II. Kokiuose gyvenimo teatruose jūs statote spektaklius?
Kaip minėjau anksčiau, mūsų gyvenimas – tai teatras, kuriame mes vaidiname įvairius vaidmenis. Todėl natūralu paklausti, kokiuo se teatruose jūs vaidinate? Kiekvieną dieną vaidinate įvairiuose teat ruose: politikos, darbo, šeimos ir t. t. Ne visi patenka į šiuos spekta klius. Ne visiems leidžiama režisuoti ir vaidinti. Norite juose vaidinti, režisuoti? Teks vesti, ištekėti, įsidarbinti, laimėti rinkimus. Tai nėra taip paprasta. Mes svajojame vaidinti su geriausiais aktoriais įdomiausiose pje sėse, trokštame patys režisuoti savo gyvenimą. Režisuojame ne tik savo gyvenimą, bet ir kitų, pavyzdžiui, vaikų, bendradarbių. Kaip tai darome? Skiriame jiems vaidmenis, įtraukiame į savo gyvenimo aplinkybes, įvykius. Manipuliuodami kitais gyvenimo teatre išsirei kalaujame reikiamo personažo elgesio. Veikdami gyvenimo scenoje patiriame sėkmės ir nesėkmės akimirkas. Sėkmė priklauso nuo to, kaip efektyviai paveikiame kitus personažus. Mes siekiame realizuo ti savo gyvenimo scenarijus, o kiti – savus. Ne visada jie sutampa, kai kada prieštarauja vienas kitam. Čia ir slypi gyvenimo dramatiz mas ir konfliktiškumas.
16 Tomas L agū n av i č i u s
Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Miestai bus užstatyti namais-transformeriais, kurių paskirtį bus galima greitai keisti. ◌ Miestuose beveik išnyks privatūs automobiliai, juos pakeis visuomeninis transportas, elektriniai autobusai, traukiniai, dviračiai ir t. t.
Apžvelkime penkis pagrindinius teatrus, kuriuose dažniausiai vai diname kiekvieną dieną. 1 pav. Artumo ir intymumo teatras Šeimos teatras
Mokymosi teatras
Laisvalaikio teatras
Darbo teatras
Kaip matote 1 pav., mes nuolat dalyvaujame penkių teatrų veiklo je. Teatras teatrui nelygu. Vienuose šeimos teatruose statomi absur do spektakliai, kituose – kameriniai. Kokie jums patinka? Man asme niškai – kameriniai. Dabar pateiksiu variantus spektaklių, kuriuos jūs kuriate savo šeimoje. Atlikite 2 užduotį.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 17
Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Bus įvesta visuotinė miesto informacijos ir aprūpinimo kontrolė, pagal gyventojų poreikius bus atidaromos kavinės, parduotuvės ir t. t. ◌ Miestai artimai bendradarbiaus vieni su kitais, jie taps tarp tautinių inovacijų, laisvalaikio, meno ir t. t. centrais.
2 užduotis
Kokius spektaklius režisuojate šeimoje? Neužmirškite, kad šeimos teatrai yra du – artimas, t. y. tas, kuriame dabar vaidinate, ir tolimas – tėvų, kuriame vaidinote anksčiau. Pabraukite tuos spekta klius, kuriuos režisuojate ir vaidinate. Jūs režisuojate: 1. Atvirą spektaklį. Šeimos reikalus svarstote „plačiai“, įtraukiate gimines, draugus, pažįstamus, bendradarbius. Daug kas žino, kas vyksta jūsų šeimoje. Aplinkiniai duoda patarimų, konsultuoja, ak tyviai dalyvauja priimant sprendimus ir aiškinantis konfliktus jūsų šeimoje. Jūsų šeimos šūkis – „Išsiaiškinkime“. 2. Skurdo spektaklį. Taupote pinigus, nieko neperkate, stengiatės išgyventi su minimaliu kiekiu daiktų ir pramogų. Viską, ką galite, darote patys. Jūsų šeimos šūkis – „Gyvenimas yra blogas, bus dar blogiau – reikia taupyti“. 3. Buržua spektaklį. Jūs kuriate prabangą, kaupiate turtus, perkate brangius daiktus, demonstruojate juos kitiems. Rodote savo aukš tesnį socialinį statusą. Šeimos spektaklio metu dažnai kalbate apie pinigus, turtą ir kas ką nusipirko. Jūsų šeimos šūkis – „Turtėk“. 4. Spektaklį spektaklyje. Šeimos nariai vaidina vienas prieš kitą. Vaid menis derina prie dominuojančių veikėjų nuotaikų. Apsimetinėja
18 Tomas L agū n av i č i u s
ma, kad viskas gerai. Iš tikrųjų visi tik stebi vienas kitą ir vangiai be entuziazmo vaidina. Jūsų šeimos šūkis – „Suvaidink, ką reikia, ir tave paliksime ramybėje“. 5. Kamerinį spektaklį. Tai spektaklis dviem. Jūs viską darote kartu, tariatės, daug kalbatės, aiškinatės, bandote suprasti vienas kitą, rūpinatės vienas kitu. Jūsų šeimos spektaklio šūkis – „Mes du prieš visą pasaulį“. 6. Pasaulio spektaklį. Jums šeima yra visas pasaulis. Neprisirišate prie savo giminių: nežaidžiate jų žaidimų ir nevaidinate jų spek takliuose. Jūsų šeima – visi panašiai galvojantys, suprantantys ir palaikantys jūsų gyvenimo planus žmonės. Šeimą kuriate sociali niuose tinkluose, susitikimuose ir trumpalaikiuose santykiuose. Jūsų šeimos šūkis – „Šeima yra ta, kuri mane supranta“. 7. Supančios aplinkos spektaklį. Jūsų šeima visais savo ištekliais ku ria ekologiškas ir komfortiškas gyvenimo sąlygas. Viskas turi būti sveika, ekologiška, „fenšujiška“ ir panašiai. Kartu medituojate, va žinėjate į asmenybės tobulinimo seminarus, skaitote „supopsintą“ religinę literatūrą ir pan. Jūsų šeimos šūkis – „Svarbiausia – har monija“.
Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Miestai specializuosis, žmogus galės lengvai bei greitai patek ti iš vieno miesto į kitą, naudodamas nebrangias, modernias transporto priemones, pavyzdžiui, gali atsirasti specializuoti medicinos, teatro, finansų ir t. t. miestai. ◌ Miestai formuos tam tikrą gyvenimo stilių. Mieste bus mažiau gamybinių ir paslaugų įmonių. ◌ Poreikis turėti nuosavą butą sumažės, nes mobilūs profesio nalūs darbuotojai dažnai keis gyvenamą vietą.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 19
8. Apkalbų spektaklį. Jūsų šeima „maitinasi“ apkalbomis ir nuogir domis. Stebite žmones ir juos aptarinėjate. Per dieną išgirstos apkalbos virsta pagrindiniu vakarienės meniu, kurį aptariate daž niausiai virtuvėje. Kritikuodami ir vertindami kitus jaučiatės labai svarbūs ir reikšmingi. Jūsų šeimos šūkis – „Nebūkime tokiais idi otais kaip kiti“. 9. Totalų spektaklį. Jūsų režisuojamas šeimos spektaklis pasižymi tuo, kad viskas yra skiriama šeimai. „Kad ir ką daryčiau gyveni me, viską aukoju šeimai, man ji svarbiausia ir dėl jos verta gyven ti šiame pasaulyje.“ Jūsų šeimoje daug pompastikos, išaukštinto kalbos stiliaus, metaforų. Šeimos šūkis – „Šeima svarbiau nei gy venimas“. 10. Konservatyvų spektaklį. Patinka tradicinis šeimos tipas su aiš kiai apibrėžtais žmonos, tėvo, sūnaus ir vyro vaidmenimis. Visi vaidina šabloniškai, literatūriškai. Dauguma vaidmenų paimta iš kino filmų, pavyzdžiui, „Vėjo nublokšti“. Nuolat vyksta konfliktas tarp tradicijų ir naujovių. Šeimos šūkis – „Hierarchija, tvarka ir paklusnumas“. Tai kokį spektaklį režisuojate šeimoje jūs? Ar jis jus „veža“? Pa galvokite, gal pats laikas ką nors pakeisti? Kitokius spektaklius režisuojate darbe. Žinoma, jeigu esate darbdavys. O jei ne, tai jums „parežisuoja“ Didysis Brolis (vado vas). Pažiūrėkite, ką jūs kuriate darbe. Atlikite 3 užduotį. 3 užduotis
Kokį spektaklį režisuojate darbe? Pabraukite. 1. Dalyvavimo spektaklį. Reikalaujate iš savo darbuotojų (aktorių), kad jie būtų visiškai panirę į darbą, siektų užsibrėžtų rezultatų, pa dėtų vienas kitam. Siekiate, kad visi jaustųsi laimingi ir kūrybingi.
20 Tomas L agū n av i č i u s
2. Protingą spektaklį. Darbuotojai turi būti geri specialistai, naudin gi ir paslaugūs. Pagrindinis šio spektaklio siekis – įvertinkite mus už protą, išmintį ir praktiškumą. 3. Snobo spektaklį. Darbe kuriate intelektualią atmosferą. Visi vaidi na išsilavinusius, kultūringus, rafinuotus darbuotojus. Vertinami viską žinantys, bet nebūtinai mokantys. Pagrindinis siekis – išsi skirti iš kitų, būti kitokiam. 4. Dokumentinį spektaklį. Darbuotojai yra „čia ir dabar“, dirba „su skaičiais“, procedūromis, dokumentais. Gerai vaidina tie, kurie gali savo argumentus pagrįsti faktais, skaičiais, procedūromis, rei kalavimais. Šiame spektaklyje siekiama darbo proceso „švaros ir tvarkos“. Viskas turi vykti tiksliai ir laiku. 5. Žiaurumo spektaklį. Šiame darbo spektaklyje jaučiatės kaip ko vos ringe. Aktoriaus užduotis – nugalėti kitus, būti pirmam. Sie kis – daugiau parduoti, uždirbti, didesnis pelnas. 6. T yrimų laboratorijos spektaklį. Darbuotojams patinka spręsti sudėtingus klausimus, analizuoti, ieškoti įvairių sprendimų, eks perimentuoti, daryti bandymus tol, kol ras geriausią sprendimą. Spektaklio siekis – sukurti ką nors nauja. 7. Materialų spektaklį. Šio spektaklio dalyviams svarbiausia atlygi nimas ir patogi darbo vieta. Dauguma aktorių galvoja: jei gerai moka, galiu dirbti bet ką. Siekis – uždirbti, netgi per kančias. 8. Pilką spektaklį. Šiame spektaklyje aktoriai neryškūs, pilki – nie kuo neišsiskiriantys. Leidžia dienas rutiniškai. Kasdienybė ir nuo bodulys „suėda“ kūrybiškumą. Siekis – nenumirti dar neišėjus į pensiją. 9. Pasakojimo spektaklį. Darbuotojai vieni su kitais dalijasi patirti mi, moko naujus darbuotojus, svarbu, kad visi pasiektų aukštą meistriškumą. 10. Politinį spektaklį. Aktoriai kovoja dėl įtakos. Visi nori formuoti įmonės, įstaigos misiją, viziją, politiką, siekia dalyvauti priimant sprendimus.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 21
Kokie jūsų darbiniai spektakliai? Ar įdomu? Ar verta tam au koti savo laiką?
Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Atsiras megamiestai – pasaulinės sostinės, kurie jau formuo juosi dabar, pavyzdžiui, Londonas, Niujorkas, Tokijas ir t. t. ◌ Žmonės, nenorintys gyventi dideliuose miestuose, galės keltis į mažus miestelius, kuriuose vyraus tradicinis gyvenimo bū das, bet su gerokai aukštesniu technologiniu aptarnavimu. ◌ Namai bus šildomi ir apšviečiami vėjo jėgainėmis, saulės ele mentais, kuru iš perdirbtų šiukšlių ir pan.
Spektaklių repertuaras darbe nuolat kinta. Nes kinta ir aplinky bės: vieni darbuotojai ateina, kiti išeina, keičiasi išorės sąlygos. Būki te lankstūs keisdami repertuarą, nes kitaip subankrutuosite. Pavyz džiui, kai nėra pardavimų rezultatų, visi turėtų vaidinti dalyvavimo spektaklį, o kai artėja auditas – dokumentų spektaklį. Kontroliuokite repertuaro pakeitimus, kad nebūtų taip, kad aktoriai vaidina, ką nori, o ne tai, ko jums reikia. Kitas svarbus teatras yra mokymosi. Formaliai ar neformaliai mes visada mokomės. Jūs galite to nesuvokti, pavyzdžiui, galima moky tis tingėti. Žinote, kad reikia mokytis dirbti su nauja kompiuterine programa, bet jūs to nedarote – nuolat atidėliojate. Po kurio laiko tai gali tapti įpročiu. Sąmoningai mokykitės tų įpročių, kurių reikia, jei norite tapti efektyviu režisieriumi ir aktoriumi. Apžvelkime, kokius spektaklius režisuojate mokymosi teatre (4 užduotis).
22 Tomas L agū n av i č i u s
4 užduotis
Pabraukite spektaklius, kuriuos režisuojate mokymosi sferoje. 1. Literatūrinį spektaklį. Pagrindinę informaciją gaunate iš įvairios literatūros: knygos, žurnalai, laikraščiai, internetas ir t. t. Jūsų šū kis – „Tik spausdintas žodis teisingas“. 2. Didaktinį spektaklį. Nuolat vertinate savo pasiekimus, analizuoja te, kokių papildomų kompetencijų jums reikia. Siekiate aukštesnio meistriškumo pasirinktoje srityje. Nuolat formuojate naujus įgū džius. Patinka praktinės pratybos, o ne teoriniai užsiėmimai. Jūsų šūkis – „Praktika, praktika ir tik praktika“. 3. Eksperimentinį spektaklį. Jums patinka mokytis eksperimentuo jant, tiriant, ieškant alternatyvių atsakymų, o ne gaunant iš anksto paruoštas žinias. Jūsų šūkis – „Pabandyk, gal ir išeis“.
Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Automobiliai važinės naudodami ekologišką kurą. ◌ Pasitelkę informacines technologijas žmonės, gyvenantys už miestyje, dirbs savo namuose, nereikės važiuoti į darbo vietą mieste. ◌ Gamyba persikels į užmiesčius, jos nebus pačiame mieste, nors tai buvo priežastimi miestui atsirasti. Gamyklose dirbs robotai, žmonės nebus reikalingi, jie nebent galės tą gamyklą valdyti per atstumą.
4. Plastikos spektaklį. Patinka lavinti savo kūną ir smulkiąją moto riką. Patinka tokios mokymo programos, kuriose galima išmokti šokti, naujų sporto šakų, neverbalinės kalbos ir t. t. Jūsų šūkis – „Kūnas – tai aš“.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 23
5. Programinį spektaklį. Kai mokotės, jūs formuojate naujus įgū džius, nes svarbiausia yra gerai paruošta programa. Kuo programa smulkiau aprašyta, tuo maloniau jos mokytis. Naudodami įgūdžius stengiatės save užprogramuoti efektyviai veikti. Jūsų šūkis – „Užsi programuosiu ir nugalėsiu“. 6. S intetinį spektaklį. Jungiate įvairias mokslo ir praktikos žinias, mokėjimus, įgūdžius ir kuriate naujas sintetines pažinimo sritis. Pavyzdžiui, sujungus religiją ir sociologiją atsiranda nauja religijos sociologijos mokslo šaka. Jūsų šūkis B „Komponuok ir gal rasi“. 7. Švaros spektaklį. Mokotės patikrintų tikslių žinių. Siekiate aiškumo ir gilaus pažinimo. Žinios turi būti pritaikomos praktiškai. Jūsų šū kis – „Žinojimas praktiškai“. Koks jūsų mokymosi spektaklis (-iai)? Kaip jūs mokotės? Kitas teatras yra laisvalaikis. Laisvalaikio teatras dinamiškoje šių laikų aplinkoje yra retenybė. Ar turite keletą laisvų valandų per die ną, ar tik dirbate ir mokotės? Kada jūs nedirbate ar nesimokote? Kada skiriate laiko sau? Kas tada būna svarbu? Jeigu taip, tai kokius spektaklius režisuojate laisvalaikiu? (5 užduotis). 5 užduotis
Apžvelkite laisvalaikio spektaklių sąrašą, pabraukite tuos, kuriuos re žisuojate. 1. Agitacinį spektaklį. Jūs užsiimate agitacija, kviečiate ką nors keisti, demonstruojate begalinį aktyvumą, entuziazmą, skleisdami savo mintis ir įsitikinimus. Jūsų šūkis – „Įsitikinimai svarbiau nei asme nybė“. 2. Avangardinį spektaklį. Patinka rizikuoti ir išbandyti naujoves. Jūsų spektaklio šūkis – „Kuo daugiau įdomių, ekstremalių ir keistų įspūdžių“.
24 Tomas L agū n av i č i u s
3. Gatvės spektaklį. Gyvenate viešumoje, didžiąją laiko dalį pralei džiate su draugais kavinėse, viešose erdvėse ir t. t. Jūsų šūkis – „Daug bendrauk ir nieko neveik“.
Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Nebrangus automobilis, kuris pats save valdys, atsiras jau šį dešimtmetį. Jis orientuosis pagal navigaciją, naudosis kom piuteriu, matys kelių būklę bei apkrovimą ir pats nuspręs, kokiu keliu važiuoti. ◌ Automobilis bus daug saugesnis, pats „matys“ pėsčiuosius ir kitas kliūtis kelyje. ◌ Apie 2030 metus paplis skraidantys automobiliai. Jų pa skirtis – kelionės į užmiestį, nes mieste dėl įvairaus pastatų aukščio skraidyti bus sudėtinga. Nauji namai bus statomi su aikštelėmis ant stogų.
4. Improvizacinį spektaklį. Nuolat linksminatės, leidžiate laiką klu buose, gyvenate naktinį gyvenimą, jūsų šūkis – „Džiaukis gyveni mu, kol gali“. 5. Kovotojo spektaklį. Aktyviai kovojate su įvairiomis „neteisybėmis“, netvarka, korupcija ir t. t. Dalyvaujate politiniuose judėjimuose, aktyvistų grupėse ir t. t. Jūsų šūkis – „Kova svarbiau už pergalę“. 6. Feministinį spektaklį. Laisvalaikį leidžiate su draugėmis, aptarinė jate „moteriškas“ temas, ieškote būdų, kaip kovoti už moterų tei ses šeimoje, darbe ir t. t. Jūsų šūkis – „Moteris tobulesnis gyvūnas nei vyras“. 7. Masinį spektaklį. Labai patinka laisvalaikį leisti masiniuose ren giniuose, festivaliuose, miesto šventėse, sporto rungtynėse ir t. t. Trokštate būti dalimi to, kas yra didesnis nei jūs. Jūsų šūkis – „Aš“ turi tapti „Mes“.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 25
8. Kasdienybės spektaklį. Jūsų gyvenimas – kasdienė rutina: dirbate, valgote, miegate, auginate vaikus ir vėl viskas iš naujo kitą dieną. Niekas nesikeičia. Norite būti „žmogus be balso“. Jūsų šūkis – „Nie ko nekeisk“. Įvertinkite, ar laisvalaikio spektakliai netrukdo kitiems spekta kliams – šeimos, mokymosi, darbo. Jeigu daug linksminatės, tai labai tikėtina, kad jūsų režisūra ir vaidyba darbe pablogės. Šeimoje prasi dės spektakliai su agresijos ir tragiškumo elementais, kuriuose perso nažai lies ašaras ir jausis nuskriausti. Penktoji grupė – tai artumo ir intymumo spektakliai. Artumo spek taklius vaidiname su draugais. Šių spektaklių paskirtis – atsiskleisti ir būti kitų priimtiems. Intymūs spektakliai leidžia mums pajusti au tentiškumo ir pilnatvės jausmą seksualinių santykių metu ir būnant vieniems. Svarbiausia susilieti su savimi ir kitu. Atlikite 6 užduotį. 6 užduotis
Kokius spektaklius kuriate artumo ir intymumo teatruose? Pabrauki te, kuriuos jūs režisuojate. 1. A bsurdo spektaklį. Jums atrodo, kad gyvenimas neturi jokios prasmės ir nieko negalite kontroliuoti, racionaliai paaiškinti ir siek ti atvirų santykių su kitais ir savimi. 2. Bulvarinį spektaklį. Vieną po kitos kuriate melodramines scenas. Nuolat įsimylite, paskui skiriatės, išgyvenate, liūdite ir vėl įsimy lite. Nuolat tenka įsitempti, siekti, kankintis ir trokšti. 3. Kavinės spektaklį. Kuriate artimumo ir jaukumo atmosferą. Nuos tabiai praleidžiate laiką su mylimu žmogumi, geriate kavą, arbatą, dalinatės savo intymiais jausmais ir išgyvenimais. Patinka kurti planus kartu ir tikite, kad jie 100 proc. bus įgyvendinti.
26 Tomas L agū n av i č i u s
4. Iliuzijų spektaklį. Jūs kuriate iliuzijose ir svajonėse skęstančio žmo gaus paveikslą. Galvojate, „kas būtų, jeigu... “, bet realybėje nie ko nedarote, kad tai įvyktų. 5. Epinį spektaklį. Jums svarbūs ilgalaikiai santykiai, grandioziniai planai. Svajojate, koks gyvenimas bus ateityje. Bandote svajones įgyvendinti. 6. Minimalistinį spektaklį. Savo „aš“ gyvenimo spektaklyje neryški nate, nesiekiate įgyvendinti savo norų, svajonių, atsiribojate nuo gyvenimo, užsidarote nuo kitų mažuose kasdieniuose gyvenimo ritualuose. 7. Religinį spektaklį. Tikite Dievo malone ir tuo, kad jis sutvarkys jūsų gyvenimą. Prisirišate prie religinės bendruomenės, jaučiate artu mą jos žmonėms. 8. Dailininko spektaklį. Intymų gyvenimą kuriate gražų, ryškų, origi nalų, emocingą. Kuriate žaismingus asmeninius santykius. Kasdie nybę paįvairinate seksualiniais žaidimais. 9. Spontanišką spektaklį. Gyvenate spontaniškai, griaunate sienas tarp savęs ir kitų, elgiatės neapgalvotai, netikėtai ir ryžtingai. 10. Kaukių spektaklį. Jūs visada su kauke, nenusimetate jos net prieš save. Atsiribojate nuo savo jausmų, nesigilinate į save ir aplinką. Nefilosofuojate ir nemoralizuojate, siekiate praktinės naudos iš artimų ir intymių santykių. 11. Aktyvaus žiūrovo spektaklį. Turite daug draugų, su jais pralei džiate daug laiko, bet arti prie savęs neprisileidžiate – visada juos paliekate savo intymaus gyvenimo išorėje. 12. Pasyvaus žiūrovo spektaklį. Retai susitinkate su draugais, stebite jų gyvenimą iš šalies. Artumą jaučiate tik sau, „į vidų“ jokių arti mų ir intymių santykių neįsileidžiate. Dabar jau žinote, kokius spektaklius režisuojate. Kaip sekasi juos režisuoti? Ar aktoriai klauso jūsų, ar daro, ką nori?
132 Tomas Lagū n av i č i u s
1. Suvokimo lavinimo pratimai Šiuos pratimus iš pradžių geriau atlikti vieniems, atsipalaidavus. Geriau įsisąmoninsite tai, kas vyksta aplink ir jūsų mintyse. Lavinki te visus savo pojūčius, neapsiribokite tiktai rega ir klausa. Pasirinkite tuos pratimus, kuriuos norite atlikti. Pradėkite. Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Po 10 metų dideli monitoriai ir sisteminiai blokai bus tokia pat atgyvena kaip dabar rašomosios mašinėlės. ◌ Kompiuterius bus galima tiesiog įmontuoti į sagą. ◌ Naudojant nanomodulius ir nanotechnologijas sumažės ne tik kompiuteriai, bet ir daugelis kitų daiktų.
1. Stebėkite save, į ką kreipiate dėmesį aplinkoje: į judėjimą, for mas, spalvas, garsus, kvapus, skonį. Koks įspūdis buvo šiandien stipriausias, įdomiausias? 2. Atpažinkite garsus. 3. Atkreipkite dėmesį į savo nuotaikų kaitą. Ar jaučiate, kada ji kei čiasi? 4. Susitelkite į „čia ir dabar“, kas vyksta išorėje. Vėliau – viduje. Užrašykite kuo daugiau pojūčių, ką girdėjote, matėte išorėje ir jautėte viduje? 5. Vonioje naudokite kitus šampūnus, prausiklius. 6. Nekritikuokite to, ką matote, – jokių „blogas, geras, negražus“. Tiesiog stebėkite, kas vyksta. 7. Įvertinkite savo suvokimo lygį įvairiose gyvenimo srityse. Į kokias sritis kreipiate dėmesį, į kokias ne, pavyzdžiui, susitelkiate į šei mą, mažai dėmesio darbui. Užfiksuokite tai.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 133
8. Suraskite savo kontakto ribas. Atskirkite vidinius pojūčius nuo išorinių. Pavyzdžiui, palieskite stalą, išskirkite pojūčius palietus stalą ir tuos, kurie yra jūsų kūne, pavyzdžiui, šilumą. 9. „ Filmuokite“ žvilgsniu išorinius objektus. Užsimerkite ir greitai at gaminkite, kiek ir kokių ypatumų išskyrėte išorėje. 10. Stebėkite labai mažus ir didelius objektus, pavyzdžiui, pirmiausia smėlio smilteles, o paskui debesis. 11. K as dvi minutes pakeiskite pojūtį, į kurį telkiatės, pavyzdžiui, dvi minutes klausomės, dvi minutes susitelkiame į kūno pojūčius, dvi minutes – į savo mintis. Užduotis – išskirti kuo daugiau pojūčių. 12. Suvokite, kas jums šiandien svarbu ir į ką jūs mažiau kreipiate dėmesį. Išskirkite svarbiausius dalykus. Šį pratimą atlikite tris mi nutes: „Man šiuo metu svarbu................. Jau dvi dienas galvoju apie.................“ 13. Atlikite pratimą „Jausmų atgaminimas“. Užsimerkite, prisiminki te jums gerai pažįstamą žmogų. Prisiminkite, kokius jausmus jis jums sukelia. Pabūkite su tais jausmais, paanalizuokite, kaip atsi tiko, kad susiformavo tokie jausmai. 14. A tlikite pratimą „Aš dabar suvokiu“. Pasirinkite vieną daiktą ir 15 min. kuo detaliau analizuokite. Sakykite „Aš suvokiu.............. Aš suvokiu..............“ 15. Suvokite savo minčių tekėjimą. „Dabar aš galvoju apie................. Suvokiu, kad mąstau apie.................“ 16. Suvokite, kokios baimės trukdo jums veikti. „Aš suvokiu, kad bi jau................. Aš suvokiu, kad nerimauju.................“ 17. Važiuokite kitu keliu. 18. Atlikite pratimą „Kas man nepatinka“. Surašykite sąrašą žmonių, kurie jums nepatinka. Paklauskite savęs, dėl kokio elgesio, savy bių jums jie nepatinka. Suvokite tai. 19. Atlikite pratimą „Aš negaliu“. Ant popieriaus lapo surašykite, ko jūs negalite. Kiekvieną sakinį pradėkite „Aš negaliu“. Paieškokite,
134 Tomas Lagū n av i č i u s
gal už žodžių „aš negaliu“ yra „aš nenoriu“ arba „aš nedarysiu“. Suvokite, kokios priežastys slypi už „aš negaliu“. 20. Suvokite, kada per pokalbį vartojate „bet“. Jį pakeiskite žodžiu „ir“. Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? Ateityje žmonės pasikeis – jie taps kitokie. Kokie? ◌ Taps vis populiariau būti protingam nei fiziškai stipriam, nes gerovė priklausys nuo protingumo, išmintingumo. Būti pro tingam bus prestižas. ◌ Kursis proto ir smegenų stiprinimo centrai, kaip dabar sporto klubai ir SPA, kuriuose naudojant protą stiprinančius pratimus ir nepavojingus psichostimuliatorius, pavyzdžiui, nootropus, bus stiprinama nervų sistema.
21. Mintyse įsivaizduokite žmogų, kurio pripažinimo ir meilės jums reikia. Pasikalbėkite su šiuo žmogumi mintyse. Papasakokite, ko kiais būdais siekiate jo ir kitų pripažinimo. Dabar įsivaizduokite, kas vyks, kai jūs gausite jo pripažinimą arba jo negausite. 22. Apsivilkite užsimerkę. 23. Suvokite, kaip jūs jaučiatės per fizinį kontaktą. Pasirinkite žmo gų, su kuriuo norėtumėte užmegzti fizinį kontaktą. Iš pradžių tai gali būti paėmimas už rankos. Suvokite, kokie atsiranda pojū čiai, ar nekyla pasipriešinimas? 24. Suvokite, kaip jūs vertinate įvairius žmones, daiktus, kokias jiems klijuojate „etiketes“, būdvardžius, ir iš kokios patirties ateina šie vertinimai. Bet koks vertinimas trukdo racionaliai suvokti daik tus ir žmones, nes jie iškreipia „čia ir dabar“ esančią aplinkybę. „Iškreipto“ suvokimo priežastis būna ankstesniuose patyrimuose arba iš anksto suformuotose nuostatose. 25. Išsivalykite dantis kita ranka nei įprastai.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 135
26. Paklausykite kitos radijo stoties. 27. Suvokite, kada glostote save. Paklauskite savęs, gal jūs norite, kad kas nors jūs paglostytų arba jūs norite ką nors paglostyti? Kai mums ko nors trūksta, mes tai darome patys sau. 28. S uvokite, kada keičiate temą, kad išvengtumėte nemalonaus pokalbio, arba sakote „tai nieko tokio, tai nesvarbu“. Dažniau siai taip vengiate aštrinti padėtį ir ją spręsti. 29. Paskaitykite savo senus laiškus, pažiūrėkite nuotraukas. Suvokite, kaip jūs nuo to laiko pasikeitėte, kaip vystotės. 30. K eiskite patiekalų eiliškumą. Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Siekti išsilavinimo taps mažiau svarbu, svarbiausia bus rasti nestandartinius sprendimus ir būti kūrybingam, nes didžiąją kitų darbų dalį atliks robotai ir naujausios technologijos. ◌ Tiems, kurie turės mažą centrinės nervų sistemos potencialą, bus integruojamos kompiuterinės laikmenos, kurios padės kaupti ir apdoroti informaciją. Tai padės išvengti su senėjimu susijusių ligų ir pan.
31. Suvokite, kaip galėtumėte kuo greičiau užbaigti pradėtas užduo tis. Įsivaizduokite trumpiausią kelią. Suvokite, ką galite padaryti „čia ir dabar“. 32. Pauostykite stiprius kvapus: vanilę, citriną, mėtą, rozmariną. 33. Užsimerkę išsimaudykite po dušu. 34. Suvokite kuo daugiau panašumų su pasirinktu žmogumi. Fiksuo kite tik reikiamus panašumus. „Nepritempkite“ jo panašumo prie savo charakterio savybių. 35. Pasivaikščiokite su šunimi kitu maršrutu.
142 Tomas Lagū n av i č i u s
129. Suraskite naują hobį. 130. Išmokite spausdinti akląja sistema. 131. Pažvelkite į pasaulį svetimomis akimis. Prisiminkite kokį nors žmogų ir pagalvokite, jeigu jūs būtumėte jis, į ką atkreiptumėte dėmesį ir kas būtų jums įdomu išorėje bei viduje? 132. S ukurkite kitokį savo sodo arba kambario dizainą. 133. B ėgdami krosą fiksuokite supančios aplinkos niuansus. 134. P abandykite ką nors nauja, pavyzdžiui, niekur neskubėti, eiti ty liai, stebėti paukščius, prisiminti gėlių pavadinimus ir t. t. 135. P ašerkite laukinius žvėrelius. 136. Padarykite laivo modelį ir nuleiskite jį į tvenkinį. 137. Atsisėskite parke ant suoliuko ir pajuskite kvapą, išgirskite garsus. Kitas svarbus mokymosi mokytis įgūdis yra gebėjimas sutelkti dė mesį. Dėmesys, kaip ir suvokimas, lavinamas pratimais.
2. Dėmesio lavinimo pratimai Dėmesio lavinimas, jo valdymas padeda greitai ir efektyviai iš mokti naujų įgūdžių. Geras aktorius gali ilgai būti susitelkęs į vieną veiklą ir tobulinti vaidmenį tol, kol atitiks režisieriaus reikalavimus. Nesusikaupimas vaidmeniui dažniausiai būna dalinis, epizodinis, be vidinės struktūros, neužbaigtas. Dėmesio lavinimo pratimų yra daug. Pasirinkite sau tinkamus. Dirbkite nuolatos, po 10–15 min. kiekvieną dieną. Reguliariai lavindamiesi jūs išmoksite: 1. Tiksliau pasirinkti susitelkimo objektus. 2. Padidinti savo dėmesio apimtį. 3. Vienu metu susitelkti į kelis objektus. 4. Giliau susikaupti į savo tikslus ar veiksmus. 5. Tikslingiau paskirstyti dėmesį tarp kelių užsiėmimų.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 143
6. Lengvai perkelti dėmesį nuo vieno tikslo į kitą, neužstringant ir neprisirišant prie ankstesnio. 7. Išsaugoti stabilumą vaidybos procese. Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Lyties keitimo operacijos taps nebrangios ir daugeliui priei namos, bet žmonių, norinčių daryti lyties keitimo operacijas, mažės, nes daugeliui jų lytis bus visiškai nesvarbi. ◌ Atsiras virtualūs kompiuteriniai žaidimai-kostiumai, kurie leis pasijusti visiškai kitos lyties atstovu fiziologiniame, soci aliniame ir psichologiniame lygmenyse. Tiesiog dalį laiko jūs galėsite gyventi kitos lyties žmogaus ar net gyvūno gyvenimą.
45 užduotis
Pasirinkite tuos lavinimo pratimus, kurie reikalingi jūsų vaidmeniui atlikti. 1. Fiksuokite detales aplinkoje, būkite atidus. 2. Esant sudėtingoms aplinkybėms susitelkite į: 2.1. triukšmą, 2.2. šviesos dirgiklius, 2.3. aukštą arba žemą temperatūrą ir t. t. 3. Judėkite laisvai, atlikite įvairius judesius, tada sustokite ir nukreip kite dėmesį į kūno pojūčius, pajauskite, kas pasikeitė kūne. 4. Naudokite savitaigos formules: „Aš būsiu dėmesingas“, „aš nu kreipsiu dėmesį į tai, kas man svarbu“, „fiksuosiu visą informaciją ir galėsiu prisiminti vėliau“. 5. Laisvai žvilgsniu „slyskite“ ratu aplink save gamtoje ir patalpose, fiksuokite detales. 6. Išmokite susitelkti į kūno procesus:
144 Tomas Lagū n av i č i u s
6.1. į raumenų būklę, 6.2. į kvėpavimą, 6.3. į judesius, 6.4. į savijautos pokyčius laike. 7. Užsimerkite ir leiskite mintims judėti laisvai. Stebėkite, kur krypsta jūsų dėmesys skaitant knygą: į išorę, vidų? Į mintis, jausmus, pojūčius? 8. Kruopščiai atlikite smulkius darbus: 8.1. rūpestingai rašykite kaligrafiškai, 8.2. išardykite ir surinkite smulkų daiktą, 8.3. kruopščiai paruoškite pietus, gėlių puokštę, papuoškite kambarį. 9. Kaitaliokite: 10 sek. koncentracija ir 10 sek. atsipalaidavimas. 10. Pamatykite viską iš naujo: „Viską užmiršau“, „nieko nežinau“, „nieko nepažįstu“. Pamatykite iš naujo daiktus po 2–3 min. 11. Nukreipkite dėmesį į įvairius dėmesio ratus: 11.1. į didįjį tolimąjį – į visa tai, kas vyksta už patalpos, kurioje jūs esate, ribų; 11.2. į didįjį – į visa tai, kas vyksta patalpoje; 11.3. į vidutinį – į visa tai, kas vyksta 1–3 metrų atstumu nuo jūsų; 11.4. į mažąjį – į visai tai, kas vyksta metro atstumu nuo jūsų; 11.5. į vidinį – į vidinius kūno pojūčius, mintis, jausmus ir t. t. Užlaikykite dėmesį po 10 sek. 12. „Nemirksėkite“. Stebėkite vieną tašką ir stenkitės nemirksėti, taip išbūkite kuo ilgiau, neįsitempkite. Stenkitės maksimaliai atsipa laiduoti.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 145
Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Hormoninė ir genetinė terapija padės jums save modifi kuoti, atsižvelgiant į tai, kokiu darbu norėsite užsiimti, pa vyzdžiui, vartodami daugiau progesterono didinsite poreikį rūpintis vaikais ir todėl sėkmingiau dirbsite mokytojais ir darželio auklėtojais, o padidinę testosterono kiekį – armijoje, policijoje. ◌ Išnyks dabartinio tipo kūno kultūra. Genetikas, psichologas, kineziterapeutas rašys individualias mokymo programas kon krečiam vaikui ir suaugusiam. Ji bus tokia, kokia reikalinga kiekvienam žmogui atskirai. Bus sudaroma kompiuterinė pro grama, kuri kontroliuos jūsų fizinį aktyvumą ir perduos infor maciją, kokio fizinio aktyvumo jums šiandien trūksta: greičio, ištvermės, jėgos ir t. t.
13. Dėmesio lavinimo pratimas „Du mintyje“. Kiekvienoje veikloje iš mokite stebėti savo paties veiksmus. Sukurkite antrąjį savo „aš“, kuris stebės pirmojo „aš“ veiksmus. Iš pradžių atlikite po 30 min. per dieną, paskui laiką ilginkite. Kad būtų lengviau atlikti pratimą, kreipkite dėmesį į savo veiksmų detales. Pavyzdžiui, kaip statote kojas, judinate rankas. 14. D ėmesio sutelkimas į tašką (geriausiai žalią), mažiausiai 10 min. 15. „ Taško sukūrimas ir stebėjimas viduje“. Suraskite savo kūno viduje tokią vietą, į kurią norėtumėte susitelkti. Stenkitės kuo ilgiau išlaikyti dėmesį. 16. S usitelkite į muziką. Stenkitės kuo ilgiau pajusti ritmą, melodi ją, keiskite muzikos stilių. Muzikiniame kūrinyje raskite kokį nors elementą, į kurį jums lengva sutelkti dėmesį. 17. „ Slydimas“. Suraskite tašką erdvėje, apibrėžkite ratą aplink jį ir stebėkite to rato kraštus, tikslingai perkeldami žvilgsnį nuo vieno taško į kitą.
146 Tomas Lagū n av i č i u s
18. Dėmesio koncentravimas į pauzes tarp garsų. Mus nuolat supa įvairūs garsai, triukšmai. Tarp jų kartais būna tylos akimirkų. Su telkite dėmesį į tylos akimirkas ir kuo ilgiau jį išlaikykite. 19. „Du lazeriai“. Įsivaizduokite, kad iš jūsų akių sklinda lazerio spin duliai. Jais apšvieskite tai, į ką norite sutelkti dėmesį. Kuo ilgiau išlaikykite apšviestus objektus. Paskui perkelkite „lazerius“ į kitą objektą. Ar pasiruošę XXI amžiaus pokyčiams? ◌ Suaugusiam nebus privaloma judėti, nes medicina padės iš spręsti visas problemas, susijusias su nejudrumu, galima bus lengvai pakeisti širdį, sustiprinti stuburą ir t. t. ◌ Atsiras pasyvios gimnastikos treniruokliai, kurie treniruos, pavyzdžiui, tuo metu, kai sėdite prie kompiuterio ar žiūrite TV. ◌ Egzaskeletai galės kiekvieną žmogų padaryti funkcionalų ir pakankamai stiprų, nepriklausomai nuo amžiaus ir patologijų.
20. Žvilgsnio perkėlimas nuo vieno daikto prie kito. Paimkite du daik tus, pastatykite juos toli vienas nuo kito. Nukreipkite žvilgsnį į pirmą daiktą. Analizuokite jį. Pasistenkite, kad kitas daiktas nebū tų jūsų regos lauke. Po 1–2 min. perkelkite dėmesį į kitą daiktą. Kartokite kelis kartus. 21. Dėmesio paskirstymo pratimas. Pabandykite vienu metu dėmesį paskirstyti tarp dviejų objektų. Pavyzdžiui, sėdėdami namie vienu metu klausykite muzikos ir žiūrėkite televizorių. Pabandykite vieno ir kito nepamesti iš klausos lauko. Suraskite kitų pratimų, kur vienu metu būtų galima dėmesį sutelkti į du, vėliau – į tris objektus. 22. „Perverkite“. Žiūrėdami į tašką, stenkitės perverti kiaurai ir žiū rėti į tai, kas yra už jo. Stenkitės užduotį atlikti tinkamai, nes jei jūsų mintys nukryps, prarasite susitelkimą.
XII. KAIP IŠMOKTI KŪRYBINIŲ TECHNIKŲ IR KURTI
Gyvenimo teatras reikalauja mūsų kūrybiškumo ir pastangų. Kū rybos procesas visada turi baigtis kūriniu. Yra žmonių, kurie nuolat kalba, kaip jie ką nors kuria, bet kai jų paklausi, ką jie sukūrė, išaiš kėja, kad nieko. Todėl pagrindinis kūrybos tikslas – užbaigti patobuli nimą, inovaciją, kūrinį. Gyvenimas taip pat yra kūrinys, kaip jį kuri, taip ir gyveni. Kūryba – tai šie gebėjimai: 1. Stereotipinių mąstymo būdų atsisakymas, sugebėjimas peržengti ribas. 2. Naujų problemų sprendimo būdų ar naujų jų išraiškos formų radi mas, mokėjimas intelektualiai rizikuoti. 3. Aktualios informacijos pervedimas iš pasąmonės į sąmonę, suba lansuotas jausmų, mąstymo ir organizmo darbas. Kūrybinis mąstymas pasireiškia tokiais požymiais: 1) drąsa – mokėjimas generuoti netikėtas mintis, 2) lankstumas – mokėjimas apeiti bet kokias kliūtis, 3) originalumas – siūlomi nestandartiniai sprendimų būdai, 4) tikslumas – sugebėjimas suteikti išbaigtą pavidalą mąstymo produktams. Viena iš geriausių kūrybingumo vystymo praktikų yra išradingumas. Dabar aptarsime įvairias kūrybines metodikas. Pagalvokite, kurias iš jų galėtumėte pritaikyti savo kūrybiniuose spektakliuose.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 203
1 k ū r y b i n ė m e t o d i k a.
Būsenos analizės metodika ir kūrybinių sprendimų paieška Šios metodikos esmę sudaro tai, kad mes apžvelgėme susida riusią būseną iš baimės, frustracijos, komforto ir pokyčių pozicijų. Kad būtų lengviau tai padaryti, užduokite sau klausimus (18 pav.). Ši metodika labiausiai tinka analizuojant asmenines, savo personažo problemas. Toliau – metodikos aprašymas. 49 užduotis
Atsakykite į užduotus klausimus. Klausimai padės apžvelgti būseną iš įvairių pusių. Būsenos ir patirtų jausmų aprašymas ________________________________ . Kur ir kada tai atsitiko? _________________________________________________ . 18 pav. Būsenos ir patirtys
Klausimai
1. Baimė
Ko bijojau? Ko dabar bijau? Kas praeityje mane išgąsdino?
2. Frustracija
Kas mane nuliūdino? Kas mane vargina? Į ką neatkreipiau dėmesio? Kas vyko gerai? Kas mane džiugino?
3. Komfortas
Ką galiu vertinti gerai? Kaip galėčiau sukurti komfortą šioje situacijoje? Kas galėtų padėti sukurti komfortą?
Jūsų atsakymai
204 Tomas Lagū n av i č i u s
4. Pokyčiai
Ko aš išmokau iš šios būsenos? Ko galiu išmokti dabar? Ko norėčiau ateityje? Ką ateityje darysiu kitaip? Ką galėčiau padaryti dabar, kad išeičiau iš šios būsenos?
Analizuokite atsakymus: 1. Pradėkite nuo bet kurio būsenos aspekto, dėl kurio jaudinatės. 2. Pamąstykite, kaip baimės ir frustracijos zonose pašalinti nema lonius jausmus, – gal keičiant elgesį pokyčių zonoje? Atsakyki te, kaip galima pašalinti šią nemalonią būseną? 3. Būtinai apžvelkite pagrindinius aspektus. 4. Kai pajusite, kad galite veikti, pradėkite. 5. Užsirašykite, kuriuos darysite veiksmus, kad išeitumėte iš susi dariusios būsenos.
2 k ū r y b i n ė m e t o d i k a.
„TUSPV“
50 užduotis
Naudodami šią kūrybinę metodiką, pirmiausia surašykite aplinkybes, kurias jūs norite analizuoti (19 pav.). Vėliau užrašykite, kokio tikslo, uždavinių siekiate spręsdami šią aplinkybę. Apsisprendę, ko siekiate, surašykite kuo daugiau jums tinkančių sprendimo variantų, o vėliau aprašykite, kokių imsitės veiksmų, kad pakeistumėte susidariusią aplinkybę.
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 205
19 pav. Kūrybinio proceso algoritmas
Pirma aplinkybė Antra aplinkybė Trečia aplinkybė ............................... ............................... ............................... ............................... ............................... ...............................
1. Tikslas
2. Užduotis
3. Sprendimai
4. Pasirinkimas
5. Veiksmai
3 k ū r y b i n ė m e t o d i k a.
Penkių etapų kūrybinio mąstymo strategija Ši metodika padeda giliau pažvelgti į problemos arba aplinkybės sprendimą.
206 Tomas Lagū n av i č i u s
51 užduotis
Pirmiausia įvardinkite, kokią problemą norėtumėte spręsti (20 pav.). Paskui užrašykite tikslus, kurių norėtumėte pasiekti išsprendę šią problemą. Surinkite visą informaciją apie šios problemos sprendimo variantus. Įvertinkite savo galimybes ir pagalvokite, kuriuos sprendi mo variantus norėtumėte realizuoti. Susiaurinkite pasirinkimo vari antų kiekį. Nuspręskite, kokie bus pirminiai žingsniai ir realizuokite vienus ar kitus sprendimus. 20 pav. Algoritmas 1. Tikslas
2. Informacija
3. Galimybės
4. Susiaurinimas
5. Pirmas žingsnis ir kiti veiksmai
Pirma problema ...............................
Antra problema Trečia problema ................................. ...........................
K a i p i š g y v e n t i X X I a m ž i u j e 207
4 k ū r y b i n ė m e t o d i k a.
Šešių sudėtinių dalių kūrybinio mąstymo lavinimas Ši metodika padeda geriau suvokti, dėl ko atsiranda vienos arba kitos probleminės aplinkybės. Kiek daug jas paveikia papildomi veiksniai. 52 užduotis
Pirmiausia įvardinkite problemines aplinkybes. Nustatykite, kiek gi liai ir plačiai ši probleminė aplinkybė apima jūsų gyvenimo sferas. Pa vyzdžiui, sveikatos praradimas. Analizuokite, kaip atsirado ir vystėsi ši problema? Kokie veiksniai daro įtaką, kad problema neišnyksta. Ką jaučiate gavę informacijos apie veiksnius, darančius įtaką jūsų pro blemai? Kokių imsitės veiksmų, kad panaikintumėte neigiamus veiks nius ir išspręstumėte problemą. Užpildykite lentelę 21 pav. 21 pav. Kūrybinio mąstymo lavinimo metodikos algoritmas 1. Problemos plotis ir gylis
2. Kaip ji atsirado ir vystosi?
Pirma probleminė Antra probleminė Trečia probleminė aplinkybė aplinkybė aplinkybė ............................... ............................... ..............................