P o r t a f o l i o e s t u d i a n t e K i m b e r l y P e r e i r a
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Índice
Portafolio……..2
Sopas de letras……..3
Marca personal………4
Por qué es importante la marca personal………5
Cómo gestionar mi marca personal…………………….6
Diagrama de ven……………………………………….7
Mi Línea de Vida Emocional……………..8
Emociones en mi pasado…………..9
Autoevaluación de Habilidades Sociales…………..10
Barreras comunes que afectan el proceso de la comunicación y sus elementos………11
Sororidad……………..12
Otredad…………13
Emociones………………..14
Querida Ana………………….15
Quién soy?
Me llamo Kimberly Pereira madrigal
Vivo en Turrialba
Soy madre de 2 niñas
Cuáles son mis objetivos?
Conseguir un trabajo
Darle lo mejor a mis hijas
Cuál es mi pasión? Que me hace único?
Ver televisión Que no me gustan las mentiras.
Aprender cosas nuevas soy muy directa para decir las cosas
Ser mama
Por qué es importante la marca personal?
Nos ayuda a destacar y a ganar credibilidad en un mundo laboral competitivo.
Nos permite proyectar la imagen que más nos conviene.
Nos ayuda a ser competitivo y a marcar la diferencia.
Nos permite dejar huella y ser recordado.
Nos permite posicionarnos como un profesional de referencia para empresas o clientes.
¿Cuáles otros? En parejas o individualmente, escribimos cinco razones más (Actividad para el portafolio)
Atrae ofertas laborales y colaboraciones.
Ayuda a crear un legado profesional
Nos permite comunicar nuestras habilidades.
Nos permite generar confianza.
Podemos ser más atractivos
Podemos diferenciarnos ante la competencia.
Podemos mostrar nuestros valores
Controlo mi imagen.
Cómo gestionar mi marca personal
Hago un balance entre lo personal y lo profesional.
Soy cuidadoso con lo que hablo y comento.
¿Cuáles otros? En parejas (persona diferente a la anterior) o en forma individual, escribimos cinco gestiones más
(Actividad para el portafolio)
Soy responsable
Cumplo mis deberes.
Ofrezco mi ayuda.
Soy honesto, respetuoso.
Soy paciente.
Autenticad.
Participación.
Actividad en equipos de tres personas
Elabore un diagrama de Venn, con ayuda de la información anterior
La capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los sentimientos de los demás
La habilidad para acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan el pensamiento; la habilidad para entender emociones y conocimiento emocional Capacidad de reconocer, comprender e influir en las emociones de los demás, de manera que podamos llevarnos bien con los demás
Cuando recibí mi primer titulo
Miedo de ir a la escuela sufría bulling.
Pertenecía al campeonato de volibol
Mi Línea de Vida Emocional
Trabaje por varios tiempos de impulsadora
Ingrese a la Universidad
Pude llevar a mi hija a conocer muchos lugares
Susto inmenso cuando ingrese al colegio
Mayor independe ncia
Salí del Colegio.
Comenze a trabajar
Perdí a mi primer hijo
Me independ ice
Nació mi segunda hija
Tiene 8meses
Llevo este Curso.
Realice varios cursos
Tuve una niña
Alegría Tristeza Susto
Emociones en mi pasado
Instrucción: De las siguientes seis emociones, identifico una situación de mi pasado, en la cual haya experimentado la emoción.
��ALEGRÍA
☹️TRISTEZA
��MIEDO
��ASCO
��SORPRESA
��ENOJO
Emociones en mi presente
Instrucción: De las siguientes seis emociones, identifico una situación de mi presente, en la cual haya experimentado la emoción.
��ALEGRÍA
☹️TRISTEZA
��MIEDO
��ASCO
��SORPRESA
��ENOJO
Autoevaluación de Habilidades Sociales
Instrucción: En los siguientes recuadros, defino con mis propias palabras cada una de las 12 habilidades poderosas (Power Skills) más buscadas por los parques empresariales (Free Zone & Business Park)
Luego, en la columna de la derecha, autoevaluación esa habilidad, identificando la etapa en la que considero que me encuentro en este momento.
LA ESCALA DE AUTOEVALUACIÓN ES LA SIGUIENTE:
1- Nunca.
2- A veces.
3- Según las circunstancias.
4- Casi siembre.
5- Siempre.
Instrucción: De las siguientes habilidades, identifico y anoto cinco fortalezas (las que tengo más elevada) y cinco debilidades (en las que tengo que trabajar) tomando como punto de partida, las siguientes habilidades sociales. (Puede considerar otras que no estén dentro del listado)
Comunicación: Hablar de manera clara y concisa, escuchar activamente a los demás.
Colaboración: Trabajar en equipo, compartir responsabilidades y alcanzar objetivos
comunes.
Adaptabilidad: Pensar de manera innovadora, generar ideas originales y encontrar soluciones no convencionales a los problemas.
Pensamiento crítico: Analizar información de manera objetiva, cuestionar suposiciones y tomar decisiones informadas.
Resolución de problemas: Identificar y resolver problemas.
Gestión del tiempo: Organizar el tiempo y ser eficiente.
Actitud positiva: Mostrar la forma en la que eres capaz de trabajar.
Empatía: Comprender y compartir los sentimientos de los demás.
Confianza: Tener confianza en uno mismo y en los demás.
Cooperación: Trabajar en equipo y colaborar con los demás.
Resiliencia: capacidad de adaptarse y superar situaciones difíciles o adversas.
Responsabilidad: Reconocer y aceptar las consecuencias de un hecho realizado libremente.
Persuasión: Acción de convencer o influenciar a alguien para que acepte una idea o realice una acción.
Apertura al feedback: Disposición a aceptar y valorar los comentarios que se reciben. Es una cualidad que puede ayudar a mejorar el desempeño, aumentar la confianza y fomentar la colaboración.
Aprendizaje continuo: proceso de adquirir conocimientos y habilidades a lo largo de la vida. También se le conoce como lifelong learning.
Diligencia: La disposición de una persona a actuar prestamente, a hacer las cosas bien y a cumplir los compromisos adquiridos.
Ideación: Proceso creativo en el que los diseñadores generan ideas en sesiones (por ejemplo, lluvia de ideas). Es la tercera etapa del proceso de Design Thinking.
Análisis: Proceso mediante el cual algo complejo se divide en partes simples o menos complejas.
Disciplina: Manera coordinada, ordenada y sistemática de hacer las cosas, de acuerdo a un método o código o alguna consideración del modo correcto, de acuerdo con un modelo predeterminado.
Gestión del estrés: conjunto de estrategias para afrontar situaciones que pueden causar desgaste físico y mental.
Gestión del cambio: Aplicación de un proceso estructurado y un conjunto de herramientas para liderar el lado humano del cambio y así lograr el resultado deseado
Liderazgo: capacidad de influir en un grupo de personas para que trabajen en conjunto hacia un objetivo común.
colaboración
Gestion del tiempo
Responsabilidad
Cooperación
Solución de conflictos
DEBILIDADES (EN LO QUE
COSNIDERO DEBO
TRABAJAR):
Manejo del autocontrol
Gestion del estrés
Análisis Ideación
Gestion del cambio
Barreras comunes que afectan el proceso de la comunicación
y sus elementos
Falta de empatía
Barrera: No poder ponerse en el lugar del otro o comprender sus sentimientos puede dificultar la interpretación adecuada de sus emociones. La falta de empatía puede llevar a desinterés o respuestas inapropiadas.
Cómo superarlo: Desarrollar la empatía mediante la práctica de ponerse en los zapatos del otro. Intenta escuchar no solo las palabras, sino también los sentimientos subyacentes. Además, puedes practicar el reconocer tus propios sentimientos para comprender mejor los de los demás.
Falta de confianza o temor al juicio
Barrera: Si la otra persona siente que no puede confiar en ti, o tiene miedo de ser juzgada, puede ocultar o distorsionar sus emociones.
Esto hace que sea difícil comprender cómo realmente se siente.
Cómo superarlo: Crear un espacio seguro y de confianza donde la otra persona pueda sentirse cómoda expresando sus emociones. Mostrar empatía, escuchar sin juzgar y ser respetuoso ayuda a que la persona se abra más fácilmente.
Sobrecarga emocional
Barrera: Cuando estamos emocionalmente sobrecargados, ya sea por nuestras propias preocupaciones o por la intensidad de las emociones de los demás, puede ser difícil procesar y entender lo que la otra persona está sintiendo. Esta sobrecarga puede hacer que no prestemos la debida atención o que no podamos interpretar correctamente las señales emocionales.
Cómo superarlo: Aprender a gestionar nuestras propias emociones, especialmente en momentos difíciles. Si te sientes abrumado, puede ser útil tomarte un momento para calmarte antes de intentar interpretar las emociones ajenas. Además, fomentar la autorregulación emocional en conversaciones también es clave.
Soror idad
La sororidad es un término derivado del latín sor que significa hermana.
Sororidad es un Término utilizado para referirse a la hermandad entre mujeres con respecto a las cuestiones Sociales de género.
La otredad, en un contexto filosófico, sociológico y antropológico, se refiere a la condición de ser otro o diferente, y a la forma en que un grupo percibe a otro como distinto de sí mismo.
Las emociones juegan un papel esencial en la manera en que nos comunicamos con los demás. Ser capaz de identificar lo que siento me ayuda a comprender cómo esas emociones influyen en mis palabras, acciones y reacciones, facilitando una comunicación más respetuosa y efectiva. La autoconciencia emocional me permite reconocer mis sentimientos y entender cómo estos pueden afectar a las personas con las que me relaciono, mejorando así mi forma de expresarme. Además, considero que las prácticas de mindfulness son muy valiosas, ya que me permiten mantener la calma, enfocarme y controlar mejor mis emociones.
La inteligencia emocional nos ayuda a manejar los conflictos de una manera más tranquila y positiva. Si entendemos lo que sentimos y controlamos nuestras emociones, podemos evitar reaccionar de forma impulsiva y lastimar a los demás. Además, ser empáticos nos permite ver el problema desde la perspectiva de la otra persona y encontrar soluciones justas para todos. Al aprender a comunicarnos mejor y a resolver los problemas con calma, fortalecemos nuestras relaciones y hacemos que los conflictos se conviertan en oportunidades para mejorar y aprender.
