Escaparate Enero 2016

EN EXCLUSIVA

ENERO 2016

TENDENCIAS

ATHLEISURE: el nuevo Sporty Chic

EDNA MONROY El balance perfecto: cuerpo y espíritu

RENOVACIÓN TOTAL métodos para mejorar tu cuerpo de Forma Saludable ¡Las expertas nos dicen cómo!

AÑO NUEVO

CUERPO

NUEVO

ESPECIAL

FITNESS WELLNESS “Bella por dentro… hermosa por fuera”

CONTENIDO

PRESIDENTE Y DIRECTOR GENERAL Óscar Montelongo Valdés DIRECTOR EJECUTIVO Ángel Zermeño Quintero GERENTE EDITORIAL Patricia Prieto Ochoa DISEÑO EDITORIAL Talento Lagunero Publicidad y Diseño GERENTE GRÁFICA Mercedes Rodríguez Pantoja COEDITORES GRÁFICOS Perla Castellanos Montelongo Fernando de la Fuente COMMUNITY MANAGER Karen Marrodi EJECUTIVA COMERCIAL María Sofía Cervantes FOTOGRAFÍA SOCIAL Y COMERCIAL Fernando de la Fuente DIRECTORA DE EVENTOS ESPECIALES Fabiola Ponce RELACIONES PÚBLICAS Marcela Iduñate LOGÍSTICA Tomás Diezcanseco FOTOGRAFÍA EN PORTADA Laura Grageda MAQUILLAJE EN PORTADA Sarai Fahur para La Rue EN PORTADA Edna Monroy COLABORADORES Ale Maldonado / Cool hunter Héctor Becerra / Cine Brenda Enríquez / Arte Toño Diosdado / Música Anahí Hernández / Autoestima REVISTA ESCAPARATE FECHA DE PUBLICACIÓN ENERO DE 2016 Revista mensual editada y publicada por:

EN EXCLUSIVA

EDNA MONROY

ESCAPARATE Certificado de Licitud y Título en trámite ESCAPARATE investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas publicadas por ellos.

Los artículos son responsabilidad de quien los escribe.

El balance perfecto: cuerpo y espíritu

PROHIBIDA SU VENTA Y/O REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL.

Revista Escaparate

PÁG. 38

@_Escaparate Escaparate Torreón @ ESCAPARATEtrc www.revistaescaparate.com.mx

DICIEMBRE 2015

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COLABORACIONES Y VENTAS DE PUBLICIDAD Tels. (871) 763.61.18 y 224.05.80 hola@revistaescaparate.com.mx

TENDENCIAS

Capricho Lujo de

L

a famosa crema usada por modelos y celebridades, además de ser humectante, reduce el enrojecimiento, minimiza los poros y ayuda a combatir las pequeñas líneas de expresión, proporcionando resultados al instante.

Charlotte Tilbury ha sido la artista de la industria del maquillaje en Hollywood, famosa por lograr

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fascinantes maquillajes de ojos. En los Golden Globes su maquillaje se hizo presente en la alfombra roja con varias celebridades, enseñando la creación de los looks para Amal Alamuddin Clooney y Sienna Miller.

Precio: $100.00 dlls.

COLECCIÓN

La idea de ligereza y sencillez se materializa en colores, siluetas y materiales. Amarillo brillante, coral, azul cielo y rojo inundan tejidos de seda de crepé de China, en femeninas y preciosas prendas.

Espectaculares faldas midi, pantalones culottes, crop tops, vestidos largos de cola, y maxi flores, expresan a la perfección la discreta elegancia y la refinada sutileza de la colección.

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COLECCIĂ“N

Carolina Herrera Resort SS 2016 21

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MODA

Ya estamos comenzando un año con mil propósitos y sin duda el número uno es aplicarnos al gym, ponernos súper fit y comer más saludable; pero obviamente sin perder el glamour ni el estilo; por eso demos de dar las gracias que para esta primavera el Athleisure seguirá más presente que nunca.

Por: Ale Maldonado Cool Hunter ¿Qué es el Athleisure? Para definirlo de forma sencilla, este nuevo movimiento consiste en la fusión de activewear con streetwear. Según los expertos, hay ya un fuerte cambio en los hábitos de consumo. Las nuevas generaciones empiezan a mezclar el deporte y la moda y de esta fusión sale el athleisure.

A medida que nos va llegando la primavera, las líneas entre la ropa deportiva y streetwear están más borrosas que nunca. Toda la estética de la ropa deportiva es cada vez menos de un entrenamiento específico y son nuevos estilos que se mezclan a la perfección para el uso diario. Al mismo tiempo, es ropa que cumple con todas los requisitos para poder salir a correr, ir al gym, o hacer yoga.

WELCOME

Athleisure 2016!

Mientras que este movimiento ahora casi es un propio estilo de vida, impulsada por nuestro amor de jugos verdes, cuerpos tonificados y dietas vegetarianas; los colores Activewear clásicos se están quedando atrás: pops vibrantes de neón y fluorescentes. Ahora los diseños son más oscuros, neutrales de negro, blanco y gris que se pueden fusionar muy fácilmente entre gimnasio y estilo de vida. También cada vez está menos segregados los términos de género, creando algo más unisex y colores que ambos podemos usar.

Cuando se trata de los detalles destacan mesh, tejido de punto, transparencias y texturas impresas, en sustitución de los aspectos más destacados de colores brillantes que hemos visto en años anteriores.

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Tendencias como tank top en capas, yoga pants muy relajados, prendas muy ligeras y transparentes. Los pantones que estarán presentes Rouge Pink, Flame, Acid Orange, Castleton, Charcoal, y Dark Imperial Blue.

MODA Kendra Scott

JJ Number 8 PANTONE 13-1520

Rose Quartz

Alexander McQueen PANTONE 15-3919

Spring 2016

Reinaldo Lourenco

Roland Mouret

Spring 2016

Givenchy

Emilia Wickstead

Serenity

Giorgio Armani

La mezcla de estos dos colores Pantone del 2016 responde a una función social. Su propósito es romper los estereotipos a los que estos colores suelen ir ligados. Abogan por la igualdad de género, transformando su uso en una vía de expresión para una generación abierta de mente que no teme encasillarse ni ser juzgada.

Elie Saab

resort 2016 Thom Browne Adam Lippes

karen walker

Spring 2016

Reinaldo Lourenco

Fendi

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Alexander McQueen

MODA

En esta ocasión la reconocida marca de lujo Italiana MOSCHINO y la famosa franquicia de video juegos Japonesa NINTENDO, se unen para formar una colección que se convertirá en objetos de deseo de Fashion Bloggers y famosos en todo el mundo.

Una vez más Jeremy Scott nos sorprende con sus colecciones inspiradas en la cultura pop y personajes icónicos de los 90’s.

Esta Capsule Collection está inspirada en el video juego Super Mario, donde las prendas y accesorios llevan imágenes de los icónicos personajes: Mario, Luigi, Toad, la princesa Peach, Bowser y otros elementos como la estrella, las monedas y los hongos.

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COLECCIÓN

Para Dolce & Gabbana la primavera está por llegar y nos lo demuestran con cada prenda de su colección Ready To Wear para inicar el año con el pie derecho. Flores, colores, terciopelo, lentejuelas y estampados, son algunas características que veremos en la colección de Dolce & Gabbana para darle paso a temperaturas cálidas.Todo haciendo que amemos a Italia un poco más.

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COLECCIÓN

Dolce & Gabbana Spring 2016

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ESCAPARATE LOOK

Modelo: Valeria Martínez

Look total:

Mónica González

Styling:

María Sofía Cervantes

Fotografía:

José Luis García

Sporty Chic La mezcla de textura y diseño de una falda de lápiz y tela de sweater son súper chic. Combina este tipo de prendas con blusas básicas y una moto jacket o blazer para un look sporty.

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ESCAPARATE LOOK

Modelo: Valeria Martínez

Look total:

Mónica González

Styling:

María Sofía Cervantes

Fotografía:

José Luis García

Indie Scene Los Suspender pants y un croptop de cuello de tortuga crean un look Indie, complementándolo con un fedora hat perfecto para el día con unos lentes o para la noche con unos pointed heels.

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Por: Monse Estrada

MAQUILLAJE

French Invasion Esta vieja moda de un French en las uñas vuelve este año, un clásico que creíamos que estaba en el olvido regresa, pero en diferentes tonalidades. Los colores principales de la temporada son el rosa cuarzo y el serenity.

Feeling blue Con el azul eléctrico en los ojos debes usar tu propia imaginación, ya que depende de ti la forma en que desees aplicarlo. Puedes combinar un smokey con destellos azul marino o agregar línea negra para el contorno, incluso aplicar azul como delineador.

Estamos iniciando nuevo año y qué mejor que empezarlo con las tendencias de maquillaje del New York Fashion Week que los diseñadores usaron para la temporada SS’16.

Classic red Nunca habíamos visto a tantos makeup artist unidos usando un mismo tono de lipstik para una temporada, así que deja que tus labios sean el centro de atención de tu maquillaje con un rojo brillante.

Glitter Art Si quieres hacer notar tus ojos, lo que tienes que hacer es agregarles sombras con destellos de brillos, tal y como lo hicieron en los desfiles de Kate Spade y Dries Van Noten. Y para darle el toque final, maximiza tus pestañas, no le temas a los postizos si lo quieres para un evento especial.

No puedes dejar pasar la temporada sin usar alguna de ellas, ya que comienza la época en la que dejamos atrás la moda de “menos es más”, lo que más destaca son los labios súper coloridos, ojos color azul eléctrico, brillos y pestañas gigantes.

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CABELLO

6 Tips para

tu cabello

[

Por:XOCO / Ale Sandoval

]

Así como cuidamos nuestra piel en esta temporada de frío, lo mismo debemos hacer con nuestro cabello durante todo el año, especialmente en invierno.

1. Evita el agua caliente.

Aunque nadie asegura que lo dañe, lo que sí es muy real es que el agua fría sella la cutícula, da un mejor movimiento y potencializa el brillo.

2. Evita lavarlo a diario.

La alcalinidad del agua causa resequedad, y el clima del invierno y sus bajas temperaturas hacen que no produzcamos suficiente grasa y se deshidrate, el cepillarlo 2 a 3 veces al día hará que distribuyas la grasa natural.

3. Despúntalo.

Para evitar puntas quebradas, lo ideal es cortarlo cada 2 o 3 meses, haciéndolo más seguido durante el invierno.

4. No abuses del calor.

No abuses de nuestras herramientas de calor para el estilizado, debemos regular la temperatura y usar un producto térmico antes, para así reducir el daño.

5. ¡No lo amarres!

El cabello húmedo es elástico y la cutícula está totalmente abierta y frágil, lo podrías quebrar y deshidratar fácilmente.

6. Shampoo en seco.

Entre otras cosas, contienen fécula de arroz para evitar el exceso de grasa y el olor para usarse al otro día.

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EDNA MONROY Balance perfecto Iniciamos el año y qué mejor que siguiendo el ejemplo de Edna Monroy. Con una vida balanceada, saludable y siempre buscando el bienestar físico y mental, es como Edna nos platica acerca de su experiencia como conductora en la Ciudad de México, así como su interés por el yoga y ahora, siendo Health Coach.

Maquillaje y Cabello: Sarai Fahur para La Rue Styling: Claudia González & Kenia Herrera Coordinación: María Sofía Cervantes Fotografía: Laura Grageda Dirección: Ángel Zermeño Quintero

Para ver el video del “detrás de cámaras” de esta sesión de fotos, entra a: www.youtube.com/EscaparateTorreon

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Edna, cuéntanos un poco de ti. ¿De dónde eres y cuántos años tienes?

Soy de Torreón, Coahuila y tengo 35 años. Estudié en el Colegio Americano desde kinder y en la Ibero Torreón mi carrera para ser Comunicóloga. Trabajé desde mis 18 años en medios: en Telecable y RGT, con programas de videos y espectáculos. A mis 21 años trabajé en la Coca-Cola, donde aprendí que hay que luchar por lo que se quiere. ¿Cómo fue tu vida de universitaria? ¿Cuáles fueron tus primeros trabajos?

Estudié en la Ibero la carrera de Comunicación en donde era aplicada, tenía buenas calificaciones, sobre todo en las materias enfocadas en medios. Mis primeros trabajos fueron en Telecable. Siempre me llamaron la atención los medios de comunicación por mi tío Mony Monroy. En México estuve en diferentes programas haciendo desde cápsulas de economía, hasta de espectáculos en canales como Cadena 3 con Francisco Zea y Pedro Ferriz; Efekto TV y UnoTV. Te vas al D.F. a buscar trabajo, ¿Qué fue lo más difícil que viviste?

A los 25 me fui a buscar mi pasión a la Ciudad de México, conducción. En ese tiempo regresé al yoga, otra de mis pasiones que he practicado por más de 15 años. A mi productor Bernardo Vázquez, se le ocurrió hacer videos para internet de Yoga, lo que se convertiría en Vida Zen como programa de televisión en Claro Sports (México), Canal Claro (Centro y Sudamérica), UnoTV y YouTube. Siendo de provincia, llegamos muy inocentes. Conocí gente mentirosa y envidiosa que no les gusta el triunfo ajeno. Fue difícil dejar a mi familia y acostumbrarme al tráfico del D.F. Cuéntanos acerca de tu programa, “Vida Zen”.

Después de algunos meses de producir estos videos para UnoTv, me invitan de Claro Sports y Canal Claro para hacer un programa de 30 minutos, en el que hicimos más cápsulas: Yoga, ejercicios, recetas saludables y entrevistas a expertos.

Ahora también se puede ver en Claro Video en temporadas.

A pesar de que han salido algunas propuestas de otros canales, tengo toda la ilusión y expectativa en “Vida Zen”, ya que me han escrito algunos fans que les ha cambiado la vida, les ha dado la fuerza para hacer ejercicio y cambiar su vida. Para mí, eso es lo más importante. ¿Cómo has enfrentado y aprovechado los retos que te ha puesto la vida respecto a tu trabajo?

Me han llevado no solo a saber qué no quiero, sino qué quiero, que es lo más difícil. Nunca he querido ser famosa, sino hacer lo que quiero con pasión, y es lo que hago. Ayudo gente, les doy consejos para tener una mejor forma de vida, y hago lo que tanto me gusta y son mi pasión: conducción y yoga.

Es muy común tener gente en el trabajo que te limita, pero ENERO 2016

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en vez de tomarlo como algo negativo, lo veo como un reto, como algo que me da más fuerza para salir adelante. Gracias al yoga, veo la vida muy diferente. ¿Qué celebridades has tenido en tu programa? ¿Quiénes lo han marcado?

He tenido muchos grandes maestros. Podría mencionar a Master Charles Cannon, un gran maestro espiritual conocido internacionalmente por ser fundador de Synchronicity.

Grandes amigos como Esteban Salazar, yogi internacional de Costa Rica. A mi gran maestro con quien me certifiqué, Marcos Jassan; Ana Paula Domínguez, quien está a cargo del Instituto Mexicano de Yoga; Jorge Espinoza, dueño de Kiai; Juan Jerónimo González, coach del Bienestar y la Felicidad; Wayne Krassner, maestro estadounidense que reside en Puerto Vallarta; Akash, maestro hindú; Chef Yogi con consejos en cocina. Cada uno ha sido clave para Vida Zen. ¿Cómo surgió tu interés por practicar yoga y ahora ser una Health Coach?

Estando en el mundo del bienestar y salud, estudié para Health Coach en IIN, graduándome en Junio del 2015. Mi misión es compartir a través de mi programa, información sobre salud y bienestar, y lograr que los televidentes se empiecen a preocupar por verse y sentirse mejor. Empecé en Torreón a practicar yoga con Melina, y me hice alumna asidua. Cuando llegué a México, busqué un buen maestro y fui con Marcos Jassan. A partir de que me fracturé la tibia y me esguincé el tobillo, me metí a yoga para rehabilitarme, y decidí concluir la certificación. Definitivamente la fisura y el esguince es de lo mejor que me ha pasado en la vida. ¿Además de Vida Zen, te dedicas a algo más?

Soy conductora, hago algunas cápsulas para Espacio Interjet sobre cultura. Empiezo mi blog sobre cómo tener un estilo de vida saludable, doy clases de yoga y tengo algunas sorpresas más para empezar el año. ¿Cómo balanceas tu vida desde lo laboral hasta lo personal?

Hay que tener un balance en todo, no puedes irte a un extremo porque te falta la otra parte. Entre semana hago y doy mis clases de yoga, grabo mis programas y entrevistas, y voy a eventos sociales; los fines de semana los dedico a mis amigos, a salir y convivir. Soy de las que piensan que las dos partes te nutren y no están peleadas. Debes de tener un balance en tu vida social, ejercicio, comida, espiritualidad y trabajo. Si alguno de esos está fallando, no estás en balance contigo y el Universo. ¿Qué consejo nos podrías dar para llevar una vida más saludable?

En cuanto a comida, no soy de las que pondrían una dieta, sino ir añadiendo cosas saludables. Si tienes antojo de algo dulce, cómete una fruta y seguro esa ansiedad desaparece. Si tienes buen diente, primero come ensalada, y cuando llegues

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“Crecer más día a día mental y espiritualmente…

NAMASTE”

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“Debes de tener un balance en tu vida social, ejercicio, comida, espiritualidad y trabajo. Si alguno de esos está fallando, no estás en balance contigo y el universo” ENERO 2016

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al pan, seguro tendrás el estómago más lleno. Haz ejercicio, siempre mantén tu cuerpo en movimiento.

Se constante en lo que haces, sal con tus amigos, llena tu corazón de amor, y siempre haz lo que te guste.

Esto calmará el estrés y la ansiedad, que es la que nos hace comer. ¿Cómo podemos tener un cuerpo sano por dentro y por fuera? ¿Cómo lo logras?

Cuerpo sano no sólo es por fuera.

No sirve de nada ir al gimnasio y matarse haciendo ejercicio si llegamos a casa y comemos desesperadamente porque tenemos problemas. O que no te guste lo que haces en tu trabajo y llegas cansado a casa sin ganas de ir al gimnasio o salir con los amigos. Como lo mencioné ya, es un balance entre comida, ejercicio, espiritualidad, trabajo y vida social. ¿Qué proyectos te esperan para este año 2016?

Empiezo mi blog con consejos para llevar un estilo de vida saludable, continúo con mis cápsulas de Espacio Interjet, empiezo colaborando para la revista de Estilo DF con una página de consejos de bienstar y salud, así como en el programa de Estilo DF News con una cápsula relacionada con el mismo tema.

Seguimos creciendo con Vida Zen y en algunos proyectos de yoga.

Por último y agradeciendo tu tiempo, ¿Te gustaría darles un mensaje a nuestras lectoras?

Que se quieran a sí mismas. Por lo general dedicamos el tiempo a nuestros esposos, a los hijos, y no nos queda tiempo para nosotras.

Hay que dedicarnos aunque sea una hora diaria, a hacernos conscientes de quiénes somos. Yo les recomiendo hacer yoga y meditar, pero para cada quien hay un tipo de ejercicio.

Sweter Blanco: DúO Boutique

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“Nunca dejes de hacer lo que realmente deseas: tu pasión”

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Preguntas rápidas:

Qué hay en tu buró: Libros y mi cajita donde meto de todo

Perfume favorito: Dot de Marc Jacobs

Accesorio indispensable: Pulseritas de yoga

Diseñador favorito: Valentino, Alice and Olivia y marca mexicana Capshia

Música preferida: Country y pop. Muy pop: OV7, Kabah, Sandoval, Kalimba, Rio Roma, Danny Rey

Guilty pleasure: Pan de Elote del Amalia

Libro favorito: Los 4 acuerdos, Yoga Sutras

Película: The Notebook; Sweet November

Destino para viajar: Los Cabos; San Diego

Lugar que deseas conocer: Bali

Amor: Está dentro de uno mismo

Familia: Siempre juntos

Frase que te identifica: “Sometimes you win, sometimes you lose... The competition at the end of the day is against yourself” “Destiny lead us, but opportunities never come by themselves”

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BELLEZA

1. Piel grasa

Hay una creencia de que las personas con la piel grasa no necesitan hidratante. Error.

Si tu piel es grasa, elimina la suciedad y los aceites usando un limpiador facial y una crema hidratante suave y ligera que sea a base de agua y evita la obstrucción de los poros. Aplica una capa más fina de crema en las zonas más grasosas como la nariz, la barbilla y la frente. Una crema hidratante o suero sin aceite, pueden ayudar a proteger tu piel mejor.

2. Piel seca

Hidratantes según tu tipo de piel Hidratar la piel todos los días es la mejor manera de mantenerla joven.

D

ependiendo de varios factores, incluyendo el tipo de piel y la edad, desde el tipo de piel seca, normal, grasa o sensible, la crema hidratante ayuda a mejorar la textura de la piel y ocultar las imperfecciones. Ayudan a retener humectantes en la capa externa de la piel protegiéndola contra el envejecimiento prematuro.

El humectante es un elixir para la piel seca.

Una crema hidratante a base de aceite con propilenglicol. Aplica la crema hidratante mientras tu piel está húmeda. La manteca de cacao o de karité, así como los productos a base de vaselina, ayudan a retener la humedad. Los aceites naturales como el de semilla de uva, aceite de oliva y la lanolina son excelentes componentes hidratantes para la piel muy seca.

3. Piel normal

Usar una crema hidratante a base de agua es mejor para la piel normal. Los factores externos como los rayos del sol, la contaminación o el estrés, pueden causar mucho daño a tu piel. La mejor opción es usar cremas hidratantes con ingredientes como semillas de uva o jojoba. Para obtener los mejores resultados, aplica la crema hidratante después del baño.

4. Piel sensible

La piel sensible es propensa a reacciones alérgicas, irritación, enrojecimiento u otros problemas. Elige cremas hidratantes que contengan agentes calmantes como la manzanilla y la sábila y evita los que contienen colorantes y fragancias. Prueba hidratantes naturales, los cuales no tienen químicos y son más seguros para la piel.

5. Piel envejecida

A medida que envejecemos, la piel pierde su elasticidad y se vuelve seca. Elige una crema hidratante a base de aceite que sea rica en antioxidantes y ácidos alfa hidroxi para combatir las arrugas.

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NUTRICIÓN

Dieta

antiage Nadie duda de la importancia de la dieta en el proceso de envejecimiento de la piel, así que debemos estar atentas ante el efecto que ciertos productos que consumimos pueden estar causando en ella sin que nos demos cuenta.

Evita en exceso: • Azúcar

Su efecto en los vasos sanguíneos hace que la piel envejezca más rápido y se apague su tono.

• Sal

En exceso hace subir la presión sanguínea, disminuyendo la producción de colágeno y fomentando la flacidez; su efecto también puede notarse en tu mirada, ya que fomenta la hinchazón en la zona de los ojos.

• Alcohol y el café

Favorecen la deshidratación de la piel haciéndola más proclive a la aparición de las arrugas.

• Picante

Dilata los vasos sanguíneos y favorece que se rompan, haciendo que tu piel presente un aspecto rojizo.

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Consume más: • Vitamina C y E...

Las almendras, avellanas o aguacates, ya que ayuda a proteger la epidermis de la piel y favoreciendo su regeneración.

• Mariscos y pescados

Retrasan los signos de la edad, ya que el zinc presente en ellos se relaciona con el buen funcionamiento de las glándulas sebáceas. Este tipo de alimentos contribuirán a que conserves una piel lisa y suave durante más tiempo.

• Hidratación

Con bebidas que no contengan azúcares.

• Cinco raciones

De frutas y verduras al día deben ser un must en tu dieta diaria.

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Los alimentos que poseen un poder rejuvenecedor, que por sus propiedades tienen un efecto antioxidante y antienvejecimiento, lo que serían productos antiage naturales.

RUTINA FITNESS

Glúteo y Abdomen Acostada y con las piernas flexionadas en puente y los brazos extendidos con palmas hacia el piso.

Levantando la cadera y con la pierna estirada elevándola de 45° a 90° por varias repeticiones para después cambiar de lado.

Insistir, resistir y

nunca desistir ¡Conoce el secreto de Bárbara para lograr esta súper figura! Sigue su rutina de ejercicios, además de los tips: comer de cinco veces al día, no dejar pasar más de tres horas sin comer y así obtendrás un metabolismo más rápido y mejores resultados.

Desplantes con elevaciones laterales Sosteniendo las mancuernas ponte en posición de desplante con la pierna derecha adelante y procurando que la rodilla que está al frente no rebase el nivel de la punta del pie. Incorpórate al tiempo que elevas para ambas pesas a la altura de tus hombros con los brazos extendidos, baja las pesas y haz el movimiento con la pierna izquierda.

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RUTINA FITNESS

Oblicuos y Abdomen Sujeta las mancuernas en cada mano e inclínate hacia la izquierda de forma que tu mano izquierda descienda por la parte externa de tu muslo izquierdo y la derecha hacia la cadera derecha. Para repetir del lado contrario.

Modelo: Bárbara Denigris

Fotografía:

David Lack

Pierna y hombro Iniciando de pie con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros y elevando los brazos al cielo para después bajar en sentadill, cuidando que la rodilla no sobrepase el nivel de los pies, y de regreso las mancuernas a la altura de los hombros para terminar una repetición.

“Con esto conseguí que mi metabolismo trabaje rápido y me ayuda a ver mejores resultados” - Bárbara Denigris

Abdominales Con la espalda formando un ángulo de 45° entre tus caderas y rodillas, tu cabeza y hombros. Debes contraer y juntar el codo izquierdo con la rodilla derecha, luego extiende esa rodilla para acostar tu espalda y levantarte haciendo lo mismo pero del lado contrario.

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FITNESS

Deportes estrés

El ejercicio es una de las formas más conocidas para reducir el estrés, así como la mayoría de sus síntomas, como la tensión y la ansiedad. Además de una dieta saludable, la actividad física puede revertir algunos de sus efectos nocivos. Prueba alguno de estos ejercicios y libérate del estrés, además de poner en forma tu cuerpo.

Yoga.

Las diversas posturas de yoga, que requieren de ejercicios de respiración y entrenamiento de resistencia para los músculos, sirven como protección para el cuerpo frente a situaciones de tensión y estrés.

Ciclismo.

Natación.

Nadar permite reducir algunas sustancias que producimos demás durante el día, como el cortisol, la llamada hormona del estrés, así como la adrenalina, que genera un estado de tensión general, por lo que este tipo de ejercicio ayuda a combatirlo y brinda mayor relajación.

Cuando se practica en espacios tranquilos, favorece la relajación y concentración, dado que requiere de todos los sentidos, además de que propicia una mejor presión arterial y genera menor tensión muscular que muchos otros ejercicios.

Pilates.

Correr.

Esta disciplina ayuda para aliviar los efectos del estrés a través de la aplicación de sus principios centrales, que incluyen técnicas de respiración, la conciencia corporal, la relajación, la concentración, la atención, el equilibrio y la armonía.

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Con tan sólo correr 10 minutos al día se reducen los efectos adversos del estrés y el cansancio acumulado, debido a que tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea, además de que reduce el riesgo de eventos cardiovasculares.

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ESPECIAL

AÑO NUEVO

CUERPO

NUEVO Ponerte en forma, tonificar la figura, quemar calorías, liberar endorfinas y sentirte bien. Rendir tributo al cuerpo de una manera saludable es nuestra nueva misión a cumplir; y claro, no es la más fácil después de un tiempo de excesos.

ESCAPARATE emprendió una búsqueda exhaustiva para encontrar diferentes formas de modificar el cuerpo de manera saludable para que comiences el 2016 luciendo espectacular (literal) de pies a cabeza. Las expertas en el tema nos comparten su método para lograr la mejor versión de nosotras mismas.

Fotografías de entrevistas: David Lack

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ESPECIAL

¿Qué recomiendan a una persona que desea empezar con un plan de alimentación?

Antes de iniciar con un plan de alimentación, te sugerimos que acudas con un nutriólogo, ya que frecuentemente se escuchan soluciones rápidas, fáciles y mágicas en relación a aspectos de salud y pérdida de peso. Sin embargo, muchas de ellas son mitos reciclados con nombres nuevos producto de la mercadotecnia, por lo que antes de gastar tu dinero, asegúrate de que el tratamiento que vas a seguir esté avalado por la ciencia.

LULÚ

GUERRA

PINITA

¿Por qué subo o bajo de peso?

DE LA GARZA

Maquillaje: Waldo Paredes

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Si consumes alimentos en exceso, una parte de las calorías contenidas en los mismos se almacena en el tejido adiposo (abdomen, cadera, muslos, pechos, etc.), en cambio cuando la cantidad de calorías que consumes es menor a la que tu cuerpo necesita, la grasa almacenada se utiliza como fuente de energía y así pierdes peso.

Comer demasiadas calorías, provocará que tu cuerpo transforme el exceso de éstas en forma de grasa y por lo tanto, ganarás peso.

ESPECIAL

¿Cuál es el secreto para mantenernos delgados y saludables?

En realidad son muchos los aspectos que influyen, pero algunas sugerencias son: Come de todo con moderación. Cuida el tamaño de las porciones. Realiza ejercicio de manera regular. Siempre desayuna. Realiza 5 comidas al día. Come solo cuando tengas hambre y deja de hacerlo cuando aparezca la señal se saciedad.

¿Existen alimentos buenos y malos?

Ningún alimento es bueno o malo, la alimentación correcta y formal deberá incluir todos los grupos, por lo que te sugerimos no sigas ninguna dieta que elimine o satanice grupos de alimentos.

En Nutriéndonos otorgamos personalizados ¿Ayunar o saltarme comidas me ayudará a bajar de peso?

El saltarte alguna comida te llevará a comer más en el siguiente tiempo de alimentación, lo que puede ocasionar que consumas una mayor cantidad de calorías a lo largo del día y sea contraproducente.

Todas deseamos tener un cuerpo delgado y esbelto, y en torno a esta preocupación, existen muchísimas falsas creencias. Por lo que platicamos con las expertas en nutrición Lulú Guerra y Pinita de la Garza, para conocer las verdades que te permitirán mantenerte saludable y en forma.

¿Qué servicios ofrecen que las hace diferentes a los demás?

La licenciatura en nutrición la hemos complementado asistiendo continuamente a congresos, cursos de capacitación, certificaciones internacionales en antropometría (ISAK nivel I y II), diplomados en nutrición deportiva y educación en diabetes.

En Nutriéndonos otorgamos planes de ali-

mentación personalizados, ya sea para el control de peso, rendimiento en el deporte o problemas de salud específicos, basando nuestras recomendaciones en los lineamientos internacionales de nutrición aplicables a las diferentes etapas de la vida.

¿En qué me beneficia tener un adecuado porcentaje de masa muscular?

Nutriéndonos

La pérdida de la masa muscular afecta directamente a nuestro metabolismo, ya que a mayor cantidad de músculo, el cuerpo gasta más energía (calorías) para poder mantener esos tejidos musculares.

RockSport Reforma 3030 717.73.32

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ESPECIAL

¿En qué consiste ser una Personal Trainer?

Ser un guía que brinde todos los medios para poder implementar un cambio en el estilo vida de las personas por medio de la actividad física.

Logramos metas como llegar a correr maratones, bajar de 10kg hasta 25kg en poco tiempo por medio de un entrenamiento a la capacidad de cada persona. Es básico y esencial poner nuevos retos a corto plazo y demostrarle a la gente que todo se puede lograr. La actividad física bien encaminada logra cambiar tu vida. Los obstáculos como enfermedades, cirugías o pérdidas, comienzas a verlos y a digerirlos de una manera más eficiente por medio de la actividad física.

MARIELA CONTE

¿Cuál fue tu preparación para ser Personal Trainer?

Maquillaje: Vanitá

Decidí irme a Buenos Aires, Argentina, siendo uno de los países más desarrollados en el área de educación física, teniendo la oportunidad de estudiar Preparación Física, lo cual me dio la formación de quien soy ahora. Cumpliendo uno de mis sueños de poder trabajar con jugadores de fuerzas básicas de equipos importantes como Boca Juniors y River, tuve la mejor preparación ya que varios de mis docentes de la universidad, eran entrenadores de varios atletas de alto rendimiento de la selección de argentina.

Apasionada desde niña por el deporte, practicó a muy temprana edad la natación, donde pasó varios años representando al equipo del ITESM Campus Laguna, donde entrenó con un preparador físico chileno, Álvaro Briones. A los 15 años tuvo la inquietud de conocer más acerca de la metodología de entrenamiento, saber cómo se elabora una planificación de entrenamiento.

Ahí fue donde decidió estudiar esta carrera que cambió su vida, es algo que le apasiona y lo disfruta día a día.

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ESPECIAL

¿En cuánto tiempo puedo ver los resultados?

En dos semanas comienzas a sentir un cambio, tu cuerpo después de 21 días siente la necesidad de hacer ejercicio, pero después de tres meses constantes, donde cumplas cada sesión de entrenamiento y la guía de alimentación, se ve un cambio radical, esto es un trabajo de mucha fuerza de voluntad y constancia. Te recomiendo que te tomes una foto cada 3 semanas, de frente y perfil donde irás viendo tus avances, de esta manera tú mismo vas a ir viendo los cambios detalladamente.

¿Cuándo sería ideal decidir en ir con un Personal Trainer?

Siempre es ideal comenzar un nuevo estilo de vida que te ayude día con día a vivir de una manera saludable, solo es cuestión que te decidas y dejes atrás los malos hábitos que te han llevado al sedentarismo, a enfrentarte y estar al límite de padecer cualquier enfermedad como la presión alta, diabetes, osteoporosis, etc. Recuerda que tu salud la tienes en tus manos y eres el creador de tu propio destino. No esperes que nadie decida por ti o estar al límite de tener que cambiar tu vida por prescripción médica. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, no pongas excusas. Mi responsabilidad siempre será poner los medios para que el entrenamiento sea una actividad como parte de tu día a día.

Lo principal es al arrancar el entrenamiento

Dedicarle una hora y media todos los días, ser constante y disciplinado ante tus actividades diarias, es de suma importancia que el compromiso lo hagas contigo mismo y llegues a cumplir todo lo que te propongas.

Cada entrenamiento, cada sesión, y cada reto que tu Personal Trainer te ponga, te dan la fuerza para seguir caminando y luchando.

¿Cómo me puedes ayudar a tener un cuerpo saludable?

Se realiza una evaluación pre-médica, lo cual brindará la información del estado de salud en el que se encuentra la persona, detalladamente se abre un expediente médico describiendo si hubo alguna lesión o existe alguna patología que nos pueda limitar la evaluación y en un futuro el entrenamiento, para que no afecte las meta por cumplir. Se realiza una evaluación física, donde hay un testeo indirecto VO2max, que dirá cómo se encuentra

la capacidad aeróbica, acompañada de una valoración de fuerza. Con estos resultados puedo desarrollar un entrenamiento a la capacidad de cada persona e implementar los cambios necesarios durante los entrenamientos e ir aumentando la frecuencia, volumen e intensidad durante las sesiones. La comunicación con tu Personal Trainer será esencial para llegar a cumplir las metas que te propongas.

¿Qué consejos darías a las que quieran entrenar contigo?

Lo principal es la constancia al arrancar el entrenamiento, los primeros 21 días se fijará un hábito en tu vida diaria. No falles al programa elaborado, tu cuerpo se va a ir adaptando, obteniendo resultados rápidos, recuerda que no es magia. Un buen entrenamiento va de la mano de una buena alimentación. Vean la actividad física como parte de su vida diaria, un estilo de vida que disfrutes. Dejarás tu zona de confort, te exigiré, demostrándote de lo que eres capaz y hasta dónde puedes llegar.

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Plaza Punto 7 Planta Alta Carretera Torreón San Pedro en Senderos 204.52.39 Mariela Conte Mariela_conte

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ESPECIAL

“Ser fit no es una moda, es un estilo de vida.”

¿Qué es un jugo DETOX?

VIRIDIANA

Son jugos 100% naturales que tienen como objetivo eliminar toxinas y regenerar tus células para que el cuerpo funcione adecuadamente. Al consumir jugos únicamente, tu cuerpo descansa de hacer la digestión y utiliza esta energía para desintoxicarse. Tu cuerpo tendrá enzimas y vitaminas en todas sus células.

REYES

Maquillaje: Waldo Paredes

¿Cómo están hechos estos productos?

Los jugos DETOX son prensados en frío, mejor conocido como Cold Press. Son jugos de la más alta calidad que conservan todos sus nutrientes y enzimas, ya que nunca sufre ninguna condición extrema que pudiera causar daños. Es el único jugo que puede ser embotellado y almacenado durante 72 horas sin conservantes y permanecer con un sabor fresco.

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ESPECIAL

Los jugos DETOX no solo me ayudaron a desintoxicar mi cuerpo, me ayudaron a desintoxicarme de malos hábitos”

¿Cómo sé si mi cuerpo necesita un DETOX?

Claudia González

Es muy recomendable hacer un DETOX si existe cansancio crónico, estás hinchado, sueño durante el día, sobrepeso, tomas alcohol muy seguido, malos hábitos alimenticios, fumas, comes mucha carne roja y alimentos procesados, eres adicto al café y/o tienes insomnio.

¿Qué resultados debo esperar y en cuánto tiempo?

Te desintoxicas, mejora tu sistema digestivo, desinflamación y liberación de líquidos retenidos, limpieza y abdomen plano, sueño reparador, claridad mental, limpieza de la piel, pérdida de peso, baja los niveles de colesterol y glucosa. Tenemos paquetes de un día hasta diez días, dependiendo de las necesidades de cada persona para ver los resultados.

Son jugos 100% naturales

y regeneran tus células

En este momento estoy en proceso de certificación para Health Coach y estoy muy contenta de poder ayudar a mis clientes a sentirse mejor consigo mismos y motivarlos a llevar una buena alimentación en sus vidas.

¿Es necesario hacer algún tipo de dieta para el consumo de estos jugos?

¿Cuáles productos existen para poder lograr la figura que deseamos?

El paquete por día contiene un shot y seis jugos de 600ml cada uno, lo que debemos de tomar únicamente. Tu día comenzará con un shot de jengibre con pimienta Cayena y cúrcuma, con un horario de jugos específico. En la comida tendrás una ensalada libre de vegetales con limón, sal de mar y aceite de oliva extra virgen, sin ningún aderezo cremoso. Ayuno nocturno, beber agua, tomar una taza de té verde descafeinado y dormir temprano.

Tenemos jugos naturales DETOX y también Tés Organic TEATOX de 14 y 28 días que te ayudarán a bajar de peso de manera segura y natural. Nuestro Té de Día trabaja para incrementar el metabolismo y ayuda a que nuestro cuerpo convierta la comida en energía para quemar grasa y calorías mientras reduce nuestro apetito. El Té de Noche trabaja en limpiar nuestro sistema digestivo, ayudando a evitar que el exceso de calorías sea absorbido y almacenadas como grasa.

¿Dónde pueden encontrar más información?

Lo mejor de todo es que no tienen que salir a buscar el producto, nosotros los llevamos hasta la puerta de su casa, trabajo o negocio sin ningún costo. Las entregas se hacen diarias y trabajamos de lunes a domingo, los 365 días del año, aceptamos tarjetas de crédito y débito. Y pronto tendremos envió a toda la república.

DETOX Viridiana Reyes 8711.32.44.98

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ESPECIAL

¿Qué es Norma Ponce?

Norma Ponce es una línea de productos 100% naturales de la mejor calidad, especialmente productos para el cabello, los cuales te ayudan a limpiarlo de adentro hacia fuera.

Fortalecen el cabello, le regresan la fuerza que con el tiempo y los químicos, ha perdido.

JANET

GIACOMÁN

¿En qué son diferentes los productos de Norma Ponce a diferencia de los demás?

Fotografía: Laura Grageda Maquillaje: Luiz Guillen

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Te ofrecen una curación desde la raíz del problema, y gracias a que son productos 100% naturales, no te hacen daño, sino todo lo contrario, te regresan la fuerza y el brillo.

Los productos Norma Ponce actúan más lentamente que cualquier producto comercial, porque como ya se mencionó, actúan desde la raíz del problema.

ESPECIAL

Me ayudó muchísimo a detener la caída y recobrar la hidratación en mi cabello”

¿En qué consiste un tratamiento?

Ana Caro Madero

Un tratamiento consiste en un astringente de acuerdo al tipo de cuero cabelludo, un shampoo de acuerdo a las necesidades del cabello y un fortificante (equivalente al acondicionador) el cual también es específico para cada persona.

Me ayudó mucho a quitarme la grasa de mi cuero cabelludo y obtuve el brillo que jamás había tenido” Bárbara Navarrete

Me eliminó la grasa y he sentido mucho crecimiento en áreas que no había¨ Javier Ortueta

Curación desde la raíz de la mejor calidad

Cuidar de nuestro cuerpo implica hacerlo de pies a cabeza, y es por eso que en nuestro especial de salud, invitamos a Norma Ponce para conocer los cuidados que debemos darle a nuestro cabello, sin descuidarlo ni dañarlo.

¿Cómo puedo saber cuál producto es el ideal para mí?

Ofrecemos una revisión gratuita y sin compromiso. Esta revisión es muy importante, ya que revisamos desde el cuero cabelludo hasta las puntas, para poder dar el mejor diagnóstico. Lo increíble de estos productos, es que de acuer-

do a las necesidades de la persona en el momento, podemos hacer cambios de diferentes shampoos, lo cual también ayuda a que nuestro cabello no se acostumbre a uno solo y podamos ver mayores resultados.

Blvd. Independencia Plaza San Isidro Local 2 (Atrás de Applebees)

¿Dónde puedo conseguir los productos Norma Ponce?

normaponce_trc

En nuestra sucursal ubicada en el Blvd. Independencia, en Plaza San Isidro, justo atrás de Apple Bees.

Hair Treatments Norma Ponce Torreón 228.09.53

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ESPECIAL

¿En qué consiste una clase de zumba?

Una clase de zumba es ejercicio disfrazado, es fácil, divertida y efectiva. Es la fiesta traída al gimnasio. En realidad no es una clase donde aprendes a bailar, con el tiempo y la constancia lograrás más soltura y ritmo. El objetivo principal es que quemes el mayor número de calorías sin darte cuenta.

ZES LUZMA HERRERA

¿Cualquier persona de cualquier edad puede hacer este tipo de ejercicio?

Maquillaje: Vanitá

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Esto es lo que hace a zumba maravilloso, cualquier persona puede hacerlo. Aunque es una clase grupal, cada quien tiene sus propios objetivos y dependiendo del profesionalismo del instructor, él sabrá modificar la clase y adaptar la misma rutina, si es que algún alumno lo necesitara. No importa si eres nuevo en clase, te sentirás como si fueras parte de la fiesta. Es muy importante que al momento de buscar una clase de zumba, te cerciores tomes clase con instructor oficial, que esté en continua capacitación.

En la página de www.zumba.com aparecen los gimnasios e instructores oficiales.

ESPECIAL

¿Qué beneficios tengo al hacer zumba?

Al hacer zumba no solo obtengo beneficios físicos, sino también emocionales.

Te pones de buenas, te alegras el día, te reconcilias con el espejo, aumenta la seguridad en ti misma y me encanta ver cuando mis alumnas descubren la artista que traen dentro.

Una clase de zumba diaria, acompañada de una buena alimentación, te empieza a dar resultados en un mes.

Quemas hasta en una clase ¿Es necesario saber bailar para practicar este ejercicio? ¿Qué lo hace diferente de los demás ejercicios?

No es necesario saber bailar, solo dejarte llevar por la música y tener muchas ganas de divertirte. Esto es lo que hace a zumba diferente se convierte en un vicio, en el buen sentido, no en un tengo que.

En una clase de Zumba la frase de No pain, No gain, no funciona, más bien No smiles, No gain. De una forma diferente y divertida, lograrás conseguir el cuerpo saludable y en forma que tanto has querido si el ejercicio como tal, no es lo tuyo.

¿Cómo te diferencias del resto que dan clases de zumba?

Soy la primera instructora de zumba oficial en Torreón, certificada por el creador de zumba: Beto Pérez. El pasado mes de noviembre cumplí 9 años como instructora, es imposible aburrirse y más cuando imparto especialidades como Zumba Toning (zumba con pesitas que suenan como maracas), Zumba Kids, Aqua Zumba, Zumba Step y más. Estoy avalada por el AFAA American Fitness and Aerobics Association, para impartir clases grupales. Me tomo muy enserio mi profesión

y siempre trataré de dar lo mejor estando siempre a la vanguardia y preparada. Encontré una empresa donde puedes crecer profesionalmente y en enero cumplo mi primer año como ZES (Zumba Educator Specialist).

Mi labor principal es crear a los nuevos instructores de Zumba. Así que imparto certificaciones en los estados de Coahuila, Durango y Chihuahua. Esto me llena de satisfacción pues me encanta enseñar y se complementa al 100% con mi profesión de Maestra de Danza.

¿Dónde pueden encontrar más información?

Si les interesa tomar clase nos pueden contactar en EPIC MOTION en el 204 42 77. Pueden elegir la clase de zumba básica o si quieren inscribirse al RETO CHANGE, junto a Mariela Conte y Belinda Nahle, arrancamos el 18 de Enero.

• Zes Luzmaria Herrera • Epic Motion High Performance Dance Studio • ZES_LUZMAHAG • epicmotiondancestudio

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ESPECIAL

Nuestros productos son fabricados en USA bajo estrictos lineamientos de la FDA.

¿Qué es VIVRI?

Es un sistema de nutrición esencial, basado en un método clínicamente comprobado en USA para el control de peso. Te permite tomar control de tu salud y tu nutrición de forma más práctica y eficiente. VIVRI existe para lograr una meta que es sencilla y a la vez audaz: ayudar a la gente a tener la mejor versión de sí mismos. La mayoría de las personas tienen vidas tan activas que les resulta imposible implementar el concepto “saludable” en su rutina, por lo tanto decidimos desarrollar el Sistema de Nutrición Esencial VIVRI, que es muy fácil de seguir.

KAREN VONBERTRAB

¿De qué trata el Sistema de Nutrición Esencial?

Maquillaje: Waldo Paredes

¡El secreto está en darle a tu cuerpo el 100% de lo que necesita!

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Pensando en ti, VIVRI ha creado un sistema práctico que te da nutrición esencial en segundos. Basado en un método clínicamente comprobado, VIVRI te ayuda a perder peso al reemplazar dos comidas al día con SHAKE ME, alimento completo bajo en calorías. Tomar tu POWER ME a medio día, que te ayudará a quemar grasa y nivelar el estrés oxidativo, una comida balanceada tomando como guía nuestros platillos VIVRI y a las seis de la tarde tomar tu CLEANS ME, que te ayudará a lograr una desintoxicación 100% natural y evacuación diaria.

ESPECIAL

¿En qué consiste el reto VIVRI?

¿Qué beneficios tendré si comienzo a utilizar VIVRI?

Le darás a tu cuerpo nutrición esencial todos los días de una forma práctica y deliciosa. Quema de grasa y control de peso.

Control de apetito. Mantenimiento de masa muscular. Presión sanguínea saludable. Niveles saludables de colesterol, triglicéridos y azúcar en la sangre. Protección contra el estrés oxidativo. Desintoxicación 100% natural y evacuación diaria. Digestión saludable y equilibrio de PH. Salud gástrica y de colon.

El reto es tu experiencia inicial para lograr la mejor versión de ti, a través del estilo de vida VIVRI. Durante el Reto VIVRI se crea una comunidad de salud que aprende sobre nutrición, crece y se apoya motivando a cada individuo a mantenerse firme en su compromiso de lograr su peso ideal y una vida saludable.

Desintoxicación

Cualquier persona puede consumir nuestros productos. Niños desde 2 años de edad pueden consumir su SHAKE ME hasta personas de edad adulta. Personas embarazadas, diabéticas, hipertensas etc. Siempre con la consulta de su médico de cabecera y guía de su distribuidor VIVRI.

y evacuación diaria

¿Cuáles productos podemos encontrar en Vivri? * SHAKE ME.

Malteada con solo 230 calorías que te brindan proteína, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales para reemplazar un alimento completo. Sabores: Deleite de Chocolate, Extravaganza de Vainilla y Sensación de Fresa.

* CLEANS ME.

Desintoxica tu cuerpo, contiene Fibersym y Fibregum comprobados en USA como laxantes efectivos. Contiene ActivALOE reconocido por el Consejo Internacional de Sábila como la mejor sábila. *OMEGA ME.

* POWER ME.

Estimula tu mente y cuerpo saludablemente para rendir más. A base de guaraná, yerba mate y té verde, su fórmula energética y vitamina B12, te da hasta cuatro veces más energía. Sabores: Naranja-Mango y Café Latte.

Concentrado de omega 3 y vitamina D en una goma masticable. Promueve la visión saludable, desarrollo de huesos y dientes, fortaleza en el sistema inmunológico, concentración y buena memoria y el desarrollo del cerebro.

¿Dónde pueden encontrar más información?

Blvd. Independencia #3760 Col. Residencial el Fresno C.P. 27018

El producto lo podemos encontrar desde la página de internet www.vivri.com/kvb

8712.34.78.90

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NUTRICIÓN

¡Activa tu

metabolismo!

Aunque hayas heredado el metabolismo de tu familia, no estás condenada a conformarte con él y vivir con sobrepeso y las molestias que conlleva. Siempre es posible modificar nuestro metabolismo y hacer que trabaje con nosotros y no en nuestra contra.

El desayuno es clave Tras muchas horas en ayunas, tomar alimentos te ayudará a activar el metabolismo. Estos trucos te ayudarán: opta por la canela para endulzar (solo tiene 3 calorías por gramo y reduce hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre). No olvides tomar un lácteo, fuente de proteínas, vitamina D y calcio. Además, tu organismo gastará muchas más calorías en hacer la digestión.

Apuesta por el té.

Haz todas las comidas

Algunos son auténticos quema grasas.

Nada de saltarse las comidas. Olvídate de las dietas hipocalóricas, ya que si dejas de comer, el metabolismo se hará ahorrador y acumularás más grasa.

Picoteos sanos Hay que comer cada 3 ó 4 horas para mantener el metabolismo activo durante todo el día. Eso sí, opta por picoteos sanos: frutas, frutos secos, vegetales ricos en agua, alimentos con fibra.

La cena Hay que cenar pronto. Es importante cenar antes de las 9 de la noche ya que a la hora de dormir, el metabolismo se va ralentizando.

Y claro, la hidratación y el ejercicio son fundamentales para complementar el ciclo y poder activar y acelerar tu metabolismo.

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SALUD

Invierno, época de

mayor infartos cardiacos

U

n 40% de las muertes por infarto se producen en invierno, ya que el frío provoca un efecto vasoconstrictor en las venas y arterias del sistema cardiovascular facilitando su obstrucción en pacientes previamente enfermos por ateroesclerosis y esto favorece la aparición de la angina de pecho o el infarto.

Así mismo, los excesos de festejos navideños, como alto consumo de alcohol, ingesta alta de carbohidratos y grasas, aunado al frío de la temporada, favorece la aparición de esta enfermedad.

Dr. Alberto Bazzoni Ruiz

Cardiólogo / Sanatorio San José

Cada 34 segundos, una persona muere por enfermedades vasculares y del corazón, siendo una de las primeras causas de muerte en México.

Un ataque al corazón ocurre cuando se obstruye el flujo sanguíneo a una parte del corazón (generalmente un coágulo). Esto sucede porque las arterias coronarias que suministran sangre al corazón lentamente comienzan a espesarse y a endurecerse a causa de las placas o acumulación de grasa, colesterol y otras sustancias.

Si la placa se desprende y se forma un coágulo que obstruye el flujo sanguíneo, se produce un ataque al corazón. Luego, la parte del músculo cardiaco que recibe sangre de esa arteria comienza a morir. El daño aumenta con el tiempo durante el cual la arteria permanece obstruida.

Estas son algunas de las señales que pueden indicar que se está en presencia de un ataque al corazón:

Una vez que el músculo muere, se produce un daño cardiaco permanente.

• Presión incómoda, opresión, distención o dolor en el centro del pecho. Dura más de unos pocos minutos o es intermitente.

• Dolor o malestar en un brazo o en ambos, en la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.

• Falta de aire con o sin malestar en el pecho.

• Sudor frío, náuseas o mareo.

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¿Cómo puedo reducir mi riesgo de infarto cardiaco?

Incluso si tiene una enfermedad del corazón, hay mucho por hacer para mejorar la salud de su corazón.

1- No fume y evite ser fumador pasivo.

2.- Si tiene presión arterial alta, contrólela.

3.- Comida sana, baja en grasas saturadas, y trans grasos, así como bajo en sodio.

4.- Ejercitarse (ejercicio de moderada intensidad) al menos 150 minutos a la semana.

5.- Alcance y mantenga un peso saludable.

6.- Controle el azúcar en la sangre si tiene diabetes.

7.- Visite a su médico para realizarse chequeos regulares.

8.- Tome los medicamentos exactamente como se indica en la receta.

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SALUD

Remedios naturales

contra el frío Lo sabemos, cuando el frío azota lo único que se tiene en mente es buscar la forma de recuperar el calor corporal. Para que no sufras en esta temporada, te presentamos una lista de sencillos remedios naturales que seguro te calentarán.

Prepara platillos con jengibre El jengibre contribuye a elevar la temperatura corporal. Esto se concluyó luego de analizar el comportamiento de varios ratones, a quienes, expuestos a bajas temperaturas, se les suministró este ingrediente.

Papa Este tipo de tubérculo incrementa las reservas de energía y contribuye a mantener en el organismo el calor ideal. Prepáralo con otros alimentos de bondades similares como el maíz y el trigo.

Enchilarte es bueno

Helado

Aunque se trata de un producto que se consume frío, la cantidad de grasa que contiene ayudará a que tu cuerpo se mantenga caliente.

La grasa se mueve lentamente por al sistema digestivo, por lo que se necesita más energía para digerir y calienta más el cuerpo.

Haz ejercicio

Otra manera de conseguir calor es mediante el ejercicio físico. Y es que al mantenerse activo aumenta el ritmo cardiaco, al igual que la circulación y la temperatura corporal, lo que se traduce en menor sensación de frío.

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Uno de los químicos presentes en el chile, trabaja como estimulante de los receptores nerviosos de la boca y al enviar señales al sistema nervioso, hace que el organismo empiece a sudar, lo que aumenta la sensación de calor corporal.

MODA FITNESS

El primero de noviembre dio inicio a una nueva etapa, IMPULSO TSM, empresa que agrupa negocios paralelos al fútbol y que genera valor para los usuarios del TSM y público general, lanzó la marca HOLOX.

H

OLOX Fitness Center, es un centro deportivo ubicado a un costado del Lobby Soriana Torre Sur del Estadio Corona. Actualmente sus instalaciones cubren 2000 m2 equipados con la mejor tecnología y atiende a más de 800 socios al mes.

Fiel a su etimología griega –holo- y su significado –todo- las instalaciones y el modelo de atención a usuarios es multidisciplinario.

HOLOX Fitness Center es el destino de aquellos que aspiran a alcanzar sus sueños, de los que luchan por llegar a la cima y de los pocos que se atreven a decir: LO PUEDO TODO.

El gimnasio, casa de más de 10 disciplinas distintas recibe también, de manera regular a los jugadores del Club de Fútbol, Santos Laguna y a sus especialistas de ciencia aplicada al deporte en su trabajos de recuperación y rehabilitación física.

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EDITORIAL DE MODA

RENOVACIÓN

TOTAL Starring: Lola García

Entre la inocencia y la provocación, se logra un balance para alcanzar la purificación del cuerpo y alma. Lola García protagoniza nuestro primer editorial de moda para comenzar desde cero, revelando su lado femenino a través de una luz tenue que le dará la clave para buscar su camino.

Locación: BioSpa Wellness Club Maquillaje: Israel Castorena para MAC Cosmetics Styling: Claudia González Coordinación: María Sofía Cervantes Fotografía: Mario Aspland Dirección: Ángel Zermeño Quintero

Para ver el video del “detrás de cámaras” de esta sesión de fotos, entra a: www.youtube.com/EscaparateTorreon ENERO 2016

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ARTE

L O S

M

O

D

E

R

S N O

Por: Brenda Enríquez / Gestora de proyectos culturales

Durante el siglo XX surgió una corriente artística que buscó desafiar las normas tradicionales del arte para presentar propuestas vanguardistas basadas en la experimentación e irracionalismo: el arte moderno.

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Los modernos en México Si Los modernos fueran una fiesta, sería la más esperada del año. La lista de invitados serían: Pablo Picasso, Henri Matisse, Francis Bacon, Saturnino Herrán, Dr. Atl, Diego Rivera, David Alfaro Siqueiros, José Clemente Orozco y Remedios Varo, entre otros.

Esta corriente fue liderada por figuras como Pablo Picasso, Frida Kahlo, Henri Matisse, Diego Rivera, entre muchos otros. Con movimientos como el cubismo, dadaísmo, fauvismo y surrealismo; el arte moderno y sus representantes han logrado conquistar las salas de exposición de grandes museos alrededor del mundo.

En esta exposición podremos encontrar tres extraordinarias

pinturas de Picasso que naturalmente tienen un impacto muy directo en el espectador, así como dos grandes cuadros de Francis Bacon de dos metros de altura, que son absolutamente fascinantes. Así como piezas de Siqueiros, Diego Rivera, Dr. Atl y Remedios Varo.

La muestra se encuentra actualmente en el MUNAL desde el 12 de noviembre al 3 de abril de 2016, donde podremos disfrutar esta interesante investigación y curaduría con obras de dos distintos continentes, ya que un gran número de obras provienen del Museo de Bellas Artes de Lyon, siendo la primera vez que este museo desplaza un acervo tan grande fuera de sus muros.

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MÚSICA

Preview Agnes Obel

C

ada que iniciamos año es emocionante pensar qué artistas o bandas serán las que surgirán y se impondrán, sobre todo en este 2016 para sorprendernos con nuevas propuestas musicales tanto nacionales como extranjeras.

De quien se espera nuevo material es de la cantautora Agnes Obel. Nacida hace 35 años en Copenhague, Dinamarca y que trabaja bajo la línea de un folk clásico que ha causado impacto en su país natal y las naciones que rodean a la misma.

Creciendo en un entorno familiar, donde su madre era afín al piano y a piezas de Chopin así como de Bartók; Obel fue generando un acercamiento a dicho instrumento desde temprana edad, argumentando además que su maestro de

Lado B: ¿Sabías que Joe Jonas está de regreso? Y lo hace de la mano de DNCE, grupo de corte dance rock que actualmente promociona su EP SWAAY.

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piano le enseñó que ella siempre debía tocar lo que le gustara y no cosas impuestas.

En la preparatoria decidió dedicarse al medio, tomando la decisión de dejar la escuela para involucrarse en un estudio recién creado en el que ella inició su aprendizaje en técnicas de sonido.

Tras una preparación previa, en 2010 lanzó Philarmonics, álbum debut del cual se desprenden singles como Riverside, que en su momento fue parte del OST de la serie Grey´s Anatomy. Just So y Brother Sparrow fueron los sencillos que también representaron este disco, que alcanzo el primer lugar en Bélgica y Dinamarca.

Tres años después arribó Aventine, segundo corte de estudio lanzado en septiembre de 2013. El proceso de creación del mismo fue un tanto íntimo según la artista, ya que planteó que en un cuarto pequeño se dio su grabación, la cual corrió a cargo de la misma Agnes, quien también tuvo mano en su escritura, arreglos y mezcla.

The Curse es el track que dio pauta a su promoción, en base a un bellísimo arreglo de cuerdas que enaltece la voz de la danesa. Fuel To Fire no se quedá atrás en cuestión musical así como Dorian, todas ellas utilizando letras basadas en alegorías, línea de la cual siempre ha sido gustosa Obel en sus producciones.

Fue en junio del año pasado que Agnes empezó con los trabajos de lo que representará su tercer corte de estudio.

Esperemos este sea una de las sorpresas en 2016, buscando que el estilo folk-clásico con toques instrumentales de esta chica trascienda fronteras.

1) 2) 3) 4)

Focus – Ariana Grande ¿Qué Somos? – Playa Limbo Cake By The Ocean – DNCE No Soy Una De Esas – Jesse & Joy ft Alejandro Sanz 5) Dance The Night Away – AtellaGalli ft Amanda Renee Por: Toño Diosdado / @tono_diosdado Sigue mis listas en Spotify: Toño Diosdado

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SELFIES

TodasQueremosEstar.

LOS

@marianaaqc

@katbitar

Katia lleva dos básicos para un look cozy este invierno: un gorrito rojo y una puffy jacket blanca.

@barbaraborrego

Bárbara completa su total black look con una Wixa Bike Jacket de Ricardo Seco y unos lentes de sol aviator.

@seekingsequins

Unas botas arriba de la rodilla con una falda para un look chic, complementando con la clásica Boy Bag de Chanel.

@marianarsil

Combinando unas botas hasta la rodilla y unos shorts, Mariana agrega una bolsa con cadenas y unos lentes de sol.

@paugiacomanz

Paulina lleva un outfit en la misma gama de tonos beige; unas botas arriba de la rodilla y un vestido de cuello de tortuga.

#Donde

SÍGUENOS EN:

El protagonista de el look de Mariana es un abrigo con un mix de telas y texturas, lo lleva con unos tacones y un vestido negro.

TRENDY

@pamelavillarrealb

@mariamonicamtz

Una falda y un croptop plateados para Maria Mónica lleva un chaleco de piel robar miradas en la noche, Pamela lo lleva color beige con una blusa blanca, con una chamarra de piel negra. agregándole accesorios sencillos y una bolsa verde.

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@ilsehendrix

Perfectos para un look romántico de día, Ilse lleva un vestido de rosas rojas con unos botines negros.

CARTELERA

EN

Star Wars: El Despertar De La Fuerza: Secretos De Familia

Escucha FILMANÍA los miércoles a las 5 pm por KIUU 91.1 FM, conducido por Héctor Becerra Delgado.

Por: Héctor Becerra Delgado /Twitter:@hectorexafm 30 años después de la derrota de Darth Vader, Luke Skywalker (Mark Hamill) -el último Jedi- ha desaparecido. Las fuerzas de la Primera Orden, surgida de las cenizas de El Imperio, expanden sus dominios. La Resistencia, antes La Alianza Rebelde, es su enemigo. El mejor de sus pilotos, Poe Dameron (Oscar Isaac), enviado por la Generala Leia Organa (Carrie Fisher) al planeta Jakku, consigue un mapa galáctico que revela el escondite de Luke Skywalker. Para evitar que caiga en manos del temible comandante Kylo Ren (Adam Driver), Poe oculta el mapa en su pequeño robot BB-8 antes de ser capturado. El futuro de muchas galaxias está en juego.

Que la fuerza te acompañe En octubre de 2012, George Lucas, creador de la millonaria franquicia de “Star Wars”, vendió su empresa Lucasfilm a The Walt Disney Company, quienes anunciaron que realizarían una nueva trilogía con los emblemáticos personajes de Lucas. En 2013 fue seleccionado J.J. Abrams como director del nuevo episodio. El creador de “Lost” y director de “Star Trek”, trabajó con el guionista Michael Arndt (“Pequeña Miss Sunshine”, “Toy Story 3”) y, tras algunas diferencias, contrató al veterano Lawrence Kasdan, coguionista de “El Imperio Contraataca” (1980) y “El Regreso del Jedi” (1983).

Chatarra espacial Con ideas de Michael Arndt, Lawrence Kasdan y el propio J.J. Abrams, se definió el li-

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la nueva entrega aporta poco en términos de creatividad.

Sangre de mi sangre Sin revelar los giros que toma la trama, “El Despertar” se concreta a retomar ideas que vimos en la primera trilogía que llegó a los cines. Abrams y Kasdan ofrecen escasas novedades e intentan justificar el reciclaje con pequeñas líneas de diálogo cargadas de humor e inocencia. El gran acierto de George Lucas con “Star Wars” fue equilibrar en una opereta espacial elementos del Western, de las cintas de samuráis de su admirado director Akira Kurosawa y los arquetipos de diversas mitologías y religiones. “Flash Gordon” y sus seriales para cine fueron su inspiración.

breto de “Star Wars: El Despertar de la Fuerza” (“Star Wars: The Force Awakens”, 2015). Tras un largo y discreto proceso de casting y preproducción, el rodaje se puso en marcha en 2014, mientras iniciaba una cuidadosa campaña de mercadotecnia para promocionar la séptima entrega de la franquicia. El episodio VII consigue capturar el espíritu de la primera “Star Wars”, estrenada en 1977, sin embargo,

Ayúdame, padre El episodio VII parece una versión invertida de “Star Wars”: en vez de un joven granjero, la heroína es Rey (Daisy Ridley), una chatarrera; hay un robot pequeño con información importante, que nos recuerda a R2 D2. Destaca un desertor de la Primera Orden llamado Finn, encarnado por el actor John Boyega, cuyo papel ofrece una mayor interracialidad al filme. Al igual que en “Star Wars”, los roles centrales recaen en actores jóvenes y poco famosos. “El Despertar” no es un filme innovador, pero resulta ágil, emotivo y respetuoso de su origen. Vale la pena disfrutarlo.

PELÍCULA: Sin Escape

SERIE: Making Of A Murder

Un hombre de negocios norteamericano (Owen Wilson) quien, junto a su familia, se muda al sudeste de Asia. Inmediatamente después de establecerse en su nuevo hogar se encuentran en medio de un violento golpe de estado y se ven forzados a encontrar una escapatoria segura, mientras los rebeldes atacan la ciudad sin piedad.

Esta serie orginal de Netflix se estrenó apenas el mes pasado. Filmado durante un período de 10 años, “Making of a murder” es un thriller de la vida real sin precedentes sobre Steven Avery donde se envuelve dentro de un nuevo crimen espantoso convirtiéndose en el principal sospechoso, la serie lleva a los espectadores dentro de un caso criminal de alto riesgo.

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SOCIALITÉ

Presentación Viva Dance

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stuvimos en el festival de final de semestre de la academia Viva Dance en Galerías Laguna, donde las alumnas y maestras presentaron parte del trabajo realizado durante el 2015. ¡Felicidades!

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ENERO 2016

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SOCIALITÉ

Divertida posada con

la familia Zarzar

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compañamos a la familia Zarzar en su divertida posada navideña en compañía de grandes y pequeños con la sorpresa de Santa Claus, quien llegó a repartir los regalos y a convivir con todos los presentes, donde pasaron una agradable tarde en familia.

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ENERO 2016

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SOCIALITÉ

Bazar Navideño Casa Feliz

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ebido al gran éxito del Bazar de la Luz, se llevó a cabo la segunda edición del Bazar Navideño en el Campestre organizado por la Sra. Cecilia Marroquín a beneficio de la Casa Feliz. ESCAPARATE acompañó a las invitadas durante los dos días a realizar sus compras navideñas con las mejores marcas locales. ¡Muchas felicidades, las esperamos el próximo año!

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ENERO 2016

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SOCIALITÉ

De roll por

Becquer

S

orprendimos a varias caras conocidas pasando una excelente velada este fin de semana en Becquer; uno de los mejores restaurantes que forman parte del Distrito Colón. Dale un vistazo a la galería de fotos.

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ENERO 2016

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SOCIALITÉ

Happy birthday

Bárbara Bracho!

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compañamos a una de nuestras cercanas colaboradoras en su cumpleaños con una fiesta sorpresa organizado por sus hermanas. Bárbara festejó en grande sus 25 años junto a su familia y amigos cercanos, donde pasaron una agradable noche. ¡Muchas felicidades Barbie!

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ENERO 2016

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SOCIALITÉ

El nuevo

capricho de lujo

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sistimos a la presentación del AMG GT y SL 500 de Mercedes Benz donde además, Laura Cárdenas presentó su exposición “Voces de la Naturaleza” que estará temporalmente en la agencia. Familiares y amigos cercanos de la artista y clientes exclusivos de la marca, disfrutaron de una velada llena de lujo.

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ENERO 2016

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HORÓSCOPOS

ACUARIO

HORÓSCOPOS LEO

21 DE ENERO A 19 DE FEBRERO

24 DE JULIO A 23 DE AGOSTO

Enero favorecerá tu capacidad para emprender proyectos y crecer en el plano laboral y de los negocios. Cuida bien con quién te asocias, porque ese puede ser el punto débil de tu plan. En el amor las cosas marcharán tranquilas y estables, permitiendo que centres tus energías en asuntos más terrenales.

Enero será un buen mes para Leo, especialmente en el terreno amoroso. La ilusión que habías perdido por el amor y la falta de fe en el sexo opuesto, te habían llevado a plantearte un cambio radical en tu forma de enfocar lo sentimental. El problema es que aunque quieras ser más frío y calculador, cuando te atrapa el amor, tú eres de los que te quemas y este enero, a lo mejor, hasta te abrasas.

PISCIS

20 DE FEBRERO A 20 DE MARZO

VIRGO

Se visualiza una mejoría económica, que pudiera ser fruto de una inversión anterior o también de los juegos de azar. En lo laboral, la vuelta a la rutina te dará la ocasión de poner en práctica esas ideas en las que habías pensado durante las vacaciones. Actúa con prudencia intentando no despertar envidias ni rencores entre tus compañeros y todo saldrá a la perfección.

24 DE AGOSTO A 23 DE SEPTIEMBRE

Será a partir del día 10 cuando sea el momento perfecto para activarte, en especial, en el tema laboral, donde aportarás nuevas ideas que pueden resultar muy ventajosas y favorecerte también económicamente. Evita las confrontaciones, fruto de las envidias y todo irá más que bien.

LIBRA

ARIES

24 DE SEPTIEMBRE A 23 DE OCTUBRE

21 DE MARZO A 20 DE ABRIL

Has tenido un final de año muy movido y con muchas dificultades, que ahora en enero podrás superar poco a poco. Déjate llevar por tu familia y amigos, participa en las actividades que te propongan y, sobre todo, confía en sus consejos a la hora de enfrentarte a los problemas que irán surgiendo, con su ayuda y el apoyo de los astros saldrás adelante.

TAURO

21 DE ABRIL A 21 DE MAYO

Mes de aperturas, recibirán propuestas de todo tipo. En el plano laboral se abren nuevas vías de mejora, posiblemente no sea algo monetario, más bien, referente a las circunstancias del día a día y a la responsabilidad. En lo sentimental vas a tener cierta inclinación por vivir una aventura con alguien que por su edad o condición, resulta inapropiado.

GÉMINIS

22 DE MAYO A 21 DE JUNIO

Otro de los damnificados navideños que empieza a recuperar su sitio en este inicio de 2016. Durante el mes de enero, cerrarán definitivamente las relaciones infecciosas que aún colean del año anterior y se centrarán en edificar un universo nuevo y mejor a su alrededor. La reconstrucción de tu vida va por buen camino, no des los pasos de dos en dos.

ENERO 2016

CAPRICORNIO

22 DE DICIEMBRE A 20 DE ENERO

Gran mes para los Capricornio, durante la segunda semana de enero, asegurarán gran armonía familiar y un relanzamiento de la pasión amorosa con su pareja. Es un momento dulce, disfrútalo plenamente.

Enero será un periodo de recuperación para los Libra, donde buscarás la compañía de los amigos y la complicidad de tu pareja. Pueden ser semanas propicias para las escapadas y los viajes cortos. En el trabajo, algunas polémicas y disputas podrían llegar a desgastarlos. No caigas en esa trampa y todo será perfecto.

ESCORPIÓN

24 DE OCTUBRE A 22 DE NOVIEMBRE

Corres el riesgo de sufrir algún tipo de accidente o de recibir algún tipo de noticia negativa que te trastorne todavía más. Busca consejo, ponte en manos de alguien a quien aprecies y en quien confíes, porque tú sólo no eres capaz de salir adelante. No es algo que te guste, pero ya que toca hacerlo, hazlo con todas las consecuencias.

SAGITARIO

CÁNCER

22 DE JUNIO A 23 DE JULIO

Empezarás muchas cosas con ilusión pero no acabarás casi ninguna. Sin embargo, la segunda quincena recuperas la estabilidad, con grandes posibilidades de cerrar acuerdos o negocios muy favorables durante los últimos días de este mes. En lo familiar evita cargar las tintas con comentarios ácidos en las discusiones. Puedes hacer mucho daño.

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23 DE NOVIEMBRE A 21 DE DICIEMBRE

Viviste diciembre a tope y ahora toca frenar un poco. Puede que te encuentres algo melancólico y con dudas sobre qué debes hacer. Es lógico después de tanta euforia.

Usa tu cabeza, coloca cada cosa en su sitio y otorga un rango de prioridades. Ahora estás en la rampa de salida y cuando decidas arrancar debes tener todo bien atado para asegurar tu éxito.