Hábitos que cambiarán tu vida

¡CUIDA TU CUERPO! ES EL ÚNICO LUGAR DONDE TIENES QUE VIVIR

¿Vas a algún sitio? Si la distancia no supera los 30minutos, ¡ve andando!

CAPITULO 6 Hábitos que cambiarán tu vida

¿Sabías que en tan solo 21 días tenemos la capacidad de cambiar nuestras vidas? Sí, sí, pero he dicho “ tenemos”, no pienses que va a venir nadie a cambiar nada por ti... Voluntad, eso es lo único que necesitamos para poder cambiar algo, “querer es poder” y eso es una verdad como una catedral.

No se trata de cambiar radicalmente nuestro estilo de vida, pero oye, por qué no cambiar esos hábitos que a la larga nos nos hacen ningún bien por aquellos que con el mismo esfuerzo, pueden mejorar considerablemente nuestras vidas.

“ Si buscas resultados distintos, busca hábitos distintos”

La distancia entre TU SUEÑO Y LA REALIDAD

Los buenos hábitos: Sueña en grande, pero empieza pequeño

No te marques grandes objetivos o te aburrirás muy pronto mejor ir paso a paso en pequeños cambios, ¡ sé realista!

Las metas de vida son buenas porque brindan dirección, pero también pueden engañarte y hacerte aceptar más de lo que puedes lidiar. Los hábitos diarios (pequeñas rutinas repetibles) es la forma en la que puedes convertir grandes sueños en realidad.

Ponte una canción bonita nada mas despertarte Un detalle tan pequeño como este, alegrará los primeros minutos de tu nuevo día. Notarás como tu humor cambia, ¡ya has empezado el día con buen pie sin darte cuenta! PEqueÑOS GESTOS QUE suman Un buen estiramiento es la cura de muchos males Sólo necesitas 5 minutos y sabes que puedes sacarlos de cualquier sitio, no va len excusas. Estira tus piernas, brazos y cuello. Algo tan insignificante como esto, puede convertirse en una nueva rutina cada mañana. Desayunar con tiempo, alimenta mas No es lo mismo tomar un café rápido y sin nisiquiera saborearlo, que sentarte tranquilamente, dedicarte mínimo 10 minutos a disfrutar tu desayuno. Ábrete a la vida A veces dejamos pasar oportunidades delante de nosotros por simplemente dejarnos llevar por seguir en nuestra zona de confort, no te estanques en el cami no. Abrirte a la vida es importante para la estimulación mental y emocional, además de la salud y el bienestar. Dí siempre la verdad, no merece la pena Deséale a alguien un feliz día, es fácil, bonito y barato Sé siempre amable, siempre tienes esa posibilidad

Vende o regala todo lo que no necesites Quédate solo con lo que sabes que realmente vas a utilizar, lo demás, sobra. Deshazte de todo, un buen método para saber si lo usas o no es preguntarte si hace mas de un año que no lo utilizas, si es así, ¡regálalo! Haz algo que te haga meditar Ya sea sentándore de piernas cruzadas, cerrando los ojos y concentrándote, bailando, paseando, pintando... Sea como sea la forma en la que consigas relajarte, ¡hazlo! Enciende velas por la noche Cuando llega la noche después de un largo día de trabajo, se agradecen la luz de unas velitas encendidas. La flama en sí misma es fascinante y calmante; hará que tu espacio huela mejor y en general mejorará el ambiente. Vive a tu propia manera, es la fórmula de la felicidad Canta y baila como si no hubiera un mañana cuando nadie te vea

Sustituyr tu café o té diario por agua caliente con limón y miel Es relajante y tiene innumerables bene ficios para la salud. Si no puedes reem plazar tus bebidas favoritas, comienza a beberla en ayunas, cada día sin falta. Cocina tu comida Siempre que tengas la oportunidad, huye de lo precocinado, cocina tus propios platos de la forma más natural posible. Te hace sentir conectada, responsable y con poder, de la manera más humana y más simple. No olvides reir, y mucho mejor si lo haces de ti mismo 58 Refranes, frases ingeniosas e historias curiosas

No critiques lo ajeno Deberíamos ser siempre conscientes de no hacer lo que no nos gustaría que nos hicieran a nosotros. Esa es la clave. Huye deing críticas gratuitas que no te llevarán a ningún sitio. Regala algo a alguien por que sí

¡Dá abrazos a las personas que quieres!

Piensa durante 10 segundos que es lo que realmente te hace feliz

Cuida a tus amigos El tiempo pasa y a pesar de estar todos muy ocupados, si queremos sacamos huecos de donde no los hay, ¡hazlo! saca un hueco para tus amigos, para esa persona que fue tan importante para ti y hace tanto que no ves, hazle una visita, compartir un rato juntos.

Ayuda a los demás Siempre que esté en tu mano, ayuda. Seguro que mañana esa ayuda la ne cesitarás tu y alguien te la brindará. No cuesta nada echar una mano a alguien en un momento dado. Ello te enriquece rá como persona.

Nunca te compares con nadie, la manera mas inteligente de compararte es contigo mismo

Piensa en positivo Una de las pocas cosas libres que existe es el pensamiento. Siempre podemos elegir entre pensar mal o pensar bien; elige siempre pensar bien, la ley de la atracción existe y lo bueno siempre atrae a lo bueno y viceversa.

amigos para siempre

PEqueÑOS momentos QUE suman Regálate un buen baño de burbujas Las malas costrumbres se están perdiendo, es un hecho. Ya ni recordamos esos baños que nos daban nuestras madres con agau calentita y espuma, mucha es - puma. ¡Date uno hasta que se te arrueguen las llemas de los dedos! Pídele a tu madre que te haga croquetas Porque habrás comido cientos de tipos de croquetas a lo largo de tu vida, pero como las de tu madre, ¡ningunas! Haz una merendola Invita a tus amig@s a casa, compra pasteles, pastitas, haz un buen café y la buena charla está mas que asegurada. Siempre esperamos a que haya un cum pleaños de niños para hacerlo, y ¿por qué no hacerlo por que sí? Tómate una copa de vino con un buen queso con alguien especial

Móntate en un columpio ¿Por qué ya no lo haces? Seguro que ya has olvidado esa sensación que se tiene al montarte y sobre todo a que alguien te empuje... La próxima vez que veas un columpio, no lo dudes, ¡móntate!

Regálale a tu madre una flor, sin pensarlo, cómprala y llévasela

Sal y mira la luna Pero mírala de verdad, siendo consciente de lo lejos que está, de lo que supone para la tierra y de lo que guardará y aún no conocemos. A veces pasa desapercibida y es de las cosas mas maravillosas que podemos contemplar diariamente.

Siente el silencio Dedica 10 minutos al día a escuchar nada. Seguro que tienes un sitio donde puedas lograrlo, siente el silencio , te escucharás mejor a ti mismo sssshhhhhh sssshhhhhh sssshhhhhh Siéntate en un banco y mira la gente al pasar

Sal al campo, andando o en bici pero relaciónate con la naturaleza, tócala y sé consciente de que somos parte de ella

Dibuja y colorea Seguro que tienes rotuladores o lápi ces de colores en casa. ¿Hace cuanto que no dibujas? Atrévete a encontrar te con tu infancia; te sorprenderás de lo que puedes llegar a relajarte.

Pasa tiempo con gente de mas de 70 años o menos de 6

HAZ “ESO” que siempre has querido hacer. Nunca es tarde, quien no arriesga NO GANA Y SI NO LO INTENTAS, nunca lo sabrás

Ya te habrán avisado de lo difícil que es, de que perderás el tiempo... BLA, BLA, BLA, BLA,

¿pues sabes que? A esos cenizos, NI CASO

que nadie les ha invitado A TUS SUEÑOS

QUÍTATE LA NUBE NEGRA de encima de tu cabeza

y ponte la de colores

Pequeños cambios que voy a hacer...

-Dedicar todos los días 5 minutos a estirar mi cuerpo