Gut ins neue Jahr starten – unabhängig von Corona Die alltäglichen Herausforderungen und Belastungen werden auch im neuen Jahr bleiben. Nicht nur durch die aktuelle Situation fühlen sich immer mehr Menschen überfordert. Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung sind ein guter Weg, die eigenen Batterien wieder aufzufüllen und den oft gewünschten „guten Start“ ins neue Jahr auch konkret umzusetzen. Doch durch Corona ist die Hemmschwelle Gruppenkurse zu besuchen sehr hoch. Was also tun? Am Beispiel von Tai-Chi-Chuan, einem altchinesischen Entspannungsverfahren, zeigen wir exemplarisch, welche Lösungen es hier mittlerweile gibt. Was ist Tai-Chi? Tai-Chi ist ein traditionelles Übungssystem zur Verbesserung der eigenen Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung. Hier werden Körper und Geist gleichermaßen angesprochen. Durch spezielle Übungen werden Achtsamkeit und Stressmanagement trainiert, die sowohl als Prävention zur Vermeidung von chronischen Überlastungsbeschwerden als auch in akuten Stresssituationen hilfreich sind. Die Effekte von Tai-Chi Man lernt die sanften und fließenden Bewegungen langsam und bewusst auszuführen. Durch die auf den Körper gerichtete Konzentration im gegenwärtigen Moment trainiert man Achtsamkeit. Dies führt zu außergewöhnlichen und faszinierenden Trainingserfahrungen, die Tai-Chi seine besondere Bedeutung und Effektivität verleihen. Nach einiger Zeit des Übens bemerkt der Praktizierende zudem Fehlhaltungen und kann so Verspannungen oder Rückenbeschwerden lindern. Die gesamte Muskulatur wird durch die Übungen schonend durchgearbeitet und insbesondere die
Beinmuskulatur gestärkt; Beweglichkeit und Vitalität nehmen zu. Traditionell wird Tai-Chi in der Gruppe gelernt und praktiziert. Tai-Chi Zuhause lernen Das digitale Lernen über Onlinekurse wird im beruflichen Kontext mittlerweile regelmäßig eingesetzt. Je selbstverständlicher das Medium wird, desto vielfältiger werden die Themen. Und so können seit einiger Zeit
Interessierte auf dem YouTube-Kanal des Tai-Chi Zentrums Koblenz in die Welt des Tai-Chi einsteigen. Zusätzlich gibt es einen Onlinekurs, der es Teilnehmern ermöglicht, Tai-Chi zeitlich und räumlich unabhängig von äußeren Einflüssen zu lernen. Durch moderne Kursplattformen müssen die Teilnehmer kein besonderes Technikwissen mitbringen. Der nächste Durchgang startet im Januar 2022. Infos zum Kurs gibt es unter www.tai-chi-chuan.com
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Anfängerkurs Tai Chi: Kostenloser Minikurs auf YouTube – Jetzt ausprobieren!
05.01.22, mittwochs, 19:30 Uhr Tai Chi Onlinekurs ab 29.01.22
Kursinhalte:
Kursinhalte: Tai Chi Chuan Form Qi Gong · Meditation · Taoistisches Yoga
Tai Chi Zentrum · 56068 Koblenz · Firmungstraße 2 · Fon: 0261 30 90 90 · info@tai-chi-chuan.com · www.tai-chi-chuan.com
Ausgabe KO 01|2022
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