KauppaSuomi by KauppaSuomi

eteläinen

Numero 2 I Torstaista keskiviikkoon 9.1. – 15.1.2014

www.kauppasuomi.fi

– kättä pidempää kaupantekoon

Hiihtäjä-Harri:

Sukset mukaan työmatkalle Sivu 4

Hyvinvointi s. 24:

Poimi vinkit parempaan oloon Koti s. 26:

Ikkunalaudalla vihertää

se edullisen ostamisen tavaratalo

Katso Kärkkäisen mainos sivulta 5 »

KauppaSuomi | viikko 2 / 2014

��

�

��

�

��

�

��

Maan mahtavin verkkokauppa

Shoppailu on helppoa ja maksaminen joustavaa! Collector osamaksulla saat maksuaikaa jopa kuukausiksi! Tule ja tutustu verkkokauppaamme osoitteessa:

karkkainen.com

��

Uudet, valikoimaa selkeyttävät shopit!

KauppaSuomi | viikko 2 / 2014

– kättä pidempää kaupantekoon

Viikon nostot vapaa-aika

Pääkirjoitus 4

Hiihtäjä Harri: Mieli tuulettuu ladulla

hyvinvointi

Turvottaa, ummettaa, päätä särkee ja ahdistaa!

koti 22

elämää & ilmiöitä 21

Taikausko urheilun kipakka mauste

Puutarha ikkunalaudalle

Parempaa arkea Joulunajan viimeistään päättävä loppiainen merkitsee monelle nykyajan ihmiselle lähinnä ylimääräistä vapaapäivää, jolloin on aikaa keräillä pois joulukoristeita ja ottaa rennosti, ovathan ovensa sulkeneet niin koulut kuin virastotkin. Moni miettii pyhien päätyttyä alkavaa arkea, ja pohtii, miten tulevista pitkän pimeän viikoista ja kuukausista selviää, kun ei lumesta ja valkeasta talvesta ei ole tietoakaan, ja seuraava loma siintää vasta aikojen päässä. Tässä lehdessä meillä on teemana hyvinvointi, johon oikealla ravinnolla ja ruokailutottumuksilla on suuri merkitys. Lähtökohdat työssä ja arjessa jaksamiseen ovat omat elintavat, joita jokaisen on hyvä tarkastella kriittisesti aika ajoin. Varsinkin kun ikävuosia alkaa kertyä, huomaa, ettei rasituksista tai juhlimisesta enää palaudukaan yhtä vaivattomasti kuin nuorempana. Istumatyötä tekevät ja paljon autoa ajavat huomaavat samalla lailla ajan pitkään, jos liikunta jää tyystin väliin. Hyvinvointi on monen tekijän muodostama kokonaisuus. Vähintään yhtä tärkeää kuin fyysinen hyvinvointi on toinen terveyden ulottuvuus, henkinen hyvinvointi. Työhön liittyvät asiat väsyttävät monia. Työ voi olla liian raskasta, vaikeaa ja nopeatempoista. Liika helppous tai yksitoikkoisuus ei ole hyväksi sekään, saati tilanne, jossa työtä ei ole lainkaan. Tutkimusten mukaan lähes puolet suomalaisista on huolissaan työssä jaksamisestaan. Luvut ovat kovia, vaikka ei muistutettaisi edes työkyvyttömyyden yhteiskunnalle aiheuttamista kustannuksista, inhimillisistä kärsimyksistä puhumattakaan. Johtaminen, esimiestyö, työnjako, työprosessit, sosiaalinen työympäristö sekä työn kehittäminen niin fyysisestä kuin henkisestäkin lähtökohdasta käsin muodostavat

keskeisen työhyvinvoinnin osa-alueen, joka kuuluu yleensä työnantajan vaikutuspiiriin ja vastuualueelle. Työhön liittyy kuitenkin myös paljon asioita, joista työntekijä saa ja joista täytyy vastata itse. Aktiivinen asenne elämään ja asioihin on henkisen hyvinvoinnin kivijalka. Jokaisen työssä on ainakin jonkin verran vaikutusmahdollisuuksia. Positiivinen ote, asioiden aktiivinen edistäminen ja eteenpäin vieminen ja hyvän ilmapiirin luominen ovat jokaisen vastuulla. Arkisen stressinhallinnan keinot ovat myös taitoja, joita jokaisen pitää oppia itse, niitä kun ei opeteta koulussa, niin tarpeellista kuin se olisikin. Erilaiset elämäntilanteet tulevat ja menevät, eivätkä vaikeat ajat kestä loputtomiin, kuten vaikkapa pienten lasten vanhemmat konkreettisesti tietävät. Jos et muista, milloin olet viimeksi nukkunut kunnolla, minä ja tuhannet muut saman kokenee voimme lohduttaa, että aivan varmasti tulee aika, jolloin piltti pysyy omassa sängyssään koko yön. Väsyneenä on vaikea uskoa, että asioilla on taipumus järjestyä. Meitä KauppaSuomessa kiinnostaa kaikki ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvät asiat ja ilmiöt. Henkistä ja sosiaalista hyvinvointia luodaan läpi elämän ja niihin liittyviä taitoja, kuten itsetuntemusta ja ajattelun jaloa taitoa, pitää kehittää koko ajan. Kerro meille, mikä on oman hyvinvointisi salaisuus. Ehkä siinä on oppia jaettavaksi muillekin.

Markkinointi ja myynti

Julkaisutiedot Julkaisija Osoite Faksi Päätoimittaja Email Verkkolehti Painopaikka ISSN

Jakelualueet

Lahti & ymp. Ylivieska & ymp. Oulu & ymp.

J.Kärkkäinen Oy Ollilanojankatu 2 84100 Ylivieska (08) 425 744 Marianne Lähde toimitus@kauppasuomi.fi www.kauppasuomi.fi Lehtisepät Oy, Jyväskylä ISSN 2341-9377 154 800 kpl 73 500 kpl 135 000 kpl

Keski-Pohjanmaa Pohjoinen Eteläinen

Samuli Savela 050 420 2059 samuli.savela@kauppasuomi.fi Harri Uutinen 010 430 3543 harri.uutinen@kauppasuomi.fi Arto Merisalo 040 733 1331 arto.merisalo@kauppasuomi.fi

Sivunvalmistus

J. Kärkkäinen Oy / Mainostoimisto

Aineiston toimitus

Aineisto toimitetaan sähköpostilla osoitteeseen ilmoitukset@kauppasuomi.fi. Aineistovaatimukset valmiille aineistolle: PDF “Kärkimedia”. Aineistovaatimuksiin liittyviä lisätietoja voit kysyä numerosta 010 430 3390 (arkisin klo 9-16) tai verkkosivuillamme osoitteessa www.kauppasuomi.fi.

Lehdellä on oikeus kieltäytyä julkaisemasta ilmoitusta. Ilmoittaja vastaa siitä, että lehdelle annetun aineiston julkaiseminen tapahtuu kenenkään tekijänoikeutta loukkaamatta ja ilmoitus on lakien ja asetusten mukainen.

Ilmoitusten peruuttaminen ja reklamaatiot

Peruutukset on tehtävä kirjallisesti (joko sähköpostilla, postitse tai faksilla) viimeistään mediakorttiin merkittynä aineistopäivänä. Myöhemmin tehdyistä peruutuksista tai aineiston toimittamatta jättämisestä veloitetaan koko ilmoitushinta. Vuosisopimuksen purkaantuessa veloitamme sopimuksen mukaan. Ilmoitusten painoasua koskevat muistutukset on tehtävä kirjallisesti 14 vrk:n kuluessa lehden ilmestymisestä. Lehti ei vastaa ilmoitukseen tulleesta virheestä, joka johtuu puutteellisesta tai virheellisestä aineistosta, epäselvästä käsikirjoituksesta tai puhelinvälityksestä. Suurin vastuu ilmoituksen poisjäännistä tai julkaisemisessa tapahtuneessa virheessä on enintään ilmoituksen hinta.

KauppaSuomi | viikko 2 / 2014

vapaa-aika

Hiihtäjä Harri: Mieli tuulettuu ladulla Teksti ja kuva: Ari Stenius

Harri Pihlajaniemi, 59, on mies joka löysi hiihdon viitisen vuotta sitten. - Edellisen kerran olin hiihtänyt parikymmentä vuotta sitten. Uusi inspiraatio syntyi hyvän ystäväni tarjotessa suksiaan kokeeksi, muistelee Harri latustarttiaan. Aivan yksin ei mies kuitenkaan ”osannut” lähteä suksimaan ja henkistä tukea löytyi läheltä. – Sisko ja siskonmies lähtivät vuorotellen mukaan vähän näyttämään latua ja tekniikkaa, muistelee Harri, jolle hiihto ”jäi päälle” – Kuntoiluhengessä lähdin ladulle ja totesin nopeasti hiihdon olevan sitä mitä hain: hyvää ja monipuolista liikuntaa ulkona, sanoo Pihlajaniemi. Hiihtokaudelle 2005 tai 2006 saadut lainasukset olivat vapaatyylin kilpasukset, jotka olivat valmiit menemään kovempaa kuin hiihtäjänsä… – Loistavat sukset, mutta alussa ei tarvinnut huudella latua, siksi vaikeaa luisteluhiihto oli alkuunsa, yllättävän vaikeata, hymyilee Harri ja puistelee päätään muistolleen. – Kun pääsi tyyliin sisälle, niin se vei mennessään, sanoo Harri ja arvelee luisteluhiihdon olevan jatkossakin hänen päähiihtotyylinsä.

”Pertsasukset” pysyvät kaapissa Perisuomalaiseen ja varsinkin ikäluokkiensa tapaan Pihlajaniemelläkin on hiihtokokemusta perinteisestä hiihdosta. – Olin hiihtänyt ainoastaan ”pertsaa” ja perinteisen hiihdon sukset ovat edelleen odottamassa uutta sesonkiaan. Tosin eivät taida enää päästä tositoimiin, mäystinsukset ovat eläkkeensä ansainneet, naureskelee Harri, mutta paikkaa sen verran ”etteivät ne vajan suksen ihan sentään mäystinsuksia ole.” Satunnaisen kokeilun jälkeen vii-

koittaiset hiihtokerrat ovat vakiintuneet kolmeen ja aikaa laduilla menee normitapauksissa vajaat kaksi tuntia. Nyt kun suksi luistaa. – Ei ikinä enää, mietin ensimmäisen vapaanhiihdon älyvapaan esitykseni jälkeen, mutta – harjoitus tekee harrastajan, miettii Harri, jota harmittaa vähäluminen talvi. – Aina on ollut kiva lähteä hiihtämään, mutta kerrat ja kilometrit vähenevät väistämättä mikäli ikkunasta näkee lumettoman luonnon, tunnustaa Harri.

”Nyt olen lumeton Oulussa, lainaa Harri soveltaen vanhan hittielokuvan ”Uneton Seatlessä” – nimeä. Uusheränneen hiihtoharrastuksen kilometrit ovat vuosittain kasvaneet, kunnes… – Nyt olen lumeton Oulussa, lainaa Harri soveltaen vanhan hittielokuvan ”Uneton Seatlessä” –nimeä. – Alkuun hiihdin kausittain 300 tai 500 kilometriä, mutta koko ajan ovat kilometrit lisääntyneet, tuhat kilometriä rikkoutui viime talvena, muistaa Harri.

Uudenvuoden alku oli lennokas Uudenvuoden ensimmäiset sivakoinnit sujuivat tutulla lähiladulla Iinatissa, jossa on mahdollisuus hyvämittaiseen lenkkiin.

Harri Pihlajaniemi löysi hiihtoharrastuksen uudestaan.

– Siinä pystyy hiihtämään kunnon lenkin, vaikka Iinatissa ei olekaan kaupungin kunnossapitoa tällä hetkellä, sanoo Harri, jolle uusi vuosi alkoi lennokkaasti. Lähes kuin Keski-Euroopan perinteisen mäkiviikon meiningeissä. – Tasamaallakin voi lentää, ei ainoastaan Alpeilla. Lähdin aamuhiihdolle ja energiaa oli, kunnes suksi sananmukaisesti tökkäsi. Luisto loppui yllättäen enkä pimeässä huomannut varoa sulanutta kohtaa, kertoo Harri, mutta myöntää selvinneensä harakkamaisesta kaatumisestaan ja jälkiseuraamuksista ilman lähiterapiaa. – Kyseessä ei ollut taidonpuute, vaan kelirikko – eikä SEPE-helikopterille tullut tarvetta, vakuuttaa Harri hymyillen. Tämän sesongin sää ja lumenpuute ovat pakottaneet kaupungin liikuntatoimen sulkemaan latuja, tai ainakin jättämään ne kunnostamatta. – Taistelu tuulimyllyjä vastaan on

Hiihtokansa valitsee uimahallin Ari Stenius:

Poikkeuksellisen vähäluminen talvi on pistänyt liikkumista kaipaavan hiihtoväen uusien lajivalintojen eteen. Oulussa väki on astellut uimahalleihin ja kuntosaleihin. Kaakelilattioiden uusien askelten kaiku on kuulunut ja näkynyt nopeasti. – Viime vuoden luvut puhuvat puolestaan. Yli kymmenen prosentin lisäys uimahallikävijöissä, sanoo liikuntalaitospäällikkö Matti Rautio.

Kaupungin uimalaitokset ovat olleet Oulussa aina suosittuja, mutta nyt mennään ennätysmäärissä. – Raksilan uimahallissa käy vuositasolla yli 600 000 ihmistä, nyt päättyneen vuoden laskelmista näkyy päivittäisten kävijämäärien olevan 300600 uimaria enemmän, sanoo Rautio ja uskoo vähälumisen talven puhaltaneen väkeä uimahalleihin. Noin 500 kävijän lisäys päivätasolla kuulostaa isolta, mutta tyyninä pidettyjen

oululaisten virkamiehetkin tukevat puheillaan alueellista luonteenpiirrettä. – Pärjäillään. Sopii olemaan. Koululaisten ja lomalaisten palaillessa tulee ahtaampaa, ellei sada lunta, jolloin vakiohiihtäjät taas päässevät jo ulos, miettii Rautio.

Kuntosaleissa on ahtaampaa Kuntosalipuolella on allaspuolta ahtaampaa. – Siellä on intiimimpää,

turhaa, ymmärtää Harri, joka kurkkaa usein kaupungin sivuilta keli- ja latutietoja. – Siellä on otoskone, josta on hyvä seurata hiihtolatujen kuntoja ja olosuhteita ympäri seutukunnan, tietää Pihlajaniemi.

Mieli tuulettuu omiaan miettiessä Uusi Oulu keskittää lumetusvoimiaan Sankivaaraan, mutta Harri on uskollisesti pysynyt lähireviireillään. – Iinatti on minun favoryni, lähellä – ja on siellä päässyt hiihtämään aika vapaasti. On majesteetillinen olo hiihtää lähes yksin – yksityistilaisuus – eikö siinä olekin jotain hienoa, irvailee Harri jututtajalleen. Hyvillä keleillä ja pitemmillä lenkeillä lenkki sujuu omia asioita ajatellen. – Mieli tuulettuu mukavasti ja joskus kuuntelen nappiradiolla jotain.

mutta luotetaan lumentuloon ja sen ulkoistavaan vaikutukseen, hymähtää Rautio. Raution heitto saa tukea lähes 30 vuotta kaupungin palveluksessa olleelta isännöitsijä Jarmo Savukoskelta. – Näin heikkoa lumitalvea en heti muista ja tilanne on meille kaupungin ulkoilupaikkoja hoitaville kiusallinen. Uskon kuitenkin lumiseen kevääseen, sanoo ”Jamppa”. Oulunseudun hiihtolatuvalinnat ovat olleet tänä vuonna vähissä, mutta kiitostakin on tullut. – Hyvä ja paraskin kiitos on tullut latujen kunnossapidosta, mutta meitäkin harmittaa

Hiihtäminen kuitenkin on sen verran mukavaa ja monipuolista liikuntaa, että ei siinä välttämättä mitään oheisohjelmaa tarvitse, toteaa Harri. Pohjoisemmassa Suomessa poiketessa luonto kutsuu Harrin hangille, lähes väistämättä. - Ennen ei tullut oikein edes mieleen ottaa suksia, mutta nykyisin sukset eivät unohdu. Työmatkoillekin tulee napattua välineet mukaan. Hiihtolenkki parin päivän työpalaverien välissä kauniissa maisemissa on loistavaa henkistä herkkua, tietää tuotantopäällikkönä arkeaan tehnyt Pihlajaniemi. Parin vuosikymmenen ero suksista ei jättänyt siis ylittämätöntä railoa vanhaan rakkauteen. – Ei, hiihto on hyvä liikuntamuoto, johon kannattaa tutustua, vakuuttaa Harri ja putsailee suksiaan toiveikkaasti – jospa se lumi tulisi tänään tai huomenna… •

valinnan pakko – on tehtävä latuja sinne missä ne onnistuvat, sanoo Savukoski viitaten lähinnä Virpiniemaan ja rannikolta kauempana oleviin hiihtopaikkoihin. Kuluva talvi on poikkeuksellinen eikä Savukoskikaan muista näin lauhaa keskitalvea tai näin pitkään jatkunutta vesikeliä. Hiihtäjien lisäksi myös luisteluväki on saanut miettiä ulkoliikuntaansa uudestaan. – Olemme joutuneet joulukuun lopussa sulkemaan myös luistelukentät, harmittelee Savukoski kaupunkilaisten puolesta. Maakuntaviesti jo liikahti

lähemmäs kesää, mutta maailman vanhin yhtäjaksoisesti järjestetty hiihtotapahtuma Tervahiihto eli Oulun hiihto saa lumiset puitteensa. – En usko maaliskuun Tervahiihdon sulavan. Silloin hiihdetään, luottaa Savukoski, joka vakuuttaa latujen ja hiihtopaikkojen löytyvän – kunhan lunta tulee. Ja kun valot syttyvät kentille, niin silloin pääsee luistelemaankin, antaa Savukoski toivoa huomisesta. – Taivas antaa, hymyilee Jamppa ja sanoo lähtevänsä vähän kuntoilemaan. •

ERÄ CCM PRO LUISTIMIA

€

- mallit ccm u+ pro, u+12,u+10,ccm 08,u+05 - koot enimmäkseen 6-7,5,sekä hajakokoja... tule tekemään löytöjä! (259e-595e) Tarjous voimassa: Ylivieska, Oulu, Lahti

kärkkäisen monipuolisesta valikoimasta!

€

90€

LED LENSER H7.2 OTSAVALAISIN

Uuden H7.2-valaisimen valokeilaa voit säätää Advanced Focus System -järjestelmän avulla portaattomasti lähelle kartan lukemista varten tai kauas tähystystä varten. H7.2-otsavalaisin on varustettu SLT-tekniikalla, joten siinä on käytettävissä erilaisia valo-ohjelmia ja -toimintoja. Näppärä lukitustoiminta, estää valaisimen vahingossa syttymisen vaikkapa kuljetuksen aikana. Sekä valon voimakkuus että valaisukulma ovat säädettävissä helposti, oikealla säädöllä estetään häikäisy. Led Lenser H7.2 -mallin 200 lumenia riittävät hyvin haastavaankin harrastamiseen ja työskentelyyn. Teho:: 200 lumenia. Paristot:: 4 kpl AAA-paristoja (Ei sisälly). Paino:: 165 g Tilausnumero 101531782

Samsung E1200 PERUSPUHELIN

Samsung E1200 on tyylikäs ja pienikokoinen matkapuhelin kaikilla tarpeellisimmilla toiminnoilla. Selkeän valikkojärjestelmän avulla navigointi on nopeaa, yksinkertaista ja sujuvaa. Sopii hyvin ensimmäiseksi puhelimeksi tai varapuhelimeksi Tilausnumero 101435971

FRISKIES RUNSAASTI LIHAA 15 KG

Normaalisti liikkuva koira tarvitsee tasapainoisen ruokavalion pysyäkseen kunnossa. Friskies on kehittänyt koirasi hyvinvointia silmällä pitäen maistuvan Friskies Adult Perusravinto -tuotteen, jossa kaikki välttämättömät ravintoaineet ovat tasapainossa. Friskies on myös lisännyt tuotteisiin luonnon omaa ainetta, sikuria, joka yhdessä korkealaatuisten valmistusaineiden kanssa auttaa koiraasi käyttämään hyödykseen ruoan tärkeimmät ravintoaineet. 1,06/kg Tilausnumero 100203532

se edullisen ostamisen tavaratalo

J. Kärkkäinen Oy 08651086

Reilusti edullista ostoaikaa:

Ma–Pe La

Tämän liitteen tarjoukset ovat voimassa 9.1. - 15.1. tai niin kauan kuin tavaraa riittää Lahden Kärkkäisellä!

53-979-4776

Verkkokauppa osoitteessa: Hyvä luottokelpoisuus. Pasaasi 2, Renkomäki,15700 LAHTI www.karkkainen.com Puh (keskus) 010 430 3630 Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com. 10,7 %

8–21

8–18

12–18

-20

Wrangler NAISTEN JA MIESTEN JALKINEISTA

Kaiksita naisten ja miesten Wrangler jalkineista - 20 % norm. hinnoista Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 300627904

-20

Rieker TALVIKENGISTÄ

Kaikista naisten ja miesten Rieker talvikengistä -20 % talviale norm. hinnasta. Tarjous voimassa: Ylivieska, Oulu, Lahti

-30 %

-30

Vataja NAISTEN TALVIMOKKASIINEISTÄ Vataja naisten talvimokkasiineista -30 % talviale norm. hinnasta. Tarjous voimassa: Ylivieska, Oulu, Lahti Tilausnumero 300651706

-30

Vataja MIESTEN TALVIMOKKASIINEISTÄ Vataja miesten talvimokkasiineistä - 30 % talviale norm. hinnasta Voimassa: Ylivieska, Oulu Tilausnumero 300651695

Viking TALVIKENGISTÄ

Lasten, naisten ja miesten Viking talvijalkineista - 30 % talviale

-30

Marco Tozzi JALKINEET

Kaikista Marco Tozzi naisten ja lasten jalkineista - 30 % ovh:sta - nilkkurit, saappaat, toppakengät, avokkaat

Monta tapaa shoppailla! Toimituskulut & maksaminen Verkkokaupan tilaukset toimitetaan joko Postiin, lähimpään Matkahuollon toimipisteeseen, lähikauppaan tai kotiin saakka. Ostoksesi voit maksaa nettipankilla, luottokortilla tai Collector-osamaksulla.

Verkkokauppamme osoitteessa: www.karkkainen.com

Kirjelähetys ............................2,80 € 2. Nouto (MH/Posti) .................4,90 € 3. Kotitoimitus.................... Alk. 9,90 € 4. Suuret tuotteet (yli 35 kg) ........45 € 1.

Shoppaile mukavasti kotoa käsin! Verkkokaupastamme tilaat helposti suuretkin tuotteet muutamalla klikkauksella! Tule ja tutustu valikoimaamme osoitteessa www.karkkainen.com!

Puhelin ja sähköpostitilauksissa 10 € (nouto postista)

Vaihto- ja palautusoikeus Tavaratalo Tule tutustumaan laajaan tuotevalikoimaamme tavarataloomme Iihin, Lahteen, Ouluun tai Ylivieskaan! Katso aukioloajat: karkkainen.fi

Tilaaminen soittamalla Voit jättää tilauksesi soittamalla numeroon 010 430 3030. Tilauksia otetaan vastaan arkisin klo 8–16.

Tilaaminen sähköpostilla Lähetä tilauksesi sähköpostilla osoitteeseen asiakaspalvelu@karkkainen.com. Yksilöi tuotteet mahdollisimman hyvin ja liitä mukaan yhteystietosi sekä henkilötunnuksesi!

Tilatuilla tuotteilla on 14 vuorokauden vaihto- ja palautusoikeus. Palautettavan tuotteen täytyy olla käyttämätön ja ehjä. Elokuvien, äänitteiden sekä tietokone- ja konsolipelien pakkausten tulee olla sinetöityjä ja avaamattomia. Myyjällä on valtuudet päättää toimitetaanko tilaus laskulla/ postiennakolla.

Kärkkäisen vaihde: ma–pe klo 9–21, la 9–18 sekä su 12–18. Ylivieska: 010 430 3000, Lahti: 010 430 3630, Oulu: 010 430 3020 ja Ii: 010 430 3820.

Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com.

NÄILLÄ KIRJOILLA PÄÄSET ELÄMÄSI KUNTOON !

PAREMPAA RUOKAA ISBN 978-952-220-835-4 Hellapoliisin kattava uutuuskirja tasapainoiseen elämään!

PÄTKÄPAASTO – KEITTOKIRJA ISBN 978-952-220-830-9 Helpot ja selkeät ohjeet suositun 5:2- dieetin noudattamiseen! • 100 kcal annoksia, joista voi koota oman ruokalistansa • Ruokalistat kahdelle kuukaudelle 500 ja 600 kcal paastopäiviksi • Reseptien ainesosat löydät suomalaisista ruokakaupoista!

Kirjassa olevat ruokaohjeet ja arjen vinkit auttavat palauttamaan kehon normaalin tasapainon tuoden energiaa, tarmokkuutta, elinvoimaa, hehkuvan ihon ja palauttaen kehon normaalin aineenvaihdunnan. Terveelliset ja maittavat reseptit Hellapoliitin tapaan!

RUOKATOHTORI – SYÖMÄLLÄ PAREMPAA OLOA JA TERVEYTTÄ ISBN 978-952-220-785-2 Tässä keittokirjassaan kokki ja ravitsemusekspertti Dale Pinnock esittelee oman tapansa tehdä ruokaa ja hoitaa terveyttä. 80:llä helppotekoisella ja maukkaalla ruokaohjeella näytetään, kuinka helppo terveellisiä ruokia on syödä joka päivä ja antaa samalla vauhtia koko keholle ja kohottaa energiatasoa.

KAIKKI TÄMÄN AUKEAMAN KIRJAT HINTAAN

19,90 € / kpl

KUNTOSALIHARJOITTELUN ANATOMIA ISBN 978-952-220-641-1

VOIMAHARJOITTELU – ANATOMIA ISBN 978-952-220-650-3

JUOKSU – ANATOMIA ISBN 978-952-220-788-3

Mitä kehossasi tapahtuu, kun treenaat?

Valmentajan syvälliset kuntosalitreeniohjeet!

Opas oikeaan juoksutekniikkaan!

Mitkä lihakset ovat mukana eri liikkeissä? Kuntosaliharjoittelun anatomia näyttää sinulle tarkasti, miten kehosi toimii kuntosalilla. Selvät ohjeet, värivalokuvat ja yksityiskohtaiset anatomiset piirrokset , joihin on merkitty kulloinkin harjoitukseen osallistuvat lihakset.

Voimaharjoittelu – Anatomia -kirjassa huippuvalmentaja Pat Manocchia osoittaa lukijalle viisi olennaista harjoitusta, joiden avulla treeniin saadaan mukaan koko kroppa: lihakset, luut, nivelet, nivelsiteet ja jänteet.

Yksityiskohtainen harjoitusopas juoksijoille. Se sisältää kattavan treeniohjelman, joka on laadittu vahvistamaan ja venyttämään juostessa ja hölkätessä käytettäviä lihasryhmiä. Mukana myös hyödyllisiä vinkkejä huomionarvoisista ja vältettävistä seikoista.

Kärkkäisen vaihde: ma–pe klo 9–21, la 9–18 sekä su 12–18. Ylivieska: 010 430 3000, Lahti: 010 430 3630, Oulu: 010 430 3020 ja Ii: 010 430 3820.

readme.fi KUNTOON KUUKAUDESSA + DVD ISBN 978-952-220-810-1 Kuntoon kuukaudessa vie sinut läpi kaksivaiheisen ohjelman, jonka aikana tulet huomaamaan merkittäviä positiivisia muutoksia hyvinvoinnissasi ja linjoissasi. Ohjelman aikana et ainoastaan saavuta nopeita muutoksia, vaan opit helposti tehokkaan liikunnan ja terveellisen ruokavalion perustekijät, jotka takaavat sinulle energisemmän, hoikemman ja terveellisemmän arjen. Mukana DVD!

PILATES – OPAS PILATEKSEN MAAILMAAN ISBN 978-952-220-727-2 Täydellinen opas aloittelijalle.

ELÄMÄNI KUNNOSSA – HANKI KAKSI TUNTIA ENERGIAA LISÄÄ PÄIVÄÄN! ISBN 978-952-220-794-4

Aluksi käydään läpi perusliikkeitä ja hengitystekniikoita, joista saat itsevarmuutta ja taitoa. Seuraavaksi on vuorossa joukko liikesarjoja – kaikki harjoitusvaiheet opastetaan huolella ja pienintä yksityiskohtaa myöten. Mukana on myös vinkkejä ja huomioita, joiden avulla vältät yleisimmät virheet. Huomaat jääväsi nopeasti koukkuun tähän rentouttavaan ja palkitsevaan harrastukseen!

200 000 suomalaista ei voi olla väärässä – kahden tunnin viikottainen laatuliikunta tuo kaksi tuntia lisäenergiaa vuorokauteen. Kirja haastaa erityisesti +40/50/60 -vuotiaat hyvinvointitalkoisiin, sillä oman jaksamisen lisäksi kyse on myös lähimmäisten ja suomalaisten hyvinvoinnista. Matti Heikkilän ja Sirpan Arvosen käytännönläheisellä ja yksinkertaisella valmennusmallilla täsmennät omia tavoitteitasi ja laadit Elämäni kunnossa -vuosiohjelman.

KAIKKI TÄMÄN AUKEAMAN KIRJAT HINTAAN

19,90 € / kpl

VENYTTELYN NAISTEN KUNTOILUJOOGA – OPAS JOOGAN ANATOMIA KIRJA – ANATOMIA MAAILMAAN ISBN 978-952-220-640-4 ISBN 978-952-220-649-7 ISBN 978-952-220-726-5

TEHOKAS KAHVAKUULA AKTIIVINEN KOHDEVENYTTELY + DVD ISBN 978-952-220-584-1 ISBN 978-952-220-691-6

Opas lihasten joustavuuden lisämiseen

Naisten opas vahvaan ja hyväkuntoiseen kehoon

Tie kovaan kuntoon!

Säännöllisestä venyttelystä on paljon hyötyä kehon ja mielen hyvinvoinnille. Craig Ramsay esittelee Venyttelyn anatomia -kirjassaan pitkän venyttelyohjelman, joka käy läpi kaikki kehon tärkeimmät lihasryhmät.

Naisille suunniteltu seikkaperäinen kuntoiluopas, joka sisältää koko kehon huomioivan, kattavan harjoitteluohjelman alkaen liikkuvuutta lisäävistä venytyksistä ja edeten ylä- ja alavartalon harjoitteisiin.

Haluaisitko kokeilla joogaa, mutta et tiedä, miten ja missä aloittaa? Jooga – opas joogan maailmaan on täydellinen opas aloittelijalle. Mukana on myös paljon vinkkejä ja huomioita, joiden avulla vältät aloittelevan harrastajan tekemät yleisimmät virheet.

Kirja opastaa kahvakuulien tuloksia tuottavaan maailmaan. Se antaa perusteellisen rautaisannoksen harjoittelun erityispiirteistä ihmiskehon toiminnan, välineiden valinnan, perustekniikoiden, yhdistelmätekniikoiden ja harjoitusohjelmien avulla.

53 helppoa venytysharjoitusta. Urheilija hyötyy kohdevenyttelystä, sillä palautuminen raskaasta harjoituksesta on nopeampaa, jolloin seuraava harjoitus voidaan tehdä aikaisemmin ja saavuttaa huippukunto nopeammin.

Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com.

kulta & kellossa reilut alennukset! Tule tekemään löytöjä!

kaikki hopeakorut -20%! Tarjous ei koske Lumoava ja Nomination korvakoruja.

kaikki rochet teräskorut -50%! Tarjous voimassa vain Lahden myymälässä.

-20%

-50%

lisäksi kaikki agás korut -30%!

HASTA LA VISTA, KÄKI.

90€

TASKUNAURIS PÖYTÄKELLO

Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101478429

90€

€

Lorus MIESTEN JA NAISTEN RANNEKELLO

TASKUNAURIS SEINÄKELLO Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101478402

- Mallit naisille ja miehille - Kello ja ranneke terästä - Ohut malli Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101433359

TIMANTTI KORURASIA

Angry Birds SEINÄKELLO

Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101478435

- Äänetön Sweep koneisto - Halkaisijat 17 tai 35 cm Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101445347

35€ € Ø 35 cm 45 € Ø 15 cm

www.km-kello.ﬁ/angrybirds

90€

LASTEN PANKKI KEINOHEVONEN

Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101478420

Kärkkäisen vaihde: ma–pe klo 9–21, la 9–18 sekä su 12–18. Ylivieska: 010 430 3000, Lahti: 010 430 3630, Oulu: 010 430 3020 ja Ii: 010 430 3820.

34 39€ 90

DD POLARMATE LADY LÄMPÖSAAPAS

SAFARI TERMO LÄMPÖSAAPAS

€

SAFARI TERMO SALLA LÄMPÖKENGÄT

Vedenpitävllä kumiterällä varustetut lämpösaappaat naisille. Koot 36-41 Tilausnumero 101440591

Extrakevyt Eva materiaalista valmistettu ulkoilu/pilkkisaapas. Pakkasenkesto jopa -40 astetta. Varressa lumilukko nauhakiristyksellä ja kuivattamista helpottava irtovuori. Saapas on täysin vesitiivis. - Koot 41-47 Tilausnumero 101239038

Huippukevyet lämpösaappaat joustavalla eva materiaalilla. Kenkien ulosvedettävä vuori helpottaa jalkineiden kuivatusta. Hyvä vaihtoehto lämpimäksi jahtisaappaaksi. Pakkasen kesto jopa -30 celsius astetta. Tilausnumero 101446393

90€

€

POWERBOOT PILKKISAAPAS Se ranskalainen legenda. Tilausnumero 100194863

SAFARI CROSS 45 LÄMPÖSAAPAS

Ultrakevyet lämpösaappaat jopa -70 asteen pakkasen kestolla. - Irroitettava 4-kerros lämpövuori alumiinifoliolla - Nauhakiristeinen lumilukko - Vesitiivis - Pitävä muoto pohja - Paino vain 860g/kpl (koko 43) - Koot 42-45 Tilausnumero 101525380

10 90€ 15 €

€

DD THERMOMATE LADY HAALARI

ThermoMate Lady on naisväelle mitoitettu kylmän talvikauden kuumin uutuus. Täysin vedenpitävällä paksulla päälikankaalla varustettu haalari, joka on kevyt päällä ja jolla on ilo liikkua. Kunnollinen huppu, riittävä määrä taskuja, Tilausnumero 101440609

ANAR KAALO KARVAHATTU Lämmin talvilakki lumiseen luontoon. Tilausnumero 101446593

TERMIC LÄMMITETTÄVÄ KÄSINE

Tuulen- ja sateenpitävä lämpökäsine, jossa mukana lämpökenno. - 1 lämmitysteho. - Paristoilla toimiva lämmitin, jossa pariston kesto noin 2 - 6 tuntia. - Koot: S - XL Tilausnumero 101381997

Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com.

PILKILLE KÄRKKÄISEN KAUTTA

€

HEINOLA JUBILEE 115mm JÄÄKAIRA

RAPALA-UR EVO VIHREÄ 115MM JÄÄKAIRA

159

Erinomainen sisävesien yleisterä kuivalle jäälle. Runko: - Kierre pistehitsattu kiinni runkoputkeen - Valmistettu 1,5mm kylmävalssatusta teräksestä - Runko on polttomaalattu epoksipulverimaalilla - Kestää erinomaisesti kolhuja Tilausnumero 101447734

€

MORA EXPERT PRO KAIRA

Moran kevyt ja pienessä tilassa kuljetettava jääkaira. Säädettävän varrenpituuden ansiosta kaira soveltuu myös vahvemman jään poraamiseen. Kairaan on saatavilla helposti vaihdettavia vaihtoteräpaloja. Voit myös helpottaa kairaamista lisävarusteena saatavalla akkukairaadapterilla. - Paino: 2,7 kg - Maksimipituus: 169 cm - Minimipituus: 130 cm - Kierteen pituus: 58 cm Koot 130mm ja 150mm Tilausnumero 101379626

Rapala-UR EVO -mallisto siirtää jääkairat kerralla uudelle vuosituhannelle. Verrattuna perinteisiin testejä voittaneisiin Rapala-UR -kairoihin, suurin muutos on kairan tärkein ja kriittisin osa eli teräkruunu. Suomessa valmistetut, uusinta terätekniikkaa edustavat ECO SC2 -komposiittiteräkruunut ovat tehokkaampia ja kätevämpi kuin aiemmat metallikruunut. Tilausnumero 101534490

€

HEINOLA ORIGINAL PRO SERIES AK 155 KAIRA

Perinteisen Heinola Original -jääkairan erikoisversio, johon käy Heinola Original jääkairan kaikki terämallit. Sen ainoastaan 400mm pitkä kierre ja 100mm perusmalleja lyhyempi runko tekevät siitä erittäin kevyen kantaa mukana. Terä soveltuu yleiskäyttöön ja kuivalle tai kuivahkolle jäälle.Runko: Kierre hitsattu koko pituudeltaan kiinni runkoputkeen. Valmistettu 1,5mm kylmävalssatusta teräksestä. Erittäin vahva ja kestävä rakenne. Runko on polttomaalattu epoksipulverimaalilla. Kestää erinomaisesti kolhuja Terä: (Punainen) Perinteinen terä yleiskäyttöön ja kuivalle tai kuivahkolle jäälle. Karkenevaa ja muovattavaa Rautaruukin Multisteel 355 -erikoisterästä. Ruostumaton kovareunaterä, joka kestää kulutusta ja pysyy pitkään terävänä. Terän yhdeksän eri hiontavaihetta takaavat erittäin terävän lopputuloksen. Tukeva ja kestävä terän kiinnitys Helposti vaihdettava terä.Veivi: 12mm paksua, vahvaa sinkittyä terästä. Helppokäyttöinen, jämäkkä ja nopeakäyttöinen veivin lukitus Tilausnumero 101538052

€

HEINOLA ORIGINAL 115 JÄÄKAIRA Original Uuno Rantanen. Made in Finland! Tilausnumero 101447733

139

€

HEINOLA ORIGINAL PRO SERIES AK 115 KAIRA

€

RAPALA-UR EVO VIHREÄ 155MM JÄÄKAIRA

€

RAPALA-UR EVO SC2 115 KRUUNU+TERÄPALAT

Uusi Rapala-UR EVO SC2 -teräkruunu tuo lisää tehoa ja käytännöllisyyttä jääkairaan. Se on yhteensopiva perinteisen vihreän Rapala-UR kairan kanssa sekä myös punaisen Juhlakairan kanssa. Tilausnumero 101534492

€

RAPALA-UR EVO SC2 155 KRUUNU+TERÄPALAT

€

PELICAN SNOW TREK 45 AHKIO

Pelican Snow Trek 45 on näppärän kokoinen ( 116 x51x20cm, 3,2 kg) laadukas ahkio. Se soveltuu hyvin esim. pilkkijälle, joka haluaa vetää varusteensa kevyesti ahkiolla ottipaikoille. Kokonsa puolesta se mahtuu kätevästi useimpien henkilöautojen tavaratilaan. Ahkiossa on kiinnityspisteet sidontaliinoille tai –verkolle. Kätevä kalamies rakentaa tästä ahkiosta oman makunsa mukaisen kalastusahkion lisäämällä esim. vapatelineitä, sidosliinoja kairalle, jne. - Mitat: 116 cm x 51 cm x 20 cm - Paino: 3,2 kg - Materiaali: HDPE (polyetyleeni) - Valmistettu Kanadassa Tilausnumero 101248070

Kärkkäisen vaihde: ma–pe klo 9–21, la 9–18 sekä su 12–18. Ylivieska: 010 430 3000, Lahti: 010 430 3630, Oulu: 010 430 3020 ja Ii: 010 430 3820.

€

POLAR SKI 160CM ERÄSUKSET

Rentokärkiset eräsukset umpihankeen. Cap kuorirakenne, kevyt ja kantava vaihtoehto talvisiin harrastuksiin. Pituudet 210cm, 230cm, ja 250cm. Nyt mukaan eräsiteet Tilausnumero 101381360

€

POLAR SKI ERÄSIDE

- Perinteinen kantajousimalli - Siteet varustettu pikalukollisilla nylonhihnoilla - Paketti sisältää kiinnitysruuvit Tilausnumero 101432418

90€

SNIPER 30 LUMIKENGÄT

POLAR SKI HNV SITEET

129

€

Alumiinirunkoiset, kantavat lumikengät kestävällä 840d Hypalon pinnoitteella. Säädettävät siteet pikalukoilla. Siteessä nivel askelluksen helpottamiseksi. Pohjassa piikit parantavat pitoa jäisellä alustalla. Tilausnumero 101241249

Uuden H7.2-valaisimen valokeilaa voit säätää Advanced Focus System -järjestelmän avulla portaattomasti lähelle kartan lukemista varten tai kauas tähystystä varten. H7.2-otsavalaisin on varustettu SLT-tekniikalla, joten siinä on käytettävissä erilaisia valo-ohjelmia ja -toimintoja. Näppärä lukitustoiminta, estää valaisimen vahingossa syttymisen vaikkapa kuljetuksen aikana.Sekä valon voimakkuus että valaisukulma ovat säädettävissä helposti, oikealla säädöllä estetään häikäisy. Led Lenser H7.2 -mallin 200 lumenia riittävät hyvin haastavaankin harrastamiseen ja työskentelyyn. Teho:: 200 lumenia. Paristot:: 4 kpl AAA-paristoja (Ei sisälly). Paino:: 165 g Tilausnumero 101531782

Teleskooppinen eräsauva irroitettavalla 120mm sommalla. - Säädettävä pituus 90-155cm Tilausnumero 101446406

€

TSL 325 APPROACH HAWAII SIN LUMIKENKÄ

Retkilehden 1/2012 suuressa lumikenkätestissä hyvin pärjännyt TSL 325 lumikenkä ! Huippukenkä kovaan käyttöön kaikille. Kantavuus 50 - 120 kg. UUSITTU tukeva pikasäätöinen side, joka antaa sivuttaistukea rintessä kulkiessa ja jonka takaside on räikkäkiristyksellä. Helppo ja nopea säätöinen side käy 35-46 kokoisen kenkään. Mukana jääraudat siteessä, sekä nousua helpottava käännettävä nousurauta kannassa. Kengän pohjassa jääpiikkejä 6 kpl/kenkä. Koko 60x22cm, paino n. 1790g/pari. VALMISTETTU RANSKASSA Tilausnumero 101530698

169

€

TSL 227 ESCAPE CAMO LUMIKENKÄ

Vaativimmankin käyttäjän toiveet tyydyttävät komposiittilumikengät kuudella teräspiikillä monipuoliseen käyttöön tasaiselta mäkiseen maastoon ja kaikenlaiseen lumeen. Joustava kansi, iskunvaimennus ja metallinen kantapääkorotus mäkiosuuksia varten! Säädettävä side ja pumppusolki. 3 vuoden materiaali- ja valmistusvirhetakuu. Valmistettu Ranskassa. - Pituus 74 cm, leveys 22,7 cm. Paino 1075 g/pari - Säädettävä koko, kenkäkoot 35-46 - Kantavuus 140kg Tilausnumero 101225375

55 59 €

LED LENSER H7.2 OTSAVALAISIN

SNOWFOX TELE 90-155CM ERÄSAUVA

Nopea helpposäätöinen pumppuside eräsuksiin. Tukeva kiinnitys kaikenlaisiin jalkineisiin. Kiinnitetään suksiin normaali ruuvikiinnityksellä. Tilausnumero 101450908

SNOW FOX L 80-100KG LUMIKENKÄ

Alumiinirunkoiset lumikengät pumppusiteillä. - Pituus 76cm - Nopea pumppuside - Nousurauta pohjassa - Kantavuus noin 100kg. Tilausnumero 101500560

90€

€

90€

ATOM OUTDOOR 5W LADATTAVA OTSALAMPPU

Tehokas ladattava otsalamppu 5 w polttimolla. Huipputehokas valaisin vauhdikkaisiin ja valotehoa vaativiin harrastuksiin. Tilausnumero 101525687

€

LED LENSER SEO 7R LADATTAVA OTSAVALAISIN Ladattava seo sarjan lippulaiva. tehokas high end power led. - Paino 105g - Teho 220lm - Valaisun kesto 5h/20h. Tilausnumero 101535198

ATOM 3W OTSALAMPPU

Perusvarma tehopeli pitävällä otsapannalla. Näkyvyyttä tehokkaalla 3w polttimolla. Tarjous voimassa: Oulu, Lahti Tilausnumero 101525702

90€

119

€

LED LENSER H14R.2 OTSDAVALAISIN

Ladattavien otsavalaisinten ehdotonta valiosarjaa. Alhaiset käyttökustannukset ja huima valoteho. H14R.2:sta suosittelemme erityisesti ammattikäyttöön tai vaativiin harrastuksiin. H14R.2-otsavalaisin on varustettu SLT-tekniikalla, joten siinä on käytettävissä erilaisia valo-ohjelmia ja -toimintoja. Otsavalaisimen yläosassa olevalla painikkeella voidaan sytyttää ja sammuttaa valo, säätää valotehoa sekä kytkeä päälle tehostustila ja muita toimintoja. Akkukotelon yläosassa valaisimen takana olevaa säätörengasta painamalla voidaan sytyttää punainen valo, jolloin muutkin takana tulevat näkevät missä liikutkaan. Yleiskäyttöinen pidike tarjoaa valaisimeen lisää kiinnittämismahdollisuuksia. Otsavalaisimen lisäksi voit käyttää Led Lenser H14R.2 -valaisinta esimerkiksi polkupyörässä, pöytävalaisimena tai vyöllä. Valaisimen mukana toimitetaan akku (1 kpl) ja verkkolaturi

Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com.

14 Opal 600W SEINÄ/JALKA LÄMMITIN - Voidaan asentaa seinälle tai lattialle - Sisältää seinäkiinnikkeet sekä jalat Tilausnumero 101491222

299

€

Svt Basic 614 SISSIKAMINA

90€

Opal Mini 600W ÖLJYTÄYTTEINEN LÄMMITIN - 5 lamellia - 600w Tilausnumero 101491219

- Lasiluukku - Mitat 906×325×365 mm - Paino 70 kg - Lämmitysteho 50 - 175 m³ (DIN 6 kW) - Hormiliitos 120 mm takana, etäisyys lattiasta hormiliitoksen keskelle 765 mm - Tulipesän korkeus 45 cm Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 100559021

90€

Opal Mini 1000W ÖLJYTÄYTTEINEN LÄMMITIN - 1000W - 9 lamellia Tilausnumero 101491220

90€

139

€

Garmin nüvi 2557LMT 5” navigaattori Euroopan kartoilla

Samsung E1200 PERUSPUHELIN

Ensto Beta 1000W LÄMMITIN

- Pistotulppaliitäntä - Käyttöjännite 220 V....230 V +10%/-15% - Suojausluokka IP 21 - Lämmittimen korkeus 38 cm. Tilausnumero 100435839

€

Brother DCP-1510 MV MONITOIMILAITE

Uusi nopea ja kompakti lasermonitoimilaite tarjoaa korkealaatuista mustavalkotulostusta edullisesti. Innovatiivinen tulostustekniikka estää paperin juuttumisen ja tekee tulostuksesta mutkatonta. Tyylikkään muotoilun ja pienten ulkomittojen ansiosta DCP1510 on helppo sijoittaa hyllyyn tai työpisteeseen. Tilausnumero 101532710

Kirkkaalla 5,0 tuuman näytöllä varustettu nüvi 2557LMT on täydellinen matkakumppani, jonka kehittyneet navigointiominaisuudet takaavat entistä turvallisemman, nopeamman ja stressittömän matkan. Tilausnumero 101525403

€

Samsung Galaxy Pocket Plus 3G KOSKETUSNÄYTTÖPUHELIN

Suuria kokemuksia pienessä ja kätevässä koossa. Android 4.0 ja TouchWiz yksinkertaistavat arjen askareita. Nopean suorittimen ansiosta esimerkiksi verkon selaaminen ja yhteisöpalveluiden käyttö sujuu nopeammin ja sulavammin. Tilausnumero 101491233

269

€

Asus Nexus 7 (2013) FullHD 16GB Wifi TABLET TIETOKONE

Uusi Nexus 7 on entistä ohuempi, kevyempi ja nopeampi. Nexus 7 on täydellinen yhdistelmä suorituskykyä ja käytettävyyttä. Sen näyttö on tarkin, mitä 7-tuumaisessa tabletissa on koskaan nähty, jonka lisäksi se on varustettu langattomalla latauksella. Tilausnumero 101525157

499

€

Asus X75A 17.3 PERUSKANNETTAVA

Tyylikkäässä X75A peruskannettavassa on 17,3\” HD+ LED-taustavalaistu näyttö. Suorituskyvystä vastaa intel Pentium 2020M-prosessori, 4 Gt keskusmuisti ja 750 Gt kiintolevy. Mukana integroitu webkamera yhteydenpitoon ja muistikortinlukija kuvien ja videoiden siirtoon. Monipuoliset liitännät, mm. HDMI, USB 3.0 ja Bluetooth. Käyttöjärjestelmänä Windows 8. Kahden vuoden nouto- ja palautustakuu. Tilausnumero 101514941

SE ON TÄÄLLÄ!

199

€

Samsung Galaxy SII Plus ÄLYPUHELIN

Samsung Galaxy S II Plus on älypuhelin, jossa yhdistyvät Galaxy S II:n erinomainen suorituskyky ja monia Galaxy S III -älypuhelimesta tuttuja käyttäjäystävällisiä ominaisuuksia. Tilausnumero 101477498

Kärkkäisen vaihde: ma–pe klo 9–21, la 9–18 sekä su 12–18. Ylivieska: 010 430 3000, Lahti: 010 430 3630, Oulu: 010 430 3020 ja Ii: 010 430 3820.

3kpl

€

NIVEAN DEO SPRAY TAI ROLL-ON

Antaa tehokkan suojan hikoilua vastaan 24 tunnikasi. Mineraaleja sisältävä deo varmistaa miellyttävän kuivan olon. Tuotteessa yhdistyvät atiperspirantin tehokkuus ja Nivean hellävaraisuus. Tilausnumero 100243108

4kpl/

ARIEL PYYKINPESUNESTEET 0,9 L

-Color, White tai Sensitive White -Nesteet on helppo mitata, ne liukenevat nopeasti ja ne ovat erittäin käytännöllisiä tahrojen esikäsittelyyn, käsinpesuun ja pikapesuohjelmiin. Ariel Liquid nestettä käytetään pesupallossa, joka pannaan pyykin päälle pesukoneen rumpuun. 2,72/l Tilausnumero 100713950

€

-20

€

NIVEA 200 ML PARTAVAAHTO

NIVEA ORIGINALS AFTER SHAVE BALM

NIVEA ORIGINAL 100 ML PUHDISTUSGEELI

NIVEA ORIGINAL 75 ML KASVOVOIDE

Tilausnumero 100251996

NIVEA 750 ML SUIHKUSAIPPUA Tilausnumero 101525856

Tilausnumero 100817663

Tilausnumero 100251791

Tilausnumero 100251905

2ltk

€

3pss 90€

LATZ 12X100G ANNOSPAKKAUKSET -Kaikki maut Tilausnumero 100487908

BF BONES 2 KPL 120 G LOHIPATUKKA, LUUPATUKKA +NAUDANMAHA 2KPL 160G TAI TÄYTEPATUKKA 2KPL 130G Tilausnumero 101524827

FRISKIES RUNSAASTI LIHAA 15 KG

90€

BF BONES BIGBITE VAL12 CL TAI 17CM PURURULLA - s-medium - m-medium Tilausnumero 101235153

2sk 90€

BF CATTIA 5 L KISSANHIEKKA TAI SPRING FRESH 5 L KISSANHIEKKA Tilausnumero 101321513

BF BILANX ACTIVE COMPLETE CHICKEN 750 G

Bilanx Active Complete Chicken on täydellinen ravinto valikoiville kissoille. Se on yksi markkinoiden suosituimpia aikuisten kissojen ruokia. Kissat rakastavat sitä, ja se saa ne voimaan hyvin. Kissat ovat lihansyöjiä. Tasapainoinen ravinto on tärkeää, jotta kissa saa tarvitsemansa ravintoaineet. Siksi Bilanx Active Complete Chickenin proteiineista peräti 88,5 % on eläinperäisiä. Bilanx Active Complete Chicken kattaa paljon liikkuvan kissan kaikki tärkeät ravintotarpeet. Hyvin tasapainotettu Bilanx Active Complete Chicken sisältää 33 % lihaa ja ainoastaan 5,5 % hehkutusjäännöstä. Se tehostaa ruoansulatusta ja auttaa pitämään magnesiumpitoisuuden alhaisena. Bilanx Active Complete Chicken sisältää ainoastaan luonnollista tauriinia. Tilausnumero 101361116

Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com.

3kpl €

PAKSU PEPE XXL 80 G LAKRITSIPATUKKA - paksu pepe xxl - paksu pepe xxl salmiak - paksu pepe xxl choco Tilausnumero 101173711

2kpl 50€

90€

TECHNIC KYNSILAKKA

Technic kynsilakka Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101302148

TECHNIC HUULIPUNA - Kuusi sävyä - Sisältää E-vitamiinia Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101302161

FIT+FEELGOOD P

90€

PANDA 250 G LAKUMIX - Lakumix 250g - Lakumix Choco 250g - Lakumix black & white 250g Tilausnumero 101289177

90€

50€

LAIHDUT VARMASTI

Nauti viikon kahtena paastopäivänä kolme herkullista Fit+Feelgood-pirtelöä päivässä. Niiden sisältämä Konjac-glukomannaani pitää BODY COLLECTION näläntunteen tehokkaasti poissa, minkä lisäkPOSKIPUNA si saat pirtelöistä kaikki tarvittavat proteiinit, Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti vitamiinit sekäTilausnumero mineraalit, ja100373375 päivän kalorimäärä jää silti alle 500:n.

ADORN&ADORE MEIKKIPALETTI

5:2

DIEET

FIT+FEELGOOD PÄTKÄPAASTO Adorn&Adore meikkipaletti Tarjous voimassa: Ylivieska, Lahti Tilausnumero 101382648

HERKULLISIN MAKU

LAIHDUT VARMASTI

5:2

Suomessa elokuussa 2013 järjestetyssä sokkotestissä 77 % maistajista valitsi Fit+Feelgoodin herkullisimmaksi kolmesta marjanmakuisesta vaihtoehdosta.

Nauti viikon kahtena paastopäivänä kolme herkullista Fit+Feelgood-pirtelöä päivässä. Niiden sisältämä Konjac-glukomannaani pitää näläntunteen tehokkaasti poissa, minkä lisäksi saat pirtelöistä kaikki tarvittavat proteiinit, vitamiinit sekä mineraalit, ja päivän kalorimäärä jää silti alle 500:n.

Hedelmä- ja kuitutiiviste, jonka ainesosat tukevat hyvinvoinnille välttämätöntä säännöllistä suolentoimintaa luonnollisesti ja hellävaraisesti. - 24 kuutiota 53,75/kg Tilausnumero 101321413

- 30 tablettia Tilausnumero 101321414

FRUCTOLAX 24 KUUTIOTA/240 G

SÄÄSTÄT RAHAA

Fit+Feelgood-pirtelö maksaa vain noin yhden euron annosta kohti

HERKULLISIN MAKU

50€

DIEETTI

40€

Suomessa elokuussa 2013 järjestetyssä sokkotestissä 77 % maistajista valitsi Fit+Feelgoodin herkullisimmaksi kolmesta marjanmakuisesta vaihtoehdosta.

FRUCTOLAX 30 TABL/23,7 G

SÄÄSTÄT RAHAA

90€

Fit+Feelgood-pirtelö maksaa vain noin yhden euron annosta kohti.

FIT+FEELGOOD 430 G

-Makuina: suklaapähkinä, marjajugurtti tai vaniljakerma

-Saksalainen VLCD- jättimenestys nyt Suomessa MUITA KÄYTTÖTAPOJA Juo itsellesi unelmavartalo Tilausnumero 101523152

90€

METHODDRAINE DETOX EXPRESS 7X15 ML - Puhdistaa ja virkistää kehoa seitsemässä päivässä - 7x15 ml Tilausnumero 101383289

Fit+Feelgood on saksalainen jättimenestystuote, joka soveltuu my pidemmän VLCD-kuurin (erittäin niukkaenerginen dieetti) toteuttamiseen. Siinä pirtelöitä nautitaan useana päivänä peräkkäin viisi kappaletta, jotta päivittäinen energiansaanti ei ylitä 800 kaloria. Jos pätkäpaasto tai VLCD-kuuri tuntuu haastavalta, Fit+Feelgoodilla voi korvata myös yksittäisiä aterioita. Tällöin laihtuminen on hieman hitaampaa, mutta silti varmaa.

90€ MUITA KÄYTTÖTAPOJA

90€

Valmistetta myydään päivittäistavara- ja luontaistuotekaupoissa, tavarataloissa sekä apteekeissa. Lue lisää www.ﬁtplusfeelgood.ﬁ

VITAPLEX OMEGA-3+ METHODDRAINE DETOXon250 ML jättimenestystuote, Fit+Feelgood saksalainen joka soveltuu myös D3-VITAMIINI - Makuina: Omena, Persikka-sitruuna, Vadelma-karpalo KALAÖLJY pidemmän VLCD-kuurin (erittäin niukkaenerginen dieetti) toteut106,00/l Tilausnumero 100969079

Tilausnumero 101467547

tamiseen. Siinä pirtelöitä nautitaan useana päivänä peräkkäin viisi Kärkkäisen vaihde: ma–pe klo 9–21, la 9–18 sekä su 12–18. Ylivieska: 430 3000, Lahti: 010 430 3630,eiOulu: 010 430 3020Jos ja Ii: 010 430 3820. kappaletta,010 jotta päivittäinen energiansaanti ylitä 800 kaloria. pätkäpaasto tai VLCD-kuuri tuntuu haastavalta, Fit+Feelgoodilla voi korvata myös yksittäisiä aterioita. Tällöin laihtuminen on hieman

ERÄ CCM PRO LUISTIMIA - mallit ccm u+ pro, u+12,u+10,ccm 08,u+05 - koot enimmäkseen 6-7,5,sekä hajakokoja... tule tekemään löytöjä!

Huom!

Norm. 259€-595€

€

20 15 €

Bauer Nexus 1000 Griptac JÄÄKIEKKOMAILA

129

- left, P92 lapa Pro-tason komposiittimaila. Bauerin uusi Nexus-mailaperhe antaa puumailan tuntuman TRU-Mid Flex rakenteen avulla, jossa maila taittuu tasaisesti koko varren mitalta. Todella kevyt monocomp-rakenne yhdessä erittäin kevyen TeXtreme-hiilikuidun kanssa takaa keveyden. Power Core 3 lapafoam antaa erinomaisen tuntuman kiekkoon. Kulmikas varsimuoto ja grippipinta takaavat pitävät mailaotteen. (235) Tilausnumero 101421672

€

NHL PELIPAITA

Erä NHL-joukkueiden paitoja - eri malleja - koti ja vieraspaitoja - SR ja JR kokoja myös MV paitoja - valikoimat voivat vaihdella myymälöitTilausnumero 101460722

€

Reebok NHL PELISUKAT

Erä nhl joukkueisden värillä olevia pelisukkia - koot sr ja jr - valikoima voi vaihdella myymälöittäin (25) Tilausnumero 101538628

Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com.

18 Smart Underwear 3kpl/pkt Tilausnumero 300578587

90€

Uutuuksia saapuu päivittäin

90€

Battlefield 4 PS3/XBOX360

Battlefield 4™ on peligenren uudelleen määrittävä toimintamenestys, joka hämärtää pelin ja kunnian rajaa. Uuden sukupolven tehokkaalla Frostbite™ 3 -pelimoottorilla pyörivä Battlefield 4 tarjoaa vertaansa vailla olevan viskelaarisen ja dramaattisen kokemuksen. Tilausnumero PS3 101530162 Tilausnumero XBOX360 101530163

80€

Angry Birds Toons Vol. 1 DVD Angry Birds Toons kausi 1. Tarjous voimassa: Lahti Tilausnumero 101532020

Huikea valikoima!

90€

NIKO 2 LENTÄJÄVELJEKSET DVD Nuori lentävä poropoika Niko on elänyt koko elämänsä äitinsä Oonan kanssa. Eräänä päivänä Nikon palattua viikonloppureissulta isänsä ja Pukin Lentojoukkojen luota, Oonaäiti kertoo uutisen: hän on tavannut poron nimeltä Lenni, joka muuttaa pienen poikansa Jonnin kanssa heidän luokseen. Nikon on vaikea hyväksyä uutta rooliaan isoveljenä. Tilausnumero 101527768

Kärkkäisen vaihde: ma–pe klo 9–21, la 9–18 sekä su 12–18. Ylivieska: 010 430 3000, Lahti: 010 430 3630, Oulu: 010 430 3020 ja Ii: 010 430 3820.

10kpl/

€

90 Living Barokki PEILI

JÄÄLYHTY

Norm 34,90

Norm 2,40/kpl

-mitata: sivuosat 11.5x40cm, keskiosa 30x40cm -voidaan laittaa seinälle tai pöydälle -keisaripuuta Tilausnumero 101497612

kodin sisustukseen kärkkäiseltä!

29 90€ 29 90€

Ikkuna SEINÄPEILI

-mitat 130X45cm Valkoinen ikkunakehyspeili hyllyköllä Tilausnumero 101497620

Norm 42,90

Mattapintainen ”jäälyhty” -Materiaali: muovi -Koko: 20x22x16cm Tilausnumero 101312482

Villa Design METALLILYHDYT Metallilyhdyt -60 %. Valikoima vaihtelee myymälöittäin

Living MATKALAUKKU

Wanhan ajan matkalaukku sisustamiseen. Koko: 52X32X17.5 Tilausnumero 101312261

Norm 54,90

Luhta ja Casa KOREJA -50 %

- Valikoima voi vaihdella myymälöittäin

Myymälöiden tiedot sekä ajantasaiset aukioloajat (myös Varikko ja pienkone) löydät osoitteesta www.karkkainen.fi. Shoppaile helposti verkossa osoitteessa www.karkkainen.com.

KauppaSuomi | viikko 2 / 2014

hyvinvointi

Turvottaa, ummettaa, päätä särkee ja ahdistaa! Ami Jatila

Lukijani, haluan toivottaa Sinulle oikein hyvää ja tervettä vuotta 2014 Muistellaanpa joulua. Laatikoita, kinkkua, leivonnaisia, suklaata, olutta, viiniä ja niin edelleen. Ei monikaan jaksa miettiä ihanien herkkujen äärellä sitä, mitä vielä tuleman pitää… Tammikuussa tulee lasku, sillä elimistö viestittää ja muistuttaa kaikesta. Lisäksi pimeys ja jaksaminen, siinä ollaan kovilla.

Elämäntavat remonttiin Terveellinen ravinto ja liikunta tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Jotta kehomme voisi toimia optimaalisesti ja paino pysyisi hallinnassa, elimistön on saatava riittävästi ravintoaineita, vitamiineja ja suoja-aineita. Kehoa ei pitäisi kuormittaa sille kuulumattomilla aineilla. Nyt jos koskaan kannattaa aloittaa matka parempaan… Aloita vaikka jättämällä kaikki tarpeeton ruokavaliosta pois. Huonot hiilihydraatit, erityisesti sokeri ja valkoinen vehnäjauho, puolivalmisteet, mikroruoat, alkoholi, karkit jne..

Tällainen tyhjäravinto ei tue elimistön puolustus- ja paranemismekanismeja, painon pudottamisesta puhumattakaan. Haluaisinkin muistuttaa, että sulamaton ruoka aiheuttaa elimistössä mätänemis- ja käymisreaktioita ja siksi tunnemme itsemme nuutuneiksi, kolottaa ja väsyttää eikä ajatus tunnu juoksevan.

tärkeää. Parhaimpia rasvoja ovat pienessä määrässä voi, kylmäpuristetut kasviöljyt ja kala. Kala- ja kasviöljyistä saatavilla omega-6 ja omega-3 rasvahapoilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, sillä näiden rasvahappojen avulla toimiva aineenvaihdunta auttaa meitä painonhallinnassakin. Ruoka on parhaimmillaan lääke ja pahimmillaan sairastuttaja. Suolisto, ihmisen Positiivinen viestini on, että pienetkin muutokset ruokailutottumuktoiset aivot sissa parantavat oloa ja kohentavat Hyvin toimiva suolisto on avain pa- terveydentilaa. rempaan oloon. Sanotaanhan, että Kannattaa siis välttää happamuutsuolisto on ihmisen toiset aivot. ta lisäävien ruoka-aineiden käyttäHyviä lähteitä ovat karpalo ja ha- mistä, niitä jutun alussa mainitsemia-

”Positiivinen viestini on, että pienetkin muutokset ruokailutottumuksissa parantavat oloa ja kohentavat terveydentilaa. pankaali, jotka molemmat hoitavat suolistoa. Hapankaalista suolisto saa hyviä maitohappobakteereita ja karpalo tuhoaa huonoja suolistoon kuulumattomia bakteereita. Riittävä, hyvien rasvojen saanti on

KUKA

Ami Jatila

• Oulussa ja Espanjassa asuva ravintoasiantuntija ja –luennoitsija.

ni: sokeria, valkoisia vehnäjauhoja… Suosi emäksisiä (vihreävoittoisia) ruoka-aineita: parsaa, salaattia, kaalia, kurkkua, kotimaisia juureksia… Vähennä punaista lihaa ja käytä vaaleaa, esimerkiksi kanaa tai vapaana kasvanutta kalaa. Kotimaisis-

ta marjoista saamme vitamiineja ja antioksidantteja. Totuus on, että dieettejä ja painonhallintakeinoja on tarjolla pilvin pimein ja jokainen meistä pystyy laihduttamaan. MUTTA! Pysyvään painonhal-

lintaan ei ole muuta oikotietä kuin ravintotottumusten muuttaminen. Samoin on terveyden ylläpitämisen kanssa, se on jatkuvaa itsensä silmällä pitämistä positiivisessa mielessä. Ei tiukkaa kaloreiden laskemista, vaan elämäntapamuutos.

Muutamia vinkkejä vuoteen 2014: • Vältä raskasta, huonosti sulavaa ruokaa • Vähennä punaista lihaa. Käytä valkuaisen lähteenä vuohenjogurttia, hapanmaitotuotteita, avokadoa, palkokasveja ja kalaa… • Nauti päivittäin jotain kuitulisää, esm. pellavasiemenrouhe ja juo vettä kuitujen kanssa • Syö erivärisiä kasviksia ja marjoja päivittäin. Jos juurekset ja kasvikset aiheuttavat vatsavaivoja, niin höyrystä niitä hieman, jolloin ne sulavat elimistössä paremmin • Juo päivittäin lasillinen jotain vihermehua tai vihersmoothie • Rajoita kahvin juomista ja vältä alkoholia • Jätä sokeri ja valkoiset jauhot pois • Käytä hyviä rasvoja, kuten siemeniä, pähkinöitä, kalaa, kylmäpuristettuja öljyjä ja pienissä määrissä voita • Muista talvella D-vitamiini. • Vitamiinit, kivennäis- ja hivenainelisät tarpeen mukaan Yhteenvetona parempaan huomiseen: Ravinto ja sen laatu, veden juominen, liikunta ja uni sekä stressin vähentäminen.

KauppaSuomi | viikko 2 / 2014

ELÄMÄÄ & ILMIÖITÄ

Taikausko - urheilun kipakka mauste Ari Stenius

Turkulainen palloilijalegenda Timo Nummelin, 65, pelasi jääkiekon sarjaottelussa viime vuoden lopussa! Nuorten poikien seassa ilman isompaa hätää – ja ”Numpan” porukka voitti. Turun Palloseuran riveissä Nummelin on pelannut 45-vuotiaana poikansa Petterin puolustajaparina kuopiolaista KalPaa vastaan. Vetreimpinä aktiivivuosinaan 1970- ja 1980-luvuilla Nummelin taisteli Neuvostoliiton hurjimpia kaukalotankkeja vastaan ja edusti Suomea MM-kisoissa, olympiakisoissa ja Kanada-cupissa.

Globaalisti ennätysmies Nummelin on peloton leijona, joka on eräässä mielessä globaalistikin ottaen täysin poikkeuksellinen: Nummelin on valittu maassaan kahden suuren lajin parhaaksi urheilijaksi. Hänet on valittu sekä vuoden jääkiekkoilijaksi (1980) että jalkapalloilijaksi (1968). Näin kovan kaverin olisi voinut luulla käyneen lähimarkettinsa pikaostokset ilman vaimonsa hellää sättimistä. Mutta eipä vaan… – ”Timpan” piti aina mennä jonottamaan kolmoskassalle, vaikka muiden jonot olivat paljon lyhyempiä, on Nummelinin vaimo naureskellut. Aktiiviaikoinaan numerolla kolme pelan-

nut Nummelin noudatti rituaalejaan huolella eikä mikään saanut pilata pelipäivän tuttua rutiinia. Oulussa pelannut tsekkikiekkoilija Viktor Ujcik yllätti joskus koppikaverinsa. – Pöntössä saattoi olla mailoja jonakin aamuna, tai sitten ”Viki” oli kiinnittänyt mailansa kattoon, naureskelee Kärppien hyökkääjä Mika Pyörälä. Ujcikin mielestä mailat tekivät huonoa työtä ja niille piti löytää uutta motivaatiota. Tsekki löysi mailoineen tulosta ja päätti Suomi-uransa liigamestaruuteen. Jalkapalloihmiset muistavat maailman- ja euroopanmestarijoukkueen Ranskan maajoukkueesta Laurent Blancin elegantin pusun maalivahti Fabien Barthezin kaljuun, ennen ei voinut peli alkaa…

Vetopelaajien uskollinen kumppani Taikausko on aina ollut iso osa urheilua, pelaajille ja vetopelaajille tai kannattajille. Aiheisiin voidaan palata myöhemmin, mutta pikaisellakin muistikelauksella jokainen meistä saattaa muistaa ja tunnistaa itsessään taikauskoa ja toista vetopeleihin liittyvää maustetta – jälkipeliä. ”Meinasin pistää”, saattaa olla tuttu lause. Samoin ”minulla oli sellainen olo, mutta muutin…” Eri paikoissa kokoontuvien veikkauskimppojen jäsenten värikkäistä tarinoista saisi helposti kirjastollisen kirjoja.

Yli 70 vuotta veikkaamista Ari Stenius

Suomessa on täytetty veikkauskuponkeja vuodesta 1940. Suomalaiset urheilujärjestöt päättivät ruveta keräämään rahaa suomalaisen urheilun hyväksi. Malli oli Ruotsista ja länsinaapurin tavoin Suomessa ruvettiin pelaamaan 1 x 2 –hengessä kahtatoista kohdetta. Lajeina oli vaikka mitä, mutta aika nopeasti

jalkapallo löysi tiensä vetopelaajien suosikiksi. Sotavuosina Suomessa veikattiin Ruotsin otteluita, sillä kotoiset pelimme saattoivat peruuntua vaikka ilmapommitusten vuoksi. Vuonna 1944 kupongille ilmestyivät englantilaiset kohteet ja ne ovat siitä asti olleet suomalaisveikkaajien suosikkikohteita. Käytännöksi tuli, että ns. ykkösvakiossa on veikattu englantilaiskohteita talvella ja suomalaiskohteita kesällä.

Nykyisin voi pelata netissä, mutta alkuaikoina saatiin täyttää kolme kuponkia, joista yhden sai pitää veikkaaja ja kaksi muuta lähetettiin Veikkaustoimistolle. Näistä kahdesta toinen jäi Veikkaukselle tarkastettavaksi ja toinen meni valtion valvojien kassaholviin. 1960-luvulla tulivat kalkkeripaperit kuponkeihin eli veikkausrivit kopioituivat ”automaattisesti”, kun rivit piirrettiin kuulakärkikynillä

ruutuihin. Veikkauksen palautuspäivä oli pitkään keskiviikko, kunnes vuosikymmen vuosikymmeneltä on päästy lähemmäs ja lähemmäs itse pelipäivää. Nykyisin veikkauskupongin voi jättää viisi minuuttia ennen alkuvihellystä.

KauppaSuomi | viikko 2 / 2014

koti

Puutarha ikkunalaudalle Kaupunkiviljelyn ohjeilla kasvatat yrttejä kotona ympäri vuoden. Teksti: Silja Tenhunen Kuva: Heli Koivuniemi

Kaipaatko jo puutarhatöihin vai haaveiletko omasta kasvimaasta kerrostalossa? Kokeile kotipuutarhan rakentamista ikkunalaudalle. Ympäristöjärjestö Dodon kaupunkiviljelyprojektien ohjeilla pääset alkuun, vaikka et olisikaan synnynnäinen viherpeukalo.

Valitse sopiva paikka Ikkunan ilmansuunta vaikuttaa valonsaantiin: eteläikkuna on paras, sillä voit aloittaa viljelyn aikaisimmin. Itä- tai länsi-ikkuna toimii myös, kun taas pohjoiseen päin suuntautuva ikkuna ei saa tarpeeksi valoa. Muista, että eteläikkunalla kasvavat kasvit kuivuvat kuitenkin helposti, ja niitä täytyy kastella usein.

Valitse sopivat kasvit Vihanneskrassi on helppo kasvattaa, se pärjää jopa kostutetulla talouspaperilla. Vihanneskrassista saat raikasta leivänpäällistä vuoden ympäri. Vehnänorasta voit kasvattaa läpi vuoden, siitä saat puristettua ter-

lehdet, mutta jätä muutama lehtipari ja istuta kasvi ripeästi oston jälkeen. Yrttejä voit kasvattaa taimista, joita saat keväällä kukkakaupoista ja puutarhamyymälöistä. Istuta taimi hieman taimenkasvatusruukkua suurempaan ruukkuun. Siemenmausteita ei kannata kasvattaa sisätiloissa, koska niiden kehittyminen siemenasteelle on hidasta ja sadon saaminen epävarmaa. uIkkunalaudalla voit kokeilla pienten vihannesten, kuten retiisien, salaatin tai pinaatin kasvatusta.

Valitse sopiva ruukku Mausteyrtit kasvavat parhaiten suurehkoissa ruukuissa; juuret täyttävät helposti pienemmät ruukut ja kasvi alkaa tehdä vain rentoja varsia. Käytä vähintään 1,5 litran ruukkuja, jotka ovat läpimitaltaan 15–20 senttiä. Käsittelemättömät saviruukut on liotettava vedessä ennen käyttöönottoa, jotta ne eivät vedä mullasta kosteutta. Ruukun pohjalle on hyvä laittaa ruukunpaloja, kiviä tai soraa, jotta ylimääräinen vesi pääsee valumaan salaojiin. Kasvualustana voit käyttää kaupasta saatavia multaseoksia, joista

”Useimmat yrtit tuoksuvat hyvälle, ja siksi niitä on mukava kasvattaa esimerkiksi keittiön ikkunalla. veellistä mehua, tai korsia, joita voit pureskella. Valkosipulia voit viljellä sisällä ruukussa: saat hyvänmakuista vihreää versoa, hautaamalla yksittäiset valkosipulinkynnet lähes kokonaan multaan. Useimmat yrtit tuoksuvat hyvälle, ja siksi niitä on mukava kasvattaa esimerkiksi keittiön ikkunalla. Yrttejä voit säilyttää varsineen vedessä, aivan kuten leikkokukkia. Ruohosipuli tekee veteen juuret, ja pukkaa uusia versoja. Kaupasta ostetun ruukkuyrtin tai -salaatin voit istuttaa kotona kukkamultaan. Käytä versot tai uloimmat

sopivimpia ovat hiekansekaiset ja vähäravinteiset seokset. Lisää kalkkia tai tuhkaa pieneen ruukkuun 1 rkl ja isoon 2 rkl. Voit käyttää myös altakasteluruukkuja. Kasvukautena lisätään lannoitetta, esimerkiksi kananlantarakeita 3–5 viikon välein. Kylvä yrtit siemenpussin ohjeiden mukaan, yleensä pari siementä pintakylvönä. On viisasta merkitä ruukkuihin, mitä olet niihin kylvänyt. Kaikki sisällä kasvatettavat yrtit pitävät jatkuvasta suihkuttelusta. Voit myös huuhdella lehtiä silloin tällöin estääksesi tuholaiset.

Kukista ja yrteistä saa romanttisia kokonaisuuksia myös sisätiloihin.

Kaupunkipuutarhuri istuttaa yrttinsä sisälläkin tyylillä Heli Koivuniemi

Dodon linkkivinkit • Aloittelijan yrttikasvatusopas: www.yrttitarha.fi • Martat neuvoo eri tapoja aloittaa yrttitarha ikkunalaudalla: www.martat.fi • Plazan yrttienkasvatusopas: ellit.fi/koti-ja-sisustus/puutarha/suuri-yrttien-kasvatusopas

Kaupunkiviljelyn suosio näkyy myös sisustustuotteissa: yhä useammalta suunnittelijalta löytyy hyötyviljelyyn sopivia ruukkuja ja pienoiskasvihuoneita. Yksi hiteistä on kangasruukku, joka on helppo siirtää paikasta toiseen kantokahvoista. Geokangasruukkujen uranuurtaja on eurooppalainen suunnittelutoi-

misto Bacsac, jonka malliston on kehittänyt ranskalainen muotoilija Godefroy de Virieu sekä kaksi ranskalaista maisema-arkkitehtiä Virgile Desurmont ja Louis de Fleurieu. Uudempaa linjaa edustavat puolestaan muun muassa Boskke, jonka alaspäin roikkuviin Sky Planter -ruukkuihin kasvit voi istuttaa nimensä mukaisesti ylösalaisin. Roikkuvan ruukun juju on keraamisessa lukkolevyssä, jonka keskellä

olevasta reiästä kasvin varsi mahtuu ulos. Näin multa ei varisi ruukusta minnekään, vaikka kasvi roikkuu katosta ylösalaisin. Pienoiskasvihuoneiden valikoima kasvaa sekin vauhdilla. Puutarhaan ja parvekkeelle sopivien mallien rinnalla on jo runsaasti minikasvihuo- neita, jotka mahtuvat ikkunalaudalle tai keittiön pöydälle.

a tekevien toivelehti – niin ostajien kuin myyjienkin. ä ilmoittamisesta jää mukava maku ja tunne siitä, että eeseen kaupantekoon! Joka viikko ilmestyvän Kauppaältö syntyy osaavan asiantuntija- ja yhteistyöverkoston

avulla; yrittäjiä, oman alansa asiantuntijoita, bloggaajia, toimittajia, valveutuneita kuluttajia… Mielenkiintoisia juttuja tuoteuutuuksista, yrittäjäpersoonista, muodin maailmasta, hienoista harrastuksista ja kiinnostavista tapahtumista. Eli kaikesta siitä mikä kaupallisesti liittyy suomalaisten kotiin, perheeseen, asumiseen ja vapaa-aikaan.

ENNU S TAJA / N Ä K IJ Ä . AUTAN RATKAISEMAAN ONGELMASI. Katariina Cavén. SOITA 0700-87090 1,97€ min. Nauhat eivät kestä aiwww.starennustus.fi kaa. Siirrämme muistosi turvaan digiaikaan DVD:lle. Ota uusi suunta elämääsi! Kaikki VIDEO/ÄÄNI-tyypit. Luotettava auttaja/ennustaja VHS,8mm,DV,KAITAFILMIT myös unien tulkintaa, ti-su, klo. jne. www.digitoi.fi p.05010-24, 1,99€/min. Sari 0700 84 3079355 444. Ota talteen

RIVIKAUPPA

Myydään

PUDOTA PAINOA RYHMÄSSÄ. KATINKULTA YM loma-as. Vuokrataan PAINONPUDOTTAJAT.FI EIJA vkot:8-10 ja 14. lomavuokatti. MÄKELÄ 0445154414 JUHLATILAT & TAPAHTUMAT net 0456310743 Vuokrataan tiloja juhliin, taJOHTA M I SHAA S T EITA? pahtumiin sekä harrastusryhA v u ks i W W W . VOIHANPOMOT.COM 15e mille.ym.. www.riihimaenkerhotalo.com pyydä tarjous. 010 0407768077 423 4630 Mitä Uusi Vuosi tuo sinulle? Selvänäkijä Päivi Alanen 0700T i e t o k o n e e n 81888(2,37e/min+pvm) 045k o r j a u s , h u o l t o , 1296806. www.reikihoitola.net virustenpoisto,käytönopatus. Kotiope.com

Säästä rahaa! Jätä RiviKauppa-ilmoituksesi osoitteessa www.rivikauppa.fi

Sekalaiset

Valitse alue: Valitse osasto:

Puh:

Ylivieska & ymp.

Myydään Ostetaan

Myydään moottoriajoneuvoja Vuokrataan Sekalaiset Halutaan vuokrata

Yhteystiedot (eivät näy rivi-ilmoituksessa)

Täytä oheinen kuponki ja toimi ohjeiden mukaisesti. Määräaikaan Ma 13.1.2014 klo 15.00 mennessä saapuneet rivi-ilmoitukset julkaistaan To 16.1.2014 ilmestyvässä lehdessä.

vA, tehOkAs, MONIpuOLINeN…”

Nimi:

Lahti & ymp.

a ja menesauppaSuoomi tarvitsee rohkeaa lotonta täjyyttä. e myös moniarvoista ja aSuomi-lehti mediakentoelämää.

Olen iloinen, että suomalainen mediakenttä saa KauppaSuomesta uuden tulokkaan, kannustavan ja innostavan lehden, jollaista ei aiemmin ole ollut. Se huomioi meidät yrittäjät sekä hyvänä ilmoituskanavana, että artikkeleidensa kautta.

Yrityksemme Savenmaa on hyvällä paikalla, keskellä KauppaSuomi-lehden Ylivieskan levikkialuetta. Ilmoittelun ansiosta Ylivieskaan matkaajat tietävät pysähtyä Nivalassa. Näkyvyys laajemmallekin saavutetaan laittamalla ilmoitus myös Lahden ja Oulun KauppaSuomi-lehtiin. Tämä on edellytys menestyvälle verkkokaupallemme.

(L)

ALKOHOLISMINHOITO • LÄHEISTENHOITO MINNESOTA-HOITO® puh. (06) 433 0600 fax (06) 433 0634

Lähetä osoitteeseen: J. Kärkkäinen Oy Rivikauppa Ollilanojankatu 2, 84100 Ylivieska

yrittäjäneuvos, Hullu Poro Oy

Oulu & ymp.

Toimitusjohtaja, Savenmaa Oy

Hannu Pihlajamaa

ALKOHOLISMINHOITO • LÄHEISTENHOITO MINNESOTA-HOITO® puh. (06) 433 0600 ALKOHOLISMINHOITO • LÄHEISTENHOITO fax (06) 433 0634

Oulu ja ympäristö

Alkoholismi on aina koko perheen sairaus.

www.minnesota-hoito.fi info@minnesota-hoito.fi

Vasunmäentie 883, PL 39, puh. (06) 433 0600 62100 LAPUA Riitta Väisänen

Alkoholismi on aina koko perheen sairaus.

050 420 2059, samuli.savela@kauppasuomi.fi 040 733 1331, arto.merisalo@kauppasuomi.fi 010 430 3543, harri.uutinen@kauppasuomi.fi

Varaa ilmoitustila NYT! Myynti ja markkinointi:

Alkoholismi on aina koko perheen sairaus. ent. Miss Suomi ja Miss Eurooppa, yrittäjä, toimittaja

LAPUA

137 800 kpl yliViEsKa ja ympäristö 73 900 kpl laHti ja ympäristö 154 800 kpl

jopa 366 500 kpl

YLIvOIMAINeN JAkeLu

LAPUA

Päivikki Palosaari

Ihanaa uudessa lehdessä on se että siellä on vain positiivisia arkeamme koskettavia juttuja joista tulee shoppailufiilikselle : ) Mukavia lukuhetkiä!

iset ovat nähneet uuden KauppaSuomi- lehden ja ovat siitä ihastuksissaan. Lue mitä he sanovat:

kAupANteOstA kIINNOstuNuttA LukIJAA”

”YLI MILJOONA

KauppaSuomen johtoajatuksena on, että kun lukija laskee lehden kädestään, niin lukuhetkestä jää hyvä mieli ja paljon kiinnostavia kauppakontakteja. Kun hyödynnät KauppaSuomen tuotevinkit, kuluttajakokemukset ja tarjoukset, niin päätöksenteko on helppoa ja turvallista.

Järkevimmät ostopäätökset helposti

Mikäpä olisi mukava lehti ilman mielenkiintoisia mainoksia ja kauppiaiden rajuja tarjouksia. Laajalevikkinen lehti kiinnostaa ilmoittajia ja voitkin lukea oman alueesi kuumimmat tarjoukset yhdestä lehdestä. KauppaSuomea seuraamalla syntyy selvää säästöä ja nopeasti!

Parhaimmat tarjoukset ja säästövinkit

KauppaSuomi lehden tavoitteena on viihdyttämisen ohella antaa kättä pidempää edulliseen kaupantekoon. Siksi lehdessä on kiinnostavaa tietoa tuoteuutuuksista, tuotetestejä ja erilaisia hintavertailuja. Myös lukijoiden käyttäjäkokemuksille annetaan palstatilaa.

Hyödyllistä tuotetietoa ilmaiseksi

Jokaisen KauppaSuomi-lehden ilmestymisen perusajatuksena on olla lukijalleen hyödyksi ja iloksi. Laajan asiantuntija- ja avustajajoukon laatimissa artikkeleissa käsitellään ajankohtaisia aiheita, mielenkiintoisia persoonia ja kaikkia suomalaisia kiinnostavia harrastuksia. Lukijat voivat itse vaikuttaa lehden sisältöön juttuvinkeillä, palautteilla tai jopa omilla tuotoksillaan.

Kiinnostavimmat jutut kiinnostavista aiheista

Ylivoimainen tietolähde kuluttajille!

idempää kaupantekoon! KauppaSuomi | viikko 2 / 2014 23

LAPUA

MINNESOTA-HOITO®

www.minnesota-hoito.fi info@minnesota-hoito.fi Vasunmäentie 883, PL 39,

fax (06) 433 0634 62100 LAPUA

10€

15€

20€

10€ 15€ 20€

Vasunmäentie 883, PL 39,

5€ 10€ 15€

OHJEET:

• Kirjoita tekstaten, yksi merkki/ ruutu, jätä tyhjä ruutu sanojen väliin. • Ilmoitus oltava perillä viimeistään lehden ilmestymisviikon maanantaina klo 15. • Lähetä lomake ja raha kirjeessä tai tuo lomake Kärkkäisen infopisteeseen. • Voit myös maksaa ilmoituksen etukäteen tilille 553405-220888. Käytä tilille maksettaessa viitenumeroa 1009. Liitä kopio maksutositteesta ilmoituksen mukaan.

HUOM!

• Emme julkaise viihdepalveluilmoituksia. • Emme vastaanota ilmoituksia puhelimitse. • Jos haluat ilmoituksesi useammalle alueelle, niin maksa silloin alueiden määrän mukainen hinta (esim. 3xlomakkeen määrittämä hinta) • Kuvalliset ilmoitukset tulee jättää osoitteessa www.rivikauppa.fi. Kuvallisen ilmoituksen lisähinta on 15€.

Kotimaan sohvat & sängyt L A H D E S S1A ALENNUS 79% E S S A k at u L AA pHilDakatu 1 A pila Valmistamme sohvat ja sängyt 20 vuoden ammattitaidolla. ssä ti n v ie re a , G ig a n

ÄLÄ M Y Y M P OP U P N A A T TEH P UP älä P-O myym

TEXAS-JOUSTINPATJA

Väri: sin. ssä Koko: re 160x200cm Petauspatja a , G ig a n ti n v ie e ll (290,-) myydään L a u n eerikseen.

I T N Y Y M N U U OPP AAN TEHT

L a u n e e ll

Osta suoraan valmistajalta!

10-16 SU 11.1. klo A L 10-19 PE 10.1. klo 9 -1 0 1 lo TO 9.1. k

OT KAIKKI KO

KOTIMAISET VAHVAT OBELIX-VUODESOHVAT

ALENNUS 65%

KIRSI -NOJATUOLI

Sara-kankaalla.

10-19 TI 14.1. klo 9 -1 0 1 A 13.1. klo 12-17 M 12.1. klo

! M O U H Ä L Ä M Y Y M

-50% ULJETAANUS!! S LE JA TEE TARJO

Maailman parhaat sängyt

PALLADIUM

3-ist.

299

KAIKKI

% 0 8 – 0 5 ALENNUS 79% SAAGARUNKOSÄNKYPAKETTI Koko: 120x200cm

88 100

2-ist. 249,- (622,-)

Alk. Sara-kankaalla. Saatavana myös useilla nahkaväreillä.

Aitoa a! a nahk

3-ist.

Saatavana muita kokoja. Väri: sin. Petauspatja myydään erikseen.

TJAT TAUSPA E P , T Y G AT, SÄN ESOHV

299

Väri: sin. Petauspatja myydään erikseen.

M!S! UO H JOUSITU KAKSOIS

% 0 8 – 0 -5

ALENNUS 70%

SAAGA-JENKKISÄNKY Koko: 160x200cm

KOTIMAINEN CLASSIC-KALUSTO

3-ist.

(498,-)

SAAGA-MOOTTORISÄNKY

T, VUOD SOHVA

(695,-)

Koko: 160x200cm

S I O P I K K 179 KAI TU

pring

Upeilla kotimaisilla Annalan kankailla. Saatavana myös nahkaverhoilulla.

Alicante-kankaalla.

(695,-)

(298,-)

299

(598,-) Väri: sin. Petauspatja myydään erikseen.

Valmistetaan käsityönä Suomessa.

3-ist.

Aitoa a! a nahk 2-istuttava 249,-

KOTIMAINEN ROMA CLASSIC-NAHKAKALUSTO Väri: kelt. Saatavana myös muilla väreillä.

mallit

Sohvasta uode ariv helposti p telaatikko aa + vuodev 49€ +

HUOM! JÄRJETÖN HINTA!

erät varasto

25 VUODEN RUNKOTAKUU

HUOM! JÄRJETÖN HINTA!

199

ALENNUS 65%

199

(595,-)

Sara-kankaalla.

AAN TEHT

UP OPymälä P-m y

pring

ALENNUS 80%

LEVON SILVER SPRING

ea Kor k oja! n ä selk

KIRSI-KULMADIVAANI

LEVON

lla Upeatuss u s i ! s aalla kank

Koko: 80x200cm 199,- (998,-) Koko: 160x200cm 398,- (1996,-) Helppohoitoisella Alicante-kankaalla. Petauspatjat ja alalistat myydään erikseen. SAATAVANA MYÖS MUITA KOKOJA. MYÖS MITTATILAUSTYÖNÄ.

(998,-)

Valmistetaan käsityönä Suomessa.

488

(1025,-)

ALENNUS 50%

KOTIMAINEN CAPRI LUX 3-istuttava 488,- (1025,-) 1-istuttava 295,- (620,-) Upealla antiikkiverhoilulla. Saatavana useilla nahkaväreillä ja sisustuskankailla. e e kalust Apilakatu 1, 15160 Lahti Tuomm ma-pe 10–19, la 10–16, su 12-17 / puh: 020 7698 280 www.suomensankytukku.fi

i! et kotiis

ALVELU KULJETUSPUOMEN! YMPÄRI S

M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N ! M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N ! M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N ! M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N ! M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N ! M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N ! M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N ! M Y Y M Ä L Ä S U L J E TA A N !