Danger Called Sun by Kateryna Levchenko

вашездоровье быть холодными. Именно они летом становятся причиной различных лор-заболеваний. Старайтесь пить редкими и мелкими глотками, чтобы не возникало местного шока и органы носоглотки успевали адаптироваться к температуре.

ГЛАВНАЯ МЫШЦА Свои рекомендации на лето дают и кардиологи. Распространенная ситуация в жаркие дни – обморок. Это связано с тем, что сердце «ка чает» кровь в ускоренном темпе. Из-за общего обезвоживания организма она густеет и становится менее насыщенной кислородом. В группе риска – люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также имеющие избыточный

вес и не привыкшие к серьезным физическим нагрузкам. • Избегайте нагрузок, даже привычных – не работайте на даче, не поднимайте и не переносите тяжести свыше 3 кг. • Ограничьте употребление соли. Кардиологи считают, что ее накопление в организме вызывает ухудшение проводимости сосудов и повышение артериального давления. • Употребляйте больше продуктов, содержащих калий: свежие помидоры, томатный сок, курагу и изюм. Это поможет сосудам поддерживать тонус. Белки тоже необходимы – отдавайте предпочтение отварному мясу или рыбе. Не исключайте кисломолочные продукты: нежирный творог, кефир, ряженку. Откажитесь

от острого, копченого, соленого – эти продукты могут задерживать воду в организме.

ЖЕНСКИЙ ВОПРОС Одна из самых устойчивых систем к воздействию солнца – эндокринная. Поэтому заболевания щитовидной железы не считаются противопоказаниями для загара. Но учитывайте, что при избыточной выработке гормонов жара переносится тяжелее. Воздействие солнца может быть и опосредованным: при нарушении гормонального баланса чаще проявляется гиперпигментация кожи. Поэтому следует позаботиться о защите – специальных кремах с фактором защиты не ниже 50 единиц (SPF 50–90).

ЗАГОРАТЬ ИЛИ НЕТ: мнения специалистов разделились

Мало солнца – плохо, много – тоже ничего хорошего. Объяснение этому простое – все зависит от того, сколько времени вы собираетесь им наслаждаться.

по имени Солнце

ет сомнений – без солнца человеческий организм не смог бы полноценно функционировать. Его свет дает энергию для прохождения практически всех физиологических и химических процессов в тканях. Другое дело, что с энергией такого рода нельзя обращаться легкомысленно. 1

СЕРЬЕЗНЫЕ ПОТЕРИ Один из самых «работающих» летом органов – почки: в жаркий сезон мы теряем значительно больше жидкости. Обезвоживание может спровоцировать нарушение работы надпочечников и выброс гормона стресса. Кроме того, вместе с потом из организма выходят в первую очередь калий и натрий, а также многие другие микроэлементы. Их недостаток

ослабляет клеточный метаболизм, приводит к уменьшению межклеточной жидкости и мышечной слабости. Вспомните, как несмотря на длинный световой день мы быстрее устаем и чувствуем себя изможденными. Чтобы поддержать организм, врачи рекомендуют восстанавливать его гидробаланс с помощью воды – пить как можно больше. Но при этом напитки ни в коем случае не должны www.goodhouse.com.ua ДО ИЮНЬ 2011

Ф О Т О : S T O C K B Y T E , Т Е К С Т : Е К АТ Е Р И Н А Л Е В Ч Е Н К О

Опасность

СОСУДЫ Шведские уче ные выяснили, чем по лезно пребывание на солнце. «Мы выявили, что женщины, которые загорают, на 30% мень ше подвержены риску образования тромбов в кровеносных со судах», – поясняют специалисты Каролин ского института Сток гольма.Также ученым удалось объяснить, почему в зимние меся

цы заметно увеличи вается ко личество случаев образования тромбов в организме человека. Это напря мую связано с тем, что зимой очень мало солнца. Такие выводы были сделаны на осно вании многолетнего исследования с уча стием почти 40 тысяч женщин.

ИММУНИТЕТ Весеннее солнце укрепляет имму нитет, а летнее ослаб ляет, – уверены медики. Самый наглядный при мер – так называемый пляжный герпес: стоит перегреться на пляже, как болезнь проявляет себя. Или же летняя простуда и акклиматиза ция – все это результат сбоя в звеньях иммун ной системы. Могут быть и другие серьезные по

следствия: обостряются хронические заболева ния – ревматоидный артрит, системная красная волчанка и даже язва желудка. Чтобы избе жать таких результатов облучения, обсудите с лечащим врачом, по какому графику вам можно принимать сол нечные ванны во время пляжного сезона.

ВИТАМИНУ – ДА! Не большое количество ультрафиолета необ ходимо организму для выработки витамина D. Он играет важную роль в усвоении кальция и фосфора из пищи, а также в развитии костных тканей, функ ционировании иммун ной системы и форми ровании клеток крови. Однако не стоит оправ

дывать длительные солнечные ванны этой целью. Для поддержа ния нормального уров ня витамина достаточ но воздействия солнца в течение 5–15 минут на кожу рук, лица и ки стей 2–3 раза в неделю. Причем не обязательно ждать лета – «зимнее» светило также запуска ет необходимые про цессы.

ГЛАЗА По оценкам ВОЗ, до 20% катаракты (по мутнение хрусталика) вызвано избыточным воздействием ультра фиолетовых лучей. А еще солнце прово цирует возникновение так называемой снежной слепоты. Летом много поверхностей, отражаю щих яркий свет, – это море, озеро, пляжи с белым песком. Отражен

ные лучи попадают на зрачок и роговицу, и мо гут привести к ожогу сетчатки. При этом воз никает ощущение, как будто в глаза попал пе сок, предметы кажутся размытыми и нечеткими, а веки трудно поднять. При появлении любого из этих симптомов необ ходимо срочно промыть глаза чистой прохлад ной водой.

2011 ИЮНЬ ДО www.goodhouse.com.ua

www.goodhouse.com.ua ДО ИЮНЬ 2011

• Чем более плотная и темная ткань одежды, тем луч-

ше она защищает от солнца. Носите шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки. • Используйте косметические средства с фактором защиты не менее 15 единиц и в пасмурные дни. Даже водостойкие кремы наносите каждые 2 часа, после купания или активных занятий. При этом соблюдайте дозировку – не экономьте! При острых проявлениях полиморфной сыпи дерматолог может прописать стероиды или бетакаротин. Иногда рекомендуют препарат, используемый при лечении кожных заболеваний. Не лечитесь самостоятельно – причиной заболевания могут быть индивидуальные особенности организма.

Ультрафиолет и возраст 30+ В этом возрасте уже заметны первые при

знаки старения кожи – появляются мими ческие морщины, нарушается структура, сла беют межклеточные связи. Ультрафиолетовые лучи только усугубляют этот процесс: проникая в верхние слои дермы, они разрушают коллаге новые и эластиновые волокна, отвечающие за упругость кожи. Поэтому нельзя забывать о солнцезащитных средствах, блокирующих их проникновение в слои дермы.

40+ Дерматологи и косметологи уверены, что

человек до 40 лет не замечает вреда, нане сенного солнцем. И лишь в среднем возрасте на чинает задумываться о проблемах, связанных с облучением. Это равно относится и к женщи нам, и к мужчинам. Как показывают исследования, в этом возрасте особенно высока опасность раз вития меланомы. Это связано с повреждениями кожи, полученными еще в детстве. Особенно вни мательно нужно отнестись к наблюдению за ро динками на теле и при малейших их изменениях обратиться к врачу. Следует получить рекоменда ции и относительно пребывания на солнце в свя зи с хроническими заболеваниями.

50+ В пожилом возрасте воздействие солнца

значительно легче для кожи, но тяжелее для организма в целом. Рекомендовано заго рать лежа. Утром за час или полтора до приема солнечных ванн необходимо позавтракать: за горать натощак запрещено. После облучения необходимо принять душ или искупаться в во доеме – это восстановит температурный ба ланс вашего организма.

2011 ИЮНЬ ДО www.goodhouse.com.ua

ПРОГНОЗ ДЕРМАТОЛОГА У всех на слуху связь солнечной активности и загара с образованием меланомы. Действительно, среди всех онкозаболеваний этот вид на первом месте по распространенности. Меланомой на Украине каждый год болеет около 2 300 человек, из них примерно 1 000 умирает. Однако не стоит думать, что опасность ультрафиолета ограничивается этим заболеванием. Солнечный ожог Когда кожа поддается воздействию солнца, с которым защитный пигмент кожи – меланин – справиться не может, возникает ожог. Покраснение и боль при прикосновении – первые признаки повреждения. Чем он сильнее, тем существеннее симптомы: появляются волдыри, озноб и слабость, иногда даже шоковое состояние. В зависимости от индивидуальных особенностей кожи ожог может проявиться и спустя несколько дней – возникают шелушение и болезненная чувствительность. Если дискомфорт не влияет на общее состояние, то достаточно местного лечения. • Приложите холодный компресс. • Нанесите на пораженные участки охлаждающий гель или мазь, в состав которых входит алоэ, кортикостероиды или антигистамины. • Избегайте воздействия солнечных лучей на кожу, пока она полностью не восстановится. Если же кожные проявления сопровождаются лихорадкой, головной болью или тошнотой, немедленно обратитесь за помощью к врачу. Аллергия на ультрафиолет Светочувствительность, или аллергия на солнце, связана со сбоями в работе иммунной системы. Количество солнечного света, достаточное для появления реакции, очень индивидуально. Симптомы могут включать покраснение и шелушение кожи, появление на ней бугорков, выпуклых пятен. У некоторых людей кожа может адаптироваться к солнцу, и реакция на него будет все менее острой. Светочувствительность лечат при помощи различных лекарственных препаратов, включая бетакаротин и стероиды. Полиморфная сыпь Распространенная проблема женщин в возрасте от 20 до 40 лет, живущих в странах, где солнечных дней немного. Термин «полиморфная» означает, что сыпь может проявиться в разных формах. Чаще всего это розовые или красные бугорки на руках. Иногда реакция проявляется в форме волдырей или больших сухих красных пятен на груди, руках, ногах и сопровождается жжением или зудом. Это настолько распространенное явление, что женщины в большинстве случаев принимают реакцию на солнце за акне и не придают этому значения. При незначительных проявлениях достаточно правильного ухода за кожей и соблюдения элементарных правил поведения на пляже. • Избегайте пребывания на солнце с 10.00 до 16.00.