Manual taller "recordar es volver a vivir"

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES ACATLÁN CENTRO DE EDUCACIÓN CONTINUA

Manual Taller "Recordar es volver a vivir" PROFESORA:DRA. MARÍA TERESA ALICIA SILVA Y ORTIZ INTEGRANTES DEL EQUIPO: NICOLÁS VARGAS SHARON CYNTHIA REGENTE SANDOVAL SHEYLA SOFIA RÍOS ZAMORA KATHYA RODRIGUEZ VALDESPINO DERIAN ALEXIS

Objetivo del manual: Crear un instrumento para poder aplicar Taller "Recordar es volver a vivir"

Población objetivo: El presente Taller esta diseñado para realizarse con hombres y mujeres que se encuentran en la etapa del desarrollo de la adultez.

Técnica grupal Título: Recordar es volver a vivir Área: Orientación Familiar Objetivo general: Reflexionar sobre acontecimientos que se han vivido a lo largo de las etapas del desarrollo hasta llegar a ser los adultos que somos.

Instrucciones

Procedimiento

Cada integrante del grupo compartirá su experiencia de algún acontecimiento respondiendo la pregunta en turno.

Leer las preguntas en orden, posterior, se seleccionará al azar a un participante, al terminar de compartir su experiencia se le preguntará al grupo si alguien más quiere participar.

Criterios de evaluación

Participación Escucha activa Respeto

Objetivos específicos: Compartir algunas vivencias de tipo laboral, personal y familiar que se han tenido a lo largo de la adultez Dirigido a: Hombres y Mujeres que se encuentran en la etapa adulta Número de participantes: 17 Duración: 1 hora Material: Presentación Organización de grupo: Se les pide que respondan de forma individual

Observaciones Es necesario tener en cuenta comportamiento del grupo, alguien siente que se invade privacidad se puede omitir pregunta.

Recomendaciones el si su la

Crear un ambiente de respeto y confianza.

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Técnica grupal 1. ¿Cuál es su utilidad como herramienta pedagógica?

Le va a permitir a la persona reconocer y recordar acontecimientos importantes que ha tenido hasta llegar a la etapa de la adultez.

2. ¿Cómo la utilizarías profesionalmente y con qué tipo de grupo? Justifica tu respuesta.

Se aplicará principalmente con adultos con el objetivo de recordar que más allá de las responsabilidades y obligaciones que conlleva la etapa, es importante atender todos los aspectos de la vida como lo es el ocio y entretenimiento, recreación, relaciones interpersonales, etc.

3. ¿Cuáles son tus observaciones desde el punto de vista psicopedagógico?

La actividad invita a compartir con el grupo experiencias de vida, las cuales pueden servir al resto como "tips" o actividades a realizar para no olvidar la diversión dentro de la etapa.

4. ¿Qué recomendaciones y sugerencias le harías para que fuera más eficaz?

Crear un ambiente de confianza y respeto para que cada integrante pueda compartir su experiencia, opinión, emoción, etc.

Introducción Es innegable que al llegar a la etapa adulta llegan con ella diversas responsabilidades como lo es trabajar, decidir si se quiere formar una familia, casarse, superarse personal y profesionalmente, buscar una estabilidad laboral y personal. Eso implica poner atención en todos los aspectos de nuestra vida para trabajar día con día en ser adultos responsables y productivos. El tener que cumplir con muchos roles y actividades a veces nos hace olvidar disfrutar los pequeños momentos como lo es escuchar una canción, disfrutar un postre, darnos un tiempo para bailar, caminar, contemplar un atardecer, descansar, etc. Es por eso que surge este taller para recordar lo divertida e interesante que es la vida.

Marco teórico La etapa de la adultez se manifiesta a partir de determinados signos visibles, entre los cuales destacan: La persona ha alcanzado todo su potencial de desarrollo físico y biológico.

El sujeto está plenamente apto para reproducirse.

La personalidad del sujeto se manifiesta con mayor claridad y estabilidad La adultez está caracterizada sobre todo por factores sociales, y en consecuencia se considera maduro/adulto al sujeto que es capaz de vivir independientemente, sin la necesidad de ser tutelado emocional, social, afectiva y económicamente, aunque la independencia es más una posibilidad que una realidad total.

Marco teórico Una de las cuestiones que subyace a esta investigación es intentar conocer si los jóvenes de hoy en día pueden pasar de la adolescencia a la adultez e incluso madurar psicológicamente desde una posición de cohabitación con sus padres, manteniendo ciertas dependencias de ellos. Es decir, si se puede adquirir la identidad, la responsabilidad y la independencia afectiva, como características de la persona adulta y madura, desde una posición vital de sujeto en parte dependiente.

También se conoce el estrés que supone la realización de las tareas del desarrollo tales como la incorporación laboral, el compromiso emocional, la paternidad/maternidad, etc.

Marco teórico Adultez temprana Se caracteriza por ser el período de tiempo comprendido entre el final de la adolescencia y antes de comenzar la adultez media, en un rango de edad entre los 21-40 años por lo que es uno de los estadios de desarrollo del ser humano más largos de todos. Aunque la mayoría de edad en todo el mundo está reconocida a partir de los 18 años cumplidos, según los expertos en desarrollo, la adultez comienza a los 21 años donde finaliza el período de adolescencia tardía, aunque hay quienes afirman que puede comenzar desde los 18 años.

En esta etapa los jóvenes se encuentran llenos de energía, expectativas con la vida y con un gran potencial creativo que están por desarrollar con el ingreso a la educación superior y la cual, eventualmente se convertirá en la carrera a la cual se dedicarán por el resto de su vida. Por lo que se encuentran emocionados con el descubrimiento de esta nueva faceta donde ya han dejado atrás la etapa de confusión para centrarse en su formación profesional.

Marco teórico 1.1. Independencia En esta etapa se comienza a tener un primer acercamiento hacia la independencia. Si bien, algunos aún no se mudan de casa de sus padres, su independencia se puede observar en tener su economía propia (al comenzar a trabajar), responsabilidades en la contribución del hogar (como comprar comida, pagar la renta, etc.) independencia académica (al estudiar la carrera escogida) y promoción de sus habilidades desarrolladas en la adolescencia.

1.2.Fin del desarrollo físico La adolescencia está conformada por miles de cambios en la figura de las personas, sin embargo, este desarrollo se detiene una vez alcanzada la adultez temprana. Aunque alrededor de la veintena de edad, las personas poseen mayor fuerza y tonificación muscular, por lo que su cuerpo es más ágil y resistente.

Por lo que hay que tener rutinas fijas de salud adaptables a la cotidianidad que se vive, como ejercicios físicos continuos, momentos de descanso y relajación, recreación, alimentación saludable y una buena calidad de sueño para que el cuerpo no solo repose, sino que se revitalice para el nuevo día.

Marco teórico 1.3. Desarrollo cognitivo En esta etapa, las personas son capaces de resolver problemáticas de gran complejidad y se ven expuestos a una mayor cantidad de obstáculos, que representan la manera en que logran la evolución de sus capacidades y la construcción de su ser integral. Aunque estos también pueden suponer una característica importante en el desarrollo de enfermedades psicosomáticas e incluso trastornos mentales.

Uno de los grandes ejemplos que podemos mencionar es el poco manejo del estrés, el desarrollo de ansiedad, fobias, distanciamiento o aislamiento social y en casos más graves, depresión. Esto se debe a que es justo en la etapa de la aultez temprana donde se manifiestan mayormente las enfermedades mentales.

1.4. Evolución social y afectiva En cuanto al entorno social, este tiene un gran cambio y evolución en pro a lo que las personas consideran afines con sus preferencias. De manera que pueden reducir sus grandes grupos de amigos, por un círculo más pequeño y cercano, el cual puede construir durante sus estudios o su entorno profesional o incluirlos con sus amigos del pasado.

Marco teórico Adultez media Esta se compone entre las edades de los 40 a los 60 años de edad aproximadamente, y es la etapa previa a la vejez, durante esta etapa las personas están centradas en su carrera profesional, la educación de sus hijos y preparándose para su futuro retiro, de manera que, algunos intentan por practicar actividades nuevas que les ayude a afrontar el final de su etapa laboral e incluso paterna.

Características de la adultez media Durante esta etapa se siguen presentando nuevos cambios, pero esta vez que van en la culminación de un círculo ya vivido.

2.1. La nueva etapa de rebeldía Solo que esta vez es conocida como ‘la crisis de la mediana edad’ donde algunas personas alrededor de la mitad de los 40 y los 50 años desean revivir sus mejores años de juventud, a través de las prendas que visten, la realización de actividades de riesgo, congeniar con personas más jóvenes (a veces con los amigos de sus hijos) o pasar demasiado tiempo en el mismo círculo que sus hijos.

Marco teórico

22 .Desarrollo físico Esta etapa se caracteriza por tener una especie de retroceso en cuanto a la fuerza y tonificación del cuerpo en dos direcciones: aumento de peso o disminución del tono muscular, mientras que en cuanto a la flexibilidad y elasticidad de la piel se va reduciendo, por lo que aparecen arrugas en el rostro, manos o pies.

A su vez, existe una degeneración en los sentidos sensoriales y psicomotrices, como pérdida de la vista, la audición o la coordinación, siendo necesarios el uso de aparatos de ayuda. Esto solo es indicio de que es necesario reforzar el entrenamiento físico, así como el mental para prevenir el desarrollo de enfermedades.

2.3. Desarrollo cognitivo De igual manera que en lo anterior descrito, existe una prevalencia de disminución en cuanto a las capacidades cognitivas, las cuales van reduciendo su funcionalidad. Como lo es el caso de la memoria, atención y orientación. Así que es importante realizar actividades para fortalecer la agilidad mental y mantener a las neuronas activas, un buen ejemplo es la lectura, desarrollo de nuevas habilidades, juegos mentales y mucha actividad física

Marco teórico 2.4. Bases morales Las bases morales aquí parecen tener dos vertientes, afianzar las reglas y valores según lo aprendido a lo largo de su vida y lo enseñado a sus hijos, mientras que, por otro lado posee mayor flexibilidad en cuanto a las nuevas creencias de su entorno y puede adaptarse a ellas. Esto se debe a que tienen mayor inclinación por la voluntad y el bienestar de las personas más que por lo que piensa de cómo estas deben vivir adecuadamente.

2.5. Relaciones afectivas El tener a una persona en una relación estable puede ser esencial para tener un retiro estable y placentero, ya que se dedican a revivir la llama de las primeras etapas de la relación matrimonial e incluso del noviazgo. Mientras que esto es de vital importancia para una paternidad ideal, en la cual ambos progenitores estén de acuerdo en la mejor manera de criar a sus hijos y apoyarlos en lo que decidan hacer con sus vidas.

Marco teórico

3. Adultez tardía Finalmente hemos llegado a la última etapa de la adultez que sigue siendo controversial para algunos teóricos, quienes afirman que esta etapa se caracteriza por la vejez y es así como nombran este estadío o ‘ancianidad’ y la cual está comprendida luego de los 60 años de edad en adelante.

En esta etapa lo más importante es tener una estabilidad adecuada, que mantenga un equilibrio entre actividades relajantes y seguir con ejercicios físicos y mentales para que no exista una degeneración en estos aspectos. Además, los adultos mayores tienen más sensibilidad a sentirse solos o débiles, por lo que tener rutinas de entrenamiento cotidiano es lo más ideal para asegurar tener un estado de ánimo elevado y la misma confianza que hace años atrás.

Mientras que los lazos afectivos se inclinan más hacia el compromiso y el acompañamiento, por lo que disfrutan estar con su familia, pero también estar con amigos con quienes puedan compartir esta particular etapa de su vida.

La calidad de vida es ahora más importante que nunca, teniendo en cuenta esto, es necesario seguir manteniendo una alimentación saludable y muy nutritiva, de manera que pueda restaurarse la fuerza en los músculos y en los huesos, los cuales tienen a debilitarse y evitar la aparición de enfermedades graves como el cáncer. Todo esto con la finalidad de tener una vida estable hasta el final.

La adultez como ves es la etapa más larga y donde ocurren los cambios que se entrelazan con ese futuro que tanto esperábamos.

¡Recordar es volver a vivir!

Objetivo del Taller: contar experiencias que nos han llevado a ser los adultos que somos

Instrucciones: 1. Leer en voz alta cada pregunta 2. Escoger aleatoriamente a un participante 3. Preguntar al resto del grupo si quiere compartir su experiencia

Serie de preguntas

¿COMO FUE LA PRIMERA VEZ QUE FUISTE AL CONCIERTO DE TU ARTISTA FAVORITO?

REACCIONA CON LOS EMOJIS DE ZOOM SI ALGUNA VEZ...

Te saltaste una clase

Comiste un insecto Te dormiste en el camión y despertaste en un lugar lejano Tu crush te habló

Pudiste comprar algo que siempre quisiste de niño/a

Sonríes cada vez que recuerdas tu niñez

Cuando eras niño ¿con que soñabas "ser" de adulto?

Cuéntanos de tu primer empleo... ¿te gustaba?

¿Cómo fue tu primera relación "formal"?

¿Te gusta festejar tu cumpleaños, cómo lo celebras?

¿Cuál es tu lugar favorito para descansar?

Si te dieran a elegir un regalo, qué pedirías?

¿Cuál es tu canción favorita para bailar?

Cómo sería tu cita ideal?

¿Tienes algún gusto culposo?

¿Cuál es el nombre de tu “muy mejor amigo”¿ cómo lo conociste?

¿ Qué compraste con tu primer sueldo?

Cuéntanos cómo fue tu primera ruptura amorosa

¿QUÉ ES LO MÁS RARO QUE TE HA PASADO?

Si pudieras ver una película por última vez, ¿cuál sería y por qué?

A I V S A R O E D I A D S U A P P I S UÉ

R A J

L A

A 5 1 E D Q ¿ " O Y " U T A S A Í R I D LE

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¿Cuál es ese sueño que has querido cumplir desde que eras una niña?

¿QUÉ ES LO MAS LOCO QUE HAS HE C H POR ALGUIE O N?

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C ué u q e n a t

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Menciona esa canción que te hace recordar un momento especial y por qué

TOP 3 DE CANCIONES Que te pongan feliz

iero ? ef

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Qu

r é p

Frío

Calor

Café

Té

Libro

Película

Montaña

Playa

Perro

Gato

Superman Dulce Día Amanecer

Batman Salado Noche Atardecer

Glosario

Adulto: Dicho de un ser vivo: que ha llegado a la plenitud del crecimiento o desarrollo. Llegado a cierto grado de perfección, cultivado y experimentado.

Recuerdo: Memoria que se hace o aviso que se da de algo pasado o de que ya se habló.

Momento: Porción de tiempo muy breve.

Disfrutar: Tener alguna condición buena, física o moral, o gozar de comodidad, regalo o conveniencia.

Disfrutar de excelente salud, destreza, estimación, fama, etc.

Plenitud: Momento álgido o culminante de algo.

Estrés: Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

Glosario

Experiencia: se refiere a eventos conscientes en general, más específicamente a percepciones, o al conocimiento práctico y la familiaridad que producen estos procesos conscientes Vivencias: suceso o hecho que vive una persona y que contribuye a configurar su personalidad.

Aprendizaje Significativo: un tipo de aprendizaje en que un estudiante asocia la información nueva con la que ya posee; reajustando y reconstruyendo ambas informaciones en este proceso