Dedicação e paixão pela Otorrinolaringologia fazem da itajubense referência em sua área de atuação
ano11|edição142 janeiro2025|cortesia
03 Expediente
06 Conversa Franca
10 Espaço CSCJ
14 Beleza & Estética
18 Moda & Estilo
20 Bem-estar
22 Saúde
26 Serviço
Asimagenseasinformaçõesdas propagandassãoderesponsabilidade dosanunciantes Ostextosassinados sãoderesponsabilidadedosautores Permitidaareproduçãodo conteúdodesdequeafonte eoscréditossejamcitados
20
Expediente
DireçãoeEdição
KellyMonteiro (MTB06447/MG) (35)99221-7048
Direção Comercial
AdilsonSantos (35)99225-8832
Projeto Gráfico e Diagramação RumoComunicaçãoLtda
nas redes!
/guiadamantiqueira
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Simplesmente, Ela
Ela é mãe, médica otorrinolaringologista, atende em Itajubá, Pouso Alegre e Paraisópolis, e ainda joga beach tennis nas horas vagas.
Conheça um pouco mais sobre essa pessoa inspiradora chamada Bruna Zambrana
Desorrisolargo,semblantetranquiloede bemcomavida,BrunadaFonsecaTames Zambrana-aDra. Bruna Zambrana,éuma mulherqueequilibracommaestriaavida familiareabelíssimaprofissãodemédica otorrinolaringologista FilhadeAnnaMaria daFonsecaTames,pedagoga(inmemorian), edomédicootorrinolaringologista,Jorge TamesZambrana,Brunaherdouoamor pelamedicinainspiradapelafamília Casada comVagner,engenheiroeletricistaformado pelaUNIFEI,elaémãedeLaura,de12anos, eDiogo,de9anos.
NascidaecriadaemItajubá,Brunacarrega memóriasafetivasdainfânciaedoconvívio comamigosefamiliaresnacidade "Itajubá éaminhacasa Aquimesintoconfortável, próximadaminhafamíliaqueépequena, poismeupaiéestrangeiroeminhamãe erafluminense Aquitenhomuitosamigos queridosquemeapoiamnavidaprofissional epessoal,emespecialnamaternidadeem queprecisamosdemuitoapoio”.
Quandosetratadelazer,apaixãopor esportesedestaca:elaadotouobeach tenniscomoatividadefavorita "Gostode estarcommeusfilhosemaridonos momentosdelazer,epraticaresportes, principalmenteparaincentivá-los Oesporte promoveodesenvolvimentofísico,aumenta aautoconfiança,desenvolveadisciplina, fomentaamizadeserespeitomútuo: prevençãoetratamentocontrabullying.O beachtenniséumesporteincrível!",diz.
Aindasobreobeachtennis,Brunalembra quetemmuitosbenefíciosfísicos,mentais esociais “Éumafebre!Euadoroaprender coisasnovas Fizmuitasamizadespraticando obeachtennis Nossacidadepermite praticaresteesportecomqualidade, poistemosexcelentesarenasetreinadores"
Trajetória Profissional e Especializações GraduadaemmedicinapelaUniversidade doValedoSapucaí(PousoAlegre)em 2003,Brunafezresidênciamédicaem otorrinolaringologiaeseguiuumpercurso acadêmicorobusto,compráticasem laringologiaevozpelaUniversidade deSãoPaulo(USP)eumfellowshipem eletrofisiologiadaaudiçãopelaPontifícia UniversidadeCatólica(PUC-SP) Seu currículoincluiaindaespecializaçõesem distúrbiosdadeglutição,prótesesauditivas, etratamentospararoncoeapneiadosono Atualmente,atendenasclínicasdafamília: aClínica Zambrana, emItajubáeemPouso Alegre,epeloSUSnacidadedeParaisópolis, onde,alémdamedicina,mantémvivaa memóriadoirmãoJorge.“Adoroatendero SUS,quefezmuitopartedaminhaformação Paraisópoliséumacidademuitocharmosa, ospacienteseaequipesãomuitoqueridos Paramimémuitoespecialpoismeufalecido irmãoJorgetrabalhoulánadécadade1990 Então,rotineiramenteescutoconversas gostosasarespeitodele”
Aoladodopai,omédicootorrinolaringologista JorgeTamesZambrana,grandeinspiraçãoparaBruna
A Escolha pela Otorrinolaringologia
Ainfluênciafamiliarfoideterminantena escolhadaespecialidade "Meupaié otorrinolaringologistahámaisde50anos, fuidirecionadaparaaprofissãosempre comavisãodepoderajudareresolver algunsproblemasdaspessoas,oqueé muitogratificante”,contaBruna,quedesde aadolescênciafrequentavaoconsultório comorecepcionista.“Tenhotrêsirmãos médicoseumdentista:Fábio,Fernandae Ricardo Jorge,quefaleceuaos26anos, quandoeutinha18anos,cursavaresidência médicaemoftalmologiaemSãoPaulo Nosdeixouasobrinhaquehojetambémé médica,aAnnaCarolina Opapodosalmoços emcasagiravaemtornodemuitoscasos
clínicos,oqueparanóseraumprazer discutirsobreaquiloetentarresolvere ajudar Minhamãe,pedagoga,àsvezes ficavaumpouquinhodeforadaconversa; maselasemprecommuitoaltoastral, davaumjeitinhodeestarporali"
Naotorrinolaringologia,Brunaatua principalmentenaáreadelaringologia, ondepretendeaprofundarosestudosem foniatriaparaatenderàcrescentedemanda portratamentosnaárea.“Énotórioo crescenteaumentodonúmerodedistúrbios dacomunicaçãoeoaumentodademanda depacientescomessetipodeproblema Pretendodirecionarmeusestudosesteano paraestaárea,quesechamafoniatria
Seráumgrandedesafioparamim Tenho umsonhodealgumdiaparticipardealguma missãomédicahumanitária Omaiordesafio queencontreiduranteestepercursoemser médicafoi,eaindatemsido,enfrentaras dificuldadesdosmeuspacientescomeles: perdas lutos doençasnafamíliadeles
Cuidados com Ouvidos, Nariz e Garganta Dra.Brunadestacaqueproblemascomo perdasauditivas,doresdegarganta,rinites eapneiasdosonosãorecorrentesemseu consultório Elaalertasobreosimpactos dasmudançassazonais,quepodemprovocar infecçõeseagravarcondiçõescomorinite elaringite Noverão,ousofrequentede piscinasaumentaoscasosdeotiteexterna "Emdezembroejaneirotenhomuitos pacientesquemeprocuramcomotite externa.Esseéumdosmotivosquegosto deatendernesteperíodo,poiséumaépoca emquemeuspacienteseatépacientes externosprecisamdemim Atendomuitas pessoasquemoramforaevêmvisitarfamília comdordeouvido Osusofrequentede piscinaspodecausarotiteexterna,infecções fúngicas,irritaçãoeouvidotampado”,afirma Paraprevenirinfecções,Brunasugere medidassimplescomosecarbemosouvidos apósobanho,manterahigienenasale evitaralérgenos “Oshábitosgerais,claro, sãofundamentais:alimentaçãosaudável, exercíciosregulares,sonoadequado".
Brunacomomarido,Vagner, afilhaLauraeofilhoDiogo
Questionada deouvidopo
Brunaalerta elongosperí danosperma inadequado permanente frequências zumbidonoo podemocorr sãodanosao doouvidoes práticaclínic
Inovações
Entreasinov destacaate easpróteses quesãodisp pararestaura indivíduoscomperdaauditivasignificativa Temsuasindicaçõesrestritasacasos específicos Alémdisso,terapiasinovadoras emedicamentosmaiseficazespara tratamentoderiniteesinusite.Examesde imagensmaisavançadoseestudosgenéticos.
Conselhos Finais
Quandomencionamoscomoequilibraravida pessoalcomarotinaexigentedaprofissão médica,Brunadizquecontacomumarede deapoio,seumaridoefilhos.“Alieurecebo tambémoafetonecessárioparaseguircom equilíbrio.Tenhoresiliênciaquandonem tudoestáperfeito”
Elaobservaaindaqueaotorrinolaringologia éumaáreamédicamuitogratificante Aconexãomédica-paciente,testemunhar asmelhorasereceberocarinhodasfamílias agradecidaséomaisimportante,éalgo queaimpulsionaefortalece
Sobrealgumasideiasequivocadas,comoo mitodequeaperdaauditivaéexclusividade daterceiraidade,elainforma:"Aperda auditivapodeafetarqualqueridade Uma criança,porexemplo,podenascersurda Easperdasauditivastardias,quepodem aparecernaidadeadulta" Brunamenciona aindaaimportâncianoscuidadoscoma saúdeauditiva:evitarbarulhosaltospor longosperíodos,usarfonesdeouvidocom cuidado,manterasorelhassecasparaevitar aentradadebactériaseinfecções,tratar infecçõesdeouvido;nãousarcotonetes, poispodemdanificarotímpanoeoutras partessensíveisdoouvido,consultarum otorrinolaringologistaregularmente,enão seautomedicar,poisalgunsmedicamentos podemdanificaraaudição”
Paraosjovensquedesejamingressarna medicina,Brunaofereceumconselhovalioso: "Avaliemsuasmotivações.Teropropósito deajudaremelhorarvidaséessencialpara umacarreiragratificante" Comumavisão claradeseupapelnasociedadeeuma paixãoinabalávelporsuaprofissão, Dra BrunaZambranacontinuaainspirar ecuidar,transformandovidasemItajubá enaregião
Otorrinolaringologista
ClínicaZambrana
Itajubá:(35)3623-5363|99917-5363 PousoAlegre:(35)3423-8677|98859-0634 /brunazambrana
Dra. Bruna Zambrana Médica
Encerrando Ciclos de Aprendizagem
Alunos da Educação Infantil, Ensino Fundamental e Ensino Médio iniciarão novas etapas educacionais em 2025
AComunidadeEducativadoColégioSagrado CoraçãodeJesusencerrou2024celebrando comseusalunosaconclusãodaEducação Infantil,doEnsinoFundamentalAnosIniciais, doEnsinoFundamentalAnosFinaisedo EnsinoMédio.
ComemoramosoencerramentodaEducação Infantilcommuitoorgulho,porseruma etapafundamentalparaodesenvolvimento integraldascrianças Essafasedepréalfabetização,caracterizadaporserlúdica eprazerosa,temcomobaseasbrincadeiras, acontaçãodehistórias,asaulasdemúsica ededança Umpilarimportantíssimodessa
faseéaparceriaentreaescolaeafamília, uniãofundamentalparaodesenvolvimento infantil Vivenciaraolhosvistosaevolução denossosalunosémotivodemuito orgulhoparatodosnós
EncerraroEnsinoFundamentalAnos Iniciaisno5ºanorepresentaasolidificação deumaetapaescolaratravésdaquala alfabetizaçãofoiconsolidada,nossos alunosaprenderamosfundamentosdas disciplinasacadêmicasetiveramsuas primeirasexperiênciassignificativascomo ambienteescolar Nessafase,osestudosse tornammaiscomplexos,permitindo
àscriançasampliaremsuavisãodemundo. OutraimportantemissãodoColégioeque seinicianessafaseéaformaçãocidadãdo indivíduo,comacompreensãodosdireitos edeveres
Outrafaseemquecomemoramoso encerramentofoiaconclusãodo9ºan Nesseciclodeaprendizagens,nossos estudantesreceberammais responsabilidadeseganharammais autonomianosestudos.Dessaforma, elespassaramaobterasferramentas necessáriasparaacessardiferentesfon deconhecimento,formandoumsenso críticomaisapuradoemdiferentesáre visandoaoaprofundamentoeàampliaç derepertórios Essetrabalhorealizadon dáasensaçãodemissãocumpridaepo issoacomemoração
OEncerramentodetodoprocessodee eaprendizagemrealizadopeloColégio sedánafinalizaçãodoEnsinoMédio ou aformaturada3ªsérie. Concluíd nossosalunosestarãopreparado desafiosdavidaacadêmicaepro
Nossaescolatrabalhouincansav comointuitodequenossosedu desenvolvessemimportantesha paraaconvivênciasocialeconhe queserãoúteisnodesempenho funçõesnasuajornadapelavida celebramosasconquistasdenos Dessaforma,paranósdoCSCJ,n importantequeaeducaçãodain edajuventude!
Fotos:Kel
Beleza Consciente Um Caminho Sem Volta
Demanda por produtos naturais cresce entre as consumidoras brasileiras.
Omercadoglobaldecosméticossegue emexpansão,tendosidoavaliadoem impressionantesUS$444,31bilhões em2023,comprevisãodeatingir US$635,68bilhõesaté2030 Esse crescimentorefleteumataxacomposta anual(CAGR)de5,25%noperíodoentre 2024e2030,impulsionadopelabusca crescenteporprodutosinovadores, sustentáveiseadaptadosàsnovas demandasdosconsumidores.
NoBrasil,osetordebelezaocupauma posiçãodedestaqueglobal,emovimentou cercadeUS$27bilhõesem2024, consolidando-secomoumdosmaioresdo mundo Comumatrajetóriadecrescimento contínuo,asprojeçõesdaAssociação BrasileiradaIndústriadeHigienePessoal, PerfumariaeCosméticos(ABIHPEC)indicam queopaísalcançaráamarcadeUS$32 bilhõesaté2027,refletindoodinamismo earelevânciadosegmento.
ConsiderandoonichodeCosméticos
Naturaisprojeta-seummercadocomuma receitadeR$17bilhõesaté2025,deacordo comapesquisaNaturalPersonalCare, realizadopelaconsultoriaFactorKline Outrolevantamentosobreosetorindica que,enquantoomercadodecosméticos tradicionaiscresceuemmédia5%, osnaturaiscresceram10%
Beleza Consciente: O que é? Éumconceitoquevaialémdaestética, unindocuidadopessoal,responsabilidade ambientaleéticasocial Trata-sedeuma abordagemdebelezaquebuscaintegrar responsabilidadesocial,sustentabilidade ebem-estarpessoalnarotinadecuidados
Aprocuraporcosméticosnaturais, veganoseorgânicostemapresentadoum crescimentoexpressivonosúltimosanos, impulsionadopelacrescenteconscientização dosconsumidoressobreosbenefíciosde produtoslivresdesubstânciasquímicas sintéticas Essatransformaçãono comportamentorefleteoperfildeum consumidormaisinformadoeexigente, quevalorizanãoapenasaeficáciados produtos,mastambémocompromisso comasustentabilidadeambientaleaética notratamentoanimal
Produtosnaturais,elaboradoscom ingredientesderivadosdanaturezaelivres desubstânciasquímicasagressivas,oferecem inúmerosbenefíciosàpele.Formulaslivres deparabenos,silicones,fragrânciasartificiais ecorantestendemasermaiscompatíveis comdiferentestiposdepele,incluindoas maissensíveis Alémdisso,autilizaçãode ativosvegetais,comoóleosessenciais, manteigasvegetaiseextratosbotânicos, promovehidratação,nutriçãoerevitalização demaneirasuaveeeficaz
A Importância da Escolha Consciente Paragarantirumarotinadeskincaresegura eeficaz,aescolhaconscienteéessencial.
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PriorizarprodutoscomregistronaAgência NacionaldeVigilânciaSanitária(ANVISA) éumaetapafundamentalparaassegurar queosprodutosatendemaospadrõesde qualidadeesegurança.Alémdisso,optar porcosméticoscomcertificaçõescomo cruelty-free,veganoouorgânicoéuma maneiradecontribuirparaumacadeia produtivamaiséticaesustentável
Porfim,serconscientecomasescolhas vaialémdecuidardaprópriapele Trata-se deumaposturaquepromoveorespeito aomeioambiente,àbiodiversidadeeao futurodoplaneta Escolherprodutos compatíveiscomanossapeleequenão agridemoplanetaéumatodeautocuidado quebeneficiaatodos.
Joyce Caldeira CEO e Fundadora da Enjoyce Cosméticos
Beleza & Estética
Mergulho fashion
Confira as tendências que celebram o verão com charme e conforto.
Amodapraianuncafoitãodiversae democrática Comtantasopções,surge adúvida:comoescolherobiquínioumaiô perfeito?Omodeloatualdeveatualizar oseuvisualsemdescuidardoconfortopara curtirodiadesole,principalmente,realçar asuabeleza Confiraosprósecontras dastendênciaseescolhaoquemelhor combinacomvocê
Cintura alta:independentementedeser chamadodesunquíniouhotpant,um clássicoqueremeteaosanos1960!
Acalcinhadecinturaaltadisfarçaa barriguinha,alongaasilhuetaeoferece umadoseextradeelegância Éuma excelenteescolhaparaquemtem quadrislargosebuscadiscrição
Meia taça: emconjunto comosunquíniouhot pantdáotoquevintagecoma modernidadedascoreseestampasatuais. Amodelagemoferecediferentesníveis desustentação,adaptando-seatodos ostiposdebustos
Brilho
Peçascomacabamentometálicoou aplicaçõesdepaetêssãoasfavoritaspara quemquersairdobásico Disponíveis emdiversosmodelosecores,garantem umvisualimpactanteeglamouroso
Moda & Estilo
Guia da Mantiqueira
Cortininha:ummodeloatemporale superpopularquepodeserajustadoatodos oscorpos Apartedecimaoferecepouca sustentação,porissoémaisadequada paraquemtemseiospequenosoumédios
Amarrações e recortes:destacam ascurvasepartesestratégicasdocorpo Paraquempreferealgomaissensual, esseémodelo Porém,elesnãosãoos maispráticosparaumdiainteirosob
Crochê: aestéticabohochicdos1970 játevesuareleituranosanos1990eestá devolta Oartesanaltrazadiferenciação, porémocrochêpodeficarmaispesado quandomolhado Melhorreservarpara momentosderelaxamentoàbeirada piscinaoudepasseiopelaorla
Maiôs sem alça:umclássicoquenunca saidemoda Alémdedestacarosombros eocolo,sãoperfeitosparaquembusca umvisualsofisticadoeminimalista. Noentanto,podenãoseramelhor escolhaparaquemtemseiosmaiores, devidoàfaltadesustentação
Cores
Desdeocoralintenso,azulelétricoe verde-limãoquerefletemaenergiada estação,enquantonuancesterrosas comoomarrom,carameloeverdeoliva, alémdospastéis,comoazulbebê,rosa claroeamarelomanteiga,trazemdiscrição Obicolor,pretoebranco,éaopçãomais sofisticadadamodapraiaatual.
Estampas
Alémdastradicionaisestampasflorais epadrõesgeométricos,amodapraia ganhadestaquecomdesenhos psicodélicos,ocharmosoxadrezvichy eosempreousadoanimalprint
Umamisturadeestilosparatodos osgostos
Benefícios do Autocuidado
Não só no verão, ter uma rotina de cuidados que proporcionam saúde e bem-estar é importante para manter o amor-próprio
Quandopensa associamosao
Noentanto,e constanteee mentaleemo
Oautocuidad doseudiaad
Pequenasesc corpoesuam cafécomamig podemgerarg prazo Cuidar masumanece
Cuidados com Noverão,éco comapelepo
Masessescuidadosnãodevemserdeixados deladonasoutrasestações.Duranteo invernoescolhacremesouóleosadequados aoseutipodepeleefaçadissoummomento decarinho Enãoesqueçadoprotetorsolar, mesmoemdiasnubladosoufrios,para protegerasuapeledoenvelhecimento precoceedeoutrascomplicaçõesdesaúde Transformeseucuidadocomapeleemum ritualdeamor-próprio
Praticaratividadesfísicaséumdospilaresdo autocuidado,duranteoanotodo.
Saúde Mental e Autoconhecimento
Asaúdementaléumaprioridade,adicione asuarotinatempoparacuidardasua mente:podesermeditação,terapia,leitura oudedicartempoaumhobby Éimportante tambémolharparadentroeseconectar comquemvocêé
Alimentação Balanceada e Exercícios
Arelaçãocomacomidaéumaforma deautocuidado.Mantenhaumadieta equilibradaenãoseesqueçadebeb água,aténosdiasmaisfrios
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Zumbido no Ouvido
Saiba o que é e como tratar esse incômodo que pode afetar a sua qualidade de vida
Ozumbidonoouvido,outínite,éapercepção desonssemquehajaumafonteexterna. Essesintomapodevariardeumleve incômodoaumacondiçãodebilitante, afetandoaqualidadedevida Elepodeter diversascausas,ecompreendersuasorigens éessencialparaumtratamentoeficaz
Entreasprincipaiscausasdozumbidoestão oavançodaidade,chamadade presbiacusia Aexposiçãoasonsaltosouexplosões,que podemcausartraumaacústico,também podemdanificarascélulasauditivas O acúmulodeceranocanalauditivotambém
podecausarzumbido,bemcomoas alteraçõesestruturais,comoocrescimento anormaldosossosoudisfunçõesdatuba auditiva.Outrosfatoresdesencadeantes sãoaslesõesnacabeçaoupescoço,pois traumaspodeminterferirnosnervosou estruturasligadasàaudição;eaDoença deMénière,umacondiçãoqueafetao ouvidointernoepodecausarzumbido, tonturaeperdaauditiva
Entreoutrascausas,estãoasenxaquecas, osefeitoscolateraisdemedicamentos;a Disfunçãotemporomandibular(DTM),
alteraçõescardiovasculares,diabetes, hipertensãoehipertireoidismo,esclerose múltipla,tumoresouaneurismas
Parasechegaraumdiagnóstico,tambémé importanteobservarotipodezumbido,que podeserpulsátil-osomacompanhaos batimentoscardíacos,podendoindicar alteraçõesvasculares-,ounãopulsátil, quandoosoméassíncronoepodeser relacionadoaalteraçõesmuscularesou outrascausas.Outrosintomacaracterístico dozumbidoéumtinidonoouvido,mas tambémpodeserumsomdechiado,zunido, cliqueoualgumoutrotomagudoougrave
Apartemaisfrustrantedacondiçãoéqueas outraspessoasnãoconseguemouvirossons quevocêouve,causandoconfusãoe,até mesmo,depressão
Quando procurar ajuda médica
Recomenda-sebuscarorientaçãomédica seozumbidoforfrequente,persistente ouacompanhadodefebre,secreçãode pus,doresdecabeçaenaface,perdade audiçãoetontura.Recomenda-sequeo pacientefaçaumtesteauditivoou audiogramaparadeterminarseháperda auditivaououtroquadroclínicoqueprecisa serabordado
Entreostratamentosdisponíveisestão ousodeaparelhosauditivosqueajudam amascararozumbido,especialmenteem casosdeperdaauditiva;aterapiasonora comusoderuídobrancoparareduziro impactodosintoma;areabilitaçãoauditiva paramelhoraraaudiçãoeminimizaro zumbido;medicamentosparaotratamento
depossíveisinfecções,remoçãode cerumeecirurgiasemcasosde otoscleroseoutumores.
Como acalmar o zumbido
Emboranãohajacuradefinitiva,algumas práticasajudamaaliviarossintomas,entre elas:relaxamentoemeditação;reduzir oconsumodecafeínaeálcool;exercícios físicos;alimentaçãosaudável,Yoga, usodetampõesauditivosemassagem
Ozumbidonoouvidopodeserumsintoma benigno,mastambémpodeindicar problemasdesaúdemaisgraves. Identificaracausaebuscartratamento adequadosãopassosfundamentais paramelhoraraqualidadedevida
Audiens Aparelhos Auditivos
Rua: Major Belo Lisboa, 200, Centro Itajubá - MG (35) 3617-2200 (35)99957-2924 /audiensaparelhosauditivos
Síndrome dos Edifícios Doentes
Controle de pragas e cuidados com a infraestrutura são essenciais para manter o bem-estar e qualidade de vida dos moradores.
Edifíciosecondomíniosenfrentamdiversos desafiosrelacionadosàmanutençãode suasinstalações,especialmentenoquediz respeitoaocontroledepragas,àlimpeza decaixasd'águaeàhigienizaçãodecaixas degorduraedetecçãodevazamentos
Ainfestaçãodepragascomoratos,baratas, formigasescorpiões,aranhas,percevejos, entreoutraspragaséumproblema comum,afetandoasaúdedosmoradores eaestruturadoedifício Alémdisso,afalta delimpezaemanutençãodascaixasd'água poderesultarnacontaminaçãodaágua, gerandoriscosàsaúdedosmoradores
Outroproblemafrequenteéaobstrução dascaixasdegordura,quepodecausar entupimentosnosistemadeesgoto, maucheiroeatédanosàsinstalações.
Ainfiltraçãoconstantedevidoaos vazamentoséoutrofatorderiscoque podeenfraquecerparedes,pisose fundações,gerandoriscosdedesabamentos oudesestabilizaçãodaconstrução
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