12-10-2022(토)벼룩시장

힌 바 있다. 장씨는 크림슨 초년병 기자 시절 에는 1만5000여 교내 노동자를 전 담 마크했고, 대학원생 조교들의 집단 파업을 다룬 기사가 큰 호응 을 얻었다. 최근까지는 총장실을 비 롯해 학교본부를 전담 취재해왔다. 어린 시절 한국과 홍콩에서도 거 주했던 장씨는 “나 자신을 소개할 때 한국인의 혈통을 가진 미국인임 을 가장 앞세우지는 않지만, 그 같 은 정체성은 나에게 중요한 부분”이 라고 했다. 부전공으로 정치학을 배

우고

공공 부문에서 일할 계획이다.

1년동안 5천명만 증가했다. LA 카운티의 2021년 한인 인구는 22만 9,593명, 오렌지카운티는 11만9,593명으로 각각 집계됐다.

2위인 뉴욕주 한인 인구는 2021년 14만

2,143명으로 추정돼 전년도 추정치 14만

4,002명 보다 약간 감소세를 보였다. 세 번 째로 한인이 많이 거주하는 주인 뉴저지

주 한인 인구는 2021년 10만9,856명으로 추정돼 전년의 10만5,694명에서 미세하게 증가했다. 뒤이어 텍사스, 워싱턴, 버지니 아, 일리노이, 조지아, 메릴랜드, 하와이 주

의 한인 인구는 순서대로 각각 11만1,701 명, 9만7,176명, 9만3,481명, 7만3,353명, 7만 2,887명, 5만9,919명, 5만6,202명 등으로 집 계되며 탑10주인 것으로 나타났다. 미주 한인들이 50개 주와 푸에르토리코 까지 다양하게 거주하고 있는 가운데 한 인이 가장 적은 주는 푸에르토리코(272 명), 와이오밍(1,101명), 버몬트(1,477명), 웨스트 버지니아(1,794명), 사우스 다코타 (1,831명), 몬태나(1,872명) 주 등이다. 이번 조사에서 한국인들의 미국 등 해외

이민이 늘지 않으면서 미주 한인 인구도 늘고 있지 않은 것으로 분석됐다. 반면 미 주 한인사회는 이민자와 함께 유학생, 기 업인, 관광객 등 한국에서의 방문자 인구 는 활발하다.

한국에 판매하는 구매대행 사업을 시

작했다. 김 씨는 수많은 건강기능식품을 선별해 스마트 스토 어에 꾸준히 올렸고, 시간이 지나면서 고객들이 늘어 났다. 그는 현재 구매대행으로만 월평균 5000만 원의 순수익을 내고

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있는 뉴욕시가 대규모 주택개 발 프로젝트를 잇따라 승인하 고 있다. 경제매체 크레인스뉴욕은 “뉴 욕시의 주택부족 현상으로 주택 개발 프로젝트를 대거 승인해 주 택공급을 늘리는 쪽으로 분위기 가 바뀌었다”고 보도했다. 이미 퀸즈 아스토리아 ‘핼리츠 노스’와 ‘이노베이션 퀸즈’ 프로 젝트가 승인돼 아스토리아에만 4000채 이상의 아파트가 들어 서게 된다. 지역 시의원들은 아 스토리아 재개발을 강하게 반대 했지만, 개발자들이 저소득층을

었다. 브롱스 스록스넥에 349채의 아 파트를 추가하는 프로젝트 및 퀸 즈 씨티필드 인근에 2500채의 저 렴한 주택을 추가할 윌레츠포인 트 개발 역시 시의회 승인을 받 게 될 가능성이 높다. 시 도시계획국(DCP)에 따르 면, 시 주택공급은 여전히 수요 에 부족한 상황이다. 뉴욕 부동 산 협회는 “2030년까지 56만채 의 추가 주택이

필요하지만, 수

여드름 환자 왈

여드름 치료를 보장한다고 하니 여드름 환자가 제법 있습니다. 어떻게 알고 찾아오는지 어떤 때는 신기하기도 합니다. 요즈음은 모두 인터넷으로 검 색하기에 가능한 일입니다. 하지만 이 번 환자는 여드름으로 한번 저에게 치 료를 받았던 환자입니다. 처음 내원했을 때 자신의 친구가 피부관리사라 무료로 여드름을 없애 준다고 해서 갔었 대요. 무료로 해준다고 했지만 여러가지 약품 을 사용하고 하니 공짜로 받는 것이 부 담되어 일반 가격은 아니지만 디스카운 트한 가격으로 지불하겠다고 하니 얼른 그러라고 하더래요. 필링이란 것도 하고 나니 과거에 여드름이 생겼을 때 남은 상처가 많이 옅어져서 상당히 만족스럽 다고 합니다. 그런데 새로운 여드름이 올라오니까 속상하고 또 불만족이 생겨 왜 또 여드 름이 생기냐고 하니까 솔직히 자기도 모 르겠다고 하더래요. 그런 이유로 저에 게 왔던 환자인데 4년동안 여드름이 없 었답니다. 첫 임신 때 허리가 아파서 왔 었는데 제가 “임신 중에 약을 복용하면

부작용이 생길 수 있으니 출산을 하고 정식으로 여드름을 치료하세요.” 했답 니다. 저는 그런 이야기를 했는지 기억 이 나지 않았지만 환자가 이야기하니 수 긍하면서 그랬군요 했어요. 첫애가 4살 이 되었으니 4년동안 여드름이 없었는 데 둘째 아이를 출산하고 나니 여드름이 재발했답니다. 그러면서 자기가 여드름 치료를 받으러 왔을 때 한약을 복용하지 않아도 침치료를 6번 정도 받으면 될 거 라고 하면서 침치료를 6번 받고 차도가 없으면 그 때 한약을 복용하라고 해서 정말 6번 치료받고 깨끗이 없어졌으니 이번에도 그렇게 해달라고 합니다. 이번 에는 몇 번 치료를 받아야 하냐고 묻길 래 4번정도라고 했어요. 여드름 숫자가 그렇게 많아 보이지 않아 서요. 하지만 생각한 만큼 효과는 보았지만 새로운 것 이 하나 올라왔대요. 턱 밑에라 앞에서 는 보이지 않지만 누워 있을 때는 보입 니다. 결국 1번을 더 치료하고 끝냈습니 다. 임신 출산을 하면 산모의 몸에 어떤 변화가 생겨 여드름이 생기는지 관찰할 수 있는 기회였습니다.

미국인이 외국인 보유 토지의 53.1%를 소유하고 있다. 이는

말보다 0.3% 증가한 수치다. 미국 국적자의 경우 미주 한인들이 대부분일 것 으로 추정되고 있다. 이어서 중국인(7.9%), 유럽인(7.2%), 일본인(6.4%) 순으로 보유 면

재단측에 2,000달러를 익명으로 기부했다”

며 “이 분은 2년전 21희망재단이 서류미비

한인 돕기 캠페인을 전개할 당시에도 익명으

로 5,000달러를 기부했고, 작년에도 2,500달

러를 전달해왔다“고 밝혔다.

변 이사장은 “자신의 기부사실을 알리지 않

더나눔하우스는 30여명의 노숙인들이 함 께 렌트비 부담없이 머물수 있도록 지난 2020년 1월 한인노숙인 셸터 구입 추진을 시 작했다. 더나눔하우스 대표 박성원(왼쪽부 터) 목사, 상임고문 방지각 목사, 이사장 최 재복 장로는 이번 셸터구입 기금모금 후원의 밤에 한인들의 많은 관심을 당부했다. 현재까지 70만달러를 모금한 상황이며, 올 해 말까지 30만달러를 추가 모금해 모기지 없이 셸터를 구입할 계획이다.

문의 718-683-8884

14일부터 현재70만불 모금…올해말까지 30만불 추가 모금 계획 익명으로 21희망재단에 수년간 9,500달러 기부

3월25일까지, 매주 토요일 오후 1 시30분~오후 3시 운영된다.

축구교실은 퀸즈 칼리지포인트 뉴

인도어 스포츠클럽(15-35 126th St)에 서 내년 1월12일부터 3월23일까지, 매주 목 요일 오후 3시50분~4시50분 진행된다. 신청대상은 7~10세 어린이로 축구는 15 명, 탁구는 12명 선착순 모집이다.

뉴저지지부( 회장 원혜경)가

실리콘밸리 한복판에 ‘폭탄을 장착한 살상용 로봇’이 배치된다. 현지 경찰이 ‘총기 난사, 테러 같은 다수의 인명 피해가 우려되 는 상황에 한해 철저한 사람의 통제를 거쳐 투입하겠다’며 배치를 결정한 것이다. 하지 만 이 같은 결정이 무분별한 ‘킬러 로봇’의 시초가 될 수 있다는 우려가 불거지고 있다. 샌프란시스코시 감독위원회는 ‘긴급 상황 시 살상용 로봇을 쓸 수 있게 해달라’는 샌프

란시스코 경찰국의 요청을 승인했다. 하지 만 시민단체들이 “폭발물 로봇 배치는 살인 에 대한 인간의 책임을 희석시키는 조치”라 고 비판하는 등 반대 여론이 일고 있다. 시민 단체들은 “아무리 극한 상황에만 쓴다고 해 도 한 번 허용하기 시작하면, 킬러로봇을 처 음부터 쉬운 선택지로 고려할 수밖에 없다” 고 지적한다. 또 흑인과 같은 유색 인종이 주 타깃이 될 수 있다는 우려도 나온다.

설립해 이 지역에서도 손에 꼽히는 여성 사업가였다. 하지만 2008년 금융 위기 때 공장이 크게 휘청였고 이 때문에 약 39

억 원의 큰 빚을 지게 됐다. 그러나 천 씨 는 끝까지 채무액 전액을 상환하기로 마 음먹었다. 당시 지방 정부는 사업자들을 대상으로 파산 신청시 채무액 상당부분 을 탕감해주는 정책을 지원했지만 그는 파산 신청을 하는 대신 부채액 전액을 스 스로 갚아나가기로 결심했다. 천 씨는 대 형 공장 부지와 살고 있던 주택 두 채를 팔았고 이 돈으로 약 34억 원의 대출금 을 갚았고, 나머지 약 5억 2천만원을 갚

기 위해 무려 10년 동안 찬바람을 맞으며 노점상을 운영하는 등 갖은 노력을 기울 였다. 천 씨는 매일 새벽 5시 일어나 작은 자전거에 연결된 리어카에 직접 만든 의 류 제품들을 가득 싣고 거리로 나서기를 무려 10년이 되던 지난해 남았던 빚 전액 을 모두 청산했다. 그가 91세가 되던 무렵 이었다. 천 씨의 사연이 공개되자 저장성 정부는 ‘2021년 저장성의 자랑스러운 인 물’로 선정했다.

급증한 美 사망 보험금...작년 1천억불 지급

지난해 미국 생명보험사들이 고객들에게 지 급한 사망 보험금이 사상 최대 규모를 기록한 것으로 나타났다. 미국생명보험협회(ACLI) 집계에 따르면, 지난해 지급한 사망 보험금은 1001억9천만달 러로 전년 대비 11% 늘었다. 2020년 사망 보험금 역시 전년 대비 15% 가

늘어난데 이어 2년 연속 두 자릿수 증가한 것 이다. ACLI의 한 관계자는 “사망 원인을 구체적 으로 분류하긴 어렵지만, 가장 큰 원인은 팬 데믹 확산으로 꼽는 것이 합리적”이라고 말 했다.

의 장벽까지…. 주민 70만명 중 65%가 히스패닉인 지역에서 히 스패닉 출신 3선 의원에게 도전 한 한국계 데이비드 김은 이번 미 국 중간선거에서 가장 드라마틱 한 승부를 펼치면서 미정계의 주 목을 받았다. 두번째 선거였던 그 는 아쉽게 1%차로 석패했지만, 그의 미래는 누구보다 밝다. 그 또한 실망하지 않고, 계속 도전할 의지를 불태우고 있다. 그는 LA에서 아동복지 전문 국 선변호사로 일하고 있다. 잡을 뛰

하원 지역구 435개 중 가장 가난

한 20곳 중 하나다.

김 후보는 2년전에 이곳에서 첫

출마했다. 당시 고메즈는 선거운 동 내내 데이비드의 이름을 언급 조차 하지 않을 정도로 그를 경

쟁 상대로 보지 않았다. LA한인 타운이 34지구에 있긴 했지만 데

이비드는 한인타운에도 알려지

지 않은 정치 신인이었다. 현지 한국계 언론마저 고메즈를 공식 지지했다. 그러나 그는 자원봉사자 수가

라게 했다. 데이비드는 47%의 지 지를 얻어 고메즈에게 6% 차로 패했다. 김 후보는 40년 전 미국으로 이 민왔는데, 아버지가 목회자였다. 아버지는 개척교회를 하면서 이 민자로서 많은 고생을 했다.

김 후보는 데이비드는 버클리 캘리포니아대(UC버클리)를 거 쳐 뉴욕 예시바대 로스쿨을 졸업 했다. 변호사가 돼 미국의 주류로 들어가라는 아버지의 뜻을 따랐

다. 그러나 졸업 후 금융위기로 인해 법률회사 취직이 어려웠다. 그는 낮에는 경력을 쌓기 위해 공 짜 변호사로 일하고 밤에는 우버 기사, 엑스트라 배우, 학원 강사 등으로 생계를 꾸렸다. 학자금 빚 은 20만 달러에 달했는데, 다행 히 소니픽처스 사내변호사로 취 업이 됐다. 소니픽처스는 LA 교외의 부유 한 지역에 위치해 있었다. 김후 보는 빈민가에 있는 집에서 출퇴 근하며 완전히 다른 두 세상을 매 일 오갔다. 그는 결국 소니사에서 퇴사한 후 아동복지와 이민 사건을 맡는 국 선변호인으로 일했다. 김후보가 올해 2년 만에 다시 도 전장을 냈을 때 현역의원은 고메 즈는 긴장을 늦추지 않았다. 제약 회사와 군수업체 등에서 받은 수 백만 달러의 후원금으로 정책 홍 보집과 각종 전단을 만들어 등록 유권자 32만 명에게 여러 번 발 송했다. 고메즈는 카멀라 해리스 부통령 을 비롯해 민주당 거물들의

아버지는 목사, 자신은 성소수자…38세 한인, 3천표 차로 석패

고메즈를

지지했다. 2년 전 59%였던 히스패닉 인구 비율은 이

번 선거 직전 선거구가 조정되면서 65%로 늘어나 고메즈에게 더 유리해졌다. 아시안 은 한국계(12%)를 포함해 20% 정도였고, 백인이 10%, 흑인이 5%였다. 김후보의 선거 캠프에는 봉사자들이 일일 이 손으로 접은 편지 8만여 통이 수북이 쌓

여 있었다. 공약과 포부를 담은 이 편지들 은 각각 영어와 한국어, 스페인어, 중국어, 태국어 등 여러 언어로 쓰여 있었다.

선거 캠페인은 용감했지만, 김 후보가 가 장 두려워한 것은 자신의 성정체성이 알려

지는 것이었다. 2018년 부모에게 동성애 자임을 털어놓았을 때 뼈아픈 거절의 상 처를 받았다. 목사였던 아버지는 “너와 너 의 보이프렌드를 그냥 동물로 본다.”고 모 욕했고,”이렇게 살면 너는 72시간 안에 죽 을 것”이란 메시지를 보내기도 했다. (반면

보를 있는 그대로 이해했다.) 첫 출마 당시 교회 중심의 한인 커뮤니티 에서 그는 거의 지지를 받지 못했다. 동성 애에 특히 보수적이었기 때문이다. 그러나 두번째 도전에서는 여러 한인 대 표들과 주민들을 찾아다니며 지지를 호소 했다. 다행히 상당수 한인들이 그를 받아 들였다. 2020년엔 선거자금 18만 달러 중 한인 후원금이 500달러에 불과했지만 지 난 선거에선 22만 달러 중 5만 달러가 한인

후원금이었다. 그리고 지난 7월, 아버지는 김후보에게 연 락을 해왔고, 두 부자는 한인타운의 한 식 당에서 서로 끌어안고 울었다. 그날 아버 지는 “네가 그렇게 태어난 것을 어떻게 하 겠느냐. 동성애자라는 이유로 너에게 쏟아 지는 비난이 있다면 내가 대신 받겠다”고 했다. 데이비드가 한인타운의 대형 교회에 서 연설할 수 있도록 다리를 놔준 것도 아 버지였다. 아버지의 생각이 완전히 바뀌기까진 아직 많은 시간이 필요했다. 김 후보는 이번 두번째 도전에서 표차가 나지 않은 대등한 선거를 펼쳤고, 우편투 표까지 포함해 개표가 한달이상이나 걸렸 다. 그리고 최종 개표 결과는 3천표였다. 김 후보는 “한인사회가 자신을 100% 지 지했다면 당선될 수도 있었을 것”이라며 다음 선거때는 더욱 적극적인 투표도 당 부했다. 그는 "지역 유권자 30만 명 중 한인은 10%가량(3만명) 되는데, 한인 투표율은 60%(2만4천명) 정도였다. 내가 3천 표 차 이로 졌는데, 한인이 100% 투표했다면 이 겼을 수도 있었다"고 말을 맺었다. 아니, 100%가 아니라 한인 유권자가 80% 이상이 투표했어도 그는 당선될 수 있었다.

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또한 지금처럼 금리 인상 기조가 유지될 경우 건물 소유주들이 대출 기관에 건물 을 넘기는 사례가 늘 것으로 예상되고 있 다. 페이스북은 최근 비용 절감을 위해 뉴 욕 허드슨 야드의 사무실 공간을 약 2만 3000㎡ 줄이기로 결정했는데, 이 결정은 페이스북 모회사가 1만1000명의 직원을 감원할 것이라고 발표한 이후 나왔다. 또한 사무실과 재택근무를 병행하는 직 원들이 여전히 대다수를 차지하지만, 재 택근무가 늘면서 사무실 공간은 계속 줄 어들 것으로 예측되고 있다. 한 부동산 관계자는 "뉴욕 사무실 건물 의 약 40%가 지금 중대한 결정에 직면해 있다"고 말했다.

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지표가 가리키는 곳은 경기 침체다. 침체 공포는 커지고 있다.

재정 전문가들은 “주택 시장 가격이 지난

1년간 얼마나 급격하게 하락했는지 믿을 수

없을 정도”라고 입을 모은다. 안전 자산의

대명사인 일본 엔화 가치도 뛰기 시작했다. 경기 바로미터인 국제 유가는 최근 1년래 최저점까지 떨어졌다. 뉴욕상업거래소에

서 내년 1월물 서부텍사스산원유(WTI)는 전날보다 3.02% 급락한 배럴당 72.01달러 에 거래를 마쳤다. 작년 12월 21일 이후 최 저치로, 우크라이나 전쟁으로 한때 120달 러대를 돌파했던 것에 비해 42% 급락한 것 이다.

고 말했다. 현재 만기 은퇴 연령은 66세 6개월(1957년생)이다. 장·단기 금리 역전, 엔화 급등, 유가 급락…침체 경고 3가지 신호 “내년부터 조기 은퇴자들 $21,240까지 벌어도 불이익 없다”

회계 전문가들은 “만기 연령 은퇴자의 경우에는 근로소득이 있다고 해도 불이 익이 없지만 조기 은퇴자는 일정 이상 의 돈을 벌면 초과 금액에 대해서는 연 금에서 차감된다. 만기 은퇴 연령이 되 면 차감된 금액은 다시 되돌려 받는다” 회계 전문가들은 “초과금액에 대해서 는 불이익을 안받는다는 것이지 은퇴를 했더라도 근로소득에 대한 세금은 있 다”고 말했다.

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이 같이 지원자가 급증한 이유는 SUNY 가 올해 첫 시행한 입학 지원서 제출 수수 료 면제 프로그램이 최대 요인으로 꼽힌 다. SUNY는 지난 10월4일~11월 6일 동안 최대 5개 캠퍼스까지 입학 지원서 제출 수 수료를 면제해주는 프로그램을 실시했다.

아울러 SUNY의 타주 학생 대상 거주 민 학비 적용 프로그램도 입학 지원자 급 증의 이유가 됐다. SUNY는 뉴저지와 커 네티컷, 펜실베니아, 매사추세츠, 버몬트, 뉴햄프셔, 일리노이, 캘리포니아 등 8개주 학생을 대상으로 거주민 학비 적용 프로 그램을 시행했다. 이 결과 뉴욕 외 타주 거

것도 SUNY 지원자가 역사상 가장

로 준수하지 않았다"고 주장했다. 집단소송 과 별개로 피해 유가족 일부는 총기제조사 대니얼디펜스에도 60억 달러 손해배상을 청구하는 소송을 제기했다. 대니얼디펜스 는 총격범이 범행 당시 사용한 총기를 제조 한 업체다. 유밸디 총기난사 참사는 지난 5

월 유밸디 롭 초등학교에 20세 총격범이 난 입, 어린이 19명과 교사

드러나 맹비난받았다.

주는 2명 숨지게 한 사건 이다. 경찰은 소총·방탄 방패 등으로 중무 장한 채 현장으로 출동하고도 한 시간 동안 이나 교실 복도에서 머뭇거리면서 범인 제 압을 망설인 것으로

뉴욕지구한인교회협의

목

목사회는 이날 수입 10만5,159달러, 지출 10만 4,019달러, 잔액 1,139달러의 결산보고 안건을 통과시켰다.

칼륨을 하루에 1635㎎ 이상

인지

점수가 더 높아지는

나타났다. 세계보건기구(WHO)가 권고하는 하 루 나트륨 섭취량은 2000㎎ 미만인데, 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 3389㎎이다. 이에 체내 나트륨 배출에

도움을 주는 칼륨을 적정량 섭취하는

것이 인지 기능에 긍정적이라는 설명 이다.

연구팀은 과다한 나트륨 섭취가 원인 이 되는 심뇌혈관질환이 인지 기능 저

하와 관련이 있을 것으로 봤다. 한편 칼륨은 △시금치 △당근 △상추 △팥 △바나나 △아보카도 △토마토 △ 콩류 △고구마 △감자 △호박 △브로콜 리 등에 풍부하다.

소비기한이 가장 긴 것은 과자로, 제 조일로부터 81일 이 내로 섭취할 수 있 다. 그 뒤를 ▲소시 지(56일) ▲영유아 용 이유식(46일) ▲ 생면(42일) ▲어묵 (42일) ▲과채주스 (35일) ▲발효유(32일) ▲빵류(31일) 등 이 이었다. 소비 가능기한이 한 달 미만인 식품에 는 ▲묵류(19일) ▲과채음료(20일) ▲ 두부(23일) ▲가공유(24일) ▲농후발

컨류(28일) 등이 있었다. 구매 후 가장 빨리 섭취해야 하는 식품 유형은 간편 조리 세트로, 유통기한이 6 일일 때 소비기한이 8일에 불과했다.

롤, 중성지방이 쌓여 피가 탁해지는 갱년기에 종아리 까지 부실하면 혈액-혈관 건강에 적신호가 켜진다. 종아리는 몸의 균형을 유 지해서 낙상 사고를 막고, 하지정맥류나 부종을 예방 하는 기능도 있다. 근육이 감소하는 중년에 는 걷기 운동도 좋지만 하 체 근력 운동을 병행해야 한다. 몸 상태에 따라 발 뒤 꿈치를 들어 올리는 까치

미처 몰랐던, 우리 몸 근육의 뜻밖의 진실 8가지

◆ 우리 몸엔 얼마나 많은 근육이 있을 까? 달리기, 물건 들기부터 음식 소화하기, 숨 쉬기, 심지어 몸에 닭살이 돋는 일까지 모 두 근육이 있을 때 가능하다. 우리 몸에 있 는 600개 이상의 근육들이 이에 관여한다. 이 모든 근육을 갖추고 있어야 인간으로서 할 수 있는 다양한 신체 활동과 기능을 유 지할 수 있다. ◆ 근육은 체중의 몇 퍼센트를 차지할 까? 대략 30~45%면 적정한 비율이다. 탄 탄한 몸을 가진 남성의 체중은 45%의 근 육과 15%의 뼈, 15%의 지방 등으로 이뤄

진다. 여성은 근육 30%, 뼈 12%, 지방 30% 정도가 적당하다. 나머지 체중의 25%는 다른 장기들의 무게로 구성된다. ◆ 어떤 근육이 가장 열심히 일할까? 우리 몸에서 가장 부지런한 근육은 심장 근육이다. 심근은 무거운 물건을 드는 등 의 신체 활동에 직접 사용되진 않지만, 전 신이 제각각 역할을 하는데 끊임없이 기여 한다. 우리가 엄마의 자궁에 있을 때부터 생명을 다할 때까지 몸의 이곳저곳으로 혈 류가 흐르도록 만드는 펌프질을 하며 쉼

먹지

한다. 손바닥과 손목의 근육을 잡아주는 힘줄만 이 존재한다. 손가락 근육으로 흔히 착각 하기 쉬운 부분이 바로 이 힘줄들이다. 매 일 키보드를 치고 가방을 들고 스마트폰을 사용하면서도 손가락이 울퉁불퉁 변하지 않는 이유는 이처럼 근육이 존재하지 않 기 때문이다. ◆ 찡그릴 때 vs. 웃을 때, 근육 사용량

의 근육이, 웃을 때 12개의 근육이 쓰인다. 런히 움직이면 근육이 단단해지면서 좀 더 젊은 얼굴을 유지할 수 있다. 미소가 대표 적인 안면 운동법이므로, 자주 웃으며 얼 굴 근육을 사용해주는 것이 좋다. ◆ 근육 형성에 도움을 주는 음식은? 근육맨 뽀빠이가 시금치를 좋아하는 것 은 단지 만화 설정이 아니다. 실제로 시금 치는 근육 강화에 도움이 된다. 시금치에

든 철분이 이런 역할을 한다. 철분은 혈류 를 통해 근육으로 산소를 공급하는데, 이 로 인해 근육의 피로가 줄어든다. 근육의 피로도가 감소하면 좀 더 열심히 운동할 수 있는 힘이 생긴다. ◆ 근육도 뇌처럼 기억할 수 있다고? 근육도 기억할 수 있는 능력이 있다. 이 를 ‘근육 기억’이라고 칭한다. 보다 일반적 으로는 ‘체화’된다는 표현을 쓴다. 과학자 들에 의하면 운동으로 근육이 형성될 때 세포핵이 함께 늘어난다. 세포핵은 한동안 근육을 쓰지 않을 때도 그대로 머물러 있 다가, 다시 운동을 시작할 때 근력 회복을 돕는다. 이를 두고 근육이 기억 능력을 가 졌다고 말하는 것이다. ◆ 자는 동안에도 근육이 튼튼해진다? 근육을 강하게 만드는 원동력은 운동이 지만 잠을 자는 동안 좀 더 강화된다. 수 면 사이클 중 깊은 수면에 빠질 때 우리 몸 은 운동으로 손상을 입은 근육 조직들을 회복시킨다. 이 과정에서 근육이 좀 더 강 해진다. 운동 후 근육이 제대로 자리 잡기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 동반돼야 하는 이유다.

흑 미 등이 대표적이다. 검은콩은 일반콩과 같이 단백질 등 영양소가 풍부하고 까만 껍질에 항산화제가 듬뿍 들어있다. 검은 쌀(흑미)도 껍질에 안토시아닌 성분이 풍 부하다. 흑미는 백미와 달리 겉껍질만 제거된 쌀 이다. 전곡류인 현미와 비슷한 상태이기 때문에 백미에 비해 식이섬유와 단백질이 많다.

국립농업과학원에 따르면 흑미의 쌀겨층 에 많은 안토시아닌은 비타민 E와 유사한

항산화 작용을 한다. 혈관을 막는 혈전을 녹이는 작용을 돕고 염증과 각종 외부 균 과 싸우는 힘을 키운다. 노화를 늦추고 면

억제한다. 살이 찌는 지방세포의 분화를

줄여 비만예방 효과도 있다.

검은콩은 필수아미노산이 40% 가량으로

비타민 E, 카로티노이드, 사포닌, 안토시

아닌 등 노화를 늦추는 항산화 물질이 일

반콩보다 4배나 많다.

검은콩은 모발 성장에 필수적인 시스테인

이 많이 들어 있어 탈모 예방에 도움이 된

다. 혈청내 중성지방과 콜레스테롤을 낮

춰 혈액을 맑게 하고 혈관 건강을 개선하

는 효과가 일반콩보다 우수하다. 검은 껍

질에 안토시아닌이 많기 때문이다. 검은

콩에는 인체의 성장에 필수적인 라이신 (아미노산)이 풍부해 성장기 어린이, 청소 년들이 먹으면 도움이 된다.

엉덩이 탱탱한 <히프 업>에 좋은 운동-음식

사실 엉덩이만큼 ‘홀대’ 당하는 신체 부위도 없을 것이다. 거의 하루 종일 ‘깔고 앉는’ 부위가 바로 엉덩이다. 평소 엉덩이 근육을 잘 사용되지 않 으면 약해지는 속도가 빠르다. 갈수 록 납작해지고 근육이 처져도 변명 의 여지가 없다. 엉덩이 근육은 관심 에 비례해서 활성화한다. 하루에 엉 덩이 근육을 몇 번 움직였을까? ◆ 엉덩이에 힘주고 걷기, 어떻게? ‘히프 업’을 위해선 엉덩이 근육에 자주 자 극을 줘야 한다. 등과 어깨는 곧게 펴고 엉 덩이에 힘을 준 상태에서 똑바로 걷는다. 엉덩이 근육에 힘이 모일수록 ‘히프 업’에 도움이 된다. 항문도 조일 수 있다. 엉덩이 에 힘이 느슨해지면 다시 힘을 주는 방식으 로 자꾸 자극을 준다. 비탈길을 오르면 히 프 업에 더욱 도움이 된다. ◆ 걷기 외 ‘히프 업’ 운동은? 집에서 할 수 있는 운동으로 ‘브리지’ 동작 이 좋다. 누워서 발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌린 뒤 무릎을 세워 엉덩이를 천천 히 들어 올린다. 허리가 C자 곡선이 되도록 하고 무릎이 아닌 엉덩이에 힘이 들어가야

한다.

들어 올린 엉덩이를 5초 정도 유지한 후 천

천히 엉덩이를 내리는 동작을 반복한다. 스 쿼트와 런지 역시 엉덩이와 허벅지 근육 키 우기에 도움이 된다.

◆ 근육이 자연 감소하는 나이… 달걀, 고 기, 콩류 등

40세만 넘어도 근육이 자연 감소한다. 단백 질 음식과 운동에 신경 쓰지 않으면 근육 감소 속도가 빨라진다. 엉덩이 근육도 예외 가 아니다. 달걀, 고기, 콩류 등 단백질 음 식에 관심을 가져야 한다. 고기는 살코기 위주가 좋다. 달걀, 콩류만 매일 먹어도 큰 도움이 된다.

지도를 크게 높이고 있다는 평가를 받는다. 현대차와 기아는 미국에서 올해 1월부터 11월까지 누적 판매량 기준 시장점유율에서 각각 5.6%와 5.0%를 차지했다. 합산 점유율 로 따지면 10.6%로 같은 기간 일본차 브랜드 혼다의 7.1%를 크게 웃돌았다. 4위 스텔란티스와도 큰 차이가 나지 않는 다.

-----------------------------------------조국3/5 캐딜락 에스컬레이드 ESV 2005년도 240,000 마일 네고가능 상태좋음. $4,500

☎ 347-506-7972 -----------------------------------------조국12/4

2004년 RV (캠핑카) 29feet 포드 E 450 36,000마일 상태최상 $39,500 ☎ 718-810-3781 ----------------------------------------조국11/27

2008년 도요다 시에나 밴 ( 공사용) 뒤에 시트없음 $1,500 ☎ 917-480-1888 -----------------------------------------조국10/8

실버칼라 4door U 타이어4개 185,000 마일 에어컨 상태양호 $6,500 ☎ 201-707-8581 ----------------------------------------조국8/21

2010년 혼다 (Accord)

닥블루 4door U 타이어4 개 108,000마일 에어 컨 상태양호 $5100 ☎ 201-707-8581 ----------------------------------------조국8/21

2009년 도요다 캠리 블루칼라 4door U타이어 4개 160,000마일 에어컨

상태양호 $ 5,400 ☎ 201-707-8581

2005년 ACURA MDX 상태 보통. 14만2500마 일. 새 타이어, 잘 정비된 차 $2,950. ☎ 718-502-7564

블롬버그가 자율주행 전기차를 개발 중 인 애플이 완전 자율주행차 계획을 포기하 고, 출시 시기도 기존보다 1년 늦춘 2026년 으로 연기했다고 보도했다. 애플은 그동안 ‘타이탄’이라는 프로젝트 이름으로 완전 자율주행차를 개발해왔다. 당초 운전대와 가속페달이 없는 자율차가 목표였다. 하지만 최근 애플은 이러한 기 술이 불가능하다는 현실에 부딪히며 자율 차 개발 계획을 대폭 수정했다고 블룸버 그는 보도했다. 현재 애플은 운전대와 가 속페달이 달려있고, 고속도로에서만 자율 주행이 가능한 자동차 개발로 선회한 것

으로 알려졌다. 애플카에는 애플이 설계한 맞춤형 고성능 칩이 장착되고, 클라우드( 가상서버)를 기반으로 구동되는 AI(인공 지능) 기술이 적용될 예정이다. 또 자율주 행을 위해 카메라와 라이다, 레이더 센서를 모두 장착할 것으로 예상된다. 가격도 인하될 것으로 보인다. 당초 애플 은 완전 자율주행이 가능한 애플카를 1대 당 12만달러에 출시할 계획이었으나, 10만 달러이하로 책정하는 것을 검토하고 있다. 애플의 완전 자율주행 포기와 출시 시 점 연기는 자율주행 기술 완성도를 높이

세계 최대 전기차 업체 테슬라가 미국에서 이례적으로 할인 공세에 나섰다. 올해에만 수 차례 가격 인상에 나섰던 테슬라가 상반 된 행보를 보이고 있는 것이다. 이는 인플레이션방지법(IRA) 발효로 현지 전기차 시장에 지각변동이 일어나면서 점 유율을 되찾기 위한 방안으로 풀이된다. 경 쟁이 갈수록 치열해지는 만큼 현대차 그룹 은 전기차 전용공장 완공 전에도 현지 생산 모델을 늘리는 데 속도를 낼 것으로 관측된 다. 테슬라는 이달 들어 모델3나 모델Y를 구매하는 미국 고객을 대상으로 3,750달러 의 할인 혜택을 연말까지 제공하기로 했다. 테슬라가 할인을 시작한 건 주문 취소가 증

했다. 올해 8월 IRA 발효 이후 북미산 전 기차는 최대 7,500달러의 보조금을 받을 수 있게 됐지만 테슬라는 연간 20만대 한도에 막혀 연말까지 보조금을 받지 못하는 상황 이다. 이에 자체 할인을 통해 정부 보조금 을 받지 못하는 고객의 주문 취소를 막겠다 는 얘기다. 경쟁 업체들의 약진도 테슬라의 할인 공세의 배경으로 꼽힌다. 미국 전기차 시장에서 테슬라 점유율은 올 해 1분기만 해도 76%에 달했지만 지난달 60%에 그쳤다. 반면 포드는 4.5%에서 9% 로 뛰었으며 폭스바겐도 4.5%에서 6%로 상 승했다.

조사에서도 전기차를 제외하고 1위는 모두 도요타였다. 최근 자동차 산업 의 관심은 테슬라가 주도하는 전기차와 자 율주행 같은 첨단 기술에 쏠려 있지만, 자 동차의 가장 기본인 내구성에선 도요타가 압도적인 우위에 있는 것이다. 도요타가 미 국에서 GM과 시장점유율 1~2위를 다투고, 전 세계 1000만대 판매를 유지하며 1위를 지켜온 비결이 기본기에 있다는 분석이다. 미국 중고차 분석기관인’iSeeCars’는 올해 1~10월, 미국 도로를 달린 자동차 200만대 중 누적 주행거리가 긴 상위 1% 차량을 분 석했다. 그 결과 수명이 가장 긴 모델 1·2위

는 도요타의 대형 SUV인 세콰이어와 랜드 크루저였다. 수명은 각각 48만㎞, 45만㎞에 달했다. 툰드라(4위), 프리우스(6위), 하이 랜더 하이브리드(10위)까지 상위 10개 중 6 개가 도요타 모델이었다. 쉐보레 서버번(3 위), GMC 유콘XL(5위), 쉐보레 타호(7위) 같은 GM의 대형 SUV 3종도 10위권에 들 었다. 혼다 릿지라인은 8위로 10위권 중 7 개가 일본 차다. 10위권 차종은 대부분 중· 대형 SUV와 픽업트럭으로, 수명이 대략 40만㎞에 달했다. 20위권으로 넓혀 봐도 도 요타와 일본차 선전이 두드러진다. 10~20위 에는 도요타 4종, 혼다 2종, 닛산 1종이 포 함됐다. 나머지 3개는 포드 2종과 GM 차량 이다. 현대차·기아는 종합 20위권에는 못 들었지

만, 부문별로 집계된 조사에선 이름을 올 렸다. 싼타페가 SUV 부문 20위(수명 33만 2165㎞), 미니밴 부문에서 기아 세도나(한 국명 카니발)가 4위(수명 33만5733㎞)에 올 랐고, 하이브리드 부문에선 현대차 쏘나타, 기아 옵티마(K5) 하이브리드가 1~4위를 휩쓴 도요타·렉서스에 이어 5·6위를 차지 했다. 미국 같은 대륙에선 인적이 드문 시골이나 사막, 차가 거의 다니지 않는 도로 위에서 차가 고장 날 경우 고립되면서 낭패를 볼 위험이 크다. 이 때문에 차량 내구성은 특 히 중요하게 여겨진다. 현대차·기아의 내구성도 최근 10여 년간 크게 개선돼왔다. 현대차·기아는 최근 수 년간 JD파워 내구품질조사에서 도요타를

제치고 좋은 평가를 받고 있다. 지난 2월 발 표된 JD파워 내구품질 조사에선 기아가 전 세계 브랜드 32개 가운데 1위를 차지했 고, 현대차·제네시스는 3~4위를 했다. 2위 는 GM 브랜드 뷰익, 5·6위는 도요타·렉 서스였다. 하지만 JD파워 조사는 차량을 구매한 지 3년이 지난 고객을 대상으로 한 184개 항목의 만족도 조사로, 차를 얼마나 오래 탈 수 있는지를 보는 수명 조사와는 다소 차이가 있다. 기술 발달로 차량 평균 내구성도 점점 좋아 지고 있다. JD파워의 예측으로는, 올해 도 로를 달린 미국 자동차 평균 수명은 12.2년 으로 사상 최고치를 기록할 전망이다. 2002 년 평균 수명은 9.6년이었고, 지난 10년 동 안 약 11년이었다.

수 있으며 영주권 카드가

발급된 후 이름이 변경되어 재발급을 신청 할 수도 있습니다.

또 다른 예로는 이민국으로부터 영주권 카드가 발급이 되었으나 해당 사람이 받 지 못한 경우, 영주권 재발급 신청서를 제 출할 수 있습니다. 만약 영주권 카드가 이 민국에 제공된 영주권자의 주소로 발송이 되었으나 배달 불능의 이유로 이민국에 다 시 반송된 기록이 없다면 재발급 신청서를

제출할 근거가 되지 않습니다. 이런 경우 영주권 카드의 분실, 도난, 또 는 파손의 이유로 재발급 신청서를 제출

하여야 합니다. 또 다른 경우로는 영주권

카드가 곧 만료될 예정이거나 이미 만료 된 경우입니다. 하지만 만약 영주권 카드 가 90일 이내에 만료될 예정이지만 해당 사람이 영주권 취득을 (1) 미국 시민권자

또는 영주권자와의 결혼을 통하여 2년 영

주권 신분을 받았거나 또는 (2) 미국에서

새로운 기업을 설립하고 금융 투자를 통하

여 2년 영주권 신분을 받은경우에는 위에

서 설명한 것과는 다른 종류의 이민국 서

류를 제출해야 합니다.

따라서 이민 변호사와 상담하여 영주권

카드를 교체해야 할 때 어떤 근거 자료들

을 준비해야 하고 어떤 이유로 영주권 교

체 신청서를 제출해야 하는지 결정하는 것

이 중요합니다. 참고: 위에 제공된 정보는 일반 정보용으로만 제공되며 법적조언은 오피스로 전화해주시기 바랍니다.

스티브 배 변호사 O) 781-457-8846 / C) 929-398-9591

11년 전이었던 2011년 11월. 무작정

콜롬비아행 비행기에 몸을 실었다. 이듬해 2월 대학 졸업을 앞둔 학생 신분이었기에 수중에 돈도 거의 없 었다. 콜롬비아 공식 언어인 스페 인어도 거의 모르는 상태였다. 콜 롬비아에서 사는 게 별로라고 판단

되면 다시 한국으로 돌아가면 된다 고 생각했다. 20대 청년 시절 패기 하나로 시작된 콜롬비아 생활은 지 금까지 계속되고 있다. 한국과 콜 롬비아를 오가며 커피 생두 무역업 을 하고 있는 오종인 라티나 및 라 티나 콜롬비아 대표(38) 이야기다. 오 대표는 한국과 콜롬비아의 커피 무역업을 개척했다. 그는 콜롬비아 에서 재배되는 생두를 한국 등 다 른 국가로 수출할 수 있는 자격을 2017년 한국인 최초로 취득했다. 라티나는 커피 생두를 수입·유통 하며, 커피를 운반할 때 커피 마대 안에 장착되는 비닐 포장재 판매업 도 하고 있다. 라티나 콜롬비아는 한국에 콜롬비아 생두를 수출하는 업무를 맡고 있는 회사다. “대학교 친구 중에 아버지가 콜롬 비아에서 의류사업을 하던 친구가 있었어요. 그 친구가 대학 졸업하 면 아버지 사업 일을 배우기 위해 콜롬비아로 갈 계획이라고 말하더 라고요. 귀가 솔깃했어요. 저는 대 학에서 건축학을 공부했지만, 건 축·부동산 분야로 진로를 정할 생 각도, 기업에 취업할 의향도 없었 어요. 대학 졸업 작품을 미리 제출 하고 2000달러 들고 콜롬비아로 향 했어요. 어떤 준비도 안 된 상태였 지만 가서 부딪히겠다는 각오였지

오 대표는 처음에는 친구 아버지 가게에서 관리자로 일했다. 스페인

못하니까 자리만 지켰다. 의

익혀가면서 틈틈이 스페

독학으로 배웠다. 2년 후 친 구의 부모님이 한국으로 돌아가게 됐다. 오 대표는 그 가게를 인수했

다. 첫 사업이었다. 중국에서 여성 의류를 수입해서 콜롬비아의 동대 문 같은 곳에 위치한 오프라인 매 장에서 판매하는 일이었다. “의류사업은 친구 아버지

는 잘됐어요.” 의류 사업은 순항했지만 오 대표는 새로운 일에 도 전해보고 싶었다. “콜롬비아 생산품을 한 국에 수출하는 무역업을 해봐야겠다고 생각했어 요. 콜롬비아는 세계적 인 커피 생산지이기 때문 에 커피를 한국에 수출하 면 좋겠더라고요. 2017년 의류 사업을 접고 커피 무 역업에 본격 뛰어든 이유 죠.”

사업 아이템은 정했지만 커피 생두를 구하는 게 문제였다. 오 대표는 커피 생두를 구하기 위해 직접 자동차를 몰고 콜롬비아 곳곳을 누비며 커피 농장을 찾아 다녔다. 생두를 대량 매입할 수 있 는 상황이 아니었기 때문에 업체를

선정하는 것은 쉽지 않았다. 일주 일에 1000km씩 운전하면서 농장 을 찾아다니던 어느 날 드디어 적 절한 농장을 찾았다. 농장에서 구 입한 생두를 판매할 첫 고객도 구 했다. 모든 게 완벽해 보였다. 하지 만 첫 수출에 실패했다. “첫 고객이 저희한테 생두 300kg을 구입하겠다고 약속했는데 결국 판 매하지 못했어요. 저희가 작은 기 업이라는 이유로 농장이 생두 값을 먼저 지급하라고 요구해서 생두 비 용도 먼저 지불했어요. 그런데 농 장이 생두를 수출할 수 있는 라이 선스가 없었습니다. 누구든 콜롬비 아 생두를 수출하려면 콜롬비아 커

피협회가 발급하는 수출 자격증이 있어야 해요. 결국 수출은 무산됐 어요. 농장에 선지급금을 돌려달 라고 했는데, 농장측이 안 돌려주 다가 6개월에 걸쳐 80%를 간신히 돌려받았습니다.”

야심차게 커피 무역업에 뛰어들었 지만 시련은 또 닥쳤다. 이번에는 생두 운송 과정에서 내피 포장재에 문제가 생겼다. “콜롬비아에서 한국까지 생두를 선박으로 운송하면 약 30일 걸립니 다. 생두가 적도를 지나는 과정에 서 생두를 실은 컨테이너 내부 온 도가 50도 이상 올라갑니다. 생두 를 담은 마대 내부의 습도 유지, 결 로 방지, 외부 공기 차단 등을 위해 마두 안에 비닐로 된 내피 포장재 를 넣습니다. 그런데 한번은 이 내 비 포장재가 다 뜯기고 구멍이 난 적이 있어요. 고객에게 신뢰를 잃 을 뻔 했죠. 생두를 온전한 상태로 한국까지 잘 운송하기 위해 내피 포장재를 직접 만들어서 사용하기 로 하고 포장재 사업도 시작했습니 다.” 오 대표는 여러 난관을 극복하고 라티나를 유망 기업으로 키웠다. 라티나 콜롬비아의 지난해 매출은 약 120만달러이며, 올해 예상 목표 매출은 170만달러다. 내년은 2배 성 장을 목표하고 있다. “커피 생두 무역업으로 시작해 커 피 포장재까지 사업을 확장했어요. 콜롬비아에서 재배되는 과일, 화훼 등으로 수출 품목을 확대할 거예 요. 궁극적으로 라티나를 종합 무 역 회사로 키우는 게 목표입니다.”