СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ
№ 4 (1131) 27 января 2015 г.
19
Обед с пользой и удовольствием Ваш бизнес-ланч в Коломне
Что будете кушать?
ка, сле дящ его Для сов рем енн ого чел ове ящего на равод про но , за своим здоровьем й задачей вно гла ни, жиз ть час ю ьшу бол боте жизнение жан дер под е нно является постоя высона ти нос ной энергии и работоспособ ток оста нед есс, стр й нны тоя ком уровне. Пос е ани пит ное ван движения и несбалансиро же – поз а , веса о нег лиш ме бле приводят к про анизма. Что же к полному «выгоранию» орг нч! -ла нес биз – есть од делать? Вых
Съедаемые в течение дня печенье и булочки вызывают лишь чувство кратковременного насыщения, но не обладают реальной питательной ценностью. А поглощаемые без меры чашки крепкого кофе вызывают ненужное привыкание к данному стимулятору и снова добавляют нам лишних калорий. Старинная латинская пословица гласит: «Мы живем не для того, чтобы есть, но едим для того, чтобы жить». По данным официальных медицинских источников, 70 – 80% самых
часто встречающихся заболеваний напрямую связаны именно с нашим питанием. По инициативе компании Herbalife в прошлом году было проведено исследование, в котором приняли участие несколько тысяч жителей пяти стран – США, Франции, Италии, Германии и России. По результатам исследования, наиболее здоровые привычки характеризуют французов и итальянцев: как правило, они едят регулярно – три раза в день, в отличие от американцев, которые
наиболее полезной трапезой считают ужин и часто пропускают завтрак, который как раз и определяет «правильность» питания. Европейцы и россияне часто перекусывают в течение дня, а американцы – в основном после ужина. От 50 до 70% опрошенных из всех стран считают, что имеют лишний вес. В целом все респонденты сходятся на том, что для избавления от лишнего веса необходимо сочетать сбалансированное питание с физическими упражнениями. Реклама МЯ116
На что же в первую очередь следует направить свои усилия? Европейские страны прогрессивно выстраивают новую культуру принятия пищи – slowfood (медленная пища). Сегодня принято обедать не спеша, наслаж даясь обществом кол лег и ли друзей, восстанавливая силы и полноценно отдыхая от офисной суеты. В любом кафе, ресторане или клубе вам предложат здоровый комплексный обед по умеренной цене – бизнес-ланч.
Вот продук ты, кот орые дол жны присутствовать в обеденном мен ю каж дого делового человека: морская рыба, хлеб, инд юш ка для улучшен ия пам яти; яблоки, брокколи, виногра д, груш акти вной рабо ты головного моз и для молочн ые продук ты, апел ьсин га; ы, кур для нормал ьного фун кциони ров ага ани я нервной сист емы; ливер, обезжиренное мясо, сухо фру кты, фасоль, зеленые овощи для кон цен трации вни ман ия; мор ска я кап уста , мид ии, кре вет ки, йод ирован ная сол ь для пол ноц енного питани я мозга; пшенич ные отруби, орех и, каш и, жиренное молоко, чтобы развива обезть хорош ую пам ять; зелень, кап устн ые листья, шпи нат, чтобы снизить утом ляемость; черн ика, клюква, свек ла, жир ная рыба, чтобы иск люч ить деп рессии; красная фасоль, оливковое и соевое ло, апельсиновый сок, помидоры, маскетч для под держ ани я жизнен ного тон уп уса.
По материалам shkolazhizni.ru