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El Desayuno Es la comida más importante del día, ya que nuestro cuerpo pasa muchas horas sin alimentos durante la noche. Un buen desayno activa tu metabolismo y te da la energía para comenzar el día.
Los niños (y adultos) que toman un desayuno completo tienen:
Mejor rendiemiento físico y mental Mejor concentración y comducta Más control sobre su peso corporal.
Un buen desayuno incluye:
Leche o yoghurt Fruta fresca o jugo de fruta sin azúcar añadida Pan o cereales.
Fuente: INTA Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos www.inta.cl
DESAFÍO BUSCA EL CAMINO PARA QUE NUESTRO AMIGO OBTENGA LA ENERGÍA NECESARIA PARA COMENZAR SU DÍA. ELIGE LOS ALIMENTOS QUE COMPONEN UN DESAYUNO SALUDABLE. SOLO PUEDES PASAR UNA VEZ POR CADA TRAMO DEL LABARINTO.
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R: Manzana, leche y cereales.
¡El éxito financiero y bienestar de tu familia está a un sólo click!
Considerados como los alimentos más balanceados de la naturaleza, las legumbres y los cereales contienen un porcentaje alto en proteínas, carbohidratos complejos, fibras, sales y vitaminas, además de ser bajos en grasas y libres de colesterol. Recetas y más información en www.martinialimentos.cl
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En Fundaci贸n Coanil, trabajamos por la inclusi贸n de las personas con discapacidad intelectual. Conoce m谩s visitando www.coanil.cl /coanil Este dibujo fue realizado en el taller Flor de Arte de Coanil. Color茅alo.
@fcoanil
RINCÓN NUTRICIONAL Instrucciones: Según la Tabla une las cucharadas de azúcar con el alimento que corresponda.
¿Sabías Qué ? Cucharad a de Azúc 1 Lata de b ar= C.d.A. ebida = 7 C ucharadas 1 Barra de ce de Azúcar (C real = 4 C.d .d.A.). .A. 3 Galletas d obles = 8 C .d.A. 1 Taza de ce real = 7 C.d .A. 1/2 Marraque ta = 6 C.d.A . 1 Taza de fr utillas = 3 C .d.A. 1 Yogurt = 3 C.d.A. 1 Cucharad a de salsa d e tomate =1 Fuente: INTA C.d.A. Instituto de www.inta.c
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Nutrición y
Tecnología
de los Alim
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Dulce de Leche 0% Azúcar