вашездоровье Насморк, боль в горле, кашель, общая слабость – те или иные неприятные симптомы неизбежно атакуют нас с октября по март. Объяснение этому простое – на улице холодно, а иммунитет ослаблен недостатком солнечного света и витаминов.
Полгода плохая
Н
аступление первых холодов традиционно застает врасплох. Многие из нас продолжают носить одежду из летнего гардероба до глубокой осени, а аргументом в пользу того, чтобы надеть головной убор, может стать только первый снег. Но исследования показывают, что переохлаждение организма может произойти как только столбик термометра опустится ниже отметки +15°С. Пронизывающий ветер, дождь, слякоть – все эти факторы способствуют продолжительному воздействию холода и медленному угнетению иммунитета. Хотя обычно миллионы обитающих в нас микроорганизмов находятся в равновесии, но переохлаждение ослабляет защиту, и инфекциям легче взять верх. Казалось бы, стоит ли доказывать, что причина простуды – переохлаждение? Тем не менее ученые долгое время скептически относились к тому, что вирус, вызывающий, например, насморк, появляется 62
www.goodhouse.com.ua ДО НОЯБРЬ 2011
Ф О Т О : D E P O S I T P H O T O S . C O M / L A N A K H V O R O S T O VA , Т Е К С Т : Е К АТ Е Р И Н А Л Е В Ч Е Н К О
погода
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ – СОГРЕТЬСЯ Главный совет медиков – выработать правильное отношение к погоде. Оно поможет верно реагировать в случае форс-мажора. Например, не стоит одевать «сорок одежек» – ткани не греют, а сохраняют тепло, которое генерируется мышцами. Безусловно, чем больше воздушных прослоек между одеждой, тем лучше она выполняет данную функцию. Но если вы вспотеете, то вероятность переохлаждения повышается – вода охлаждает, поэтому мокрая ткань не защитит организм. Таким образом, если вы планируете активную прогулку, во время которой будете немало двигаться, одежды не должно быть слишком много, чтобы организм постепенно охлаждался и согревался без пота. Если же собираетесь сидеть на лавочке, то одевайтесь многослойно. Обратите внимание на обувь – она не должна быть узкой, чтобы не сдавливать сосуды и не ухудшать кровообращения. Еще одно руководство медиков касается случаев, если вы все же промочили ноги или промерзли. Главный принцип в таких ситуациях – медленное согревание изнутри. Примите теплую ванну. Добавьте в воду 100–120 мл скипидарной эмульсии, которая продается в аптеке, – у вас получится скипидарная ванна, которая хорошо согревает. Если же вы промочили ноги, как можно скорее наденьте сухую обувь и выпейте горячего чая, а потом переходите к активному отогреванию. Но не к приседаниям – можно травмировать замерзшие мышцы. Холодная погода диктует и особый режим питания, и состав пищи. Так, жирная и белковая долго перевариваются, постоянно давая достаточно энергии для обогрева организма, а вот легкая углеводная еда больше подойдет для обеда. Если первые симптомы простуды уже проявились, медики не отрицают пользы домашних процедур. Но далеко не всех! К примеру, можно самостоятельно приготовить раствор для полоскания горла из трав: ромашки, шалфея, календулы, тысячелистника. 2011 НОЯБРЬ ДО www.goodhouse.com.ua
РЕКЛАМА
в организме из-за холодной погоды. Но доктор Рон Экклз и его коллеги из Центра изучения простуды в школе биологических наук в Уэльсе уверены в том, что переохлаждение действительно является главным фактором развития вируса. Так, если вы не носите зимой головной убор или у вас постоянно промокают ноги, то вы – потенциальная жертва насморка. При охлаждении кровеносные сосуды в носу сужаются и практически перестают сопротивляться вирусам. В связи с этим стоит вспомнить мудрые наставления наших бабушек – носить шапку и следить, чтобы ноги всегда были сухими. Выполняя их, мы защищаем себя от недуга.