Įžanga Grožio paslaptis – tai žmogaus vidaus ir išorės pusiausvyra. Tai pasitikėjimas, šypsena, eisena, kalba, mintys, pagardinti stiliaus ir makiažo prieskoniais. Tikiu, kad tikrasis grožis slypi viduje. Be harmoningo vidaus nebus gražios išorės. O man gražu, kai moteris naudojasi tuo, ką jai suteikė gyvenimas. Kai myli tai, ką gavo iš gamtos. Man gražu, kai moteris būna vis kitokia, kai gali ryte be makiažo nubėgti į parduotuvę, o vakare, keliaudama į pasimatymą ar skubėdama iš darželio pasiimti vaikų, geba šiek tiek pasipuošti ir atskleisti savo moteriškumą. Man gražu tai, kas individualu. Graži vidaus ir išorės dermė. Man patinka tai, kas atitinka situaciją, vietą, nuotaiką ir visumą. Tai man svarbiausia. Rytas, diena, vakaras, šventė. Kokia šventė, kokie drabužiai, kokia nuotaika... Mano manymu, kiekviena moteris individuali ir unikali, tačiau ne visada tobula. Bet juk ne tobulumas žavi aplinkinius, o savitumas. Mums daug daugiau malonumo teikia tobulumo siekimo procesas. Dažnai mūsų galvose tiek daug minčių, jos laksto kaip pašėlusios, negali nustoti! Ir tarp tų minčių, visų idėjų ar tiesiog kasdienių darbų dažnai pamirštame savęs paklausti, kokios norime būti iš tiesų. Kokios trokštame būti tiek vidujai, tiek išoriškai. O kad pasiektume užsibrėžtą tikslą, reikia ir noro, ir pastangų. Kokia norėčiau būti? Kiekvienos paveikslas vis kitoks… Pasitikėjimas savimi, išmintis, savos nuomonės turėjimas, įsiklausymas į kitus, kritiškas savęs vertinimas. Tuo pačiu nuolatinis noras tobulėti ir augti... Meilė kitiems, pamatas, ant kurio moteris stovi, – gyvenimo vertybės, nuo kurių priklauso visi kiti sprendimai. Meilė gyvenimui ir sau.
Norėčiau mokėti sutelkti dėmesį į viduriuką, išlaikyti blogio ir gėrio, vidinio ir išorinio „aš“, savęs pažinimo, buvimo su savimi ir savęs atidavimo kitiems, intravertiško ir ekstravertiško elgesio, altruizmo ir egoizmo pusiausvyrą. Tos pusiausvyros nelengva pasiekti. Todėl, kalbėdama apie išorinį grožį, galiu pasakyti, kad tai įrankis. Terapija, paieškos būdas, teigiamos emocijos. Ir begaliniai atradimai. Linkiu, kad šie metai būtų atradimų metai, o darbas su savimi – įdomus ir malonus. Linkiu, kad visi taptume dar šiek tiek geresni. Kad mylėdami save mylėtume kitus.
Olesia Žuravliova
Nauji metai 2017 Tik laiminga moteris – graŞi moteris
Sausis MANO MĖNESIO PLANAS: Kiekvienas mėnuo ypatingas, jame yra nuo 28 iki 31 dienos, nuo 672 iki 744 valandų. Jame tiek daug atradimų ir pažinimo. Susiplanuok papildomą veiklą be mokslų, darbo ar įprastinės veiklos.
PAPILDYK JĮ sportas tobulėjimas savęs pažinimas
(knygos, meditacija, pasivaikščiojimas lauke, jūra, meno terapija)
grožio diena
(nagai, akys, lūpos, veidas, plaukai ir t. t.)
naujų gebėjimų lavinimas
(kalbų mokymasis, muzika, maistas)
pažinčių diena
(bendravimas su žmonėmis, internetiniai pokalbiai)
draugų diena socialinė veikla šeimos diena poilsis *Susiplanuok papildomą veiklą be mokslų, darbo ar įprastinės veiklos. Įsirašyk į pateiktą mėnesio kalendorių žodžiais arba ženklais planuojamą šio mėnesio veiklą – kada ir koks laisvalaikis tavęs laukia, gal esi susiplanavusi gražinimosi procedūrų dienas, kurią dieną skirsi socialinei veiklai, šeimai ar naujiems gebėjimams lavinti.
Sausis Pirmadienis
Antradienis
TreÄ?iadienis
2
3
4
9
10
11
16
17
18
23
24
25
30
31
Radau save 2006 metais... Prieš 10 metų, per pirmąsias dekoratyvinės kosmetikos paskaitas, į rankas paėmusi teptukus, niekada jų nebepaleidau. Prieš 10 metų nusipiešiau savo viziją, link kurios ėjau per sunkumus, ašaras, džiaugsmą ir juoką. Makiažas tapo mano gyvenimo būdu, mano aistra ir darbu.
Ketvirtadienis
Penktadienis
Šeštadienis
1
Sekmadienis
Naujieji metai
5
6
7
8
14
15
Trys karaliai
12
13
Laisvės gynėjų diena
19
20
21
22
26
27
28
29
Mėnesio užduotis:
„Ramybė ir susikaupimas“ Pirmą kartą pozityviosios psichologijos knygą skaičiau būdama gal kokių 17 metų. Kiek prisimenu, iki pabaigos jos neperskaičiau, ji man pasirodė per nuobodi. Tačiau tada visam gyvenimui įsiminiau viena – mūsų mintys kuria mūsų ateitį. Tuo metu ištikta tūkstančių nesėkmių ir ne pačių maloniausių situacijų galvodavau: kaipgi įmanoma visada mąstyti tik pozityviai? Praėjo daugiau nei dešimt metų, ir iki šiol nėra taip, kad visiškai valdau savo mintis, bet galiu drąsiai teigti, kad 90 procentų jų yra šviesios ir gražios. Juk ne visada šviečia saulė, būna, kad lyja lietus ir kyla audra. Bet tik po audros su šypsena pasitinkame rytmetį. Ką suteikia toks požiūris? Ramybę ir pasitikėjimą rytojumi. O kai vidus ramus, po sunkiausio išbandymo ar nesėkmės gali keltis ir žengti į priekį, nes tiki, kad kita diena atneš šviesesnį rytojų. Kas man padeda iki šiol? Žinojimas, ko siekiu ir ko noriu. Deja, ne visada galime sau atsakyti į klausimą, ko iš tiesų trokštame, kas mums svarbu. Man tokiais atvejais ne kartą pagelbėjo popieriaus lapas ir rašiklis – rašydavau viską, kas šaudavo į galvą, leisdavau mintims sugulti į eilutes, ir, žiūrėk, jau žinai savaitės siekius, mėnesio planus, metų perspektyvą ir tolimos ateities viziją. Svarbiausia turėti tikslą, nuoširdžiai juo tikėti, įdėti darbo ir pastangų. Svarbiausia, kad ir ką darytum, kad ir kaip elgtumeisi, nesvarbu, kas nutiktų, – pasitikėti gyvenimu. Kartais tam prireikia ne dienos, ne savaitės ir ne metų. Bet gyvenimas yra gražus ir pilnas posūkių, jis dryžuotas, dėmėtas, spalvotas. Jis įdomus. Ir nereikia žinoti, kas bus rytoj, smagu tikėti ir spėlioti, į viską žvelgti su šypsena – sulauksi dienos, kai tie tikslai virs realybe. Tiesiog tikėk tuo. Pagalvok, užsimerk, pasvajok, patikėk. Aprašyk tam tikras situacijas tarsi jau įvykusias. Nereikia skristi į kosmosą – juk ir žemėje yra ką veikti. Kiti metai – tavo pažinimo ir atradimų metai. Įrašyk ir užklijuok. Patikėk ir siek. Gyvenimas tau padės, o po metų su šypsena pažiūrėk, ar nuspėjai įvykius. Gal gyvenimas tave nustebins.
„Pozityvus požiūris – laiminga ateitis“ Per 365 dienas AŠ
Išmokau: Sutikau: Pažinau: Atradau: Pamilau: Patikėjau: Sukūriau: Užsidirbau: Tavo improvizacijos:
Gruodis P A T 5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
K 1 8 15 22 29
P 2 9 16 23 30
Š 3 10 17 24 31
S 4 11 18 25
Sausis P A 2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
Antra šv. Kalėdų diena
26 PR
27 AN
28 TR
T
K
P
Š
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
S 1 8 15 22 29
Mokantis man be galo patiko stebėti, kaip perteikiama informacija, pagal kokius principus dėstomi tam tikri dalykai. Netgi Maskvoje mokydamasi makiažo meno labai daug dėmesio skyriau akademijoje parengtos programos analizei. Mane žavėjo žinių perteikimas kitiems. O dar labiau domino, kaip tas žinias žmonės priima.
29 KT
30 PN
31 ŠT
Naujieji metai
1 SK
1 savaitė 2 PR
Sausis P A 2 9 16 23 30
3 AN
3 10 17 24 31
4 TR
T
K
P
Š
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
S 1 8 15 22 29
Makiažo ir įvaizdžio mokykla – tai mano patirties ir atsidavimo darbui atspindys.
Trys karaliai
5 KT
6 PN
7 ŠT
8 SK
2 savaitė 9 PR
Sausis P A 2 9 16 23 30
10 AN
3 10 17 24 31
11 TR
T
K
P
Š
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
S 1 8 15 22 29
Teko išlieti nemažai ašarų gailintis savęs, tačiau visada sakydavau, kad manęs laukia puikus rytojus: jeigu šiandien verkiu, rytoj šypsosiuosi.
Laisvės gynėjų diena
12 KT
13 PN
14 ŠT
15 SK
3 savaitė 16 PR
Sausis P A 2 9 16 23 30
17 AN
3 10 17 24 31
18 TR
T
K
P
Š
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
S 1 8 15 22 29
Iš pradžių mane labiausiai žavėjo tai, kad su kiekviena paskaita tobulėju aš pati. Išleidusi pirmąją vizažistų-stilistų grupę su ašaromis akyse suvokiau, kad menas gimsta kitų rankomis, o aš žinau, kad dalelė manęs yra tame kūrinyje.
19 KT
20 PN
21 ŠT
22 SK
4 savaitė 23 PR
Sausis P A 2 9 16 23 30
24 AN
3 10 17 24 31
25 TR
T
K
P
Š
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
S 1 8 15 22 29
Mane džiugina mintis, kad grožio sritis kaskart tampa vis profesionalesnė. Džiaugiuosi, kad galime sukurti kažką daugiau.
26 KT
27 PN
28 ŠT
29 SK
Vasaris MANO MĖNESIO PLANAS: Kiekvienas mėnuo ypatingas, jame yra nuo 28 iki 31 dienos, nuo 672 iki 744 valandų. Jame tiek daug atradimų ir pažinimo. Susiplanuok papildomą veiklą be mokslų, darbo ar įprastinės veiklos.
PAPILDYK JĮ sportas tobulėjimas savęs pažinimas
(knygos, meditacija, pasivaikščiojimas lauke, jūra, meno terapija)
grožio diena
(nagai, akys, lūpos, veidas, plaukai ir t. t.)
naujų gebėjimų lavinimas
(kalbų mokymasis, muzika, maistas)
pažinčių diena
(bendravimas su žmonėmis, internetiniai pokalbiai)
draugų diena socialinė veikla šeimos diena poilsis *Susiplanuok papildomą veiklą be mokslų, darbo ar įprastinės veiklos. Įsirašyk į pateiktą mėnesio kalendorių žodžiais arba ženklais planuojamą šio mėnesio veiklą – kada ir koks laisvalaikis tavęs laukia, gal esi susiplanavusi gražinimosi procedūrų dienas, kurią dieną skirsi socialinei veiklai, šeimai ar naujiems gebėjimams lavinti.
Vasaris Pirmadienis
Antradienis
1
6
7
8
13
14
15
Šv. Valentino diena
20
21
27
28
Užgavėnės
22
Trečiadienis
Aš įsimylėjusi kūrybinį procesą. Kai kasdieniai darbai neleidžia man kurti naujo makiažo, apima didžiulis liūdesys. Tai mano pomėgis. Jeigu nematau, kaip komanda auga ir tobulėja, nematau ateities. Jeigu nematau galutinio tikslo, kuris grindžiamas mano vertybėmis, pasirinksiu kitą kelią. Jeigu veikloje netobulėjama, net nepasirinksiu jos. Šiuo metu nepaleisčiau iš rankų savo teptukų.
2
Ketvirtadienis
3
Penktadienis
4
Šeštadienis
5
9
10
11
12
16
17
18
19
24
25
26
Lietuvos valstybės atkūrimo diena
23
Sekmadienis
Mėnesio užduotis:
„Meilės mėnuo“ Meilė yra viena iš pagrindinių žmonijos kultūrinių vertybių. Meilė – tai žmogaus būsena, jausmas, emocijos, elgsena, mintys, suvokimas ir požiūris. Meilė turi daug dalių: tai rūpinimasis kitais, pagarba, atsakomybė ir pažinimas. Ji gali pasireikšti įvairiomis formomis: prisirišimu, draugyste, artumu, potraukiu, aistra, tarpusavio „chemija“, intymumu, gebėjimu aukotis. Įdomiausia, kad meilės objektas gali būti ne tik žmogus, bet ir gamta, kiti abstraktūs objektai, pavyzdžiui, meilė savo tėvynei. Dėl meilės nuveikiame daugybę darbų ir pasiekiame aukščiausių rezultatų. Ji žmogui reikalinga kaip oras, mes jos ieškome, bet ne visada randame ten, kur tikimės rasti. Dažniausiai ji ateina nelauktai, kai pats žmogus yra tam pasiruošęs. Meilė kantri, maloni, neieško sau naudos, ji niekada nesibaigia, nesielgia nepadoriai. Tai visa puokštė gražiausių vertybių. Dažnu atveju žmogus nori gauti, bet nenori duoti. Kai išmokstame duoti nesitikėdami gauti, gyvenimas pražysta naujomis spalvomis. Vieną dieną, prieš kokius septynerius metus, su ajurvedos dėstytoja kalbėjomės apie meilę žmogui, šį jausmą santykiuose, atsidavimą, supratimą, draugystę ir neblėstantį ryšį. Diskusijos pabaigoje dėstytoja man pasakė: „Nupiešk bijūnų puokštę, o piešdama mąstyk apie meilę ir gėrį, apie sėkmingus ir laimingus santykius. Nupiešk tokią puokštę, kuri atspindėtų tavo ramybės būseną. Kai baigsi, pakabink piešinį gerai matomoje vietoje.“ Pagal fengšui, mūsų pačių nupiešta bijūnų puokštė prišaukia meilę, ją sustiprina ir atgaivina. Bijūnas – viena iš jausmingiausių gėlių, simbolizuoja garbę, romantiką, sėkmę ir laimę santuokoje. Rask ramų vakarą ar rytą. Į rankas paimk pieštukus, akvarelės ar guašo teptuką, kreideles ar bet kokias kitas priemones, skirtas piešti ir spalvinti. Nuspalvink savo bijūnų puokštę. Tikiu, kad meilė pasibels į tavo duris ir pražys naujomis spalvomis. Nelauk, nesitikėk, tiesiog gyvenk.
5 savaitė 30 PR
Sausis P A 2 9 16 23 30
31 AN
3 10 17 24 31
T
K
P
Š
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
S 1 8 15 22 29
Vasaris P A T 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28
1 TR
K 2 9 16 23
P 3 10 17 24
Š 4 11 18 25
S 5 12 19 26
Viskas yra įmanoma, jeigu pačios to trokštame.
2 KT
3 PN
4 ŠT
5 SK