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PREGÚNTALE A LA PSICÓLOGA | ASK THE PSYCHOLOGIST
HOW DO WE HANDLE GRIEF IN THESE CHALLENGING CIRCUMSTANCES FOR US?
In recent months we have been faced with difficult circumstances such as, not being able to attend with the same tranquility to spaces where we could share with others, or share in the same way with our loved ones; However, we have also been faced with the physical loss of many people, so this time I want to talk to you about grief, the phases we go through and the importance of asking for help when they need it.
In the first part there is denial, that which makes us reject the reality or fact that occurs in terms of loss. Then follows the stage of anger, which produces resentment towards what is causing so much pain. Then comes the stage of bargaining and depression, the latter characterized by an increase in feelings of sadness, fear, uncertainty, before what will come. Finally, there is the acceptance stage where the person comes to an agreement with the event or situation that produced the pain, understanding the meaning of life.
If you are accompanying someone who lost a loved one to Covid-19, consider actively listening to people, identifying their basic needs, engaging in a dialogue that allows people to make decisions in the face of the situation they face, and try to seek specialized care by health entities.
Finally, do not be afraid to ask for psychological help, to express freely the anger, sadness and fear that this is causing in you, do not lose contact with the people around you, even if it is by video call, and find a way to honor the person who died in the future, this will allow you to face the grief more easily.
BY: Esthefanía Ángel B.
Psychologist.
Graduado de la Universidad de Pittsburgh . 1981
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VIERNES | 8PM VIERNES | 8PM
UN SIMPLE RONQUIDO
Por: Cielo J. Florido Perdomo
Odontóloga - Ortodoncista
Conoce de una manera más práctica el por qué debemos prestarle atención a los ronquidos cuando dormimos.
¿Tienen algún amigo que ronca como una moto? ¿O simplemente ese amigo eres tú? En este espacio les voy a explicar la importancia de prestar atención a ciertos comportamientos que tenemos durante el sueño y ni siquiera nos damos cuenta.
Todos sabemos que un simple ronquido es cuestión de burlas y en el peor de los casos no deja descansar a los que nos rodean cuando dormimos en un mismo cuarto o a veces cerca de esa persona que ronca, pero existe un problema de salud ligado a los ronquidos que no debemos dejar de lado y seguir siendo el hazme reír del paseo.
¿Por qué se producen los ronquidos?
Durante el Sueño, nuestro cuerpo se relaja completamente, así mismo todos los tejidos de la garganta también lo hacen, ¡pero debemos seguir respirando! Y si esos tejidos disminuyen el diámetro de la vía aérea, el paso del aire se verá comprometido y pasará con mayor dificultad, lo que sucede es que el aire que pasa por la faringe hace que los tejidos relajados vibren produciendo el molesto ronquido, estos pueden ser leves o muy fuertes dependiendo del cierre de la vía aérea y pueden acentuarse si se duerme en una posición boca arriba o si se ha ingerido bebidas alcohólicas entre otras causas.
Signos de que algo no esta bien con nuestra salud:
Cuando se supone que debemos descansar durante la noche para iniciar un nuevo día lleno de mucha energía, sucede lo contrario y nos levantamos muy cansados, confundidos pese a que dormimos las horas recomendadas para tener un sueño reparador. Se puede sentir dolor de cabeza en las mañanas y sueño durante el día, puede que nuestra pareja nos alerte que estuvimos roncando durante la noche y además en ciertos momentos se paraba la respiración, es decir que tuvimos episodios de apnea durante el sueño, ¡esto hace que sin darnos cuenta tengamos microdespertares y nunca se mantenga un sueño profundo y no solo eso! Al no respirar adecuadamente, la oxigenación en el cuerpo disminuye produciendo consecuencias a nuestra salud.
Es por ello que, debemos prestar mayor atención a ese amigo, familiar o si eres tú quien está roncando, pues te cuento que no es un simple ronquido……
¡Ese simple ronquido puede interferir en el sueño saludable, Feliz día del sueño!
