• ARTES MARCIAIS HOJE
C
hoi Kwang Do é conhecido como a 'Arte Marcial Holística', o
que significa que serve para o desenvolvimento completo do indivíduo, ou seja, os aspectos mentais, físicos e espirituais do ser humano.
No início de cada aula, temos uma prática Coreana conhecida como "Mook Yum", que significa literalmente ‘Meditar’. A palavra 'meditar' pode-se inferir um certo número de condutas diferentes, dependendo do contexto em que é usada . Em uma aula de Choi Kwang Do, "Mook Yum" significa sentar-se em silêncio e concentrar sua atenção. Os alunos muitas vezes perguntam: "Por que temos de nos sentar em silêncio? e qual é o benefício em fazê-lo?"
MEDITACAO SILENCIOSA
PARA QUE PRATICAR ISTO EM CHOI KWANG DO? By Master Keith Banfield
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OPTIMUM HEALTH - LEGÍTIMA DEFESA - DESENVOLVIMENTO PESSOAL
RECURSO DE SAÚDE HOLÍSTICA
A prática de meditar Sentando e o processo de focalizar a sua atenção, na respiração, por exemplo, irá melhorar a tua saúde física e mental. Reduz o estresse, que é extremamente tóxico para o corpo e para o cérebro, mas também reduz a pressão arterial e melhora o teu humor. A prática de estar em silêncio, só precisa tomar alguns minutos do seu precioso tempo e quando realizado por um longo período de tempo tem benefícios cumulativos.
atenção na respiração ou em algo específico é conhecido como ‘atenção focalizada’ ou ‘meditação consciente’. Os neurocientistas Silencioso Sentando descobriram produz benefícios cognitivos, psicológicos e recentemente que a físicos que vão durar por meditação consciente muitas horas após ele ter realmente produz mudanças físicas para sido praticada. Quando você executa o exercício certas estruturas do cérebro , o que prova o silencioso Sentando no início de uma classe Choi quão poderoso seus Kwang Do, mentalmente pensamentos são realmente. As estruturas e fisicamente prepara o do cérebro que os aluno para a cientistas têm encontrado aprendizagem. Quando realizada no final de uma até agora a sofrer mudanças físicas são as classe que relaxa seguintes: o hipocampo , naturalmente, acalma e no córtex cingulado produz uma sensação posterior, a junção geral de bem-estar temporo - parietal e o holístico. cerebelo. No entanto, A prática de Silent Sentado e focar sua
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“SE VOCÊ QUER VER OS BENEFÍCIOS DA SILENT ASSENTO, COMECE POR FECHAR OS OLHOS” você pode estar se perguntando "Como é que mudanças nessas estruturas do cérebro me beneficiar?" Bem, a resposta simples é que estas estruturas cerebrais estão envolvidas na aprendizagem e na memória, controle das emoções, aumentar o sentimento de autoestima e perspectiva de tomar. Em outras palavras, atributos muito importantes o que permite viver uma vida equilibrada e produtiva socialmente mais aceitável. Aqui estão mais alguns benefícios de Silent Sentando:
OPTIMUM HEALTH - LEGÍTIMA DEFESA - DESENVOLVIMENTO PESSOAL
RECURSO DE SAÚDE HOLÍSTICA
Foco Melhor: Ter boa foco nos
importante, à primeira vista, mas mais
permite ficar em uma tarefa conjunto
matéria cinzenta pode levar ao
por longos períodos de tempo sem se
aumento de foco durante a vida
distrair. Quando você executa o
diária, mais duradoura estabilidade
exercício silencioso Sentando você
emocional e emoções mais positivas.
está focando sua atenção, você, portanto, tornar-se mais ciente de quando se deriva. Tendo esta consciência realmente melhora o seu foco não apenas quando você está realizando o exercício silencioso Sentando mas mais ainda quando você está envolvido em suas atividades do dia- a-dia em que é necessário foco e atenção. Melhor Memória: Silent Sentando tem sido associada à melhoria da recuperação da memória rápida. Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que praticavam Silencioso Sentando foram capazes de alterar a onda de cérebro que filtra as distrações e aumenta a sua produtividade. Isso explica por que os indivíduos que praticam Silencioso Sentando possuem a capacidade de se lembrar rapidamente e incorporar novos fatos. Mais 'Grey Matter': Os cientistas descobriram que Silent Sentando aumenta os praticantes 'Grey Matter' no hipocampo e frontal áreas do cérebro. Isso pode não parecer tão
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Redução do Estresse em Ambientes Estressantes: Um estudo realizado em 2012 constatou que os gestores que praticaram Silencioso assento por apenas oito semanas, onde capazes de executar melhor sob pressão do que aqueles que não o fizeram. Não só eles se realizar seus pares eles também sentiram menos estressados quando chegou a ser testado. Também foi comprovado que Silent Sentado diante de uma situação estressante, como um exame, pode ajudar a reduzir o estresse durante o exame, criando, assim, condições favoráveis para o sucesso no exame. Minha recomendação para todos os praticantes de Choi Kwang fazer seria , se você quiser ver os benefícios de Silent Sentando , comece por fechar os olhos . Para mais informações sobre Choi Kwang Do e seus benefícios entre em contato com Mestre Keith Banfield em 0208 819 3436 ou visite: www.choikwangdouk.com