Здоровье на Кубани.RU №1 - 2012

Содержание Специализированные центры 2, 3, 11, 13, 17 Кардиология 7 симптомов болезней сердца

4

Гастроэнтерология Поджелудочная железа. Симпомы болезни

8

Онкология Самообследование груди 15 признаков рака, которые женщины обычно игнорируют

12 14

Урология Скрытые половые инфекции – незаметная угроза

18

Ведущие медицинские многопрофильные центры

20

Психология и психиатрия ГБУЗ Специализированная клиническая психиатрическая больница №1 Часто задаваемые вопросы

28 30

Стоматология Если у вас действительно болит зуб...

34

Здоровый образ жизни Что такое здоровое питание? Средиземноморская диета

36 40

20 8

12 4

14

36 Учредитель и издатель: ООО «Кубанькурортресурс» Генеральный директор: Людмила Денисова Руководитель рекламного отдела: Диана Лысенко Редактор: Марина Дергаусова Менеджеры: Татьяна Рассол, Заур Хуажев Журналисты: Анна Благина, Светлана Голуб Верстка: Екатерина Литвиненко Адрес редакции: Россия, г. Краснодар, ул. Красная, 113, оф. 104, тел. (861) 279-61-65, 279-61-66 Издание зарегистрировано СевероКавказским региональным Управлением регистрации и контроля за соблюдением законодательства РФ о средствах массовой информации Госкомпечати ПИ № 104839, выдано Южным окружным межрегиональным территориальным управлением 27.11. 2002 г. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Журнал распространяется бесплатно. заказ № 626 от 12.12.2011 г. тираж 10 000 экз. Подписано в печать 12.12.2011 г. Печать: ООО «Принт-Сервис», г. Ростов-на-Дону, ул. Шолохова, 11 Б.

Chalet Sante Клини ка Клиника Chalet Sante («Шале Сантэ»), что в переводе с французского означает «Дом здоровья», является первым в Краснодаре медицинским учреждением, в котором методы классической медицины соединяются со SPA-процедурами для комплексного подхода к решению проблем красоты и здоровья.

Chalet Sante включает поликлинику с патронажем, отделение пластической хирургии и SPA-центр. Клиника занимается вопросами диетологии и профилактики старения. К тому, чтобы Вы почувствовали себя комфортно распологает обстановка клиники в стиле французского Прованса.

Поликлиника

Современному деловому человеку некогда пойти на прием к врачу и заняться собой. В Chalet Sante не нужно тратить время и нервную энергию на обследование и лечение. Здесь все делается быстро и качественно. Мы внедрили успешную программу патронажа — закрепление личного врача за каждым клиентом и сопровождение его лечения на всех этапах. Вам окажут помощь 26 высококвалифицированных специалистов различного профиля. К Вашим услугам – уникальный аппарат УЗИ-диагностики с 3D-сканированием. Все виды эндоскопических операций. Здесь Вы и Ваши близкие смогут пройти лабораторные исследования и получить лечение в дневном стационаре.

Пластическая хирургия

Выполняются операции по: увеличению груди подтяжке лица и шеи подтяжке живота изменению формы носа, губ подтяжке верхних и нижних век изменению разреза глаз коррекции груди удалению лишнего жира с живота и бедер протезированию ягодиц и голени механическая шлифовка кожи (дермобразия)

Индустрия красоты

Центр инъекционной косметологии: мезотерапия биоревитализация контурная пластика Лаборатория по лечению волос: консультация трихолога компьютерная диагностика волос и кожи головы

Новинки:

лазерный аппарат Multiline. Это: удаление нежелательных волос, избавление от гиперпигментации и татуировок, в том числе и от последствий перманентного макияжа, удаление нежелательных сосудистых образований, лазерное фотоомоложение, лечение угревой болезни. аппарат LPG CerlluM-6 Integral. Это единственный аппарат в Краснодаре, позволяющий проводить революционные методики Lipomassage тела и Endermolift лица.

350020, г. Краснодар, ул. Красных Партизан, д. 238 Тел./факс: +7 (861) 215-66-10, 215-66-11, www.sante-clinic.ru

7

симптомов

болезней

сердца

С На протяжении всей жизни женщины сердце делает до 3 миллиардов ударов. Однако мы недооцениваем этих усилий и не заботимся о нем должным образом. А врачи бьют тревогу.

6

татистика действительно мрачная, поскольку от ко ронарной недостаточности и апоплексического удара женщины страдают в 10 раз чаще, чем от рака груди. Каждый день из-за болезней системы кровообращения в мире умирают 250 женщин! Обратиться к терапевту необ ходимо в том случае, если вы ощу щаете боль в области грудной клет ки. Также если беспокоит аритмия сердца или часто возникает уста лость. Доктор измерит давление и назначит исследования, например ЭКГ, эхокардиографию сердца. При необходимости терапевт направит вас к кардиологу. Неожиданная боль в груди, и женщина медленно оседает на пол – так изображают инфаркт в

кино. Хотя в жизни мы болеем со всем по-другому. О том, что наше му сердцу грозит опасность, мо жет свидетельствовать, например, невинная боль в животе или даже локте. Сердце небольшое, величиной с кулак. Оно работает 24 часа в сут ки. За это время оно безостановоч но сокращается и разжимается око ло 100 тысяч раз.

Инфаркт миокарда у женщин Инфаркт миокарда всегда счи тался мужской болезнью. Но ока залось, что женщины страдают от него так же часто, как и мужчины, с той лишь разницей, что болеют

Кардиология они в более позднем возрасте. До менопаузы их сердца оберегают женские половые гормоны – эстрогены. Когда сердце начинает болеть, это бывает трудно заметить. Поя вившиеся недомогания могут быть абсолютно нетипичными для систе мы кровообращения. Иногда сим птомы напоминают усталость, не вроз, несварение желудка и даже болезни суставов. Рассмотрим 7 сигналов-симптомов, которые го ворят о том, что сердцу нужна по мощь. Нужно уметь вовремя распозна вать предостерегающие сигналы. Вы должны быть особенно внима тельны, когда какое-то нетипичное недомогание повторяется спустя некоторое время. Собственно, это и есть знак того, что вашему серд цу требуется профессиональная по мощь.

Сигнал-симптом №1 Одышка и усталость Обычно вы пользуетесь лифтом. Но, когда вынуждены идти по лест нице, чувствуете усталость, подняв шись всего на второй этаж. Утомля етесь при уборке дома, мытье пола. Большую часть времени проводи те в сидячем положении и именно недостаточной активностью и пло хой физической формой объясняе те усталость и одышку. К тому же на вашей совести еще сигареты, жир ная еда, обеды в заведениях бы строго питания... Одышка часто бывает сигналом коронарной недостаточности. При физической нагрузке сердцу необ ходимо больше кислорода — его недостаток приводит к появлению симптомов этой болезни, в том чис ле и к одышке. Еще одним призна ком может быть сильная боль в об ласти грудной клетки, а здесь уже недалеко и до инфаркта. Одним из проверенных спосо бов защиты от коронарной недоста точности считается движение. При физической активности кровеносные сосуды расширяются,

и к сердцу поступает больше крови, насыщенной кислородом. Для про филактики коронарной недоста точности хорошо подходят ходьба, бег, велосипедные прогулки и пла вание. Однако, если до этого вы вели сидячий образ жизни, сердце нуж но постепенно приучать к нагруз кам и активному образу жизни. Сто ит поинтересоваться у врача, какой вид упражнений является для вас наиболее подходящим. Распланируйте физическую на грузку таким образом, чтобы по степенно увеличивать количество движений. Для начала достаточно упражняться два раза в неделю по четверть часа, затем – по 30 минут, далее – три раза в неделю по пол часа и т. д.

Сигнал-симптом №2 Тошнота и боли в животе

100 мг/дл –

таким должен быть правильный уровень сахара в крови, измеренный натощак.

190 мг/дл –

нормальный уровень холестерина в крови не должен превышать этого значения.

140/90 мм рт. ст. –

кровяное давление не должно превышать этих значений.

Вот и прошла очередная неделя, полная неотложных дел, которые необходимо было уладить. Вы уста ли, однако наконец-то пришло вре мя желанного бездельничанья в вы ходные. Тогда-то и появляется боль в области, расположенной над же лудком. Вам становится дурно, вы потеете, появляется тошнота. Вы думаете, что это всего лишь банальное несварение желудка. Уверены, что наверняка съели чтото несвежее. Поэтому достаете из аптечки активированный уголь или мезим. Между тем причиной боли мо жет быть не желудок, а сердце. Так иногда проявляется даже инфаркт! Обычно он связан с сильной болью в грудной клетке, онемением ле вой руки. Хотя так бывает не всег да. Особенно нетипично реагирует женское сердце — инфаркт может пройти даже без симптомов. Почему так происходит? Все дело в том, что у женщин диафрагма расположена выше, чем у мужчин. Нижняя часть сердца, находящаяся как раз на диафрагме, расположена ближе к желудку. Поэтому неприят ные ощущения появляются именно

7

в этой области. Иногда на инфаркт, помимо боли над желудком, указы вает чувство страха и тревоги. Бы вает, что лишь ЭКГ-исследование показывает, что вы уже перенесли когда-то инфаркт миокарда. Если вы входите в группу ри ска, связанного с возможностью возникновения инфаркта миокар да (повышенный уровень сахара и холестерина в крови, избыточный вес, гипертония), то должны замед лить темп жизни. Научитесь отдыхать. Не откла дывайте запланированный отпуск – помните, что сердце тоже нуждает ся в передышке. Всегда старайтесь выгадать в течение дня хотя бы 30 минут для отдыха. Старайтесь бывать на свежем воздухе, так как он благотворно сказывается на сердце и укрепля ет его. Помните: вам необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. За это время организм успевает восстанавиться, а вместе с ним –и ваше сердце.

Сигнал-симптом №3 Отеки ног К вечеру у вас отекают лодыж ки и икры ног, жмут туфли. Но к утру все проходит. Вы считаете, что при чина в погоде или в том, что мно го ходите. Однако так может про являться и сердечная недостаточ ность. Когда сердце не справляется с перекачиванием крови, она ска пливается в венах ног, затем, когда давление в них возрастает, кровь проникает в ткани, и в результате лодыжки отекают. Сначала это происходит только вечером, но, когда болезнь начина ет прогрессировать, ноги отекают и утром. Припухлости появляются уже в других местах, например, над коленями. Характерной особенностью оте ков, спровоцированных сердечной недостаточностью, является то, что они симметричны, то есть появля ются на обеих лодыжках или икрах одновременно. Подтверждением наличия отеков служит ямка, возни

8

кающая в месте, где мы надавлива ем пальцем. К ухудшению работы кровоо бращения и повышению артериаль ного давления, а тем самым и к про явлению сердечной недостаточно сти, приводит излишек соли в еде. Поэтому необходимо уменьшить ее потребление. Здоровый взрослый человек нуждается примерно в 5–6 граммах (т. е. чайной ложке) соли в сутки. Откажитесь от консервирован ных и копченых продуктов, соле ных палочек, чипсов и орешков, продуктов быстрого питания. При приготовлении блюд замените соль травяными приправами. Выбирайте минеральную воду с низкой мине рализацией. Делая покупки, читайте этикет ки и проверяйте содержание хло ристого натрия, т. е. соли: чем его меньше, тем лучше.

Сигнал-симптом №4 головная боль Вы чувствуете себя прекрасно, излучаете энергию и хорошее на строение, но иногда вас беспокоит пульсирующая головная боль, осо бенно по утрам. Вы ищете причины в плохой погоде и недосыпании. А может, для начала просто измерить давление? Головная боль, особенно пуль сирующая, является симптомом по вышенного артериального давле ния. Хотя часто оно никак не про является. Не лечить его опасно, так как оно может привести к инфар кту миокарда и даже апоплексиче скому удару. Оптимальные значе ния давления должны быть в преде лах 120/80 мм ртутного столба. Если оно превышает 139/89 мм, врачи го ворят о гипертонии. Чтобы не допустить такого диа гноза, ограничьте потребление жи вотных жиров, избегайте жирного мяса, сыра и жареных блюд. Чаще готовьте блюда из мор ской рыбы – она богата полинена сыщенными жирными кислотами, которые защищают кровеносные

Кардиология сосуды и нормализуют артериаль ное давление. В меню также долж ны присутствовать овощи и фрук ты. Не забывайте добавлять в блю да чеснок, так как он понижает дав ление.

Сигнал-симптом №5 боль в локтях и запястьях Вам часто докучает боль в лок те или запястье, которая распро страняется вплоть до плеча? Ее особенность в том, что она усили вается при повышенном артери альном давлении, например, когда вы идете быстрым шагом или под нимаетесь по лестнице. Возмож но, вы повредили руку, когда нес ли сумку с продуктами. Но, если у вас не пропадают эти неприятные ощущения (особенно с левой сто роны), будьте бдительны! Ведь они могут означать так называемые инфарктные боли. Иногда им со путствуют усиленная потливость, ощущение паники или неосознан ного страха. Подумайте, что могло стать при чиной того, что ваше сердце нахо дится в плохой форме. Возможно, вы привыкли снимать стресс си гаретой? Если это так, знайте, что одной из частых причин инфаркта миокарда у женщин является ку рение. Постарайтесь избавиться от этой дурной привычки. Вам помогут антиникотиновые пластыри, жевательная резинка и специальные лекарства, отпускае мые по рецепту.

Сигнал-симптом №6 мочеиспускание по ночам Несколько раз за ночь встаете, чтобы сходить в туалет? Может, вы простудились или вечером выпили слишком много чая? Может, и так. Однако те же симптомы дает и раз вивающаяся сердечная недостаточ ность. Ночью, когда вы лежите, усили вается прилив крови к почкам, по

является потребность более часто го мочеиспускания. В течение дня это желание сдерживается из-за за стоя крови в венах. Проблемы с кровообращением могут быть следствием невылечен ных инфекций. Для сердца особен но опасными являются грипп, вос паление легких, бронхов и пр. Поэ тому не пренебрегайте даже обыч ной простудой, старайтесь вылечи вать каждую инфекцию.

Сигнал-симптом №7 боль в грудной клетке У вас напряженная нервная жизнь, постоянные хлопоты, ни на что не хватает времени? Вам кажется, что, когда бежите на автобусную остановку, появляется чувство да вящей жгучей боли в груди? Одно временно возникает ощущение тя жести в грудной клетке? Такая боль длится всего лишь несколько минут. Вы останавливае тесь, делаете глубокий вдох – и боль проходит. «Наверное, это стресс», – объясняете вы самой себе и про должаете дальше жить в быстром темпе. Такие боли в области грудной клетки могут быть симптомом сер дечной недостаточности или сте нокардии. Когда сердце слабо снаб жается кровью, к нему не поступа ет достаточное количество кисло рода, появляется характерное чув ство сдавленности в груди. Чтобы уменьшить риск появ ления приступа удушливой боли, вы должны подчинить себе стресс. Перестаньте постоянно пережи вать и думать о проблемах на ра боте. Организуйте день так, чтобы все успеть. Если нужно, попросите близких о помощи. В стрессовых ситуациях мож но принимать препараты с магни ем или употреблять продукты, бога тые этим элементом, которые укре пляют нервную систему и кровоо бращение. Включите в рацион греч невую и овсяную каши, какао и оре хи. Ведь это не только вкусно, но и очень полезно для сердца.

88 см –

обхват талии у женщины, измеряемый на уровне пупка. Большее значение говорит о полноте, которая ложится дополнительной нагрузкой на сердце.

30 минут –

по крайней мере, столько времени в день вы должны уделять движению.

9

Поджелудочная

железа.

Симптомы болезни

Э

Боли в области поджелудочной железы свидетельствуют о том, что некоторые части этого органа не способны справляться с функциональной нагрузкой.

10

то приводит к тому, что запускается цепная реак ция: перестает выделяться инсулин, повышается уровень сахара в кро ви, возникают проблемы с лишним весом, может наступить слепота, нарушается циркуляция крови, что приводит к некрозу и ампутации ко нечностей. И это только одно направление негативного разрушительного воз действия. На самом деле поджелу дочная железа может давать сим птомы и в отношении нарушения всасываемости и усвоения пита тельных веществ. Дело в том, что поджелудочная железа вырабатывает огромное ко личество ферментов, которые в со ставе желудочного сока участвуют в расщеплении жиров, белков и угле водов. Без этих компонентов пища не переваривается и не усваивает ся. Начинается другой патологиче ский процесс: все пищевые вещества превра щаются в молекулы жира; жировые отложения возникают как на теле, так и на внутренних ор ганах; дефицит белков приводит к мы шечной дистрофии сердечной мышцы; дефицит углеводов приво дит к гибели клеток головного мозга. Вот такие страшные послед ствия дает поджелудочная железа, симптомы заболевания которой вы оставляете без внимания.

Из-за чего может болеть подже лудочная железа: нарушение режима питания; употребление в пищу острых продуктов и раздражающих ве ществ; употребление алкогольных на питков и курение табака; желчнокаменная болезнь, острый и хронический холецистит, дис бактериоз кишечника, болезни же лудка. Расположение поджелудочной железы в организме человека тес ным образом связано с её функци ональными обязанностями. Подже лудочная железа располагается по зади желудка рядом с желчным пу зырем. Это становится причиной того, что любые воспалительные процессы в желчном пузыре доста точно быстро распространяются на поджелудочную железу. Симптомы заболевания развиваются стреми тельно. В начале воспалительного про цесса поджелудочная железа выда ет стандартные симптомы заболе вания: резкая жгучая боль в области нижних ребер со спины, боль носит опоясывающий характер; на высоте боли отмечается по вышение рвотного рефлекса; может быть рвота кислым содер жимым; снижается аппетит; при наклоне вперед в сидячем положении боль ослабевает и про ходит; возможно повышение темпера туры тела больного. Если поджелудочная железа вы дает вам симптомы заболевания, лечение должно быть начато неза медлительно. Для этого следует обеспечить режим полного голодания, по край ней мере, на 24 часа, обеспечить до статочный питьевой режим мине ральной воды со щелочной реакци ей, положить лед на область проек ции поджелудочной железы (впра во и чуть выше от пупка), выпить та блетку но-шпы или папаверина для снятия спазма; вызвать врача (при острой боли необходимо вызвать скорую помощь).

Гастроэнтерология Помните о том, что поджелудоч ная железа выдает симптомы не просто так. Это свидетельство того, что в этом органе началось омерт вение тканей. Обширный некроз поджелудочной железы может при вести к летальному исходу. Острый панкреатит (воспале ние поджелудочной железы) ле чит хирург. Хронический панкреа тит лечит терапевт. Необходимо ис ключение желчнокаменной болез ни и своевременное лечение хро нического гастрита и острого га стрита. Если болит поджелудочная же леза – симптомы яркие. Как прави ло, поджелудочная железа не болит чуть-чуть. Острый панкреатит развивает ся быстро и стремительно. Боле вые ощущения настолько сильные, что больной не может лежать. Он постоянно находится в сидячем по ложении с чуть отклоненным впе ред туловищем. Постоянная тошно та и рвота свидетельствуют о том, что поджелудочная железа пораже на достаточно сильно. Повышение температуры тела говорит о начале некротического процесса. К основным симптомам боли поджелудочной железы можно от нести: опоясывающий характер боли; тошнота и рвота; возникновение боли в области нижних ребер со спины после на рушения диеты и приема крепких спиртных напитков; боль при пальпации в области выше пупка и правее эпигастрия. Часто люди путают: когда бо лит поджелудочная железа, сим птомы похожи на остеохондроз по звоночника, опоясывающий лишай, острый пиелонефрит. Отличить болезни поджелудоч ной железы от остеохондроза и по нять, что все симптомы заболева ния налицо, помогает такой при ем: пальпация позвоночного стол ба при остеохондрозе болезненна, а при панкреотите – нет. При опоя сывающем лишае на кожных покро вах присутствуют высыпания. Уста новить точный диагноз может толь ко врач с помощью специальных ла

бораторных исследований. Как пра вило, для исключения острого пан креатита достаточно сделать био химический анализ крови. Если в нем повышены амилазы, можно с уверенностью говорить о том, что у больного симптомы дает поджелу дочная железа. Если состояние вашего пищева рительного тракта настолько запу щено, что сигнал «бедствия» посы лает поджелудочная железа, сим птомы заболевания которой ярко выражены, не стоит медлить. Сразу же обращайтесь к врачу. Проблема заключается в том, что лечение симптомов поджелу дочной железы ни к чему хороше му не приведет – процесс перей дет в хроническую форму. Это бу дет означать, что вы не будете по дозревать о том, что ваша поджелу дочная железа буквально разлага

Заболевания желудочно-кишечного тракта человека – это особая сфера, которая оказывает крайне негативное влияние на все остальные процессы жизнедеятельности человека.

ется. В скором времени вы гаранти рованно получите сахарный диабет и ожирение. Чтобы этого не случилось – об ратитесь к врачу и начните ком плексное лечение своего пищева рительного тракта. источник sovdok.ru

11

Клиника доктора даутова Международная специализированная клиника лечебного голодания Народная академия доктора Даутова – так назвали этот удивительный специализированный Центр ле чебного голодания, функционирующий с 1983 года в г. Майкопе, где получили оздоровление более 20 ты сяч пациентов из большинства регионов России, государств СНГ и дальнего зарубежья. В Центре применяются корригирующие технологии восстановительной медицины при хронических неинфекционных заболеваниях. В программе: Различные методы очищения организма, включая лечебное голодание Индивидуализированная гипокалорийная диета Психологическая коррекция Ручной массаж Биорезонансная терапия Стоунотерапия Многофункциональная система «НУГА БЕСТ NM-5000» Антицеллюлитная программа Гидроколонотерапия Грязелечение (голубая глина) Сеансы духовной музыки Обширная обучающая биомедицинская информационная программа

Высокий лечебный и оздоровительный эффект достигается при: бронхиальной астме, заболевании суставов, артериальной гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, функциональных нарушениях нервной системы, некоторых гинекологических заболеваниях и бесплодии, остеохондрозе, ожирении, сахарном диабете 2 типа, аллергических состояниях, псориазе, нейродермитах, синдроме хронической усталости и др.

Руководитель программы – ДАУТОВ Юрий Юнусович, доктор медицинских наук, профессор, действительный член Европей ской Академии Естественных Наук. Сотрудники Центра в своей деятельности строго придерживаются методических рекомендаций Минздравсоцразвития Рос сии. В Центре работают высококвалифицированные специалисты: 3 доктора и 2 кандидата медицинских наук, врачи терапевты. Желающие пройти курс восстановления здоровья могут предварительно забронировать место не позже чем за 2–3 месяца до желаемого срока. О наличии мест можно получить справки по тел. 8-962-765-31-31 – Ляхова Лолита, представитель в г. Краснодаре.

Курс восстановительного лечения в Центре – 19 дней. г. Майкоп, лицензия № ЛО-01-01-000074 от 11 июня 2009 года

Оздоровительные туры в Чехию

Карловы Вары, Дарков, Теплице, Подебрады, Яхимов

Туристическая компания «КубаньКурортРесурс» г. Краснодар, ул. Красная, 113, оф. 104, тел. многоканальный (861) 279-01-58, www.kur-tur.ru

12

Онкология Самообследование

груди

Каждая женщина может и должна научиться самообследованию груди. Только тогда вы будете уверены, что не пропустите патологические изменения молочных желез, если они возникнут.

14

П

роводить такое самооб следование очень просто. Во-первых, нужно обяза тельно осматривать бе лье – бюстгальтеры и сорочки, что бы убедиться, что там нет никаких подозрительных пятен. Во-вторых, почаще рассматривать себя в зерка ло – не изменились ли форма и по ложение молочных желез, нет ли из менений на коже. Встаньте перед зеркалом, поставьте руки на пояс, затем заведите их за голову и подни мите вверх: при всех движениях рук молочные железы должны смещать ся равномерно. В-третьих, нужно обязательно ощупывать грудь. Луч ше всего делать это лежа на спине. Левую грудь ощупывают пальцами правой руки, левая ладонь при этом заведена за голову, правую грудь – левой рукой, правая заведена за го лову. Под плечи и голову лучше под ложить подушку. Ощупывание про изводится круговыми движениями начиная с края груди и постепенно приближаясь к центру. Такое само обследование можно проводить и стоя под душем (рука с обследуемой стороны также заведена за голову, желательно ощупывающую руку на мылить). Если обнаружили что-то хоть чуть-чуть подозрительное, немед ленно обращайтесь к маммологу. Врач направит вас либо на ультра звуковое обследование (УЗИ), либо на маммографию (рентген молоч ной железы). Если этого окажется недостаточно для постановки диа гноза, врач может назначить другие методы обследования. Консенсусом австрийских онко логов в 1992 году предложена сле дующая схема: с 20 лет – ежемесячное самооб следование молочных желез. Вра чебное обследование при плано вых осмотрах каждые 6 месяцев. с 35 лет – первичная маммогра фия. Если имеет место отягощенный наследственный анамнез, то это ис следование выполняется в 30 лет. с 40 лет – маммография в сочета нии с УЗИ один раз в два года. с 50 лет – маммография в сочета нии с УЗИ один раз в год.

Красота и здоровье женщины Красота и здоровье женщины – это единое целое. Но в сложных условиях современной жизни, при постоянной нехватке времени мы все чаще уделяем внимание внешности, забывая заботиться о глав ном – О ЗДОРОВЬЕ. А между тем, привлекательность, хорошее настроение, и, как следствие, успешность женщины напрямую зависят от ее самочувствия. Клиника «МАММЭ» создана специально для диагности ки и лечения женских заболеваний. Клиника находится в Краснодаре и является клинической базой Фе дерального маммологического центра (г. Москва). Это первая в России и единственная в ЮФО лицензи рованная клиника, где занимаются онкологической хирургией. Абсолютное большинство врачей имеет высшую квалификационную категорию. В клинике работает несколько поколений опытнейших хирур гов, заслуженные врачи РФ. Кредо клиники – «Интересы пациента – прежде всего!». Новые технологии хирургии («хирургия одного дня») помогают в минимальный срок вернуть женщине здоровье и красо ту. Например, полная диагностика молочной железы занимает около 40 минут, а при удалении добро качественной опухоли время пребывания в стационаре составляет всего 2 часа. Клиника сотруднича ет с Ростовским НИИ онкологии, с НИИ онкологии г. Санкт-Петербурга, выполняются все гистологиче ские исследования, результаты анализов готовы в течение четырех дней. В клинике выполняется пол ный спектр операций на молочных железах, известных к настоящему времени в мире. Проводится лече ние гинекологических заболеваний. Предлагается полный комплекс эстетических и реконструктивных решений. Организована первичная профилактика наследственного/семейного рака молочной железы методом генетического типирования заболевания (выявление мутаций генов BRCA1 и 2). Территория клиники полностью оборудована для комфортного пребывания пациентов и соответ ствует высоким стандартам, принятым в частных клиниках Москвы и Санкт-Петербурга. Сегодня практически каждая женщина может позволить себе быть здоровой и красивой. И специа листы клиники «МАММЭ» готовы вам в этом помочь! Диагностика и лечение Отделение маммологии Отделение гинекологии Отделение эндокринологии Отделение ангиохирургии Отделение хирургии Отделение хирургии молочной железы Отделение пластической хирургии Отделение Рентген-диагностики Отделение УЗИ-диагностики Лабораторные исследования Микробиология Иммунологический анализ крови (ИФА, ИХА) Биохимические исследования Полимеразная цепная реакция ПИФ (Прямая иммунофлюоресценция) Общие клинические исследования Гистологические исследования

Все виды деятельности имеют государственные лицензии

15 тревожных признаков, которые женщины обычно

игнорируют

У

них существует преду беждение, что рак – это проблема пожилых людей. И хотя в это действитель но хочется верить, прав да в том, что онкологическое забо левание может возникнуть в любом возрасте. Прочитайте о 15 возмож ных симптомах рака, которые жен щины часто игнорируют.

1. Необъяснимая потеря веса Многие женщины мечтают сбро сить вес без специальных усилий. Но необъяснимая потеря веса – на пример, 2,5 кг в месяц без увели чения количества упражнений или уменьшения объема пищи – должна быть проверена. Онкологи считают, что рак явля ется причиной необъяснимой по тери веса до того момента, пока не будет доказано обратное. Конечно, это может быть следствием друго го состояния, например, сверхак тивности щитовидной железы, что тоже является серьезным синдро мом. Поэтому ваш врач может на значить анализ гормонов щитовид ной железы и, возможно, компью терную томографию разных орга нов. Для постановки диагноза необ ходимо будет исследовать все веро ятные причины.

2. Вздутие живота Это настолько распространен ная проблема, что многие женщины не обращают на нее никакого вни мания. Однако это состояние может указывать на рак яичников. Другие симптомы этого онкологического заболевания включают боль в жи воте или в области таза, быстрое чувство насыщения и проблемы с мочеиспусканием. Если вздутие живота беспоко ит вас почти каждый день в тече ние нескольких недель – необхо

16

Онкология димо проконсультироваться с вра чом. Доктор внимательно расспро сит вас о течении болезни и назна чит, в частности, компьютерную то мографию и анализ крови.

3. Изменения груди Большинство женщин знают о состоянии своей груди, даже если не проводят специальных само проверок, и, как правило, чувству ют, если появляются уплотнения. Но это не единственный симптом, ко торый указывает на рак груди. По краснение и утолщение кожи гру ди, например, могут указывать на очень редкую, но агрессивную фор му рака груди – воспалительный рак. Если вы обнаружите высыпа ния, которые сохраняются в тече ние нескольких недель, вам необхо димо показаться врачу. Если изменился вид соска или вы заметили выделения (и при этом не кормите грудью), обратитесь к врачу. Кроме того, если ваши соски изначально плоские, это не страш но. Но изменение их вида может быть беспокоящим симптомом. В этом случае врач тщательно прове рит грудь и назначит маммограмму, ультразвук, магнитно-резонансную томографию, и возможно, биопсию.

4. Кровотечение между менструациями или иное нетипичное кровотечение Женщины перед менопау зой часто игнорируют кровотече ние между менструациями, гово рят онкологи. Они также не обра щают внимания на кровотечение из желудочно-кишечного тракта, по ошибке принимая его за менструа ции. Но кровотечение в промежут ке между менструациями, особенно если обычно они случаются регу лярно, необходимо проверить, так как это может быть симптомом рака эндометрия. Кровотечение из желудочнокишечного тракта может быть при знаком рака толстой кишки. Если у женщины никогда не было выделений в середине цикла и вдруг они появились, это ненор мально.

Рак эндометрия – распростра ненный вид гинекологическо го рака. Как минимум три четвер ти людей с таким диагнозом имели в анамнезе ненормальные кровоте чения как ранний признак. В зависимости от продолжитель ности кровотечений и других сим птомов ваш врач может назначить ультразвуковое обследование или биопсию.

5. Изменения кожи Большинство из нас вниматель но наблюдают за изменениями ро динок – хорошо известным призна ком рака кожи. Также необходимо следить и за изменениями пигментации кожи. Если вы обнаружите выделения крови на коже или слишком силь ное шелушение, запишитесь на прием к врачу. Большинство экс пертов сходятся во мнении: нель зя бездействовать больше несколь ких недель.

6. Трудности с глотанием Если у вас возникли трудности с глотанием, вы, возможно, уже из менили свой рацион таким обра зом, чтобы жевание не было про блемой, например, переключились на супы или жидкую пищу (белко вые коктейли). Но эти затруднения могут быть признаком рака желудочнокишечного тракта, например, рака пищевода. Ваш врач, скорее все го, назначит рентгеновское ис следование груди или проверку желудочно-кишечного тракта.

7. Кровь не там, где надо Если вы заметили кровь в моче или в выделениях кишечника, не подозревайте у себя сразу гемор рой. Это может быть признаком рака толстой кишки. Ваш врач будет задавать различные вопросы и, воз можно, назначит анализы, напри мер, колоноскопию – проверку ки шечника на предмет рака. Кровь в моче может быть след ствием менструации, однако все же следует сделать анализы, чтобы ис ключить рак мочевого пузыря или

Конечно, некоторые женщины так же хорошо, как и мужчины, умеют «не замечать» недомогание. У многих существует уверенность в том, что рак не лечится, поэтому они стараются просто не замечать проблему. Разговоры о тревожных симптомах не должны вызывать у пациентов болезненной реакции, считают онкологи. Никто не должен думать, что нужно обязательно следить за каждым, даже самым незначительным изменением в организме.

17

Онкология почек. О таком симптоме, как ка шель с кровью, тоже необходимо сообщить врачу. Один случай не правильного выделения крови мо жет не говорить ни о чем, но если это происходит не один раз, необ ходимо записаться к врачу.

8. Постоянная ноющая боль в животе и депрессия

Каждой женщине, испытываю щей боль в животе и депрессию, необходимо сдать анализы. Неко торые исследователи обнаружи ли связь между депрессией и ра ком поджелудочной железы, но эта связь еще не доказана.

9. Нарушения пищеварения Несварение желудка без види мой причины может быть ранним сигналом рака пищевода, желудка или горла. При осмотре врач рас спросит вас об истории симптомов и задаст вопросы о несварении, прежде чем назначит анализы.

10. Изменения во рту

Как показывают исследования, женщины обычно более бдительны, чем мужчины, в том, что касается профилактических осмотров и проверок на рак. Также женщины чаще проверяют и потециально опасные симптомы. Однако молодые женщины склонны игно-рировать признаки, указывающие на рак.

18

Курильщикам необходимо быть особенно внимательными по отно шению к любым белым полоскам во рту или белым точкам на языке. Оба этих признака могут указывать на предраковое состояние, называ емое лейкоплакией, которое может развиться в рак полости рта. Обра титесь к своему стоматологу или врачу, чтобы он посмотрел на эти признаки и принял решение о даль нейших действиях.

11. Изменения лимфатических узлов Уплотнения или утолщения в лимфатических узлах подмышками или на шее могут быть поводом для беспокойства. Если вы видите, что лимфатиче ский узел постепенно увеличива ется в течение месяца или дольше, обратитесь к врачу. Доктор осмо трит вас и проверит возможные причины, которые могут влиять на увеличение лимфатических узлов. Если причины не найдены, врачи назначают биопсию.

12. Боль С возрастом люди склонны чаще жаловаться на различные боли. Но такое широкое понятие, как боль, может быть и ранним признаком некоторых видов рака, хотя боль шинство жалоб на боль не являются следствием рака. Ваш врач внима тельно запишет историю и, основы ваясь на этой информации, решит, что именно необходимо проверить.

13. Жар Если у вас жар, который не явля ется следствием гриппа или другой инфекции, то такой симптом может указывать на ранние формы рака крови, например, лейкемию или лимфому. Другие симптомы рака могут включать желтуху или изме нение цвета стула. Врач проведет тщательный осмотр, запишет исто рию симптомов и назначит анали зы, такие как рентгенографию гру ди, компьютерную томографию, магнитно-резонансную томогра фию или др.

14. Усталость Усталость – другой неясный сим птом, который может указывать как на рак, так и на другие проблемы. Необъяснимая усталость, если вы чувствуете себя без сил, несмо тря на отсутствие какой-либо актив ности, может начаться после того, как рак начал прогрессировать, а также на ранних стадиях некоторых видов рака, например, лейкемии или некоторых видов рака кишеч ника или желудка.

15. Постоянный кашель Кашель нередко возникает вме сте с простудой, гриппом, аллерги ей, а иногда является побочным эф фектом лекарств. Но продолжитель ный кашель – длящийся более трех или четырех недель – нельзя игно рировать. В этом случае вам необ ходимо обратиться к врачу. Доктор проверит горло, функционирова ние легких и, возможно, назначит рентгеновские исследования, осо бенно если вы курите. Благодарим клинику «Оксфорд Медикал Одесса» за предоставленные материалы

Комплексное обследование (включая анализы и консультацию врача) в каждом отделении – 1200 руб.

ООО «Международный медицинский центр «УРО-ПРО» 350072, г. Краснодар, ул. Армавирская, 60 тел. (861) 252-68-68, 252-62-68, www.upclinic.ru

В – – – –

клинике работают отделения: урологии проктологии гинекологии дерматологии

Скрытые половые инфекции –

незаметная угроза

Е

...Венерические болезни выявляются у нескольких пациентов за год, а скрытые половые инфекции – у нескольких пациентов каждый день. Соответственно, и риск заразиться скрытыми инфекциями больше в сотни раз.

20

сли Вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своей семьи и будущих детей, необ ходимо взять под свой кон троль обследование на скрытые инфекции, передаваемые половым путем. Это хламидиоз, уреаплаз моз, микоплазмоз, гарднереллез, а также вирус папилломы человека. Коварство этих инфекций в том, что они могут не проявляться долгое время после заражения, либо вы зывать очень небольшое беспокой ство, причиной которого часто счи тают простуду. Да, переохлажде ние может вызвать воспаление, но еще вероятнее она проявится, если у человека уже есть инфекция, ко торая активизируется из-за холода. И мужчины и женщины – носители этих микробов – годами не лечатся и могут заразить своих партнеров, сами того не подозревая. В этом отличие скрытых половых инфек ций от венерических, таких как си филис, гонорея и трихомоноз. Если человек заразится венерической болезнью, скорее всего симптомы не заставят себя ждать и вынудят обратиться к врачу в ближайшее время. А значит, мала вероятность успеть заразить кого-либо еще. Раз ницу в распространенности пока зывает такой факт: в моей практике венерические болезни выявляют ся у нескольких пациентов за год, а скрытые половые инфекции – у не скольких пациентов каждый день. Соответственно, и риск заразить ся скрытыми инфекциями больше в сотни раз. Ситуацию осложняет еще один факт. Выявление этих микробов требует дорогостоящего оборудо вания. В крупных городах, с боль шим потоком пациентов, есть со

временные лаборатории с импорт ным оборудованием стоимостью в сотни тысяч долларов, с ними со трудничает большое количество врачей и клиник. Но и они выяв ляют инфекции не в ста процентах случаев, особенно у мужчин. Что же тогда говорить о маленьких не дорогих лабораториях, обслужи вающих район или приобретенных небольшим медицинским учрежде нием! Выявляемость инфекций по вышается во время обострения бо лезни, когда количество микробов увеличивается и уменьшается в пе риод затишья или после примене ния антибиотиков по любому по воду, например при простуде. Для большей надежности очень важ но провериться обоим партнерам. То есть, если у одного партнера ин фекция обнаружена, а у другого нет, то это, скорее всего, значит, что у него тоже есть инфекция, только лаборатория в данном случае ее не выявила. Несмотря на кажущееся отсут ствие болезни, скрытый воспали тельный процесс делает свое дело. У женщин инфекции вызывают и поддерживают длительные и упор ные женские болезни, циститы. На рушается половая жизнь, могут воз никать боли, фригидность. Долгое время может не наступать бере менность, а если и наступила – мо жет произойти выкидыш или пре ждевременные роды. Если бере менность удалось доносить, повы шается риск разрывов в родах тка ней у женщины, а ребенок, проходя через родовые пути, может зараз иться этими инфекциями еще при родах. Вирус же папилломы созда ет реальный риск заболеть раком шейки матки.

Урология У мужчин свои проблемы: кто не слышал о простатите! Боли, раннее семяизвержение, снижение потен ции, бесплодие. И это не в пожилом возрасте, а в самом активном, дето родном. Хламидиоз может поражать не только органы половой сферы, но и суставы, позвоночник, глаза, со суды. Как можно заразиться? Наибо лее распространенным считается половой путь. Причем неправиль ное пользование средствами за щиты, использование просрочен ных или неправильно хранивших ся антисептиков создает иллюзию безопасности с последующими не приятными сюрпризами и семей ными коллизиями. Как уже упоми налось, в некоторых случаях мож но быть носителем инфекций еще с рождения и не знать об этом – это еще один источник возможных се мейных драм или недоверия к ре зультатам обследования. Хлами дии выживают в окружающей сре де, особенно во влажных услови ях, поэтому ими можно заразиться в тех бассейнах, где воду редко ме няют и не хлорируют. Кроме того, общая ванна, полотенце и мочал ка тоже представляют опасность, в том числе свои же, во время лечения. Бытует точка зрения, согласно которой перечисленные инфекции являются естественным микробным фоном человека и поэтому не могут быть вылечены или не нуждаются в лечении. Возможно, такое мнение появилось в те годы, когда методы лечения и доступная лабораторная диагностика была несовершенной, случались ошибки. Другая возмож ная причина – не были вылечены партнеры. Статистические исследования подтверждают, что данные инфек ции чаще выявляют у людей с вос палительными заболеваниями мо чеполовой системы и воспали тельные заболевания чаще бывают у людей с выявленными инфекциями. Когда же надо обследоваться? Если Вы сексуально активны, ме няете партнеров, не всегда пользу

етесь средствами защиты, то име ет смысл обследоваться при сме не партнера, при любом беспокой стве, появлении высыпаний, по краснений на половых органах, на лета, непривычных запахов и выде лений. Перед вступлением в брак такой шаг тоже целесообразен. Но особенно важно убедиться в своем здоровье, причем обоим – перед зачатием ребенка, так как лечение во время беременности ограниче но по своим возможностям и не безразлично для плода. Даже если Вы уверены в своем партнере или не живете половой жизнью долгое время, да еще и проверялись рань ше, все равно необходимо обсле доваться вместе с партнером, если планируется лечение воспалений половой сферы – вспомните слова о былом несовершенстве лабора торий, возможностях неполового пути заражения и возможности со хранения скрытых инфекций в ор ганизме десятилетиями. В этом слу чае небольшая трата времени и де нег на анализы убережет Вас от больших затрат на лечение, кото рое окажется напрасным, если пар тнер не будет излечен и заразит Вас снова инфекцией, о которой ни Вы, ни он не подозревали. В заключение важная рекомен дация: обследуйтесь на скрытые инфекции там, где гарантирован но используется современное каче ственное оборудование.

Вспомните о былом несовершенстве лабораторий, возможностях неполового пути заражения и возможности сохранения скрытых инфекций в организме десятилетиями. В этом случае небольшая трата времени и денег на анализы убережет Вас от больших затрат на лечение...

Евгений Алексеевич Киселев, врач уролог-сексолог клиники «УРО-ПРО»

Международный медицинский центр

г. Краснодар, ул. Армавирская, 60 Телефон многоканальный: (861) 252-68-68 www.upclinic.ru

21

Государственное учреждение здравохранения

Краевая клиническая БОЛЬНИЦА №1 им. профессора С.В. Очаповского Департамент здравоохранения Краснодарского края

Специализированные центры: поликлинико-диагностический; хирургический; нейроневрологический; ожоговый; уронефрологический; травматолого-ортопедический; терапевтический; центр грудной хирургии; центр анестезиологии и реанимации; центр органного донорства Отделения: гинекологическое; колопроктологичесое; офтальмологичкое; отделение гнойной хирургии; отделение плановой и экстренной консультативной помощи

www.kkbo.ru г. Краснодар, ул. 1 мая, д. 167 (861) 252-73-41 – справка (861) 215-35-11 – поликлинико-диагностический центр (861) 252-76-28 – центр грудной хирургии

Детская краевая клиническая больница Департамент здравоохранения Краснодарского края

Детский диагностический центр Клинические отделения Общебольничные лечебные отделения Общебольничные диагностические отделения Краевой перинатальный центр

www.dkkb-krasnodar.ru г. Краснодар, ул. Площадь Победы, 1 (861) 268-59-69 – приемное отделение (861) 267-17-65 – детский диагностический центр (861) 262-32-97 – краевой перинатальный центр

Государственное учреждение здравохранения

Клинический онкологический диспансер №1 Департамент здравоохранения Краснодарского края

9 специализированных онкохирургических отделений: 1-е отделение опухолей женской репродуктивной системы 2-е урологическое отделение 3-е гастроэнтерологическое отделение 4-е отделение опухолей головы и шеи 5-е проктологическое отделение 6-е отделение опухолей мягких тканей 7-е отделение общей онкологии 8-е маммологическое отделение 10-е гинекологическое отделение 2 химиотерапевтических отделения 3 радиологических отделения для лечения как для стационарных больных, так и для амбулаторного приема гематологическое отделение диспансерно-поликлиническое отделение

www.kkod.ru г. Краснодар, ул. Димитрова, 146 (861) 233-66-04 – регистратура (861) 233-68-18, 235-45-33 – приемная

Муниципальное учреждение здравохранения

Городская больница № 2 Краснодарское многопрофильное лечебно-диагностическое объеденение

Консультативно-диагностический центр Многопрофильный стационар Поликлиника СКАЛ Перинатальный центр Первичное сосудистое отделение Центры медицинской помощи (кардиологический, эндокринологический, неврологический, гастроэнтерологический, пульмонологический, акушерско-гинекологический, центры анестезиологии и реанимации, ультразвуковой и лучевой диагностики, трансфузиологии и эндоскопии)

www.kmldo.ru г. Краснодар, ул. Красных партизан, 6/2 (861) 222-01-46 – справка (861) 222-01-35 – регистратура (861) 222-00-14 – поликлиника СКАЛ (861) 222-01-67 – консультативно-диагностический центр

Краснодарская городская клиническаяБОЛЬНИЦА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ

Приемное отделение Кардиологическое отделение Неврологическое отделение Гастроэнтерологическое отделение Терапевтическое отделение Гинекологическое отделение Три экстренных хирургических отделения Отделение эндоскопической хирургии Урологическое отделение ЛОР-отделение Отделение для беременных и рожениц Отделение патологии новорожденных Отделение патологии беременных Детское ортопедотравматологическое отделение Педиатрическое отделение

www.bsmp-kr.ru г. Краснодар, ул. 40 лет победы, 14 (861) 252-16-79 – регистратура

Специализированная клиническая детская инфекционная больница Департамент здравоохранения Краснодарского края

Отделение реанимации и интенсивной терапии Консультативно-диагностическое отделение 8 лечебно-диагностических отделений инфекционного профиля Клинико-диагностическая лаборатория Кафедра детских инфекций КГМУ

www.sdib.ru г. Краснодар, ул. Красных партизан, 6/5 (861) 222-03-10 – приемное отделение (861) 222-03-61 – справочная служба

Родильные дома и женские консультации г. Краснодара Родильный Дом КБ скорой мед. помощи (БСМП), МУЗ ул. 40 лет Победы, 14, (861) 254-03-18, 252-43-89 Родильный Дом № 1, МУЗ ул. Седина, 50, (861) 262-10-04, 262-10-52 Родильный дом №4 ул. Комсомольская, 44, (861) 268-34-29, 268-39-64 Родильный Дом № 5, МУЗ ул. Красных Партизан, 6, корп.2, (861) 256-43-92, 222-02-09 Базовая акушерско-гинекологическая клиника ул. Зиповская, 4/1, (861) 257-05-09, 257-04-53

Женская консультация №001 ул. Гимназическая, 93 (861) 262-28-18, 262-53-85 – регистратура Женская консультация №002, МУ ул. Кузнечная, 167/1 (861) 255-41-85, 255-99-65 – регистратура Женская консультация №003 ул. Таманская, 130, (861) 239-72-95 Женская консультация №004 ул. Котовского, 98, (861) 253-68-05, 255-08-05 – регистратура Женская консультация №005 ул. Красных Партизан, 6/2 (861) 222-04-15, 222-50-10 – регистратура Женская консультация №006 ул. Сормовская, 185, (861) 232-88-37, 236-99-37– регистратура Женская консультация №007 ул. 40-летия Победы, 146/5 (861) 252-58-36, 252-58-80 – регистратура Цетр планирования семьи, женская консультация ул. Площадь Победы, 1 (861) 222-02-44, 222-30-11 – регистратура

ГБУЗ Специализированная клиническая психиатрическая больница №1 департамента здравоохранения Краснодарского края

www.skpb.ru, e-mail: inbox@skpb.ru 350007, г. Краснодар, ул. Красная,1 (861) 268-59-35 – приемная главного врача (861) 268-55-56 – зам. главного врача по медицинской части (861) 268-57-79 – зам. главного врача по амбулаторнополиклинической работе (861) 268-56-18 – приёмное отделение (861) 268-55-23 – регистратура диспансера

ГБУЗ Специализированная клиническая

психиатрическая больница №1

В Елена Олеговна Бойко, главный врач ГБУЗ «СКПБ № 1», доктор медицинских наук

едущим учреждением Краснодарского края по профилактике, диа гностике, лечению и ре абилитации лиц, страда ющих психическими расстройства ми, является государственное бюд жетное учреждение здравоохране ния «Специализированная клини ческая психиатрическая больница №1» департамента здравоохране ния Краснодарского края, которое рассчитано на 905 коек. Это одна из крупнейших больниц Кубани, где ежегодно проходят стационарное обследование и лечение около 7,5 тысяч пациентов. Больница оказывает все виды психиатрической помощи, га рантированные государством, на основе принципов законности, гу манности, соблюдения прав чело века, и в наименее ограничитель ных условиях, приближенных к ев ропейскому уровню: консультативная, лечебно-диагностическая, психопрофилактиче ская, реабилитационная, психоте рапевтическая помощь во внеболь ничных и стационарных условиях, в том числе лицам, страдающим со путствующей наркопатологией;

психиатрическая, психотера певтическая и психологическая по мощь при стихийных бедствиях и катастрофах; все виды судебной психиатриче ской экспертизы, определение вре менной нетрудоспособности; медико-социальная помощь; консультации по правовым во просам, связанным с оказанием психиатрической помощи. Кроме семнадцати лечебных и экспертных отделений в структуру больницы входят: отделение лучевой диагностики; патопсихологическая лаборато рия; клинико-диагностическая лабо ратория; отделение функциональной диа гностики; отделение интенсивной тера пии с кабинетом гипербарической оксигенации и эфферентной тера пии; физиотерапевтическое отделе ние; стоматологический кабинет; хирургический кабинет; гинекологический кабинет; кабинет иглорефлексотерапии; аптека.

Наименования платных медицинских услуг, оказываемых ГБУЗ «СКПБ № 1» департамента здравоохранения Краснодарского края Купирование абстинентного синдрома при алкогольной (наркотической) зависимости. Лечение лиц с непсихотическими формами психических расстройств, не имеющих регистрации (прописки) по Краснодарскому краю. Дополнительная услуга больным с непсихотическими психи-

30

ческими расстройствами с нарушением навыков самообслуживания. Медицинское освидетельствование лиц на право управления автотранспортом, приобретения и ношения оружия, занятие охранной деятельностью, для осуществления отдельных видов профессиональной деятельности и деятель-

ности, связанной с источником повышенной опасности. Консультативный приём врача-психиатра. Реоэнцефалография с функциональными пробами. ЭХО- энцефалография. Реовазография верхних и нижних конечностей. Электрокардиография.

Психология и психиатрия Кроме этого, клиника предостав ляет платные медицинские услуги, оказываемые по заявлениям граж дан, за счёт их личных средств. Учитывая специфику, связан ную с обслуживанием наиболее тя жёлого контингента больных, вы полнение функции межрегио нального центра по проблемам судебной психиатрии и военноврачебной экспертизы, большую организационно-методическую ра боту, в том числе по внедрению современных методов диагности ки, лечения и психообразователь ных программ, больница отнесена к лечебно-профилактическим учреж дениям 1-ой категории. В штате больницы более 900 со трудников. Из них – 120 врачей, сре ди которых 2 доктора медицинских наук, 8 – кандидатов медицинских наук, 1 – кандидат психологических наук, 59 – имеют высшую квалифи кационную категорию, 22 челове ка – первую, 1 – заслуженный врач РФ, 7 – заслуженных работников здравоохранения Кубани, 14 вра чей являются отличниками здраво охранения. Среди 240 медицинских сестер 158 имеют первую и выс шую квалификационные категории, 11человек – высшее сестринское образование. На базе ГБУЗ «Специализирован ная клиническая психиатрическая больница №1» осуществляют рабо ту две кафедры психиатрии ГБОУ ВПО Кубанского государственного медицинского университета Минз

дравсоцразвития России (студенче ская, ФПК и ППС) и кафедра клини ческой психологии института эко номики и управления в медицине и социальной сфере. В 2008 г. больница внесла весо мый вклад в победу психиатриче ской службы края на Всероссий ском конкурсе «За подвижничество в области душевного здоровья» и была награждена дипломом (Луч ший регион Российской Федерации 2008 г.) за гуманизм, новизну и мас штабность оказания психиатриче ской помощи. Клиника является площад кой для передачи передового опыта по организации лечебнодиагностического и реабилитаци онного процесса не только для тер риторий Южного Федерального округа, но регионов РФ. Сотрудники больницы – посто янные участники международных и всероссийских симпозиумов и кон грессов. Администрация и Законода тельное Собрание Краснодарско го края, краевой департамент здра воохранения уделяют большое внимание состоянию психического здоровья населения Кубани и изы скивают возможности для дополни тельного финансирования психиа трической службы, укрепляя её ка дровый потенциал, открывая каби неты социально-психологической помощи и реабилитационные от деления для людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации.

Электроэнцефалография с компьютерной обработкой с функциональными пробами (гипервентиляция, фотостимуляция). Рентгенография органов грудной клетки, позвоночника, суставов и др. УЗИ поджелудочной железы и органов брюшной полости (общее абдоминальное исследование). Флюорографическая диагностика.

Функциональное исследование шейного отдела позвоночника.

ALT (определение аланинаминотрансферазы в сыворотке крови (автоматический метод).

AST (определение аспартатаминотрансферазы в сыворотке крови (автоматический метод). Общий анализ крови: 18 показателей (автоматический метод).

Приходите, и мы вам поможем!

350007, г. Краснодар ул. Красная, 1 Тел. (861) 268-59-35 (861) 268-57-79, (861) 268-55-23. e-mail: inbox@skpb.ru skpb.ru

Определение скорости оседания эритроцитов крови (ручной метод). Общий анализ мочи (автоматический метод) Информация о платных услугах по тел. (861) 268-57-79 или на сайте больницы skpb.ru

31

Психология и психиатрия Часто задаваемые

вопросы

В чём разница между неврологом, психиатром, психотерапевтом и психологом? Невролог – специалист с высшим медицинским образованием, занима ющийся диагностикой и лечением заболеваний нервной системы. Его инте ресует головной мозг, спинной мозг и ответвления нервов, проходящих по всему телу. Невролог лечит лекарствами и специальными манипуляциями. Психиатр – специалист с высшим медицинским образованием, который прошёл специальную подготовку в области психиатрии. Область интересов врача-психиатра – психические расстройства, их диагностика, лечение и реабилитация. Существенным отличием психиатра от специалистов по пси хическому здоровью является то, что только он имеет право использовать в лечении особые психофармакологические препараты. Психотерапевт – это врач, который прошёл первичную специализацию по психотерапии и владеет методами психотерапевтической работы с паци ентами: эриксоновский гипоз, гештальт-терапия, НЛП, трансперсональная терапия, телесно-ориентированная терапия и др. Психолог – это не врач. Это специалист с высшим образованием, получив ший подготовку в области психологии. Психологи осуществляют психологиче ское консультирование, психодиагностику, психологическое тестирование, бизнес-консультированиескоучингом,групповыеииндивидуальныетренинги. Кто контролирует деятельность психотерапевтов, занимающихся частной практикой? Действия врачей, занимающихся частной практикой, в том числе и пси хотерапевтов, контролирует орган, который выдаёт им лицензию на заня тие медицинской деятельностью. В настоящее время этим занимаются орга ны по надзору в сфере здравоохранения и социального развития. Может ли обычная беседа в кругу знакомых, друзей или родственников, среди которых может оказаться врач-психиатр, стать фактом психиатрического освидетельствования? Нет, не может. Психиатрическое освидетельствование осуществляет ся с согласия гражданина и помимо визуального, зрительного наблюде ния, включает целенаправленный расспрос о его состоянии, о том, что его беспокоит, дополнительные методы исследования с обязательным оформ лением медицинской документации. Какое бы общее мнение не складыва лось у психиатра о присутствующих, оно не относиться к психиатрическо му освидетельствованию. Это своё личное впечатление врач-психиатр дол жен держать при себе, и ни при каких обстоятельствах они не имеет права ни оглашать его, ни тем более принимать на его основе какие-то решения. Может ли сотрудник отказаться проходить осмотр у психиатра, если начальник отдела кадров предприятия настаивает на этом и грозит увольнением? На некоторых предприятиях или учреждениях, где работа связана с ис точником повышенной опасности, в обязательном порядке требуется за ключение психиатра о годности работника к такому виду профессиональ ной деятельности. В таких случаях требования работодателя о необходимо сти психиатрического освидетельствования правомерны. Если же вид дея тельности не включён в перечень профессий, связанных с источником по вышенной опасности, утверждённый правительством РФ, то требования и угрозы кадровой службы беспочвенны и безосновательны.

Кубанский государственный медицинский университет минздравсоцразвития России

Краснодарский муниципальный медицинский институт высшего сестринского образования

Факультеты: лечебный, педиатрический, стоматологический, фармацевтический, медико-профилактический, по обучению иностранных граждан, довузовской подготовки, повышения квалификации ППС

Факультеты: высшего профессионального образования, среднего профессиональго образования, повышения квалификации, профессиональной переподготовки и послевузовского образования

г. Краснодар, ул. Седина, 4 (861) 268-36-84, 268-68-50

г. Краснодар, ул. Комсомольская, 46 тел. (861) 262-87-47, 268-10-56

Институт экономики и управления в медицине и социальной сфере Факультеты: психологии и социальной работы, экономический

Краснодарский краевой базовый медицинский колледж Специальности: лечебное дело, акушерское дело, стоматология ортопедическая, сестринское дело, фармация, лабораторная диагностика

г. Краснодар, ул. Садовая, 218 (861) 252-35-67, 252-37-52

г. Краснодар, ул. Таманская, 137 (861) 239-73-05, 239-73-04

Армавирский медицинский колледж

Белореченский медицинский колледж

Отделения: сестринское дело, фельдшерское дело, акушерское дело г. Армавир, ул. Свердлова, 79, (86137)3-77-65

Специальности: сестринское дело, лечебное дело г. Белореченск, ул. 40 лет ВЛКСМ, 129-А (86155) 3-22-60, 3-22-61

Новороссийский медицинский колледж

Сочинский медицинский колледж

Отделения: лечебное дело, сестринское дело, фармация, акушерское дело, лабораторная диагностика г. Новороссийск, ул. Свободы, 23, (8617) 64-53-91

Отделения: сестринское дело, лечебное дело, фармация г. Сочи, ул. Орджоникидзе, 25, (86122) 62-08-58

Ейский медицинский колледж

Лабинский медицинский колледж

Специальности: сестринское дело, лечебное дело, акушерское дело, стоматология г. Ейск, ул. Красная, 74/2 (86132) 4-39-09, 7-71-60

Отделения: сестринское дело, лечебное дело, стоматология ортопедическая, отделение повышения квалификации г. Лабинск, ул. Ленина, 141, (86169) 2-68-63

Аптеки Аптека №396, МУП КГАУ

Аптека №6, МУП КГАУ

Краснодар, ул. Рашпилевская, 343 (861) 224-57-27

Краснодар, ул. Рашпилевская, 183 (861) 255-44-95

Сеть аптек «Лора-плюс», ООО

Сеть аптек «36,6»

Аптечная справка: (861) 201-22-22 круглосуточно, бесплатно

Сеть аптек «Радуга»

Сеть аптек «Моя аптека» круглосуточно

Аптечная справка: (861) 253-06-39

Краснодар, Северная, 263 Тургенева, 110, Селезнева, 76, 1 Мая, 185. Справка: (861) 22-65-366, 22-03-209

Сеть аптек «Ригла-Краснодар»

Сеть аптек «Санфарма»

Краснодар, ул. Трамвайная, 13/1 тел. (861) 219-31-80

Краснодар, ул. Головатого, 302 (861) 279-32-63

Сеть аптек «Доктор Столетов»

Сеть аптек «Доктор маркет»

Краснодар, ул. 70 Лет Октября, 32 (861) 261-72-30

Краснодар, ул. Калинина, 15/8, (861) 221-70-00 ул. Октябрьская, 177/1, (861) 255-20-64

Краевая гомеопатическая аптека №91, МУП КГАУ

Аптека ККОМОФ «Российский Фонд Мира»

Краснодар, ул.Красная, 28 (861) 267-42-37

Краснодар, ул. Тургенева, 189 (861) 220-22-52

Сеть аптек «Трик-Фарма»

Аптека «МТ-Фарма»

Краснодар, ул. Сормовская, 108/2 (861) 232-51-66

г. Краснодар, ул. Васнецова, 39 (861) 210-00-03

Сеть аптек «СПАС»

«Аптека 24 часа», ИП Петросян

Дежурная аптека: г. Краснодар, ул. Мира, 59 Справка: (861) 262-38-75

34

Краснодар ул. Северная, 223, (861) 260-81-69 ул. Школьная, 13, (861) 254-16-74

Краснодар, ул. Думенко, 4, (861) 273-34-34

www.loraplus.com

cеть аптек 13 аптек во всех районах города Интернет-аптека Бесплатная доставка аптечных товаров (при заказе от 800 руб.) Аптечная справочная служба Аптека «На Тургенева» (8.00 – 23.00) ул. Тургенева, 134, тел. 259-29-05 Аптека «Пашковская» (8.00 – 20.00) ул. Садовая, 12а (пос. ТЭЦ), тел. 219-39-06 Аптека «На Сенном» (7.00 – 20.00) ул. Октябрьская, 177/ ул. Буденного, тел. 255-47-73 Аптека «На Вишняковой» круглосуточно угол ул. Ставропольской / Вишняковой, тел. 267-61-87 Аптека «На Стасова» круглосуточно угол ул. Ставропольской / Стасова, тел. 233-56-56 Аптека «На Шевченко» (7.30 – 22.00) угол ул. Ставропольской и Шевченко, тел. 239-69-22

Аптека «На Комсомольском» круглосуточно ул. Уральская, 196, тел. 232-57-52 Аптека «На Гидрострое» круглосуточно ул. Трудовой Славы, 27, тел. 266-18-90 Аптека «На Садовой» круглосуточно угол ул. Северной и Садовой 470/96, тел. 274-67-55 Аптека «На Клинической» (8.00 – 21.00) ул. Клиническая, 27, тел. 252-25-00, 8-918-677-50-24 Аптека «На Московской» круглосуточно ул. Московская, 65, тел. 252-35-79, 8-918-677-50-25 Аптека «На Октябрьской» круглосуточно ул. Октябрьская, 65, тел. 274-72-35

Аптечный гипермаркет круглосуточно Проспект Чекистов, 9/1, тел. 211-88-95

Аптечная справочная служба Доставка аптечных товаров

201-22-22

Стоматология Если у вас

действительно болит зуб Первое, что лучше всего сделать, – это обратиться к врачу. Если же это затруднительно (зубы имеют обыкновение заболевать не в самое подходящее время, как то: в пятницу поздно вечером, за 2 часа до вылета самолета или 31 декабря в 18.00, что тоже говорит он которой пользе своевременного обращения к стоматологу, то:

36

1

Не грейте больное место снаружи! Никогда не кутай те больное место в шарфы, не прикладывайте платков, не спите на больной щеке, т. к. за ночь подушка «нарастит» вам лиш нюю треть лица. О случае, когда одна студентка в общежитии спала на корточках, прислонившись к ба тарее парового отопления, нужно рассказывать в разделе анекдотов, а о последствиях – в разделе ужа сов. Ваш покорный слуга работал в те времена челюстно-лицевым хи рургом, и это одно из сильных впе чатлений того времени! Несмотря на абсолютную до стоверность пункта 1, пункт 2 звучит парадоксально, но от этого не менее верно. Вся чески грейте больное место изну три! Горячие полоскания весьма по лезны при обострениях практиче ски любых стоматологических забо леваний. При этом почти неважно, чем вы будете полоскать свой зуб, важно как! Прежде всего полоска ние должно быть горячим. Нет, ожо ги второй степени нам ни к чему, в больницах и так места нет. Но про гревать больное место еле теплой водичкой тоже бесполезно. Далее полоскания должны быть часты ми, не менее 5–10 раз за день, и чем больше, тем лучше (в разумных пре делах). Полоскание один–два раза в день Вам поможет как слону дро бина. Вы чай-кофе и то чаще пье те – чем не полоскание? Кроме того, многие воспринимают полоскания как громкое бульканье в горле над раковиной или ванной под испуган ное шараханье родственников при сплевывании и разбрызгивании со держимого по всей ванной комнате. На самом деле мы лечим не горло, а зубы, и нужно не горло мочить, а горячие ванночки зубу устраивать. Посему предлагаю приятную (на сколько лечение зубов может быть приятным) альтернативу. Берем

2

банку в одну руку, тазик – в другую, садимся перед любимым телевизо ром, набираем за щеку и пялимся в телик. Когда почувствуете, что осты ло, сплевывайте в тазик, набирай те новую порцию, и так до полного уничтожения банки или боли. Через пару часов повторите процедуру. С глубоким прискорбием вынуж ден вас огорчить! Полоскания спир том, коньяком и прочими горячи тельными напитками к горячим по лосканиям не относятся! Те же мно гие могут возразить, что им помога ло, на что я отвечу, что многим это помогает всегда, от всего и особен но когда ничего не болит. Некото рые даже мочой полощут (уриноте рапия) и говорят, что помогает. Не знаю, как при других заболевани ях, но от зубной боли точно не по могает. Зато при воспалениях мо чеполовой системы рискуете зане сти себе к «родным» микробам по лости рта еще и «двоюродных» из других полостей. Полоскать мож но любыми травами типа ромаш ки, шалфея, коры дуба. Даже обыч ный чай и кофе тоже годятся (осо бенно на работе, где ромашку об рывать особенно некогда). Мож но также использовать слабый рас твор марганцовки или соды. О соде разговор вообще особый, т. к. обеззараживает она лучше, но при частом употреблении может сжечь слизистую, а при пародонти те, которым в той или иной степени страдают 99% жителей Краснодара, сода вообще вредна! Поэтому содой полоскать можно нечасто и несиль ным раствором, а лучше травой! Теперь о некоторой помо щи организму. Если воспале ние сильное, одними поло сканиями обойтись сложно. Придется срочно в ближайшую сто матологическую клинику. Эмиль Гургенович Агаджанян, врач-стоматолог высшей категории

3

Стоматологические клиники «Росс-Дент»

Стоматология на Стасова

Краснодар, ул. Братьев Игнатовых, 120 +7 (861) 259-60-64 rossdent@yandex.ru , www.rossdent.ru

Краснодар, ул. Стасова, 115, корп. 1 +7 (861) 233-42-90

Стоматологическая клиника

Семейная Стоматология

Краснодар, ул. Московская, 79, корп. 1, эт. 1 +7 (964) 900-33-33, www.malanin-dent.ru

Краснодар, ул. Игнатова, 4 +7 (989) 800-03-23, +7 (861) 266-84-74 youg-stom.ru

академика И.В. Маланьина

ООО «Стоматек» круглосуточно

Диас

Краснодар, Кубанская, 47, +7 (861) 234-51-51 stomatech@inbox.ru stomatech.net

Краснодар, ул. Фабричная, 5 +7 (861) 266-44-11, +7 (861) 260-15-42 www.neo-dent.ru

Дентал Косметик

Неодент

Краснодар, ул. 40 лет Победы, 39 +7 (918) 388-80-13 +7 (861) 252-64-93

Краснодар, ул. Цветочная, 74 8 (861) 237-17-20, 8 (960 )485-43-47 www.wuttuuyww.ru

ООО CITY DENT

Евродент

Краснодар, ул. Новороссийская, 256 8 (861) 237-17-20, 8 (960) 485-43-47 www.wuytww.ru

Краснодар, ул. 40 лет Победы, 34, оф. 502 +7 (861) 277-75-60, +7 (908) 682-32-42 +7 (988) 356-05-60, www.eurodent-krasnodar.ru

Парацельс

Дентал-Люкс

Краснодар, ул. Одесская, 38 +7 (861) 253-06-44, +7 (928) 443-01-01 +7 (918) 661-11-16

Краснодар, ул. Северная, 324 +7 (861) 255-06-44 – факс +7 (861) 255-55-45

Акцент-Дентал

Современная Стоматология

Краснодар, ул. Ипподромная, 53, корп. 1 +7 (861) 274-25-41

Краснодар, ул. Атарбекова, 7 +7 (960) 475-40-40, +7 (861) 220-14-76 +7 (861) 220-14-77, www.doctorstom.ru

Корона-Дентал

Династия

Краснодар, ул. Академика Пустовойта, 3 +7 (861) 274-40-61, +7 (861) 275-71-54, +7 (861) 274-60-67, www.dr-omar.ru

Краснодар, бульвар Клары Лучко, 8, 1 эт. +7 (928) 400-55-90

37

Что такое

здоровое питание?

Е

сли и существуют продук ты полезного питания, то в первую очередь это ябло ки. В них мало калорий, много витаминов и железа. Но по пробуйте в течение двух недель есть только яблоки: вас ждут резкое снижение веса, потеря иммунитета, первые симптомы анемии и другие признаки белковокалорийной не достаточности. Если существуют нездоровые продукты, то в первую очередь это сливочное масло. Это ведь сплош ной жир. Однако «паутинка» сли вочного масла, нанесенная на кусок ржаного хлеба, – это не только умо помрачительный вкус, но и 20–25 килокалорий, то есть 1% потребно сти в энергии взрослого и вполне ощутимое количество витамина А.

Как отказаться от лишнего сахара Чай со сладостями – привычный ритуал. Но количество сахара в ра ционе надо сокращать – он приво дит к избыточному весу. Узнайте, как можно контролировать сахар ные калории. Таких примеров можно приве сти множество. Дело в том, что каж дый продукт уникален по химиче скому составу, и среди продуктов нет такого, который бы мог полно стью удовлетворить потребности взрослого человека во всех необхо димых для обеспечения здоровья пищевых и биологически активных веществах. Только комбинация раз личных продуктов способна решить эту задачу. Давайте поговорим о том, как именно должны формироваться основы здорового питания. Если витамины не поступают в наш орга низм, развиваются заболевания, ко торые называются авитаминозами.

38

Здоровый образ жизни тест

Первый закон здорового питания Соответствие между калорийно стью пищи, потребляемой челове ком, и энергией, которую его орга низм расходует. Энергия человека расходуется на поддержание температуры тела, выполнение всех физиологических функций и биохимических процес сов, совершение мышцами меха нической работы, а также на пере варивание и усвоение пищи. Кало рии организм человека получает из макронутриентов, название это го слова произошло от слов «макрос» – большой, длинный и «нутри цио» – питание. Это те вещества, ко торые человек должен потреблять с пищей в большом количестве, то есть десятки и сотни грамм. На на шем сайте есть наиболее точная та блица калорийности продуктов, ко торая была подготовлена при под держке НИИ питания РАМН. Погово рим подробнее о каждом виде ма кронутриентов. ЖИРЫ. Энергетическая цен ность жиров более чем в два раза выше энергетической ценности белков или углеводов. А значит, со держащие жир продукты являют ся наиболее калорийными. Однако не стоит отказываться от них вовсе, ведь жиры — еще и строительный материал для синтеза веществ, слу жащих стройматериалом для мем бран клеток и других структур орга низма. Жирные кислоты участвуют в синтезе соединений, регулирую щих механизмы иммунитета, аллер гии и другие процессы. Жиры животного происхожде ния из-за их особого химическо го строения называют насыщен ными, а растительного – нена сыщенными. Они имеют разные физические свойства и физиолого-

биохимические эффекты. Высокое потребление насыщенных жирных кислот приводит к ожирению, ди абету и сердечно-сосудистым за болеваниям, поэтому их потребле ние следует ограничивать. Другое дело – растительные жиры. В их составе медики особенно выделяют полиненасыщенные жир ные кислоты омега–3 и омега–6. Их потребление способствует профи лактике сердечно-сосудистых за болеваний, благотворно сказыва ется на состоянии всех тканей орга низма. Вашу потребность в этих по лезных жирах могут удовлетворить 1–2 столовые ложки растительного масла в день и не менее трех пор ций рыбы в неделю. БЕЛКИ. Это важнейшие компо ненты пищи. В организме челове ка они расщепляются на аминокис лоты, из которых уже сам организм синтезирует нужные ему тысячи белков с многообразными функци ями. Все огромное множество бел ков – это на самом деле различные комбинации 20 аминокислот. Не которые аминокислоты могут пре вращаться одна в другую, и только 9 незаменимы для взрослого чело века и 10 – для ребенка, то есть по просту не синтезируются организ мом. Эти аминокислоты должны по ступать изо дня в день в течение всей нашей жизни в составе потре бляемых нами белков. Неважно, из каких продуктов будут получены белки: мясо или картофель, молоко или горох, рыба или хлеб или дру гие продукты – главное, чтобы ваш организм получал все заменимые и незаменимые аминокислоты в до статочном количестве. Больше всего белка содержит ся в продуктах животного происхо ждения: мясе, рыбе, молочных про дуктах, птице, яйцах. В значитель

Сформируйте пальцами кожную складку над грудиной. Если кожная складка превысит толщину пальца или 2 см, то это говорит об избытке веса, и вам нужно сократить количество и размер порций до минимального значения. А если складка менее 1 см, то это сигнал о недостатке веса.

39

ных количествах полноценный бе лок присутствует в бобовых, то есть в горохе, фасоли, чечевице и сое, а также в орехах и семечках. УГЛЕВОДЫ. Функция углеводов в основном сводится к снабжению организма энергией. Они широко представлены в растительных про дуктах в виде сложных углеводов, таких как крахмал, и простых саха ров – глюкозы и фруктозы. Фрукты и овощи содержат как простые са хара, так и крахмал. Все зерновые продукты – мука, крупы и макароны в основном содержат крахмал. Разумеется, рафинированный сахар, так же как и содержащие сахар кондитерские изделия, яв ляется источником исключитель но простых углеводов. Потребле ние значительного количества до бавленного сахара приводит к раз витию диабета, ожирения, карие са, сердечно-сосудистых заболе ваний. Поэтому, если вы стремитесь быть здоровым, количество сладко го в вашем рационе следует ограни чить, а по возможности и исключить вовсе. КЛЕТЧАТКА. В составе сложных углеводов выделяются полисаха риды, которые не усваиваются ор ганизмом, например, целлюлоза. Такие вещества называют пищевы ми волокнами, одним из их пред ставителей является клетчатка. Пи щевые волокна практически не пе ревариваются. Однако они суще ственно влияют переваривание, усвоение и «эвакуацию» пищи, а также важны для поддержания ми крофлоры кишечника. Пищевые волокна в большом количестве со держатся в овощах и фруктах, нео чищенных зерновых, таких как гер кулес, а также в отрубях.

Калорийность 1 грамма пищевых веществ:

Второй закон здорового питания

Белки – 4 ккал Жиры – 9 ккал Углеводы – 4 ккал

Химический состав суточного рациона человека должен соответ ствовать его физиологическим по требностям в пищевых и биологи чески активных веществах. Витамины и минералы часто на зывают микронутриентами, потому

40

что ежедневные их количества, не обходимые для организма, доволь но малы и чаще всего измеряются в миллиграммах и даже долях милли грамма. Эти вещества организм челове ка не может вырабатывать самосто ятельно и запасать впрок на скольнибудь долгий срок. Для нормаль ной жизнедеятельности организ му человека требуется несколько сотен различных микронутриентов – это витамины и минераль ные вещества, а также множество биологически активных веществ из других групп. Микронутриенты со держатся в самых разных продук тах, причем разные – в разных. Поэ тому для нормального функциони рования вашего организма вклю чите в свой рацион и фрукты, и ово щи, обязательно зерновые изде лия и другие продукты раститель ного происхождения, а также мясо и молочные продукты.

Составляем свое меню Правильное питание – залог здоровья организма. Многие бо лезни возникают именно из-за не правильного питания. Если долгое время питаться булочками, жаре ным мясом и запивать все это гази ровкой, можно обзавестись гастри том, холециститом и кариесом. Да и лишние килограммы появятся. Сба лансированный пищевой рацион способен не только предотвратить появление этих проблем, но и ре шить уже имеющиеся.

Чего можно достичь, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, можно уменьшить проявление хро нических болезней. Так, например, снизив количество перца в люби мых блюдах, можно избавиться от изжоги и гастрита. Существуют определенные ограничения, которые можно иг норировать в молодом возрасте и нужно учитывать людям старшего поколения. Молодому человеку со здоровой пищеварительной систе

Здоровый образ жизни мой можно есть любые продукты. Однако нужно знать меру и не нале гать на какой-то один вид продук та. Людям старшего возраста неже лательно есть очень соленые блю да, чтобы не спровоцировать ги пертонический криз. Людям старше 50, особенно женщинам, нужно упо треблять в пищу больше продуктов, содержащих кальций: это необхо димая профилактика остеопороза (ломкости костей и частых перело мов в старости). Состояние кожи напрямую за висит от того, насколько правиль но человек питается. Так, если пе рестать пить кофе, улучшится цвет лица, если уменьшить количе ство жиров в пище, станет меньше прыщей.

Сбалансированность питания В основе правильного пита ния лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов в пище. Сколько их должно содержаться в пище для каждого человека, узнать несложно. Все зависит от того, ка ким видом деятельности занимает ся человек. Люди умственного тру да мало двигаются, но их мозг по глощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100–110 г белка, 80–90 г жиров и 300–350 г углеводов в день. На случай ско рой помощи вашим мозгам держи те в ящике стола шоколадку. Соче тание кофе и шоколада – неплохой двойной стимулятор, который без опаснее сигареты и лучше, чем та блетки для повышения мозговой активности. Это средство снимает головную боль и позволяет спра виться с вялостью и утомлением. Это эффективно для тех, кому не обходимо быстро мобилизоваться. К тому же шоколад в качестве заку ски всухомятку гораздо полезнее, чем снэки или булочки. У людей, за нятых физическим трудом, больше энергии затрачивают мышцы, поэ тому им необходимо 115–120 г бел ка, 80–90 г жиров и 400 г углеводов. Кроме того, каждый человек дол жен ежедневно получать витамины и клетчатку.

Для нормализации работы организма очень важно совместить режим питания с ритмом рабочего дня. Питаться нужно в зависимости от того, на какие часы приходится пик активности, на какие — сон. Пища, богатая белком (мясо, рыба, бобовые), повышает у человека обмен веществ и возбудимость нервной системы. При переваривании такой пищи происходит активное отделение желудочного сока, поэтому, если вы проводите целый день в офисе, хорошим решением для обеда будет мясо с картофельным гарниром. Не надейтесь, что оно будет для вас так же полезно поздним вечером, потому что «близкий» сон замедляет деятельность желудка, в результате чего белок усваивается гораздо хуже. Это не касается тех, кто работает в ночную смену. Наедаться на ночь можно и нужно, если организм активен в ночные часы. С белковыми продуктами всех видов лучше всего сочетаются некрахмалистые продукты всех видов и сочные овощи: шпинат, ботва свеклы, капуста, ботва репы, свежие зеле-

ные бобы, все виды свежих кабачков, лук, сельдерей и другие некрахмалистые овощи. Следующие овощи дают плохое сочетание с белками: свекла, репа, тыква, морковь, кольраби, брюква, бобы, горох, а также всевозможные крупы. Бобы и горох представляют собой сочетание белка с крахмалами, и их лучше есть как крахмал или как белок в сочетании с зелеными овощами без других белков крахмалов. Из вышеприведенного видно, что салат должен сопровождать прием любой белковой, а также крахмалистой пищи. Он должен состоять из комбинаций простых овощей без всяких подливок или соусов. Нет необходимости очень мелко резать ингредиенты салата. Салаты должны быть простыми, нет необходимости в большом количестве ингредиентов. В условиях средней полосы России в качестве основы салата подходит капуста, а остальное – в зависимости от сезона: редис, сельдерей, пастернак, огурцы, помидоры, сладкий перец, петрушка, одуванчики и так далее. Материалы предоставлены клиникой «Здоровый мир» (Киев)

41

Здоровый образ жизни Средиземноморская

диета добавит три года жизни

Сегодня уже никто не сомневается, что средиземноморская диета является самым здоровым питанием.

42

И

тальянцы, французы, испанцы, греки, маль тийцы – все они живут долго и счастливо по тому, что их рацион состоит из са мых полезных продуктов. Команда ученых из гетеборгско го университета (Швеция) решила выяснить, как подобный образ жиз ни может помочь тем, кто никогда не придерживался таких принци пов питания и даже не слышал о них. Разрешите напомнить, что осно ву средиземноморской диеты со ставляют морепродукты, необра ботанные зерновые, фрукты, ово щи, оливковое масло. В ней прак тически отсутствуют такие продук ты, как молоко и мясо, содержа щее большое количество насыщен ных жиров. Такой рацион помогает бороться с раком, болезнями серд ца и замедляет процессы старения, поскольку в рыбе, цельнозерновых, фруктах, овощах и оливковом мас ле содержится большое количество антиоксидантов и мононенасыщен ных жиров. Исследование было начато еще в 1970 году. Шведские ученые набра ли группу добровольцев пожилого возраста и предложили им придер живаться принципов средиземно морской диеты. В наши дни иссле дование было завершено, шведы проанализировали статистику и до ложили, что в среднем пенсионеры прожили на 2–3 года дольше, чем их ровесники. Кроме того, им удалось доказать, что с 20%-ной вероятно стью через 8 лет люди, принявшие решение изменить стиль питания, будут все еще живы. Кстати, насчет мяса. Есть мнение (и оно подтверждено последними исследованиями), что красное мясо так же полезно, как и белое. Толь ко при этом должно быть соблюде но одно условие: мясо должно быть постным. Так что, если ваши бабуш ка и дедушка предпочитают моло ко, жирное мясо и бутерброды со сливочным маслом, срочно предло жите им попробовать изменить ра цион питания. Ну и, конечно, присо единяйтесь сами! pharmasvit.com

имеются противопоказаня. необходима консультация специалиста