ENTRENAMIENTO DEL PORTERO by Alberto Medina Romero

ACCIONES DEFENSIVAS 1X1

LA TÉCNICA DEL RECUESTE.

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Notamos en esta edición que el método de trabajar del portero ha ido evolucionando y que mejor que poderlo mostrar en esta edición, donde damos a conocer los 3 métodos de entrenamiento del portero de futbol mas actual, y tareas donde especifica el método de trabajo de cada uno de ellos, también te detallamos las fases defensivas de uno de los clubs mas importantes de Europa, buscamos darte un herramienta para la mejora de el recueste del portero de una manera donde especificamos la caída y la postura correcta. Encontraras ejercicios diseñados para una mejora de tus arqueros. Esperemos que te agrade tu revista de trabajo “GOALKEEPER COACHING”

Por. Alberto Medina Entrenador de porteros.

ÍNDICE - MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO MODERNO. - LA TÉCNICA DEL RECUESTE.

- SITUACIONES TÁCTICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEL PORTERO. - LOS POSICIONAMIENTOS DEFENSIVOS DEL BORUSSIA DE DORTMUND - PROCESO METODOLOGICO DEL ENTRENAMIENTO DEL BLOCAJE AEREO -ACCIONES DEFENSIVAS 1X1

- ENTRENAMIENTO ANALITICO PARA LA MEJORA DEL BLOCAJE - EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO.

METODOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO MODERNO En el futbol actual, la posición del portero ha evolucionado y el entrenamiento del portero también ha dado un giro en su evolución de tal manera que te explicamos los tres tipos de método de entrenamiento del portero. El portero de futbol ha pasado de ser un espectador a un jugador más activo y participativo dentro del terreno de juego donde el mismo sistema de juego lo implica mas hacia su desarrollo colectivo dentro del modelo de juego del equipo.

Donde ya no nada mas interviene directamente atajando una acción defensiva si no que también interviene indirectamente con un gesto o con la comunicación hacia los compañeros. Estos tres métodos de trabajo ha indo evolucionando hasta llegar a que los porteros y nosotros como entrenadores de porteros seamos justos con ellos a la hora de entrenarlo dándoles armas para los juegos.

METODOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO MODERNO Te presentamos los métodos de entrenamiento del portero. El método analítico donde basaremos situaciones cerradas donde esta basado en la series de repeticiones hacia le mismo lado sin ningún gesto cognitivo. El método mixto son situaciones donde el portero trabaja ejercicios donde interviene el gesto cognitivo dando realizando una toma de decisiones hacia una situación de gol. El método global, Son acciones mas cercanas a la realidad de la competición ya que intervienen adversarios y compañeros y donde existen tomas de decisiones que nos ayudaran mas hacia un trabajo mas real que nos podemos encontrar dentro del juego.

METODOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO MODERNO El método analítico: Lo utilizaremos para la mejora de acciones muy concretas, mediante un elevado número de repeticiones. Esto nos ayuda a mejorar rápidamente una carencia observada, sea del tipo que sea: técnica, táctica o física. La actividad realizada (con o sin balón) no conlleva ninguna oposición, y plantea de forma simple el aspecto del juego que queremos mejorar (tarea cerrada).

METODOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO MODERNO El método mixto: Trabajamos simultáneamente aspectos técnicos, tácticos, y físicos. Ya participa algún compañero, que puede ser incluso el otro portero, lo que hace que ya aparezcan “tomas de decisión”. Nos presenta un nivel inferior de concreción, sobre todo en el aspecto técnico (mecanismo de ejecución), pero mejoramos los mecanismos de percepción y decisión del portero.

METODOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO MODERNO El método global: Método global: Cuando de forma óptima, realizamos un entrenamiento integrado con el equipo al completo para mejorar la comunicación y cooperación entre jugadores y el portero. Se realizan ejercicios abiertos que podemos plantear desde la mínima dificultad (con superioridad numérica), en igualdad (2×2, 3×3, 4×4) o de máxima dificultad: juego en que el equipo se halla en inferioridad numérica. En función de las posibilidades que realmente tengamos, utilizaremos uno u otro sistema. Los ejercicios con un componente alto de percepción-decisión le ayudan a mejorar su rendimiento en el partido, ya que el juego del portero se caracteriza por la variabilidad de las situaciones y especialmente por la toma de decisión. El portero de fútbol requiere un entrenamiento adecuado a esta realidad, con una metodología mixta y global, sin dejar de lado una parte analítica. Este modelo “combinado” nos ha de servir para que se mejore en el aspecto táctico, perfeccionando sus procesos de: percepción, análisis y solución de las acciones de partido.

METODOS DE ENTRENAMIENTO DEL PORTERO MODERNO El método global: Mi perfil “ideal” de portero moderno, sería aquel que además de las cualidades habituales fácilmente reconocibles por todos a primera vista (que “pare”, vaya…), tuviera un alto dominio del juego de pies, una excelente posición táctica, rápida lectura del juego, y una gran concentración y fortaleza mental.

•CAIDA A RAS DE PISO ( LA TECNICA DEL RECUESTE) -Definición: es la acción técnica específica móvil que realiza el portero a través de la cual se dirige hacia el suelo, sin fase de vuelo, con el fin de intervenir sobre balones próximos a su cuerpo y a media/baja altura. -Objetivo: intervenir sobre el móvil que se encuentra muy próximo al cuerpo.

Tipos: 1) Lateral: Consiste en dejarse caer a un lado con el fin de intervenir sobre el m贸vil que se dirige o se encuentra en ese mismo lado.

2) Frontal: Dejarse caer hacia adelante para intervenir sobre un m贸vil que se dirige hacia el portero o se encuentra parado delante de 茅l.

Errores más comunes: - No cruzar la pierna más cercana al móvil en la caída lateral y caer con las dos piernas en paralelo retardando la acción. - Cruzar la pierna por detrás en vez de por delante. - Incorrecta colocación de las manos demasiado separadas del cuerpo o demasiado juntas. - Incorrecta alineación del la cabeza respecto al tronco y las piernas en el momento de la caída. - Caída con codo y rodilla

Situaciones tácticas en el entrenamiento del portero. Durante las últimas décadas, el entrenamiento del fútbol y en especial el entrenamiento del portero, se ha movido dentro de los cauces que ha marcado el aprendizaje de las habilidades técnicas, prestando una excesiva atención a la técnica deportiva al ser considerada como un factor fundamental del rendimiento y, sobre todo, por la influencia que el entrenamiento de los deportes colectivos ha tenido de los deportes individuales (Giménez y Saénz-López, 1999). En este sentido, en el entrenamiento del portero, se deberá desarrollar la inteligencia de juego, “saber leer el juego” significa que el portero perciba todas las posibilidades que en la competición pueden aparecer. Lo que supone, a su vez, que el portero aprenda a pensar colectivamente. Hay que tener en cuenta, que el talento no tiene que ver con la técnica “aislada” sino con la interpretación de todas las acciones que hay que desarrollar sobre el campo, con la capacidad de ver la mejor solución a cada problema planteado y finalmente con la ejecución (Llopis, 2005).

Situaciones tácticas en el entrenamiento del portero. Por ello, para que la comunicación y, en definitiva, las relaciones que se establecen entre compañeros y adversarios, favorezcan la labor de conjunción de equipo y se desarrollen en su mayor grado, será necesario que las situaciones de entrenamiento faciliten una serie de respuestas a problemas dados en el juego, que permitan al portero una rápida interpretación cuando dichos estímulos aparezcan o se den en la competición.

Así, el desarrollo de situaciones tácticas en el entrenamiento del portero ayudará a enseñar las acciones técnico-tácticas, dentro de un espacio y tiempo adecuados, de manera contextualizada en el juego, de modo que se utilice el por qué y para qué de ese cuando (Lillo, 2000).

Situaciones t谩cticas en el entrenamiento del portero. 2. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO. - Ayudar a que el portero conozca todas las opciones que se pueden dar en competici贸n. - Ayudar a que el portero relacione el conocimiento del juego con la toma de decisiones. - Aumentar la concentraci贸n mental del portero en el seguimiento del juego. Desarrollar en el portero la capacidad de anticipaci贸n.

3. PROGRESIÓN EN LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO. Para mejorar los objetivos y contenidos técnico-tácticos en las sesiones de entrenamiento se establece una progresión de tres fases: analítica, mixta y global. Esta es una progresión que va de las situaciones más simplificadas (método analítico), pasando por un estadío intermedio de situaciones un poco más complejas que las anteriores (método mixto), hasta llegar a situaciones de juego que son muy parecidas a la realidad de las acciones que se llevan a cabo en un partido de fútbol (método global).

EJEMPLOS DE EJERCICIOS. Los diferentes ejercicios que se proponen son un ejemplo de cómo se puede progresar en el trabajo de los diferentes contenidos del portero, que en este caso serán: Salida orientación ofensiva (analítico 1, mixto 1, mixto 2, mixto 3, mixto 4, mixto 5), juego de pie (analítico 3, global 2). Anticipación en el pase entre líneas (mixto 1, mixto 3), reducción en el ángulo de tiro (mixto 1, mixto 2, mixto 4, mixto 5, global 1). Repliegue a portería (mixto 1, mixto 2, mixto 4, mixto 5, global 3).

EJEMPLOS DE EJERCICIOS.

Los posicionamientos defensivos “Borussia de Dortmund”. Los posicionamientos defensivos. El posicionamiento defensivo es la superficie del terreno de juego en la que se ocupa y se instala un equipo para desarrollar su fase defensiva. Los posicionamientos defensivos en los que el Borussia de Dortmund se encuentra más a gusto son: •El posicionamiento defensivo en intermedio (principal). •El posicionamiento defensivo en repliegue. En este posicionamiento defensivo, no le agrada defender muy próximo a su portería, si no que cuanto más lejos de ella mejor. Defender cerca del área, es más una obligación impuesta por el adversario que un deseo del equipo. El posicionamiento en avanzado lo utiliza circunstancialmente, cuando el equipo se encuentra muy adelantado y el momento de la pérdida del balón se encuentra agrupado o le es fácil llegar al agrupamiento. Diagrama nº 1. Posicionamiento defensivo en intermedio:

Diagrama nยบ 1. Posicionamiento defensivo en intermedio:

Posicionamiento defensivo en intermedio. En esta imagen se puede ver como el equipo está instalado en intermedio con las líneas de defensas y medios centros en campo propio y las líneas de medias puntas y punta en campo contrario. Como ya dijimos anteriormente, este es un posicionamiento defensivo en el que el Borussia de Dortmund se encuentra muy cómodo. Con este posicionamiento, trata dificultar la iniciación del ataque del adversaria, orientarlo hacia las bandas (puntos fijos de presión) y, al mismo tiempo, que no consiga entrar en la fase de elaboración. Además, si se recupera la posesión del balón se puede desarrollar un contraataque eficaz, dado que la distancia con la portería adversaria es corta y, de esta forma, poder desarrollar contraataques directos o combinados pero muy progresivos (juego vertical).

Diagrama nยบ 2. Posicionamiento defensivo en repliegue:

Posicionamiento defensivo en repliegue. En esta imagen se puede apreciar como todo el equipo defiende por detrás del medio campo, formando un bloque compacto defensivo (equipo estrecho y corto) de las líneas de medios (4 jugadores) y de defensas (4 jugadores). El punta siempre se mantiene adelantado como referencia ofensiva y el media punta se junta más a las dos líneas, pero actuando como primera línea de pase vertical para el desarrollo de un posible contraataque. En este posicionamiento se pretende conseguir dificultar la fase de elaboración del adversaria y que no tenga opciones de finalización de las acciones ofensivas. Aunque todo el colectivo se encuentre en su propio campo, se observa que se pretende que el balón se encuentre lejos de la portería y que si el rival tiene opción de tiro, éste se realice desde distancia larga.

Diagrama nยบ 3. Posicionamiento defensivo en avanzado:

La organización defensiva. El Borussia de Dortmund emplea una organización defensiva zonal en lo que lo más importante es el dominio del espacio de juego defensivo sobre el que tiene influencia el balón. A partir de ahí, se tiene en cuenta la colocación de los compañeros y la posición de los adversarios, a los cuales siempre que puede los somete a un marcaje muy estrecho . En la imagen se puede apreciar que a partir de la situación de uno contra el poseedor del balón, el resto del colectivo se reparte racionalmente el espacio de juego defensivo. Con esta organización defensiva, se forma un bloque defensivo muy compacto en el que al rival le será muy difícil progresar en el juego en el foco del ataque.

Bloque compacto y basculaciones. El Bloque compacto defensivo que se crea en la zona del balón, debe ser mantenido durante todo el desarrollo de la fase defensiva. Las basculaciones, tanto horizontales como verticales, son el único medio para mantener el bloque compacto defensivo en las posiciones a las que llegue el balón. Para todo ello, los desplazamientos de los jugadores se han de realizar con la velocidad defensiva adecuada y, de esta forma, evitar la progresión en el ataque del adversario. En la imagen se aprecia como se formó el bloque compacto defensivo y en el video que mostramos veremos las basculaciones a desarrollar, para, en todo momento, presentar el bloque compacto defensivo en el foco del ataque.

Zonas activas y pasivas defensivas. Como se puede ver en la imagen, el Borussia de Dortmund defiende con el equipo muy junto, sobre todo con las líneas de medios y defensas, utilizando unas distancias verticales entre las líneas cortas y las distancias horizontales entre componentes de la misma línea estrechas. Todo esto trae como consecuencia que la zona del balón se densifique y se puedan crear superioridades numéricas defensivas, obteniendo ayudas defensivas eficaces y, por lo tanto, poder defender con una alta intensidad. Ésta será la zona activa defensiva en la que al rival le será muy difícil progresar en el ataque. Pero, al mismo tiempo, se desprotegen las zonas más alejadas del balón y el espacio existente por detrás de la línea de defensas. Estas zonas constituirán las zonas pasivas defensivas, sobre las cuales será necesario realizar vigilancias defensivas y basculaciones horizontales y verticales desarrolladas con una velocidad alta.

La presión colectiva.

Orientación del ataque y presión en los puntos fijos de presión.

En un principio se ofrece la salida desde atrás, para luego el equipo orientar el juego del adversario, en este caso hacia la banda izquierda, en esa zona se va acosar al poseedor del balón y los demás compañeros cerrarán las líneas de pase. En este caso, el poseedor del balón opta por un pase largo ante la amenaza de una posible pérdida del balón. Con todo ello, se favorece la interceptación por parte de la línea de defensas.

Acciones a balón parado defensivas. Diagrama nº 1. Saque de esquina defensivo.

Como se puede apreciar en la imagen, los saques de esquina que defiende el Borussia de Dortmund utiliza todos los efectivos, es decir con los 11 jugadores. Emplean un marcaje mixto, en el que 3 jugadores marcan en zona (los dos que ocupan el 1º y 2º poste y un tercero colocado a la altura del 1º poste y a 3 ms por delante de la línea de gol. El resto del colectivo marcan al hombre, incluso a los jugadores contrarios que permanecen en zona de rechace.

Dentro del proceso metodológico del entrenamiento del blocaje aéreo hacemos una secuenciación de las tareas a realizar en dos grandes grupos: 1. Los fundamentos aéreos (desplazamiento + salto + coordinación) Las tareas diseñadas para este grupo tendrán el objetivo de lograr el perfecto dominio y aprendizaje de los aspectos técnicos fundamentales que intervienen en el blocaje aéreo como son: • Los desplazamientos: frontales, laterales y dorsal-laterales, atendiendo a la zona de procedencia del balón y la zona donde va dirigido. • Las impulsiones: unipodales y correctamente lateralizadas, atendiendo a la zona de procedencia del balón y la zona donde va dirigido. • La coordinación y equilibrio corporal en el aire: eje corporal alineado, correcto ángulo de la pierna de protección/equilibrio y toma de contacto con el suelo con los dos pies. • La posición de las manos y los brazos: en posición simétrica y lo más estirados posibles.

2. El blocaje aéreo (cálculo de trayectorias + desplazamiento + salto + coordinación) El objetivo de las tareas diseñadas para este segundo grupo será el de lograr el perfecto dominio de las diferentes trayectorias aplicando el fundamento técnico adecuado (desplazamiento + salto + coordinación). Las trayectorias sobre las cuales se diseñarán las tareas serán las siguientes: • Frontales: Centros procedentes de zonas frontales y dirigidos a la derecha e izquierda de la portería. • Laterales: Centros laterales procedentes de zonas situadas a la derecha e izquierda de la portería.

3. Herramientas metodológicas para el entrenamiento del blocaje aéreo. 3.1. Diseño de tareas para el entrenamiento del fundamento aéreo (desplazamiento, salto, coordinación) 3.1.1. Características: • El entrenador de porteros deberá lanzar el balón con la mano desde una distancia más o menos cercana (6 – 7 metros) con el objeto de que el portero realice el desplazamiento previo correspondiente previo al salto. • El balón deberá ser lanzado con cierta parábola de forma que el portero pueda realizar una buena impulsión además de efectuar el blocaje con los brazos completamente estirados entrando en contacto con el balón en el punto más alto.

Tipo de tareas: • Fundamentos simples aislados: El portero únicamente efectuará un único blocaje aislado. Se realizarán fundamentos aéreos frontales (al primer palo, primer, segundo y tercer tercio de la portería), frontales (hacia la derecha e izquierda de la portería) y frontallaterales (hacia el primer y segundo palo).

Fundamentos dobles aislados: El portero realizarรก 2 blocajes en cada acciรณn. Cada acciรณn estarรก compuesta por la combinaciรณn de dos tipos de desplazamientos previos.

Fundamentos aplicados: En combinaci贸n con otras acciones t茅cnicas defensivas como la prolongaci贸n y el despeje de pu帽os u ofensivas como el saque de mano.

Motricidad + desplazamientos + fundamentos: Se prepararรก un circuito motriz en el que se combinarรกn diferentes tipos de ejercicios motrices con sus respectivas variantes en cuanto a desplazamientos y fundamentos.

DESARROLLO: Tarea analítica de blocaje para la mejora técnica del mismo. En la proyección de la portería, situamos una 1 valla de una altura de 40 cts. Para superar con distintos tipos de salto, frontal, o lateralmente. Tras ejecutar el salto, el portero recibe blocaje frontal, tras adoptar la posición de base adecuada, tras esta primera acción, se encadena con otra posterior, que consiste en un desplazamiento lateral y un blocaje lateral en caída. Incidir en el desplazamiento, en la posición de base, y en la ejecución técnica del blocaje Para enriquecer la tarea debemos variar tipo de blocajes al pecho o de manos, de pie, en caída frontal, modificando las alturas, raso, medio, alto, en deslizamiento etc. •Tiempo recomendado para la ejecución 10 minutos con la interacción de 3 porteros.

DESARROLLO: Trabajo analítico de agarre raso en caída lateral al primer palo, con las distintas lateralidades posibles. Situamos dos conos a una distancia tal que busque facilitar al portero, la ubicación y la orientación, tanto para los desplazamientos, como para la posición base previa a la ejecución. Portero posicionado en el centro de la portería, realiza un desplazamiento diagonal, rodeando cono por dentro, o por fuera, para adoptar una posición básica adecuada, para recibir disparo raso para ejecutar distintos agarres en caída (frontal, lateral…). Tiempo recomendado para la ejecución 10 minutos con la interacción de 3 porteros.

DESARROLLO: Trabajo de frecuencia de desplazamiento laterales con blocajes. Situamos al portero posicionado en el centro de la portería, este realiza desplazamiento lateral (incidir en que no cruce los pies), por delante del obstáculo para encadenar este y la posición de base adecuada, con una acción posterior en la que: •Realiza agarre raso en caída lateral. •Realiza agarre a balón a media altura en caída lateral. •Realiza deslizamiento. (Incidir en la protección del portero tras hacerse con la posesión para protegerse, adoptar una “posición fetal”. •Tiempo recomendado para la ejecución 10 minutos con la interacción de 3 porteros. •Realiza agarre o blocaje a frontal, en caída frontal.

DESARROLLO: Tarea de frecuencia de desplazamientos laterales con blocajes o desvío según proceda. En este ejercicio buscamos ya que el joven portero, comienza a decidir el al acción técnica a realizar, blocaje o desvió, teniendo en cuenta la potencia, colocación y procedencia del balón lanzado con la mano por el compañero. Dividimos la portería en 3 partes entre palos a distintas alturas, con la colocación de una cuerda o cinta, para buscar un elemento competitivo, (ejemplo valor los goles en función de la dificultad de la zona por la que entra en la portería. -2 raso,-3 media altura, -1 alto…). Indistintamente se trabaja la técnica ofensiva con la mano los otro 2 porteros 10 lanzamiento cada uno de los tres porteros

DESARROLLO: Trabajo analítico de blocajes con balones aéreos de procedencia lateraldiagonal. Encadenándolo con una acción técnica ofensiva posterior. El Portero en portería, recibe:

•a) Centro tenso baja/media/alta altura para realizar blocaje •b) Centro parabólico entre borde área pequeña y área grande para realizar salida y agarre aéreo dominando el espacio (área). IMPORTANTE: después de agarre: pase….con la mano, volea lateral, botepronto. (Con la mano y pie de fuera….derecha e izquierda), buscando las tres porterías pequeñas situadas en medio campo. Podemos como variante introducir, dos porterías enfrentadas, y tras centro “batalla de porteros”. Series: 2 (1 por cada lado) Repeticiones: 12 (6 6) (tenso parabólico).

Velocidad especifica. Circuito específico donde el portero realiza movilidad dentro de un espacio de 20 x20 a la señal se busca un cono para saltar por encima, o achicar con posición básica. Objetivo desplazamiento frontal lateral (cambio de dirección) achique o salto lateral o frontal. Tiempo 60 segundos y 30 segundos de recuperación.

Circuito de velocidad + potencia en piernas. Portero inicia con 4 recuestes hacia los lados este se incorpora y hace 4 saltos frontales y recorre hacia un disparo ese hace 3 saltos de forma lateral y ataja disparo se incorporo y hace zigzag hasta tocar el cono y atajar disparo hacia el otro lado se incorpora y realiza 3 recueste seguidos.

Circuito de velocidad corta. Arquero realiza un ocho en triangulo para atajar disparo. Arquero realiza desplazamiento en el cuadro tapando disparos.

Velocidad de reacci贸n. Portero situado frente a la pared intenta atajar disparos que le hace el entrenador a la pared. Objetivo la velocidad de reacci贸n ante disparos de balones cerca. 4 a 6 repeticiones por portero.

Velocidad de reacci贸n. Arquero realiza skipi a velocidad toca cono y ataja disparo que va hacia la pared y este reacciona trabaja ambos lados. Objetivo la velocidad de reacci贸n ante disparos de balones cerca. 4 a 6 repeticiones por portero.

Activaci贸n mediante motricidad y skipi + bloqueo. Tiempo 15 minutos. Arquero realiza skipi a velocidad y finaliza con bloqueo este hace skipi a velocidad de forma lateral y termina con bloqueo.

Coordinaci贸n + equilibrio en aros + bloqueo. Portero se impulsa con un pie y mantiene equilibrio y realiza bloqueo este salta hacia el otro aro buscando equilibrio y realizando bloqueo 4 a 5 repeticiones por portero

Fuerza de salto con bal贸n medicinal. (Potencia de piernas) Portero realiza 4 saltos en su lugar con bal贸n medicinal y este busca saltar frontal 3 vallas llegando hasta donde se encuentran las 2 estacas formando un a porter铆a de 6 metros, el portero rodea la estaca y este ataja disparo que le realiza el entrenador se incorpora y busca atajar bal贸n lanzado hacia el otro lado. De 3 a 4 repeticiones por portero

Coordinaci贸n + salto lateral + bloqueo + atajada. Portero Realiza skipi frontal y llegando a las vallas realiza 3 saltos de forma lateral este finaliza gira y realiza bloque + recorrido + disparo

Ejercicio condicionado en la portería. Objetivo físico técnico salto lateral, skipi + velocidad de reacción. Arquero realiza bloqueo este hace un salto a la valla de forma lateral y realiza skipi de forma latera y ataja disparo este incorpora y ataja tres disparo que van a su ubicación. Objetivo técnico tatico el recorrido de arco y la ubicación de espacio portería balón hacia los disparo que van cerca de él.

Acción defensiva en la portería. Ejercicio condicionado, Objetivo físico skipi (coordinación) salto velocidad de aproximación + disparo. Portero realiza skipi a velocidad de forma lateral este realiza salto frontal toca el cono con el pie y ataja disparo se incorpora y ataja disparo hacia el otro lado.

Acción defensiva en la portería. Portero realiza zigzag en la portería este realiza un salto frontal y rodea cono en el suelo y ataja disparo se incorpora y ataja otro disparo en la otra portería.

Portero situado en el poste del arco a la indicación gira ya ataja o desvía centro raso o media altura que va por la línea de fondo del área chica este se incorpora y realiza un trabajo de anticipación hacia una portería de conos de 4 metros atajando balón, evitando que este pase los conos y se incorpora con un posicionamiento en diagonal para prolongar balón por encima del arco.

Juego aéreo Fildeo + salidas acción defensiva en el arco. (Acción defensiva + acción ofensiva. Portero realiza fildeo a balón aéreo lanzado por la banda, este bloca y busca una salida ofensiva de mano o volea y regresa para rodear un cono y atajar disparo.

Activaci贸n. Objetivos: Coordinaci贸n + bloqueos + recueste. Descripci贸n: Portero realiza skipi a velocidad por las primeras vallas este frena y realiza bloqueo sigue con skipi frontal frena y realiza bloqueo este pasa por skipi lateral y termina con bloqueo recorre y rodea la estaca y recuesta primer d铆as paro se incorpora y recuesta segundo disparo a lado opuesto. Tiempo 3 a 4 repeticiones por portero (se trabaja ambos lados).

Activación. Objetivos: coordinación + bloqueo + coordinación + recueste. Descripción. Portero realiza skipi frontal este finaliza con bloqueo y regresa con skipi lateral y finaliza con recueste, así se trabaja hacia el otro lado primero frontal y después lateral finalizando con recueste. Tiempo 3 a 4 repeticiones por portero.

Acci贸n defensiva + acci贸n ofensiva. Objetivos: fuerza de salto + disparo + skipi + fildeo + salida de mano. Portero Realiza 3 saltos laterales a conos + recorrido + recueste + skipi frontal + fildeo + salida. Se trabajan ambos lados. Tiempo de 3 a 4 repeticiones.

Acción defensiva en la portería. Velocidad + coordinación en el arco. Portero realiza skipi este finaliza con bloqueo recorre a atajar disparo a portería formado con conos y regresa para prolongar balón por encima de la portería y finaliza con disparo hacia el otro lado tiempo 3 a 4 repeticiones por lado

Fuerza de salto + fuerza de carrera + posicionamiento en la portería. Descripción portero realiza 3 saltos frontales + bloqueo + trabajo de skipi lateral + bloqueo este recorre hacia el arco toca el poste y ataja o desvía centro raso se incorpora y ataja disparo al poste más alejado.