ponga su salud en espera!

#1

Visita

Normas de citas modificadas, limitando el número de visitantes que acompañan a los pacientes en la oficina, así como el número de pacientes que esperan en el lobby para cumplir con las recomendaciones de distanciamiento social.

MCR Telehealth. Consulte a un proveedor desde la comodidad y seguridad de su propia casa en un computador, una tableta o un teléfono celular que estén equipados con video cámara.

Deportes

como entrenador de la selección de Estados Unidos masculina de tenis entre 2019 y 2022, teniendo como mejor resultado los Cuartos de final de la Copa Davis 2022.

• David Beckham (exfutbolista profesional): según el testimonio del exfutbolista inglés, el deportista sufre un trastorno obsesivo compulsivo. La celebridad asegura que no soporta que las cosas no estén de par en par o no se ordenen en línea recta. “Cuando meto los refrescos a la nevera, deben ser en números pares,si son imparesquitounoylometoenunarmariodistinto.Todo debe estar impecable.En cada partido,estrenabaunasbotasycompraba exactamente veinte paquetes cada vez que iba al supermercado”, expuso, según Milenio.

• Simon Biles (gimnasta artística): siguió los pasos de Naomi al dejar atrás la final femenina por equipos en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. “Me duele el corazón queenpartemehayanquitadohacerloque amoparacomplaceraotraspersonas”

Además de decir lo que pensaba, la joven describió lo fuerte que es el competir con estrés. “El equipo estaba totalmente preparado,pero es horrible cuando estás peleando con tu propia cabeza.Por ejemplo,

David Beckham, exfutbolista profesional. Foto Shutterstock.

• Michael Phelps (exnadador y medallista olímpico): el estadounidense padece depresión, a pesar de ser el ganador de ocho medallas de oro en los Juegos Olímpicos. “No tenía autoestima. Hubo momentos en los que no quería estar aquí. Eso no era bueno. Me sentía perdido. Fue extraño ir de lo más alto a decir‘muy bien,¿a dónde voy ahora?’. No estaba motivado. Durante mucho tiempo no hice nada. Literalmente nada”.

• Andrés Iniesta (futbolista Campeón del Mundo con España en 2010): uno de los símbolos del mejor equipo de la historia del FC Barcelona, quien reveló algunos detalles de cuáles eran sus sensaciones durante uno de sus peores momentos personales.

En una charla profunda para el podcast ‘The Wild Project’, el jugador que todavía milita en el Vissel Kobe japonés abrió su corazón para comentar cómo fueron esos años en los que sufrió una profunda depresión, sobre todo cuando su íntimo amigo, el jugador del RCD Espanyol, Dani Jarque, murió víctima de un infarto a los 26 años en el verano de 2009.

“No tenía ganas de vivir. Era mi cuerpo, peroporqueteníaqueexistir.Noteníaesa alegríaoenergíaquetienequetenerlavida.Te hacen pruebas y estás bien pero tú notas que algo no funciona. Te metes en tu cuerpo y tu mente, donde todo lo ves negro. Deseaba que llegase la noche para tomarmemipastillaydescansar.Eseerael momentodemásplacer”, dijo Iniesta.

Continua la página 22

Cabe recordar que Iniesta fue campeón de la Eurocopa 2008 y fue el autor del gol que le dio el título mundial a la Selección de España, en Sudáfrica 2010 al derrotar a Holanda en el tiempo suplementario.

• Bojan Krkic (exfutbolista): aun siendo considerado uno de los mejores futbolistas en su momento y estando en el club del Barcelona, para él no fue suficiente. El éxito y las ganas de ascender dejaron huella, y confesó tener ataques de ansiedad. “Estar rodeado de futbolistas importantes,comenzarametergolesydestacar.La presión se me vino encima. Uno cree que lotienecontrolado,peronoesasí”.

Bojan había sido convocado por la Selección de España para la Eurocopa 2008, sin embargo, debido a sus ataques de ansiedad no participó al solicitar que lo excluyeran de la convocatoria.

Estad Sticas De Problemas De Salud Mental En Los Deportistas

Athletes for Hope, organización sin fines de lucro, informó que el 35 % de los atletas tienen problemas de esta índole. Entre los desafíos mentales a los que se exponen se encuentran la depresión, la ansiedad y los desequilibrios alimenticios. El agotamiento los acentúa aún más.

Otro estudio que realizó la psicóloga Zoe Poucher, arrojó que más del 41 % de los atletas del equipo nacional canadiense que entrenaban para los Olímpicos de Tokio 2020, cumplían con los criterios de corte propuestos por el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales para la depresión, la ansiedad y/o un trastorno alimentario. Una cifra que sin duda contrasta con el 10 % estimado que informa de un trastorno mental en un período determinado de 12 meses, según el estudio canadiense. Específicamente, el 31,7 % de los atletas reportaron síntomas de depresión, el 18,8 % de ansiedad general moderada (12,9 %) a severa (5,9 %) y el 8,6 % reportó puntajes que indican un alto riesgo de un trastorno alimentario.

RECOMENDACIONES DE EXPERTOS PARA EVITAR ESTOS PROBLEMAS A LOS DEPORTISTAS

La doctora Camila Albuquerque MD y psiquiatra de la clínica de Rogers en Miami da 5 consejos para que los deportistas puedan controlar el estrés:

1. Reconocer sus sentimientos y emociones: el cerebro es parte de su cuerpo, tal como los brazos y las piernas, por lo que debe dedicarle tiempo y energía para garantizar su bienestar. Si se siente abrumado, hable con otras personas y no deje que los síntomas sigan aumentando. Debe saber que cuando habla con otras personas, también crea concientización y permite que ellas sepan que está muy bien hablar sobre estos temas.

2. Contar con un sistema de apoyo: asegúrese de contar con personas con quienes pueda hablar sobre el tema. Para los atletas que participan en competencias de alto nivel, podría ser buena idea consultar con un terapeuta o un psicólogo.

3. Reconocer los desencadenantes: debe estar consciente de las circunstancias que le hacen sentir mayores niveles de ansiedad y trabajar para comprender las razones que hay detrás de esas respuestas.

4. Trabajar en estrategias de afrontamiento: hay muchas maneras de reducir los niveles de estrés y volver al momento presente, especialmente si le preocupa el resultado de un evento. Puede intentar hacer ejercicios de respiración, meditar, practicar ejercicios de conciencia plena y técnicas de conexión a tierra, como reconocer y nombrar cuatro colores o cuatro olores.

5. Tomarse un Descanso: si tiene alguna infección, debería encargarse de cuidarse. La salud mental es tan importante como la salud física. "Aprendimos a muy temprana edad cómo hablar un montón de cosas, pero no sobre la salud mental", afirma la doctora Albuquerque. "Normalmente no enseñamos a los niños a hablar sobre el estrés y la ansiedad, aunque todos los sentimos. La gente cree erróneamente que necesitan bloquearlos en vez de sentirlos y dar los pasos necesarios para afrontarlos", explica.

Reflexi N

Los deportistas siempre estarán expuestos a mucha presión en cualquier disciplina que desempeñen y por eso creo que es necesario que cada deportista tenga acceso a manifestar lo que siente, y tenga al menos un contacto más cercano con psicólogos deportivos para llevar una vida más tranquila y evitar cualquier síntoma que afecte su salud mental, porque a pesar de que varios atletas se han atrevido a decir lo que sienten, aún hay otros a quienes les cuesta expresarlo y sigue siendo un tema tabú.