18. kapitola: Jak porazit obra Tuk
Užjsmesiřekli,žetuknutněpotřebujetektomu,abysteseuzdravili.
Paradoxníje,žeažseuzdravíte,získátelehcefigurysvýchsnů.Tělo svámizačneopětspolupracovat.Máfiguraseustálilanasvéideální hmotnosti už vprvním měsíci po uzdravení a zůstala mi bez omezováníadietaždostředníhověku.
Běžnéustálenítrvádotříměsíců.Pokudjsteholkymladé,budeto snadné.Vy,kteréjstenemocnéužvelmidlouho,můžetečekattřeba irok,alevydržteprosím!Nesmítetovzdávatokamžitěabědovat,že jstepřibraly.Napřibránísebudetřebapředempřipravit.Jinakto nepůjde.Spoustazvászačnedokoncehubnout!
Ale pro ty, které přiberou (a bude vás většina) – slibuji vám, že nejpozdějidodvouletsevámvašeideálníváhavrátínazpět.(Ta,se kteroubudesouhlasitvašetěloakterábudeodpovídatvašíkostře. Nikomuneslibujimírysnů90-60-90!)
Takyseneděstetehdy,pokudzpočátkuzačnetepřibíratvelmirychle. Nepodléhejtepanice,totorychlépřibíráníbrzyzpomalí,ustálísea pak začnete opět hubnout. Alle všechny se prosím připravte na počátečnívelkébřicho,kterévšakčasemzmizí.
Užjstedostalyzadomácíúkolpozorovatkypřejšídívkyavidíte,jak jsoušťastné,spokojenéaveselé?Vidítenanichnějakémindráky?
Vnímátedobře,jakmocsesebevědoméholkylíbíklukům?Aanito
nemusejíbýtnutněkrásky,apřestovlastníněcocenného,covám zcelachybí.Umísistátzakaždičkýmgramemsvéhotělaatomuto uměníbystesemělynaučitivy.
Stoupnětesipředzrcadloapřidejtesinynívduchu2kg,3kg,5kg.
Vidíteje?Hnusítesesamysobě?Ne,toješpatně.Znovu.Pozorujte obrázkyhezkýchmírněbaculatýchholek,nemusejíbýtpřímotlusté, jen pevně stavěné. Pokud už jste si takovými plakáty a obrázky vylepilyzeď,anebosijeschovalydošuplíku,dívejtesenanědenně, dokudvnichnenajdetezalíbení.
Představtesi,žepřiberete10kg.Žejetohrůza?Není!Chcetemít zdravé děti? Během těhotenství přibírá většina žen deset, některé idvacetkilogramů.Jenžetaváhaseběžněsamavrátídonormáludo dvoulet.(Pokudsenebudetevyloženěpřejídatapokudnebudete dojídatkašičkypodětech–nebudetřebasenijakzvlášťsnažitavaše tělesnáváhastejněklesne.)
Nejhoršípřípadyzváspřiberoupouzdraveníioněcomálovíce,ale tosebudejednatskutečnějenoextrémnívýjimky.Aleinatakovou eventualitubystesevšakradějimělypřipravitapočítatsní.Otovíce sebudeteradovat,kdyžtěchkilogramůpřiberetejen2,3anebo5.
Anebonepřiberetevůbec.Budetozáležetjennavás.Pokudsebudete hýbatanepřejídat,nemátesečehobát.
Ikdyžčlověkpřestanekouřit,přibere,aleivtomtopřípaděseváha lehceustálínejpozdějidodvoulet.Tilidézhubnouautomaticky.
Takžeještěpořádvástěch2-10kgděsí?Jetopřílišvelkácenaza zdravý a šťastný život? Když přitom víte jistě, že ta kila později spadnoudolůtéměřsama?
Vtomtobodubystesimělybýtdokonalejistéadouzdraveníse pouštějtejedinětehdy,pokudspřibránímsouhlasíteapočítátesním. Jakmilepřiberete,kuptesinovéoblečeníaneztrácejteaniminutu zoufáním nad tím, že už nedopnete zipy. To staré oblečení ale rozhodněnevyhazujte.Budesevámbrzyopěthodit.Slibuji.