La Conexión 2017-07-05

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Volumen 22 Edición 27

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Julio 5 - 11 del 2017

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CRUZAN LOS MUROS DE LA EDUCACIÓN

ADULTOS HISPANOS SE GRADÚAN EN CAROLINA DEL NORTE

L3 HISPANOS VÍCTIMAS DE TRÁFICO HUMANO Y LA EXPLOTACIÓN LABORAL EN NC

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L4 REPORTAN AUMENTO DE DESEMPLEO EN ZONAS RURALES DE NC

L7 GOBERNADOR DE CAROLINA DEL NORTE FIRMA LEY “STOP”

L5 C9

INICIATIVA DE AMEXCAN BRINDA OPORTUNIDAD A ESTUDIANTES MEXICANOS

CRECIENDO Y CONECTANDO CON LA COMUNIDAD

2 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

DEFENSA DE DEPORTACIÓN DEFENSA CRIMINAL

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LOCALES La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 3

L

Hispanos víctimas del tráfico humano y la explotación laboral en NC BERENICE MALAGÓN ALIBERTAD@LACONEXIONUSA.COM

A nivel nacional 55.7% de los hispanos son presos del tráfico laboral, seguidos de otras etnias con el 18%, asiáticos con el 14.8%, afroamericanos con el 9.8% y caucásicos con el 1.6%.

R

aleigh, 4 julio 2017-“El tráfico humano es una realidad en Carolina del norte”, indica la línea nacional de tráfico humano y es que tan solo el año pasado se reportaron 7,572 casos en todo el país y en el estado, la cifra llegó a los 181 casos, de los cuales, 130 fueron relacionados con tráfico sexual, 41 tráfico laboral, 4 casos que involucran ambos tipos de explotación y 6 casos no especificados.

“Los hispanos ocupan un fuerte porcentaje en el número de víctimas por trata de blancas, empleos forzados y los relacionados con drogas” indica un reporte nacional del 2011 del Departamento de Justicia titulado “víctimas del crimen”, la mayoría de las personas que son presas del tráfico laboral son hispanos con un 55.7%, seguidas

de un 18% de otras etnias, 14.8% asiáticos, 9.8% afroamericanos y 1.6% caucásicos. Las industrias donde más se reportan los trabajos forzados son la agricultura, el trabajo doméstico, la construcción, los servicios de jardinería, así como el ramo restaurantero.

En cuanto al tráfico sexual, los hispanos ocupan el tercer sitio con 23.9% solo detrás de los caucásicos con el 25.6% y los afroamericanos con el 40.4%. Las industrias donde se reporta el mayor número de casos de tráfico sexual son la hotelera, burdeles comerciales y privados, sitios de masajes, así como por internet.

El tráfico humano no respeta nacionalidad, edad ni género. De los 181 casos presentados formalmente en Carolina del Norte durante 2016, 53 casos fueron de inmigrantes de diversas nacionalidades, 52 de ciudadanos estadounidenses y el resto no reportados. Las cifras nacionales indican que el tráfico humano alcanza a más mujeres que a varones u otros géneros minoritarios. Alrededor de 60% son

extranjeros y 40% ciudadanos estadounidenses, y se presenta mayoritariamente en adultos 2/3 adultos, pero también afecta a menores de edad 1/3 menores.

“Entre las prioridades del Gobernador Roy Cooper se encuentra combatir el tráfico humano, por ello estamos aquí mes con mes”, comenta Libby Coles, presidente de la Comisión de Tráfico Humano de Carolina del Norte y quien también funge como Directora Ejecutiva y de Abogados para JusticeMatters. Como ella, un gran número de organizaciones y representantes escolares, del orden y de la salud se reúnen con una periodicidad mensual para establecer las estrategias, mecanismos y recursos para combatir el tráfico humano en Carolina del Norte.

Rick Hoffman, alcalde del departamento de policía de Raleigh, señaló en una de las sesiones abiertas de la Comisión de Tráfico Humano de Carolina del Norte, que “no hay un perfil preciso de los delincuentes que se involucran en esta actividad ilícita.

Los casos que hemos tenido son muy diversos, involucran gente

La mayoria de personas que son presas del tráfico laboral son hispanos con un 55.7%. Foto\La Conexión.

blanca, afroamericanos, asiáticos, hispanos, adultos y desafortunadamente también niños. Los lugares donde es más común hacer las detenciones son los hoteles, cuando los clientes solicitan servicios sexuales o en los establecimientos ilícitos de masajes”.

Al igual que esta Comisión de Tráfico Humano está trabajando en el problema, en junio, la Cámara aprobó una medida para exigir que los establecimientos de masaje tengan una licencia de operación, debido a que algunos establecimientos de masajes utilizan sus negocios para ofrecer servicios sexuales ilegales.

Asimismo, el proyecto de ley 910 de la Cámara establecería una prueba piloto en los condados de Wake, New Hanover y Mecklenburg para desarrollar materiales educativos sobre el reconocimiento y la prevención de la trata de niños en los grados de sexto, octavo y décimo. También incluiría la capacitación de oficiales de la ley y del personal de las escuelas sobre indicativos de que una persona está involucrada en la trata o está siendo víctima de ella. Para este efecto se han asignado

4 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

LOCALES

LACONEXIONUSA.COM

Reportan aumento de desempleo en zonas rurales de NC donde hay fuerte presencia latina

BERENICE MALAGÓN ALIBERTAD@LACONEXIONUSA.COM

Aunque la tasa de desempleo estatal disminuyó 2%, NC Justice Center señala que el desempleo en 8 condados ha aumentado y los salarios han bajado.

R

aleigh, N.C. 4 julio 2017–Aunque la tasa de desempleo del estado fue del 4.5 por ciento en mayo, lo que representa una disminución de 2 puntos porcentuales con respecto a la del mes de abril, la organización NC Justice Center reportó una desigualdad sustancial en el mercado de trabajo en las áreas rurales de Carolina del Norte, donde reside una gran parte de la población hispana del estado.

Las cifras indican que desde el año 2007, al cierre de mayo de 2017, el desempleo en 8 condados de Carolina del Norte donde los hispanos tienen fuerte presencia ha aumentado. “Después de casi ocho años de recuperación, casi 13,000 residentes en estos condados están sin trabajo” indicó la organización sin fines de lucro.

Las cifras también indican que los salarios han bajado. De las 15 áreas estadísticas metropolitanas en Carolina del Norte, 8 de ellas han experimenta-

do disminuciones en los salarios desde mayo pasado. Asheville, Durham, Chapel Hill, Fayetteville, Goldsboro y Wilmington en particular donde se concentran más de 73 mil hispanos, han visto disminuciones en los empleos de más de 2 por ciento desde hace un año.

“Si una atención especial en forma de políticas públicas sólidas, no está dirigida a los condados rurales del Este de Carolina del Norte que aún luchan con un alto desempleo, entonces el liderazgo está comprometiendo a toda una región con el subdesarrollo generacional y la pobreza”, dijo William Munn, Analista de Políticas para el Presupuesto y el Centro de Impuestos, el Proyecto Centro de Justicia NC. Los datos del mes de mayo indican que 28 condados de Carolina del Norte lograron las tasas de desempleo más altas que el promedio estatal, 23 de esos condados se concentran en la par-

Sampson (con 10,440 hispanos, representando el 16% de la población total del condado), Hoke (con 5,823 hispanos, representando el 12% de la población total del condado), Nash (con 60,390 hispanos, representando el 10% de la población total del condado), Wilson (con 4,512 hispanos, representando el 9.1% de la población total del condado), Wayne (con 12,162 hispanos, representando el 9% de la población total del condado), Martin (con 769 hispanos, representando el 3% de la población total del condado), Halifax (con 1,152 hispanos, representando el 2% de la población total del condado) Perquimans (con 286 hispanos, representando el 2% de la población total del condado) Estos condados han experimentado un aumento en la tasa de desempleo, siendo el condado de Wilson el más afectado con el 1.7 por ciento.

te oriental del estado. “En diciembre de 2007, el total de desempleados en estos condados era de 12,425, mientras que en mayo de este año ascendió a 12,844” indicó el NC Justice Center y añadió, “como otra temporada de presupuesto llegando a su fin, es evidente que la falta de un remedio para el sistema de seguro de desempleo del estado está fallando en los condados con tasas de desempleo más altas que el promedio estatal”.

De acuerdo al departamento de Comercio de Carolina del Norte, el empleo total de la nómina no agrícola en el estado aumentó en 138,000 en mayo, en comparación con un promedio de 181,000 durante los 12 meses anteriores. Los incrementos más fuertes se encuentran en el sector minero con un aumento de 7,000 empleos en mayo y la atención sanitaria que agregó 24,000 puestos de trabajo en el mismo mes.

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La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 5

LOCALES

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Adultos hispanos cruzan los muros de la educación y se gradúan en Carolina del Norte BERENICE MALAGÓN ALIBERTAD@LACONEXIONUSA.COM

Gracias al apoyo de El Centro Hispano y el Consulado de México en las Carolinas.

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hora, sin cita previa a los servicios de apoyo directo.

DESARROLLO ECONÓMICO EN CARRBORO-CHAPEL HILL conectan a trabajadores diarios o jornaleros con empleadores que les otorguen un pago justo. El programa también ayuda a desarrollar habilidades para el trabajo.

ABOGACÍA. Orientan para saber qué es lo que está pasando en la política, que leyes pueden afectar y saber cómo actuar para cambiar esas políticas.

EDUACIÓN. Trabajan con bebés desde 6 meses hasta adultos mayores, ofreciendo programas para toda la familia. El enfoque principal está en el programa de adultos quienes reciben cursos para entender cómo criar a hijos biculturales y bilingües. Otorgan clases de inglés como segundo idioma, clases de Ciudadanía, clases de Computación y Plaza Comunitaria donde se enseña a leer, escribir en español y a cursar la primaria, secundaria y GED. “Todos los programas del Centro son muy importantes, de gran valor pero cada año estoy esperando esta ceremonia porque siento que el tener aquí a los padres graduándose y que sean sus hijos quienes los acompañen, no tiene precio. Algo más poderoso que el ejemplo no creo que exista”, indica Rocha.

El programa de Educación del Centro Hispano está abierto para cualquier persona de Latinoamérica y cuenta con el patrocinio del Gobierno mexicano, a través del Consulado General de México en Carolina del Norte y el currículum en el que se basa es del Instituto Nacional de Educación para Adultos de México (INA).

2.

3.

Graduados de la plaza comunitaria 2017 de El Centro Hispano. Foto\La Conexión.

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aleigh, N.C. 29 julio 2017-Con una emotiva ceremonia, alrededor de 40 adultos de origen hispano radicando en Carolina del Norte no solo han cruzado los muros fronterizos para cumplir su sueño americano en los Estados Unidos, sino además, han cruzado los muros de la educación para graduarse esta noche.

Una de las graduadas es María Ofelia Loa originaria de Guanajuato, México quien ha aprendido a leer y a escribir en español a sus más de 60 años gracias a un año de esfuerzo constante. “Siendo niña me negaron la posibilidad de ir a la escuela, tenía que ayudar a mis hermanos más pequeños. Mis padres trabajaban en el campo, necesitaban ayuda, no tenía opción. Yo quería ir a la escuela, pero mis padres no me dejaron.

Siempre tuve el deseo de aprender a leer y a escribir. Una amiga me habló del programa de Plaza Comunitaria, ella me trajo y empecé en septiembre, ahora me siento muy contenta por lo poquito que he aprendido. Antes tenía miedo de escribir mi nombre, ahora me siento más confiada, ya

inicié mi primaria, aprobé dos materias”.

En sus 25 años de operación, El Centro Hispano celebra con esta ceremonia especial cada año donde se reconoce el esfuerzo de madres y padres de familia que tienen el deseo de superación y lo transforman en realidad, a través de los programas de la organización sin fines de lucro que apoya a los latinos. “En el Centro Hispano trabajamos para fortalecer a la comunidad, para crear enlaces o puentes y para ayudar y promover la equidad, así como la inclusión de los hispanos en el área del triángulo de Carolina del Norte. Atendemos más o menos 10 mil personas al año. Tenemos dos oficinas una en Durham y otra en Carrboro, Chapel Hill y tenemos 4 programas básicos”, señala Pilar Rocha Goldenberg, Directora de El Centro Hispano, durante la apertura del evento.

4 PROGRAMAS BÁSICOS:

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SALUD Y BIENESTAR. Promueven la salud, el bienestar y previenen enfermedades. La gente puede acceder a cualquier

4.

Remedios Gómez Arnau, Cónsul General de México para las Carolinas indicó: “El Centro Hispano es un socio estratégico para llevar a la comunidad latinoamericana varios programas” y añadió “Al dar ese paso adelante nos están llevando con ustedes a todos nosotros. Al elevar su educación, están elevando la educación de su familia y al elevar la educación de su familia están elevando la educación de la comunidad, así que deben sentirse muy orgullosos no solo por el logro individual sino colectivo”.

David Rodríguez, de State Farm de la oficina de Antonio Vela coincidió con la diplomática, “No solo es un logro personal o una meta de estudio, ustedes están inspirando a la comunidad, nunca es tarde para lograr lo que nosotros queremos. Son un ejemplo a seguir”.

Por su parte, Iván Barajas, originario de Monterrey, quien es parte del programa impartiendo el curso de Computación desde hace ya 3 años comentó para La Conexión, “cada alumno cuenta con diferentes niveles de conocimiento, por lo que el mayor reto estriba en que todos avancen al mismo ritmo y aprendan por igual”.

Beatriz Vázquez originaria de Veracruz, México y graduada del programa de primaria indicó: “Somos 6 hermanos y soy la mayor, por lo tanto me tocaba cuidar de ellos, siempre quise estudiar pero no se pudo. Una de las barreras más grandes fue la pobreza, vivíamos muy lejos de la escuela, no podíamos llegar…” y entre lágrimas alienta a los que tengan sus estudios pendientes: “aquí ofrecen cuidado de niños mientras uno estudia, sino podemos manejar podemos buscar a alguien que nos traiga, sí podemos cumplir nuestro sueños”.

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La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 7

AL Gobernador de Carolina del Norte firma ley STOP lson LOCALES

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pañoL en contra del consumo del Opio ALIBERTAD@LACONEXIONUSA.COM 8380 Los hispanos ocupan el cuarto lugar en esta crisis con el 1.2% de la población afectada en el estado BERENICE MALAGÓN

s.com

es en do: es, co

7604

Roy Cooper, gobernador de Carolina del Norte en la firma de STOP. Foto\Cortesía.

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el primer sitio con el 89.6%.

“La adicción y sobredosis de opio han devastado la salud física y mental de miles de residentes de Carolina del Norte, dañando a nuestra gente y a nuestra economía, por lo que estamos tomando medidas para combatirla”, dijo Cooper. “Con esta legislación y el nuevo Plan Estatal de Opioides, estamos dando importantes primeros pasos para detener la epidemia de opio”.

“La Ley STOP, que significa Ley de Fortalecimiento de la Prevención del Uso Indebido de Opiáceos, busca ayudar a frenar

aleigh, N.C. 30 junio 2017-Tras haber sido aprobada unánimemente por ambas cámaras de la Asamblea General de Carolina del Norte, la ley 243, también conocida como STOP, también ha sido firmada por el gobernador Roy Cooper el día de hoy para combatir la crisis por venta y consumo de opio en el estado.

De acuerdo a las cifras demográficas, los hispanos están en el cuarto lugar en el consumo de opio con el 1.2%, la comunidad india en el tercer sitio con el 1.5%, la comunidad afroamericana con el 6.9% en el segundo lugar y los caucásicos ocupan

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los niveles de epidemia y de adicción a los opiáceos y sobredosis en Carolina del Norte, a través de varias disposiciones claves, incluyendo el fortalecimiento de la supervisión y endurecimiento del surtimiento de las recetas de opio, exigir que las farmacias comprueben la base de datos de recetas antes de prescribir opioides a los pacientes, un límite de cinco días en las prescripciones iniciales para el dolor agudo, con exenciones para el dolor crónico, el cuidado del cáncer, los cuidados paliativos o el tratamiento asistido por medicamentos para trastornos por uso de sustancias y ahorrar vidas gracias a un mayor acceso a naloxona que puede revertir la sobredosis de opioides”, indicaron autoridades gubernamentales.

Durante la firma de la ley STOP Cooper estuvo acompañado por el Fiscal General Josh Stein; la Secretaria de Salud y Servicios Humanos Mandy Cohen; el Secretario de Seguridad Pública de Carolina del Norte, Erik Hooks.

También estuvo presente Marsha Gin-

tis, madre de Drew Gintis, un estudiante de la Escuela Secundaria Athens Drive en Raleigh, a quien se le prescribió opiáceos para tratar una lesión que sufrió mientras era capitán del equipo de lucha de la escuela. Gintis se convirtió en adicto a los opiáceos y finalmente murió de una sobredosis. “La historia desgarradora de Drew no es inusual e historias como ésta de familias de Carolina del Norte de todas las clases sociales nos empujan a tomar medidas”, dijo el gobernador Cooper.

De acuerdo a datos oficiales, más de 12 mil habitantes del estado han perdido la vida por sobredosis de opiáceos desde 1999, y las muertes por sobredosis relacionadas con los opiáceos han aumentado en más del 800 por ciento en el estado hasta 2016. Según datos del DHHS, en 2016, las muertes relacionadas con opioides aumentaron 20 respecto al año anterior. Si esa tasa continuara, Carolina del Norte podría esperar perder más de 1,500 vidas adicionales por año a la sobredosis de opiáceos para 2021.

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8 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

USCIS celebró Día de la Independencia con ceremonia de naturalización en Raleigh BERENICE MALAGÓN ALIBERTAD@LACONEXIONUSA.COM

Al 2015 había 730,259 residentes naturalizados, un incremento del 12 por ciento en comparación con el 2014 en su mayoría caucásicos, seguidos por asiáticos y afroamericanos, sólo un 15% son hispanos o de alguna otra raza.

R

aleigh, 4 julio 2017-La agencia de Servicios de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (USCIS), por sus siglas en inglés realizó una ceremonia de naturalización como parte de la celebración del 4 de julio en el centro de Raleigh este martes, dando la bienvenida a 30 nuevos ciudadanos estadounidenses. “Esta ceremonia forma parte de la festividad anual del Día de la Independencia del USCIS”, indicó la agencia.

En este 2017, USCIS celebra 241 años otorgando la ciudadanía estadounidense a miles de residentes en ceremonias de naturalización en todo el país; un reporte del Instituto de Política Migratioria, (MPI) por sus siglas en inglés, indica que USCIS naturalizó 730,259 residentes en 2015, lo que sig-

nificó un incremento en el número total de inmigrantes naturalizados en un 12 por ciento comparado con el 2014.

Cuarenta y siete por ciento de los inmigrantes en 2015 reportaron pertenecer a la raza caucásica, 27 por ciento asiática, 9 por ciento afroamericano y 15 por ciento fueron hispanos o de alguna otra raza. Aproximadamente el 2 por ciento reportó pertenecer a dos o más razas.

“Los candidatos para la naturalización deben haber sido residentes permanentes legales durante cinco años, demostrar buen comportamiento moral, tener un apego a los principios de la Constitución de los Estados Unidos, ser capaces de leer, escribir, hablar y entender inglés, aprobar un examen de civismo sobre la historia y el gobierno

Ana Granados acompañada de su hija Krissia, recíbe su certificado de ciudadanía el pasado 23 de junio en Raleigh. Foto\Cortesía.

de los Estados Unidos, así como cumplir con ciertos requisitos de residencia continua” compartió USCIS. Bajo los hashtags #newUScitizen y # July4th la USCIS invitaron al públi-

co a asistir a la ceremonia, compartir sus experiencias y fotos en las redes sociales. El evento se llevó a cabo en la 1 East Edenton Street, Raleigh NC el 4 de julio a las 12 del día.

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Durante dicho evento se llevará a cabo la primera Feria de Oportunidades Educativas para jóvenes y adultos, de 9am a 1pm, donde la comunidad podrá conocer los programas educativos que ofrecen organizaciones, Instituciones de educación superior y plazas comunitarias que apoyan a mexicanos. Además, podrán obtener información sobre organizaciones de Carolina del Norte y Carolina del Sur que ofrecen becas y orientación educativa a estudiantes latinos. Las citas ya están disponibles en MEXITEL (1-877-639-4835) O POR INTERNET: HTTPS://MEXITEL.SRE.

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La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 9

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Iniciativa binacional de AMEXCAN brinda oportunidad a estudiantes de hacer una estancia profesional VERÓNICA GUTIÉRREZ VERONICA@LACONEXIONUSA.COM

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aleigh, N.C. 4 julio 2017 - La Asociación de Mexicanos en Carolina del Norte (AMEXCAN), ha puesto en marcha una iniciativa binacional para brindar oportunidades a estudiantes de Veracruz que estén interesados en hacer una estancia profesional en las diferentes áreas de esta organización sin fines de lucro.

El programa de estadías profesionales de AMEXCAN dio inicio en el 2004, y

gracias a éste muchos estudiantes han podido desarrollar sus habilidades profesionales y ponerlas en práctica en diferentes campos de trabajo, tal es el caso de José Luis Herrera Valentín, del área de administración y evaluación de proyectos de la Universidad Tecnológica de Gutiérrez Zamora, quien recientemente realizó su estadía profesional a distancia en AMEXCAN, desarrollando actividades diversas, relacionadas con su espe-

cialidad.

Este año tienen el propósito de traer a dos estudiantes para que hagan su servicio social en las áreas de pedagogía y comunicación. “El programa está abierto para recién egresados de esas carreras y lo único que necesitan es tener ganas de trabajar en una organización sin fines de lucro y disposición para viajar,” dijo Juvencio Rocha-Peralta, director de AMEXCAN. Hay dos maneras en que los interesados pueden aprovechar esta oportunidad, la primera es trabajando a distancia y la segunda venir a trabajar aquí, en una estancia de tres o cuatro meses, para lo cual AMEXCAN solicita al estudiante para que se le facilite la obtención de su visa.

“Queremos tener dos estudiantes para el semestre de otoño y se está trabajando en su trámite de documentación. Uno en el área de pedagogía para trabajar con nuestro programa educativo “Doble

Puente” para el aprendizaje del idioma español para norteamericanos y la plaza comunitaria que también se ofrece aquí.

La otra persona estará en comunicaciones para la difusión binacional, dijo Rocha-Peralta.

“Empezamos en el 2004 con las universidades locales y cada semestre tenemos entre 10 y 12 estudiantes. Este año, la meta es traer a 4 estudiantes internacionales, 2 cada semestre y se les pagan los gastos de transporte comida y hospedaje.”

Las áreas en las que pueden trabajar son educación, cultura, abogacía, salud y liderazgo.

“Lo bonito del programa es que ellos mismos refieren a sus compañeros para que trabajen con la organización,” expresó el director de AMEXCAN, y agregó que se encuentran en el proceso de abrir unas oficinas de esta organización en Veracruz para ayudar a los repatriados.

10 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

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INMIGRACIÓN La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 11

I

Diez estados exigen al Gobierno de Trump que elimine DACA EFE

A

ustin (TX), 29 jun (EFEUSA).Diez estados, liderados por el fiscal general de Texas, el republicano Ken Paxton, urgieron hoy al gobierno de Donald Trump a que elimine el programa de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia (DACA), que ha protegido de la deportación a unos 800,000 jóvenes inmigrantes indocumentados.

Diez fiscales generales y un gobernador -todos republicanos- amenazaron en una carta enviada hoy al secretario de Seguridad Nacional, John Kelly, con presentar demandas contra este programa en los tribunales en caso de que el Ejecutivo no lo cancele antes del próximo 5 de septiembre.

"Específicamente pedimos que el secretario de Seguridad Nacional anule el memorando del 15 de junio de 2012 de DACA y ordene que la

rama ejecutiva no renueve ni emita nuevos permisos de DACA o de la expansión de DACA en el futuro", reza la misiva.

Además de Paxton, los fiscales generales de Alabama, Arkansas, Kansas, Luisiana, Nebraska, Carolina del Sur, Tennessee, Virginia Occidental y Idaho; además del gobernador de ese último estado, fueron los signatarios del documento.

De este modo, en caso de que el gobierno de Trump no anule DACA, los demandantes presentarán su demanda contra el programa en la corte en Brownsville (Texas) del juez Andrew S. Hanen, el mismo que detuvo en 2015 el programa de Acción Diferida para Padres de Estadounidenses (DAPA), impulsado por el expresidente Barack Obama.

Entonces, esa corte federal dictó

una medida cautelar que detuvo la puesta en vigor del DAPA y la ampliación del DACA. Una de las primeras organizaciones en reaccionar a la carta fue el Fondo Mexicano de Defensa Legal y Educación (MALDEF), que condenó la acción de los estados y la calificó de xenófoba.

"MALDEF condena en los términos más fuertes a cada uno de los funcionarios del estado que se unieron en

amenazar a la administración federal para revocar DACA", indicó el presidente y consejero delegado de MALDEF, Thomas Saenz.

Asimismo, el letrado dijo que ese acto "xenófobo" no es coherente con la trayectoria y la historia de Estados Unidos y su progreso.

Saenz instó al presidente a proteger a los receptores de DACA, "a quienes ha declarado repetidamente dignos de protección", concluyó.

Lanzan APP para ayudar a solicitantes de ciudadanía estadounidense a preparar el examen de educación cívica REDACCIÓN

R

aleigh, N.C. 1 julio 2017 - Ante el incremento de solicitantes de ciudadanía y para facilitar el estudio del examen que es un requisito para convertirse en ciudadano de los Estados Unidos, Servicios de Ciudadanía e Inmigración (USCIS) ha puesto a disposición una aplicación móvil, para ayudar a los futuros ciudadanos a estudiar para el examen de educación cívica.

La aplicación de USCIS, “Herramientas de Estudio para el Examen de Educación Cívica" está disponible en iTunes y Google Play. Le puede ayudar a prepararse para el examen de educación cívica que tomó durante la entrevista de naturalización. También tiene un juego para probar sus conocimientos sobre educación cívica, notificaciones, y puede ver los resultados de pruebas anteriores. También

puede cambiar el idioma inglés y español.

Si se encuentra en el proceso de trámite de su ciudadanía, esta aplicación es una herramienta fácil de usar, para que en cualquier momento libre pueda practicar las preguntas de examen.

Asegúrese de obtener la aplicación oficial. Busque “USCIS "o" Civic USCIS".

Luego, verifique que USCIS es el desarrollador de la aplicación.

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12 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

EDITORIAL

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Inicia el verano y con él las leyes antiinmigrantes quedan detenidas

E

stamos comenzando julio, hemos pasado el trago amargo de los primeros seis meses del año con un gobierno federal anti-inmigrante y con una larga lista de propuestas que afectan a las minorías en el país. No muy lejos está la situación en Carolina del Norte, donde a pesar de tener un gobierno Demócrata a cargo de Roy Cooper, no se ha visto un apoyo claro ni una tendencia abierta hacia la aceptación de los inmigrantes indocumentados en el estado, en particular, de la población latina.

El verano toca nuestras puertas y

como muchos residentes del estado, los activistas y legisladores merecen un receso vacacional, pero aún hay algunas propuestas de ley siendo aprobadas como la más reciente conocida como STOP (243) que va en relación a la detención de la crisis del opio en el estado. En la lista, también está la 445, que amplía la posibilidad de eximir a personas con delitos menores y que ayuda a restaurar las oportunidades para las personas con antecedentes penales y al menos otros 6 proyectos del senado aprobados por Cooper.

El 1 de julio durante la sesión final

legislativa de este año fiscal, los senadores han dejado detenidas algunas leyes antiinmigrantes que de aprobarse podrían afectar a los residentes indocumentados de Carolina del Norte, será hasta el otoño entonces que probablemente vuelvan a revisarlas y entonces, con fuerzas recargadas tocará a los legisladores, activistas y a la comunidad hispana retomar la lucha por sus derechos. En tanto, a disfrutar al menos el largo fin de semana del 4 de julio, que no así la Independencia de un país que está olvidando lo que la libertad significa.

Mientras la nación se prepara a celebrar lo mejor de lo que somos, Trump y el Partido Republicano están listos para denigrar nuestra tradición de país de bienvenida OPINIÓN

E

AMERICA'S VOICE

on demagogia, tergiversaciones y política separatista, los republicanos abrazan el nativismo y destrozan un rasgo característico de la identidad estadounidense La Cámara de representantes votó el jueves pasado dos proyectos de ley antiinmigrantes encaminados a satisfacer a la base del Partido Republicano y con la intención de ayudar al presidente Trump a distraer a la gente, tras el rotundo revés sufrido a su plan de salud. Los proyectos de ley nada hacen para mejorar o reformar nuestro anticuado sistema de inmigración, sino que están diseñados para instigar la radical agenda de Trump para echar y no dejar pasar a la mayor cantidad de refugiados posible. A continuación compartimos un comunicado de Frank Sharry, Director Ejecutivo de America’s Voice, al respecto: Recibir a inmigrantes y refugiados es un rasgo característico de lo que somos como estadounidenses. Somos una nación más fuerte y próspera por esa razón. Mientras se celebran las libertades y oportunidades de nuestra nación el fin de semana del 4 de Julio, recordemos que una parte importante de nuestra historia nacional corresponde a gente que vino a Estados Unidos a construir una mejor

vida para sus familias y a hacer de este un país más fuerte para todos.

Los inmigrantes crean compañías, forman parte de nuestras fuerzas armadas, ponen comida en nuestra mesa, construyen casas y rascacielos, hacen progresar nuestra tecnología y enriquecen nuestras artes y nuestra cultura. Lejos de ser masas pobres y oprimidas, los inmigrantes y refugiados son gente fuerte y resistente que vota con sus pies.

En absoluto contraste, el radicalismo de Donald Trump en inmigración es un ataque al aspecto esencial de la identidad estadounidense. Ve a los inmigrantes como delincuentes, como amenazas y como ‘el otro’. Su gobierno de mano dura es cruel, caótico y costoso. Hará de Estados Unidos un país menos seguro, menos próspero y, bueno, menos estadounidense. Si el objetivo de las políticas de Trump –deportar a millones, vetar a refugiados y musulmanes, construir muros y cerrar puentes– se aplica plenamente, demolerá la Estatua de la Libertad.

Trump cree en un ultranacionalismo xenófobo que enfrenta al Nosotros vs.

Ellos en un juego de suma cero. Pero eso no es lo mejor que somos. Somos una nación que cree en E Pluribus Unum –De muchos, uno. Nuestra fortaleza como nación pone a la par el

Nosotros y Ellos como un dinámico, diverso y unido Nosotros.

Con el presidente Trump ejerciendo la peor clase de demagogia; con el presidente de la Cámara de Representantes, Paul Ryan, solapándolo y alentándolo de maneras inimaginables tan solo hace unos años, y algunos demócratas a punto de ceder a la horrible política cargada de temas separatistas, es difícil mantenerse optimista. Pero lo somos porque creemos que con una combinación de poder popular, apoyo público y patriotismo defenderemos la idea de lo estadounidense y haremos avanzar el experimento de país. Estados Unidos es una nación fundada en la idea de que todos los hombres y mujeres son creados iguales; que toda la gente merece ser tratada con dignidad, justicia y respeto, independientemente del color de su piel, el idioma que hablan o el Dios al que rezan.

Creemos que si nos revelamos todos, sobreviviremos la era de Trump y del contragolpe republicano para cumplir plenamente la promesa de un Estados Unidos donde el carácter, las contribuciones, las oportunidades equitativas y los valores compartidos importan más que el color, la religión, el lugar de nacimiento y los antecedentes. Instamos a todos los estadounidenses de buena voluntad a unírsenos!

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DEPORTES La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 13

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El Tricolor se volvió a quedar a la orilla de la historia MEDIOTIEMPO

S

oshi, Rusia - Pálido, mermado, frágil a la defensiva y sin contundencia, el Tricolor se volvió a quedar a la orilla de la historia.

Un contundente 4-1 alemán evidenció que la Selección Mexicana bien puede aspirar a la élite pero todavía desde la lejanía porque no tiene recursos para superar los infortunios.

La semifinal de Copa Confederaciones dejó una gran lista de posibles pretextos: si Carlos Vela fuera constante, si Giovani dos Santos no se hubiera ido a la MLS, si la defensa no sufriera tanto el paulatino adiós de Rafael Márquez, si Ter Stegen no fuera tan bueno, si hubieran sido menos las ausencias…

No fue un factor sino varios los que aquejaron este nuevamente triste 29 de junio al Tricolor, para evidenciarlo como un equipo sin fondo ni recursos alternativos como los de Alemania, que mató al Tri desde el minuto 8 con su plantel “B”.

Las bajas de Carlos Salcedo, Diego Reyes y Andrés Guardado le dieron al traste a una defensa que de por sí había sido frágil aun cuando estaban todos ellos. Esta vez, Oswaldo Alanís fue la mejor muestra de nerviosismo y a Héctor Moreno le ganaban casi siempre la espalda.

Eso fue suficiente para que México iniciara el partido sufriendo un doblete de Leon Goretzka que puso al Tri nuevamente

a remar a contracorriente, como le pasó en los tres partidos de fase de grupos.

El mediocampista definió al 5’ una cabalgata desde medio campo con un tiro preciso al límite del área y luego tres minutos después para el 2-0 con un disparo cruzado luego de un gran pase de Timo Werner, al que Ochoa le contuvo de gran manera un mano a mano al 18’.

Alemania navegaba tranquila y esperando contragolpes por mucho que el Tri tenía sus opciones. Casi en la lona, México al menos mostró ganas de reivindicarse pero sin contundencia. Un par de buenas combinaciones entre Chicharito y Giovani terminaron solo en intentos.

Inexplicablemente, no fue Vela sino el Chucky y Marco Fabián los cambios de Osorio, cuyo equipo sufrió el 3-0 al 58’ en

una jugada donde Werner empujó un balón como si estuviera en el patio de su casa.

Peor aún, el portero alemán contuvo los intentos mexicanos que en los que no cabía reproche: un intento de Layún que lo hizo volar como portero del Barcelona o un cabezazo de Márquez (que había entrado por Jonathan), más allá del remate de Jiménez

al travesaño poco antes.

Fabián marcó el 3-1 con un tiro de media distancia que fue lo mejor del Tri en el torneo al 88’, pero el bálsamo duró poco porque en la compensación Alemania puso el 4-1 definitivo en una definición de Amin Younes que volvió a dejar mal parada a la zaga azteca.

Es así como México se quedó con las ganas de vencer por primera vez a Alemania en partido oficial y se frustró la opción de llegar a una final de torneo FIFA fuera de casa por primera vez en la historia y de trascender para decirse a prueba de fantasmas.

Porque este 29 de junio también fue fecha de la caída contra los germanos en Confederaciones 2005, en octavos de Francia 98 y de la eliminación frente a Holanda en Brasil 2014. O sea que además el destino fue cruel y de ir contra Chile en una final para reivindicar el tortuoso 7-0, la Selección Nacional disputará un insípido partido por el tercer lugar el domingo en Moscú, pero ya ni siquiera contra Cristiano Ronaldo.

$ SU DINERO

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14 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

El Desperdicio de Alimentos es Como Tirar Dinero a la Basura NATHANIEL SILLIN

¿

No te ha pasado que quieres poner leche en el café y te fijas que la fecha en el envase ha pasado?

Solo por eso algunas personas tiran la leche a la basura, pero a lo mejor, la intención de la etiqueta no es eso. A lo mejor es un indicador de la fecha del mejor sabor de la comida, no de seguridad.

Según algunas estimaciones, es posible que hasta el 91 por ciento de los consumidores malinterpreten las etiquetas de las fechas en los alimentos.

No es sorprendente porque hay muchas etiquetas diferentes en uso, pero el malentendido y el no planear bien las comidas contribuyen a un problema más grande. Entre 30 y 40 por ciento del suministro de alimentos de los EEUU termina en la basura o en un montón de composta.

Los beneficios de reducir el desperdicio de alimentos son muchos. Vas a ahorrar dinero, y eso puede ser razón suficiente. También podrías reducir tu huella de carbono manteniendo los alimentos estropeados fuera de los basureros y reduciendo el cultivo y transporte de alimentos que no se consumen.

Reducir este desperdicio puede comenzar con el conocimiento de lo que realmente significan las etiquetas de los alimentos.

No malinterpretes las fechas en las etiquetas de alimentos como fechas de caducidad. Según el Departamento de Agricultura de los EEUU, (USDA por sus siglas en inglés), aparte de la fórmula infantil, las fechas en los alimentos no indican si es seguro o no comer los alimentos. Por ejemplo, “mejor si es utilizado por” puede indicar que la comida sabe mejor, se ve mejor y se siente mejor al tacto si la consumes a más tardar en esa fecha. Es posible que todavía sea buena por hasta días, semanas o aún meses [para los alimentos no perecederos] después de esa fecha.

Algunos estados sí requieren fechas de caducidad en la leche y carnes y las etiquetas de alimentos podrían ser

más claras por todo el país. Pero por ahora, necesitas confiar en tu propio juicio. El USDA explica que si los alimentos no tienen señales de estar estropeados, como el cambio de colores o un olor desagradable, pueden ser seguros y sanos.

Consejos para mantener las frutas y verduras frescas por más tiempo.

Independientemente de la fecha, el almacenamiento adecuado de alimentos puede afectar la longevidad.

No laves los alimentos sino hasta que los vayas a cocinar o comer. Si no, la humedad puede estimular el crecimiento de bacterias.

Almacena estratégicamente los alimentos en tu refrigerador. Típicamente, los alimentos duran más tiempo si guardas la comida no perecedera en la puerta, la carne cerca del fondo atrás (o en el cajón para carne si hay uno), las verduras en el cajón para verduras

y los productos lácteos o bebidas arriba.

En general, debes mantener las verduras y frutas lejos el uno del otro porque muchas de las frutas producen el gas etileno y el estar expuestos al gas podría causar que las verduras se estropeen más rápidamente. También hay verduras que producen este gas y otras frutas que son sensibles a él.

Si vas a guardar una fruta o verdura que emite y es sensible al gas etileno, envuélvela en papel aluminio o en una bolsa de papel en vez de usar envoltura o bolsas de plástico que impiden el paso del aire.

Puedes buscar más consejos sobre algunos alimentos en particular en línea. También hay apps que se pueden conectar automáticamente con los programas de cliente frecuente del supermercado para rastrear lo que compras (o puedes subir una foto de

tu recibo), avisarte cuando algo se estropea, y recomendar recetas que utilicen esos alimentos.

Busca usos creativos para los alimentos que van a estropearse. No importa si usas una app o una lista de papel para sincronizar listas y programar comidas, la planificación de comidas puede reducir el desperdicio también. Pero aún con la mejor de las intenciones a veces nos olvidamos, o no seguimos el plan sino hasta que es demasiado tarde.

Puedes salvar las verduras de la basura ya sea asándolas, haciendo sopas o usándolas en un guiso o estofado. Se pueden rallar las zanahorias, papas y otras verduras de raíz (incluyendo las calabacitas) para freírlas y hacer ‘fritters’. Podrías hornear las frutas en panes, añadirlas en batidos o congelarlas para más tarde. Al final, el objetivo es usar todo lo que compres.

HOGAR

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La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 15

Oferta de Compra VS Contrato (Parte 2) lores a tener en cuenta en la página 1 de la Oferta de Compra, nos encontramos también con el Depósito Adicional que es el valor que normalmente se acuerda dar para cuando se ha cumplido la fecha de hacer las investigaciones, a través de este, el Comprador básicamente está confirmando su deseo de continuar con la transacción. A partir del 1 de Julio entran a regir varios cambios en la Oferta de Compra, y entre ellos está el periodo considerado para hacer las inspecciones e investigaciones de rigor. Luego hablaremos de dichos cambios.

En esta sección (Precio de Compra), también se considera un rubro llamado Depósito del Constructor, y normalmente entra a "participar" en la transacción, cuando la casa está en la etapa final de su construcción y estamos usando el formato tradicional de la Oferta de Compra. A diferencia del Depósito Inicial o Depósito Adicional que deben ser depositados en una cuenta de depósito en garantía, que no se puede tocar; el Depósito del Constructor puede ser usado como capital de trabajo para que el Constructor compre materiales para terminar la obra, pague personal, y básicamente lo use como capital de trabajo.

Cualquiera que sea el valor de lo que estamos hablando hasta este momen-

HABLEMOS DE BIENES RAÍCES

to, será acreditado en el momento del cierre.

Es bien importante recordar que el valor pagado como compensación para lograr que el Vendedor autorice al Comprador a hacer las inspecciones e investigaciones necesarios (Due Diligence Fee), es el dinero que el Comprador está dispuesto a poner en riesgo, en el evento en que desee dar por terminado el trato.

En la página 2, se debe establecer (y escribir) quien será la entidad responsable por custodiar los dineros provenientes de los depósitos. Se acostumbra que sea la compañía que vende la casa, el abogado que va a hacer el cierre, o en últimas la compañía que representa al Comprador.

En esta página también se explica un concepto bien importante llamado Effective Date, o Fecha Efectiva. Es la

fecha cuando se ha colocado la última firma o el último set de iniciales en el ahora Contrato, en señal de aceptación, o de reconocimiento de algún cambio. Siempre que se hace algún cambio al Contrato, debe tener iniciales de ambas partes. Es por eso que se recomienda que no se hagan cambios al documento después de haber llegado a un acuerdo inicial, y se encuentre firmado, sino que se anexen otros documentos firmados por las partes involucradas (Comprador y Vendedor) donde se acuerden y autoricen las modificaciones del caso.

En las siguientes ediciones vamos a continuar hablando acerca de las fechas involucradas en el contrato, la propiedad personal a incluirse con la transacción, y algunos otros aspectos a tener en cuenta en la Oferta de Compra. Continua con nosotros.

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R

ALEIGH: En nuestra edición anterior estuvimos hablando de la diferencia más importante entre la llamada Oferta de Compra y el Contrato o Contrato Ejecutado, donde concluimos que dicha diferencia básicamente se convertía en la aceptación de los términos presentados por el Comprador (o Vendedor), y la notificación por escrito a la otra parte, de dicha aceptación en señal de acuerdo de los términos ofertados o contra ofertados por la otra parte. El Contrato entra a ser un documento legal que compromete al Vendedor a vender, y al Comprador a comprar la propiedad que se hace mención en el cuerpo del mismo, y en las condiciones o términos que se mencionan.

Como salvedad también queremos aclarar que cuando la parte que recibe la oferta, hace una contraoferta, básicamente está rechazando la oferta de la otra parte (normalmente llamada Comprador), y al presentar dicha contraoferta, es como si estuviera haciendo una nueva oferta para consideración de la otra parte involucrada. Cualquiera que sea la dirección de donde venga la oferta o la contraoferta, solo se convertirá en un Contrato cuando se ha llegado a un acuerdo firmado por ambas partes, y se ha comunicado entre sí.

Continuando con los conceptos o va-

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16 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

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Tesla en China

T

esla está interesada en abrir una fábrica en China para comenzar a construir sus vehículos totalmente eléctricos en el país, reveló la compañía. “Las razones no son la busca de mano de obra más barata, ni tampoco pretenden disminuir producciones en los Estados Unidos.”

La razón es puramente estratégica.

El fabricante de automóviles está buscando mejorar su atractivo entre los compradores, haciendo que los vehículos sean más asequibles para el mercado chino.

China impone una tarifa del 25 por ciento sobre todos los automóviles importados, lo que significa que un nuevo Modelo S es mucho más caro en el país de lo que sería para un

cliente de Tesla en los Estados Unidos. Esto significa que la empresa tiene dificultades para atraer compradores en el país y expandir su negocio local. Además, ahorra también los costos de envío.

Para superar este obstáculo, Tesla ha anunciado que está empezando conversaciones con el gobierno municipal en la ciudad de Shanghai acerca de la apertura de una planta de fabricación allí. Estas conversaciones aún están en la primera etapa, y no hay una línea de tiempo para cuando una planta puede ser completada, pero la compañía de automóviles dice que espera "definir más claramente" sus planes para China para el final del año.

El otro tema que Tesla enfrenta es el

de encontrar un socio. Las leyes chinas también exigen que los nuevos fabricantes de automóviles tengan un socio local y no pueden tener más de que el 5o por ciento de la propiedad de la compañía.

La ciudad de Shanghai controla a SAIC Motor Corporation, una de las mayores automotrices de China y socia de General Motors y Volkswagen.

No estaba claro si las negociaciones

de Tesla con el gobierno de la ciudad conducirían a la compañía a negociar con SAIC. Para China, una fábrica doméstica de Tesla podría representar una gran victoria simbólica. Impulsado por la incesante contaminación y la creciente dependencia del petróleo extranjero, durante los últimos años, China ha empezado a ser un líder en el desarrollo de coches eléctricos.

¡No falte! El NCDOT valora mucho su opinión.

¡ATENCIÓN HISPANOS del CONDADO JOHNSTON! El Departamento de Transporte de Carolina del Norte (NCDOT) realizará una reunión pública para informar a la comunidad sobre su propuesta de realizar una serie de mejoras sobre la carretera US 70, desde Swift Creek Road (SR 1501) hasta Wilson’s Mill Road (SR 1919), en el condado Johnston. ¡Entérese cómo estas obras podrían impactarle!

Acuda a la reunión y entérese de los detalles del proyecto.

CUÁNDO Lunes, 17 de julio HORARIO 4 a 7 pm DÓNDE Wilson’s Mills Elementary 4654 Wilson’s Mills Road Wilson’s Mills Personal del NCDOT estará presente para responder sus preguntas y escuchar sus comentarios.

SI USTED HABLA ESPAÑOL Y NECESITA UN INTÉRPRETE, FAVOR DE SOLICITARLO LLAMANDO AL

1-800-481-6494

O comuníquese con Matt Clarke al 252-640-6419 • wmclarke@ncdot.gov

MUJER La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 17 MARÍA MARÍN

M

MUJER SIN LÍMITES

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RALEIGH 27.1 FAYETTEVILLE 16.1

icen que el amor es como la suerte, “loca y a cualquiera le toca”. Hay muchos que quisieran este golpe de suerte en sus vidas.

Y es que en el corazón de todo ser humano hay un rinconcito muy especial que solamente una pareja puede llenar.

Si añoras tener una pareja con quien compartir, reír y acurrucarte, no es suficiente esperar un golpe de suerte y mucho menos esperar que alguien te pida matrimonio porque le encantó tu foto de perfil en Facebook. Hay 5 iniciativas que debes proponerte para que el amor llegue a tu vida: SACA DE TU VIDA A QUIEN TE HAYA SACADO DE LA SUYA: La razón por la que muchos no pueden enamorarse nuevamente es porque piensan que no van a poder querer a alguien de la manera que amaron a su ex. Recuerda que si fuiste feliz con la persona incorrecta, ¡imagínate con la correcta!

NO DESCARTES OPORTUNIDADES A PRIMERA VISTA: Si conoces a un nuevo prospecto y no sientes atracción inmediata, sal con esa persona por lo menos dos veces antes de decir: “No

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hay química” la atracción no siempre nace en el primer encuentro.

DEJA LA TIMIDEZ A UN LADO: Cuando te topes con alguien que te atrae, no tengas miedo a tomar la iniciativa, esto no significa que rápidamente le vas a pedir el teléfono o invitarle a bailar, pero mostrar una sonrisa y un lenguaje corporal coqueto puede ser muy atractivo para el sexo opuesto.

Y si la persona no te corresponde, no perdiste nada con intentarlo.

NO TROPIECES CON LA MISMA PIEDRA: No pierdas tiempo con alguien que acabando de conocerle, muestra los mismos comportamientos negativos de tu ex. Las malas experiencias son para aprender, no para repetir.

NO BUSQUES LA PERFECCIÓN: Las diferencias pueden ser un gran complemento. Quien tenga en abundancia lo que a ti te falta, puede agregar mucho a tu vida. Por ejemplo, si eres impaciente te beneficiarás de una pareja tolerante que te ayuda a tomar las cosas con más calma.

Y más importante que todo, convéncete de que: ¡el amor está en camino y cupido te flechará!

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18 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

DUKE

EVERLYN PEREZ, MD DUKE UNIVERSITY HOSPITAL. MEDICINA FAMILIAR. DUKE DEPARTMENT OF COMMUNITY AND FAMILY MEDICINE TWITTER: @DUKE_CFM

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ormiré cuando me muera," es un dicho muy peligroso. Muchas personas sufren de la privación de sueño porque no duermen horas suficientes o porque la calidad del sueño es inadecuada. Las razones por las cuales una persona no duerme bien son variadas - trabajo, hijos, estrés. El peligro está en que los efectos de la privación de sueño van más allá de lo superficial y pueden ser dañinos para la salud.

Unos de los efectos primarios de la privación de sueño es que causa un aumento en los niveles de la hormona cortisol. La hormona cortisol es una hormona natural y tiene efectos positivos y necesarios en el cuerpo. Pero mucho cortisol puede perjudicar ambos sistemas del cuerpo. Mucho cortisol acaba con el colágeno de la piel y acelera el envejecimiento ya que el colágeno ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Mucho cortisol puede debilitar los huesos y causar osteoporosis, una condición en la cual los huesos son debilitados y aumenta el riesgo de fractura. El cortisol también reprime las defensas del cuerpo resultando en un riesgo más alto de infecciones.

Es más probable que las personas que duermen menos de 6 horas por noche tengan sobrepeso y aunque esto puede parecer superficial, se sabe que tener sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y alta presión. Estas condiciones son debilitantes ya que causan problemas con la visión, los pies y los riñones. Pero lo más preocupante es que aumenta el riesgo de un ataque

La Privación del Sueño

al corazón y daño cerebral. Todos estos problemas de salud causan que las personas mueran prematuramente.

Qué puede hacer usted para dormir más horas o teder sueño de alta calidad?. Primero, uno tiene que entender que cada persona tiene necesidades diferentes. Algunas, solo necesitan 6 horas, otras 10 horas. Pero el promedio es de 7-9 horas por noche. Lo mas importante es notar cuántas horas usted necesita para sentirse bien en la mañana - refrescado, descansado y sin sueño aunque tenga que llevar una rutina aburrida.

RECOMENDACIONES PARA DORMIR MÁS SANAMENTE: Sacar el televisor de la recámara y no usar el teléfono o tableta en cama.

Recuerde que el ciclo de dormir es un ciclo que trabaja todo el día con la ayuda de la luz y el efecto de las hormonas. Melatonina es una hormona importante que ayuda al cuerpo a dormir. El sol disminuye la producción de melatonina lo cual le ayuda a despertar y tener energía. Y claro cuando baja el sol, los niveles de melatonina empiezan a subir para preparar el cuerpo para dormir. Desafortunadamente, el televisor, teléfono y tabletas tienen la luz azul, la cual no ayuda para la producción de melatonina. Así es como los aparatos interfieren con su habilidad de dormir. Es mejor dejar la recámara para dormir y deje los aparatos afuera del cuarto.

LA DIETA Lo que comemos también es muy

importante para el bienestar y para dormir bien. Aunque la cafeína tiene efectos positivos, es mejor no tomar cafeina después de las 12pm. La cafeína es un estimulante y al tomar café o soda o té muy tarde, le va a afectar su sueño. Es mejor no comer comidas con mucha azúcar en general, pero si lo va hacer, igual mas temprano mejor ya que la azúcar también es activante. Y aunque es muy bueno tomar bastante agua, debe parar de tomar agua horas antes de dormir para evitar la necesidad de orinar a medianoche.

EJERCICIO El ejercicio es importante para la salud en muchas maneras. Uno de los beneficios es que le ayuda a aumentar las horas y calidad de sueño. Caminar después de la cena por 20-30min le ayudará con la digestión de la comida y para dormir. Trate de caminar 3-5 veces al dia.

HÁBITOS AL DORMIR Los hábitos al dormir son muy im-

portantes. Es importante establecer una rutina para dormir. Debería dormir y despertar a la misma hora todos los días, para ayudar a su cerebro a mantener un ritmo cardíaco regular. Así, su cerebro puede anticipar qué hormonas va a ocupar para dormir y despertar.

La meditación es una manera de relajar el cerebro antes de dormir y ayuda al insomnio. Para los que no pueden hacer meditación, se recomienda usar una máquina de ruidos naturales como pájaros cantando, lluvia u olas del mar.

Esto ayuda a relajar el cerebro. Tener una cama limpia sin objetos y olores como lavanda, eucalipto pueden ayudarle a dormir más sanamente.

SIESTAS Si por cualquier razón, usted no puede dormir más de 6 horas o la calidad del sueño no es buena, debería tomar una siesta durante el día. Dormir 20-30 minutos durante el día, especialmente de 1-3pm, le puede dar un "boost" de energía sin la necesidad de cafeína.

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La Conexión • Julio 5 - 11 del 2017 • 19

20 • Julio 5 - 11 del 2017 • La Conexión

HORÓSCOPO ARIES

(Marzo 21-Abril 19)

Hoy es un buen momento para meditar y reflexionar. Sentirás el deseo de ser un ermitaño, reclutándote en algún sitio privado. ¡Asegúrate que tus seres queridos entiendan que no los estás rechazando! Simplemente necesitarás un poco de espacio para aclarar tus pensamientos.

Desearás recargar un poco tus baterías.

Podrás leer algo de literatura inspirante o escuchar música relajante. El enfoque astral de este día incrementará tu necesidad de rejuvenecimiento espiritual.

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TAURO

(Abril 20-Mayo 20)

Hoy la configuración celestial enfatizará tu necesidad de expresión. Siempre has tenido un lado creativo, y tu imaginación realmente estará a la orden del día. Es importante que encuentres una salida positiva a tus inspiraciones. Hazte tiempo para escribir.

O diseña algunos gráfi cos para una página Web. Permite que las musas creativas te inspiren. ¡Te sentirás de maravilla!

GÉMINIS

(Mayo 21-Junio 21)

Con el enfoque del día, puede que cambies de opinión con respecto a alguna cosa. Te agrada tener apertura en tu forma de pensar, y siempre deseas escuchar el punto de vista contrario.

Hoy tendrás inspiración a rexaminar tus creencias acerca de algunas cosas.

Puede que cambies de manera de pensar sobre temas sociales, espirituales o políticos.

LIBRA

(Septiembre 24-Octubre 23)

Hoy la alineación planetaria te pondrá de humor para socializar. A veces puedes ser algo antisocial y pasas demasiado tiempo a solas. Pero hoy te darás cuenta que existe todo un mundo de personas amigables. Será el momento de unirte a alguna actividad nueva o a un grupo comunitario. Disfrutarás estando en sitios en donde se reúnen personas que piensan parecido a ti.

SAGITARIO

(Noviembre 22-Diciembre 21)

Hoy te abrirás a una nueva amistad que aparecerá en tu camino. A veces tiendes a quedarte en un determinado círculo social. No sueles compartir con personas nuevas que se acercan a ti. Pero ahora podrás entablar una linda conversación con alguien que compartirá muchos de tus intereses. Con la energía astral de este día, permítete tener receptividad a esta una nueva amistad.

ACUARIO

(Enero 20-Febrero 18)

A veces puedes tener demasiada generosidad con los demás. Das de tu tiempo, dinero y energía sin pensarlo dos veces.

Hoy necesitarás equilibrar entre generosidad y cuidar tus propios intereses. La energía este día te incentivará a cuidar de ti mismo/a y recargar baterías. No es el mejor día para prestar dinero o dar todo tu tiempo para ayudar a alguien o algo.

LEO

(Julio 23-Agosto 22)

Hoy la orientación del día te dará ánimo de fiestas. Te prepararás para asistir a una gran reunión social.

Disfrutarás al reunirte con amigos para una espléndida celebración.

Si es el cumpleaños de alguien, el bautismo, o aniversario, disfrutarás compartir esta ocasión especial con esta persona. Lleva un lindo regalo para llamar la atención de todos.

CANCER

(Junio 22-Julio 22)

Hoy comprenderás un nuevo sistema de pensamientos debido al enfoque del día. Sentirás atracción por una fi losofía espiritual o un modelo de auto ayuda. Estarás listo/a para observar tu vida de una manera diferente, liberando la programación antigua y negativa. Es tiempo de comenzar enfocando tus energías en la creatividad y expansión.

ESCORPIO

(Octubre 24-Noviembre 21)

Con el aspecto en juego de hoy, podrías estar de humor para cambiar un poco tu vida social. Quizás te canse el siempre estar con los mismos amigos todo el tiempo. Tal vez busques una compañía más animada o interesante. Es un buen día para socializar en un buen entorno.

Ve a una librería, café o bar que tenga una clientela interesante. No temas charlar con la gente.

CAPRICORNIO

(Diciembre 22-Enero 19)

Hoy dirigirás tu energía hacia la poesía o el arte. La configuración planetaria aumentará tus habilidades creativas.

Deberás decidir si haces dibujo o pintura.

La inspiración fluirá, y podrás diseñar algo maravilloso. O puede que decidas escribir algo creativo. Tu talento con las palabras estará enfatizado en este momento, por consiguiente podrás armar una gran historia o poema.

PISCIS

(Febrero 19-Marzo 20)

Hoy estarás de humor para viajar debido a la alineación astral del día.

Mirarás a la vida desde una perspectiva diferente, y un viaje te ayudará a obtener un nuevo punto de vista. El cambio de escenario te beneficiará.

Se te despertará una nueva energía si viajas a las montañas, te sientas al lado de un lago, o paseas por un bosque.

VIRGO

(Agosto 23-Septiembre 23)

Hoy la alineación planetaria te pondrá de un humor generoso y relajado.

Tendrás inspiración para ayudar a los demás. Puede que entrenes a tus niños en algún deporte. O que aconsejes a un amigo en temas relacionados con las finanzas. Sentirás la necesidad de compartir tu experiencia y tus puntos de vista inteligentes con alguien más.

Toma cartas en el asunto y ayuda a que alguien encuentre claridad.

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