Introducción

Introducción

Bienvenidas y bienvenidos a este viaje por un territorio único e irrepetible. Un espacio donde aprenderemos a observar nuestras emociones y sentimientos desde diferentes puntos de vista. Será un periplo que nos tocará en lo personal, tendremos un viaje donde cada día avanzaremos un poco más y descubriremos que para avanzar y sentirnos mejor tendremos que detenernos en el presente.

Comprenderemos que la atención plena, requiere disciplina y compromiso y que sus resultados dependerán directamente del interés que pongamos en ello. La atención plena no es un antibiótico o una panacea que resolverá todo de manera inmediata. Es un camino a seguir, un tránsito, es un proceso único y personal, por lo tanto, quien guía este taller será únicamente un facilitador, una persona que te brindará soporte, que estará disponible para resolver dudas y que te entregará todo el apoyo necesario para que avancemos en este camino, de acuerdo a tu propia convicción y disciplina.

La atención plena es una practica que se basa fundamentalmente en la meditación diaria y donde la respiración juega un rol muy importante. Esta técnica tiene como objetivo primordial aumentar los tiempos presentes, la idea es que aprendamos a observar nuestros sentimientos y emociones sin emitir juicio sobre ellos, lo que nos brindará un mayor bienestar en nuestras vidas y otros beneficios que iremos descubriendo en este proceso que estamos iniciando, es por ello, que este taller no es sólo práctico, también entregaremos contenidos, que nos ayudará a comprender de mejor forma el valor de la practica del Mindfulness, estos tópicos se han estructurado de la siguiente manera:

• Origen y desarrollo histórico de la atención plena

• Qué es y cuáles son los beneficios que produce la atención plena

• Diferentes prácticas de atención plena y sus fundamentos

Estos contenidos buscarán alimentar nuestra visión de esta práctica y con ello fortalecer la motivación diaria que necesitamos para avanzar en este camino. Los tiempos actuales exigen entregar contenido que otorgue sustento y eviten banalizar una disciplina que deberemos cuidar y preservar para que llegue a todas y todos con la calidad que se merece. La popularidad de esta disciplina y su aparente simpleza, lleva a muchas personas a actuar livianamente como instructores o profesores fuera de un marco de formación profesional y ético adecuados. Es por ello, que en este taller sugerimos adscribir a la visión del Dr. Eric López Maya, director del Instituto Mexicano de Mindfulness, que señala textualmente:

“La creación de estándares surge, por un lado, de un profundo respeto hacia las necesidades de nuestros alumnos, y por otro lado de un compromiso ético y profesional por mantener la integridad de este naciente disciplina, así como nuestra experiencia y trayectoria” (López, 2022).Esta declaración de principios, nos inspira a cuidar la manera en qué se imparte esta disciplina, es por ello que este taller te entregará herramientas para practicar la meditación e iniciar un camino que te ayudará en tu crecimiento y bienestar personal, pero en ningún caso te facultará para ser un facilitador o un profesor en esta

Contenidos y bases para el desarrollo de la práctica de la ATENCIÓN PLENA disciplina. Si de este curso surge tu interés por formarte como facilitador, te sugiero que ingreses al sitio Web del Instituto Mexicano de Mindfulness (mimdfulness.org.mx) o Visión Clara de Argentina (visionclara.org) ambas instituciones adscritas al International Mindfulness Teacher Association, organización que vela por el cumplimiento de estándares de calidad en la formación de facilitadores de atención plena. Para ir cerrando esta introducción, deberemos informarnos, que es pertinente considerar, que las personas que estén en tratamiento con algún profesional de la salud, consulten con ellos, respecto de la conveniencia de tomar este taller o no, con la idea de chequear, que no existe ningún inconveniente para ello. Recordemos que la práctica de la atención plena no reemplaza los tratamientos que brindan los profesionales de la salud, el Mindfulness se utiliza siempre como un apoyo o un complemento.

Bienvenidos y bienvenidas a este taller, donde nuestro norte “será mantener viva la conciencia en la realidad del presente” tal como lo señala uno de los mayores expertos en esta materia (Thich Naht Hanh, 2007).

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