Kurse & Workshops

from KulturInfo Ausgabe März 2022

by Kulturverlag Koblenz | korrekt medien

Sayner Hütte

Kraftvoll und entspannt in den Frühling starten am 5. + 6. März 2022

Fast jeder nimmt sich zum neuen Jahr etwas vor: mehr Zeit für Freunde, gesünder leben, weniger Stress oder einfach mehr Bewegung. Im März gibt es da etwas gegen Stress und für Bewegung.

GEGEN DEN STRESS BEWEGEN Die alltäglichen Belastungen nehmen kontinuierlich zu. Gestiegene Leistungsanforderungen, ständige Erreichbarkeit und die Notwendigkeit, sich um mehrere Dinge gleichzeitig zu kümmern, führen bei immer mehr Menschen zu Überforderungen. Eine gute Methode, dieser Entwicklung aktiv zu begegnen, ist Tai Chi. Durch spezielle Übungen werden Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit trainiert, die sowohl als Prävention zur Vermeidung von chronischen Überlastungsbeschwerden als auch in akuten Stresssituationen hilfreich sind.

ACHTSAMKEIT DURCH TAI CHI Im Tai Chi werden Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Man lernt, die sanften und fließenden Bewegungen des Tai Chi langsam und bewusst auszuführen. Durch die auf den Körper gerichtete Konzentration im gegenwärtigen Moment trainiert man Achtsamkeit. Nach einiger Zeit des Übens erkennt der Praktizierende zudem Fehlhaltungen und kann so Verspannungen oder Rückenbeschwerden lindern. Die gesamte Muskulatur wird durch die Übungen gefordert und insbesondere die Beinmuskulatur gestärkt; Beweglichkeit und Vitalität nehmen zu.

NUTZEN FÜR DEN ALLTAG Teilnehmer erleben eine größere Souveränität und Gelassenheit im Alltag. Sie berichten, dass ihr Stresserleben bzw. Belastungsgefühle verschwunden sind.

Das gute Gefühl, sich körperlich bewegt und mental auf die Gegenwart und den eigenen Körper konzentriert zu haben, bleibt auch nach den Übungen erhalten und gibt neue Kraft für den Alltag. EINFACH SELBST AUSPROBIEREN Das Tai Chi Zentrum Koblenz bietet am 5.+6. März 2022 einen Wochenendkurs speziell für Anfänger an. Nähere Infos gibt es beim Tai Chi Zentrum Koblenz unter https://tai-chi-chuan.com/tai-chiwochenendkurs oder unter 0261 309090.