31 Цитрусовые – наши главные защитники от простудных заболеваний и гриппа.
Имбирное печенье – не только вкусное, но и полезное лакомство. Ведь корень – хороший иммуномодулятор и отличное средство от стресса.
Подошва зимней обуви не должна скользить – это поможет удержать равновесие.
Бокал сухого белого вина перед едой уменьшает потребность в мучном и сладком.
ДЕНЬ,
Как выдержать праздничный марафон и не надорваться морально и физически? Старайтесь делать что-нибудь полезное для здоровья – пусть даже незначительное, но каждый день. Лучший способ ни о чем не забыть – вести дневник. Он поможет вам планировать
дела в цейтноте, а значит стресс не подкосит вашего здоровья. ДЕКАБРЬ
1
Отметьте дни, когда вам предстоит
готовить праздничные блюда для гостей, убирать квартиру, делать закупки в магазинах и т. д. Затем максимально сократите количество тех дел и мероприятий, которые 1
вас утомляют больше всего. Откажитесь от поездок по магазинам – вместо этого сделайте часть покупок через Интернет. Если дети достаточно взрослые, поручите им часть дел. ДЕКАБРЬ
2
Меньше ездите в метро. Если у вас
нет автомобиля и вам приходится пользоваться общественным транспортом, постарайтесь по возможности сократить время пребывания в метро. У самого удоб-
www.goodhouse.com.ua ДО ДЕКАБРЬ 2011
Ф ОТО : G E T T Y I M AG E S , D E P O S I T P H OTO S .C O M / L E K S E L E , Т Е К С Т : Е К АТ Е Р И Н А Л Е В Ч Е Н К О
31 полезный совет