вашездоровье Более
200
вируса? (к огда все вок руг чиха ют и кашляю т)
Нет необходимости уходить в подполье: есть надежные, научно доказанные способы защиты от инфекции и дома, и в офисе, и в транспорте, и в многолюдных общественных местах.
ДОМА Принимайте витамин D. Этот «солнечный агент»
стимулирует способность иммунных клеток – иммуноцитов легких – противостоять вирусам и уничтожать их. Исследование специалистов медицинского факультета Йельского университета показало, что взрослые люди, имевшие высокое содержание в крови витамина D (как минимум 38 нанограммов на 1 мл), почти вдвое реже болели простудой или другими инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей в течение осени и зимы 2009–2010 годов. Дефицит витамина D, который человек получает в определенной степени с естественным солнечным светом, можно восполнить, принимая его дополнительно – в составе специальных витаминных комплексов или отдельно в капсулах. Большинство врачей рекомендуют от 800 до 1 000 МЕ витамина D ежедневно, особенно в зимний период в северных широтах. Это доза, которую вы можете без вреда для здоровья принимать дополнительно к поливитаминам и обогащенному молоку.
В последний месяц зимы традиционно отмечается всплеск простудных заболеваний и гриппа,
которые чаще всего передаются в местах большого скопления людей – либо добровольного (например, на вечеринках), либо случайного (в транспорте, в магазинах), либо вынужденного (на рабочем месте). Причем, если в первых двух случаях мы можем объявить личный карантин, то изолировать себя от окружающих как минимум на 8 рабочих часов в сутки не каждый согласится. Большинство современных офисов распланированы по методике открытого пространства – не подхватить вирус в общем зале при плотной рассадке очень сложно. Из года в год врачи повторяют, что сделать организм неуязвимым для сезонных штаммов вирусов может только вакцинация. Но до сих пор процент украинцев, вовремя делающих прививку, критически мал. На старте эпидемии гриппа в Министерстве здравоохранения сообщали, что вакцинацию сделали около 100 тысяч человек – всего 0,2% общего количества населения Украины. Но не спешите поддаваться панике и уверенности, что от болезни не спрятаться. Вполне возможно защититься от вирусов, если продумать систему профилактических мер. 50
Крепкий иммунитет – здоровый человек. Для заболевания, которое передается воздушнокапельным путем, достаточно малейшего ослабления организма, чтобы надежно засесть в нем и начать передаваться другим. Поэтому в период «разгула» вирусов необходимо позаботиться о дополнительной защите организма и надежно закрыть все бреши, недопустив обострений хронических недугов.
www.goodhouse.com.ua ДО ФЕВРАЛЬ 2012
Во время влажной уборки используйте средства, содержащие хлор. Постоянно их применять, Ф О Т О : G E T T Y I M A G E S / G L O W I M A G E S , Т Е К С Т : Е К АТ Е Р И Н А Л Е В Ч Е Н К О
Ка к уберечься от
вирусов могут вызывать заболевания
конечно, не стоит, но, если кто-то из членов семьи заболел гриппом (особенно вирусным кишечным расстройством, которое называют «желудочным гриппом»), моющие средства, содержашие хлор, – это наиболее надежная дезинфекция. Дело в том, что энтеровирусы или норовирусы, которые вызывают заболевания ЖКТ, необычайно живучи и могут подолгу обитать на практически любых твердых поверхностях. Специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний США утверждают, что большинство средств для уборки дома не может справиться с норовирусами – это под силу только дезинфицирующим веществам с высоким содержанием хлора. Поэтому, кроме обычных гигиенических мер противовирусной защиты (например, заболевшему нужно выделить отдельную посуду, полотенца и пр.), протирайте все твердые поверхности, несоприкасающиеся с продуктами питания, хлорсодержащими средствами. В первую очередь – полы и сантехнику, а также не забудьте о других пред2012 ФЕВРАЛЬ ДО www.goodhouse.com.ua