вашездоровье Насморк, боль в горле, кашель, общая слабость – те или иные неприятные симптомы неизбежно атакуют нас с октября по март. Объяснение этому простое – на улице холодно, а иммунитет ослаблен недостатком солнечного света и витаминов.
Полгода плохая
Н
аступление первых холодов традиционно застает врасплох. Многие из нас продолжают носить одежду из летнего гардероба до глубокой осени, а аргументом в пользу того, чтобы надеть головной убор, может стать только первый снег. Но исследования показывают, что переохлаждение организма может произойти как только столбик термометра опустится ниже отметки +15°С. Пронизывающий ветер, дождь, слякоть – все эти факторы способствуют продолжительному воздействию холода и медленному угнетению иммунитета. Хотя обычно миллионы обитающих в нас микроорганизмов находятся в равновесии, но переохлаждение ослабляет защиту, и инфекциям легче взять верх. Казалось бы, стоит ли доказывать, что причина простуды – переохлаждение? Тем не менее ученые долгое время скептически относились к тому, что вирус, вызывающий, например, насморк, появляется 62
www.goodhouse.com.ua ДО НОЯБРЬ 2011
Ф О Т О : D E P O S I T P H O T O S . C O M / L A N A K H V O R O S T O VA , Т Е К С Т : Е К АТ Е Р И Н А Л Е В Ч Е Н К О
погода
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ – СОГРЕТЬСЯ Главный совет медиков – выработать правильное отношение к погоде. Оно поможет верно реагировать в случае форс-мажора. Например, не стоит одевать «сорок одежек» – ткани не греют, а сохраняют тепло, которое генерируется мышцами. Безусловно, чем больше воздушных прослоек между одеждой, тем лучше она выполняет данную функцию. Но если вы вспотеете, то вероятность переохлаждения повышается – вода охлаждает, поэтому мокрая ткань не защитит организм. Таким образом, если вы планируете активную прогулку, во время которой будете немало двигаться, одежды не должно быть слишком много, чтобы организм постепенно охлаждался и согревался без пота. Если же собираетесь сидеть на лавочке, то одевайтесь многослойно. Обратите внимание на обувь – она не должна быть узкой, чтобы не сдавливать сосуды и не ухудшать кровообращения. Еще одно руководство медиков касается случаев, если вы все же промочили ноги или промерзли. Главный принцип в таких ситуациях – медленное согревание изнутри. Примите теплую ванну. Добавьте в воду 100–120 мл скипидарной эмульсии, которая продается в аптеке, – у вас получится скипидарная ванна, которая хорошо согревает. Если же вы промочили ноги, как можно скорее наденьте сухую обувь и выпейте горячего чая, а потом переходите к активному отогреванию. Но не к приседаниям – можно травмировать замерзшие мышцы. Холодная погода диктует и особый режим питания, и состав пищи. Так, жирная и белковая долго перевариваются, постоянно давая достаточно энергии для обогрева организма, а вот легкая углеводная еда больше подойдет для обеда. Если первые симптомы простуды уже проявились, медики не отрицают пользы домашних процедур. Но далеко не всех! К примеру, можно самостоятельно приготовить раствор для полоскания горла из трав: ромашки, шалфея, календулы, тысячелистника. 2011 НОЯБРЬ ДО www.goodhouse.com.ua
РЕКЛАМА
в организме из-за холодной погоды. Но доктор Рон Экклз и его коллеги из Центра изучения простуды в школе биологических наук в Уэльсе уверены в том, что переохлаждение действительно является главным фактором развития вируса. Так, если вы не носите зимой головной убор или у вас постоянно промокают ноги, то вы – потенциальная жертва насморка. При охлаждении кровеносные сосуды в носу сужаются и практически перестают сопротивляться вирусам. В связи с этим стоит вспомнить мудрые наставления наших бабушек – носить шапку и следить, чтобы ноги всегда были сухими. Выполняя их, мы защищаем себя от недуга.
вашездоровье
ОТКАЗ ОТ ПОСТЕЛЬНОГО РЕЖИМА
Дважды перенесенная на ногах простуда в третий раз аукнется воспалением легких или другим тяжелым недугом – предупреждают врачи. Часто не так страшно основное заболевание, как его осложнения. В некоторых случаях возможны даже развитие сахарного диабета, поражение спинного мозга, сепсис и др. Поэтому обязательно вызывайте врача и следуйте его рекомендациям. Соблюдайте элементарные правила безопасности – речь идет о вашем здоровье.
Ангина Одно из самых «уважаемых» заболеваний. Если гланды распухли и покрылись белым гнойным налетом, даже самый большой скептик по отношению к медицине обращается за помощью к врачу. Самое неприятное – возможные осложнения. Ангина может перейти в хронический тонзиллит, когда миндалины перестанут выполнять защитную функцию. Это так называемые прямые осложнения, но гораздо опаснее отдаленные. Эта болезнь может стать пусковым механизмом для хронических заболеваний суставов, сердца и почек. Чаще всего возбудители ангины – бактерии из рода стрептококков. В некоторых случаях гланды поражают вирусы гриппа. Кроме того, ангина может возникать как осложнение сезонной простуды. Симптомы этого заболевания даже при всем желании вряд ли удастся игнорировать.
САМОЛЕЧЕНИЕ Атаковать организм антибиотиками бессмысленно. Антибактериальные средства абсолютно неэффективны в борьбе с вирусами. Эти лекарства помогают справиться лишь с бактериальными инфекциями. Следуйте тому плану лечения, который составил для вас врач.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА Большинство «домашних» методов не справляются с заболеванием, а только снимают его симптомы. Вопреки распространенному мнению, настои и отвары также могут навредить. Так, капли с луковым соком вызывают ожог носоглотки. Та же малина может спровоцировать сосудистые проблемы и вызвать кровотечение. А чай с лимоном, который многие считают панацеей от всех недугов, может навредить язвенникам.
64
тельно даже при обычном насморке, который не вызывает особого дискомфорта. И, конечно же, нужно знать и помнить симптомы, при появлении которых обращаться к врачу нужно обязательно и немедленно. ✔ Острая боль, снижение слуха, ощущение заложенности и тем более любые выделения из уха. Все это может быть как началом отита, так и других заболеваний. Поспешить к врачу нужно и тогда, когда сильная боль ощущается за ухом. ✔ Опасными симптомами, возникающими в области носа, на которые необходимо обратить внимание, являются: длительная заложенность, гнойные выделения, острая боль в районе лобной или верхнечелюстной пазух. В таких случаях не надо тянуть с обращением к врачу. А самое главное – не грейте больное
место: не прикладывайте к носу вареные яйца и соль в мешочке. Только когда врач сделает рентгеновский снимок и убедится, что в пазухах нет гноя или лишней жидкости, тогда вам назначат лечение, в том числе и прогревание. ✔ С проблемами горла к врачу мы обращаемся чаще, игнорируя разве что осиплость голоса, надеясь, что через день-другой все пройдет само по себе. Но это тот случай, когда рисковать не стоит. Даже кашель нужно обследовать – вполне вероятно, что он окажется симптомом другого заболевания. ✔ По своим признакам простуда очень часто схожа с аллергией. Чтобы исключить неправильное лечение, не отказывайтесь от дополнительной диагностики, если врач на ней настаивает. www.goodhouse.com.ua ДО НОЯБРЬ 2011
Ф ОТО : G E T T Y I M AG E S / R E G G I E C ASAG R A N D E
А вот согревающие компрессы делать нежелательно – можно вызвать воспаление лимфатических узлов. При насморке очень хорошо помогает промывание носа солевым раствором, можно с добавлением отвара ромашки. Но, как и любую процедуру, ее нужно делать правильно. Сначала закапываем сосудосуживающие капли, а когда вы свободно сможете дышать носом, начинайте промывание. Ваша главная задача в этой процедуре – вымыть из носа всю слизь. А вот с известной рекомендацией народной медицины – закапывать в нос сок лука с медом – лор-врачи категорически не согласны: таким образом можно обжечь слизистую. Однако не стоит путать понятия «использование домашних средств» и самолечение. Последнее нежела-
Симптомы: сильная боль в горле; гнойный налет на гландах и языке; высокая температура, озноб; боль в мышцах, суставах и головная. Что делать обязательно обратитесь к терапевту или
к лор-врачу. Очень важно правильно и вовремя поставить диагноз. Часто ангину можно перепутать с еще более тяжелой болезнью – дифтерией. В зависимости от вашего состояния и причин возникновения заболевания доктор назначит курс антибиотиков и физиотерапию. Домашние методы – полоскание и компрессы – могут дополнить основное лечение, но не заменят его. Кроме того, во время болезни строго соблюдайте постельный режим, больше пейте теплой жидкости и перейдите на мягкую калорийную пищу. Следите, чтобы горло все время было в тепле, – на ночь рекомендованы согревающие компрессы, а днем – просто обмотайте шею шарфом. Не игнорируйте антисептические растворы и противовоспалительные аэрозоли. Бронхит Воспаление слизистой оболочки бронхов – одно из самых распространенных заболеваний. Если говорить о той форме болезни, которая возникает в зимний период, то она редко развивается сама по себе. В большинстве случаев бронхит вызывает бактериальная инфекция, которая присоединилась к вирусам гриппа или ОРВИ. Проще говоря, вы слегли с температурой и насморком, а через пару дней к этим симптомам недомогания присоединяется ка2011 НОЯБРЬ ДО www.goodhouse.com.ua
РЕКЛАМА
3
ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ Переохлаждение – не единственная опасность холодного времени года. Но оно является причиной снижения иммунитета, а, значит, и развития многих инфекционных заболеваний, вместе с ними и различных осложнений.
ошибки при лечении простуды
вашездоровье вышается, нет слабости и головной боли, можно ограничиться в лечении отхаркивающими лекарствами, в том числе отварами трав – мать-имачехи, чабреца, аира, багульника, девясила. Также помогут ингаляции. Контролируйте температуру – если она растет, немедленно вызывайте врача. Ларингит Воспаление гортани трудно спутать с другим заболеванием горла или носоглотки. Надышавшись морозным воздухом, вы с трудом произносите слова, сипите
Как поставить себе диагноз? Если насморк длится больше недели, стоит задуматься – не синусит ли это? Основной признак – сильная заложенность носа, ощущение, что пазухи распирает. ОТЛИЧИЯ
НАСМОРК
СИНУСИТ
Дыхание равномерное в обе ноздри.
Может быть затруднено с обеих сторон или с одной (если воспалилась одна пазуха).
Не наблюдается.
Распирающая боль в пазухе (отдает в лобную часть, скулу). Облегчение приходит, если высморкаться.
Боль при воздействии на диагностические точки.
Не наблюдается.
При надавливании у внутренних уголков глаз, а также скулы, по бокам от переносицы.
Боль в области лица (похоже на невралгию).
Не наблюдается.
Есть. Реагирует на воспаление тройничного нерва.
Что делать?
Воспользуйтесь сосудосуживающими каплями.
Обязательна консультация врача. Не откладывайте!
Затруднено носовое дыхание. Неприятные ощущения при сокращении лицевых мышц.
и хрипите – это признак того, что голосовые связки стали менее пластичными. Особенно опасна острая форма заболевания – оно может вызвать отек слизистой и перекрыть доступ воздуха. В таком случае сразу надо вызывать скорую.
зуются народные средства лечения насморка – употребление травяных отваров, настоек, различные ингаляции. Однако следует быть очень осторожными. Распространенное мнение о том, что, если травы не вылечат насморк, то уж точно не навредят, ошибочно, поскольку народные средства действуют не только на причину заболевания, но и на весь организм. Внезапные побочные эффекты предсказать практически невозможно – в частности, травы могут вызвать скачок артериального давления. Чтобы облегчить дыхание, можно в нос закапывать капли. Средства, помогающие эффективно бороться с ринитом, сегодня можно найти практически в каждой аптеке. Обращайте внимание на препараты, эффективность которых отмечена для различных видов ринита. Преимущество в том, что их можно использовать при первых же симптомах насморка, когда причина его появления еще неясна.
Симптомы: боль, першение в горле; охриплость, потеря голоса; лающий кашель; воспаление гортани и голосовых связок. Что делать Настоятельно рекомен-
дуется следить за состоянием голосовых связок и по возможности некоторое время не разговаривать, стараясь дышать теплым и влажным воздухом. Обязательны ингаляции, препараты, снимающие отек слизистой, полоскание горла. Полезно употребление теплых напитков (например, молока) и полоскание горла отваром ромашки или шалфея. Хороший эффект оказывают горячие ножные ванны, специальные согревающие повязки на шею. Если соблюдать такой терапевтический режим, то болезнь продлится не дольше недели. Ринит Острого ринита, или насморка, пожалуй, не избежал ни один человек. Под этим термином понимают резко возникшее расстройство функции носа, сопровождающееся воспалительными изменениями слизистой оболочки. Оно часто появляется как ответная реакция на холодовое раздражение отдельных частей тела – стоп, поясницы, а также головы. Поэтому не стоит следовать известной поговорке: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Врачи отмечают, что верна она только наполовину. Скорее вспомните, что англичане называют насморк «cold in head» – что условно можно перевести как «холод в голове». Симптомы: обильные выделения слизи из носа; резь и жжение в глазах; головная боль.
66
Что делать Популярностью поль-
www.goodhouse.com.ua ДО НОЯБРЬ 2011
Гайморит Это воспаление верхнечелюстных придаточных пазух носа, которые расположены слева и справа от него. В большинстве случаев причиной гайморита являются вирусы или бактерии. Они проникают через носовую полость в гайморову пазуху, провоцируя в ней воспалительный процесс. Конечно, как и в других случаях, стоит отметить, что защитить от воспаления может только крепкий иммунитет, а любая брешь в нем – открытая дверь для инфекций. Симптомы: боль в придаточных (гайморовых) пазухах носа; тянущая боль над глазами и переносицей; тяжесть в голове; повышенная температура. Что делать Если болезнь проявля-
ется не в острой форме, то больные редко обращаются за помощью 2011 НОЯБРЬ ДО www.goodhouse.com.ua
к врачам. Многие пользуются сосудосуживающими каплями, чтобы облегчить дыхание. Однако это небезопасно – могут развиться осложнения (например, менингит). Поэтому, даже если вам кажется, что ничего страшного не происходит, лучше обратиться к специалисту. Врач сделает снимок носоглотки, подберет антибиотики и капли для носа, назначит физиотерапевтические процедуры для усиления дренажа в пазухах. Заниматься самолечением при гайморите крайне опасно. Отит Это воспалительный процесс одного из отделов уха: диагностируют три вида заболевания – наружный, средний и внутренний. Чаще всего болезнь возникает вследствие ОРВИ, во время которой отекают евстахиевы трубы. В результате в среднем ухе накапливается жидкость, а в ней начинают размножаться вирусы. Обычно заболевание начинается с боли, которую можно описать как стреляющую, – игнорировать ее попросту не получится. Симптомы: боль в ухе; гнойные выделения из слухового прохода; повышенная температура. Что делать В первую очередь –
постельный режим. Если к этим симптомам еще добавляется насморк, то сморкаться запрещено, так как инфекция проникает из носоглотки в слуховую трубу, что увеличивает сроки выздоровления. В этом случае спасение – сосудосуживающие капли в нос. При первых же симптомах лечение отита всегда должно начинаться с консультации врача. Иначе недолеченная инфекция может распространиться в полость черепа и спровоцировать тяжелейшие осложнения – менингит, абсцесс мозга. Лечение же болезни комплексное: антибактериальные препараты (закапывание ушей), а также физиотерапия.
РЕКЛАМА
Симптомы: мокрый грудной кашель; боль в грудной клетке, отдающая в спину; отделение мокроты; возможна одышка; температура до 38°С.
Что делать Если температура не по-
Ф ОТО : P H I L I P F R I E D M A N /ST U D I O D
шель. Это и есть бронхит. Часто его путают с трахеитом – воспалением дыхательной трубки, которая находится между гортанью и бронхами (трахеи). Главное отличие в кашле. При бронхите он влажный, а трахеит характеризуется сухим, без мокроты, приступообразным, который беспокоит чаще всего ночью или утром.