ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС
Что значит быть другом, когда ваш друг болен?
«Как быть другом другу, который болеет» – книга Летти Коттин Погребин стала бестселлером в мире. Публикуем отрывок из нее.
1
WWW.GOODHOUSE.COM.UA Октябрь 2014
К
огда осенью 2009 года мне поставили диагноз «рак молочной железы», сразу вспомнился лозунг, популярный в период зарождения феминистического движения: «Смейся, и весь мир будет смеяться с тобой. Плачь, и только твои подруги будут рядом». Я сразу же пересчитала, сколько моих боевых подруг прошли через адские жернова этого недуга и ныне в полном здравии радуются жизни, – восемь! Две из них – Джойс Пакник и Линн Пович – известные журналистки, которые, столкнувшись с болезнью, исследовали ее настолько, что вполне могли бы получить за свои статьи и репортажи Пулитцеровскую премию.
течности и хрупкости жизни и заставила пересмотреть приоритеты, сделав несколько важных шагов, на которые она не решалась долгое время. Она и до «приговора» собиралась поставить крест на телекарьере, теперь пришло понимание, что многое хочется успеть, и в одночасье это стало важнее бонусов, которые обеспе-
Я могу точно сказать: если за мое тело полностью отвечали врачи, то за дух – близкие подруги.
Ф О Т О : I S T O C K P H O T O , D E P O S I T P H O T O S . C O M / R O B O R I G I N A L / S V L 8 6 1 , Т Е К С Т : Е К АТ Е Р И Н А Л Е В Ч Е Н К О
«Друг в беде не бросит, лишнего не спросит…» – с возрастом на смену детским песням приходит взрослая просьба: «Просто побудь рядом». Американская писательница и борец за права женщин Летти Коттин Погребин поясняет, что именно нужно делать, если эти три слова произносит ваш близкий друг.
Признаюсь, поначалу мне было неловко спрашивать их о пережитом. Я боялась, что им будет больно возвращаться в то время даже мысленно. Оказалось, с точностью до наоборот. Как пояснила позже еще одна выжившая моя приятельница, когда кто-то, уже победивший болезнь, говорит вам слова поддержки, звучат они так, словно вы обе сидите в темной пещере и размышляете над тем, как же выбраться, в то время как все остальные, не знающие горя, стоят снаружи и упрашивают вас поскорее выйти на свет.
НА ДОБРОМ СЛОВЕ Джойс и Линн были моими подругами по прогулкам, а стали – еще и по диагнозу. А заодно и личными консультантами, и медэкспертами. Наматывая круги по паркам холодными осенними, а потом и зимними утрами, мы обсуждали, что будет происходить со мной. Линн не уставала отвечать на мои бесконечные вопросы: от «Какова вероятность, что я умру?» до «Мешают ли шрамы в сексе?» Сначала она настоятельно рекомендовала мне не распространяться о своем состоянии, пока не будет поставлен точный диагноз – тип и степень болезни. Иначе, пояснила она, окружающие забросают советами, как следует лечить то, чего у меня, может, и нет вовсе. Как рассказать детям, что происходит? Линн призналась, что сначала ограничилась голой правдой, то есть описала болезнь без каких-либо подробностей, даже не употребляя слова «рак». Это прозвучало как «врачи выявили в моей груди какую-то штуку, которой там быть не должно, и придется ее вырезать, поэтому я проведу некоторое время в больнице, но со мной все будет хорошо». Я выдохнула с облегчением, поскольку до ее признания чувствовала себя виноватой, что написала детям о происходящем лишь имейл сухим электронным языком без деталей. В одном из самых откровенных разговоров Линн рассказала, что опухоль подтолкнула ее к мыслям о скоро-
чивала постоянная работа. Заручившись поддержкой мужа, она позволила себе роскошь – больше никогда не тратить время на то, что ей неинтересно, занялась репетиторством и написанием книги. Линн до сих пор считает, что страшный диагноз укрепил ее во мнении: нужно жить, наслаждаясь каждым мигом, любить тех, кто так много значит для нас, и смириться, приняв события, изменить которые не в силах. Многие ее слова резонировали с тем, что ощущала я. Так она помогла мне осознать, что испытание, заставляющее отказаться от привычных удовольствий, в то же время дает почувствовать истинные радости жизни.
ТРЕЗВЫЙ ВЗГЛЯД После лампэктомии (хирургического вмешательства, во время которого удаляют часть молочной железы) меня отправили домой с дренажем, который был упакован в пластиковый контейнер и закреплен у ребер. Со стороны это выглядело так, будто у меня три молочные железы. Естественно, я напрочь отказалась выходить из дома. «Не говори глупостей! – возмутилась Линн, услышав мою жалобу. – Надень свободную блузу, набрось красивый шарф, а еще – леггинсы, пусть все взгляды будут прикованы к твоим ногам!» Я последовала ее совету: взяла у мужа рубашку размера L,
5 способов быть полезным 2
1
Сладкие мечты Захватите двойную порцию мороженого (для многих этот десерт – воплощение счастья). Разделите с подругой удовольствие, а заодно и вину за лишние калории.
Будьте вежливы Если вы принесли гостинец, не требуйте, чтобы больной развернул его немедленно. Позвольте это сделать в удобное для него время. Если это съедобное, то спросите, куда положить, чтобы не испортилось.
3
Неприятный сюрприз Не угощайте больного орехами, если у него на них аллергия, или конфетами, если он не ест шоколада. Поинтересуйтесь у родных, что может порадовать.
4
Обойдитесь без суеты Не приносите еду в посуде, которая вам нужна, – используйте только одноразовую. Если выхода нет, то не заставляйте больного куда-то перекладывать – скажите, что заберете позже.
5
Оставьте в покое Не принуждайте использовать чтото, что нравится лично вам: если вы оставили другу книгу, не надо на следующий день выяснять, прочитал ли он ее.
Октябрь 2014 WWW.GOODHOUSE.COM.UA
2
ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС
3
WWW.GOODHOUSE.COM.UA Октябрь 2014
«Какой смысл копить вещи, если я умру», – призналась подруга, у которой обнаружили рак. В подобной ситуации моя реакция была противоположной. Я покупала обновки, словно внушая себе, что буду жить долго. Друзья разделяли мои убеждения: вряд ли бы мне дарили комнатные цветы, если бы предполагали, что некому будет за ними ухаживать. Вот советы на случай, когда конфеты неуместны.
Дайте выбор
Друг, которому предстоит курс химиотерапии, будет рад получить в подарок сертификат на массаж, бьюти-процедуру или другое приятное для тела и души занятие. Только пусть срок подарка будет как минимум год с момента вручения.
ПОТЕХЕ – ЧАС!
Проведывая больную подругу, принесите ей какую-либо игру – судоку, шахматы, пазлы, – для которой нужна компания. Обязательно сыграйте! А если нет времени, то хотя бы начните партию, а затем скажите, что на днях зайдете завершить ее.
Психолог Оксфордского университета Робин Данбар доказал, что смех стимулирует выработку эндорфинов, которые повышают устойчивость перед болью и прогоняют депрессию. Помню, когда я проходила терапию, подруга принесла забавную открытку. На ней женщина, у которой грудь сплющена так, что напоминает ракетки для пинг-понга, оправдывается перед мужем: «Да, я сегодня проходила маммографию. А почему ты спрашиваешь?» Я посмеялась от души – настроение улучшилось. Если у вашего друга сейчас немного поводов для радости, принесите одну из старых комедий и проведите вечер смеха.
Навещая кого-то в больнице, приносите компактные гостинцы. Иначе другу после выздоровления придется арендовать грузовик, чтобы перевезти все домой. Идеальный презент – аудиокнига, плеер, игры...
Хочется вкусного!
ТОЧНОЕ ПОПАДАНИЕ Когда у моей подруги Натали диагностировали лимфому, несколько приятельниц скинулись на сертификат в магазин одежды Giorgio Armani. Натали – девушка стойкая, но, увидев презент, она трогательно расплакалась. Оказалось, что в детстве родители обещали купить курточку этой марки, если она успешно сдаст экзамен. Но мечта так и оставалась нереализованной до этого момента.
В романе Элизабет Берг «Разговоры перед сном» подруга главной героини, больная раком, однажды открывает холодильник, рассматривает содержимое и восклицает: «Все это пища для больного человека!» На ее месте оказывается большинство страдающих различными недугами, чьи друзья отдают предпочтение полезным гостинцам, а не приятным. Приносите то, что позволит больному почувствовать себя здоровым!
РЕКЛАМА
МОЕ ВТОРОЕ «Я» Общение с Джойс было таким же вдохновляющим и полезным. Когда я узнала о диагнозе и поделилась с ней, она посоветовала отключить эмоции и не реагировать на все промежуточные результаты анализов – история болезни будет меняться с каждым тестом, поэтому нет смысла планировать лечение до того, пока не будет данных всех обследований. Когда я наконец выбрала лечащего врача, она помогла мне навести о нем справки, и оказалось, что с этим хамом лучше не иметь дела. Джойс убедила меня, что очень важно установить контакт с доктором, полностью ему доверять, поскольку с его помощью предстоит пройти долгий и сложный путь. И он действительно оказался непростым: операция, восстановление, шесть недель химио терапии, невосприимчивость препаратов – Джойс всегда была рядом. Она стала моим вторым «я» – мудрым и прагматичным, поэтому часто подсказывала, как питаться, какие лекарства облегчат состояние, стоит ли заниматься спортом. После того как я получила результаты биопсии, Джойс посоветовала сделать побольше предварительных обследований, не позволяя врачам отмахнуться от моих страхов, и с пристрастием допрашивать их о малейших подозрениях. Однажды, во время одной из прогулок по парку, я запаниковала: как будет выглядеть моя грудь после операции?! Джойс терпеливо выслушала мои тревоги о заживлении рубцов, о том, как они испортят тело, а потом сделала то, что я вряд ли забуду. Когда мы остались наедине, она подняла футболку и показала, как выглядит ее грудь после операции. Ничто не могло успокоить меня сильнее, чем эта едва заметная, совершенно не страшная отметка на груди у близкой подруги. В принципе мне не на что жаловаться. По сравнению с тем, через что проходят другие женщины – удаление груди, месяцы химиотерапии, тяжелейшая депрессия, – я легко отделалась. Конечно, я жалела себя, но мои подруги Линн и Джойс не позволили мне опустить руки. Вспоминая период лечения, могу точно сказать: если за мое тело полностью отвечали врачи, то за дух – близкие подруги. Вместе с ними мне не страшно оказаться в самой темной пещере собственных страхов, и я ни на секунду не почувствую себя в ней одиноко.
Лучше можно всегда
Ф ОТО : I S TO C K P H OTO, D E P O S I T P H OTO S .C O M / K A R A N DA E V
прикрыла ее дорогим атласным палантином и, конечно, надела обтягивающие брюки и каблуки. Четыре дня спустя дренаж сняли, и я вернулась к привычным нарядам. Не будь рядом моего «адвоката» Линн, я бы провела все это время в заточении.