Revista nsl n1 by kumua

Año 2014

Revista No. 1

DE UN PROYECTO A LA REALIDAD

N.S.L. EN EUROPA TODA UNA REALIDAD

QUIENES SOMOS BIOGRAFÍA:

TINO TUIOLOSEGA

(FUNDADOR DE LIMALAMA)

NUESTROS PROFESORES ETAPAS DE UN

BUEN CALENTAMIENTO

Te informamos de todo esto y mucho más…

ATURAL SYSTE

Vivas en España, México, Alemania, Francia, Argentina, o en cualquier otro rincón del Mundo, tú también puedes formar parte de Natural System Limalama. Te ofrecemos los mejores profesionales y medios de los que disponemos.

¿Cómo? Muy sencillo, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos.

Directores de Natural System Limalama Alberto López Leo info@limalamanaturalsystem.com

Alfredo López Leo dep_tecnico@limalamanaturalsystem.com

Nuestra web: Www.limalamanaturalsystem.com

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NATURAL SYSTE M

- Directores Generales Alberto López Leo Alfredo López Leo

- Dirección de contenidos Sandra Megía Santos Fotografía A. Espinosa Colaboradores: Sergio de Blas Zambrano Jorge Elías Hernández Andrés Bonilla Vega Sergio Rivera Hernández José Alfredo Castañeda Alberto García Miguel Díaz Mauro Flores Publicista: Elideth Guevara

Traductores: Mer Tapia Rebeca Reza Montoya

Estimados amigos de Natural System Limalama: El 2.014 ha llegado y con él, nuevas metas que cumplir, nuevos sueños que vivir y nuevos proyectos que realizar. Creo que es un buen momento para pararnos en este camino que todos estamos andando, mirar unos segundos hacia atrás y ver todo lo que llevamos recorrido, también mirar hacia adelante, para poder observar y confirmar que vamos por el buen camino, un camino lleno de futuro, ilusiones, mucho trabajo y grandes alegrías. Natural System no se ha detenido en todo este tiempo de crecimiento, superando los pequeños baches que por el camino se ha encontrado y luchando para mejorar día tras día. Es momento de agradecer a todos y cada uno de los maestros que confían su trabajo en esta organización, todo el esfuerzo por hacer que cada día seamos más grandes. Cuesta mucho superar y vencer en los momentos más difíciles, pero con la ayuda de todos lo hemos conseguido y eso ha hecho que seamos más fuertes. Amigos, nunca olviden hacer un alto en el camino para mirar hacia atrás y ver todo lo que hemos recorrido, y como no, también mirar hacia adelante para siempre tener ese futuro en nuestra mente, esas metas que cumplir, esos proyectos que realizar y esos sueños que vivir. Gracias a todos los que cada día, hacen posible que el corazón de Natural System siga vivo. Sandra Megía Santos

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N 4B

ATURAL SYSTE

TINO TUIOLOSEGA

IOGRAFÍA:

(FUNDADOR DE LIMALAMA)

ITOLOGÍA

POLINESIA

(MAUI, DIOS POLINESIO DEL MAR)

UIENES

UESTROS

18 N

ATURAL

PROFESORES

SYSTEM LIMALAMA

DE UN PROYECTO A LA REALIDAD

22 L 25 T DE

IMALAMA Y LOS

ÉCNICA DE

UTOBIOGRAFÍA :

MAESTRO MIGUEL A. DÍAZ

SOMOS

13 N

30 A

33 L 36

SABIDURIA DE …

ETAPAS DE UN BUEN

CALENTAMIENTO

NIÑOS

DEFENSA PERSONAL

N.S.L. EN EUROPA.

TODA UNA REALIDAD

LIMALAMA

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Tu'umanao "Tino" Tuiolosega (también escrito Tumanao Tuiolosega), fue el fundador del Limalama, un arte marcial polinesio. Nació el 2 de julio de 1931 en Utulei, Tutila, Samoa Americana y fue el único hijo de Tu’umanao Tuiolosega, rey de la isla de Olosega y Pomele Sapo y el nieto del último rey de todas las islas de Samoa, Tuiolosega Tagaloa. Fue el rey de la isla de Olosega (Tuiolosega significa literalmente Rey de Olosega). Como hijo de una familia Real samoana y nieto de Tuiolosega Tagaloa, fue entrenado en diversas técnicas de autodefensa de mano de su padre y su tío. Las técnicas entrenadas estaban restringidas a su transmisión entre miembros de la misma familia y eran consideradas sagradas. Su tío, que fue quien más le influenció en sus estudios, trabajó intensamente con él entendimiento de los conceptos que subyacían en las técnicas. En 1950 sirvió al cuerpo de

Marines de los Estados Unidos participando en el desembarco de Inchon, en Korea. Allí, fue condecorado y recibió una mención.

Limalama, literalmente “La mano de la sabiduría”), el cual posteriormente transmitió a su hijo Rudy Tuiolosega.

A lo largo de toda su carrera Tino Tuiolosega estudió varios estilos marciales y sistemas de autodefensa como el Aikido, Judo, JuJitsu o Kenpo Karate. Además, también practicó los estilosChoy Lee Fut y Hung Gar.

Limalama es un arte marcial originario de las islas polinesias que se caracteriza por el uso de agarres, luxaciones, rotura de articulaciones o por realizar técnicas de manejo de cuchillo y el palo. Recoge técnicas de muchas artes marciales, principalmente del estilo de lucha polinesio llamado Lua y su fundador

Tino Tuiolosega fue el fundador del Lima Lama (o

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reunió, seleccionó, revisó y adaptó técnicas de 13 estilos polinesios y otros estilos marciales durante 11 años antes de crear un nuevo sistema más completo y moderno enfocado a la defensa personal a través de la efectividad. En la década de los años 70 continuó su carrera instruyendo a artistas marciales y profesionales del full contact. Obtuvo

título

Derecho en 1979 por la Facultad de Leyes de la Universidad de Irvine. Asimismo, participó como supervisor técnico y coreógrafo de lucha en varias series de TV y participó en la película Seven, de 1979, en la que se enfrenta en una escena a Ed Parker. Entrenó a posteriores figuras de importancia en el mundo de las artes marciales y fue llamado el “Padre de la Defensa Personal Moderna”.

Tino Tuiolosega falleció el día 22 de marzo de 2011, a la edad de 79 años, en Santa Cruz, California.

Desde Natural System Limalama hacemos este pequeño homenaje a la memoria del Gran Maestro

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MITOLOGÍA POLINESIA (PARTE 1)

MAUI, DIOS POLINESIO DEL MAR

Este dios de la mitología polinesia, a pesar de lo pequeño de estatura que al parecer fue no temía a nada ni a nadie. Estaba dotado de poderes mágicos y los aproximadamente veinte relatos que se escribieron sobre sus hazañas, demuestran que fue ingenioso, mujeriego y valiente. Cuando él nació, Taranga, su madre, lo envolvió con un mechón

de sus cabellos y lo arrojo al mar, porque le había nacido prematuro (este pueblo en la antigüedad tenía algunas costumbres que nosotros consideramos muy bárbaras). Pero sucedió que un antepasado rescató a Maui del mar, lo regresó a tierra y a su familia. Su madre aceptó este prodigio y lo llamó Maui tiki tiki a Taranga, que significaba: Maui formado en el moño más alto de Taranga.

A consecuencias de la brutal paliza, el sol quedó tan débil que sólo pudo arrastrarse por su curso, prolongando por este motivo la duración del día. Los habitantes de Tonga afirman que a veces el cielo está oscuro porque Maui empleó un atizador para elevarlo. Mientras Maui preparaba un horno en la Tierra el atizador se le enganchó en el cielo, que por aquel entonces

Según la leyenda, la hazaña más conocida de Maui fue la creación de las islas del Pacífico en las que actualmente viven los polinesios. Islas que pescó del fondo del mar con la ayuda de un anzuelo mágico. Según los maoríes de Nueva Zelanda, Maui atrapó el sol con un nudo corredizo y lo golpeó con su arma invencible: el maxilar de un antepasado femenino.

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estaba muchísimo más bajo que en el presente, y, con el propósito de disponer de más espacio para trabajar con comodidad, este increíble héroe se limitó a apartar el cielo. Los hawaianos creen que Maui pretendía con esta hazaña impresionar a una mujer que deseaba conquistar. Las mujeres lo fascinaban y su madre lo ayudó a salirse con la suya en innumerables

aventuras. Los dos relatos más populares sobre Maui cuentan grandes delitos cometidas por él. En uno de estos relatos se cuenta que robó de los cielos una gallina celestial para conseguir el secreto del fuego que ella guardaba. En el otro relato Maui intentó derrotar Hinenui-te-po, diosa de la muerte aprovechando que la encontró dormida. Pero no pudo conseguirlo

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porque el canto de las aves despertó a la diosa, que apretó el cuerpo de este legendario héroe hasta conseguir matarlo. Los hawaianos afirman que la sangre de Maui dio el color que poseen los camarones y también dio colores al arco iris.

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ALBERTO J. LÓPEZ LEO Inicio mis estudios en las Artes Marciales a la edad de 6 años, la única actividad que había para aquellos entonces era Judo, un deporte que me llegó a entusiasmar con los años. Hacia el año 1989 dejo mis estudios de Judo con un nivel de Marrón, por ese año aproximadamente llega a mi localidad un deporte llamado Limalama. desde entonces y hasta el día de hoy es el deporte que mas me ha "enganchado" y el cual ha basado mi filosofía marcial y marcado mi vida.

He practicado otros deportes: - Full Contact. - Capoeira. - Karate Shoto Kan - Kiokushinkai. - Jiu - Jitsu. - Sambo. -Defensa Personal Policial. Etc. Pero he dedicado mi vida a la enseñanza de este noble deporte que es Limalama, para mi es un orgullo poder compartir mis conocimientos de lo que he aprendido a lo largo de mi vida y poder compartir mis experiencias dentro de este Arte Marcial. También he sido privilegiado en poseer junto con mi hermano el último programa técnico que Tino Tuiolosega´s (fundador de Limalama) desarrolló en la ciudad de Santa Cruz (CA).

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He compartido entrenamiento con los mas representativos Maestros de Limalama como son: Jorge Vázquez Ceballos. (9º grado). Nivardo Sánchez. (9º grado). Joshua St Ives. (7º grado) entre otros.

Estoy avalado internacionalmente por el propio fundador de Limalama el GM Tino Tuiolosega´s QPD a través de documentación escrita y me siento honrado de compartir este programa con toda la comunidad de Limalama en el mundo.

CURRICULUM DEPORTIVO: - Fundador de la organización Natural System Limalama Internacional. - Director Técnico de Natural System Limalama. - Cinturón Negro 5º Grado de Limalama reconocido por la Comisión Mundial de Cintas Negras y Grados avanzados de Limalama. - Cinturón Negro 2º Dan de Sambo (defensa personal Rusa). - Cinturón Negro 2º Dan de Defensa Personal Policial. - Cinturón Negro de Full Contact. - Entrenador Internacional de Limalama. - Arbitro Nacional. - Miembro del Consejo Superior Español de Cinturones Negros de Limalama. - Miembro Fundador de la Comisión Mundial de Limalama en Certificación de Cintas Negras y Altos Grados. - Cofundador y Miembro Activo de la Federación Española de Limalama. - Estructurador del actual programa Oficial de Limalama de Santa Cruz.

ALFREDO LÓPEZ LEO Comienzo mi carrera deportiva con 11 años en la disciplina de Judo la cual después de 7 años de duro aprendizaje consigo graduarme de cinta negra. También he practicado varios deportes de los cuales destaco: - Sambo (Defensa Personal Rusa). - Defensa Personal Policial. - Karate Shoto Kan - Jiu - Jitsu (Brasileño). etc. En 1989 al igual que mi hermano comienzo mi andadura en este maravilloso arte, el cual me ha reportado muchas alegrías a lo largo de mi vida. Desde entonces entrenamos a futuros profesionales y expandimos este deporte a lo largo de todo el mundo, acudiendo siempre que se nos llama para realizar algún evento o seminario. También al igual que mi hermano poseo el

programa técnico de Santa Cruz y también he compartido entrenamientos con los mas altos maestros de Limalama al igual que con el mismo Tino Tuiolosega´s.

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Estoy muy orgulloso de ser uno de los pocos maestros que enseñan este programa integro y de ser fundador de la organización Española de mas expansión en los últimos años.

Presumo de pertenecer a la organización mas seria y profesional de Limalama en España.

CURRICULUM DEPORTIVO: - Cinturón Negro 4º Grado de Limalama reconocido por la comisión mundial de Cintas Negras y Grados Avanzados de Limalama. - Cinturón Negro 1º Dan de Judo. - Cinturón Negro 3º Dan de Sambo. - Cinturón Negro 3º Dan de Defensa Personal Policial. - Entrenador Internacional de Limalama. - Monitor de Judo. - Fundador de Natural System Limalama Internacional. - Director Técnico de Natural System Limalama. - Arbitro Nacional. - Cofundador y Miembro Activo de la Federación Española de Limalama. - Miembro del Consejo Superior Español de Cintas Negras de Limalama. - Miembro Fundador de la Comisión Mundial de Limalama en Certificación de Cintas Negras y Altos Grados. - Columnista en la Prestigiosa Revista Acción Marcial. - Estructurador del programa oficial de entrenamiento de Santa Cruz.

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LUNES Y

VIERNES DE 19:30 A 21:00 H

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ABRAHAM CALERO Empecé mi andadura en las artes marciales con la disciplina del Karate, practiqué Jiu jitsu y kempo kembudo, 15 años aprendiendo esta disciplina, ostenta el cinturón negro 2º grado LIMALUA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama.

Delegado para Castilla La Mancha de Natural System Limalama Su especialidad es la formación de cuerpos y fuerzas de seguridad del estado, especialista en situaciones de riesgo y detenciones múltiples.

SANDRA MEGÍA SANTOS Comenzó con tan solo 6 años, lleva mas de 15 años continuando con su formación para poder seguir los pasos de su maestro, ostenta el cinturón negro LIMAIMUA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Encargada de Natural System Limalama Junior

Su especialidad la adaptación de entrenamientos para los niños

SERGIO DE BLAS ZAMBRANO Empezó muy joven en esta disciplina y lleva 8 años entrenando duro y mejorando su técnica, ostenta el cinturón negro LIMAIMUA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Es entrenador de la organización Natural System Limalama Su especialidad es la enseñanza de técnicas de combate

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JORGE ELÍAS HERNÁNDEZ ERIVES Especializado en manejo de armas y estratega antisecuestros, 7 años dentro de esta disciplina estudiando y entrenando duro, ostenta el cinturón negro 1º grado LIMAMUA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Representante de Natural System Limalama en el estado de Chihuahua (México)

Su especialidad son las técnicas de desarme y tácticas de seguridad y protección de personalidades.

ANDRÉS BONILLA VEGA Mas de 20 años de entrenamiento y dedicación a esta disciplina, siempre con mucho cariño y paciencia para que sus alumnos disfruten aprendiendo, ostenta el cinturón negro 3º grado ALOLAMA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Director técnico de las escuelas de Natural System Limalama Tampico (México) Su especialidad es el desarrollo técnico de defensa personal y formas para adolescentes y adultos.

MIGUEL ÁNGEL DÍAZ DÍAZ Con 18 años de experiencia, mejorando día tras día su técnica, ostenta el cinturón negro 5º grado MALAMA, reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Presidente de la organización Dragones Maya y aliado a Natural System Limalama.

Su especialidad es la enseñanza y formación de campeones

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J. ALFREDO CASTAÑEDA RODRIGUEZ Experto en varios sistemas, entre los que destaca Lua, Hwa Rang Do, entrenando y perfeccionando día tras día, 30 años aprendiendo esta disciplina, ostenta el cinturón negro LIMAIMUA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama Director técnico de Sta Cruz Sharks ( Natural System Limalama México) Su especialidad es la lucha polinesia tradicional y defensa urbana.

ALBERTO GARCIA Tras varios años dentro de esta disciplina estudiando y entrenando duro, ostenta el cinturón negro 1º grado LIMAMUA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Director técnico de las academias de N.S.L “Jaguares” (México) Su especialidad son los desarrollos de técnicas de defensa personal

SERGIO RIVERA HERNÁNDEZ Con muchos años de experiencia, entrenando duro día tras día y perfeccionando su técnica, ostenta el cinturón negro 1º grado LIMAMUA, reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Nuestro representante de Natural System Limalama en Berlín (Alemania). Su especialidad es desarrollo de técnicas de defensa personal y las formas.

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MAURO FLORES GUEVARA Con mas de 16 años de experiencia, entrenando duro día tras día y mejorando en su carrera deportiva, ostenta el cinturón negro LIMAIMUA, reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama. Nuevo representante de Natural System Limalama en Londres. Su especialidad es desarrollo de técnicas de defensa personal y tácticas en peleas deportivas.

Para más información en Www.limalamanaturalsystem.com

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Natural System Limalama nace de un proyecto hace ya más de diez años, el objetivo de este era dar estabilidad, formación, estructura y base al programa que Carlos Becerra García, maestro de Limalama trajo de Santa Cruz (CA), aprendido directamente de manos del fundador del sistema, el señor Tino Tuiolosega. Comenzó siendo una idea que intentamos en un principio reflejarla en la primera Federación Española de Limalama que se iba a crear por aquel entonces y que en

ese momento era el camino ideal para mostrar los principios de este novedoso programa. No fue fácil crearla pero

contamos con la ayuda de compañeros que creían en este proyecto y así nació la Federación, de la cual actualmente somos miembros fundadores, aunque a día de hoy no compartamos el mismo camino. El segundo paso era dar la máxima cobertura al sistema y a los profesores, para ello era necesario estructurar una base técnica y pedagógica ya que el programa nos vino en bruto, fueron años de estudio para saber dónde

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iba qué y que se tiene que enseñar primero, hasta que no se establecieron estas bases no se pudo enseñar un Limalama de calidad. Una vez estructurado había que mostrárselo al mundo, desgraciadamente quien tendría que estar a la cabeza de este proyecto decidió retirarse y dejar a las nuevas generaciones continuar. Te estamos muy agradecidos maestro Carlos. Lógicamente y con el programa en la mano debíamos decidir cuál sería la mejor manera de llegar a la gente y transmitir todo el sistema integro de primera mano, así nace la organización Natural System Limalama y para poder lograrlo se crea un portal en el que se puede acceder a toda clase de información con respecto a la trayectoria de Limalama en general. También por supuesto ofertamos en este portal toda la información con respecto al Limalama que actualmente entrenamos y que hemos denominado sistema Santa Cruz, respetando muchísimo a todos los maestros de Limalama tanto a los que trabajan con el estilo que estructuro el maestro Rigoberto López como a tantos otros que trabajan

también con este estilo. Llevamos ya más de 25 años trabajando con este sistema con gran éxito ya que lo consideramos más dinámico y en constante desarrollo, el maestro Tino nos dejó principios, bases y toda una cadena de técnicas

para estudiarlas, trabajarlas y desarrollarlas dentro de un marco establecido. Actualmente Natural System Limalama es internacional teniendo presencia en distintos países como son México, España, Inglaterra y Alemania, también somos conscientes que este sistema también se está trabajando en buena parte de EEUU y nos encantaría

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poder contactar con los maestros que lo trabajan y a la vez de compartir lo que desde hace años viene siendo un compromiso y una pasión. Avalados también por las mas prestigiosas organizaciones a nivel mundial, nuestras

titulaciones poseen reconocimiento internacional a la vez que proporcionan garantía a nuestros profesores. No tenemos que olvidar a nuestro consejero y amigo personal el maestro Joshua St Ives que accedió a apadrinar esta organización siendo este nuestro embajador de buena voluntad.

Somos conscientes de que esta organización es la única que esta teniendo repercusión a nivel nacional y europeo con lo que las estadísticas nos marcan como la primera organización a nivel de expansión en Europa, esto nos hace trabajar con los pies en la tierra y tener un compromiso mas cercano de cara a nuestros alumnos y entrenadores. Estamos dedicados a extender este programa y a la vez llevar el nombre de Limalama a todos los sitios donde nos sea posible, desde la profesionalidad, seriedad y transparencia que nos caracteriza.

Maestro Alberto J. López Leo

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Me llamo Sandra, comencé a entrenar Limalama con la edad de 6 años, y siempre he querido seguir los pasos de mi profesor, en la actualidad soy monitora de grupos infantiles. Iniciar este nuevo camino en mi carrera deportiva, me ha permitido madurar, aprender y mejorar como persona, también me ha permitido observar, estudiar y ver el estilo de vida de un niño de la actualidad y el de hace ya algún tiempo. Los niños de antes salían a la calle a jugar con los amigos hasta que anochecía, se apuntaban a todas las extraescolares que podían, aprovechaban cada minuto para relacionarse y pasar tiempo con los amigos… , esto hacia que lo niños tuvieran un buen desarrollo físico. Ahora solo quieren estar en casa jugando con la videoconsola o el ordenador, ver la televisión, ha disminuido la cantidad de niños que practican deporte y han aumentado las

enfermedades a causa de esto, ya no se relacionan tanto como antes con los amigos, ahora prefieren hacerlo a través de las redes sociales, que hacen que cada vez los niños lean, escriban y hablen peor, aumenta el fracaso escolar, la violencia y el acoso.

seguridad, haciéndoles sentir seguros de sus posibilidades ante cualquier situación de su vida cotidiana y condición física, dando a su cuerpo la flexibilidad y estímulos que mejoraran su estado físico, reflejos y motricidad que favorecen su desarrollo.

La practica de cualquier arte marcial, ayuda al niño en su concentración, creando hábitos que le ayuden con sus estudios; el respeto y la educación, haciéndoles mas comprensivos hacia sus semejantes, creando actitudes positivas ante la sociedad; confianza y

Después de un tiempo, por muy pequeño que sea, te das cuenta que la mayor recompensa que puede recibir un monitor de sus alumnos, es ver como poco a poco van avanzando, mejorando, cumpliendo sus objetivos, … pero sobre todo ver que cada día disfrutan mas con lo que hacen.

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¿Que es Limalama para los niños? Pregunta realizada a los alumnos de Natural System Limalama Junior

Daniel (7años): Aprendemos a defendernos con técnicas, hacemos mucho ejercicio y entrenamos la elasticidad. Hacemos nuevos amigos y jugamos.

Javi (8años) : Es un deporte en el que aprendes técnicas para defenderte , nos divertimos y conoces nuevos amigos. En los entrenamientos repetimos mucho las técnicas para corregir los fallos, tenemos unas normas y aprendemos a respetarlas.

Alfonso (5 años): En Limalama aprendemos adefendernos, jugamos con los amigos y hacemos exámenes para cambiar de cinturón. En clase tenemos unas normas y también hacemos mucho ejercicio.

David (5 años): aprendemos a defendernos, llevamos un quimono negro con los escudos, y un cinturón,. Aprendemos a cumplir unas normas, a no portarnos mal, escuchar,…

tigre y un jaguar, una especie de arcoíris que representa los diferentes cinturones desde el blanco hasta el negro. Para llegar a ser cinturón negro, tienes que entrenar mucho, aprender muchas técnicas, realizar exámenes,…

Humberto (15 años): es un arte marcial en el que aprendes a defenderte a través de unas técnicas, y siempre esas técnicas se adaptan a ti. Realizamos exámenes para cambiar de cinturón. Limalama es una disciplina divertida y está muy bien.

Lourdes (11 años): Es un arte marcial de defensa personal, en el escudo aparecen varios símbolos que cada uno tiene un significado, por ejemplo; un

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Nacho (12 años): Defensa personal en la que aprendemos a defendernos con puñetazos, patadas, bloqueos,…. . Nos enseña respeto, educación,… . Llevamos unos uniformes de color negro con unos escudos (de Limalama y el de la organización) Abraham (11 años): Es un arte marcial de defensa personal, aprendemos técnicas, nos relajamos, entrenamos la elasticidad de nuestro cuerpo y nos divertimos.

Cristian (7 años): Defensa personal donde aprendemos técnicas de diferentes estilos para saber defendernos, hacemos mucho ejercicio y entrenamos técnicas de combate para después ir a competiciones

Ángel (7 años):arte marcial de defensa personal, en el que aprendemos patadas, puñetazos, bloqueos, hacemos ejercicio, y vamos a los eventos que mola por que nos juntamos mucha gente y no lo pasamos muy bien.

Lucia (12 años): Es un arte marcial de defensa personal donde aprendemos técnicas para defendernos, realizamos ejercicio y a parte de aprender nos sirve para relajarnos, practicando deportes en grupo Www.limalamanaturalsystem.com

consigues amigos.

hacer

nuevos

Pablo (7 años): es un arte marcial en el que aprendes técnicas para defenderte, hacemos ejercicio , por ejemplo, corremos, saltamos, flexiones,… , entrenamos lo que corresponde a nuestro nivel, técnicas de combate,…

Mateo (7 años): es un arte marcial en el que aprendes técnicas para defenderte, hacemos ejercicio , por ejemplo, corremos, saltamos, flexiones,… , entrenamos lo que corresponde a nuestro nivel, técnicas de combate,…

Maestra Sandra Megía

- DEFENSA CONTRA DOS GOLPES •

CONCEPTOS: Tras un correcto entrenamiento puede llegarse a una demoledora eficacia con la que se pueda destrozar huesos o puntos vitales. Pueden darse con el puño, canto interno o externo de la mano, dedos, codos, rodillas, pie, antebrazo, cabeza, etc.

El efecto de un golpe a un punto vital se consigue de dos maneras distintas:

A. Localizando el punto vital de manera exacta, para lo cual no sería necesaria la potencia. B. Golpeado de manera potente lo más cercena posible del punto vital. De esta forma, la onda de choque, lo afectara de manera indirecta. Esta última manera es la más usual en la defensa personal.

1. El agresor se sitúa frente a nosotros con la intención de agredirnos con dos golpes frontales.

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2. Al iniciar el atacante el primer golpe, realizamos una anticipación con desvío de tejer (Desvio típico de Limalama contra dos golpes directos), desplazándonos hacia su exterior en ángulo de 45º.

3. El desplazamiento continua hasta conseguir un ángulo de 90º frente al agresor, a la vez que ejecutamos la defensa del segundo golpe.

4. El brazo de desvío ya se queda en posición para ejecutar el primer ataque y la pierna ejerce control sobre su pierna, creando desequilibrio.

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5. Envolvemos su brazo, con el brazo de nuestro ataque, creando un segundo control y ofreciendo una doble seguridad, por la posibilidad de otro posible ataque por parte de agresor.

6. Realizaci贸n de patada baja a la articulaci贸n de rodilla, provocando una ca铆da al suelo del agresor.

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7. Continuaci贸n del ataque con golpe de rodilla a su columna.

8. Seguido de control en el cuello y hombro, provocando rotura de cervicales. (Este movimiento no hay que realizarlo, debido a la gravedad de la lesi贸n que se puede producir).

9. El agresor finaliza con total sumisi贸n tendido en el suelo.

Maestro Alfredo L贸pez Leo Www.limalamanaturalsystem.com

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AUTOBIOGRAFÍA MIGUEL ÁNGEL DÍAZ DÍAZ 5º Grado de Limalama

Nací el 19 de diciembre de 1.975, en Acapulco, Guerrero. A la edad de 8 años inicié mis entrenamientos en las artes marciales, comencé con KarateDo llegando a cinta verde a los 10 años. Posteriormente probé el Kung Fu durante un año, buscando un arte marcial que fuese de acuerdo a mis habilidades físicas.

Finalmente, en 1.988 inicié mis estudios en el Tae Kwon Do llegando a cinta negra primer dan en el año 1.990 hasta 1.994. Debido a mis estudios y responsabilidades como adolescente mayor, comencé a

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trabajar para poder cubrir mis estudios universitarios, dejando así el Tae Kwon Do en pausa temporal.

En el año de 1.997 incursiona en el arte

marcial polinesio deLima Lama; fue entonces que en el año de 1.998 me presente a examen de cinturón negro al lado del Gran maestro fundador Tino Tuiolosega y el maestro Nibardo Sanchez Osorio en el hotel Ritz Carlton Cancún. En el año 2.000 estudié el AG Matrix System junto al fundador Albert Garza que es alumno del Gran Maestro Tino desde 1.950; obteniendo así un Lima Lama de primera mano junto a los maestros ya mencionados. En la actualidad la organización que dirijo es Dragones Mayas yestamos aliados a la organización Natural System Limalama, donde el Gran Maestro Tino enseño un Limalama actualizado en su edad adulta. Por lo tanto, junto a losmaestros de España Alberto López y Alfredo López hemos coincidido y

fraternizado en la enseñanza y difusión del Lima Lama . Hoy en día represento a Natural System Limalama en Cancún Q. Roo México en Alianza a Dragones Mayas y estoy retomando de nuevo mis estudios de Tae Kwon Do, que por causas ya antes mencionadas deje en pausa.

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Lo importante no es lo que la vida te da sino que haces TÚ con ello… Es GRACIOSO, como nuestro mundo se transforma, hace algunas décadas cuando comencé mi entrenamiento en las artes marciales en la ciudad donde vivo (León, Guanajuato, México) solo existían pocas asociaciones de artes marciales era: Kung fu Shaolin, tae kwon do, Karate do, judo, boxeo, (este y la lucha libre eran artes de nobles, Lucha libre o LIMA LAMA, no existía más… Con el paso de los años y el arribo de profesores de la capital Mexicana, conocimos distintos tipos de Karate do, se abrieron asociaciones de tae kwon do (hoy pululan lamentablemente y hay profes que no tienen ni registro, ni cinta negra, muchos solo son poomse, ni certificación, ni preparación, ni…) , la capoeira, que fue un boom después de ´Only the strongs¨ con Gm. Marc da Cascos, o que te platico del Ninjitsu… escuelas llenas ….hoy en la ciudad existen una cantidad considerable de grupúsculos y escuelas no bien establecidas de MMA donde muchos de los

que imparten clases ahí no TIENEN EN ABSOLUTO PREPARACIÓN ¡!!!! DE NADA ¡!!! Son como decimos acá en México chile de todos los moles yo personalmente busco prepararme Día a día no solo en jiu jitsu brasilero o muay thai o

judo o boxeo ingles o americano o X arte sino busco la docencia ese detalle importante que nos diferencia unos de otros me dijo mi maestro de American Kenpo Erick Alfaro ``Existen excelentes cintos negros pero pocosbuenos profesores´´ , de cuales eres tú???? ,

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De cuales quieres ser tú??? Mi Maestro de Hwa rang do Sa bum nim Víctor García Hernández me dijo en una plática en que estábamos él y yo en su oficina:

´´Lo importante de lo que ahora hacemos es cada vez ser más profesionales, PREPARSE gordo (así me dice de cariño, y no, no estoy gordo, bueno ya no…)

porque hay muchos pero solo el orden y la preparación nos hace diferentes´´. La verdad el Viejo tiene razón hace ya tres décadas que estoy metido en esto, he visto a cientos de compañeros, escuelas, profesores, instructores, pseudos instructores y demás pasar por aquí y muchos de ellos eran muy

buenos, otros excelentes, otros simplemente eran… Yo AMO lo que quiero y quiero que esto sea una formación profesional y para eso me preparo y tú???

¡¡¡¡¡POR QUE QUIERO SER UN PROFESIONAL DE LA EDUCACION MARCIAL!!!!!

TE MANDO BENDICIONES, TU AMIGO PEI- LONG

LA SIGUIENTE ES UNA RECETA DELICIOSA, SI TIENES COMENTARIOS O SUGERENCIAS, POR FAVOR ENVIALAS A NUESTRA EDITORA LA PROFESORA SANDRA MEGIA.

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Antes de profundizar en el tema, es de mi interés mencionar algunos de los beneficios de un buen calentamiento:

• • • •

Mejora el rendimiento. Menor probabilidad de lesión. Mejora la concentración. Mejora la coordinación y el equilibrio.

Es normal que al empezar a entrenar algo nuevo o al volvernos “expertos”, nos olvidamos de la importancia de un buen calentamiento, es por esto que considero importante hacer mención de estas etapas:

Calentamiento: a. Movimiento de articulaciones b. Elevación del Ritmo Cardiaco c. Estiramiento y Elasticidad d. Ejercicios de activación explosivos

Calentamiento La intención del calentamiento es elevar la temperatura del cuerpo y tu ritmo cardiaco así como despertar los nervios musculares y movilizar las articulaciones para poder preparar tu cuerpo para el entrenamiento.

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Es cierto que en una situación real no tendremos tiempo de calentar, pero ¿acaso no es el objetivo del entrenamiento el prepararnos para ese tipo de situaciones?

Así sea por corto tiempo es importante intentar cumplir las 4 etapas del calentamiento:

a. Movimiento de articulaciones. Una recomendación para esta etapa es hacerla de forma ordenada, es decir, llevar una secuencia empezando de la cabeza a los pies o viceversa. Esta recomendación ayuda a no omitir ninguna parte del cuerpo y al mismo tiempo enviar señales al cerebro de orden y concentración. En la mayoría de mis clases suelo empezar a mis alumnos de arriba hacia abajo (cabeza, espalda alta, hombros, codos, muñecas, cintura, espalda baja, cadera, rodillas, tobillos)

cambios a desplazamientos laterales, elevaciones de rodillas, talones a la cadera y elevación de rodillas laterales. Es común intercambiar la etapa a con la etapa b o incluso mezclar ambas. Solo hay que considerar no realizar movimientos forzados en esta etapa. C. Estiramiento y Elasticidad En esta etapa es importante el alcanzar el estiramiento óptimo de los músculos y de

los ligamentos para que los movimientos sean tan libres como sea posible, esto es importante ya que mejorara tu desempeño y facilitara tus movimientos. Además es considerada una de las etapas más importantes para evitar lesiones.

b. Elevación del Ritmo Cardiaco Esta etapa consiste en aumentar el flujo de sangre a los músculos, elevar la temperatura del cuerpo y el ritmo cardiaco, esto es posible trabajando los grupos musculares grandes (pecho, espalda, piernas) con movimientos repetitivos. Mi preferencia aquí es la carrera suave con

Al igual que con la etapa a. (Movimiento de articulaciones) es recomendado tener un orden al realizar los estiramientos. Con mis alumnos siempre considero el estiramiento de las piernas sin importar el tipo de entrenamiento planeado, un ejemplo de secuencia de estiramiento de pierna que usamos es: Isquiotibiales, cuádriceps, abductores terminando con los gemelos.

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d.Ejercicios de activación explosivos La parte más divertida del calentamiento, sí adivinaste, lagartijas, sentadillas, saltos en escuadra, saltos con elevación de rodillas al pecho, etc. En esta etapa nos encargamos de fortalecer los músculos gradualmente. Es muy importante no excedernos en esta etapa ya que aún es parte del calentamiento. Si se llega a exceder, no se puede considerar como parte del calentamiento y se convierte en otra etapa del entrenamiento. Un ejercicio en particular que disfruto en esta etapa es una secuencia de: abdominal seguido de una lagartija terminando con salto llevando las rodillas al pecho, manteniendo el mismo ritmo durante todas las repeticiones.

El calentamiento es diferente dependiendo la situación, cuanto más demandante sea la actividad final más extenso debería de ser el calentamiento. Una recomendación es tener calentamientos predefinidos para

Los profesores de Lima Lama tienen entrenamiento y conocimiento extensivo de estas etapas, si tienes alguna duda o

necesitas orientación en tu calentamiento, acércate con alguno de ellos y pide orientación.

diferentes situaciones, esto te puede ser muy útil para casos imprevistos o en donde tienes muy poco tiempo para calentar: Torneos, Cambios de cinta, entrenamientos cortos, etc.

Maestro Mauro Flores Www.limalamanaturalsystem.com

mas importancia ya que la presencia de tres países del continente lo hacían un verdadero encuentro Europeo.

El pasado fin de semana tuvimos la oportunidad de viajar hasta la ciudad de Berlín, capital de Alemania, en ella se encuentra la delegación germana de nuestra organización capitaneada por el maestro Sergio Rivera Hernández. Viajamos hasta allí para presidir y evaluar los exámenes para cambio de grado y al mismo tiempo realizar un seminario para perfeccionar los entrenamientos y dar mas claves con las que mejorar Limalama dentro del marco del sistema de Santa Cruz.

Este evento es el principio

de las actividades programadas de la organización en 2014.

He de decir que nos encontrábamos un poco nerviosos ya que es la primera vez que íbamos a establecer Limalama de manera constante en Europa y ya este maravilloso deporte iba a tener varias delegaciones a lo largo del continente. Afortunadamente también contamos con la presencia de nuestro representante y colaborador directo dentro de la organización en Inglaterra, Mauro, con lo que el peso del evento cobraba

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Estamos orgullosos de comunicar que Natural System Limalama ya cuenta con dos sedes mas en Europa, la que hoy nos ocupa y la que se encuentra en Inglaterra teniendo sus escuelas centrales en Berlín (Alemania) y Londres (Inglaterra) que en conjunto con la de Madrid (España) crean la organización de Limalama mas grande dentro del continente Europeo.

Tampoco nos vamos a olvidar de nuestros hermanos al otro lado del océano, su trabajo en México es incuestionable y gracias a ello tenemos también presencia en los estados de Guanajuato, Cancún, Tamaulipas, Chihuahua, etc.. todos en su conjunto hacen grande este maravilloso arte marcial.

Pero vamos al grano: Estuvimos muy orgullosos de comprobar como con tan poco tiempo que lleva la escuela trabajando el programa de Santa Cruz, sus alumnos lo manejaban con gran soltura y técnica, de hecho los exámenes fueron altamente técnicos para cada grado, se siente gran compromiso de cara al aprendizaje y se reflejaban el sus caras como poco a poco el cansancio dominaba la situación, pero a pesar de ello sacaban fuerzas para demostrarnos su coraje. Estos se desarrollaron con gran normalidad y nos dejaron muy satisfechos del trabajo realizado por parte de el maestro Sergio y sus alumnos, este primero también presento examen a el primer grado de negro.

Extremadamente técnico y muy perfeccionista en los desarrollos puedo decir que tenemos un representante de lo mas digno en ese país, impecable en su presentación de examen, nos demostró que cuando el trabajo y los entrenamientos son buenos todo es alcanzable, un ejemplo para sus alumnos y todo un honor poder graduarle.

Pasada esta fase y sin perder tiempo procedimos al comienzo del primer encuentro Europeo de Limalama, este seminario tuvo una duración total de 4 horas y estuvo dedicado a la comprensión en los entrenamientos de los principios básicos del sistema de Santa Cruz, para poder demostrarlo con claridad todas las técnicas expuestas fueron del propio programa técnico y así comprenderlo mejor. También contamos con la presencia de dos representantes de nuestras artes marciales hermanas como son Kempo y Kajukembo, este primero, maestro cuarto dan y el segundo cinta negra, grandes personas e integras que compartieron con nosotros sus dudas y sus coincidencias dentro de las raíces del Arte.

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de la barrera del idioma, expresamos y transmitimos con claridad estos principios. Después, las graduaciones, acto protocolario e intimo dentro de Limalama, emoción, orgullo, satisfacción fueron algunos de los sentimientos que nos invadieron en ese momento.

Muchísima información se ha trabajado y tuvimos en todo momento la sensación de que a pesar

Personalmente creo que este encuentro ha consolidado firmemente Limalama y por su puesto Natural System en Europa, esto solo es el principio,

estamos seguros que el año 2014 traerá fuerza a Limalama en Europa, aunque pienso que ya es muy fuerte.

Gracias a todas las personas que han hecho posible este seminario y a todas las personas que han participado, nos llevamos amigos, cariño y la sensación de que estamos en el buen camino.

Mas información en la pagina web oficial de N.S.L www.limalamanaturalsystem.com y en la web de N.S.L Alemania www.limalama.de o en facebook Limalama Deutschland

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Directores de Natural System Limalama Internacional Alberto López Leo info@limalamanaturalsystem.com Castilla La Mancha, España Alfredo López Leo dep_tecnico@limalamanaturalsystem.com Madrid, España Directora de contenido Sandra Megía Santos Shushu_sandra@hotmail.com

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