νεανικό Ρευματικό Νόσημα 35. ΜΠΑΛΝΤΟΥΜΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ - ΣΕΒΑΣΤΗ: Σύνθετο ιατροκοινωνικό πρόβλημα, η παιδική κακοποίηση 36. Δρ. ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΥΛΙΔΗΣ: Δυσλεξία και ΔΕΠΥ έχουν βιολογικά αίτια και είναι κληρονομικά πάνω από 90%
29
ΣΕΡΑΦΕΙΜ ΖΟΥΚΑΣ & ΝΙΚΗ ΖΟΥΚΑ: Βάδιση στις «ΜΥΤΕΣ» των ποδιών - δακτυλοβάμονες
ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ: Οστεοαρθρίτιδα γόνατος
ΜΟΡΦΗΣ
ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΜΠΡΙΖΑΣ: Υδροκέφαλος - Αντιμετώπιση
ανοικτά
ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ: Δώρο ζωής στον συνάνθρωπο
Μετά τη διάγνωση καρκίνου: Πέντε ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον ογκολόγο σας
Δρ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΒΟΥΛΓΑΡΗΣ:
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΕΥΣΤΑΘΙΟΥ: Σύγχρονη αντιμετώπιση της Υπερπλασίας του Προστάτη: HOLEP και REZUM
ΕΝΑΣ... ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ «ΔΟΥΡΕΙΟΣ ΙΠΠΟΣ» ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ! Μαθητές του 2ου Πρότυπου Λυκείου Βόλου, βραβεύθηκαν για εργασία, για τα λιποσώματα
ΠΩΣ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ; Η ΕΚΠΟΙΖΩ προτείνει το Secure Food που προωθεί τη συνεργασία μεταξύ παραγωγών, βιομηχανιών,
τών,
μεταφορέων
λιανοπωλη-
καταναλωτών και
ΚΑΤΣΗ: Διατροφικά tips για το καλοκαίρι
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΤΣΗΣ: Λιποαναρρόφηση: Τι νεότερο υπάρχει!
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΧΟΡΤΗΣ: Η καρδιοχειρουργική στις συγγενείς καρδιοπάθειες κάνει πλέον θαύματα
50.
52
ΧΡΗΣΤΟΣ ΔΑΕΝΑΣ: Αξονική τομογραφία χαμηλής ακτινοβολίας
ΑΛΕΞΗΣ ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΣ: SOS: Πολυανθεκτικά παθογόνα οδηγούν ετησίως, σε 1 600 θανάτους στην Ελλάδα!
ΜΑΡΟΥΛΙΩ ΣΤΑΘΟΥΛΟΠΟΥΛΟΥ: Καρκίνος του μαστού: Ο προληπτικός έλεγχος σώζει ζωές
Δίπλα στους νεφροπαθείς με ασφάλεια, ποιότητα και σοβαρότητα «Θεσσαλικη νοσηλεΥτικη» 21 χρόνια λειτουργίας για τη μονάδα χρόνιας αιμοκάθαρσης στον Βόλο Υπερσύγχρονα μηχανήματα Fresenius Medical Care 5008s Ως πρότυπο λειτουργίας στον τομέα της αιμοκάθαρσης μπορεί να χαρακτηριστεί η «Θεσσαλική Νοσηλευτική» στον Βόλο, η οποία εξελίσσεται δυναμικά καλύπτοντας τις ανάγκες όλο και περισσότερων νεφροπαθών, έχοντας επάξια χαρακτηριστεί ως συνώνυμο της ασφάλειας και της ποιότητας Η Μονάδα Χρόνιας Αιμοκάθαρσης έχοντας συμπληρώσει 21 χρόνια λειτουργίας συνεχίζει να καινοτομεί παρέχοντας σύγχρονες υπηρεσίες ιατρικής περίθαλψης. Με το έμπειρο και καταρτισμένο ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό της, τις καινούργιες υποδομές της και το φιλόξενο περιβάλλον της παρέχει ασφάλεια και ποιότητα στους ασθενείς Σύμφωνα με τον διοικητικά υπεύθυνο της Μονάδας Χρόνιας Αιμοκάθαρσης κ. Δημήτριο Τσιάνα έχει δοθεί ιδιαίτερη βαρύτητα στην παροχή των υπηρεσιών, με υπερσύγχρονα μηχανήματα αιμοκάθαρσης αλλά και υψηλής ποιότητας υλικά και φίλτρα αιμοκάθαρσης του Γερμανικού Οίκου Fresenius Medical Care
Πιο
Fresenius Medical Care
Κλασική αιμοκάθαρση και online αιμοδιαδιήθηση HDF
Υψηλής ποιότητας υλικά
πλέον
αναλυτικά η Μονάδα
διαθέτει:
Τρεις αίθουσες αιμοκάθαρσης σε ορόφους
οροθετικούς
Αυτόνομη αίθουσα αιμοκάθαρσης για
ασθενείς
ασθενών
Γερμανικού
21 υπερσύγχρονα μηχανήματα αιμοκάθαρσης δυναμικότητας 114
του
Οίκου
και φίλτρα αιμοκάθαρσης του Γερμανικού Οίκου
Fresenius Medical Care
μονάδα διπλής αντίστροφης όσμωσης Δεξαμενές νερού για την απόλυτη αυτονομία της μονάδας Ηλεκτροπαραγωγό ζεύγος για τη διασφάλιση αυτόνομης ηλεκτροδότησης της μονάδας Ολοκαίνουριο άρτια εξοπλισμένο ιδιωτικό ασθενοφόρο για τη διακομιδή έκτακτων περιστατικών Ολοκαίνουριο ειδικά διαμορφωμένο αυτοκίνητο για μεταφορά ασθενών ΑμεΑ
Αυτόνομη
Φροντίδα για τη ζωή Ο υπεύθυνος της Θεσσαλικής Νοσηλευτικής, ειδικός νεφρολόγος με εξειδίκευση στις μεταμοσχεύσεις κ. Σπύρος Ψαριανός αναφερόμενος στις υπηρεσίες και τις προοπτικές της Μονάδας τόνισε αρχικά πως «η Θεσσαλική Νοσηλευτική είναι μια σύγχρονη μονάδα χρόνιας αιμοκάθαρσης που λειτουργεί στο κέντρο της πόλης του Βόλου εδώ και 21 χρόνια. Αποτελεί ένα φιλόξενο και ασφαλές καταφύγιο με σεβασμό στον ασθενή.
ένα μοντέρνο συγκρότημα υψηλής αρχιτεκτονικής δημιουργήθηκε μια σύγχρονη Μονάδα με μοναδικό στόχο την κάλυψη των αναγκών των αιμοκαθαιρούμενων ασθενών και την αναβάθμιση της ποιότητας ζωής τους. Και συνεχίζουμε να είμαστε μπροστά από τις εξελίξεις. Πριν τέσσερα χρόνια ολοκληρώσαμε την ανακαίνιση της Μονάδας σε όλα τα επίπεδα. Ενδεικτικά να αναφέρω πως αποκτήθηκαν και λειτουργούν 21 νέα μηχανήματα αιμοκάθαρσης (FRESENIUS 5008S) που αποτελούν την τελευταία λέξη της τεχνολογίας βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα της όλης διαδικασίας, ενώ σε κάθε θέση αιμοκάθαρσης τοποθετήθηκαν ατομικές τηλεοράσεις με ατομικά ακουστικά». Οι παροχές της «Θεσσαλικής Νοσηλευτικής» Η Θεσσαλική Νοσηλευτική βρίσκεται στο κέντρο του Βόλου και πιο συγκεκριμένα επί του πεζόδρομου της Τάκη Οικονομάκη στον αριθμό 40. Το γεγονός ότι βρίσκεται ταυτόχρονα στο κέντρο της πόλης αλλά σε ήσυχο σημείο της, αποτελεί και το μεγάλο της πλεονέκτημα καθώς η ηχορύπανση του κέντρου της πόλης δεν ταλαιπωρεί τον ασθενή. Ο ασθενής μόνιμος ή φιλοξενούμενος όπως επίσης και ο συνοδός του μπορεί να πραγματοποιήσει τη βόλτα του και να περιπλανηθεί στο κέντρο της πόλης κάνοντας τις αγορές του ή γνωρίζοντας τα κυριότερα σημεία ενδιαφέροντος της. Προσφέρει δωρεάν στεγασμένο πάρκινγκ σε όλους τους νεφροπαθείς ασθενείς καθώς το παρκάρισμα στο κέντρο της πόλης αποτελεί πονεμένη ιστορία. Επίσης σε κάθε θέση αιμοκάθαρσης υπάρχει ατομική τηλεόραση με ατομικά ακουστικά και ξεχωριστό Wi-Fi internet σε κάθε όροφο αιμοκάθαρσης με πολύ υψηλή ταχύτητα. Τέλος σε κάθε ασθενή προσφέρεται δωρεάν ένα ελαφρύ γεύμα της αρεσκείας του. η μονάδα διαθέτει 4 ιατρούς νεφρολόγους, 1 ιατρό παθολόγο, 1 ιατρό καρδιολόγο
Σε
16 ευΖΗΝ «52 εβδομάδες είναι αρκετές για να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας» λέει ο δημοφιλής mindset coach κωνσταντινοσ χαραντινιωτησ «να δίνουμε ένα δεκάλεπτο στον εαυτό μας, όταν ξυπνάμε, να καταλάβουμε ποιοι είμαστε» Σ υ ν έ ν τ ε υ ξ η σ τ ο ν Η Λ Ι Α Κ Ο Υ Τ Σ Ε Ρ Η Πώς μπορείς να αλλάξεις τον εαυτό σου; Πώς μπορείς να κάνεις τη ζωή σου πιο εύκολη; Πώς μπορείς να απολαμβάνεις περισσότερο τη στιγμή; Πολλά ερωτήματα που ειδικά όσο μεγαλώνουμε, έρχονται στο νου Και μιας και μιλήσαμε για νου… «Είμαστε ό,τι σκεφτόμαστε» Πίσω από αυτή τη μικρή φράση κρύβεται ολόκληρη επιστήμη, αυτή που μελετά το πιο πολύπλοκο όργανο του σώματός μας, τον εγκέφαλό μας. Τα νευρικά μας κύτταρα, οι νευρώνες, συνδέονται και επικοινωνούν μεταξύ τους, δημιουργώντας ένα δίκτυο πληροφοριών Μέσα από αυτή την επικοινωνία γεννιούνται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και διαμορφώνονται οι πεποιθήσεις μας. Αλλάζοντας τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα, την νοοτροπία μας δηλαδή, μαγικά πράγματα μπορούν να συμβούν: Νέοι νευρώνες δημιουργούνται, καινούρια μονοπάτια χαράσσονται και εμείς μπορούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας Πώς όμως συμβαίνουν όλα τα παραπάνω; Σ’ αυτό έρχεται να μας βοηθήσει ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης που μιλά στο ΕΥ ΖΗΝ με αφορμή, το καινούριο βιβλίο του «Νοο|τροπία» που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις Εκδόσεις Πεδίο. Στο εγχειρίδιο ευημερίας του, ο δημοφιλής mindset coach, γνωστός για τα αποτελεσματικά εργαλεία αυτοβελτίωσης που μοιράζεται απλόχερα στα μέσα δικτύωσης, μας δείχνει πώς να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τις δυνατότητές μας και να χαράξουμε νέα πορεία προς μια ζωή γεμάτη έμπνευση και σκοπό Μέσα από ένα μεταμορφωτικό ταξίδι 52 εβδομάδων, ο ειδικός αξιοποιεί την ενέργεια των θετικών δηλώσεων και μας βοηθά να καλλιεργήσουμε μια πιο ενδυναμωτική νοοτροπία Μας παρέχει, δε, όλα τα εργαλεία για να τα καταφέρουμε: εύκολα εφαρμόσιμες τεχνικές και ασκήσεις απλές και συγχρόνως ισχυρές που θα μας καθοδηγήσουν προς τον καλύτερό μας εαυτό.
ευΖΗΝ 17 η σκέψη είναι μία σειρά λέξεων. κάποιες φορές χρησιμοποιούμε τις λάθος λέξεις για να περιγράψουμε αυτό που θέλουμε να πετύχουμε
Facebook: Konstantinos Charantiniotis
Instagram: Konstantinos charantiniotis
Youtube: KonstantinosCharantiniotis
ευΖΗΝ 19 Πέρα από το όνομα, και τη δουλειά Έχεις μία αίσθηση σαν οργανισμός και το πρωί είναι η κατάλληλη στιγμή, γιατί τότε, όλα ξυπνάνε. Να καθίσεις δέκα λεπτά να νιώσεις την αναπνοή σου, να γράψεις σε ένα χαρτί για την πρόθεση στην ημέρα σου, τι θες να πετύχεις. Ακόμη και κάτι πρακτικό, να πετύχεις κάτι στη δουλειά σου ή να διατηρήσεις την καλή διάθεση, και να το πεις στον εαυτό σου Πολλοί θα πουν ότι δεν έχουν δέκα λεπτά, αλλά συγγνώμη … τότε δεν έχεις ζωή. Τα δέκα λεπτά αν δεις ότι δεν τα έχεις γιατί τρέχεις, θα σου πω φρόντισε να το οργανώσεις έτσι το πρόγραμμά του, ώστε να μην τρέχεις, γιατί δεν σου κάνει καλό. Ξύπνα 10-15 λεπτά νωρίτερα. Και να πει ο άλλος δεν μπορεί γιατί είναι κουρασμένος Κοιμήσου νωρίτερα για να κάνεις κάτι για όφελός σου. Είναι μία σειρά δράσεων που είναι όλες ωφέλιμες Το να κοιμάσαι νωρίς, να τρως ελαφρά και να ξυπνάς νωρίς για να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου, ανοίγει την ημέρα σε κάτι διαφορετικό από μία ημέρα που τρέχει στον αυτόματο πιεστικά Να ξεκινήσετε με την πρόθεση απλά, να δώσετε δέκα λεπτά στον εαυτό σας χωρίς κινητό, τηλεόραση ή ραδιόφωνο, με ένα τσάι ή έναν καφέ μπροστά σε ένα παράθυρο, κοιτάξτε τον ουρανό και πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας Στον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη, μέσω της κινησιολογίας και της φυσικής αγωγής, αποκαλύφθηκαν τα μυστικά του «φυσικού σώματος». Μέσω της γιόγκα, την οποία διδάχθηκε δίπλα σε σημαντικούς δασκάλους στην Αμερική, του αποκαλύφθηκε η άρρηκτη σύνδεση μεταξύ σώματος και πνεύματος. Εμβάθυνε στη φύση του πνεύματος μέσα από τον διαλογισμό και τη Βουδιστική φιλοσοφία στην Ασία. Συνέχισε την εντρύφησή του στο Νεπάλ και στην Ταϊλάνδη και σπούδασε την επιστήμη και την πρακτική της φιλοσοφίας της Αγιουρβέδα στην Ινδία. Συνεχίζοντας την εξερεύνησή του στη φύση του ανθρώπινου νου, εντρύφησε στον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό, στη Θετική Ψυχολογία, στην Ύπνωση και στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Προσέγγιση. Το πάθος και ο σκοπός του είναι να βοηθάει τον κόσμο, με το να μοιράζεται αξιόπιστους τρόπους και εργαλεία που κάνουν τη ζωή καλύτερη. Οι συνεδρίες του έχουν βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους να αλλάξουν νοοτροπία και συνήθειες, φέρνοντας στην επιφάνεια την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους. Ζει στην Αθήνα και εργάζεται στην Ελλάδα και στο εξωτερικό δουλεύοντας με ανθρώπους και εταιρείες από όλον τον κόσμο. Β ι ο γ ρ α φ ι κ ό Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης στο διαδίκτυο: www.konstantinosc.com
η αΥτοΦροντιΔα τησ
Γράφει η Ε υ γ Ε ν ι α Σ α β β ι δου Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Συστημική & Εστιασμένη σε λύσεις Ψυχοθεραπεύτρια Συν-ιδρύτρια του Κέντρου Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας «Αέλια Ψυχής» Αλήθεια πόσο οικείος σας φαίνεται ο παραπάνω διάλογος; Θα μπορούσατε να ήσασταν εσείς ο/η φίλος/η που είναι συνέχεια στο τρέξιμο και χρειάζεται να «ξεκλέψει» λίγο χρόνο για να κάνει τα πράγματα που απολαμβάνει και τον γεμίζουν; Και αν ναι, από ποιον θα «κλέψουμε» το χρόνο; Δεν μας ανήκει η ζωή μας; Δεν είναι δική μας απόφαση το διαρκές τρέξιμο; Και τελικά, μήπως υπάρχουν φορές που έχουμε ανάγκη να μας αποσυνδέσουμε για λίγο από τις υποχρεώσεις, να μας βγάλουμε από την πρίζα της παραγωγικότητας και να συνδεθούμε με τις επιθυμίες μας; Όταν έχουμε μια καθημερινότητα γεμάτη από τα τόσα «πρέπει», τι γίνεται με τα «θέλω» μας; Από την εμπειρία μου στο ιδιωτικό μου γραφείο, αντιλαμβάνομαι πως οι γρήγοροι ρυθμοί έχουν γίνει πλέον συνήθειά μας. Πολλοί μάλιστα δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε το δικαίωμά μας στις απολαύσεις, σε αντίθεση με τις υποχρεώσεις μας. Εκεί, όσες και να φέρουμε εις πέρας σε μια μέρα, πάλι θα νιώθουμε ενοχικά. «Θα μπορούσα και καλύτερα» είναι μια φράση που ακούω πολύ συχνά μέσα στις συνεδρίες. Μια καθημερινότητα γεμάτη απαιτήσεις από εμάς, και εμείς στον αυτόματο πιλότο, λειτουργώντας χωρίς ενσυνειδητότητα, σαν να μην είμαστε παρόν στην ίδια μας τη ζωή. Και αν βγει το πλάνο εργασιών μας και πετύχουμε τους στόχους που προσπαθούσαμε για καιρό, αφιερώνουμε λίγο χρόνο στο να αναγνωρίσουμε, ότι τα έχουμε καταφέρει; Υπάρχει το περιθώριο να το γιορτάσουμε και να μας επιβραβεύσουμε γι’ αυτό; Τόσο έχουμε εθιστεί σε αυτούς τους εντατικούς ρυθμούς ζωής (και στις ορμόνες που παράγονται από το συνεχές στρες μέσα στο οποίο ζούμε), που σε μια πιθανή παύση και χαλάρωση μας, ενδέχεται να βιώσουμε συναισθήματα που ομοιάζουν της κατάθλιψης. Ταυτόχρονα παρατηρώ συχνά οι παύσεις να βιώνονται ενοχικά Και σας ρωτάω: αξίζουμε μόνο όταν τρέχουμε; Σύμφωνα με τον Byung-Chul Han (ΝοτιοΚορεάτη καθηγητή φιλοσοφίας στο Πανεπιστήμιο του Βερολίνου), η κοινωνία στην οποία ζούμε, είναι μια κοινωνία της επίδοσης και κατ’ επέκταση κοινωνία της κόπωσης, γεμάτη από υποκείμενα του καθήκοντος Μάλιστα όλο αυτό συμβαίνει τόσο υπόγεια/ασυνείδητα, που δεν «τρέχουμε» γιατί πρέπει, γιατί κάποιος μας το επιβάλει, αλλά κυρίως γιατί θεωρούμε ότι μπορούμε και έτσι επιβεβαιώνουμε ότι αξίζουμε Ξέρετε κάτι; Δεν μας αδικώ καθόλου! Αυτό είναι το προφίλ ανθρώπου, που και εμείς οι ίδιοι θαυμάζουμε και επιβραβεύουμε στους άλλους! Ακούω συχνά κόσμο να λέει: - Ωπ! Τι κάνεις ρε φίλε, χαθήκαμε! - Τι να κάνω; Στο τρέξιμο, όπως τα ξέρεις! - Κανόνισε να πιούμε κανέναν καφέ ρε συ, σε πεθύμησα! - Θα φροντίσω να ξεκλέψω λίγο χρόνο μέσα στην ερχόμενη βδομάδα και θα σου στείλω!
παΥσησ
το σαββατοκύριακο, το τριήμερο, τις διακοπές για ξεκούραση.
Και τότε ακούω το «παρήγορο»: Τι
περιμένεις; Θα ξεκουραστούμε
savvidou Eugenia Savvidou - Psychotherapist
Κουμουνδούρου 56, 1ος όροφος τ.2421102151 • κ.6982071112 www.aeliapsyxis.gr email: savvidou@aeliapsyxis.gr Μπράβο σου που τα προλαβαίνεις όλα! Και από μέσα μου, σχεδόν πάντα αναρωτιέμαι: Ναι, αλλά με τι κόστος προσωπικό συμβαίνει αυτό; Μήπως κάπου εκεί στο κυνήγι της εξέλιξης μας, ξεχάσαμε τη σωματική, ψυχική και πνευματική αυτοφροντίδα μας; Οι περισσότεροι ζούμε καθημερινά μια ζωή από την οποία θέλουμε να δραπετεύσουμε Ζούμε μέσα σε μια αναβολή των «θέλω» μας, περιμένοντας
Και έρχεται και η στιγμή που όλα αυτά απλώς δεν αρκούν
μια και καλή στην άλλη ζωή! Και το ζήτημα της παύσης, δεν αφορά μόνο την ενήλικη ζωή! Όσοι έχετε παιδιά στο περιβάλλον σας, θα γνωρίζετε πόσο ασφυκτικά γεμάτο μπορεί να είναι συχνά είναι και το δικό τους πρόγραμμα Σχολείο, φροντιστήριο, δραστηριότητες Όταν κάποιος γονέας μου μεταφέρει την ανησυχία του, μήπως το παιδί του έχει διάσπαση προσοχής, συνήθως τον ρωτάω: ποια ήταν η τελευταία φορά που το παιδί σας αφέθηκε στο να βαρεθεί και να περάσει χρόνο μην κάνοντας κάτι παραγωγικό; Χρειάζεται και ο εγκέφαλος μας λίγη ξεκούραση που και που Και το ενδιαφέρον είναι ότι τότε καθίσταται και πιο δημιουργικός! Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μας προειδοποιεί! Αν το ζητούμενο είναι η ευεξία μας, τότε θα χρειαστεί να την αναζητήσουμε στην καθημερινή ισορροπία τριών ειδών δραστηριοτήτων: α. Δραστηριότητες απόλαυσης, που θα μας χαλαρώσουν από την πίεση της ημέρας (όπως το διάβασμα ενός βιβλίου, ο χορός, το τραγούδι, ένα άθλημα, να δούμε μια ταινία ή ακόμη να κάνουμε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και να φάμε το αγαπημένο μας φαγητό) β. Δραστηριότητες επίτευξης, μέσα από τις οποίες θα αισθανθούμε χρήσιμοι και ικανοί (όπως δουλειές του σπιτιού και πράγματα που αφορούν στην εργασία μας). γ. Δραστηριότητες εγγύτητας, που θα μας φέρουν σε επαφή με αγαπημένα μας πρόσωπα και θα καλύψουν τις κοινωνικές μας ανάγκες (π.χ. μια έξοδος με φίλους ή ένα τηλεφώνημα σε κάποιον συγγενή) Κλείνοντας, εύχομαι σε όλους μας, την επόμενη φορά που θα χρειαστούμε μια παύση, να δώσουμε στον εαυτό μας το δικαίωμα να την βιώσει και να την χαρεί, χωρίς ενοχικότητα, γιατί το «απολαμβάνειν» είναι ένα κομμάτι της αυτοφροντίδας που όλοι δικαιούμαστε! Ευγενία Σαββίδου @eugenia
22 ευΖΗΝ Να αναζητήσουμε το αληθινό νόημα της ζωής, την ανανέωσή μας, την αυτογνωσία μας, ζητά η Κατερίνα Τσεμπερλίδου «η εΥτΥχια μασ ανηκει και μποροΥμε να την κερΔιζοΥμε καΘημερινα…» «μια κυριακή την έχουμε και μπορούμε να την κάνουμε ό,τι θέλουμε», αναφέρει με νόημα η αγαπημένη συγγραφέας, happiness blogger και inspirational Σ υ ν έ ν τ ε υ ξ η σ τ ο ν Η Λ Ι Α Κ Ο Υ Τ Σ Ε Ρ Η «Ηευτυχία ανήκει σε όλους και μπορούμε να την κερδίζουμε καθημερινά, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή μας. Είναι μια απόφαση. Μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι, να έχουμε αυτοεκτίμηση, να βρίσκουμε αφορμές για μικρές χαρές, να κατευθύνουμε τον νου μας σε θετικές σκέψεις και στην επιτυχία, να πραγματοποιούμε τα όνειρά μας, να ζούμε τη ζωή μας στο «φουλ» και γιατί όχι «να κάνουμε συνήθεια την ευτυχία»! Με αυτές τις ξεκάθαρες προτεραιότητες και «πιστεύω», η γνωστή και αγαπημένη Κατερίνα Τσεμπερλίδου, συγγραφέας, happiness blogger και inspirational speaker, μας δίνει τον «οδηγό», πάνω στον οποίο μπορούμε να «πατήσουμε» και να βρούμε την ευτυχία, όπως άλλωστε, μας έδειξε με νόημα σε αρκετά απ τα προηγούμενα βιβλία της. Πώς όμως πέρα από αυτά, μπορούμε να αποβάλουμε το άγχος και πιο συγκεκριμένα, το άγχος που μας καταβάλει όταν έρχεται το απόγευμα της Κυριακής, πριν ξεκινήσει ουσιαστικά και πάλι μια… κοπιαστική εβδομάδα; Κάτι σπουδαίο που ήρθε στη ζωή μας Ένας θησαυρός δραστηριοτήτων, όπως και το… ό,τι μας επιτρέπει να αναζητήσουμε το αληθινό νόημα της ζωής, την ανανέωσή μας, την αυτογνωσία μας, να καθαρίσει το μυαλό μας, πως εμείς οι ίδιοι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να ξαναδούμε τη σχέση μας με τους άλλους και πράγματα τα οποία θα οδηγήσουν σε λύσεις στα προβλήματά μας και να βρούμε νέες ιδέες, κρύβεται μέσα στο τελευταίο της βιβλίο «Μια Κυριακή την έχουμε» Διαβάζοντάς το, μπορεί κάποιος να ξενακτιμήσει την Κυριακή, να την πιάσει στα χέρια του και να μην την ξεχνάει, καθώς είναι κάτι σπουδαίο που ήρθε στη ζωή μας για να μας ανανεώσει, να μας ξεκουράσει και να μας ανεβάσει λίγο. «Μότο» του εξωφύλλου άλλωστε, είναι «αφού η ζωή σας δίνει Δευτέρες, δώστε του να… καταλάβει τις Κυριακές», ενώ στο οπισθόφυλλο γράφει ότι το «βιβλίο είναι η παρηγοριά για το απόγευμα της Κυριακής».
Να δημιουργήσουμε αναμνήσεις Όπως μας είπε, είναι η μέρα που οι υποχρεώσεις δεν έχουν το πάνω χέρι, όπως τις καθημερινές και μπορούμε να κάνουμε ότι θέλουμε, να δημιουργήσουμε αναμνήσεις που θα σκεφτόμαστε στην εβδομάδα και μας επιτρέπει να αναζητήσουμε το αληθινό νόημα της ζωής, την ανανέωσή μας, την αυτογνωσία μας, να καθαρίσει το μυαλό μας, πως εμείς οι ίδιοι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να ξαναδούμε τη σχέση μας με τους άλλους και πράγματα τα οποία θα οδηγήσουν σε λύσεις στα προβλήματά μας και να βρούμε νέες ιδέες Η συγγραφές τόνισε, ότι επειδή γεννήθηκε Κυριακή και λατρεύει τις Κυριακές, ήθελε να γράψει ένα βιβλίο για τις συγκεκριμένες μέρες, γιατί τις ξεχωρίζει από το Σάββατο. «Να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας» «Η Κυριακή είναι μια μέρα για μας, που μπορούμε να τη σχεδιάσουμε και να την κάνουμε όπως θέλουμε Επειδή συνήθως τις καθημερινές παίρνουν οι υποχρεώσεις το πάνω χέρι, η Κυριακή είναι μια μέρα που μπορούμε να την πάρουμε εμείς στα δικά μας χέρια, να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας και να κάνουμε όσα επιθυμούμε», ανέφερε Η κ. Τσεμπερλίδου ανέφερε ότι προσπαθεί, να κάνει τον κόσμο να σκεφτεί ότι δεν χρειάζεται να πέφτουμε σε μια ρουτίνα και την Κυριακή, αφού είναι μικρή γιορτή και πρέπει να είναι μια μέρα αξέχαστη για τον κόσμο και να δημιουργεί αναμνήσεις που να έχει να θυμάται μετά και να νοσταλγεί όταν σκέφτεται … τι ωραία που πέρασε. Πράγματα που μας ανανεώνουν Στο βιβλίο αναφέρεται ένας θησαυρός δραστηριοτήτων, όπως
το ότι μας
το αληθινό νόημα της ζωής, την ανανέωσή μας, την αυτογνωσία μας, να καθαρίσει το μυαλό μας, πως εμείς οι ίδιοι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να ξαναδούμε τη σχέση μας με τους άλλους και πράγματα τα οποία θα οδηγήσουν σε λύσεις στα προβλήματά μας και να βρούμε νέες ιδέες. Η συγγραφέας ανέφερε ότι ζητούμενο είναι να κάνει ο καθένας ό,τι θέλει την Κυριακή, ό,τι τον ευχαριστεί, να εκμεταλλευτεί τη θετική αύρα της Κυριακής και να μην αφεθεί στη ρουτίνα του «ό,τι βγει και ό,τι κάτσει» Μπορούμε να κάνουμε διάφορα πράγματα που μας ανανεώνουν, γι’ αυτό χρειαζόμαστε την Κυριακή και καλό να είναι να εκμεταλλευτούμε τη μέρα αυτή που είναι αργία, για να κάνουμε πράγματα τα οποία θα ευεργετήσουν τον εαυτό μας. Το… «σύνδρομο της Κυριακής» Η κ. Τσεμπερλίδου τόνισε ότι και η ίδια έχει δουλέψει Κυριακή, αν αγαπάει τη δουλειά του κάποιος και πιστεύει ότι είναι καλό να δουλέψει την Κυριακή και αυτό είναι μια ανανέωση, ωστόσο από το απόγευμα της Κυριακής και μετά, πάρα πολλοί άνθρωποι παθαίνουν το «σύνδρομο της Κυριακής», που είναι η ανησυχία, το άγχος και η θλίψη ότι κάτι όμορφο τελειώνει και μπορεί να συνδέεται με επιθυμίες που δεν πραγματοποιήθηκαν ποτέ Ακόμη είπε ότι το Σαββατοκύριακο μας θυμίζει λίγο τη ζωή που φεύγει τόσο γρήγορα και έχει το βαθύτερο νόημα, ότι πέρασε κάτι που τελειώνει όμορφα, το βιώνουμε σαν μικρό πένθος και είναι κρίμα να νιώθουμε θλίψη, τόνισε, ενώ πρότεινα να κάνουμε πράγματα το απόγευμα της Κυριακή, που θα μας αφήσουν μια γεύση θετική, για να μην τελειώσουμε την Κυριακή μας με θλίψη. Οι συμβουλές της! Όπως λέει η ίδια και στο πόνημά της, «καμιά μέρα δε συγκρίνεται με την Κυριακή της καρδιάς μας. Η Κυριακή είναι μια μέρα-δώρο, που μας χαρίστηκε για να βιώνουμε αγάπη, αναζωογόνηση, έμπνευση, πνευματικότητα, οργάνωση και πολύ ριλάξ Μια μέρα-προνόμιο, μια μέρα-σύμβολο, με θετικές δονήσεις, που αξίζει ο καθένας μας Υπάρχουν μυστικά για να είμαστε ευτυχισμένοι την Κυριακή. Πώς να κάνουμε διάλειμμα από τη ρουτίνα, να αναζητήσουμε ξεκούραση και ελευθερία από το άγχος, απολαμβάνοντας τον εαυτό μας, τον σκύλο μας, τη φύση, τους φίλους, τους αγαπημένους μας, ένα ανεβαστικό hit Ο σωματικός και ο πνευματικός μας εαυτός θα χαρεί μια υπέροχη Κυριακή, γεμάτη με ευχάριστες εντυπώσεις, νέες εμπειρίες, έξω καρδιά και κοινωνικότητα, χτίζοντας αναμνήσεις ως την άλλη Κυριακή που έρχεται. Όσοι θλίβονται το απόγευμα της Κυριακής θα βρουν παρηγοριά για να γίνουν ευτυχισμένοι κάθε Κυριακή, 52 φορές τον χρόνο Η Κατερίνα Τσεμπερλίδου είναι συγγραφέας, happiness blogger, inspirational speaker και πιστεύει στη θετική σκέψη. Είναι δημιουργός δύο ιστότοπων, του tsemperlidou.gr, με θέμα του την ευτυχία, και του vivlio.gr, όπου παρουσιάζει τα βιβλία που διαβάζει Ταυτόχρονα, είναι ομιλήτρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, με θέματα την ευτυχία, τις γυναίκες, την ηγεσία και την επικοινωνία. Λατρεύει τα βιβλία και τα ταξίδια Η Κατερίνα Τσεμπερλίδου σπούδαζε νομικά, αλλά από μια σύμπτωση βρέθηκε στον χώρο της διαφήμισης Εργάστηκε σε μία από τις μεγαλύτερες διαφημιστικές εταιρείες της Ελλάδας ως κειμενογράφος, διευθύντρια δημιουργικού και πρόεδρος. Δημιούργησε πάνω από 500 διαφημιστικές καμπάνιες και τα σλόγκαν της έχουν γράψει ιστορία. Έχει κερδίσει, μαζί με την ομάδα της, 324 διαφημιστικά βραβεία στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έχει γράψει 14 βιβλία (μυθιστορήματα, διηγήματα, βιβλία αυτογνωσίας), πολλά από τα οποία έχουν γίνει μπεστ σέλερ Το πρώτο της μπεστ σέλερ, η συλλογή διηγημάτων ΟΧΙ ΠΙΑ SEX, ΜΟΝΟ ΦΙΛΟΙ, προκάλεσε αίσθηση, ταράζοντας τα νερά στους λογοτεχνικούς κύκλους Το βιβλίο Η ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΦΑΣΗ δημιούργησε μια νέα τάση στην Ελλάδα για τον θετικό τρόπο ζωής Η ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΣΕΜΠΕΡΛΙΔΟΥ ευΖΗΝ 23
και
επιτρέπει να αναζητήσουμε
Τι σημαίνει για τον κάθε άνθρωπο όταν ακούει τη λέξη «συγχώρεση»; η Διασταση τησ σΥγχωρεσησ στην ψΥχολογια ιαση τησ ψΥχησ μασ Γράφει η α Ρ Τ Ε Μ ι Σ Ζ α βα Λ ι γ Κου Ψυχολόγος Πτυχιούχος Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης Α.Π.Θ. Msc Συστημική Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία MSc Γνωστικής Νευροαποκατάστασης Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ησυγχώρεση είναι μια από τις πλέον πανάρχαιες και ισχυρές αρετές που οι άνθρωποι έχουν αναπτύξει. Αν και μπορεί να είναι μια πράξη που αντιμετωπίζεται με διάφορους τρόπους ανά τον κόσμο, η ίδια η ιδέα της συγχώρεσης φέρνει φως και ανακούφιση στις ζωές μας Η συγχώρεση είναι κάτι περισσότερο από λέξεις. Είναι το κλειδί για να ζούμε χωρίς βάρη και με ευτυχία, αφήνοντας πίσω τον πόνο και επιλέγοντας το μονοπάτι της αγάπης και της χαράς. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να δώσει πολλά οφέλη στον άνθρωπο. Μια ερμηνεία που μπορούμε να δώσουμε είναι ότι «η συγχώρεση είναι μια συνειδητή και εκούσια πράξη απελευθέρωσης από το μίσος και την αγανάκτηση προς αυτό που μας έχει πληγώσει. Αυτή η πράξη δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τις πληγές μας, αλλά ότι αποφασίζουμε να μην αφήσουμε την πικρία να διαμορφώσει τη ζωή μας». Από την διερεύνηση της ετυμολογίας προκύπτει ότι: συν + χωρώ σημαίνει «δίνω χώρω». Δίνω χώρο στην σκέψη μου, έτσι ώστε αυτή να μπορέσει να χωρέσει και άλλες απόψεις πέρα από τη δική μου, δηλαδή χωράω δύο ενδεχόμενες ερμηνείες που αφορούν το ίδιο γεγονός Αυτό δεν προϋποθέτει ότι οφείλω να ενστερνιστώ την αντίθετη άποψη, αλλά να την κατανοήσω Η κατανόηση και η εν συναίσθηση των σκέψεων και των συναισθημάτων του άλλου δεν σχετίζεται με το αποτέλεσμα, που μπορεί να είναι η απόρριψη της δικής του ερμηνείας για το γεγονός ή ακόμη και η διακοπή των σχέσεων μαζί του. Η συγχώρεση θεωρείται μέχρι και σήμερα η κορυφή του υψηλότερου βουνού καθώς «η συγχώρεση είναι η εμπειρία της γαλήνης στο παρόν» (Luskin, 2002).
(McCullough, Charlotte, 2001, Wade, Hoyt, Kidwell, Worthington, 2014),
(Kaplan, 1992, Thoresen, Harris, Luskin, 2000)
Στο βιβλίο των Toussaint, Worthington και Williams
«Forgiveness and
Bob En-
Για ποιο λόγο να μπω στη διαδικασία της συγχώρεσης, τι έχω να κερδίσω από αυτό; Mε βάση τη βιβλιογραφική ανασκόπηση που μπορεί να βρει κανείς πως οι άνθρωποι που συγχωρούν έχουν καλύτερη ψυχική υγεία, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να έχουν κατάθλιψη, θυμό, άγχος και χαμηλή αυτο-εκτίμηση σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν συγχωρούν
επίσης ότι η συγχώρεση μπορεί να σχετίζεται με καλύτερη σωματική υγεία
με τίτλο
Health» μπορεί να βρει κανείς πληθώρα αναλυτικών μελετών για τα οφέλη σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο που μπορεί να έχει κανείς από τη συγχώρεση.
αναλυτικά, ο ψυχολόγος
right, ο οποίος αποτελεί πρωτοπόρος στην μελέτη της συγχώρεσης, αναφέρει ότι συγχώρεση σημαίνει να συμπονάς και να καταλαβαίνεις αυτόν που σε πλήγωσε.
αυτήν την λογική η συγχώρεση αποτελεί ανθρώπινη αρετή, ένα προτέρημα της ανθρώπινης προσωπικότητας και έναν ισχυρό παράγοντα για την ανάπτυξη της θετικής ψυχολογίας Επίσης, ο ψυχολόγος Worthington ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που συγχωρούν έχουν υψηλότερα ποσοστά θετικότητας, διαλλακτικότητας και δεκτικότητας, καθώς και χαμηλότερα ποσοστά νευρωτισμού και άγχους Ακόμη, έχει βρεθεί ότι ζουν
δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα στην προσοχή ή στον ύπνο, δεν αισθάνονται σωματική κούραση ή πονοκεφάλους, ενώ διαθέτουν δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα, καλή καρδιακή και αρτηριακή πίεση. Οι ψυχολόγοι
Everett Worthington αναφέρουν ότι οι συνεχείς σκέψεις γύρω από το συμβάν ή το άτομο που σε πλήγωσε δημιουργεί έντονο στρες, αρνητικά συναισθήματα, αλλά και έντονη ψυχολογική και σωματική δυσφορία. Η συγχώρεση έρχεται να φέρει την ανακούφιση και έτσι αυτός είναι ο βασικότερος λόγος που έχει θετικά αποτελέσματα στην ψυχολογία μας «Η συγχώρεση σού επιτρέπει να απαλλαγείς από ένα αδικαιολόγητο βάρος». Η συγχώρεση δεν είναι αδυναμία, αλλά η απλή αποδοχή των πραγμάτων «ως έχουν». Όλοι κάνουμε λάθη και κανείς δεν είναι τέλειος. Η κατανόηση του αλλού αποφέρει οφέλη για τον ίδιο τον εαυτό Έτσι, η συγχώρεση δεν αφορά μόνο στους άλλους. Αναφέρεται και στον εαυτό μας. Όπως συμβαίνει και με τους άλλους, έτσι συμβαίνει και μ’ εμάς. Ποτέ δεν είμαστε μόνο καλοί ή μόνο κακοί Όλοι έχουμε προτερήματα, αλλά κι ελαττώματα. Υπάρχουν πράγματα που μπορεί να έχουμε μετανιώσει που κάναμε. Κουβέντες που δεν έπρεπε να πούμε Όμως σε κάθε περίπτωση είναι βοηθητικό αν κατανοήσουμε πώς εκείνη τη στιγμή κάναμε ό,τι κρίναμε πως ήταν καλύτερο στις δεδομένες συνθήκες Αν μάθουμε να εμπιστευόμαστε και να υποστηρίζουμε τις αποφάσεις και τις πράξεις μας θα έχουμε κάνει ένα βήμα πιο κοντά στη συγχώρεση του εαυτού. Πριν προχωρήσουμε με τη συγχώρεση προς τους άλλους, ας αναρωτηθούμε: Μπορώ να συγχωρέσω τον εαυτό μου; Μπορώ ν’ αποδεχτώ τα λάθη μου και τα ελαττώματά μου; Μπορώ να νιώσω βαθιά αγάπη για τον εαυτό μου; Συμπερασματικά, η έννοια της συγχώρεσης δεν προϋποθέτει την έλλειψη αξιοπρέπειας από μέρους του ανθρώπου που συγχωρεί, αλλά την αποφυγή της απολυτότητας και τον μη περιορισμό της σκέψης του στην προσωπική του άποψη. Η διαιώνιση των αρνητικών συναισθημάτων που σχετίζονται με το πρόσωπο που μας έβλαψε μόνο μειονεκτήματα μπορεί να αποφέρει για την ψυχολογική υγεία. Μόνο η παραδοχή του ψυχικού πόνου μπορεί να βοηθήσει στην προσπάθεια υπέρβασης του δυσάρεστου γεγονότος. Αυτό αποτελεί φροντίδα και προστασία του εαυτού, καθώς και μία πολύ σημαντική απόφαση για τη δημιουργία ενός καλύτερου μέλλοντος «όσο περισσότερο γνωρίζεις τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο τον συ γχωρείς» Κ ο μ φ ο ύ κ ι ο ς Γαλλίας 27, Βόλος τ 24210 38407 • κ 6970686663 www.zavaligkou.gr email: artemiszavaligou@gmail.com
Πιο
Με
περισσότερο,
Loren Toussaint and
26 ευΖΗΝ Τι λέει στο ΕΥ ΖΗΝ ο Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ερευνητής που εγκατέλειψε τη νομική και προσανατολίστηκε σε αυτό που λατρεύει, τη διατροφή! μαριοσ σκορΔησ αποκλεισμοί τροφίμων μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του κινδύνου μη μεταδιδόμενων νοσημάτων Πρόκειται για έναν απ ΄ τους ανθρώπους, που έχουν προσελκύσει στα social media, πλήθος φανατικών της διατροφής, απ όλη την Ελλάδα, ενώ μέσα από τα βίντεο του στο Instagram δίνει πολύτιμες συμβουλές, πάντα επικαλούμενος την επιστήμη Ο Μάριος Σκορδής, είναι απ ΄ τους ανθρώπους παράλληλα, που δεν δίστασε να κάνει την επιθυμία του πραγματικότητα και απ ΄ τη Νομική να βρεθεί εκεί που τον οδήγησε το πάθος του, στη διατροφή, κάνοντας μια μεγάλη επαγγελματική στροφή! Σήμερα στο ΕΥ ΖΗΝ, μιλά για πολλά και σημαντικά, καθώς και για το ποιος είναι ο μεγαλύτερος μύθος γύρω από τη διατροφή, αλλά και ο πιο επικίνδυνος ίσως, καθώς και για τις διατροφικές παγίδες στις οποίες πέφτει ο περισσότερος κόσμος Όπως τονίζει μεταξύ άλλων, ακόμη και το γλυκό ή το επεξεργασμένο τρόφιμο έχει και αυτό τη θέση του σε μία ισορροπημένη διατροφή, ενώ όπως υποστηρίζει με νόημα… μία ενδεδειγμένη διατροφή δεν είναι «σέξυ», δεν έχει μυστικά που ένας και μόνο «γκουρού» ανακάλυψε… Από τη Νομική στη Διαιτολογία. Πώς αποφασίσατε να κάνετε αυτή την τόσο μεγάλη επαγγελματική στροφή; Για εμένα η Νομική ήταν η «εύκολη» απόφαση (ξέρετε, «καλός μαθητής», με λέγειν κλπ). Και παρόλο που η νομική σαν επιστήμη είναι εξαιρετικά ενδιαφέρουσα, το πάθος μου για την επιστήμη της διατροφής και της διαιτολογίας με ώθησε τελικά να επενδύσω στο δεύτερο αυτό πτυχίο. Νομίζω ότι για να κάνεις κάτι καλά μακροπρόθεσμα, πρέπει να το αγαπάς. Εξ ου και το μεγάλο αυτό άλμα Ποιος είναι ο μεγαλύτερος μύθος γύρω από τη διατροφή σήμερα; Κατά την ταπεινή μου άποψη, το ότι πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας μόνο εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος και μόνο για όσο διαρκεί μια τέτοια προσπάθεια. Ας ξεκινήσουμε απομυθοποιώντας αυτό πρώτα. Η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες πρόληψης ή/και αντιμετώπισης μη μεταδιδόμενων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά και διάφοροι τύποι καρκίνου. «ακόμη και το γλυκό ή το επεξεργασμένο τρόφιμο έχει και αυτό τη θέση του σε μία ισορροπημένη διατροφή» Σ υ ν έ ν τ ε υ ξ η σ τ ο ν Η Λ Ι Α Κ Ο Υ Τ Σ Ε Ρ Η
μελετών. Η
λέει: Αθωώστε τα λιπαρά και η άλλη ότι τα λιπαρά κάνουν κακό. Πώς μπορούμε να αξιολογήσουμε κάθε νέα πληροφορία;
Εξαιρετική ερώτηση! Θα ήθελα να απαντήσω «ακολουθώντας με στα social media, όπου προσπαθώ να εκπαιδεύω
σχετική πληροφορία» (χαχα!). Ωστόσο, το πιο ασφαλές να κάνει
ευΖΗΝ 27 Και ποιος ο πιο επικίνδυνος; Το ότι πρέπει να αποκλείουμε τρόφιμα ή/και ομάδες τροφίμων για να προσέξουμε τη διατροφή μας ή να μειώσουμε το βάρος μας Τέτοιοι αποκλεισμοί μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του κινδύνου των προαναφερθέντων μη μεταδιδόμενων νοσημάτων (όπως όταν αποκλείουμε φρούτα και λαχανικά), σε ανεπάρκεια πολύτιμων θρεπτικών συστατικών ή/και διατροφικές διαταραχές. Και ναι, ακόμη και το γλυκό ή το επεξεργασμένο τρόφιμο έχει και αυτό τη θέση του σε μία ισορροπημένη διατροφή. Σε ποιες διατροφικές παγίδες πέφτει ο περισσότερος κόσμος και γιατί θεωρείτε ότι συμβαίνει αυτό; Πολύ συχνά ψάχνουμε μία «μαγική», άμεση και εύκολη λύση για τα προβλήματά μας. Επειδή δεν θέλουμε να καταβάλουμε κόπο και ενέργεια, αυτό μας οδηγεί στο να είμαστε έτοιμοι να εμπιστευτούμε όποιον μας υπόσχεται κάτι γρήγορο, ένα hack Αποκλεισμοί τροφίμων και ομάδων τροφίμων, «λιποδιαλυτικά» και «αποτοξινωτικά» ροφήματα, τεστ «δυσανεξίας» και εξαντλητικές στερήσεις είναι τα πρώτα πράγματα που μου έρχονται στο μυαλό. Είναι καλό να θυμόμαστε πάντα ότι μία ενδεδειγμένη διατροφή δεν είναι «σέξυ», δεν έχει μυστικά που ένας και μόνο «γκουρού» ανακάλυψε και οι υπόλοιποι αγνοούμε. Η γνώση είναι δύναμη. Ωστόσο, κατά καιρούς βγαίνουν πολύ αντιφατικά πορίσματα
μία
τον
να κατανοεί και να αξιολογεί κάθε είδους
κάποιος είναι να βλέπει τις επίσημες οδηγίες διατροφής των μεγάλων οργανισμών (π χ Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας). Στην Ελλάδα έχουμε και τους Εθνικούς Διατροφικούς Οδηγούς (τους βρίσκετε δωρεάν στο διαδίκτυο). Εάν κάτι νέο που θα ακούσουμε δεν αναφέρεται στις οδηγίες αυτές ή έρχεται σε αντίθεση με αυτές ή φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, οι πιθανότητες είναι ότι πρόκειται για άλλο ένα «πυροτέχνημα». Είστε πολύ ενεργός στα social media. Μέσα από τα βίντεο σας στο Instagram δίνετε πολύτιμες συμβουλές, πάντα επικαλούμενος την επιστήμη. Πώς αποφασίσατε να μπείτε σ’ αυτή τη διαδικασία και ποια η μεγαλύτερη δυσκολία που αντιμετωπίσατε; Λατρεύω την επικοινωνία της επιστήμης και την επικοινωνία με τον κόσμο Και μέσω των social media μπορώ να κάνω και τα δύο Ο λόγος που το ξεκίνησα όλο αυτό είναι η «ευθύνη», το «εγώ μονάχος μου θα σώσω τον κόσμο» του Ν Καζαντζάκη Ξέρετε, εάν αδιαφορήσουμε εμείς που το σπουδάσαμε, το αγαπάμε και το μελετάμε καθημερινά, ποιος θα επικοινωνήσει το αντικείμενό μας (τη διατροφή εν προκειμένω), για ποιο σκοπό και πόσο «ασφαλές» θα είναι το μήνυμα; Δυστυχώς, είναι πρόκληση να βρεθεί ο χρόνος που απαιτείται για τη δημιουργία μίας δημοσίευσης (θέλει πολλή δουλειά, πιστέψτε με!) ενώ και το πώς διαχειρίζεσαι κακεντρεχή σχόλια και μισαλλοδοξία, δεν είναι καθόλου εύκολο. Ευτυχώς, η αγάπη του κόσμου που εισπράττω είναι τόσο μεγάλη που το κάνει να αξίζει τον κόπο Για ποιο βίντεο έχετε λάβει τα πιο θετικά σχόλια και ποιο ξεσήκωσε θύελλα αντιδράσεων και γιατί; Τα βίντεο που πάνε καλά θα συγκεντρώσουν συνήθως και θετικά και αρνητικά σχόλια. Χαρακτηριστικό παράδειγμα ήταν τα βίντεο στα οποία παρουσίασα τα δεδομένα για το πόσο γρήγορα «πρέπει» να αδυνατίζουμε, εάν ωφελεί να πιέζουμε κάποιον να μειώσει το βάρος του, εάν «χρειαζόμαστε» πρωινό και εάν η διαλειμματική νηστεία έχει καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με μία απλή μείωση των θερμίδων μας. Άρα καταλήγω στο ότι η αντίδραση επαφίεται στο πώς θα αξιοποιήσει ο καθένας την πληροφορία που έλαβε, όπως και σε όλα τα πράγματα στη ζωή Εάν κάποιος θέλει είτε να μάθει είτε να προβληματιστεί είτε να ξεσπάσει, θα το κάνει Β Ι Ο Γ Ρ Α Φ Ι Κ O Ο Μάριος Σκορδής είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ερευνητής, με πάθος για την επικοινωνία της επιστήμης και με ένα δεύτερο πτυχίο στη Νομική Πέρα από τις επιστημονικές μελέτες και τα συνέδρια, συμμετέχει ενεργά σε δράσεις διατροφικής εκπαίδευσης και προαγωγής της δημόσιας υγείας, είτε μέσω των social media είτε σε διά ζώσης ημερίδες. Η πρακτική του έχει σμιλευθεί από την ανθρωποκεντρική προσέγγιση στις επιστήμες υγείας. Το οποίο σημαίνει ότι είτε στις 1 προς 1 συνεδρίες, είτε στις ομαδικές συναντήσεις, είτε στη δημόσια επικοινωνία της επιστήμης, στο επίκεντρο πρέπει να βρίσκεται πάντα ο άνθρωπος, ως ενεργό και ισάξιο μέλος στη διαδικασία φροντίδας Τον βρίσκετε στα προφίλ του στα social media (@marios skordis) και στο skordis.org.
κόσμο
«Όταν η τροφή μετατρέπεται σε παρηγοριά» σΥναισΘηματικο Φαγητο Γράφει η Ε υ η γ ι α ν ν ι Κου Κλινική Ψυχολόγος MSc Ησχέση του ανθρώπου με την τροφή υπήρξε ανέκαθεν ένα πεδίο ενδιαφέροντος για διάφορα επιστημονικά πεδία Το φαγητό πρωταγωνιστεί σχεδόν σε κάθε σημαντική στιγμή της ζωής, ενώ συνδέεται με έννοιες όπως η επιβίωση, η απόλαυση, η φροντίδα. Δεν ήταν, επομένως, παράξενο να συνδεθεί μετέπειτα και με την ψυχική υγεία! Τις τελευταίες δεκαετίες δόθηκε έμφαση στην ενημέρωση του κοινού για τις λεγόμενες «Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής». Όπως, ίσως, είναι γνωστό αυτές αφορούν, κατά κύριο λόγο, την Ψυχογενή Ανορεξία και την Ψυχογενή Βουλιμία. Αποτελούν διαταραχές που κάνουν την εμφάνιση τους συνήθως κατά την εφηβεία και γι’ αυτό υπήρξε και συνεχίζει να υπάρχει η προσπάθεια ουσιαστικής πληροφόρησης και στήριξης σε νέα άτομα και τις οικογένειες τους. Φαίνεται, ωστόσο, ότι η διατροφική συμπεριφορά του ανθρώπου και η σύνδεση της με την ψυχολογία δεν εξαντλείται στις παραπάνω δύο περιπτώσεις. Και γι’ αυτό τα τελευταία χρόνια έχει κάνει την εμφάνιση του ένας νέος όρος, αυτός της «Επεισοδιακής (συναισθηματικής) υπερφαγίας». Μια κατάσταση, όπου ο εσωτερικός μας κόσμος καλεί απεγνωσμένα για ανακούφιση, επιβράβευση ή εφησυχασμό και το μόνο άμεσο μέσο είναι η τροφή Λίγοι, όμως, είναι εκείνοι που τη διακρίνουν γρήγορα ή σωστά. Η Υπερφαγία στην πράξη μεταφράζεται σε περιπτώσεις ξαφνικής λαιμαργίας, κατά τις οποίες επιλέγονται συνήθως τρόφιμα με έντονη γλυκιά ή αλμυρή γεύση Η κατανάλωση γίνεται πολύ γρήγορα, χωρίς να υπάρχει πραγματική πείνα και στο τέλος συνοδεύεται από ένα αίσθημα ενοχής, ενώ πολλές φορές υπάρχουν και σωματικά συμπτώματα έντονης δυσφορίας Η κατάσταση αυτή συχνά είναι μακροχρόνια, μικρής ή και μεγαλύτερης έντασης και συνδέεται με αλλαγές στο βάρος και την εμφάνιση. Αυτό είναι και το σημείο που θα κινητοποιηθεί κανείς και θα απευθυνθεί αρχικά σε διατροφολόγο.
Πολλές φορές, όμως, η εστίαση στην απώλεια κιλών, χωρίς να κατανοηθεί το ψυχικό υπόβαθρο, οδηγεί σε έναν αέναο κύκλο ενοχής - στέρησηςαπογοήτευσης - υπερφαγίας και ξανά ενοχής Η ζυγαριά ανεβοκατεβαίνει για καιρό, ίσως και χρόνια, έως ότου κάποιος συμβουλεύσει το άτομο να απευθυνθεί σε ψυχολόγο Τις περισσότερες φορές, υπάρχει η απλουστευμένη εντύπωση ότι η βελτίωση της ψυχικής διάθεσης θα βοηθήσει στην απώλεια των κιλών. Και δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που άνθρωποι παραπέμπονται σε ψυχολόγο με αυτό το σκοπό Όμως, θα
τάσης
«θάβουμε» και να παραβλέπουμε όσα μας λείπουν, μας πονούν, μας απογοητεύουν, μας φοβίζουν ή μας θυμώνουν.
από πολύ νωρίς στη ζωή μας ότι η τόσο χρήσιμη, ανθρώπινη, ευαλωτότητα είναι λάθος ή εμπόδιο Πρέπει να μοιάζουμε «δυνατοί» και «θετικοί», ώστε να είμαστε αποδεκτοί. Φυσικά, όσο και αν εμείς κοπιάσουμε να το πετύχουμε αυτό, ο ψυχισμός θα βρει πάντα κάποιο τρόπο να μας υπενθυμίσει ότι αυτό που προσπαθούμε δε φαίνεται να είναι αυθεντικό ή καλό για εμάς Αν καταφέρουμε να μετατοπίσουμε για αρχή την προσοχή μας από τα κιλά και την εμφάνιση, στο ενδιαφέρον για τον συναισθηματικό μας κόσμο, το κέρδος θα είναι διπλό. Η υπερφαγία ή αλλιώς το συναισθηματικό φαγητό, είναι ένας καθρέφτης της σχέσης μας με τον εαυτό μας. Η διατροφική μας συμπεριφορά ξεκινά από την παιδική ηλικία και εξελίσσεται παράλληλα με την υπόλοιπη πορεία μας, γι’ αυτό και φέρνει σημαντικότατα μηνύματα Είναι κατανοητό ότι, αρκετές φορές, αυτά τα μηνύματα είναι επίπονα ή μας φοβίζουν, όμως η σωστή διαχείριση τους, οδηγεί σε σταθερή και σταδιακή ψυχική ισορροπία. Σκοπός είναι να καταφέρει κανείς να ανακαλύψει το λόγο για τον οποίο, μέσα στη συναισθηματική - υπαρξιακή μοναξιά του, το φαγητό αποτελεί μοναδικό καταφύγιο. Γιατί η σύνδεση με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής δεν αρκεί; Τι δεν καλύπτεται αρκετά; Τι χρειάζεται να ειπωθεί, αλλά αποφεύγεται; Ποια αλλαγή ή απόφαση φοβίζει τόσο πολύ; Τι δεν ακούγεται αρκετά; Και οι ερωτήσεις δεν τελειώνουν εδώ… Το ουσιαστικότερο μήνυμα κάθε δύσκολης σχέσης με το φαγητό, όποια ονομασία διαταραχής και αν έχει, είναι η άγνοια της αυτοφροντίδας. Κάθε πράξη μας που ταλαιπωρεί τον εαυτό μας, μας εγκλωβίζει και μας κάνει να νιώθουμε ότι χάνουμε τον έλεγχο, είναι ένα σημάδι ότι δεν μάθαμε ή δε νιώσαμε την αποδοχή που κάθε άνθρωπος χρειάζεται και δεν μάθαμε την αξία της μοναδικότητας μας, ώστε να μας φροντίζουμε αναλόγως. Έτσι λοιπόν, αν καταφέρουμε να στρέψουμε το βλέμμα μας εσωτερικά, θα δούμε ότι το φαγητό, ακόμα και μέσα στη διαταραγμένη σχέση μας μαζί του, μας φροντίζει! Είτε μέσω της ανακούφισης, είτε μέσω της αφύπνισης. Κάθε ένας μας καλείται να σκεφτεί και να αποφασίσει τι από τα δύο θα διαλέξει για τον εαυτό του… Η συνεργασία με τον ψυχολόγο και το μονοπάτι της ψυχοθεραπείας είναι το ασφαλές πλαίσιο για να μπορέσει κανείς να αφουγκραστεί όλα τα παραπάνω. Ακόμα, όμως, κι αν δεν είμαστε έτοιμοι ακόμα για αυτό το βήμα, ας μην ξεχάσουμε τουλάχιστον, την επόμενη φορά που θα καταφύγουμε στο φαγητό, να μην κρίνουμε αυστηρά τον εαυτό μας για αυτό, αλλά να τον αγκαλιάσουμε, με συμπόνια και γνήσια περιέργεια. Ελ. Βενιζέλου 46 - Ανθ. Γαζή τ.2421 309124 e.mail:evipsychologist@gmail.com
ήταν άδικο για τον υπέροχο εσωτερικό μας κόσμο να τον «συναντούμε» τόσο επιφανειακά Αυτή, λοιπόν, η τόσο επιφανειακή οπτική, θα λέγαμε ότι είναι αποτέλεσμα της γενικότερης
να απωθούμε, να
Μαθαίνουμε
30 ευΖΗΝ Έρευνα, έδειξε ότι ο ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει πρόβλημα ύπνου η σημασια τοΥ καλοΥ ΥπνοΥ για τον ανΘρωπινο οργανισμο Ούπνος είναι μία φυσιολογική διαδικασία απαραίτητη για τη σωματική και την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Η σημασία του καλού ύπνου για τον ανθρώπινο οργανισμό έχει γίνει αντιληπτή από την αρχαιότητα. Δεν είναι τυχαίο που στην Αρχαία Ελλάδα θεωρούσαν τον ύπνο ως μία μορφή επικοινωνίας με τους θεούς Δυστυχώς, όμως, ο «καλός ύπνος» είναι για πολλούς ανθρώπους ένα άπιαστο όνειρο Έρευνα που πραγματοποιήθηκε παλαιότερα στις χώρες της Ευρώπης έδειξε ότι ο ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει πρόβλημα ύπνου που σχετίζεται είτε με την ποιότητα είτε με την ποσότητα του ύπνου Υπολογίζεται ότι o ένας στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζει πρόβλημα ύπνου που σχετίζεται είτε με την ποιότητα είτε με την ποσότητα του ύπνου. Το πρόβλημα είναι συχνότερα στις γυναίκες, σε εργαζομένους σε βάρδιες και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η αϋπνία μπορεί να συνδέεται με ιατρικά θέματα αλλά και με το άγχος και την υπερένταση της καθημερινότητας. Τι είναι αϋπνία; Η αϋπνία είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο νιώθει ότι η διάρκεια ή/και η ποιότητα του ύπνου δεν είναι ικανοποιητικές Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην επέλευση του ύπνου, συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας με δυσκολία να επέλθει ξανά ο ύπνος, πολύ πρωινή αφύπνιση, κακής ποιότητας ύπνος που δεν ξεκουράζει τον οργανισμό, κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που μειώνει την απόδοση στην εργασία και δυσκολεύει την ανταπόκριση στις καθημερινές δραστηριότητες Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; Η ποσότητα του ύπνου που είναι απαραίτητη διαφέρει από άτομο σε άτομο και επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, η κληρονομικότητα, οι καθημερινές δραστηριότητες (τρόπος ζωής, άσκηση κ.ά.). Ο ύπνος είναι επαρκής όταν κάποιος ξυπνάει και αισθάνεται ανανεωμένος χωρίς να νιώθει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, στην προσπάθειά του να ευαισθητοποιήσει τόσο το κοινό όσο και τους επαγγελματίες υγείας για τη σημασία του επαρκούς σε ποσότητα και ποιότητα ύπνου έχει θεσπίσει την 21η Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Γιατί είναι σημαντική η ευαισθητοποίηση όλων για τη σημασία του ύπνου; Ένας καλός ύπνος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παγίωση της μνήμης και της μάθησης, στην καλή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, ευνοεί την κυτταρική ανάπτυξη και επιδιόρθωση καθώς και τη βελτίωση της διάθεσης. • Μνήμη και μάθηση Ο ύπνος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παγίωση της μνήμης, της μάθησης και της σκέψης. Η στέρηση του ύπνου μειώνει τα αποτελέσματα στις γνωστικές δοκιμασίες και επηρεάζει σημαντικά την ικανότητα συγκέντρωσης ενώ έχει συσχετιστεί και με αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης Αλτσχάιμερ. • Νευρικό σύστημα Κατά τη διάρκεια του ύπνου βελτιώνεται η λειτουργία των νευρώνων. • Ανοσοποιητικό σύστημα Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και η έλλειψή του σχετίζεται με αύξηση του κινδύνου για λοιμώξεις • Ανάπτυξη Ο ύπνος είναι σημαντικός κατά την παιδική και εφηβική ηλικία γιατί κατά τη διάρκεια του βαθέως ύπνου εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη • Κυτταρική ανανέωση Κατά τη διάρκεια του ύπνου πραγματοποιείται η ανανέωση και επιδιόρθωση των κυττάρων γεγονός που καθιστά τον ύπνο πολύτιμο σύμμαχο της υγείας και της ομορφιάς • Βελτίωση της διάθεσης και κοινωνική συμπεριφορά Κατά τη διάρκεια του ύπνου διακόπτεται η λειτουργία του τμήματος του εγκεφάλου που ελέγχει τη διάθεση, τα συναισθήματα και την κοινωνική λειτουργικότητα διασφαλίζοντας τη βέλτιστη απόδοσή του κατά τη διάρκεια της ημέρας Σύμφωνα με μία διεθνή μελέτη στην οποία συμμετείχε και η Ελλάδα (μελέτη Equinox) που είχε στόχο την διερεύνηση των συνεπειών του διαταραγμένου ύπνου, η αϋπνία συσχετίστηκε με μειωμένη παραγωγικότητα και αύξηση των ατυχημάτων.
μακροχρOνιεσ επιπτωσεισ τησ
Διαλειμματικησ νηστειασ
Γράφει ο ν ι ΚοΛ αοΣ Κ α Ρα γ ι α ν ν η Σ Διαιτολόγος Dietitian Τ ά κ η Ο ι κ ο ν ο μ ά κ η 4 1 • τ . 2 4 2 1 0 3 1 7 3 7 • w w w . d i e t e t i c s . c o m . g r • d i e t e t i c s v o l o s @ g m a i l . c o m Μια πρόσφατη έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο του Αμερικάνικου Καρδιολογικού Συλλόγου στο Σικάγο, όπου μελέτησαν τις επίπτωσης στην υγεία που έχει η χρονικά περίοδο στην οποία καταναλώνουν φαγητό οι άνθρωποι μέσα στην μέρα Η κατανάλωση φαγητού μέσα στην ημέρα μπορεί να συμβεί εντός ενός χρονικού παραθύρου από 4 έως και 12 ώρες. Πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας έχουν υιοθετήσει την κατανάλωση φαγητού σε ένα χρονικό παράθυρο 8 ωρών, μένοντας 16 νηστικοί, επηρεασμένοι από την πρόσφατη μόδα της διαλειμματικής νηστείας στην προσπάθεια τους να μειώσουν το βάρος τους. Παρελθοντικές έρευνες έδειξαν ότι η περιορισμένη χρονικά κατανάλωση φαγητού βελτιώνει κάποιους καρδιολογικούς δείκτες όπως την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερίνης στο αίμα. Παρόλα αυτά όταν αυτή η πρακτική είναι μακροχρόνια φαίνεται να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και αυξάνει τις πιθανότητες θνησιμότητας από καρδιολογικές αιτίες Οι επιστήμονες μελέτησαν δεδομένα από την εθνική Αμερικανική μελέτη 15 ετών όπου συμμετείχαν 20 000 άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας 49 ετών. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης τους έδειξαν ότι άτομα τα οποία καταναλώνουν όλο το φαγητό της ημέρας μέσα σε 8 ή λιγότερες ώρες είχαν 91 % περισσότερες πιθανότητες θνησιμότητας από καρδιοαγγειακά νοσήματα. Άτομα με καρδιοαγγειακά νοσήματα όπου το χρονικό παράθυρο κατανάλωσης του φαγητού τους μέσα στην μέρα ήταν από 8 έως 10 ώρες είχαν 66 % περισσότερες πιθανότητες θνησιμότητας από καρδιολογικές παθήσεις ή εγκεφαλικό Η περιορισμένη χρονικά κατανάλωση φαγητού μέσα στην μέρα δεν μείωσε τις πιθανότητες θνησιμότητας από οποιαδήποτε αιτία. Μια χρονική περίοδο κατανάλωσης φαγητού 16 ωρών, με 8 ώρες νηστεία, φάνηκε να μειώνει τις πιθανότητες θνησιμότητας από καρκίνο σε καρκινοπαθείς ασθενείς Συνεπώς βλέπουμε ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να ενισχύει την υγεία μας βραχυπρόθεσμα, αλλά μακροπρόθεσμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και δεν βελτιώνει τις πιθανότητες επιβίωσης νοσούντων από καρδιοαγγειακά νοσήματα και καρκινογένεση. Κλείνοντας πρέπει να τονίσουμε την απόλυτη σημαντικότητα της διατροφικής πληρότητας καθώς θωρακίζει τον οργανισμό μας και είναι απαραίτητη προϋπόθεση στην πρόληψη
32 ευΖΗΝ Ο φαρμακοποιός και συνθέτης, μιλά παράλληλα ως ΑμεΑ δίνοντας μήνυμα ζωής πετροσ πετροΥ: η ψΥχη μασ Δινει την πραγματικη ΔΥναμη Σ υ ν έ ν τ ε υ ξ η σ τ ο ν Η Λ Ι Α Κ Ο Υ Τ Σ Ε Ρ Η Πηγή έμπνευσης αποτελεί η θέα προς το Πήλιο από το εξοχικό σπίτι που διαθέτει στην περιοχή μας, για τον Πέτρο Πέτρου, φαρμακοποιό στη Θεσσαλονίκη, ΑμεΑ και συνθέτη, που παρά την αναπηρία του στο χέρι, μπόρεσε και ασχολήθηκε με τη σύνθεση της μουσικής. Ο συνθέτης, έγραψε το πρώτο συμφωνικό έργο για τους μαχητές της ζωής, τα άτομα με ιδιαιτερότητα, όπως είπε, μέσα από συνεργασία του με κορυφαίους μουσικούς του είδους και συνεχίζει να βγάζει την ψυχή του «προς τα έξω», γράφοντας νότες. Ο κ. Πέτρου και είπε ότι ο Βόλος είναι η αγαπημένη του πόλη μετά τη Θεσσαλονίκη όπου μένει και δραστηριοποιείται επαγγελματικά, ενώ στην περιοχή μας διαθέτει εξοχικό σπίτι, με θέα το βουνό των Κενταύρων και πολλά έργα του τα έχει εμπνευστεί από τη θέα του Πηλίου. Όπως είπε, στο χώρο της σύνθεσης μπήκε τυχαία, καθώς άκουγε και έπαιζε έργα άλλων συνθετών και αποφάσισε να κάνει δικά του έργα «Το πρώτο συμφωνικό έργο για τα άτομα με αναπηρία» Τελευταία σύνθεσή του είναι ένα έργο που γράφηκε τον Δεκέμβριο του 2021, μέσα στην πανδημία, περίοδο που ξεκίνησε μεγάλες συνεργασίες με κορυφαίους μουσικούς και αφορά το πρώτο συμφωνικό έργο για τα άτομα με αναπηρία, διότι αυτά τα άτομα είναι άξια σεβασμού, είναι οι μαχητές της ζωής και της καθημερινότητας με τα τόσα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. «Ήθελα να περάσω το μήνυμα σε αυτά τα άτομα με ιδιαιτερότητα και στις οικογένειές τους που είναι σύμμαχοί τους, όπως ως καλλιτέχνης είμαι δίπλα τους με την ιδιότητά μου, του συνθέτη και ότι είναι ένα άτομο με μερική ιδιαιτερότητα και να τους πω να κλείνουν τα μάτια τους, να ανοίγουν τα χέρια της ψυχής τους και να πραγματοποιούν κάθε όνειρό τους, γιατί η ψυχή είναι που μας δίνει την πραγματική δύναμη, πέρα από τον νου», επισήμανε. «Απαλύνει και θεραπεύει την ψυχή» Ο ίδιος είπε ότι ήταν η αρχή μιας μουσικής σταδιοδρομίας, που είχε την τιμή να αγκαλιάσει τη δουλειά του η δισκογραφική εταιρία που συνεργάζεται, ενώ επόμενο βήμα ήταν ένα ορχηστρικό έργο, που ήταν επετειακό για τα 100 χρόνια από τη Μικρασιατική καταστροφή. Τα δύο αυτά έργα, τόνισε ο κ. Πέτρου, ήταν τα εναύσματα για να ξεκινήσει αυτό το μεγάλο ταξίδι της σύνθεσης, που απαλύνει και θεραπεύει την ψυχή Ο συνθέτης έχει κάνει αρκετά έργα από τότε, το ένα είναι αφιερωμένο στις ψυχές όσων χάθηκαν στο δυστύχημα των Τεμπών και τονίζει ότι για τον ίδιο η μουσική είναι ο τρόπος έκφρασης Πολλές φορές οι άνθρωποι δεν μπορούμε να εξωτερικεύσουμε κάποια συναισθήματά μας ή λόγια που θέλαμε να μοιραστούμε με τους συνανθρώπους μας, η ψυχή όμως μπορεί. «Παρόλη την ιδιαιτερότητα που μου έδωσε ο Θεός, μου έδωσε τη δύναμη ψυχής να τη βγάλω προς τα έξω και να την αποτυπώνω σε νότες με όμορφες μουσικές και ο κόσμος μου δίνει δύναμη να συνεχίσω να γράφω», επισήμανε «να κλείνουν τα μάτια τους, να ανοίγουν τα χέρια της ψυχής τους και να πραγματοποιούν κάθε όνειρό τους…»
Γαμβέτα 12
τ.2421 107424
κ 697 284 7533 www.yoladalamaga.gr info@yoladalamaga gr
η σχεση μεταξΥ ψΥχικησ & σωματικησ Υγειασ Γράφει η γ ι οΛ α δ α Λ α Μ α γ Κ α Ψυχολόγος Υγείας (MSc) Ψυχοθεραπεύτρια Ηυγεία και η ασθένεια είναι δύο έννοιες οι οποίες έχουν απασχολήσει την ανθρωπότητα από πολύ παλιά. Τη σύνδεση της Ψυχής με το Σώμα αναφορικά με την υγεία του ατόμου την πρώτο συναντάμε στην Ιπποκράτειο ιατρική (Αρχαία Ελλάδα) και στην αρχαία Κινέζικη ιατρική. Και οι δύο αυτές προσεγγίσεις αντιλαμβάνονταν την υγειά του ατόμου ολιστικά. Ότι δηλαδή η ψυχική και η σωματική υγεία συνδέονται και ότι το ένα επηρεάζει και επηρεάζεται από το άλλο Σήμερα υπάρχουν δύο μοντέλα προσέγγισης αναφορικά με την υγεία και την ασθένεια Το ένα είναι το βιοϊατρικό μοντέλο, το οποίο διαχωρίζει την ψυχή από το σώμα οπότε αντιλαμβάνεται την ασθένεια ως αποτέλεσμα κάποιας οργανικής αιτίας και κατά συνέπεια τη θεραπεία την στηρίζει στην επίλυση του οργανικού προβλήματος Το άλλο είναι το βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο, το οποίο ισχυρίζεται ότι η υγεία και η ασθένεια είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης ή μη ύπαρξης ισορροπίας μεταξύ πολλών παραμέτρων. Οι παράμετροι αυτοί είναι κοινωνικοί, περιβαλλοντικοί, βιολογικοί και ψυχολογικοί. Το επικρατέστερο μοντέλο είναι το βιοϊατρικό και το αντιλαμβανόμαστε από το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όταν μιλάνε για τα προβλήματα υγείας τους, αναφέρονται κατεξοχήν σε σωματικά συμπτώματα και όχι στην ψυχολογική τους κατάσταση αναφορικά με την αιτιολογία της ασθένειας, την πορεία της και τη θεραπεία της. Το στρες για το οποίο παραπονιούνται οι άνθρωποι ολοένα και περισσότερο στις μέρες μας, μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τους μηχανισμούς με τους οποίους λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός και πως μια φυσική και απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας σε μια υποκείμενη απειλή ή πίεση μπορεί να μας προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Μια στρεσογόνος κατάσταση επηρεάζει το αναπνευστικό, καρδιαγγειακό και μυϊκό σύστημα. Η καρδιά μας χτυπάει ποιο γρήγορα, οι μύες σφίγγονται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και η αναπνοή επιταχύνεται. Αυτές οι αλλαγές αυξάνουν τη δύναμη και την αντοχή μας, μειώνουν τον χρόνο αντίδρασης μας στα διάφορα ερεθίσματα και μας προετοιμάζουν ώστε είτε να αντιμετωπίσουμε έναν πιθανό «κίνδυνο» είτε να τον αποφύγουμε. Στην περίπτωση αυτή, το άγχος είναι θετικό, εφόσον μας διατηρεί σε εγρήγορση και μας προστατεύει από τους διάφορους κινδύνους. Από την άλλη όμως μπορεί να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα, όταν οι στρεσογόνοι παράγοντες εξακολουθούν να παραμένουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χωρίς ενδιάμεσες περιόδους ηρεμίας. Το πως αντιλαμβάνεται και αντιμετωπίζει το άτομο ένα στρεσογόνο γεγονός, παίζει τεράστιο ρόλο στο αν θα μπορέσει να ανταπεξέλθει ή όχι στην υποτιθέμενη απειλή που βιώνει. Αν το άτομο είναι σε θέση, να αναγνωρίσει αυτό που του συμβαίνει, να έχει επαφή με τον εαυτό του και τα συναισθήματα του και να είναι σε θέση να τα εκφράσει, θα καταφέρει να ξεπεράσει τη στρεσογόνο κατάσταση και να επέλθει η ζωή του σε μια κανονικότητα. Σε αντίθετη περίπτωση, όταν το άτομο δεν μπορεί να αναγνωρίσει, να παραδεχθεί ή να εκφράσει τα καταπιεσμένα και δυσάρεστα συναισθήματα και επιθυμίες του, ή ακόμα χειρότερα οι ανάγκες που έχει δεν είναι συνειδητές, τότε η στρεσογόνος κατάσταση θα παραμείνει και είναι πολύ πιθανό να εκδηλώσει διάφορα προβλήματα σωματοποίησης. Οι πόνοι είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα σωματοποίησης. Πονοκέφαλοι, πόνοι στην κοιλιά ή στον αυχένα, που δεν οφείλονται σε οργανικά αίτια είναι εξαιτίας καταπιεσμένων συναισθημάτων. Ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο για πράγματα που το άτομο αποφεύγει να εκφράσει έρχονται και ξανάρχονται με τη μορφή πόνων Δεν γίνεται να αποφύγουμε καμιά κατάσταση με το να την αγνοήσουμε Το ποιο πιθανό είναι να αντιδράσει το σώμα μας Μια λαϊκή ρήση λέει πως «Όταν δεν μιλάει το στόμα μιλάει το σώμα». Στο κομμάτι λοιπόν της πρόληψης και της θεραπείας είναι πολύ σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας την υγεία μας ως ένα σύνολο, μια ολότητα ένα ΌΛΟ Δεν νοσεί το σώμα χωρίς να έχει νοσήσει η ψυχή και αντίστροφα.
Tοικογενειακής θαλπωρής, όπως επισημαίνουν και τα
του Γηροκομείου, με όλα τα απαραίτητα στη διάθεσή τους.
Γηροκομείο
Οι εγκαταστάσεις και οι υπηρεσίες του, με σταθερή παρουσία από το 1952 το ζεστο και Φιλοξενο περιΒαλλον τοΥ γηροκομειοΥ ΒολοΥ
Γηροκομείο Βόλου παραμένει στις επάλξεις εδώ και 72 χρόνια, προσφέροντας τις υπηρεσίες του σε άτομα που θέλουν κάποια μεγαλύτερη στήριξη και
αυξημένες ανάγκες. Στην περιοχή του
Βόλου,
διαβιούν
παρέχει στέγαση, ενδιαίτηση, ιατροφαρμακευτική περίθαλψη και ψυχοσυναισθηματική στήριξη σε άτομα τρίτης ηλικίας που μπορούν να αυτοεξυπηρετηθούν ή πάσχουν από χρόνιες κινητικές και νοητικές αναπηρίες Οι παρεχόμενες υπηρεσίες μας συμπεριλαμβάνουν συστηματική ιατρική παρακολούθηση από ιατρούς συνεργάτες, 24ωρη νοσηλευτική υποστήριξη και φυσικοθεραπεία Επίσης, δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στη δημιουργική απασχόληση και ανάπτυξη κοινωνικών σχέσεων Οι εγκαταστάσεις του βρίσκονται στον Άνω Βόλο σ’ ένα ειδυλλιακό περιβάλλον τεσσάρων στρεμμάτων, στις παρυφές του Πηλίου. Απαρτίζεται από πέντε κτήρια και διαθέτουν ένα ευρύχωρο, φιλόξενο και ζεστό περιβάλλον, με μονόκλινα, δίκλινα, τρίκλινα και τετράκλινα δωμάτια, με άρτιες εγκαταστάσεις και υλικοτεχνικό εξοπλισμό. Στα τέσσερα κτήρια φιλοξενούνται ηλικιωμένοι που ναι μεν χρήζουν φροντίδας, αλλά μπορούν να αυτοεξυπηρετηθούν στις καθημερινές τους ανάγκες και στη Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων φιλοξενούνται ηλικιωμένοι με χρόνιες παθήσεις και κινητικά προβλήματα Όπως αναφέρει και η πρόεδρος του ΔΣ του Γηροκομείου Βόλου, Ιωάννα Νεστορίδου: «Το Γηροκομείο Βόλου ξεκίνησε το 1952, μετά από πρωτοβουλία για τη σύστασή του από τον Σεβασμιότατο Μητροπολίτη Δημητριάδος Ιωακείμ Αλεξόπουλο, και εκείνη τη χρονιά συστάθηκε και το φιλανθρωπικό σωματείο από 40 φιλάνθρωπους Βολιώτες Την ίδια χρονιά πάλι ανακοινώθηκε από τον Ανδρέα Αποστολίδη, Βολιώτη υπουργό της τότε κυβέρνησης, η δωρεά ενός οικοπέδου ιδιοκτησίας του και αυτό βοήθησε πάρα πολύ και ολοκληρώθηκε η κατασκευή των εγκαταστάσεων για να τεθεί σε λειτουργία το ίδρυμα, στην περιοχή του Άνω Βόλου.
ο
έχουν
Άνω
90 φιλοξενούμενοι
σε συνθήκες
μέλη
Το
κατασκευάστηκαν
τμηματικά με πρωτοβουλία και στήριξη ευεργετών Το ίδρυμα αποτελείται από
πέντε κτήρια, που κατασκευάστηκαν σε
διαφορετικά χρονικά διαστήματα
Γηροκομείου 59, Βόλος - Τ: 24210 78910 www.girokomeio-volou.gr • girovolou@gmail.com Facebook: Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων-Γηροκομείο Βόλου ΙΔΡΥΜΑ ΓΗΡΟΚΟΜΕΙΟ ΒΟΛΟΥ Ν.Π.Ι.Δ. Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων Μονάδα Χρονίων Πασχόντων Την εποπτεία και τη συνεχή αξιολόγηση την πραγματοποιεί η Περιφέρεια Θεσσαλίας και η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας της ΠΕ Μαγνησίας και Σποράδων Είναι Μη Κερδοσκοπικού Χαρακτήρα, και το ΔΣ αποτελείται από τρία μέλη του φιλανθρωπικού σωματείου, που είναι και ο φορέας του ιδρύματος, και δύο από την
Αρχή».
Τι εγκαταστάσεις
εποπτική
•
διαθέτει αυτήν τη στιγμή το Γηροκομείο Βόλου; Οι εγκαταστάσεις
Υπάρχει μία μονάδα για παράδειγμα, που φιλοξενεί χρόνια πάσχοντες για μη αυτοεξυπηρετούμενα άτομα, που χρήζουν 24ωρης φροντίδας και στήριξης. • Πόσα άτομα φιλοξενούνται δηλαδή; Αυτήν τη στιγμή φιλοξενούμε 90 άτομα Το μόνιμο προσωπικό του ιδρύματος από την άλλη, για την ομαλή λειτουργία του είναι 58 άτομα, διαφόρων ειδικοτήτων Οι φιλοξενούμενοι διαμένουν μόνιμα, αν και κατά περιόδους έχουμε φιλοξενήσει κοινωνικά περιστατικά προσωρινά, στο πλαίσιο της κοινωνικής μας ευθύνης, όταν υπάρχει ανάγκη. Οι φιλοξενούμενοί μας δεν είναι μόνο από τη Μαγνησία και δεν θα λέγαμε ποτέ όχι σε κάποιον-α που ζητάει τις υπηρεσίες και τη φροντίδα του ιδρύματος • Οπότε το Γηροκομείο παρέχει διαμονή και σίτιση, αλλά προφανώς δεν είναι οι μόνες παροχές στους φιλοξενούμενους... Για όσους είναι σε θέση να αυτοεξυπηρετηθούν, υπάρχει η δυνατότητα να παίρνουν μέρος σε αρκετές δραστηριότητες που προάγουν την ψυχική και σωματική τους υγεία Στις εγκαταστάσεις άλλωστε υπάρχει και αίθουσα καλλιτεχνικών δράσεων, ενώ στο πλευρό των φιλοξενούμενων υπάρχουν φυσικά και κοινωνικοί λειτουργοί, που αποτελούν και τον συνδετικό κρίκο με τους ανθρώπους του οικείου περιβάλλοντος των φιλοξενούμενων. Από την άλλη, συχνά υπάρχουν και επισκέπτες διαφόρων ειδικοτήτων στο πλαίσιο δραστηριοτήτων που διοργανώνονται και που αφορούν πχ μουσική και θέατρο. Από εκεί και πέρα, τo ίδρυμα παρέχει 24ωρη νοσηλευτική και ιατρική υποστήριξη, ενώ στο προσωπικό συμπεριλαμβάνονται και οι φυσικοθεραπευτές μας, για εξατομικευμένη θεραπεία για τον κάθε φιλοξενούμενο • Είδαμε πάντως ότι το Γηροκομείο επηρεάστηκε πολύ στο θέμα των εγκαταστάσεων από τις καταστροφικές πλημμύρες. Ποια είναι τα σχέδιά σας απέναντι σ’ αυτό; Έχουν περάσει εννέα μήνες μετά την καταστροφή που προκάλεσε ο «Daniel». Yπάρχουν πάρα πολλά προβλήματα και αυτήν τη στιγμή αναζητούμε τρόπους και πόρους για να διορθωθούν οι ζημιές, καθώς γκρεμίστηκε ολόκληρη πτέρυγα, που φιλοξενούσε 12 άτομα, που μεταφέρθηκαν στις υπόλοιπες εγκαταστάσεις Επίσης πρέπει να γίνουν τεχνικά έργα αντιστήριξης κατά μήκος της κοίτης που είναι όμορη με τις εγκαταστάσεις του ιδρύματος, ενώ έχουμε προβλήματα και με το αποχετευτικό σύστημα, καθώς σωληνώσεις υπέστησαν επίσης ζημιές. Είμαστε στη φάση της ανασυγκρότησης τώρα, και προσπαθούμε να αντικαταστήσουμε και τον εξοπλισμό που χάθηκε με την καταστροφή της πτέρυγας.
Οι
36 ευΖΗΝ
α Νεανικά Ρευματικά Νοσήματα στη χώρα μας, σύμφωνα με έρευνες, επηρεάζουν περίπου 1000 παιδιά κάτω των 16ετών, φαινόμενο που παρατηρείται και σε άλλες χώρες του κόσμου Τα Νεανικά Ρευματικά Νοσήματα, που αφορούν αρκετά παιδιά και στη Μαγνησία, είναι μια ομάδα σπάνιων χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων. Αυτό σημαίνει ότι επιμένουν για πολλά χρόνια και συχνά συνεχίζονται μέχρι και την ενήλικη ζωή. Η κα Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α, (Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα*) η οποία νοσεί από την ηλικία των 7 ετών, αναφέρει
Τ
στο
είναι μία χρόνια νόσος που χαρακτηρίζεται από
φλεγμονή
αρθρώσεων.
ΕΥ ΖΗΝ, ότι «η Νεανική Ιδιοπαθής Αρθρίτιδα
επίμονη
των
τυπικές ενδείξεις της αρθρικής φλεγμονής είναι ο πόνος, η διόγκωση και ο περιορισμός της κινητικότητας της άρθρωσης. «Ιδιοπαθής» σημαίνει ότι δε γνωρίζουμε την αιτία της και «νεανική», σε αυτήν την περίπτωση, σημαίνει ότι τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται πριν την ηλικία των 16 χρόνων Ποια είναι η θεραπεία; Η θεραπεία για την νεανική ιδιοπαθή αρθρίτιδα θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματα, την ηλικία και τη γενική κλινική κατασταση του παιδιού. Θα εξαρτηθεί επίσης από το είδος της ασθένειας που έχει το παιδί και από το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση του Ένα σχέδιο θεραπείας θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στο παιδί σύμφωνα με την διεπιστημονική ομάδα υγείας θα πρεπει να δουμε το προβλημα καθολικα για αυτο η συγκεκριμμενη ομαδα θα πρεπει να περιλαμβανει τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας σε συνεργασία με τον παιδορευματολόγο καθώς επίσης όπου χρειαστεί να περιλαμβάνει και τον ορθοπεδικό, τον φυσιοθεραπευτή, τον ψυχολογο, τον επισκεπτη υγειας καθως και αλλους επαγγελματιες υγειας συμφωνα με την κατασταση Η επιστήμη έχει κάνει μεγάλο άλμα σχετικά με τα θεραπευτικά σχήματα για τις νεανικές αρθρίτιδες. Ακόμα όμως έχουμε πολύ δρόμο μιας και αρκετά απο τα φάρμακα που έχουν ανακαλυφθει τα τελευταία χρόνια ειναι περιορισμένα για τα παιδιά που πάσχουν απο κάποιο νεανικό ρευματικό νόσημα Ο στόχος της θεραπείας ειναι ο περιορισμός της φλεγμονής, του πόνου και των πσραμορφώσεων καθως και η διατήρηση της λειτουργείας των αρθρωσεων για μια ποιοτικότερη ζωή του παιδιού στην καθημερινότητά του. Ορισμένα όργανα όπως τα μάτια και η καρδιά μπορει να επηρεαστούν απο το νόσημα για αυτό το λόγο θα πρέπει να ελέγχονται συχνά Τι δηλώνει η κα Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α. σχεΔον 1.000 παιΔια κατω των 16 ετων πασχοΥν απο νεανικο ρεΥματικο νοσημα «η επιστήμη έχει κάνει μεγάλο άλμα σχετικά με τα θεραπευτικά σχήματα» *Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.) είναι ένας κοινωφελής, μη κερδοσκοπικός, οργανισμός αναγνωρισμένος από το κράτος Στεγάζεται στην οδό Σταδίου 51, στην Ομόνοια και λειτουργεί καθημερινά από τις 10:00 - 16:00 ενώ την Τηλεφωνική Γραμμή Υποστήριξης (Τηλ: 210 8237302 ) εξυπηρετούν επαγγελματίες ψυχολόγοι Περισσότερες πληροφορίες στο www arthritis org gr και στις σελίδες της ΕΛ Ε ΑΝ Α σε fb, LinkedIn, Instagram & twitter
Οι συνέπειες υπερβαίνουν τις σκέψεις πολλών ανθρώπων… σyνΘετο ιατροκοινωνικO πρOΒλημα, η παιΔικh κακοποιηση Γράφει η Μ π α Λ ν Του Μ η α ι Κ αΤ Ε Ρ ι ν η -Σ Ε βα Σ Τ η Ιατροδικαστής Με τον όρο παιδική κακοποίηση αναφερόμαστε στη βία, την κακή μεταχείριση ή την παραμέληση την οποία βιώνει ένα παιδί ή ένας έφηβος (μέχρι 18 ετών) ενώ βρίσκεται υπό την «προστασία» ενός ατόμου το οποίο εμπιστεύεται ή από το οποίο εξαρτάται. Μπορεί να συμβεί οπουδήποτε Μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο γεγονός ή να συμβαίνει κατ’ επανάληψη, που μπορεί να διαρκέσει από μήνες μέχρι και χρόνια. Τέλος, μπορεί η μορφή της κακοποίησης να μεταβάλλεται στη διάρκεια του χρόνου. Η παιδική κακοποίηση αποτελεί ένα σύνθετο ιατροκοινωνικό πρόβλημα, μείζονος σημασίας για τη δημόσια υγεία. Η οξύτητα και η έκταση του προβλήματος κινητοποίησε φορείς και επιστήμονες, από τα μέσα του περασμένου αιώνα, στην προσέγγιση και την ανάδειξή του και κυρίως στην κατοχύρωση των δικαιωμάτων της παιδικής ηλικίας Στη χώρα μας η κακομεταχείριση των παιδιών έχει τις ρίζες της σε παρωχημένες παιδαγωγικές αντιλήψεις που επικρατούσαν τόσο στα χρόνια της τουρκοκρατίας με τα ισχύοντα ελληνικά εθιμικά δίκαια, όσο και μετά την απελευθέρωση Έτσι, το «αυτονόητο» της σωματικής και ψυχικής κακοποίησης των παιδιών από τις ανεξέλεγκτες τακτικές σωφρονισμού των εκπαιδευτικών, συνεισέφερε στην επικράτηση της γενικότερης κοινωνικής συνείδησης περί αγωγής των παιδιών για όλες τις επόμενες δεκαετίες του 19ου αιώνα. Η σωματική κακοποίηση είναι η πιο ορατή μορφή παιδικής κακομεταχείρισης Η σωματική κακοποίηση ορίζεται ως η φυσική και σωματική βλάβη που υφίσταται ένα παιδί όπου δεν οφείλεται σε ατύχημα Μπορεί να είναι οποιοδήποτε χτύπημα όπως γροθιές, ξυλοδαρμοί, κλωτσιές, δαγκώματα, κάψιμο, μαχαίρωμα, τράνταγμα, όπου από όλα αυτά μπορεί να προκύψουν από μικρές μελανιές μέχρι σοβαρά κατάγματα ή ακόμα και θάνατος. Οι συνέπειες που συνδέονται με τη σωματική κακοποίηση παιδιών υπερβαίνουν τις σκέψεις πολλών ανθρώπων. Αρχικά, δεν είναι μόνο οι σωματικοί τραυματισμοί που μπορεί να υπάρξουν, μπορεί επίσης να υπάρξει αλλαγή στην συμπεριφορά, στο συναίσθημα και ψυχολογικές επιπτώσεις (να λειτουργούν αυτοενοχικά, φόβος, άγχος) στην μετέπειτα ζωή του παιδιού, από την έκθεση σε τέτοιου είδους καταχρήσεις Η σεξουαλική κακοποίηση, είναι μέρος όλων των ορισμών παιδικής κακοποίησης. Η σεξουαλική κακοποίηση παιδιών είναι οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα με ένα παιδί (βιασμός, ασέλγεια, παρενόχληση). Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σεξουαλική επαφή, ή μη επεμβατική σεξουαλική κακοποίηση ενός παιδιού όπως η έκθεση ενός παιδιού σε σεξουαλική δραστηριότητα ή πορνογραφία, παρατήρηση ή βιντεοσκόπηση παιδιού με σεξουαλικό τρόπο, σεξουαλική παρενόχληση παιδιού ή πορνεία παιδιού, συμπεριλαμβανομένης της σωματεμπορίας. Πιο συγκεκριμένα, η σεξουαλική κακοποίηση είναι μια μορφή κακοποίησης παιδιών στην οποία ένας ενήλικος ή μεγαλύτερος έφηβος χρησιμοποιεί ένα παιδί για σεξουαλική διέγερση Οι επιδράσεις της σεξουαλικής κακοποίησης μπορεί ακόμη να περιλαμβάνουν βλάβη στην μνήμη και μειωμένη κοινωνική λειτουργικότητα Η σεξουαλική κακοποίηση που βιώνει ένα παιδί, ιδίως όταν αυτή η κακοποίηση δεν ανακαλύφθηκε, μπορεί να οδηγήσει σε συγκεχυμένες ιδέες σχετικά με τις σχέσεις και τη σεξουαλική συμπεριφορά Η σεξουαλική κακοποίηση μπορεί επίσης να έχει σωματική συνέπεια για τα παιδιά, από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες έως την εγκυμοσύνη Ενοχή και ντροπή είναι δύο αρνητικά συναισθήματα που βιώνουν αρκετά παιδιά και μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα στο να ανοιχτούν σε οποιονδήποτε για την κακοποίηση που έχουν βιώσει. Κανείς δεν αγγίζει τα σημεία που καλύπτει το μαγιό σε αγόρια και κορίτσια. Το πρώτο και το πιο βασικό μέσο πρόληψης οποιασδήποτε μορφής κακοποίησης είναι να διδαχθούν τα παιδιά ότι κανένας, ακόμη και κάποιος που τα αγαπάει, δεν πρέπει να τους ζητήσει να αποκρύψουν αγγίγματα, χτυπήματα, φιλιά, αγκαλιές. Να υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ παιδιού και οποιουδήποτε φροντιστή ώστε αν κάποιος τα αγγίξει με τρόπο που τα φοβίζει ή τα μπερδεύει να μπορούν να ανοιχτούν. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είναι δικό τους φταίξιμο αν κάποιος τα κακοποιήσει. Σε περίπτωση που κάποιος είναι εξωτερικός παρατηρητής και έχει δει οποιαδήποτε κακοποιητική συμπεριφορά ή σοβαρή αλλαγή στην συμπεριφορά ενός παιδιού, θα πρέπει να ενημερώσει τις αρμόδιες αρχές (εισαγγελέας, αστυνομία). Σε περίπτωση που γίνουμε μάρτυρες κακοποίησης, να προσφύγουμε σε μία ιατροδικαστική δομή. Μπορεί κάποια σημάδια να μας προβληματίζουν, όπως η απόσπαση της προσοχής ενός παιδιού ή η ξαφνική κακή πορεία στην σχολική του εκπαίδευση ή κάποια σημάδια στο σώμα του. Αυτά είναι σημάδια που πρέπει να μας οδηγήσουν άμεσα να προσφύγουμε σε έναν ειδικό, που σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι άλλος από τον ιατροδικαστή, ώστε να γίνει η εξέταση του παιδιού πιθανά και με άλλες ειδικότητες μαζί όπως παιδίατρου, παιδοχειρουργού, παιδοψυχίατρου, ώστε να έχουμε την επιβεβαίωση των φόβων μας ή τη μη επιβεβαίωση που σημαίνει μία ηρεμία για την οικογένεια. ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
38 ευΖΗΝ Για ευφυέστατους ανθρώπους αλλά και ανάγκη έγκαιρης διάγνωσης κάνει λόγο ο παγκοσμίου φήμης καθηγητής Δρ. γιωργοσ παΥλιΔησ: ΔΥσλεξια και ΔεπΥ εχοΥν Βιολογικα αιτια και ειναι κληρονομικα πανω απο 90% με τη μέθοδο που ανέπτυξε, έχει δει πάνω από 35 χιλιάδες παιδιά και ενήλικες από 45 χώρες! Σ υ ν έ ν τ ε υ ξ η σ τ ο ν Η Λ Ι Α Κ Ο Υ Τ Σ Ε Ρ Η «Εδώ και δεκαετίες πάντα λέω ότι η δυσλεξία είναι Θείο δώρο! Ευτυχώς τον Μάρτιο του 2022 το Linkteam, o μεγαλύτερος οργανισμός επιστημόνων κάθε ειδικότητας, και η επιστημονική του επιτροπή, απεφάνθη ότι η δυσλεξική σκέψη, αποτελεί το ένα από τα δέκα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα του ανθρώπινου μυαλού» Με αυτά τα λόγια, ο γνωστός καθηγητής Γιώργος Παυλίδης που έχει αναπτύξει τη δική του, παγκοσμίως αναγνωρισμένη μέθοδο για τις σχετικές διαγνώσεις, εδώ και πολλά χρόνια βάζει αρκετά πράγματα στη θέση τους σε σχέση με την εκτίμηση που έχουμε ως κοινωνία Ο κ. Παυλίδης, επισημαίνει ότι τόσο η δυσλεξία όσο και η ΔΕΠΥ έχουν βιολογικά αίτια και είναι κληρονομικά σε ποσοστό άνω του 90% Ανέφερε δε ότι υπάρχει και μία αριθμητική δυσαναλογία, καθώς εντοπίζονται τέσσερα αγόρια ανά ένα κορίτσι με ΔΕΠΥ ή δυσλεξία Επεσήμανε μάλιστα ότι μεγάλες εταιρείες διεθνώς για υψηλές θέσεις που απαιτούν δημιουργικότητα προτιμούν δυσλεξικούς καθώς και ότι τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου, όπως ο Aϊνστάιν, ο Πικάσο, ο Ντα Βίντσι, ο Μπιλ Γκέιτς και ο Τζομπς ήταν δυσλεξικοί.
ευΖΗΝ 39 «Υπάρχει πράσινο φως, χαρά, εφόσον διαγνωσθεί έγκαιρα» Για τον ίδιο, είναι αυταπόδεικτο ότι η δυσλεξία εφόσον διαγνωσθεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σωστά δεν σταμάτησε κανέναν από τους διάσημος εφευρέτες κλπ να φτάσουν στην κορυφή. « Έχω δει πάνω από 35 χιλιάδες παιδιά και ενήλικες από 45 χώρες και πολλά περιστατικά που τα είδα νωρίς σήμερα έχουν διδακτορικά, άλλοι είναι καθηγητές πανεπιστημίου και πέρα από τους χιλιάδες πτυχιούχους. Υπάρχει πράσινο φως, χαρά, εφόσον διαγνωσθεί έγκαιρα και αντιμετωπιστεί σωστά» σημείωσε «Τι είναι λοιπόν δυσλεξία» Τι είναι λοιπόν δυσλεξία και πώς αναγνωρίζεται από έναν γονέα ή έναν εκπαιδευτικό; Ο κ Παυλίδης εξήγησε ότι η δυσλεξία είναι η πάρα πολύ αργή ανάγνωση για όλη τη ζωή, με τον δυσλεξικό να έχει ένα φανταστικό γρήγορο μυαλό, αλλά δυσκολεύεται αυτήν την έξυπνη σκέψη να τη μεταφέρει στο γραπτό «Θα προσέξουν αν το παιδί δεν βάζει τόνους ή μερικές φορές δεν βάζει, μολονότι γνωρίζει τους γραμματικούς κανόνες δεν τους εφαρμόζει. Δυσκολεύεται στις ξένες γλώσσες, ιδιαίτερα στα αγγλικά. Σκέφτονται με εικόνες, και αυτό είναι χιλιάδες φορές πιο γρήγορο Είναι καλύτεροι στα προφορικά και στα πρακτικά μαθήματα, από τα φιλολογικά Είναι πολύ καλοί κατασκευαστές και στη συντριπτική πλειοψηφία όποιος έχει ΔΕΠΥ έχει και δυσλεξία και το αντίθετο» εξήγησε ο κ. Παυλίδης. «Τρεις κατηγορίες συμπτωμάτων» Από την άλλη, υπογράμμισε ότι η ΔΕΠΥ είναι πολύ πιο σημαντική από τη δυσλεξία, όπου έχουμε τρεις κατηγορίες συμπτωμάτων Είναι η διάσπαση προσοχής, δηλαδή ο αφηρημένος και ο ξεχασιάρης, ο ανοργάνωτος στον χώρο και στον χρόνο. Έχοντας θέμα με τον χρόνο καταλαβαίνετε ότι αυτό μειώνει τις επιδόσεις και στο σχολείο και αργότερα στην εργασία. Η επόμενη κατηγορία, η πιο σημαντική απ’ όλες είναι η παρορμητικότητα Είναι ο ανυπόμονος που ενεργεί χωρίς να σκεφτεί τις συνέπειες και βρίσκεται συνέχεια σε μπελάδες. Αυτά τα άτομα έχουν έλλειψη αυτοελέγχου, και τον θυμό και την οργή τους δεν μπορούν να τα τιθασεύσουν. Όταν τσατίζονται, όντας έντονα συναισθηματικά άτομα, το συναίσθημα διοικεί τη λογική και ό,τι έρχεται στο στόμα τους το λένε με αποτέλεσμα να κάνουν ένα σωρό εχθρούς. Είναι συνήθως άτομα εγωκεντρικά, απαιτητικά, έχουν ανώριμη συμπεριφορά. «Με το τεστ μπορούμε να κάνουμε διάγνωση από την προσχολική ηλικία» Όσον αφορά τον χώρο και τον χρόνο η αντίδρασή τους είναι ανομοιογενής. Σε μία ημέρα μπορεί να τελειώσουν κάτι σε μισή ώρα και την επόμενη να θέλουν πέντε ώρες. Θέλουν πάντα να είναι αρχηγοί και τα βάζουν με τον πραγματικό αρχηγό και έχουν πρόβλημα στις σχέσεις και δεν μπορούν εύκολα να κρατήσουν μια φιλία Δεχόμενοι συνέχεια κριτική αυτό καταστρέφει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή τους. Αλλά αν διαγνωστούν έγκαιρα και αντιμετωπιστούν σωστά, αλλάζει η ζωή της οικογένειας. «Με το τεστ μου μπορούμε αυτά να τα διαγνώσουμε από την προσχολική ηλικία, αποφεύγουμε τα προβλήματα και μειώνουμε ή εξαλείφουμε ακόμη και τα ψυχολογικά προβλήματα που προκύπτουν που καταστρέφουν την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση των παιδιών μας Τα κάνουμε ευτυχισμένα δηλαδή και αυτό είναι το πιο σημαντικό για μένα» επεσήμανε χαρακτηριστικά. Οι περιπτώσεις ενηλίκων και τα ποσοστά Στην πορεία του, ο κ Παυλίδης έχει διαγνώσει άτομο ηλικίας 76 ετών(!) με δυσλεξία και ΔΕΠΥ, τονίζοντας ότι οι ενήλικες που απευθύνονται σε ειδικούς για τέτοια θέματα είναι πετυχημένοι και ευφυέστατοι και δεν μπορούν να καταλάβουν για ποιον λόγο δεν έφτασαν εκεί που αξίζουν σύμφωνα με το μυαλό και την προσπάθειά τους. «Όταν μαθαίνουν τη διάγνωση ανακουφίζονται, αποδίδοντας αρχικά αλλού το πρόβλημά τους. Με τη σωστή καθοδήγηση, ιδιαίτερα από ψυχολόγους μπορούν να βελτιώσουν πολύ τη ζωή τους από κάθε άποψη» εξήγησε ο κ Παυλίδης Η έγκαιρη διάγνωση δεν επιτυγχάνεται πάντα Από εκεί και πέρα, τα στοιχεία δείχνουν ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι το 10-11% του μαθητικού πληθυσμού παγκοσμίως Από αυτά, το 90% συνεχίζει να έχει τη ΔΕΠΥ και στην ενήλικη ζωή Από την άλλη, η δυσλεξία είναι 9-10% σε όλον τον κόσμο, οπότε μιλάμε για πολύ μεγάλα ποσοστά Όμως η έγκαιρη διάγνωση δεν επιτυγχάνεται πάντα «Δυστυχώς φταίμε εμείς οι καθηγητές πανεπιστημίου που δεν εκπαιδεύουμε τους εκπαιδευτικούς σωστά σ’ αυτά τα θέματα ώστε να μπορούν να τα βρουν έγκαιρα και να τα αντιμετωπίσουν σωστά στο σχολείο» επεσήμανε χαρακτηριστικά, ενώ καταλήγοντας ανέφερε την ικανοποίησή του ότι στις ομιλίες του δίνουν το «παρών» πολλοί εκπαιδευτικοί.
(Barrow et al , 2011; Engelbert et al., 2011; Morozova et al., 2017).
(G.Hirsch and B Wagner
(Cunningham et al
(Williams et al 2010, Lippincott Williams and Wilkins Inc 2004).
Γράφουν Σ Ε Ραφ Ε ι Μ Ζου Κ α Σ & ν ι Κ η Ζου Κ α Παιδιατρικοί Φυσικοθεραπευτές (NDT Therapists) Ιδιοπαθής βάδιση στις μύτες των ποδιών είναι η αδυναμία να πραγματοποιηθεί πρόσκρουση της φτέρνας στο έδαφος κατά την αρχική φάση του κύκλου της βάδισης και η απουσία της πλήρους επαφής του πέλματος στο έδαφος κατά την όρθια στάση Το περπάτημα στα δάχτυλα είναι τυπικό έως και 3 μήνες μετά το ανεξάρτητο βάδισμα και καθιερώνεται ως φυσιολογική παραλλαγή βαδίσματος μέχρι την ηλικία των 3 ετών (Shulman
al.,1997; Williams
al., 2010) Σε παιδιά χωρίς άλλες νευροορθοπεδικές παθήσεις, η ιδιοπαθής βάδιση άνω των 3 ετών σχετίζεται με αναπτυξιακές καθυστερήσεις, καθυστερημένη γλωσσική ανάπτυξη και διαταραχές αισθητηριακής επεξεργασίας, συμπεριλαμβανομένου του αυτισμού
Αν η βάδιση στις μύτες των ποδιών γίνει συνήθεια, τότε αυτό το μη φυσιολογικό πρότυπο βάδισης θα μετατοπίσει το κέντρο βάρους του παιδιού με αποτέλεσμα να χάνει εύκολα την ισορροπία του, να παραπατά και να πέφτει. Επίσης, δημιουργεί δυσκολίες στην αδρή κινητική του ανάπτυξη και κατά συνέπεια στην ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως η στήριξη στο ένα πόδι, το κλώτσημα μπάλας και το ανεβοκατέβασμα σκάλας. Επιπλέον, τα παιδιά αυτά κουράζονται εύκολα μετά από λίγη ώρα περπάτημα ή στις δραστηριότητές τους, διότι το πρότυπο βάδισης/στάσης που έχουν υιοθετήσει αυξάνει τη δαπάνη ενέργειας στο σώμα τους κατά 53%-83% σε σχέση με το φυσιολογικό
Όσο περισσότερο τα παιδιά βαδίζουν στις μύτες των ποδιών τους, τόσο περισσότερο «σφίγγουν» οι μυς των κάτω άκρων και ιδιαίτερα ο γαστροκνήμιος (γάμπα). Συχνά νιώθουν πόνο σε διάφορες αρθρώσεις του σώματος τους, όπως γόνατα, ποδοκνημικές ή ακόμη και στην πλάτη
2004) και αυτό γιατί η μακροχρόνια βάδιση στις μύτες των ποδιών δείχνει να ευνοεί τη δημιουργία βλαισοπλατυποδίας, βλαισού μεγάλου δάκτυλου ή στροφή της κνήμης προς τα έξω
Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να τεθεί η διάγνωση νωρίς, έτσι ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα συνδυάζοντας μια πληθώρα επιλογών Η διαδικασία θεραπείας στους ιδιοπαθείς δακτυλοβάμονες είναι κυρίως συντηρητική και περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία με εφαρμογή συγκεκριμένων τεχνικών (μέθοδος bobath, βάδιση με μερική στήριξη βάρους/lite gait training) από παιδιατρικό φυσιοθεραπευτή, έτσι ώστε μέσω του παιχνιδιού το παιδί να εμπεδώσει το φυσιολογικό πρότυπο βάδισης και να βελτιωθεί λειτουργικά, αφού η βάδισή του θα είναι αποτελεσματική και λιγότερο κοπιώδης. Επίσης, να γίνει καθοδήγηση των γονέων από τον θεραπευτή, έτσι ώστε μέσα από την εκτέλεση βασικών ασκήσεων στο σπίτι, να εμπλακούν στη θεραπεία για μια πιο ολοκληρωμένη παρέμβαση και επιτυχία των προσδοκιών τους. Τέλος, η χρήση Ναρθήκων κατά την διάρκεια της νύχτας θα ήταν ακόμα ένα βοηθητικό μέσο. Σε περίπτωση όπου η παρέμβαση δεν είναι έγκαιρη και η κλινική εικόνα του παιδιού δυσχεραίνει, ενδεχομένως να απαιτείται θεραπεία με botox ή χειρουργική επέμβαση.
στισ «μΥτεσ» των ποΔιων - ΔακτΥλοΒαμονεσ
et
et
2010)
ΒαΔιση
οστεοαρΘριτιΔα γονατοσ Γράφει ο Μ ο Ρ φ η Σ δ η Μ η Τ Ρ ι οΣ Ορθοπαιδικός χειρουργός & τραυματολόγος ΤΙ ΕΙΝΑΙ; Είναι μια εκφυλιστική νόσος της άρθρωσης του γόνατος η οποία προοδευτικά προκαλεί καταστροφή του αρθρικού χόνδρου και κατά συνέπεια πόνο στην άρθρωση. ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ; Η παθοφυσιολογία της πρωτοπαθούς οστεοαρθρίτιδας γόνατος δεν είναι επαρκώς αποσαφηνισμένη. Σημαντικό ρόλο παίζουν γενετικοί παράγοντες αλλά και εξωγενείς παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής και το αυξημένο σωματικό βάρος. Η δευτεροπαθής αρθρίτιδα του γόνατος οφείλεται, είτε σε μηχανικούς (π.χ παλαιά ρήξη μηνίσκου, κάταγμα στην άρθρωση του γόνατος), είτε σε ανοσολογικούς παράγοντες (π.χ ρευματοειδής αρθρίτιδα) και επιδεινώνεται παρομοίως από τους εξωγενείς παράγοντες που αναφέρθηκαν προηγουμένως. ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΗ ΕΙΝΑΙ; Είναι η συχνότερη άρθρωση στην οποία συναντούμε αρθρίτιδα στον άνθρωπο ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ; Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος Αρχικά εμφανίζεται στην κόπωση αλλά έπειτα μπορεί να γίνει καθημερινός και επίμονος Επίσης εμφανίζεται οίδημα και κριγμός κατά την κίνηση. Σταδιακά μπορεί να εμφανιστεί σύγκαμψη των αρθρώσεων και τελικά μεγάλη δυσκολία στη βάδιση που καθιστά εργώδη την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ; Η σωστή διάγνωση ξεκινά πάντα με μια καλή κλινική εξέταση η οποία θα επιβεβαιώσει ότι ο πόνος που αισθάνεται ο ασθενής οφείλεται στην άρθρωση του γόνατος και όχι σε παθήσεις της σπονδυλικής στήλης ή του ισχίου. Απεικονιστικά, συνήθως αρκούν οι απλές ακτινογραφίες για τη διάγνωση αλλά μπορεί να χρειαστεί και αξονική ή μαγνητική τομογραφία σε πιο σύνθετες περιπτώσεις. ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ; Η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης περιλαμβάνει πάντα την αλλαγή τρόπου ζωής. Η ένταξη της κατάλληλης άσκησης στην καθημερινότητα και η απώλεια βάρους, σε περίπτωση υπέρβαρου ασθενούς, σχεδόν πάντα θα προσφέρουν βελτίωση και θα επιβραδύνουν την επιδείνωση αυτής της εκφυλιστικής νόσου. Συχνά θα χρειαστούν φυσικοθεραπείες για τη διατήρηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης και την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων γύρω από αυτή Σε περίπτωση αποτυχίας αυτών των μέτρων σειρά έχει η φαρμακευτική αγωγή, είτε από του στόματος, είτε με τη μορφή ενδοραθρικών εγχύσεων ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΤΥΧΕΙ Η ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΓΩΓΗ; Εάν δεν επιτυγχάνεται βελτίωση με τα παραπάνω μέτρα, τότε σειρά έχει η χειρουργική επέμβαση. Το είδος της επέμβασης έχει σχέση κυρίως με την ηλικία και το ιστορικό του ασθενή. Σε νεότερους ασθενείς προτιμούνται οι οστεοτομίες του γόνατος ή οι μονοδιαμερισματικές αρθροπλαστικές Πιο επιτυχημένη τελική επέμβαση είναι η ολική αρθροπλαστική, όπου αντικαθίσταται η άρθρωση του γόνατος Η συγκεκριμένη επέμβαση θεωρείται μια από τις επεμβάσεις με τα μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας στην ιατρική και μπορεί να δώσει ουσιαστική ποιότητα ζωής στον ασθενή. Κωνσταντά 177 με Γαμβέτα τ
κ.694
Ακτινογραφία ολικής αρθροπλαστικής γόνατος
2421 307594
425 6149
ΥΔροκεΦαλοσ - αντιμετωπιση Γράφει ο Σ Τ Ε Ρ γ ι οΣ Μ π Ρ ι Ζ α Σ MD Νευροχειρουργός Διευθυντής Β΄Νευροχειρουργικής κλινικής, ΙΑΣΩ Θεσσαλίας Οεγκέφαλος περιέχει εκτός από το εγκεφαλικό παρέγχυμα και ανατομικές δομές που σχηματίζουν κοιλότητες και ονομάζονται κοιλίες του εγκεφάλου Οι κοιλίες του εγκεφάλου είναι τέσσερις και περιέχουν το εγκεφαλονωτιαίο υγρό το οποίο παράγεται καθ’ όλη την διάρκεια του 24ώρου και παροχετεύεται προ της φλεβική κυκλοφορία. Η συνεχόμενη παραγωγή και παροχέτευση έχει σαν αποτέλεσμα την παραμονή σταθερής ποσότητας εγκεφαλονωτιαίου υγρού εντός των κοιλιών του εγκεφάλου (περίπου 150ml). Η παραγωγή του εγκεφαλονωτιαίου υγρού είναι περίπου στον ενήλικα 500ml το 24ώρο, δηλαδή ανανεώνεται τουλάχιστον τρεις φορές. Η διαταραχή στην σχέση μεταξύ παραγωγής και παροχέτευσης (μικρότερη), οδηγεί σε παραμονή μεγαλύτερης ποσότητας εγκεφαλονωτιαίου υγρού εντός των κοιλιών με τελικό αποτέλεσμα τον υδροκέφαλο. που αφορά συνήθως ασθενείς άνω των 60 ετών ονομάζεται υδροκέφαλος εκ φυσιολογικής πίεσης, διότι παρότι που αυξάνεται η ποσότητα του εγκεφαλονωτιαίου υγρού εντός των κοιλιών δεν αυξάνεται υπέρμετρα η ενδοκοιλιακή πίεση Η κλινική εικόνα των ασθενών με υδροκέφαλο εκ φυσιολογικής πίεσης είναι η κλασική τριάδα που αποτελείται από διαταραχή στην βάδιση (αστάθεια), διαταραχή στην ούρηση (ακράτεια) και διαταραχή στην μνήμη που όταν εξελιχθεί μπορεί να καταλήξει σε άνοια Η διάγνωση της πάθησης γίνεται με την διενέργεια αξονικής ή μαγνητικής τομογραφίας εγκεφάλου και με μέτρηση της πίεσης του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Η νευροχειρουργική αντιμετώπιση του υδροκέφαλου εκ φυσιολογικής πίεσης πρέπει να γίνεται εγκαίρως με την τοποθέτηση κοιλιοπεριτοναϊκής παροχέτευσης (βαλβίδα υδροκεφάλου). Η βαλβίδα στην ουσία ρυθμίζει την ποσότητα του εγκεφαλονωτιαίου υγρού που παραμένει στο κοιλιακό σύστημα με τελικό αποτέλεσμα την εσωτερική αποσυμπίεση του εγκεφάλου. Η δεύτερη σε συχνότητα πάθηση που μπορεί να προκαλέσει υδροκέφαλο είναι σε περιπτώσεις που έχουμε απόφραξη της φυσιολογικής παροχέτευσης του εγκεφαλονωτιαίου υγρού από τον εγκέφαλο προς τους φλεβώδεις κόλπους και στην συνέχεια στην φλεβική αιματική ροή Οι όγκοι του εγκεφάλου είτε είναι καλοήθεις είτε είναι κακοήθεις μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη και να εμφανίσουν οι ασθενείς την κλινική του υδροκεφάλου. Οι πιο συχνοί είναι οι όγκοι που εμφανίζονται στον οπίσθιο κρανιακό βόθρο δηλαδή την παρεγκεφαλίδα Στην περίπτωση των όγκων του εγκεφάλου η θεραπεία είναι χειρουργική και αποσκοπεί στην ολική αφαίρεση του όγκου Μετά την αφαίρεση του όγκου, αποκαθίσταται η φυσιολογική παροχέτευση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται η τοποθέτηση βαλβίδας υδροκεφάλου. Υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες βαλβίδων α) η σταθερής πίεσης, που παροχετεύει σταθερή ποσότητα εγκεφαλονωτιαίου υγρού όλο το 24ωρο χωρίς να υπάρχει η δυνατότητα ρύθμιση της (αλλαγή στην ποσότητα παροχέτευσης) και β) η ρυθμιζόμενης πίεσης, που υπάρχει η δυνατότητα αλλαγής στην ποσότητας παροχέτευσης του εγκεφαλονωτιαίου υγρού (ρυθμίζοντας την πίεση της βαλβίδας) Η τοποθέτησης βαλβίδας υδροκεφάλου αποτελεί μια πολύ μικρή επέμβαση με συνολική διάρκεια 45 λεπτών και η νοσηλεία του ασθενούς είναι 24 ώρες. Ο ασθενής επιστρέφει στην οικία του περιπατητικός και χωρίς να χρειάζεται επιπλέον θεραπείες Μετεγχειρητικά γίνεται κλινική επανεξέταση του ασθενούς και διενέργεια αξονικής τομογραφίας. Η αντιμετώπιση παθήσεων όπως ο υδροκέφαλος εκ φυσιολογικής πίεσης απαιτεί μια μικρή επέμβαση που θα πρέπει να γίνεται εγκαίρως, πριν δημιουργηθούν μόνιμες βλάβες στον εγκέφαλο Διάταση του κοιλιακού συστήματος (υδροκέφαλος) Διάταση του κοιλιακού συστήματος (υδροκέφαλος) Διάφοροι τύποι όγκων παρεγκεφαλίδας που μπορεί να προκαλέσουν υδροκέφαλο Μηχανισμός βαλβίδας υδροκεφάλου
ματια ερμητικα ανοικτα Γράφει ο Ε υα γ γ Ε ΛοΣ δ. Λ α Μ π Ρ οΣ MD, MSc, PhDc Πλαστικός Χειρουργός info@plasticdr gr www.plasticdr.gr Ηβλεφαροπλαστική αποτελεί παγκοσμίως την πιο συχνή αισθητική χειρουργική επέμβαση στο πρόσωπο Εξατομικεύεται για τον κάθε ασθενή, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του Μπορεί να διενεργηθεί αυτόνομα, στα άνω ή στα κάτω βλέφαρα ή και σε αμφότερα. Μπορεί επίσης να γίνει σε συνδυασμό με άλλες επεμβάσεις των οφθαλμών, της μύτης ή του προσώπου ευρύτερα. Τι συμβαίνει στα βλέφαρά μας; Η φυσική φθορά από το πέρασμα του χρόνου, η γενετική προδιάθεση και περιβαλλοντολογικοί παράγοντες, όπως το κάπνισμα, το άγχος, η ακτινοβολία και η μακροχρόνια υπέρμετρη έκθεση στον ήλιο, αποτελούν προδιαθεσικούς παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε χαλάρωση του δέρματος των βλεφάρων Σε ορισμένα άτομα αυτό μπορεί να είναι εμφανές ακόμη και πριν τα 40 έτη Ποιος ο στόχος της επέμβασης; Ο σκοπός είναι να αφαιρεθεί η περίσσεια δέρματος και λίπους, η οποία ανευρίσκεται στα βλέφαρα, αντιμετωπίζοντας έτσι τη χαλάρωση των άνω βλεφάρων ή τις «σακούλες» κάτω απ’ τα μάτια. Πετυχαίνουμε έτσι να δώσουμε μια πιο υγιή, νεανική και ξεκούραστη εικόνα στα μάτια Η όραση των πιο ηλικιωμένων ασθενών με εκσεσημασμένη πτώση των άνω βλεφάρων μπορεί επίσης να βελτιωθεί Ποια η διαδικασία; Τις περισσότερες φορές μπορεί να διενεργηθεί στο ιατρείο της Πλαστικής Χειρουργικής, υπό τοπική αναισθησία. Η διάρκειά της κυμαίνεται από 40 έως 90 λεπτά και ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στο σπίτι του αμέσως μετά. Τι συμβαίνει μετεγχειρητικά; Υπάρχουν εκχυμώσεις και οίδημα στην περιοχή για λίγες ημέρες. Μπορεί να έχουμε ήπιο πόνο για μερικές ώρες, ο οποίος υφίεται με απλά παυσίπονα Πόσος χρόνος χρειάζεται για την αποθεραπεία; Τα ράμματα αφαιρούνται σε μία μόλις εβδομάδα και μπορούμε να επανέλθουμε πλήρως στις δραστηριότητές μας. Ουλές; Τα βλέφαρα εμφανίζουν άριστη επούλωση με αποτέλεσμα οι μετεγχειρητικές ουλές να είναι δυσδιάκριτες. Βρίσκονται κρυμμένες μέσα στις βλεφαρικές σχισμές στην περίπτωση των άνω βλεφάρων και ακριβώς κάτω από τις βλεφαρίδες στην περίπτωση των κάτω βλεφάρων. Υπάρχει αναίμακτη ή χωρίς νυστέρι βλεφαροπλαστική; Όχι, η βλεφαροπλαστική δεν μπορεί να γίνει αναίμακτα. Διάφορες εναλλακτικές παρεμβάσεις που εφαρμόζονται, έχουν προσωρινό αποτέλεσμα, σαφώς υποδεέστερο της βλεφαροπλαστικής. Τι δεν μπορεί να κάνει η βλεφαροπλαστική; Δεν μπορεί να «σηκώσει» τα φρύδια, δεν μπορεί να εξαλείψει τους «μαύρους κύκλους» (υποφθάλμια υπέρχρωση), δεν μπορεί να αποκαταστήσει τις ρυτίδες στο «πόδι της χήνας» και φυσικά δεν μπορεί να αποτρέψει το φαινόμενο της γήρανσης, που αποτελεί μια μη αναστρέψιμη, φυσιολογική και προοδευτικά εξελισσόμενη διαδικασία. « Ο φ θ α λ μ ο ί γ α ρ τ ω ν ώ τ ω ν α κ ρ ι β έ σ τ ε ρ ο ι μ ά ρ τ υ ρ ε ς » Ηράκλειτος
