PĚT ZÁKLADNÍCH PRAVIDEL PŮSTU

O půstu jste se dozvěděli již mnoho informací – čím je a čím není, jaké výhody vám přináší a jak se nejlépe postit. Ze všech těchto informací lze odvodit pět základních pravidel půstu.

1. V PRŮBĚHU POSTNÍCH DNŮ

ABSOLUTNĚ NIC NEJEZTE – POUZE

PIJTE

V praxi to znamená, že po dobu pěti až deseti dnů budete konzumovat pouze tekutiny. Pijte neslazený čaj, zeleninový vývar, ředěné ovocné nebo zeleninové šťávy a samozřejmě vodu – větší množství, než vyžaduje vaše žízeň.

2.

VYPUSŤTE, CO NENÍ PRO ŽIVOT

NEZBYTNÉ

V postní době se zřekněte návyků, které škodí tělu – jako třeba kouření. Nikotin a alkohol, sladkosti a káva, léky (pokud nejsou nutné) do postní doby nepatří. Stejně tak tablety na odvodnění, léky na potlačení chuti k jídlu a projímadla – půst je přirozená záležitost a nepotřebuje žádné chemické látky.

3. ODPOJTE SE OD KAŽDODENNÍHO

ŽIVOTA – VNÍMEJTE VNITŘNÍ HLAS

Odstupte od profesních a rodinných vazeb, od diářů a telefonů. Vyhýbejte se také novinám a časopisům, rádiu a televizi.

Namísto zahlcení vnějšími podněty se soustřeďte na setkání se sebou samým. Místo toho, abyste se nechali ovládat druhými, si lépe uvědomíte svůj vnitřní hlas a necháte se jím vést.

4. CHOVEJTE SE PŘIROZENĚ – DĚLEJTE TO, CO VÁM DĚLÁ DOBŘE

Chovat se přirozeně znamená dělat vše, co je pro tělo dobré, co tělo potřebuje.

Vyčerpaný člověk by měl spát, aktivní by měl chodit na túry, sportovat, plavat.

Dělejte jen to, co vám přináší osobní potěšení – čtěte, poslouchejte hudbu, malujte nebo rozvíjejte jiné koníčky.

5. ASPEKT OČISTY: PODPORUJTE VŠECHNA VYLUČOVÁNÍ

Důležitým aspektem půstu je očista. Nejde tedy jen o to, co (ne)jíte, ale také o to, co vylučujete. Během půstu budete pravidelně vyprazdňovat střeva, dobře proplachovat ledviny, vydechovat, potit se a pečovat o pokožku a sliznice.