KauppaSuomi 33/2023 (K-P)

Pääkirjoitus

Huono tiestö tulee kalliiksi

Tiet ovat pitkän ja harvaan asutun Suomen verisuonisto, jota pitkin ihmisten ja tavaroiden pitää päästä kumipyörin virtaamaan, oli moottorissa virranlähteenä bensa tai sähkö. Suomen kaltaisessa kontekstissa raideliikenteestä ei kuitenkaan liene merkittäväksi vaihtoehdoksi. Traficomin mukaan Suomen päällystetyistä teistä 7900 kilometriä eli noin 14 prosenttia oli viime vuonna huonokuntoisia pääkaupunkiseudun tiestöstä alkaen. Teiden huono kunto aiheuttaa ongelmia niin henkilö- kuin kuorma-autoille sekä Suomen kilpailukyvylle yritysten tavarakuljetusten ja muun liikkumisen hankaloituessa. Raskaiden kuljetusten ammattiautoilijat ovat suurimmat kärsijät. Teiden huono kunto heikentää merkittävästi myös liikenneturvallisuutta.

Tänä kesänä Autoalan Keskusliiton, Autoliiton, Traficomin, Onnettomuustietoinstituutin ja Saint-Gobainin kuudetta kertaa järjestämässä Kirkkaasti turvallisin -tuulilasikampanjassa havaittiin lähes viisi prosenttiyksikköä enemmän kiveniskun vahingoittamia tuulilaseja kuin vuotta aiemmin. Kampanjan aikana tarkastettiin yhteensä 2 145 tuulilasia. Yksi syy kiveniskemien kasvaneelle määrälle löytynee tiestön kunnon heikkenemisestä.

Viikon nostot

Pipo päähän ja sukat jalkaan sekä muita keinoja poskiontelotulehdusten estoon

Rapautuvasta asvaltista irtoaa kiviainesta sekä hiekkapölyä, jotka tuulilasiin osuessaan aiheuttavat vaurioita. Paitsi että tuulilasivauriot heikentävät liikenneturvallisuutta, niin huonokuntoinen tiestö kuluttaa autoilijoiden kukkaroa myös tuulilasikorjausten muodossa.

Valtion vuosittaiset verotulot tieliikenteestä ovat hieman alle kahdeksan miljardia euroa. Perusväylänpitoon on viime vuosina käytetty noin 1,2 miljardia euroa. Korjausvelkaa on kertynyt runsaasti. Koska tahtotila ja rahat eivät tunnu riittävän korjaamiseen, ehkä ei enää perinteiden velvoittava osaaminenkaan, niin autoilijoiden oma käyttäytyminen huonokuntoisilla teillä on tärkein turvallisuustekijä. Syyskeleissä tulee olla entistä tarkkaavaisempi, noudattaa ajonopeuksia ja pitää turvavälit. Talvi ei tilannetta paranna, vallankin kun kaasujalkaa hillitsevää jälkeä lumen ja jään maassa jyräävät tiekarhut on pohtivan pohjalaisnaisen vähän leikkimielisinkin sanoin myyty jo ajat sitten kolmansiin maihin.

Reetta Reinman

Elsi Suorsa pukee tunturivaellukselle villapaidan tuulitakin päälle

Juoksumatolla on aina hyvä treenisää, kävelymatolla voit tehdä samalla töitä

4 22 21

Julkaisutiedot

Julkaisija Kärkkäinen Oy

Päätoimittaja Reetta Reinman

Painopaikka UPC Print, Vaasa

ISSN 2341 – 9377

Jakelu Suomen Suoramainonta

Sivunvalmistus: Kärkkäinen Oy/ Mainostoimisto

Näköislehti www.kauppasuomi.fi

Toimituksen yhteystiedot: reetta.reinman@kauppasuomi.fi toimitus@kauppasuomi.fi, www.kauppasuomi.fi, puh. 050 420 2146

Jakelualueet

Eteläinen 90 000 kpl

Keski-Suomi 74 000 kpl

Keski-Pohjanmaa 69 000 kpl

Pohjoinen 136 000 kpl

Kärkkäinen Oy:n yhteystiedot löydät mainosliitteen kakkossivulta!

Markkinointi ja myynti

Eteläinen ja Keski-Suomi:

Risto Isohanni puh. 044-530 1834, risto.isohanni@kauppasuomi.fi

Keski-Pohjanmaa ja Pohjoinen:

Jaana Laakko puh. 0500-797 322, jaana.laakko@kauppasuomi.fi

Ilmoitusaineiston toimitus sähköpostilla osoitteeseen ilmoitukset@kauppasuomi.fi

Ilmoitusten aineistovaatimuksista sekä ilmoitusten peruuttamisesta ja reklamaatiosta lisätietoja: www.kauppasuomi.fi

Askeleita omaan itseen ja iloon

Elsi Suorsan sielu lepää Lapin tuntureilla. Järjestämiensä vaellusten kautta hän haluaa tarjota saman tunteen kanssavaeltajilleen.

Reetta Reinman

Tuntureiden maaruska ja aamukasteen timanttinen välke punertuvien vaivaiskoivujen lehdillä tarjoavat Elsi Suorsalle värikylvyn, jossa hänen sielunsa lepää.

– Ruska on parhaimmillaan Pohjois-Lapissa yleensä heti syyskuun alussa. Syyskuun alussa tuntureilla on vielä mukavasti kasveja tutkittavana, kuten kurjenkanerva, tunturiniittyleinikki, väinönputki ja tunturilieko. Lapin ihanista linnuista voi kuukkelin lisäksi nähdä sinipyrstön, riekon ja kiirunan.

– Nautin kyllä suunnattomasti myös myöhemmin syksyllä kirpeän kuulaista päivistä ja sysimustista öistä, joita revontulet ja tähdet valaisevat, hän kertoo.

Oulussa asuva, 71-vuotias Elsi viettää useita viikkoja joka vuosi Muotkatuntureiden erämaa-alueella, jonne hän myös vetää tunturiopaskollegansa kanssa naisille suunnattuja vaelluksia syksyisin ja keväisin. Kyseinen, pinta-alaltaan 1570 neliökilometrin erämaa-alue sijaitsee Utsjoen ja Inarin kuntien alueella.

– Tänä syksynä vaellan kahden naisryhmän kanssa 1.-13. syyskuuta välisenä aikana. Nämä ryhmät ovat jo täynnä. Ensi vuoden syyskuun ruskavaellusryhmiini voi jo ilmoittautua. Sitä ennen järjestän pääsiäisen jälkeen huhtikuussa kaksi viiden päivän hiihto- ja lumikenkäilyvaellusta.

ELSI teki työuransa sisustussuunnittelijana pääkaupunkiseudulla. Eläkkeelle jäätyään hän muutti lapsuudenkaupunkiinsa Ouluun ja

Elsin vinkit tärkeimmiksi varusteiksi päivävaellukselle tunturiin:

• pitkähihainen ja -lahkeinen kerrasto

• laadukkaat sukat

• vaseliinia, jolla voidellaan jalat, jotta sukka ei pääse liukumaan

• tukevat vaelluskengät, joissa on lyhyt varsi

• retkitakki ja -housut, joissa on riittävästi taskuja

• villapaita 100-prosenttista villaa

• sadevaatteet, sadeviitta suojaa sateen lisäksi tunturien tuulilta

• lämpimät käsineet

• päähine (ehdoton!)

• kaulahuivi tai tuubihuivi

• päiväreppu

• lannevyö, johon voi kiinnittää juomaleilin ja kädet jäävät vapaaksi

• kävelysauvat

• reisitaskuhousujen taskuihin pienissä minigrip-pusseissa energiatiheää retkimuonaa, esimerkiksi erilaisia pähkinöitä ja rusinoita sekä muita kuivattuja hedelmiä

oman luontosuhteensa innoittamana ryhtyi tarjoamaan naisille mahdollisuuksia kokea pohjoinen Lappi. Lapsena hän oppi kodin mallin mukaan nauttimaan luonnosta, vaeltamaan, retkeilemään, marjastamaan ja kalastamaan.

– Olen tehnyt jo kymmenkunta vaellusta naisryhmien kanssa. Aion rikastaa vaellusten sisältöä vielä esimerkiksi tunturijoogalla ja meditaatiolla.

Peruskunto riittää osallistumiseen. Valtaosa Elsin vaelluskurssilaisista on 60-70-vuotiaita, mutta mukana on ollut sekä nuorempia että vanhempia naisia. Periaatteena Elsin järjestämillä matalan kynnyksen vaelluksilla on nauttia luonnosta ilman suorituspaineita. Taukoja pidetään ja eväitä syödään. Kilometripylväitä ei tuntureilla ole. – Järjestämäni vaellukset ovat päivävaelluksia. Yövymme retkeilymajoissa, Elsi kertoo.

Lisätietoja vaelluksista: elsisuorsa.fi

Lapin ruskaretkelle mennessäsi poikkea nelostien varrella, Sorosentie kakkosessa olevaan Iin Kärkkäiseen. Hurmaannu valikoimiin, nauti makoisista ravintolapalveluista ja tankkaa autosi Iin Kärkkäisen kylmäasemalla.

Teksti:

”– Lapin ihanista linnuista voi kuukkelin lisäksi nähdä sinipyrstön, riekon ja kiirunan.”

HELI RAHUNEN

Elsi Suorsa pukee tunturivaelluspäivään monesti villaneuleen tuulen pitävän takin päälle. Revontulimallin villaneule on hänen ystävänsä kutoma 100-prosenttisesta villalangasta. KUVA:HELI RAHUNEN

Makita ROADSHOW esittelykiertue Kärkkäisellä

Keskiviikko 16.8 Ii

Torstai 17.8 Jyväskylä ja Oulu

Perjantai 18.8 Ylivieska ja Lahti

Tapahtuma-aika klo. 11:00 –18:00

Esittelyssä LXT 18V ja XGT 40V mallisto. Tule testaamaan ja hyödynnä kovat tarjoukset!

Tapahtumassa myös makkaratarjoilu.

Kotikuntoiluun motivaattorit Kärkkäiseltä

Jotta kuntoilusta ei tulisi stressiä, niin kuntoillaan kotona. Innostus kuntoiluun säilyy sitä pidempään, mitä enemmän liikunnasta nauttii. Siksi varusteisiin ja liikuntavaatteisiin on hyvä hieman panostaa; tarjota itselleen laatua ja väriterapiaa.

Peruskotikuntoilun vauhtiin pääsee perinteisten käsipainojen, treenin vaikeustasoa nostaen kahvakuulien sekä voimistavan ja venyttävän vastuskuminauhan ja jumppa-alustan kanssa. Painollisen hulavanteen pyörittäminen kaventaa vyötäröä jo muutamassa viikossa. Helsingin yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että vannetta pyörittäessä haitallinen vatsarasva vähenee merkittävästi. Voimaharjoittelu lisää voimaa ja kasvattaa lihasmassaa, ja näin suorituskyky ja toimintakyky parantuvat.

Juoksua, pyöräilyä ja hiihtoa voi kotikuntosalilla treenata juoksumatoilla, kuntopyörällä ja crosstrainerilla mihin vuoden- ja kellonaikaan tahansa. Aktiivinenkin juoksuharrastaja saa juoksumatosta täyden treenin irti. Kuntopyörä sopii juoksumattoa paremmin kaikenikäisille ja -painoisille, sekä polvitai nilkkavaivoista kärsiville. Kuntopyörä vie kotona juoksumattoa vähemmän tilaa.

Crosstrainer on monipuolinen yhdistelmä kuntopyörää, askelluslaitetta ja juoksumattoa.

CFMOTO kiertue

Tule koeajamaan CFMOTO moottoripyöriä Kärkkäiselle! Koeajettavissa mallit: 800 MT explorer, 800 NK, 700 ADVENTURE, 700 SPORT, 700 HERITAGE, 450 SR

Crosstrainerilla tehty treeni aktivoi koko kehoa, jolloin myös kädet ja selkä saavat sopivasti töitä. Crosstrainerissa treenaaja pitää kiinni edestakaisin liikkuvista kahvoista, ja jalat asettuvat ellipitistä rataa kulkeville polkimille. Tämän vuoksi crosstraineria kutsutaankin ellipsilaitteeksi. Elliptistinen kiertoliike muistuttaa murtomaahiihtoa ja antaa enemmän treeniä vatsalle ja selälle. Crosstreiner sopii mainiosti myös nivelkivuista kärsiville.

Kaipaavatko pakarasi muotoa ja kiinteyttä? Kokeile tehdä säännöllisesti aamuin illoin 50 lantionnostoa. Asetu selinmakuulle lattialle, kädet sivuille. Nosta lantio niin ylös kuin mahdollista ja tee yläasennossa voimakas supistus pakaralihaksilla. Laske lantio alas. Lisää tehoa saat, kun supistat pakaroita viisi sekuntia. Eikä unohdeta vanhaa kunnon polkupyöräliikettä!

Kävely alkusyksyn raikkaassa ilmassa hellii kehoa ja mieltä. Kävellessä saa ihanasti rentoutettua hartiat, anna käsien heilua vapaasti. Kävely helpottaa talviliukkailla liikkumista, sillä kävely on hyvää luuliikuntaa. Kävellessä tärähdykset vahvistavat luita ja ehkäisevät osteoporoosia. Kävely harjoittaa myös koordinaatiokykyä ja kehonhallintaa. Kävelyliikunta 2−3 kertaa viikossa voi vähentää kaatumisriskiä jopa 60 prosenttia.

Amerikkalaistutkimuksen mukaan kävely ruokkii luovuutta. Tutkimuksessa olleet aktiivisesti kävelevät ihmiset keksivät enemmän ratkaisuja ongelmiin kuin istuvat. He myös puhuivat ja ideoivat enemmän muiden kanssa aloitettuaan kävelyharrastuksen. Sopiva kävelysauvan pituus on 50 senttiä vähemmän kuin oma pituutesi.

Reetta Reinman

PS. Rentoutetaan yläkroppaa haravoidessa. Haravanvarsi rintakehältä pään yli ja takaisin!

Kotikuntoiluvälineet klikkauksen päässä Karkkainen.com

Kärkkäinen Ii

Sorosentie 2

 010 430 3820

Kärkkäinen Ylivieska

Ollilanojankatu 2

 010 430 3000

Kärkkäinen Lahti

Pasaasi 2, Renkomäki

 010 430 3630

Kärkkäinen Oulu

Alasintie 12

 010 430 3020

Kärkkäinen Jyväskylä Sammontie 1

 010 430 3090

Myymälät avoinna: ma–la 8–21, su 10–21

Kärkkäinen verkossa: www.karkkainen.com

Verkkokaupan asiakaspalvelu:

 010 430 3030  asiakaspalvelu@karkkainen.com

Kärkkäinen on metsästäjän

-17%

9 90

B&P 12/70 F2 Long Range 10 kpl haulikonpatruuna

Lähtönopeus: 405 m/s

Lataus: 36 g

Sisältö: 10 kpl

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 11,90

12 50

B&P 12/70 Baby

Magnum 10 kpl patruuna

Lyijyhaulipatruuna 42g latauksella.

Lähtönopeus n. 400 m/s.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

12 90

B&P 12/76 50g Ni

haulikonpatruuna

Niklatuilla hauleilla ladattu magnumpatruuna. 10 kpl/ltk.

Lataus 50g.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 13,90

12 90

RC50 12/76

Magnum 10 kpl

haulikonpatruuna

Kaliiberi: 12/76

Lataus: 50 g

Sisältö: 10 patruunaa

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

12 90

Winchester 12/70 Super Speed 36g 10 kpl haulikonpatruuna

Monelle silti se ykkönen!

Kaliiberi 12/70

Lataus 36 g

Muovihylsy 16 mm kannalla.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-13%

1390

B&P 12/70 MG2

Mythos 36HV 36g NI 10 kpl

haulikonpatruuna

Metsästyspatruuna 36g latauksella. Niklatut lyijyhaulit.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 15,90

-14% 14 50

B&P 12/76 MG2

Mythos 46HV haulikonpatruuna

Niklatut haulit. 46g lataus. 10kpl rasioissa.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 16,90

14 90

Winchester 12/70

Super Speed 40g

Nickel 10 kpl

haulikonpatruuna

Winchesterin minimagnum niklatulla haulilla. Perinteistä haulia parempi upotus.

Lataus 40 g. Kaliiberi 12/70

Rasiassa 10 patruunaa

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

14 90

Winchester 12/76

Super Speed 10kpl

patruuna

12/76 Winchesterin Super Speed 50g. haulilatauksella on monen metsästäjän kestosuosikki vuodesta toiseen. Erityisesti kanalintu- ja jänisjahdeissa tämä klassikko pitää pintansa. Kaliiperi: 12/76. Lataus: 50 g

Lähtönopeus: 385 m/s

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

1790

RC3 12/70 36g 25 kpl

haulikonpatruuna

Tasalaatuinen 12/70 metsästyspatruuna 36 gramman latauksella. 16 mm kanta. Haulikoot 2,7-3,7 mm Sisältö: 25 kp  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

29 90

Winchester 12/76

Super X Drylok Steel haulikonpatruuna

Rautahaulipatruuna.

Lähtönopeus: 1400fps

rasiassa: 25 patruunaa

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 32,90

29 90

Lapua 308

Trainer 8 g 20 kpl

kiväärinpatruuna

Tarkka kokovaippapatruuna metsästykseen ja rata-ammuntaan. Pakkauskoko: 20 kpl. Luodin paino: 8 g. Lähtönopeus: 895m/s 123gr =8g  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 31,90

5900

Sako Range 308 120A

8,0 g 50 kpl patruuna

Pakkauskoko: 50 kpl

Luodin paino: 8 g

Kaliiperi: .308

6790

Norma 308 9,7g

Jaktmatch 50 kpl

patruuna

9,7 grammainen kokovaippaluoti

Pakkauskoko: 50 kpl

Kaliiperi: .308

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

190

War Game naamioväri

Kasvoväri kyyhky- ja sorsajahtiin. Helppokäyttöinen vaihtoehto naamioimiseen. Mukana peili, 4 väriä, pensseli sekä metallinen säilytysrasia  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

metsästäjän erikoisliike

83900

Franchi Affinity MAX-5 III 12/76 haulikko

Franchi af nity 3 on uusittu versio erittäin suositusta haulikosta. Piipun pituudet 26" tai 28". Kaliiperi 12/76. Franchi af nity 3 mallissa on isommat hallintalaitteet (viritinvipu ja luistin vapautin),sekä avarrettu syöttöaukko edeltäjäänsä nähden.

94900

Franchi Affinity III Elite Bronze

12/76 haulikko

Franchi af nity 3 on uusittu versio erittäin suositusta haulikosta. Piipun pituudet 26" tai 28". Kaliiperi 12/76. Franchi af nity 3 mallissa on isommat hallintalaitteet (viritinvipu ja luistin vapautin),sekä avarrettu syöttöaukko edeltäjäänsä nähden

 L,  I,  .com

1090 00

Franchi Eco

12/76 28 haulikko

Kaliiperi: 12/76. Piippu: 28". Paino: 3,3 kg. Pituus: 1160 mm. Aseessa automaattivarmistin  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

1790 00

Beretta 686 Silver Pigeon I

12/76 28" haulikko

Päällekkäispiippuinen Beretta. Kaliiperi: 12/76. Paino: 3,4kg. Pähkinäpuutuki. 5 vaihtosupistajaa.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

1990 00

Browning .525 New Game One

12/76 28" haulikko

Browning B525 New Game one 12/76 28" haulikko sekä metsälle, että radalle. 4 inv+ supistajaa. Asesalkku. paino 3,1kg  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

9 90

Whistle sorsapilli isää monipuolisuutta ja realismia sorsakutsuihisi sekoittamalla niihin mm. pintasiipien vihellyksiä.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

1790

LDG 1,5 x 3 m

Natural Blind Metsä naamioverkko naamioverkko, jossa maastokuosin ansiosta erittäin hyvin maastouttava ja luonnollinen kolmiulotteinen vaikutelma. Menee kuljetettaessa pieneen tilaan. Väri Natural Blind –metsäkuvio, toinen puoli ruskea. Koko 1,5 x 3 m.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

25 90

6 90

Buck Gardner triple Kolmelle pillille pillinaru

Buck Gardner pillinaru houkutuspilleille. Sopii lähes kaikille pilleille. Ruostumattomasta teräksestä valmistetut jouset, jotka pitävät pillin paikallaan.

Materiaali: Punottu Nylon  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

LDG

1,5 x 4 m Natural Wetland Kaisla naamioverkko

Menee kuljetettaessa pieneen tilaan. Väri Natural Wetland –kaislakuvio, toinen puoli ruskea. Koko 1,5 x 4 m.

 Y,  O,  J,  L,  I, 

18900

Final Approach Express Layout Blind peltoblindi

Suunniteltu lintujen metsästyksessä piiloutumiseen aukeilla paikoilla; pelloilla, luodoilla jne. Maattava koju naamioidaan keskelle houkutuskuvaparvea tai sen sivuun.

Paino: 5,2kg. Mitat: 63,5cm*198cm*35,5cm

 Y,  O,  J,  L,  I, 

8900

Final Approach

Last 12 kpl heinäsorsakaave

Realistiset heinäsorsakaaveet. Pakkauksessa 4 koirasta ja 8 naarasta. Kaaveen pituus 32cm.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 95,00

Tule ja hae omasi! Valikoimissa esiintyy myymäläkohtaista vaihtelua.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Puutarhaan ja parvekkeelle kukillesi kauniita ruukkuja .

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Kipin kapin, jos näiden koristeiden joukossa on jotain, mitä mielit!

Valikoimissa esiintyy myymäläkohtaista vaihtelua.

 Y, O,  J, 

Alin hinta/30pv 4,14

Alin hinta/30pv 4,14

Alin hinta/30pv 26,94

Alin hinta/30pv 2,34

Alin hinta/30pv 17,94

4Living kukkalaatikko

Väri musta, materiaali metallia.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 39,90

Kukkateline

Lombok

Ilmava kukkateline, yksittäiselle

Kaikki varastossa

olevat Eskaron

puunsuoja-aineet sekä ulkomaalit

-30 %

-43%

-30 %

Palmako Kalle 6,6 m² pihavaja

Kalle 6,6m² pihavaja pulpettikatolla, kahdella erillisellä tilalla ja sisäänkäynnillä. Katto- ja lattialaudat kuuluvat toimitukseen.

Pihavaja toimitetaan maalaamattomana ja ilman katemateriaalia.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-30 %

Palmako Jari 8,9 m² pihavarasto

Jari 8,9 m² kaksiosainen pihavaja. Seinät tehty 28 mm kevythirrestä. Kaksi erillista tilaa omilla sisäänkäynneillä. Pakettiin kuuluu lattia- ja kattolaudat. Pihavaja toimitetaan maalaamattomana ja ilman katemateriaalia.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-30 %

Palmako Lea 14,2 m² vierasmaja

Pulpettikattoinen vierasmaja Lea 14,2 m² kaksiosaisella lasipariovella. Seinämateriaali 44 mm kevythirsi. Katto- ja lattialaudat sisältyvät toimitukseen. Toimitetaan maalaamattomana ja ilman katemateriaalia.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

VAIN! 3900 Norm. 69,00 / 28 cm x 5 m

Sniper VS160S vakuumikone

Helppokäyttöinen vaihtoehto lihan, kalan ja marjojen pakastukseen. Vakumointi säilyttää elintarvikkeiden tuoreuden jopa viisi kertaa pidempään kuin perinteiset säilytysmenetelmät. Teho 150W.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Anar Garra Pro asepussi

Laaduukas asepussi vahvalla ja lukittavalla kaksisuuntaisella vetoketjlla. Tilava asepussi johon mahtuu kaikki yleisimmät aseet, myös kiväärit kiikareineen. Pituus:

9 90 / 22 cm x 5 m

6900

Anar Garra Pro vyötäröreppu

Anar Garra Pro -vyötäröreppu on monikäyttöinen valinta metsästäjälle ja luonnossa liikkujalle. Päätaskun kannessa on verkkopussi sekä olkaimet, joiden avulla laukusta saa nopeasti repun.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-14%

28900

Anar Hirvas metsästyspuku

Anar Hirvas metsästyspuvun ominaisuuksia suunniteltaessa on lähtökohtana ollut jahtikauden alati muuttuvat sääolosuhteet sekä metsästäjien toiveet. Lopputuloksena on syntynyt täysin tuulen ja vedenpitävä metsästys-puku, joka on äärimmäisen hiljainen.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. à 338,00

9 90

Anar Buorre mustat sukat 3 paria

Mukavat, hengittävät, saumattomat ja hyvin kulutusta kestävät Anar Buorre sukat jokapäiväiseen käyttöön.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Sniper vakuumirulla - Pakkauksessa 2 kpl rullaa. - Pussin leveys 22 cm tai 28 cm - Rullan pituus 5 m  Y,  O,  J,

19900

Anar Tsarmi Vaelluskenkä

Korkeavartiset Anar Tsarmi vaelluskengät ovat kevyet kengät, jotka sopivat niin metsästäjille kuin vaeltajille. Pikasulkimien ansiosta kengät ovat nopea kiristää ja avata. Sympatex-kalvo tekee kengistä hengittävät ja vedenpitävät.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

vesipilari 8000mm, saumat osittain teipatut sekä vahvikkeet polvissa ja takapuolessa.

Koot: 80-116cm. Valikoima vaihtelee myymälöittäin.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 56,99

VAIN!

3290

-25%

Reima Tunto lasten softshell-hanskat

Mukavan kevyet, vuorittomat softshell-hanskat sopivan joka menoon ja hylkivät vettä erinomaisesti.

VAIN!

-30%

3490

Reimatec Invert lasten välikausihousut Vedenpitävät ja hengittävät Reimatecvälikausihousut teipatuilla saumoilla. Suora malli, vetoketjutasku sekä sileä polyesterivuori. Koot: 104-164cm

Norm. 49,90

VAIN! 59,-

Norm. 79,00

-25%

Makita LXT BL1850B 18V 5Ah irto akku

Vara-akku BL1850B, 18V, 5,0 Ah Li-ion, liukulukitus. Voidaan käyttää kaikissa 18V Li-ion akkukoneissa. DC18RC latauslaitteella latausaika n. 45min.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Roadshow esittelykiertue

Ke 16.8. Ii To 17.8. Jyväskylä, Oulu pe 18.8. Ylivieska,

-22% 6900

Makita LXT BL1860B 18V 6Ah irto akku

Vara-akku BL1860B, 18V, 6,0 Ah Li-ion, liukulukitus. Voidaan käyttää kaikissa 18V Li-ion akkukoneissa. DC18RC latauslaitteella latausaika n. 55min.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 89,00

-34% 1900

Makita 1/2" 3-osainen voimahylsysarja alumiinivanteille

Makitan laadukas 3-osainen voimahylsysarja esimerkiksi alumiinivanteiden vaihtoon.

- Koot 17,19,21

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 28,90

-38% 9900

227-osainen 1/2" työkalusarja

Monipuolinen työkalu- ja tarvikesarja laadukkaassa kantolaukussa työmaalle tai autotalliin. Sisältää mm. 1/2" ja 1/4" räikkävääntimet hylsyineen.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 159,00

-20% 15900

Makita LXT DTD153T 18V 5Ah iskevä ruuvinväännin

Iskevä akkuruuvinväännin 18 V:n Li-ion-akuille. Kompaktin kokoinen tehokas perusmalli hiiliharjattomalla moottorilla. Mahtava 170 Nm:n maksimivääntö takaa tehokkaat ruuvaukset. Mukana 1 kpl 5,0Ah akku.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 199,00

Näihin Makita-laitteisiin kaupan päälle 4Ah Powerpack. Vain myymälästä - Arvo 299€

23500

Makita XGT GA005GZ 40V kulmahiomakone

Turvallinen työskentely nopean teräjarrun ansiosta.Suorituskyky verrattavissa sähkökäyttöiseen 1000 W:n kulmahiomakoneeseen. Runkoversio 40V ilman akkua ja laturia.  Y, 

26900

Makita XGT DF001GZ 40V akkuporakone

Parannettu pölyn ja veden kestävyys XPT (Extreme Protection Technology) ansiosta. Erittäin vääntävä 40V hiiliharjaton porakone vaativaan poraukseen ja ruuvaukseen.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Makita LXT DUC305Z 2X18V akkuketjusaha runko

Suorituskykyinen saha hiiliharjattomalla ulkonapamoottorilla ja 20m/s ketjunopeudella rakennuksille ja vapaa-aikaan. Korkea 36V jännite saadaan aikaan kahdella 18V LXT akulla.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 379,00

24900

Makita LXT

DTW300T 18V akkumutterinväännin runko

Kampanjakone 5Ah akulla. Makita uutuus mutterinväännin remontoijalle, teollisuuteen tai renkaanvaihtajalle. Hiiliharjaton pulttipyssy tuottaa jopa 330Nm väännön neljällä eri tehoasetuksella. Maks avausvoima 580Nm. 1/2" karalla jossa kirkarengas.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 269,00

Makita 191J65-4 40V 1X4Ah Powerpack

-22%

24900

DDF482RTJ 18V 5Ah akkuporakone

Akkuporakone ammattilaiselle 18V jännitteellä. Mahtava vääntö 36/62Nm (pehmeä/kova liitos). Korkea kierrosluku 1900 / min nopeaan ruuvaukseen ja poraukseen. Mukana kaksi 5,0Ah akkua ja latauslaite.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 319,00

-50 %

38900

Erinomaiset työkäsineet käsien tehokkaaseen suojaukseen työskentelyn aikana. Käsineet on pehmustettu päältä jolloin ne suojaavat ja vaimentavat käsiin kohdistuvia iskuja. Koot 8-11

Makita LXT

Makita P-90532

CFMOTO

C-Force 520 EFI EPS T3B punainen mönkijä

Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-70 %

 O,

ajovalmiina ja tarkastettuna kotiovellesi!  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 7690,00 6990 00 2390,VAIN! STIHL MSA 70 C-B akkusahasetti Kevyt, monipuolinen ja voimakas MSA 70 C-B AK 30 akulla ja AL 101 laturilla.  Y,  O,  J,

 L,  I,  .com

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 1890,00 Alin hinta/30pv 1290,00 -37% 1190

00

Valoa venetsialaisiin

380

Finnmari Fireball 6 kpl ulkotuli

Paloaika: n. 4-6 h  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 4,20

Jopa -28%

 .com

Aina Poukama lyhty

Mitat: 11,5x29x40cm. Materiaali: bambu. Värit: valkoinen, natural,musta

AINA tuftatut koristetyynynpäälliset

Uudistettu valikoima AINA koristetyynynpäällisiä sesongin väreissä! Piilovetoketju. Koot: 45x45cm tai 40x60cm. Tarjoustuotteet merkattu myymälöissä. Tuotteiden saatavuus vaihtelee myymälöittäin

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Koukussa trikookude

Valmistettu 100 % kierrätetystä korkealaatuisesta tekstiiliteollisuuden ylijämästä. Soveltuu hyvin esimerkiksi rahin, sisustustyynyn tai maton neulontaan ja virkkaamiseen. Värien saatavuus vaihtelee myymälöittäin.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 4,90

Sienille ja marjoille kaikki Kärkkäiseltä

2 90

Heirol sieniveitsi

Heirolin veitsi on sieniretkellä ehdoton varuste: kotelon voi ripustaa vyölle, terä taittuu turvallisesti, veitsessä on ripustuslenkki, ja harjaspäällä voi sienet puhdistaa jo metsässä. Avatun veitsen pituus on noin 21 cm.



Marjukka 3 kpl pakastepullo

Laadukas pakastepullo esimerkiksi mehujen, keittojen, kastikkeiden ja liemien pakastamiseen. Mukana etiketit.Materiaali: HDPEKestää +60 ºC lämpötilan Pakkauksessa 3 kpl  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Marjukka 8l mehumaija

Perinteisellä Marjukka höyrymehustimella marjoista ja hedelmistä valmistuu maittava itse tehty mehu. Mehua voi valmistaa höyryttämällä kaikista marjoista ja hedelmistä.

1790

-44% 24cm

-45% 19 90 26cm

Opa Heavy Metal 26cm hiiliteräspannu pa Heavy Metal hiiliteräs paistinpannu, joka kestää kovaa kuumuutta. Pannun materiaali on musta hiiliteräs. Pannussa ei ole käytetty mitään pinnoitteita.Voidaan käyttää myös metallisia työvälineitä. Sopii kaikille liesille, myös induktiolle.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 31,80-35,90

5 90

Daloplast Marie leikkuulautasetti Laadukas leikkuulauta lajitelmaväreissä. Pakkauksessa kaksi leikkuulautaa, koot 345x245x5,5 mm ja 240x145x5  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-54% 2 95

Huom! Ruokatuotteet eivät kuulu myymälävalikoimaamme!*

Sistema Brilliance 380ml eväsrasia

Sistema Brilliance eväsrasia on valmistettu läpinäkyvästä ja myrkyttömästä TRITAN™ muovista. Kestää pakastuksen, lämmittämisen mikrossa ja konepesun yläritilällä.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 6,40

-16% 180 Abba 200/150g MSC tonnikalaa öljyssä

Abba 125g makrillifileet

tomaattikastikkeessa

Sisältää luontaisest runsaasti omega-3 rasvahappoja kalasta. Tuotteella on Sydänmerkki.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 2,15

2 99

MSC-serti oitu tonnikala on pyydetty vastuullisesti. Huolella valikoidut tonnikalan leepalat on säilötty auringonkukkaöljyyn.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Norm. 3,29

Felix Chili-Aioli majoneesi on jogurttipohjainen maustettu majoneesi, joka tuo lisämakua monenlaisiin ruokiin ja sopii myös dippailuun. Majoneesin maussa yhdistyy herkullisella tavalla tulinen chili ja valkosipuli.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 3,15

4 50

Ekströms 0,58l

vanhan ajan mustaherukkamehutiiviste

Lasipulloon pakattu laadukas mehu on melkein kuin itse tehtyä.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 4,85

-23% 29 90

Maku 24kpl rst ruokailuvälineet Maku ruokailuvälineet ovat korkealaatuista kiiltävää ruostumatonta terästä. Lahjapakkaukseen kuuluu 6 veistä, 6 haarukkaa, 6 ruokalusikkaa ja 6 kahvilusikkaa. Konepesun kestävä.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 38,90

14900

Denver BPS-451 2x8" Bluetooth kaiutin

Viihdekeskus LED-valoilla, 2×8 bassokaiutin, 4500mAh akku, mikrofoniliitäntä.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

Sony PlayStation

5 Standard Edition pelikonsoli

Uuden sukupolven PlayStation huippunopella SSD - levyllä ja Blu-ray-asemalla. Konsoli, langaton DualSense ohjain,

4900

Soletek ST02 sääasema lisäsensorilla

Tyylikäs digitaalinen sääasema, jossa monipuoliset ominaisuudet kuten sään ennustustoiminto. Kaupan päälle lisäsensori toiseen mittauspisteeseen.

Y,  O,  J,  L,  I,  .com

34 90

Eglo Salobrena Eco

60x30cm ledpaneeli

Monipuolinen uppo- tai pinta-asennus

Led-paneelivalo sopii niin kodinhoitohuoneeseen, keittiöön kuin varastoonkin. Valaisimen voi kiinnittää kattoon kiinni, tai irti katosta, jolloin muuntaja jää katon ja valaisimen väliin. Valoteho 2700Lm. 4000K

39,90

-13%

12900

Wilfa SJ1B-500 mehupuristin

Purista vihannekset, lehtivihreät ja hedelmät mehuksi. Erittäin hiljainen, BPA-vapaat materiaalit.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 149,00

14 54

-20% 19 90

Brightsolar Line seinävalaisin

Brighsolarin Line sarjan seinävalaisin antaa kauniin valon talon seinustalle ja ympäristöön. Valaisimessa käytetään E27 kantaistan lamppua. Hopea, musta tai valkoinen.

90 BrightSolar Park 100 musta pylväsvalaisin Laadukas ruostumattomasta teräksestä valmistettu pylväsvalaisin.

Brightsolar Line 45 pylväsvalaisin Line sarjan lyhyt pylväsvalaisin täydentää pihan ilmeen ja luo näyttävän valaistuksen erimerkiksi kivimuurin reunalle tai terassile. Lampun kanta E27, max 40W Korkeus 45cm  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 24,90

90

 Y,

Norm. 29,90

Hopea, musta tai valkoinen

-23%

BrightSolar Line 110cm pylväsvalaisin

Ruostumattomasta teräksestä valmistettu 110cm pitkä pylväsvalaisin tuomaan pihalle valoa ja tunnelmaa. Erinomainen valaisin poluille ja istustusten läheisyyteen. Hopea, musta tai valkoinen 

 Y,  O,  J,  L, 

I,  .com

500g harmaa autoteltta



Y,  O,  J,

-11%

GXT 53 l bensa- ja dieselsäiliö/kuljetuskärry

GXT polttoaineen kuljetuskärry, myös bensiinille. Käsikäyttöinen pumppu on integroitu tankkauspistooliin. Manuaalipumpulla tankkaat koneet nopeasti ja turvallisesti. Letkussa sulkuventtiili. Säiliö varustettu huohottimella.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

.com

Dark Temptation Body Spray 250 ml

-39% 790

LED työvalo

Laadukas LED-työvalo laatua arvostavalle. Iskunkestävä linssi ja vahva valualumiinirunko takaavat pitkän käyttöiän. Valoteho 1360 Lumen. Käyttöikä jopa 50000 tuntia. Värilämpötila 6000 Kelvin.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 12,90

-14% 590 00

GXT 200 l dieselsäiliö 12V pumpulla

GXT polttoöljy-/dieselsäiliö. 12V pumppu on integroitu säiliön suojakannen alle. Kansi on lukittava. Nopea ja turvallinen tankkaus. Letkulle säilytystila kannen alla. Säiliö varustettu huohottimella. 12V pumppu 40L/min.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 690,00

690 00

GXT 200 l Adblue 12V säiliö

-39%

Arctic Bright Diamond 100W

LED lisävalopaneeli

Arctic Bright Diamond 100W on tehokas matalapro ilinen lisävalopaneeli. Tämän uutuusmallin erikoisuutena on timantin muotoiset päiväajovalot. Valoteho 9600 Lumen. Värilämpötila 6000 Kelvin. Referenssiluku 50. Takuu 3 vuotta!

-33% 19 90

Pro Fix 6rll 4,5kg sellukuitupyyhe

Pro Fix on uudistunut ja on entistäkin parempilaatuinen märkäluja kuitupyyhe. Rullassa noin 80 m märkälujaa kuitupyyhettä. Jokapaikan pyyhe. Voidaan hävittää biojätteen mukana tai polttaa.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 29,90

-25% 5900

LED-valosarja muovilaatikolla

Peräkärryn helppokäyttöiset, magneettikiinnitteiset langattomasti toimivat LED-valot. Ladattavia, yhdellä latauksella noin 10 tuntia. Akku on mahdollista ladata USB-liitännän kautta, verkkovirralla tai tupakansytyttimen pistokkeella

Norm.



Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 790,00

LEGO Speed Champions 76917

2 Fast 2 Furious Nissan Skyline GT-R (R34)

Eeppisestä 2 Fast 2 Furious -elokuvasta tutun Nissan Skyline GT-R (R34) -keräilymalli ihastuttaa lapset, elokuvafanit ja autojen ystävät. Osien määrä: 319. Ikäsuositus 9+ vuotta.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

112

90

LEGO Minecraft 21188 Laamojen kylä

90

LEGO Technic 42157 John Deere 948L-II -juontokone



Y,  O,  J,  L,  I,  .com

90

LEGO Ninjago 71792 Soran muuntuva moottoripyörärobotti

Upealla lelusetillä lapset voivat muuntaa liikuteltavan ninjarobotin moottoripyöräksi ja syöksyä NINJAGO Dragons Rising -TV-sarjasta tuttuihin kilpa-ajoihin. Osien

määrä: 384. Ikäsuositus 8+ vuotta.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

90

LEGO Creator Expert 10281 Bonsaipuu

Nauti palkitsevasta harrasteprojektista ja rakenna LEGO Bonsaipuu, jossa on vaihdettavia vihreitä lehtiä ja vaaleanpunaisia kirsikankukkia. Osien määrä 878. Ikäsuositus 18+ vuotta.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

90

LEGO Icons 10313 luonnonkukkakimppu

Rentouttavan LEGO Icons Luonnonkukkakimppu setin parissa voit antaa mielikuvituksesi puhjeta kukkaan. Ilahduta itseäsi

tällä aikuisille suunnatulla rakennussetillä tai anna se lahjaksi ystävälle. Osien

määrä: 939. Ikäsuositus 18+ vuotta.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-33%

100 /5 kpl

Chupa chups 12 g tikkari  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. à 0,30

90

LEGO Star Wars 75304 Darth Vaderin™ kypärä

Rakenna Darth Vaderin kypärän kaikki ikoniset yksityiskohdat. Malli kuuluu aikuisille suunnattuun LEGO Star Wars keräilysarjaan. Osien määrä: 834. Ikäsuositus 18+ vuotta.  Y,  O,  J,  L,  I,  .com

-41%

2 00 /4 kpl

Mentos 37,65-38g  Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. à 0,85

190

Aksa Pro PVC agilityputki 5 m Vahva PVC-muovia oleva agilityputki ulko- ja sisätiloihin. Halkaisija 60 cm.

3 ps 500

Helposti

asennettavat ja kasattavat muoviset agilitykepit. Korkeus 80 cm ja halkaisija 30 mm. Keppien väli mitattuna kepin keskipisteistä 60 cm. Mukana säilytyslaukku sekä metallitapit maahan kiinnitystä varten.

.com Norm. 45,90

 Y,  O,  J,  L,

 I,  .com

.com

Pipo päähän ja sukat jalkaan

Nenähuuhtelu sekä korvakynttilähoito ovat Päivi Mustajärven mielestä niin ikään toimivia keinoja poskiontelotulehdusten ennaltaehkäisyssä.

Teksti: Reetta Reinman

Kuva: Jenna Poikkimäki

Monipuolisesti luontaishoitoihin kouluttautunut, Nivalassa asuva ja toimiva Päivi Mustajärvi kertoo, että poskiontelotulehdus kroonistuu helposti.

– Se saattaa oireilla kuukausiakin esimerkiksi siten, että nenä-nieluun valuu pahanmakuista eritettä, nenä ja olo muutoinkin ovat tukkoiset. Kroonistunut poskiontelotulehdus saattaa levitä otsaonteloihin. Se tuntuu esimerkiksi kipuina kasvoissa, poskilla ja otsassa sekä paineen tunteena, ja nenä on tukossa.

– Akuutti poskiontelotulehdus puolestaan tulee helposti esimerkiksi autossa ilmastointilaitteiden vuoksi. Kroppa ei kestä vetoa.

Päivi kannustaa ennaltaehkäisemään poskiontelotulehduksia.

– Tärkein ennaltaehkäisykeino

on laittaa pipo päähän heti, kun säät alkavat alkusyksystä viilentyä, ja huolehtia myös, että jalat pysyvät lämpiminä.

NENÄN ja korvien tiehyt yhtyvät poskionteloissa, siksi Päivin neuvomassa ennaltaehkäisyssä hoidetaan sekä nenää että korvia. Nenää Päivi vinkkaa huuhtelemaan säännöllisesti nenähuuhtelukannun avulla.

– Huuhteluveteen voi laittaa pikkuisen antibakteerisesti vaikuttavaa merisuolaa sekä pienen tipan piparmintun eteeristä öljyä tukkoisuuden helpottajaksi.

– Alipaineen avulla korviin kertynyttä vaikkua imevällä korvakynttilähoidolla voi kokeilla pitää korvakäytävät avoimina. Korvakynttilähoitoon voisi mennä flunssakaudella vaikkapa kerran kuukaudessa, Päivi pohtii.

Hän kehottaa kokeilla vähentää tai jättää joksikin aikaa sokerin ja maidon pois ruokavaliosta, koska

SAARAHUHTASAARI

PRESIDENTIKSI

Päivin mukaan maito voi kerryttää limaa ja sokeri ylläpitää tulehdustilaa.

Homeopaattina Päivi luottaa myös homeopatian keinoihin poskiontelotulehdusten ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

– Syksyn flunssakaudella voisi esimerkiksi suihkauttaa nenään molempiin sieraimiin ja korvakäytäviin päivittäin muutaman suihkauksen homeopaattista Dr. Reckeweg Pulsatilla Comp -nenäsuihketta.

Jutussa mainittuja itsehoitovalmisteita on Kärkkäisen valikoimissa. •

Päivi Mustajärvi kokeilee, onko luontaishoitajakollegallaan, nivalalaisella Reeta Ylikoskella kolmoishermon juurialue tukossa. Mikäli siinä tuntuu tukkoisuutta, aluetta voi hienovaraisesti hieroa.

Kannattajakortti (liitetäänvalitsijayhdistyksenperustamisasiakirjaan)

Kannattajannimi(sukunimiensin,tekstaten)

Syntymäaika Osoite

Ilmoitanhaluavaniasettaaehdokkaaksi SaaraHuhtasaaren

Presidentinvaalissa,jokatoimitetaanvuonna

2024

Vakuutanolevaniäänioikeutettupresidentinvaalinensimmäisessävaalissa.

Valtuutanallamainituthenkilöttoimimaanyllämainitunehdokkaanasettamiseksiperustettavan valitsijayhdistyksenvaaliasiamiehenäjatämänvaramiehenä.

Vaaliasiamiehennimijayhteystiedot

OssiTiihonenC/OVapaudenliittor.p.,Antinkatu3D,7.krs.,00100Helsinki

Varamiehennimijayhteystiedot

CiaGrönbergC/OVapaudenliittor.p.,Antinkatu3D,7.krs.,00100Helsinki

Paikkajapäiväys

Kannattajanallekirjoitus

VoittukeamatkaaniSuomen tasavallanpresidentiksi täyttämällätämänkannattajakortin jalähettämällä senkannatusyhdistykselleni VapaaSuomiry:lle.

20000allekirjoitettua kannattajakorttiariittää presidentinvaaliehdokkuuteen.

Vilpitönkiitostuestasi!

Leikkaakannattajakorttijapostitaosoitteeseen:

Herkkuhetkiä terveellisesti

Juoksumatolla on aina hyvä lenkkisää

Teksti: Reetta Reinman

Kuva: Jenni Rättyä

Juoksumattolenkkiin saa mukavasti vaihtelua esimerkiksi vaihtelemalla juoksunopeutta, intervalleilla tai tekemällä vuorolenkin juosten ja kävellen.

Invervalleissa voi juosta ensin kevyesti viisi minuuttia ja sitten kovaa kaksi minuuttia, jolloin syke vuoroin nousee ja laskee.

Juoksumattoon voi myös ohjelmoida ylä- ja alamäkiä. Samalla tulee ”polttelevan” tehokasta lisätreeniä reisille ja pakaroille, ja syke nousee.

Kevyet sisäliikuntavaatteet ylle ja hyvät juoksukengät jalkaan, ja lenkille satoi tai paistoi, eivätkä

tulevat pakkaset ja liukkaudet haittaa. Juoksumatto on asfalttia hiukan pehmeämpi alusta, juoksukengät voivatkin olla ulkojuoksussa käytettäviä hieman kevyemmät. Näin saa paremman juoksutuntuman. Juoksumatolla juoksukenkä ei kuraannu, joten se voi syksylläkin olla iloisen värikäs.

Juoksu- ja kävelymatot sekä innostavan väriterapeuttiset liikuntavaatteet ja -jalkineet tilaat Karkkainen.comista.

Tee töitä kävellessäsi, jaksat paremmin ja aineenvaihdunta pysyy vilkaana. Karkkainen.comissa myynnissä olevan Gymstick-kävelymaton avulla voi tehdä töitä samalla, kun kävelee. •

Kuivatut omenalastut sopivat naposteluun, aamujogurttiin, retkievääksi, juustotarjottimelle.

Pese omenat ja poraa niistä omenakodat pois. Siivuta omenat ohueksi noin pari-kolme millisiksi siivuiksi. Laita kuivuriin puhise-

maan 35-40 asteeseen.

Vaihtele ritilätasojen paikkaa välillä. Käännä myös omenarenkaat puolessa välissä kuivaamista. Omenat ovat kuivia, kun ne ovat nahkamaisen sitkeitä.

Kuivaus onnistuu myös uunissa, parhaiten kiertoilmauunissa, 50 asteessa. Levitä ohuet omenaviipaleet ritilän tai peltien päälle, mutta älä laita päällekkäin. Mikäli et kuivaa kiertoilmauunissa, pidä uunin luukkua raollaan esimerkiksi puulastan avulla. Uunissa kuivaaminen kestää useita tunteja, eikä ole yhtä energiatehokasta kuin kuivurissa.

Lasipurkissa säilytettävät kuivatut omenalastut myös näyttävät kauniilta.

Hedelmäkuivurit sekä lasipurkit säilyttämiseen Kärkkäiseltä! •

SAARAHUHTASAARI PRESIDENTIKSI

Kukaolen?

Kolmenlapsenäitijayhdenmiehenvaimo. Työskentelenkäyttäytymisanalyytikkona, kehonkielen asiantuntijanasekäkouluttajana. Olenkirjoittanutneljä kirjaaaiheinapettäminen, valehtelu,kielimanipulointi, valheenpaljastus sekääänestyskäyttäytyminen psykologian näkökulmasta.

Miksipyrinehdokkaaksi?

Haluantarjotaerilaisenvaihtoehdon,koskaasiat eivät muutuaiempiakeinojakäyttämälläeikä muutoslähde poliittisestakorrektiudestatai miellyttämisentarpeesta, vaanjämerästä epäkohtienesiintuomisestajaniihin puuttumisesta.

Poliittisenjargonin,tabujensekämuunnellun totuudenpuhumisenaikaonohi.

Millaisiaarvojakannatan?

Kunnioitanmuidentapaaelääsekämuidenvakaumuksia.Uskonyhteistyön,avoimenkommunikaationsekä henkilökohtaisenesimerkinvoimaan. Asioitatulee uskaltaatarkastellauseammastanäkökulmasta, eikä päätöksenteonperustavoinojautuaainoastaan yksipuoliseenkerrontaan.

Ulkopolitiikantuleeollaitsenäistäjasenpääpaino kansallistaetuajasuomalaistenhyvinvointiaedistävää. Suomenasemavakaanakauppakumppanina sekä osanakansainvälistäjaeurooppalaistayhteisöäon pidettävävahvana.Terveeurooppalainenyhteistyö koostuusuvereenienvaltioidenyhteistyöstä. Demokratian,ihmisoikeuksiensekäperusoikeuksien kunnioittaminensekärauhansäilyttäminenovatosa menestyksekästäulkopolitiikkaa.

MEILTÄ MYÖS KAIKKI

- AUTONPESUPALVELUT

- LASINTUMMENNUKSET - TEIPPAUKSET