Ausgabe Österreich, 4/2012
Reflex 46 Das Magazin von Kieser Training
Vitamin D gegen Stürze? Bekannt ist: Knochen brauchen muskuläre Beanspruchung sowie eine ausreichende Kalzium- und VitaminD-Versorgung, um gesund zu bleiben. Relativ neu ist: Vitamin D hat auch einen enormen Einfluss auf die Ausbildung und Funktion unserer Muskulatur. Es regt den Proteinaufbau an und sorgt somit dafür, dass für den Muskelaufbau ausreichend Bausteine zur Verfügung stehen. Gleichzeitig fördert es die Kalziumfreisetzung in
39 der Muskelzelle – das ist wichtig für die Kontraktionsfähigkeit. Inzwischen ist wissenschaftlich belegt, dass eine Unterversorgung mit Vitamin D häufig zu Muskelschwäche und -schmerzen sowie zu Körperschwanken, Stürzen und Knochenbrüchen führt. Umgekehrt zeigen Studien, dass eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D die Muskelkraft erhöht und das Sturzrisiko senkt. Interessant sind die Ergebnisse einer Studie an der Bad Pyrmonter Klinik «Am Fürstenhof». 242 Senioren mit einem Durchschnittsalter von 77 Jahren erhielten über ein Jahr ein Kombipräparat von 800 Internationalen Einheiten (I. E.) Vitamin D plus 1.000 mg Kalzium am Tag. Die Kontrollgruppe erhielt die gleiche Menge Kalzium plus Placebo. Dabei wussten die Wissenschaftler nicht, wer welches Präparat bekommen hat. Im Anschluss an die Behandlung wurden die Probanden weitere acht Monate beobachtet. Das Ergebnis: Nach insgesamt 20 Monaten erhöhte sich die Muskelkraft des Quadrizeps in der Kombipräparat-Gruppe um acht Prozent. Gleichzeitig reduzierte sich das Körperschwanken um 28 Prozent. Im Vergleich zur Kontrollgruppe konnten 39 Prozent weniger Stürze registriert werden.
Sehr geehrte Leserin, Sehr geehrter Leser,
Aktivbonus:
ein traumhafter Windsurftag: Es ist 16.00 Uhr, ich gleite bei Sonne, 23 Grad Lufttemperatur und 5 Windstärken übers Wasser. Einen dunklen Augenblick später: Hektik, Schmerzen, Personen, die an mir herumhantieren. Sie sind ganz nah, doch ihre Stimmen wirken fern. Einen weiteren dunklen Augenblick später: Sirenen und Fahrzeugschütteln bringen mich endgültig zurück. Was sich anfühlt wie ein Traum, bedeutet in Wirklichkeit Reanimation, Schnittwunde und Kieferbruch. Es ist der 24.12.2011.
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Neues Jahr, noch mehr Neuerungen Eine neue Trainingsmaschine für den Beckenboden und eine Weiterentwicklung für die Bauchmuskeln, neue Impulse durch «Stark durchs Leben» und pro Trainingswoche ein «Aktivpunkt». 2013 wartet Kieser Training Österreich wieder mit Neuerungen auf.
2013 gestaltet sich, wie schon die Jahre zuvor, als Jahr der Neuerungen. Gleich zweifach belohnt werden von nun an Kunden, die regelmäßig trainieren und ihren Vertrag nahtlos verlängern. Wer nämlich seinen Vertrag ohne Unterbrechung verlängert, erhält künftig einen erhöhten Rabatt von 70 Euro. Außerdem gibt es erstmalig den «Aktivbonus». Aktivbonus 1 Tr / W x 20 = 10 € lautet die KraftZauberformel ab 2013. Die Auflösung: Für jede Woche, in der ein Kunde mindestens einmal trainiert, erhält er einen «Aktivpunkt». Ebenso pro Kraftmessung oder ärztlicher Trainingsberatung. Für 20 gesammelte Punkte gibt es den «Aktivbonus» im Wert von 10 Euro. Den Betrag kann man verrechnen lassen: etwa zur Bezahlung des Vertrages, für Leistungen beim niedergelassenen Arzt, für Kraftmessungen, Rückenanalysen oder für ein Buch. «Es ist uns ein großes Anliegen, dass sich Menschen um ihre Gesundheit kümmern und diese eigenverantwortlich in die Hand nehmen. Unsere
Kunden machen das durch ihr regelmäßiges Kieser Training. Sie legen dadurch die Grundlage für ein gesundes Leben. Mit dem «Aktivbonus» wollen wir unsere Kunden belohnen und motivieren, regelmäßig zu trainieren», kündigt Ralf Kälin, Geschäftsführer von Kieser Training Österreich an. Der erhöhte Erneuerungsrabatt gilt ab dem 20. Jänner 2013. Zu diesem Zeitpunkt wird auch der «Aktivbonus» eingeführt und die Mitarbeiter können detaillierte Auskünfte geben. Kraft für die Mitte Von vielen bereits sehnsüchtig erwartet, kommt die Trainingsmaschine für den Beckenboden (A5) im Frühjahr
Neues in 2013 n
neue Trainingsmaschine A5 n weiterentwickelte Trainings maschine F1 n 70 Euro Rabatt bei nahtloser Erneuerung n «Aktivbonus» n «Tage der Kraft» mit «Stark durchs Leben»
Szenenwechsel: Als ehemaliger Leistungssportler kenne ich den Erfolgsfaktor Muskelkraft und als beruflich stark engagierte Person spüre ich, wie Kieser Training mir Energie gibt und zu meiner Lebensqualität beiträgt. Muskelkraft als Medizin kenne ich seit dem Unfall nicht mehr nur von der Theorie. Das wunderschöne Gefühl beim ersten Kieser Training fünf Wochen nach dem Unfall werde ich nie vergessen. Ich wünsche Ihnen für 2013 alles Gute. Vor allem viel Kraft und Gesundheit.
2013 in die Betriebe in Österreich. Die A5 ist eine absolute Weltneuheit. Erstmalig und exklusiv bei Kieser Training kann man den Beckenboden effektiv trainieren und den Trainingserfolg kontrollieren. Ein kleines, aber ungemein wichtiges Detail, da man beim herkömmlichen Beckenbodentraining oft nicht weiß, ob man den richtigen Muskel anspannt, geschweige denn wie stark. Bauchstärke Nach dem Beckenboden darf sich auch der Rumpf, genau genommen der schräge Bauchmuskel, auf noch effizienteres Training freuen. Zurzeit wird die F1 weiterentwickelt, sodass die neue F1 voraussichtlich im Herbst zum Training der Rumpfdrehung in den Betrieben steht. Stark durchs Leben Überwiegend positive Rückmeldungen gab es auf den ersten Vortragsund Informationsnachmittag «Stark durchs Leben» (Anm.: siehe S. 4). Daher organisiert Kieser Training heuer im Herbst wieder im Rahmen der «Tage der Kraft» einen Infonachmittag.
Ralf Kälin Geschäftsführer Kieser Training Österreich
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