La Salud Mental: Un tabú para deportistas de alto rendimiento

Enestaediciónhablaremossobreuntemaimportantequecadavezhatomadomuchísima fuerza en los últimos años, convirtiéndose en prioridad no solo para la gente del común sinotambiénparalosdeportistas.PoresoesteartículoestádedicadoalaSaludMentalyla importanciaquedebetenerparalosatletasdealtorendimiento.

C Mo Influye La Salud Mental En Los Deportistas

La salud mental es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona, y los deportistas no son una excepción. De hecho, los atletas pueden enfrentar una presión adicional debido a las altas expectativas y la competencia intensa en su campo. Por lo tanto, es importante reconocer la importancia de la salud mental en los deportistas y tomar medidas para garantizar que se les brinde el apoyo adecuado. Los problemas de salud mental pueden afectar a los deportistas de muchas maneras, incluyendo la disminución del rendimiento, la falta de motivación, el aislamiento social y la pérdida de interés en su deporte. También pueden experimentar ansiedad, depresión y otros trastornos emocionales que pueden ser perjudiciales para su bienestar general. Además de eso, existen diversos trastornos psicológicos que influyen bastante en el rendimiento deportivo los cuales están interrelacionados en que pueden ocurrir si- multáneamente en el atleta. El estrés mental de la competencia puede llegar a generar un problema mayor. El ambiente deportivo es un factor para varios trastornos, muchos atletas no llegan a un alto nivel competitivo debido a distintas razones psicológicas. Por esta razón mantienen en secreto los problemas psicológicos que tienen.

Tipos De Trastornos Psicol Gicos

• Síndrome de sobreentrenamiento: es una condición frecuente y que muchas veces puede pasar inadvertida. Afecta a cerca de 2 de cada 3 deportistas en algún momento de sus carreras, pero también puede afectar a quienes realizan ejercicio en cualquier nivel.

En general se define como una reducción del desempeño deportivo asociado a fatiga y cambios psicológicos y que sigue a un período de entrenamiento duro o competición.

Se cree que es causado porque la capaci- dad de adaptación del organismo es sobrepasada por la sobrecarga. Esta sobrecarga puede ser tanto del punto de vista de entrenamiento, estrés de competición o estado psicológico e incluye desbalances en los ciclos de sueño y reposo o de la nutrición.

Los síntomas de este síndrome pueden incluir una baja notoria del desempeño, y lesiones más frecuentes, fatiga generalizada, alteraciones del ánimo y del sueño, aumento de enfermedades infecciosas respiratorias y alteración de los ciclos menstruales normales en la mujer. Estos síntomas persisten pese a que el afectado(a) haga reposo mayor de 2 semanas.

• Depresión: muchos deportistas creen que cuanto mayor sea el volumen, carga o intensidad del entrenamiento, mejores serán los resultados. Esto no es cierto: entrenar sin control aumenta las probabilidades de sufrir el síndrome de burnout, que se produce cuando el deportista es sometido a un nivel de estrés que sobrepasa sus capacidades de afrontamiento. Cuando un deportista está quemado, su motivación decae, sus pensamientos se vuelven negativos y se encuentra irritado y desesperanzado.

Según un estudio publicado en la revista International Journal of Clinical and Health Psychology, el burnout se relaciona de manera positiva con los síntomas de depresión. Esto significa que este síndrome es una causa muy alta de la depresión en deportistas.

Otra de las causas más importantes pueden ser las expectativas de muchísima ambición y en caso de no ser alcanzadas, puede generar gran frustración en caso de no cumplirse; la técnica de establecimiento de objetivos es de vital importancia. Uno de los pilares de esta técnica es establecer objetivos alcanzables y realistas, aunque sean menos ambiciosos. Después de todo, lograr las metas a corto plazo es un paso esencial para alcanzar las grandes metas a largo plazo.

Estar lejos de la familia es otro tema muy común en la depresión de los deportistas, ya sea contratado para trabajar en un equipo en otra ciudad, país o continente. Esto, que a primera vista parece un ascenso o una oportunidad única, puede ocasionar malestar e insatisfacción si no se sabe gestionar. Además, en estos casos la barrera de un nuevo idioma o cultura es un obstáculo para formar nuevos vínculos con otras personas.

Aun así, no hace falta mudarse a otro país para experimentar sentimientos de tristeza o ansiedad. Los deportistas que compiten lejos de casa también pueden sentir que rinden peor en comparación con aquellas ocasiones en las que compiten en un ambiente conocido.

Los Problemas Que Pueden Causar Debido A La Competici N Excesiva

La alteración en los niveles de serotonina es un contribuyente fisiológico a esta enfermedad. Esta enfermedad hace que el apetito disminuya y el individuo presente claros síntomas de ansiedad.

• Trastornos alimenticios: son los más comunes de los trastornos psicológicos en Continua la página 18

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los atletas e incluye anorexia nerviosa y bulimia. Tanto la anorexia como la bulimia son más frecuentes en las mujeres atletas, en particular las que participan en deportes en los que la apariencia física es un componente importante del éxito. El patinaje artístico y la gimnasia son los principales ejemplos donde pueden surgir estos trastornos. La anorexia es una condición en la que los atletas creen que están demasiado anchos o que pesan demasiado, mientras que, para un observador objetivo, estas personas suelen ser, al menos de complexión normal y a veces bastante delgados. La bulimia es motivada por la misma premisa, pero se caracteriza por ciclos de atracón/purga, donde los atletas bulímicos comen en exceso y luego trasbocan deliberadamente o usan laxantes para vaciar su cuerpo.

• Factores psicológicos externos: perturbación psicológica inducida por sustancias es el trastorno más común provocado por el uso de sustancias ilegales. Los esteroides tienen el potencial de convertirse psicológicamente adictivos. Una vez que el atleta ha desarrollado un cuerpo más grande y más musculoso, necesita los esteroides como un soporte psicológico. Los esteroides pueden contribuir a violentos cambios de humor y estallidos incontrolables de ira.

El deseo de aliviar el dolor físico a veces puede crear una dependencia o adicción en el atleta consumiendo analgésicos o antiinflamatorios. El alcohol, la marihuana y diversos estimulantes son sustancias comunes que consumen los atletas para aliviar el estrés.

CASOS DE DEPORTISTAS QUE HAN HABLADO SOBRE SUS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL

• Alphonso Davies (futbolista del Bayern

Múnich): una cruda confesión hizo este defensa del Bayern Múnich, a través de sus redes sociales ante sus fans

La plataforma Twitch ha sido casa de muchos artistas y deportistas para conversar junto a sus fans. Davies no ha sido la excepción. En uno de sus últimos directos a través de la plataforma, el defensa confesó que la vida de los futbolistas es buena pero que es muy solitaria.

El jugador que ha sido campeón de la Bundesliga Alemana y Champions League con el club bávaro y representó al seleccionado de Canadá en el último mundial de Qatar 2022, comentó: “La vida como futbolista profesional es genial, sin duda. Para relajarse y disfrutar de la vida. Pero después del entrenamiento, no hay nada que hacer”, remarcando que vivir del deporte es bueno, pero no todo es color de rosa.

“Paramí,comonotengofamiliayminovia noviveconmigo,estoysolo.Probablemente tengo como cinco amigos. Soy un perdedor popular”, terminó de comentar en medio de lágrimas de desazón al revelar sus sentimientos ante cámara. Al final, el joven jugador canadiense dijo: “Es un poco preocupante no tener algo que hacer y especialmente cuando todos tus amigos tienen trabajo”, por lo que es un llamado a las juventudes a tener más cosas que hacer y reflexionar ante este tema de la salud mental.

• Michael Jordan (legendario exbasquetbolista profesional): el renombrado jugador de básquetbol, tiene déficit de atención o hiperactividad. “No puedo dejar de moverme y no puedo estar sin hacer muchas cosas. Los doctores y los profesores le dijeron a mi madre que yo no podía hacer nada. Simplemente no podía concentrarme”.

En otra oportunidad, reconoció que también es víctima de ataques de pánico. “No se percibe como algo muy masculino. Estamos entrenados para ser mentalmente duros en deporte.Se nos dice de muchas manerasquemostrardebilidadesvergonzoso.Yo estoy aquí para demostrar mi debilidadynoestoyavergonzado”.

• Naomi Osaka (tenista profesional): se negó a formar parte de la conferencia de prensa posterior a su partido en el Abierto de Francia. Sin embargo, después habló sobre los problemas de salud mental que atraviesan muchos atletas.

La revista Vogue reprodujo sus palabras. Estos problemas mentales y la fuerte presión que atravesaba habrían sido los que empujaron a Naomi Osaka a dejar atrás un torneo de vital importancia.

• Mardy Fish (extenista profesional): no han sido muchos los deportistas que han decidido combatirlo exponiéndose de cara a las cámaras, y uno de los primeros en hacerlo, y seguramente servir de pionero para miles y miles de deportistas fue el extenista americano Mardy Fish. El que fuera mejor jugador de su país en 2011 tiene un documental en Netflix titulado “Punto de Break”, es un excelente relato que tuve la oportunidad de ver y cuenta su dramática, pero inspiradora historia. En la cima de su carrera deportiva, cuando estaba entre los mejores tenistas del ranking ATP aparecieron en su cabeza pensamientos oscuros que lo llevaron a padecer una fuerte crisis de ansiedad, algo que le obligó a estar fuera de las pistas durante un largo periodo de tiempo.

"Me ayudó contarlo a mi mujer,a mi familia,amisseresqueridosyamisamigos.De noserasíynocontarconsuayuda,nosé si estaría aquí sentado", dice Fish en uno de los momentos más duros de este documental que resume su carrera deportiva, con especial atención en el grave episodio de ansiedad que lo alejó de las pistas. El momento más impactante fue en la previa del US Open ante el suizo Roger Federer en la instancia de cuartos de final. Fish no estaba bien y cinco palabras de su mujer, Stacey Gardner, le hicieron aterrizar y darse cuenta de que debía priorizar su salud. "No tienes que jugar", le dijo mientras se dirigía a la pista central del US Open para afrontar el encuentro para el que se había preparado durante toda su carrera. Después de su retiro, Fish se desempeñó