Les 1: Startverhaal

Werken aan geluk

Sherab Dorji (10), Tandin Norbu (13) en Kinley Tenzin (10) zijn vandaag ongelooflijk happy. In vlot Engels ratelen ze van opwinding door elkaar. Morgen gaan ze voor het eerst naar een groot festival in een klooster in Punakha.

Chocolaatje

Tandin zit op een school ver weg. Vandaag kwam hij met de bus weer thuis. “Ik was zo blij om mijn broertje na lange tijd weer te zien! En in de bus gaf ik een chocolaatje aan een klein kind dat dankjewel zei. Die dingen maken me gelukkig,” zegt Tandin met een glimlach. “Maar ik voel me ook weleens rot. Vorige week bijvoorbeeld kreeg ik op mijn kop van mijn oom. Hij vond dat ik mijn kleren niet goed had gewassen. Toen zakte mijn geluksgevoel wel even naar een 4.”

Vorig leven

Sherab: “Gisteren in de bus werd ik zo wagenziek dat ik moest overgeven, toen voelde ik me echt rot! En als ik verlies met darten, moet ik soms huilen. Maar meestal ben ik een gelukkige jongen. De lama (= boeddhistische geleerde) heeft gezegd dat ik in een vorig leven monnik was en dat ik in dit leven, net als hij, ook een lama word. En bovendien erg rijk! “Ik was in een vorig leven een olifant,” roept Tandin, “en Kinley was een hond. Wij geloven in reïncarnatie, dat je na je dood opnieuw wordt geboren in een andere gedaante.”

Vrienden voor het leven

Volgens de jongens kun je werken aan je geluk. Bij je geboorte geeft een boeddhistische astroloog aanwijzingen hoe je het beste kunt leven. Daarnaast kent iedereen de algemene regels. “Wees tegen iedereen vriendelijk en maak vrienden voor het leven.” Jaloers zijn maakt ongelukkig, weet Tandin uit ervaring. “Als iemand uit mijn klas andere jongens snoep geeft en mij niet, baal ik wel. Maar ik probeer niet jaloers te zijn.’’

Yoga met laptop

“Je moet goed zorgen voor je lichaam en je ziel. Bijvoorbeeld door te sporten en door aandacht te geven aan je geloof. Ik houd van tafeltennis en basketbal, dus dat doe ik zo veel mogelijk,” zegt Tandin. “Meditatie is ook belangrijk,” vult Sherab aan. “Op school doen we dat een paar keer per dag. Onze meester laat op zijn laptop een yogameester zien en die doen we na.”

Topje van je neus

Sherab: “Mediteren kun je leren. Je moet je geest openen. Dat gaat zo: handen op je knieën, ogen half dicht en naar het topje van je neus kijken, je tong licht tegen je gehemelte houden, zodat je een beetje via je mond ademt en een beetje via je neus. Alles heel langzaam en met rechte rug. Ik vind mediteren niet altijd leuk, maar ja, ik word ooit lama, dus ik moet wel.”

Opdrachten

A Vul in.

Sherab en Tandin wonen in het land:

Dit land ligt in het werelddeel:

Buurlanden van dit land zijn:

B Bespreek met een klasgenootje. - Sherab en Tandin hebben elkaar lang niet gezien. Waarom zou dat zijn? - Lees Vrienden voor het leven. Tandin probeert niet jaloers te zijn. Ben jij weleens jaloers? Wat doe je dan? - Tandin en Sherab zorgen voor hun lichaam door te sporten en meditatieoefeningen te doen. Wat doe jij om gezond te blijven?

C Reïncarnatie betekent dat je: na je dood herboren wordt in een ander lichaam. vlees niet weggooit maar opnieuw gebruikt. na je dood naar de hemel gaat.

D Welk dier was Tandin in zijn vorige leven? Als jij gereïncarneerd zou zijn, welk dier denk je dat je was en waarom? Teken het dier in het kader.

Birma