вашездоровье
вашездоровье ????????????
вашездоровье ????????????
Если вы ни разу не завтракали под душем, значит, вы никогда не опаздывали на работу! Те, у кого рабочий день начинается по времени, увидят в этой фразе лишь долю шутки. А правда в том, что каждое утро множество факторов загоняют нас в состояние стресса. Мы спросили у 2 000 посетительниц сайта goodhouse.com.ua о том, что выбивает их из колеи в начале дня, и теперь готовы дать «здоровые» рекомендации.
СТАРТ
Утро
Т
о, насколько легким будет день, во многом зависит от его старта – ведь каждому из собственного опыта известно выражение «встать не с той ноги». Часто настроение с утра портится из-за нехватки времени: когда вы не успеваете сделать задуманное, все валится из рук, раздражение нарастает. Как ни удивительно, но все эти проблемы отражены в медицинской статистике. С 6 до 11 утра чаще всего наступает гипертонический криз, случается инсульт и даже внезапная остановка сердца. Но беречься стоит не только гипертоникам. Когда уровень стресса повышается, резко активизируются симптомы астмы, аллергии и невроза, а также может возникнуть обострение любых хронических заболеваний. Как показали исследования швейцарских ученых, которые
бывает
добрым: начните день без стресса!
в течение 12 лет наблюдали за группой работающих женщин 22–45 лет, обменные процессы стабилизируются в организме только спустя 3 часа после пробуждения. А пик стресса у офисных работников приходится на 9:30–10:00. К сожалению, за это время мы успеваем совершить рекордное количество ошибок, которые негативно сказываются на организме, – например, резко вскочить с постели под звук будильника, выпить несколько чашек кофе, набить желудок бутербродами, нагрубить близким и с соответствующим настроением и нередко с головной болью приступить к должностным обязанностям. В то же время в мире проводят множество научных исследований, в том числе призванных дать рекомендации, как сделать утро добрым. Мы собрали те из них, которые гарантированно сделают ваши будни спокойнее.
1
финиш
www.goodhouse.com.ua ДО январь 2013
37% 40% 23% не успевают сделать зарядку и позавтракать
не знают, что надеть, или как справиться с капризами детей
2013 январь ДО www.goodhouse.com.ua
встают позже, чем наметили, и приходится спешить
РЕКЛАМА
И лл ю с т ра ц ии : M i g u e l P o r t o
ф ото :
Статистика «ДО»: Что вас выводит из себя по утрам?
2