CRISTINA
ZOILA
VALDÉS
ALLEGRE
BEATRIZ GARCÍA
ANA MELISSA NAVARRETE
EMMA
GUERRERO
40 AÑOS DE ARTE EN MOVIMIENTO
CONTENIDO PRESIDENTE Y DIRECTOR GENERAL Óscar Montelongo Valdés DIRECTOR EJECUTIVO Ángel Zermeño Quintero GERENTE EDITORIAL Monica Villar Saldaña DISEÑO EDITORIAL Talento Lagunero Publicidad y Diseño GERENTE GRÁFICA Mercedes Rodríguez Pantoja CO-EDITORES GRÁFICOS Perla Castellanos Montelongo Samantha Turrubiate COMMUNITY MANAGER Karen Marrodi CO-EDITORA DE MODA María Sofía Cervantes EJECUTIVOS COMERCIALES Sofia Goytortua COORDINADORA DE MODA Claudia González DE EVENTOS ESPECIALES Fabiola Ponce RELACIONES PÚBLICAS Marcela Iduñate FOTOGRAFÍA DE SOCIALES Jorge Tellez LOGÍSTICA Tomás Diezcanseco FOTOGRAFÍA EN PORTADA Laura Grageda MAQUILLAJE EN PORTADA Sarai Farhur para La Rue LOOKS DE PORTADA Cimaco EN PORTADA Centro de Danza de la Laguna COLABORADORES Sofía Goytortua/ Tendencia Ale Maldonado / Cool Hunter Brenda Enríquez / Arte Héctor Becerra / Cine Toño Diosdado / Música Marian Díaz Calvete / Nutrición Cristina Martínez / Psicología Andrea Guevara / Maquillaje Julio Guajardo / Nutrición REVISTA ESCAPARATE FECHA DE PUBLICACIÓN OCTUBRE DE 2016 Revista mensual editada y publicada por:
ESCAPARATE Certificado de Licitud y Título en trámite
40 AÑOS DE ARTE EN MOVIMIENTO PÁG. 34 Revista Escaparate
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Escaparate Torreón
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ESCAPARATE investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas publicadas por ellos. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe.
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TENDENCIAS
Capricho de C
omo cada año, durante el mes de octubre, el diseñador Daniel Espinosa, lanza una pulsera edición limitada para apoyar la lucha contra el cáncer de mama en nuestro país, logrando así el beneficio no sólo para mujeres que padecen la enfermedad, sino que también busca apoyar a sus familias de la mano de la fundación FUCAM A.C. Este diseño está protagonizado por dos caminos paralelos, el primero simboliza la belleza, la esperanza y la fuerza a través de la perla, el peridoto y las amatistas. Mientras que el segundo, representado por dos cuerpos en baño de oro, nos muestra la unión y el apoyo, el árbol hecho en madre perla significa la vida de todas y cada una de las mujeres.
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Lujo
TENDENCIAS
T O P
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T E N D E N C I A S
P A R A
E S T E
O T O Ñ O
Con tantas tendencias inmediatas de otoño tratando de entrar, es inevitable el impacto en nuestra cartera y en nuestro closet.Y no nos deja otra opción que escoger entre que invertir y que dejar pasar. Sin embargo, sin orientación alguna puede llegar a ser complicado, ya que hay tantas tendencias que queremos probar. Hemos reducido las 8 tendencias que vienen con todo esta próxima temporada de otoño. Desde bolsos y zapatos, a vestidos y prendas de vestir.
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TENDENCIAS GUESS
Roberto Cavalli
Givenchy
Este otoño el estampado de leopardo se presenta como una regresión a 2006 y reinará como no lo hacía desde hace diez años.
Fall 2016
Dolce & Gabbana
Chloé
Blumarine Fall 2016
Jimmy Choo
E
l leopardo invade las colecciones del otoño: lentes, bolsas, guantes, muchos zapatos, abrigos y cuellos de piel. Aunque hay quienes dicen que este estampado está a uno o dos pasos de considerarse un básico ajeno a temporadas y modas. Hillier Bartley
Quay
Marco Bologna
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Dolce & Gabbana
Fall 2016
Givenchy
Fall 2016
Kate Moss for Equipment
Isabel Marant
Dolce & Gabbana
Brian Atwood
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COLECCIÓN
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COLECCIÓN
En su nueva colección de de Alta Costura el diseñador libanés, Elie Saab nos muestra una colección fiel a su estilo, vestidos románticos de corte princesa , el volumen en la falda, los bordados florales y los detalles de pedrería siguen siendo protagonistas. Sin embargo, esta vez el diseñador ha innovado con esta colección inspirada en la noche de New York. Toques jazz, siluetas sensuales y aberturas en la pierna son algunas de las novedades de esta propuesta. Destacan los tonos profundos e intensos como el azul, el berenjena o el negro junto con otros más suaves como el marfil y el rosa.
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TENDENCIAS
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El la mayoría de las casas de moda las vimos, en los diferentes tipos de siluetas y texturas que te puedas imaginar; desde la falta de lápiz, las plisadas, las acampanadas, etc. Así que aquí te presentamos las más glamorosas.
Plisado.- Geometrías retro toman forma en elegantes faldas plisadas. Obviamente ya sabes que Midi es lo de hoy, ahora con materiales algo rígidos, como la de Cuero roja de Gucci, o color amarillo de Marc Jacobs. Mini.- Las minifaldas está para quedarse. Carven, Emilio Pucci y Louis Vuitton presentan dobladillos abreviados para dar un toque rebelde. Cuero.- Sin duda esta pieza seguirá muy vigente y me encanta, porque con el paso de los años seguro ya las tenemos en muchísimas versiones, la de lápiz Versace o cortes asimétricos como lo presentó Rodarte. Falda sobre Pantalón.- Givenchy y Dries Van Noten proponen esta combinación muy original, creo que lo más arries-
gado de la temporada, pero sin duda veremos versiones muy comerciales que nos encantará probar. Flecos.- Ya en primavera vimos mucho esta tendencia pero ahora para este otoño no podían faltar en las faldas. Balmain y Vivienne Westwood rinden homenaje a los años 30 añadiendo a sus piezas un toque contemporáneo. Acolchado.- No solo veremos las puffy Jacket en este otoño, sino también en faldas, Moschino nos presentó en tonos Neón, o la versión de alta costura de Chanel, tanto en midi como en mini. Cozy.- Faldas acogedoras para los días fríos, tejidos pesados, de punto, de lana, de pelos; justo como lo pudimos apreciar en la pata de Gallo que mostró Miu Miu que sin duda es un clásico.
En esta nueva temporada de lo que estamos seguros es que veremos faldas por todos lados, parece ser que será una prenda infalible para nuestros outfits otoñales. Por: Alejandra Maldonado / Cool hunter
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ESCAPARATE LOOK
Look total:
Dúo Boutique
Bolsa:
Badana Piel
Fotografía:
Jorge Tellez
Styling:
María Sofía Cervantes
Modelo:
María Monica Mireles
Edgy Monocrome Nada más edgy que una biker jacket y unos jeans rotos negros, para complementar el look monocrome unos botines al tobillo y una blusa larga con aperturas a los lados. Como accesorios un morral de estampado de piel de víbora en colores grises y detalles en azul.
DúO Boutique
Cimaco
Badana Piel
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Look total:
Dúo Boutique
Bolsa:
Badana Piel
Fotografía:
Jorge Tellez
Styling:
María Sofía Cervantes
Modelo:
María Monica Mireles
DúO Boutique
All About The Details En esta temporada, atrévete a jugar con las prendas y combina shorts con botines. Opta por los ankle boots con tacon de gamuza, que definitivamente son un must para esta temporada. Sin olvidar una bomber jacket con bordados y figuras y una cami metalica con detalles de encaje.
Cimaco Badana Piel
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TENDENCIAS
MARR
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TENDENCIAS
S Á C A L E PA R T I D O A T U F I G U R A
De líneas y formas rectas, como los cuadrados o rectangulares, te darán una imagen seria. Bien, si tu silueta tiende a ser sinuosa, es mejor que elijas de líneas rectas para estilizarla. En cambio, si tu silueta es muy recta, mejor opta por bolsas de líneas redondas.
Las asas, es recomendable que sean proporcionales a tu estatura. Lo ideal es que sean de un largo medio, de manera que la bolsa quede justo a la altura de tu cintura. Por supuesto que los colores y estampados influyen. Los colores claros y bolsas de estampados grandes, siempre te darán más volumen que los de colores obscuros y estampados pequeños.
La bolsa es un complemento necesario para todas, porque es el lugar idóneo donde meter y llevar todas nuestras cosas con nosotras y, además, es un accesorio que da el toque final a nuestro look. Pero, ¿sabes que la bolsa puede favorecer más o menos a tu imagen, según su forma y tu silueta?
Si quieres una bolsa cruzada, debes contemplar las mismas características: los de líneas rectas y asas delgadas te ayudarán a verte más estilizada.
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‘Mules’ los zapatos que mejor reúnen comodidad y estilo , después de un gran tiempo de estar en pausa. Este otoño los mules, sabot, zuecos, regresan para decretar una nueva tendencia que durara hasta el próximo verano. La consigna es que sean destalonados, pero por delante cumple igual si es en clave peep toe o cerrado. Los hemos visto en las pasarelas de Céline, Marni, Jil Sander, los mules están recuperando su liderazgo y avanzan con paso firme convirtiéndose en la alternativa hiper fashion de esta temporada.
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ESPECIAL DE NOVIAS
Decoración Para la Boda
Explota su creatividad y tu idea al máximo no solo eligiendo una gama de colores para ese día y experimentando con una gran variedad, sino también montando tus arreglos en lugares estratégicos. Decoración por Eri Hernández..
MUST HAVE Novias
Mesa de postres - Star Cake
Lo mejor de esta tendencia es que los postres suelen ser pequeños y adornados con los colores y el estilo de la boda, lo cual da una excelente presentación al evento. Puedes incluir todo tipo de repostería; cupcakes, empanadas, pays, brownies, mini pasteles, galletas y cake pops.
Vestido para Dama –Bliss Vestidos
Este vestido de encaje con una capa 100% de seda, hace la combinación perfecta para afirmar tu estilo y elegancia. Mientras su corte asirenado y escote strapless en corazón te harán ver perfecta para la ocasión. Disponible también en rojo y en toda las tallas.
Vestido de novia Ajuar Novias
Con un aire romántico pueden dejarse llevar por la falda de mikado, con la comodidad y lo moderno de los bolsillos, la silueta tipo princesa y las aplicaciones de perlas hacen el vestido perfecto. Modelo Siannan disponible en todas las tallas.
5 canciones para tu vals
“The way you look tonight” - Frank Sinatra “The one” - Kodaline “Not today” - Imagine Dragon “Secret love song” - Little mix “Siempre tú” – Motal
Para más información
DESCARGA LA APP Novias de ESCAPARATE
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La organización y la preparación de calidad es el sello que caracteriza al centro de danza de la laguna que al celebrar su 40 aniversario, nos obliga a recordar a sus fundadoras, ejemplos claros de constancia y perseverancia que nos hacen soñar con el baile no solo como arte si no como toda una manifestación de nuestros sentimientos a través del cuerpo y a través del tiempo por lo que en esta ocasión tan especial tenemos el gusto de platicar con Zoila Valdés, Cristina Allegre Emma Guerrero, Beatriz García y Ana Melissa Navarrete que nos compartirán un poco de toda esta travesía del baile siendo ya parte de la historia viviente en nuestra región. ¡Felicidades por su 40 aniversario!
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Para ti, ¿Qué significa ser feliz? Ser libre y estar en armonía conmigo misma, lograr mis objetivos día a día y vivir la satisfacción personal de ser quien soy. Lo que nadie sabe de ti es: Hasta donde puedo llegar Menciona uno de tus mayores aciertos: Dejar atrás muchas cosas para poderme dedicar a la danza 100% y así unirme a CDL como socia abriendo mi propia empresa y dedicarme a ella. ¿A quién admiras? Admiro a mis papás por la unión y valores que me han transmitido, por saber darme siempre lo mejor y apoyarme en todo momento. Resume tu filosofía de vida en una frase: Sonríe y ayuda a quien lo necesite, ignora a quien te critique y sé feliz con quien te importa. Para ti, ¿qué es el éxito? Lograr las metas que me proponga en todos los ámbitos de la vida y disfrutar el camino. Tu mayor orgullo es: Mis alumnas las cual he visto crecer, soñar y cumplir sus retos. Tu mayor deseo es: Que cada vez haya más personas conscientes y comprometidas hacia las demás personas y cualquier ser vivo. Libro favorito: “Las Valkiras” –Paulo Coelho Un sueño por cumplir: Mi gran sueño es formar mi propia familia; dejar huella en cada persona o alumna que pase por mi camino, ya sea algo pequeño o grande que los inspire a ser mejor.
Ana Melissa Navarrete
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5 emprendedoras, llenas de ilusión y energía, grandes profesionales y con una vocación por la danza que contagian con su vitalidad y simpatía. Cuándo empezaron en el mundo de la danza? ¿Cómo descubrieron que el baile era su pasión?
Empezamos desde niñas, descubres que es tu pasión al sentirte completamente en plenitud cuando bailas. Fue entonces que con la convivencia diaria nació esta maravillosa idea de ser maestras de ballet. Cuéntenos un poco de los 40 años de trayectoria, ¿cómo ha sido desde el comienzo hasta llegar hoy?
Siendo aún muy jóvenes, entre 15 y 16, nos atrevimos a realizar este increíble sueño de formar una sociedad de 4 amigas y crear CDL. ¿De dónde nace la idea de crear un centro de danza para niñas y jóvenes? Cuéntenos un poco de cómo empezaron ¿Cómo hicieron su idea realidad?
El camino recorrido en estos 40 años pareciera fácil, pero ha sido una labor de mucho esfuerzo y dedicación, y a la vez satisfactoria y gratificante, pues la participación de las socias siempre ha sido un trabajo en equipo. ¿Cómo se consigue que una compañía funcione como equipo?
Se consigue cuando la visión del proyecto está clara en todos los integrantes y existe una empatía natural entre todos. ¿Cuál es su filosofía? ¿En qué basan su trabajo diario?
A mejores bailarinas, mejores personas. En el trabajo diario inculcar a las alumnas los beneficios de los valores que te deja la danza: disciplina, constancia, esfuerzo y amor por lo que haces. ¿Qué las diferencia de otras academias de baile? ¿Cuál creen que es su principal sello de identidad y lo que mejor las define?
Fuimos la primera academia en ofrecer un sistema de ballet con certificación mundial, ya que estamos afiliadas a la Royal Academy of Dance (Londres). Nosotras tenemos la licenciatura en danza que nos permite brindarles a las alumnas un mejor nivel de baile. En definitiva, ¿a qué se debe el éxito de CDL?
A la preparación constante y el deseo de estar siempre a la vanguardia. 37
¿Cuál ha sido su experiencia más satisfactoria desde que empezaron toda esta carrera?
La satisfacción de formar alumnas que ahora pueden dedicarse a la misma profesión. ¿A qué retos se han enfrentado durante éstos 40 años?
A extendernos en la danza abarcando más disciplinas que lleguen al gusto de todas las alumnas, y esto implica una constante preparación para estar actualizadas. Además de ser maestras son madres y esposas. ¿Cómo ha sido el apoyo de su familia?
Estamos muy agradecidas con nuestras familias pues el apoyo que siempre nos han brindado ha sido incondicional, que de esta manera pudimos lograr nuestro sueño. ¿Cuál es la anécdota más divertida que han vivido en estos años?
Tenemos infinidad de anécdotas, pues cada año tomamos cursos y nos permite la convivencia entre maestras y alumnas, pero la que más recordamos es cuando fuimos invitadas a Miguel Auza Zacatecas a cooperar con nuestra participación en una presentación para recaudar fondos. La sorpresa fue que era un pueblo sin los medios adecuados para bailar, y la gente no esperaba un espectáculo clásico. Aun así, lo hicimos dando lo mejor de cada una. ¿Cuáles son los planes a futuro de CDL?
Continuar brindando a nuestras alumnas la mejor preparación en todas las disciplinas de la danza, para que de esta manera alcancen sus sueños profesionales, y por ello tuvimos la fortuna de que se incorporara con nosotras una exalumna, Ana Melissa Navarrete, gran talento lagunero, que con su juventud y entusiasmo vino a darle un nuevo impulso a CDL. Así, con experiencia y juventud ¡vamos por más! ¿Cuál es la mayor satisfacción que se llevan al final del día?
La aportación que brindamos a Torreón en la formación de tantas generaciones al sembrar en ellas valores y el amor a la danza. “En el trabajo diario inculcar a las alumnas los beneficios de los valores que te deja la danza: disciplina, constancia, esfuerzo y amor por lo que haces”
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Para ti, ¿Qué significa ser feliz? Para mí, ser feliz es una decisión. Lo que nadie sabe de ti es: Mi fortaleza Menciona uno de tus mayores aciertos: Rodearme de gente increíble ¿A quién admiras? A mi padre; fue un gran hombre, de una integridad y honestidad admirable. Resume tu filosofía de vida en una frase: Vivir el aquí y el ahora Para ti, ¿qué es el éxito? Es la confianza en ti mismo para dar el primer paso al éxito. Tu mayor orgullo es: Mis hijos Tu mayor deseo es: Que vuelva la paz y tranquilidad a mi adorado Torreón Libro favorito: “Hojas de Ruta” –Jorge Bucay Un sueño por cumplir: Ver crecer a mis nietos
Emma
Guerrero de De la Peña OCTUBRE 2016
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Para ti, ¿Qué significa ser feliz? Estar en armonía conmigo misma y con los demás Lo que nadie sabe de ti es: No lo digo porque entonces se sabría (risas) Menciona uno de tus mayores aciertos: Mi actitud positiva ante la vida ¿A quién admiras? Margaret Tatcher y Ghandi Resume tu filosofía de vida en una frase: Haz el bien todo lo que puedas Para ti, ¿qué es el éxito? Tener un equilibrio entre los logros personales y la familia junto con lo espiritual Tu mayor orgullo es: Mis hijas! Tu mayor deseo es: Tener un México mejor, con más oportunidades para los jóvenes y que seamos conscientes de que podemos aportar más al país. Libro favorito: “Cartas del Desierto” de Carlo Carreto Un sueño por cumplir: Llegar al final de la vida, mirar atrás y sentir, en todos los aspectos la satisfacción del deber cumplido.
Zoila
Valdés de Muñoz 39
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Para ti, ¿Qué significa ser feliz? Es el sentirte bien contigo misma, es desear a los demás el bienestar y felicidad. Lo que nadie sabe de ti es: He corrido 18 maratones Menciona uno de tus mayores aciertos: Dedicarme al baile y formar CDL junto con mis socias. Casarme con el mejor hombre. ¿A quién admiras? Admiro a muchas personas, que a pesar de las adversidades de la vida han sabido transformarlas en cosas positivas y que siempre tienen una actitud feliz ante todo. Resume tu filosofía de vida en una frase: Vive la vida en plenitud, llénate de amor y comparte esto con los que te rodean. Para ti, ¿qué es el éxito? Es alcanzar tus metas, disfrutarlas y compartirlas. Superar los obstáculos y no dejarse caer. Tu mayor orgullo es: Mis hijos Tu mayor deseo es: Que exista la armonía y la paz entre los seres. Libro favorito: “La sombra del angel” –Kathlyn Blair Un sueño por cumplir: Ver a mis hijos realizados en todos los aspectos y que podamos estar siempre unidos.
Cristina
Allegre de Algara OCTUBRE 2016
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Para ti, ¿Qué significa ser feliz? Poder disfrutar la vida siendo quien soy y con lo que tengo Lo que nadie sabe de ti es: Disfruto estar conmigo misma Menciona uno de tus mayores aciertos: ¡Elegir al compañero de mi vida! ¿A quién admiras? A mi madre: una mujer con gran corazón dispuesta a siempre ayudar a los demás. Resume tu filosofía de vida en una frase: ¡Vive la vida intensamente! Para ti, ¿qué es el éxito? Equilibrio, trabajo y esfuerzo Tu mayor orgullo es: Mis hijos Tu mayor deseo es: Paz en el mundo Libro favorito: “La vida es bella” Un sueño por cumplir: ¡Seguir aprendiendo en el día a día de la vida!
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Entrevista: Monica Villar Look Total: Cimaco Joyería y Accesorios: Lumai Styling: Claudia González Coordinación: Sofía Goytortua Maquillaje y Peinado: Sarai Farhur para La Rue Fotografía: Laura Grageda Dirección: Angel Zermeño Quintero
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“El camino recorrido en estos 40 años pareciera fácil, pero ha sido una labor de mucho esfuerzo y dedicación, y a la vez satisfactoria y gratificante; pues la participación de todas las socias siempre ha sido en trabajo en equipo.”
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Por: Andrea Guevara Instagram/@ayandreagu_ Twitter/@ayandrea_
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La temporada Otoño-Invierno está bajo nuestros pies. Así que te dejamos los aspectos claves a considerar para lucir perfecta. Toma en cuenta que parte de lo que estaremos viendo en esta estación es una pista de lo que encontrarás en el 2017.
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FA LTA R !
MAKE UP LOOK
Modelo: Karime Jalife
Maquillaje y Cabello: MarieAntoinette
Foto:
David Lack
4 0 ’ s ar e t h e n e w 2 0 ’s Ya se trate de aspecto húmedo o peinado hacia atrás esta tendencia de peinado viene para todas las edades en otoño/invierno. El maquillaje destacando la base light de aspecto natural; sombras en tonos dorados para iluminar, dando énfasis en pestañas y cejas para enmarcar la mirada. En los labios te proponemos añadir un toque atrevido utilizando un labial liquido mate en color vino que aporte jugosidad y equilibrio. OCTUBRE 2016
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MAQUILLAJE
BELLEZA
Fotosensibilidad
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a fotosensibilidad inducida por fármacos (FIF) puede definirse como la respuesta cutánea exagerada o anormal producida por la interacción entre una sustancia química fotosensibilizante, introducida en el organismo o aplicada sobre él como parte integrante de un medicamento (puede ser tanto un principio activo como un excipiente) y la exposición a la radiación electromagnética de la luz solar (especialmente, al espectro de luz ultravioleta) o a una fuente artificial de rayos ultravioleta. Esto significa que el riesgo de quemadura solar, a veces grave, es importante, incluso en caso de exposición relativamente moderada.
¿Qué podemos hacer? No exponerse nunca directamente al sol. En caso de exposición inevitable, asegurarse imperativamente una buena protección mediante prendas de vestir, una gorra y lentes de sol.
Para las zonas descubiertas, utilizar cremas solares de índice elevado (SPF50+).
De una manera más global, los pacientes tratados con quimioterapia o terapia dirigida tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar una pigmentación residual después de la exposición a la luz.
Optar por cremas solares hipoalergénicas, sin perfume, resistentes al agua y al sudor.
Aplicarlas en todas las zonas descubiertas, incluidos el cuello y el dorso de las manos.
Estas quemaduras solares son molestas por sí mismas y pueden dejar marcas duraderas en forma de hiperpigmentaciones o manchas. De manera más global, la simple exposición a la luz aumenta el riesgo de pigmentación residual.
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Repetir la aplicación cada 2 horas y no olvidar llevar un tubo en el bolso.
Protegerse del sol en cualquier situación, con tiempo cubierto, en invierno e incluso a través de los cristales.
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numeramos algunos productos que sin duda debes adquirir, pues los ingresos que se generen de sus ventas se destinan a diversas fundaciones y asociaciones que apoyan a las mujeres que padecen cรกncer de mama y ayudan a las que no lo tienen para prevenirlo.
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SALUD
´ NUTRICI N &
cáncer
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Por : Julio Guajardo Barrientos / Lic. Nutrición Clínica human_science13@hotmail.com
Es muy importante tomar en cuenta DOS FACTORES BÁSICOS ¿Cómo ayuda la nutrición al tratamiento del cáncer? ¿Cómo afecta el tratamiento del cáncer a la nutrición?
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ebemos tener claro que la terapia nutricional juega un papel vital antes, durante y después del tratamiento para el cáncer, pues una adecuada ingesta de nutrientes te ayudará a no perder peso, regenerar tus tejidos, tener la fuerza necesaria durante el tratamiento y ayudará al sistema inmunitario a combatir las infecciones.
Consejos:
Tus comidas deberán ser variadas y densas nutricionalmente hablando, ricas en grasas buenas (como el aguacate o el aceite de oliva extra virgen) y proteínas (preferentemente de pescados o aves) Trata de comer con frecuencia cada 2 o 3 horas unas 5 o 6 veces por día.
La forma de preparar tus alimentos también importa, elige cocinar al vapor o al horno y evita freír o asar a la parrilla.
Hasta el momento todo va por buen camino, pero
1 Aprovecha para comer en los momentos que te de hambre y durante tus comidas procura dar pequeños tragos a los líquidos para evitar la sensación de saciedad.
2 En caso de sentir nauseas o vómitos, procura consumir alimentos secos como pan tostado o cereales, tomar tus alimentos a temperatura ambiente o fríos, hidratarte de manera constante pero a pequeños sorbos y evita alimentos de sabor y olores fuertes.
3 Asegura tu consumo de fibra con verduras, cereales integrales, frutas, legumbres.
¿Qué pasa cuando el tratamiento es el que afecta a la nutrición? Si bien es cierto que la nutrición puede actuar de manera positiva para el tratamiento, por otro lado el mismo tratamiento con sus efectos secundarios tales como la anorexia, llagas bucales, nauseas, vómito, diarrea, estreñimiento, dificultad para tragar, boca seca, ansiedad y depresión, podrían afectar de manera directa a la nutrición, es decir podría dificultar la ingesta de alimentos y provocar desnutrición.
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4 Cuando existan lesiones bucales puedes triturar tus alimentos con una licuadora o elegir alimentos de textura suave o cremosa y evitar alimentos ácidos y picantes.
SALUD
Cúrcuma PROPIEDADES
Destacable, sobre todo, por sus propiedades anticancerígenas, antioxidantes y antiinflamatorias.
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os beneficios y las propiedades de la cúrcuma son innumerables. Además de haberse utilizado en cocina como especia aromática, está obteniendo un importante interés en cuestión a sus propiedades como planta medicinal, además de como alimentos y remedios medicinales.
Aquí te dejamos las principales propiedades de la cúrcuma: Refuerza el corazón Previene el cáncer Ayuda a la artritis Evita la depresión Aleja los microbios Ayuda a mejorar la respiración Evita los gases en el estómago Ayuda a pasar el ciclo menstrual Disminuye el ardor de estómago Mejora el funcionamiento de hígado
Con esto vemos las numerosas propiedades de la cúrcuma no solo a nivel físico sino también psíquicos. Por ello recomendamos consumirla de las diversas formas y a pesar de que no suframos ningún tipo de enfermedad aquí especificada.
Por ello te recomendamos dejar atrás las pastillas e intentar prevenir diversas desregularidades en el organismo con esta planta. OCTUBRE 2016
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Paz Iduñate Siendo directora del centro “SI Mujer” por más de 18 años apoyando a mujeres en situaciones difíciles jamás imaginó que algún día fuera ella quien se enfrentara a difícil reto. El mes de Octubre se viste de rosa, para concienciar a la colectividad sobre la prevención del Cáncer; por ello, conversamos con Paz Iduñate, una mujer fuerte y ejemplar que asumió el cáncer como un desafío ante la vida. Entrevista: Monica Villar Look Total: DuO Boutique Styling: Cluadia Gonzalez y Kenia Herrera Maquillaje y Cabello: Waldo Paredes Coordinación: Maria Sofia Cervantes Fotografías: Ana Karina
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Paz Iduñate ¿Qué fue lo que sentiste cuando te diagnosticaron cáncer de seno? ¿Cómo fue el proceso?
Mi primera reacción fue de incredulidad, pensé “esto no me puede estar pasando a mi”, entre en shock y me dio mucho miedo. Yo creo que la mente se revela cuando intentamos imaginar la propia muerte. Me di cuenta que tenia un “bultito” en el seno izquierdo mientras me estaba bañando, al tocarlo me dieron ganas de llorar y sentí miedo. Se lo comente a mi esposo y al día siguiente hice cita con la oncóloga, me reviso me hizo una punción y me dijo que lo iba a mandar a analizar. Yo estaba realmente angustiada. Después de darme los resultados me dio la opción del tratamiento que consistió en cirugía, quimioterapia y radiaciones. ¿Con quién estabas cuando recibiste la noticia? ¿Qué fue lo que te ayudo a sobrellevar el cáncer de mama?
Estaba con mi esposo. Lo que me ayudo mucho a salir adelante, fue el apoyo de mi familia, también la medicina alternativa y la información sobre nutrición por parte de amigas que ya habían pasado por este proceso. Y sobre todo, fue fundamental la fe en Dios. Lamentablemente, después de superado, la enfermedad regresa, ¿Cuál es tu reacción cuando te detectan cáncer por segunda ocasión?
Si, cuando estaba a punto de cumplir los 5 años de haber tenido cáncer de mama, me detectaron una lesión en el colon y paradójicamente en esta ocasión lo tome con un poco mas de calma, aunque el miedo y la incertidumbre siempre están ahí. Inicialmente opte por la medicina alternativa, siempre checándome los antígenos; hice un cambio de alimentación mas radical con la ayuda de la trofología y finalmente cirugía y quimioterapia oral. En estas circunstancias la fe en Dios es lo que me sostiene. ¿Cómo fue el apoyo de tu familia?
Incondicional, el apoyo de mi familia siempre ah sido fundamental, me eh sentido muy protegida y cuidada por ellos. Afortunadamente la atención medica también ha sido excelente pues me ha dado la confianza de que puedo recuperar la salud.
Sabemos que llevas 18 años siendo directora del Centro Si Mujer, ayudando a mujeres en situaciones difíciles ¿Consideras que eso te ayudo a ser más fuerte?
Si, llevo casi 18 años en el Centro de Atención a la Salud Integral de la Mujer, ha sido una gran experiencia y un aprendizaje muy significativo; me ha ayudado a tomar conciencia de la necesidad que tenemos las mujeres de no ser tratadas como “un cuerpo que se descompone”, de atender no solo el aspecto biológico sino también el emocional, mental y espiritual; es decir se requiere un tratamiento integral. Y la importancia de ser acompañadas por el medico en cada pregunta que surge durante el diagnostico y el tratamiento. Claro que mi trabajo con las mujeres me ha fortalecido y ha sido un gran apoyo para la recuperación de la salud. Los grupos de auto ayuda son un gran soporte en este proceso. ¿Cuál es la lección más grande después de esta experiencia?
El cáncer me ha enseñado que lo que yo no podía decir lo expresó mi cuerpo. Por que se que muchas veces intento acomodarme a una imagen, a cubrir expectativas para agradar y ser aceptada. Me di cuenta que deje de escucharme, de cuidar de mi, que perdí la conexión con mi esencia y que el camino hacia la salud consiste en atender mis necesidades. ¿Qué mensaje le darías tú a las mujeres que están pasando por esto?
Que la enfermedad es una oportunidad para abrir nuestra conciencia y revelar lo que traemos guardado dentro y no nos atrevemos a expresar. Que podemos pedir ayuda cuando lo necesitamos, expresar lo que sentimos y decir no sin temor a la desaprobación y que hay que disfrutar más de la vida. Hay estudios que revelan que las células inmunes son sensibles a nuestros sentimientos, reaccionan positivamente ante estados emocionales en los que predomina la alegría y los sentimientos de conexión que nos rodean. En síntesis reaccionan a la alimentación al entorno a la actividad física y a las experiencias emocionales.
Me gusta esta frase que aunque es muy fuerte es muy reveladora: “El cáncer a veces mata, pero también puede significar el comienzo de la vida, la búsqueda del propio ser, el descubrimiento de la vida que necesitamos vivir” -Leshan OCTUBRE 2016
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EN EXCLUSIVA
“El cáncer me ha enseñado que lo que yo no podía decir lo expresó mi cuerpo.”
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SALUD
“Un cáncer
sin enfermedad” Por: Marian Díaz Calvete Lic. Nutrición Clínica y Trofología @mariandiazcalvete mdcnutricion@gmail.com
E
l cáncer se encuentra presente en todos nosotros. Al igual que todos los organismos vivos, nuestros cuerpos están haciendo “células defectuosas” todo el tiempo. De esa forma es cómo nacen los tumores. Así mismo si todos tenemos un potencial de cáncer en estado latente, de igual manera cada uno de nosotros tiene un cuerpo diseñado para luchar contra él. Depende de nosotros en utilizar las defensas naturales de nuestro cuerpo y no con procesos ni tratamientos hechos por el hombre que llegan a dañar más de lo que “curan”. De ahí viene la frase tan conocida:
Alimentos anticancerígenos
y que favorecen al sistema inmunológico:
Té verde, cúrcuma, brócoli, ajo, frutos rojos, tomate, champiñones, aceite de oliva, ciruelas, durazno, curry, jengibre, zanahoria, algas, jugo de granada, vitamina D, chocolate negro, vino tinto, omega 3, probióticos, cítricos.
“Deja que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”
– Hipócrates
Muchos de nosotros estamos convencidos de que el cáncer esta vinculado directa y principalmente por nuestra genética, en lugar de nuestro estilo de vida. Un estudio en Dinamarca Publicado en el “New England Journal of Medicine” encontraron que lo que se hereda más que lo genes de cáncer, son los hábitos y el estilo de vida de los padres hacia los hijos, la alimentación que llevamos, la actividad física que realizamos y el medio ambiente que respiramos.
¿La solución? El sistema inmunológico y volviendo a la comida de antes. Nuestras células blancas son el elemento clave para que nuestro organismo resista y derrote al cáncer. Ellas están en su mejor momento cuando nuestras dietas son saludables, el pH de nuestro organismo esté en un estado más alcalino que ácido y nuestras emociones sean lo más positivas que se puedan; sin estrés. Debemos regresar a la alimentación de nuestros ancestros, la cual se conformaba de frutas y verduras y ocasionalmente carne y huevo.
Hoy en día las calorías provienen de 3 fuentes que no existían cuando nuestros genes a penas estaban desarrollándose, las cuales son: Azúcar refinado | Harinas blancas | Los aceites vegetales
Estas 3 fuentes no contiene minerales, vitaminas ni omegas necesarios para que las células de nuestro cuerpo funcionen de manera correcta, sino que son el combustible para echar andar y alimentar a las células cancerígenas. Aunado a los agentes químicos presentes en los alimentos que consumimos; pesticidas, herbicidas, conservadores, saborizantes, colorantes y cualquier alimento que ha sido genéticamente modificado.
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“All of us have cancer cells in our bodies, but not all of us will develop cancer” –Dr. David Servan-Schreiber
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SALUD
Autoexploración A lrededor del 80% de los nódulos anormales encontrados en los pechos son benignos y no derivan en cáncer. Sin embargo, en caso de que sean malignos, esta exploración puede ayudarnos a detectar precozmente la enfermedad, ya que abordándolo a tiempo, alrededor del 95% de los casos de cáncer de mama son curables, así que no debes esperar: apunta en tu calendario los 10 minutos al mes que vas a dedicar a tu seguridad.
El momento correcto de realizarlo es uno o varios días después de la menstruación, pues si lo hacemos antes los estrógenos suelen provocar que en las mamas notemos unos nódulos, que desaparecen tras los días del período.
Primer paso: EXPLORACIÓN VISUAL DE LOS PECHOS
Lo primero que haremos será estar enfrente de un espejo con el torno desnudo, de pie y con los brazos pegados al cuerpo. Observar fijamente los pechos y ver si hay alguna anomalía en ellos. Subir los brazos y, colocar las manos tras la cabeza, Volver a observar si hay alguna anomalía, y girar el tronco hacia la derecha, y después hacia la izquierda, para observar bien la zona de frente y de lado. Por último, colocar las manos en las caderas y contraeremos los músculos pectorales para volver a examinar, con la zona más tersa y firme, si no hay ninguna anomalía visible.
Segundo paso: PALPACIÓN DE LAS MAMAS
Hacerlo acostadas en la cama o en la regadera con jabón, ya que facilita la palpación. Levantar un brazo por encima de la cabeza, y explorar el pecho correspondiente a ese brazo con la mano contraria. Así, si exploran la mama izquierda, subir el brazo izquierdo y palpar con los dedos de la mano derecha. Hacer con los tres dedos centrales: el anular, el corazón y el índice juntos. Cuando termines con un pecho, realizar lo mismo con el otro.
Tercer paso: EXPLORACIÓN DE AXILA Y SECRECION EN EL PEZÓN
Para examinar la zona de la axila, volveremos a colocarnos de pie o sentadas y levantamos un brazo. Volvemos a realizar pequeñas presiones en la zona entre el seno y la axila, y lo repetiremos con el brazo bajado. Por último, para encontrar posibles secreciones del pezón, lo apretaremos con cuidado. Debemos asegurarnos de que no hay ninguna secreción, y si se presenta, la recogeremos con un pañuelo blanco para ver su color y así decirle a nuestro médico cómo era.
Debemos tranquilizarnos sabiendo que no todos los bultos que encontremos son malignos. OCTUBRE 2016
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SALUD
Mamografía Es un tipo de imagen médica especializada que utiliza un sistema de dosis baja de rayos X para visualizar el interior de las mamas.
Dos recientes avances a la mamografía La Mamografía digital
¿En qué consiste?
U
n examen de mamografía, llamado mamograma, ayuda en la detección temprana y el diagnóstico de las enfermedades mamarias en las mujeres. Este estudio de rayos X es un examen médico no invasivo que ayuda a los médicos a diagnosticar poder tratar las condiciones médicas relacionadas a los problemas de la glándula mamaria. La toma de imágenes con rayos X supone la exposición de una parte del cuerpo a una pequeña dosis de radiación ionizante para producir imágenes del interior del cuerpo.
-Los sistemas de detección asistida por computadora
A partir de los 40 años de edad, las mujeres deben hacerse exámenes de detección cada año. Se aconseja que las mujeres menores de 40 años con antecedentes familiares de cáncer de seno o que tengan cualquier otra inquietud, hablen con su doctor acerca de cuáles exámenes de detección son los más indicados para ellas.
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Es un sistema de mamografía en el que la película de rayos X es reemplazada por sistemas electrónicos que transforman los rayos X en imágenes mamográficas de las mamas. Estos sistemas son similares a los que tienen las cámaras digitales y su eficiencia permite obtener mejores fotografías con una dosis más baja de radiación. Estas imágenes de las mamas se transfieren a una computadora para su revisión por un radiólogo y para su almacenamiento a largo plazo. La experiencia del paciente durante un mamograma digital es similar a la de un mamograma convencional aunque las glándulas mamarias suelen no requerir tanto presión con estas nuevas técnicas.
Buscan en imágenes digitalizadas mamográficas para encontrar áreas anormales de densidad, masas o calcificación que puedan indicar la presencia de cáncer. El sistema de detección asistida por computadora resalta estas áreas en las imágenes, alertando al radiólogo sobre la necesidad de revisar cuidadosamente esta área.
Ayuda en la detección temprana y el diagnóstico de las enfermedades mamarias en las mujeres.
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SALUD
Mastectomía ¿En qué consiste?
La mastectomía es la técnica quirúrgica que se emplea para extirpar las mamas en las mujeres. En la mayoría de casos en los que se extirpa el pecho es debido a la presencia del cáncer de mama.
L
a elección por parte de los médicos de uno u otro tipo de mastectomía dependerá de la localización del tumor y del estadio en el que se encuentre la enfermedad. Por eso es tan importante la prevención, mediante revisiones periódicas que puedan permitir un diagnóstico precoz, de manera que la intervención sea lo menos invasiva posible. Además, a muchas mujeres se les recomendará llevar a cabo un tratamiento basado en radioterapia o quimioterapia, que permita reducir el tamaño del tumor para poder intervenir de una forma menos invasiva. También es frecuente que se recomiende este tipo de tratamientos con posterioridad a la mastectomía, para complementar la intervención.
El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en las mujeres.
Por eso, hoy en día existe mucha más concienciación sobre la necesidad de poder lograr un diagnóstico precoz. En la actualidad, las múltiples campañas de prevención han hecho a las mujeres ser muy conscientes de la importancia de esta prevención. Tanto es así, que existen casos de mujeres que llevan a cabo la mastectomía de forma preventiva.
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Existen distintos tipos de mastectomía: -Radical modificada:
En este tipo de intervención, además, es necesario extirpar el revestimiento de los músculos pectorales e incluso parte de los que revisten la pared torácica.
-Simpleo total:
En este caso, para extirpar el tumor es necesario extirpar toda la mama. Además, puede ser necesario extirpar algunos de los ganglios linfáticos de la zona de la axila si se han visto afectados.
-Conservar la mama:
Se puede extirpar el cáncer y parte del tejido que lo rodea, sin llegar a extirpar la mama como tal. De esta forma, la mama en mayor o menor medida quedaría preservada, así como la presencia del pezón y la areola. Esta operación no es habitual, aunque recientemente se ha conocido el caso de la famosa actriz Angelina Jolie, que se ha sometido a la mastectomía para prevenir la aparición de la enfermedad, por presentar importantes factores de riesgo.
SALUD
& s o Mit S
E D A D R E V MAMOGRAFÍA 1.UNA CADA DOS AÑOS. ¿El cáncer de mama no se repite?
Siempre se puede repetir aunque después de recibir un tratamiento con quimioterapia o radioterapia la probabilidad es reducida. Según el Instituto Nacional del Cáncer es recomendable practicarse un examen físico anual y una mamografía cada dos años.
2.
¿Las mamografías son dolorosas?
Son incomodas y por ello se recomienda que las mujeres que todavía tiene el ciclo menstrual se practiquen la mamografía durante las dos primeras semanas de su ciclo pues los senos están menos sensibles.
3. BIOPSIA ¿La biopsia acelera el cáncer?
Este tipo de intervenciones se practican con métodos muy seguros para evitar que las células cancerígenas se extiendan a tejidos sanos. Es muy baja la probabilidad de que una operación propague la enfermedad a otras partes del cuerpo.
4. AMAMANTAR
¿Tener hijos y amamantarlos es un método de prevención?
Parece que podría a reducir el riesgo, no obstante se presenta casos de mujeres con hijos que son muy propensas a desarrollar tumores triple negativos.
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BULTO INTERNO
4. MENOPAUSIA
¿El cáncer de mama se da en la menopausia?
VENAS CRECIENTES
Con más frecuencia, de hecho se conoce que más del 70% de los cánceres de mama se desarrollan en mujeres mayores de 50 años.
5. NO
¿El cáncer duele?
generalmente y en un porcentaje mínimo el dolor puede ser un síntoma inicial del cáncer.
HUNDIMIENTO DEL PEZÓN
6. GENÉTICA
¿Si hay familiares que ya han padecido cáncer, las probabilidades serán más altas?
La probabilidad es que no padezca cáncer de mama aun cuando sean familiares muy cercanos. Sin embargo los métodos de prevención y control deben ser más estrictos en el caso de mujeres que sean portadoras del gen BRCA, pues éste incrementa los riesgos y reduce la efectividad de terapias y tratamientos para tratar la enfermedad.
EROSIONES DE LA PIEL
7.OTRO TIPO DE CÁNCER
¿Hay posibilidades de tener cáncer de seno si ya tuve otro tipo de cáncer?
Es igualmente probable, de hecho el riesgo aumenta si se ha padecido previamente cáncer de ovario.
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FLUIDOS DESCONOCIDOS
SALUD
PROTUBERANCIAS
8. AZÚCAR Y CÁNCER
Consumir azúcar acelera o empeora el cáncer?
Falso. No es cierto que disminuyendo el consumo de azúcar la enfermedad desaparezca, sin embargo es recomendable tener una dieta saludable pues la obesidad o el incremento considerable de peso no es el mejor aliado en ningún caso.
9. ADN
Si los antecedentes provienen de la familia paterna los riesgos son mínimos?
Falso, recordemos que los seres humanos tienen herencia genética 50% de la madre y 50% del padre.
10. GOLPES
¿Recibir golpes en los senos puede generar cáncer?
Lastimarse o recibir un golpe en los senos no aumenta el riesgo de que una mujer padezca cáncer de mama. Aunque se pueden generar traumatismos no hay una relación de causa y efecto entre un golpe y el desarrollo de la enfermedad.
11.SENOS PEQUEÑOS
“Tener senos pequeños me hace menos propensa a tener cáncer de seno”
Mito. Se tiene el mismo riesgo, de hecho el tamaño de los senos no influye en el tamaño de la glándula mamaria.
13.DORMIR CON BRASIER
¿Dormir con brasier dificulta la circulación sanguínea y esto puede desencadenar cáncer de seno?
ENDURECIMIENTO
No se ha demostrado que la ropa interior incremente el riesgo de desarrollar la enfermedad, sin embargo se recomienda utilizar un brasier que no se ajuste demasiado pues puede maltratar la zona.
12.ANTITRANSPIRANTES
¿Los antitranspirantes pueden ocasionar cáncer?
Este tema es motivo de investigación es países como Estados Unidos y Japón, pues en algunas muestras tomadas a mujeres se han encontrado residuos de partículas de anti transpirante. Sin embargo no se ha confirmado que los componentes químicos de los desodorantes generen cambios o alteraciones el tejido mamario.
HENDIDURAS
ASIMETRÍA
14.MASAS EN LOS SENOS ¿Las masas en los senos son un síntoma definitivo de cáncer?
Falso, pues sólo entre el 15 y el 10% de las masas que se palpan en las mamas pueden ser malignas. Normalmente éstas se clasifican como benignas, lo importante es el auto examen mensual, la revisión médica clínica y la realización de estudios de imágenes desde la adolescencia hasta la vejez.
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ENRROJECIMIENTO Y ARDOR OCTUBRE 2016
REFLEXIÓN
Y es que esta luchadora siempre había tenido la ilusión de convertirse en bloguera de moda. Muchos intentos fallidos no la desanimaron y lejos de darse por vencida decidió crear un blog de moda en el que además contar su historia, cada día tiene frases de superación para sus seguidores.
U NA
H I STO R I A
E J E M P L A R
La historia de Càx es una de esas que te llega al corazón. Hace 14 años fue diagnosticada con un cáncer de pulmón con metástasis en los huesos y los médicos no le daban más de tres semanas de vida. Càx sacó fuerzas y logró superar su enfermedad. Hizo de su problema una virtud. Los médicos le dijeron que no pasaría de las 3 semanas de vida y Càx logró romper con cualquier esquema. A pesar de que una de las consecuencias fue la amputación de una de sus piernas se ha superado a sí misma consiguiendo hacer realidad uno de sus sueños, ser bloguera de moda.
Hoy en día puede decir en voz alta haber cumplido su sueño. Su blog mamacax. com recibe miles de visitas diarias y ha llegado a ser toda una influencer en el mundo de la moda por su coraje y valentía. No tiene miedo a mostrar su belleza real y además, admite ser feliz con su vida. ¡Queremos más mujeres así!
Por supuesto, no fue un camino de rosas porque a causa de la enfermedad tuvo que serle amputada una pierna. Un fármaco experimental salvó su vida. “Fui afortunada, pero sobrevivir al cáncer tuvo un precio. Lo pagué con mi pierna derecha. Ahora camino gracias a una prótesis y dos muletas”, según publica The Huffington post en palabras que la propia Cax ha compartido en su blog.
“Mi misión es infiltrarme en la industria de la belleza y la moda. Caminando por la calle con las muletas y la prótesis a menudo la gente me dice ‘¡Fuerza chica! Todavía eres guapa’. ¿Todavía? Soy guapa y estoy aquí para mostrar mi belleza interior y exterior”, explica en sus redes sociales. OCTUBRE 2016
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SALUD
La Detección del
Cáncer de mama en México
E
n México prácticamente no existe una detección temprana, ya que entre el 60 y 80% de los casos de México se diagnostican en etapas avanzadas: etapa 3 (cuando hay tumores más grandes en la mama o hay enfermedad voluminosa en la axila) o etapa 4 (cuando ya hay siembras o metástasis en sitios fuera de la mama). Sólo el 10% de las pacientes en México se diagnostican en etapa 1 (tumores pequeños sin enfermedad en la axila), en contraste con Estados Unidos donde hasta el 60% de los casos diagnosticados son en etapa 1.
Sólo el
El 90% de las pacientes en México se diagnostican porque la paciente se auto detecta una lesión en su mama, lo cual implica que se trata de un cáncer en una etapa más avanzada. Menos del 10% se diagnostican porque se hicieron una mamografía de revisión.
10%
de pacientes en México se diagnostican en
ETAPA 1
¿Cómo detectar el Cáncer de mama? Según la norma oficial mexicana se hacen las siguientes recomendaciones para la detección temprana del Cáncer de mama:
*
Dependiendo de la etapa en la que se diagnostique la enfermedad la probabilidad de supervivencia a 5 años que tiene una paciente con cáncer de mama es:
Etapa 1: 95% Etapa 2: 85% Etapa 3: 55% Etapa 4: 16%
En México aproximadamente el 20% de las mujeres se realizan mamografías de control para detectar el cáncer de mama en sus etapas tempranas, lo cual representa una cobertura muy baja. La cobertura de las mamografías en Estados Unidos es más amplia ya que más del 80% de las mujeres se hacen mamografías, lo cual se refleja en la alta proporción de etapas tempranas al diagnóstico.
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Todas las mujeres después de los 20 años deben auto-explorarse cada mes. Si encuentran alguna anormalidad deben acudir al médico a revisarse lo antes posible. A partir de los 25 años la mujer tiene que ir a su médico una vez al año para hacerse una revisión de mamas. A partir de los 40 años hay que hacerse una mamografía cada 1 a 2 años. La recomendación es que se haga cada año debido al alto número de casos existentes.
Se han hecho estudios en México que han detectado que la paciente en promedio tarda 8 meses desde que encuentra un signo de alarma (bolita en seno) hasta que va a atenderse.
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SALUD
Reflexoterapia
UNA AYUDA FRENTE AL CÁNCER
Mediante los masajes se estimula el cuerpo de la persona para que reaccione y haga frente a lo que está viviendo.
L
a reflexoterapia, consiste en estimular puntos reflejos localizados en los pies, las manos o los pabellones auriculares, mediante la aplicación de presión con el objetivo de obtener efectos beneficiosos reactivos sobre otros órganos y funciones del cuerpo. Relajación y circulación son los principales efectos de la reflexoterapia, si el cuerpo está relajado y con buena circulación, esa es la base de la salud. En realidad, la reflexología no trata los síntomas de la enfermedad ni cura patologías; mucho menos el cáncer. En pacientes oncológicos se utiliza como un complemento para ayudar a mejorar el bienestar y optimizar la salud en general, ayudando a recuperarse emocional y físicamente con el fin de mejorar la calidad de vida e intentar reducir los efectos secundarios de los tratamientos. “Lo que hace es paliar los efectos nocivos de quimio y radioterapia, para que sean más livianos y que el cuerpo responda”
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Según un estudio de Michigan State University publicado en la revista Oncology Nursing Forum, la reflexología podría ser un complemento a los tratamientos convencionales al desencadenar efectos físicos beneficiosos en las mujeres afectadas por cáncer de mama avanzado.
Entre las participantes en la investigación que recibieron reflexoterapia, se detectó una mejora importante en la capacidad respiratoria y una afectación mucho menor de síntomas como el ahogo o la sensación de falta de aire que suelen padecer muchas pacientes.
SALUD
ADIÓS
La retención de líquidos puede tener diversas causas pero siempre un resultado similar, el malestar general, sensación de hinchazón y aumento de volumen.
AL MALESTAR
¿CÓMO ACABARLO? 6. Soja 1. Pepino
Es ligera y rica en proteínas, te ayudará a eliminar la sensación de hinchazón. Sin embargo, evita tomarla en salsa ya que contiene mucho sodio.
Es una de las hortalizas más diuréticas que existen. Trata de comerlo con piel ya que es beneficioso para el corazón.
7. Sandía
2. Limón
Es una de las frutas que más ayudará a tu organismo a evitar la retención de líquidos ya que, al ser la fruta que más agua contiene, favorece la eliminación de toxinas mediante la micción y la producción de orina.
Comienza el día bebiendo un vaso de agua con el zumo de medio limón. Al ser depurativo, te ayudará a eliminar toxinas.
3. Alcachofa
También te ayuda a eliminar líquidos y toxinas. Es perfecta para evitar la retención de líquidos.
9. Kiwi
Es muy rico en fibra y vitamina C por lo que también te ayudará a evitar la retención de líquidos.
4. Salvia
Aprovecha los beneficios de las infusiones que, además, te aportan cero calorías. La infusión de salvia es la más diurética.
8. Cebolla Es otra de las hortalizas con un importante efecto diurético gracias a la gran cantidad de potasio que contiene.
5. No embutidos
10. Esparragos
Si quieres deshincharte, suprime los alimentos ahumados pues contienen demasiada sal. Lo mismo debes hacer con los embutidos que contienen demasiadas grasas saturadas.
Los espárragos frescos también te ayudarán a evitar la retención de líquidos gracias a el ácido espargínico que ayuda al riñón a eliminar los líquidos que no necesitas.
La retención de líquidos es más propensa en mujeres y puede ser provocada por menstruación, menopausia, embarazo o enfermedades de caracter renal, hepático, etc.. OCTUBRE 2016
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4 Curas para
El Insomnio
Si lo que buscas es dejar de dar vueltas por las noches y finalmente lograr una noche de sueño reparador, conoce cuatro curas para aliviar el insomnio.
Toma jugo de cereza
El jugo de cereza facilita el sueño gracias a su riqueza en melatonina y triptófano. Tómalo una hora antes de irte a dormir y verás cómo te relajas.
Un baño caliente Un baño de tina o una ducha caliente pueden ser lo que tu cuerpo y mente necesitan para relajarse y desconectarse del día.
Ejercicios de respiración Esta técnica de respiración ha demostrado ser efectiva para muchos, a pesar de que requiere de práctica y paciencia. Puedes también usarla para calmarte en momentos de estrés. 1. Inhala por cuatro segundos. 2. Lentamente exhala durante 8 segundos.
Aceite de LAVANDA
Muchos estudios han descubierto que unas pocas gotas de aceite de lavanda en tu almohada, mejoran la calidad del sueño
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Oscilaciones de colores tierra, accesorios con elementos que resaltan tonos cálidos como el roce de la piel. Destellos de metales con plata y oro incidiendo la belleza distintiva que tiene la simpleza y lo natural.
Fotografía: Mario Aspland Modelos: Elena y Lia para ICARO Models Maquillaje y Peinado: Cecilia María Joyería: TOUS Syling: María Sofía Cervantes Coordinación: Sofía Goytortua Dirección: Ángel Zermeño Quintero
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ARTE
Annie Leibovitz es sin duda una de las retratistas más importantes en la actualidad, conocida a nivel internacional por sus retratos a celebridades, la fotógrafa estadounidense ha logrado que los personajes más emblemáticos posen para su lente desde los años setenta que inició su carrera en la revista Rolling Stone.
L A S
F OTOGR AF Í AS
D E
ANNIE LEIBOVITZ
En palabras de Annie Leibovitz, retratar el mundo femenino contemporáneo es como ”ir a fotografiar el océano”; así, esta muestra pretende, entre otras cosas, ser un registro de los roles que juega la mujer en el mundo actual.
El pasado mes de julio se presentó en nuestro país la exposición “WOMEN: New portraits” un proyecto que inició 15 años atrás donde los retratos son protagonizados por mujeres destacadas en la sociedad: artistas, músicas, directoras de empresas, escritoras, políticas y filántropas. En el año 2005 la American Society of Magazine Editors escogió las mejores portadas estadounidenses desde 1940, y Leibovitz se alzó con las dos primeras. Destacó en primer lugar la gloriosa y dolorosa portada publicada por Rolling Stone en 1981, que muestra a John Lennon totalmente desnudo abrazando a Yoko Ono. Cinco horas después de posar para esa foto en 1980, el ex-Beatle perdió la vida abaleado en la Gran Manzana.
Por: Brenda Enríquez Gestora de proyectos culturales
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SELFIES
TodasQueremosEstar. #Donde
SÍGUENOS EN:
LOS
@andrealvzc
Andrea lleva un look chic combinando un vestido verde bandera con detalles de encaje, unos tacones dorados con cintas hasta el tobillo y una clutch bag beige.
@luzmatricio
La prenda que no puede faltar en tu closet, una bomber jacket. Luzma lleva una en color verde militar, combinándola con un look effortless y unos lentes de sol negros.
@valeriaamt
TRENDY
@ittanogueira
Itta hace una mezcla de pieles y colores para un look rocker. Calcetas altas y botines de cintas, una bolsa de fur y un chaleco de cuero arriba de una blusa asimétrica.
@ esmumaria
Combinar una blusa off-the-shoulder con un panamá hat para un vibra fresca. María los combina con unos lentes de solo clásicos y accesorios sencillos.
@danyarmendariz
Los culottes siguen en tendecia, Valeria Inspiración noventera para este outfit los porta con unos tacones en tonos rosas de Daniela, una falda de mezclilla con y una blusa de estampado de flores y botones por en medio y un croptop sin detalles de encaje negro. mangas negro, sin olvidar un chocker y una corssbodybag. OCTUBRE 2016
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@ anasesmatricio
La combinación básicos: una chamarra de mezclilla azul fuerte, una blusa color verde militar y unos lentes de sol negros Ana los lleva para crear un look off-dutty.
@krischabatarse
Blanco y rojo como aliados para hacer un statement. Krischa opta por unos baggy pants blancos y una cami roja, como accesorios una clutch bag y un maxicollar.
@carmenabdo
Carmen lleva total black look con un knitted croptop, pantalones y una corssbody bag, dándole un toque sporty con unos tenis blancos adidas.
MÚSICA
Preview
de cierta manera “desconoce” un poco este concepto. Con la adición de Matt Skiba en lugar de Delonge, California representa la carta de presentación ante el mismo en este 2016. De la mano de lo que es su 7º álbum de estudio, la banda trata de recuperar ese movimiento que hizo vibrar a millones de personas en el mundo y que hoy en día a la generación de los veintitantos le causa alegría y nostalgia el volver a disfrutarla.Bored To Death fue el primer sencillo promocional. Con fecha de lanzamiento del 27 de abril de este año, encabezó el disco que vio luz hasta el primero de julio. El ritmo y arreglo del track suena a la esencia pura de la banda, con un toque de madurez que fue obteniendo en sus últimos materiales. Otra de las canciones que destaca es No Future, la cual recuerda a aquellos “himnos” que esta agrupación inculcó en la generación de finales de los 90´s. La letra es una invitación a ser orgánicos y persistentes en un mundo donde las influencias negativas están por doquier. Teenage Satellite, Sober y San Diego son otras de las canciones que suenan bien en este material, el cual utiliza la nostalgia para preguntarnos porque se dejó de preferir el punk rock hace ya algunos años. Saber si la vida como banda continuará los años que vienen con Blink 182 es una incógnita, pero la música que han transmitido por más de dos décadas sigue causando esa sensación de euforia en más de una generación. California es una invitación a recordar y como dicen varios… volver a vivir esto en el ahora.
Blink 182
El punk rock fue un género que tuvo su auge en la última parte de la década de los 90´s, teniendo como epicentro musical los Estados Unidos de América, donde diversas agrupaciones juveniles se encargaron de hacerlo tendencia entre el público. Si hablamos de pilares de este movimiento es indispensable hablar de Blink 182 que de la mano de sus integrantes Tom Delonge, Mark Hoppus y Travis Barker, marcó moda durante ese lapso. Hoy en un contexto musical dominado por el género electrónico y tras un hiato de casi 5 años, la agrupación que cuenta ya con poco más de 20 años de trayectoria regresa los escenarios, teniendo como misiva el hacer “voltear” a escuchar de nuevo el género, sobre todo respecto al público adolescente actual que
Lado B:
Mark Hoppus, bajista de la banda, ha llegado a incursionar en la televisión como conductor. La cadena Fuse en el año 2010 le dio la oportunidad de empezar a desarrollar esta faceta.
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Let Me Love You – DJ Snake ft Justin Bieber Sin Contrato - Maluma Peter Pan - Kelsea Ballerini Perfect Strangers - Jonas Blue ft JP Cooper De Pies a Cabeza – Maná ft Nicky Jam
Por: Toño Diosdado / @tono_diosdado Sigue mis listas en Spotify: Toño Diosdado OCTUBRE 2016
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CARTELERA
EN
No Respires: El Ciego es rey
Escucha FILMANÍA los martes a las 8 p.m. por EXA FM 95.5, conducido por Héctor Becerra Delgado.
Por: Héctor Becerra Delgado /Twitter:@hectorexafm Detroit. Tres jóvenes roban casas en equipo para conseguir dinero. Ellos son Money (Daniel Zovatto), su novia Rocky (Jane Levy) y Alex (Dylan Minette). Para evitar una condena mayor en caso de ser capturados, evitan tomar efectivo y solamente se llevan objetos valiosos que ofrecen a un comprador. Money se entera de una casa habitada por un ex militar (Stephen Lang) que perdió la vista en combate. Su hija murió atropellada por una jovencita y, para salvarla de la cárcel, su familia millonaria le dio una compensación de 300,000 dólares. Tras dudarlo, deciden llevar a cabo el robo para luego mudarse a California e iniciar una mejor vida. Ninguno imagina lo que les espera…
sa sencilla y efectiva realización. El filme, escrito por Álvarez y su colaborador usual Rodo Sayagues, maneja un ritmo ágil y un suspenso en ascenso. Basado en el subgénero “Home Invasion” -intrusos que entran a una casa-, el guión de Álvarez y Sayagues invierte la premisa y crea incertidumbre cuando los ladrones descubren que sus vidas están en peligro. Robar al ex militar ciego será un acto de vida o muerte. A man in the dark
Inspirados en noticias de robos ocurridos en su natal Montevideo, Álvarez y Sayagues ubican la trama de “No Respires” en Detroit, ciudad de economía muy decaída. Cada uno de los protagonistas tiene razones personales para intentar el robo en la casa del ciego, así como aspectos legales que podrían afectar su futuro, como llevar un arma al momento del hurto. “No Respires” revela las motivaciones de los personajes pero sin tomar partido por el ciego o los ladrones: eso lo deja a criterio del público. El filme va más allá del tradicional juego de “el gato y el ratón”, ya que agrega giros imprevistos y delirantes. Con sólidas actuaciones, “No Respires” ofrece suspenso efectivo.
Posesión Infernal
En 2009 el cineasta uruguayo Fede Álvarez estrenó su cuarto cortometraje, titulado “Ataque de Pánico”. Con efectos digitales creados por el propio Álvarez, el corto muestra a Montevideo bajo el ataque de robots gigantes. Este trabajo llamó la atención del cineasta norteamericano Sam Raimi, quien invitó a Álvarez a colaborar en un proyecto de ciencia ficción. Tras un cambio de planes, Álvarez debutó en Estados Unidos en 2013 con el remake de “Evil Dead”, el clásico filme de Sam Raimi. La nueva versión, rebautizada para México como “Posesión Infernal”, fue un moderado éxito de crítica y taquilla y preparó el camino para una nueva colaboración entre Raimi y Álvarez.
¿Quién anda allí?
Para su siguiente filme, Fede Álvarez decidió hacer un thriller que siguiese una línea opuesta a “Posesión Infernal”: sin violencia gráfica ni temas sobrenaturales, con mayor énfasis en el suspenso que el horror. Así surge “No Respires” (“Don’t Breathe”, 2016), cinta de premi-
12 horas para sobrevivir
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Postdata latina
Además de Álvarez y Sayagues, hay más talento uruguayo en “No Respires”, como el actor de reparto Christian Zagia y el director de fotografía Pedro Luque y dos de sus camarógrafos. Bien.
(The Purge 2: Anarchy)
La Saga completa de Star Wars
Secuela de la película The Purge: La noche de las bestias; durante una noche al año el gobierno de los Estados Unidos permite cualquier acto vandálico como legal. De esta forma intentan reducir el número de criminales, ya que las cárceles del país se encuentran saturadas. La idea surge de la teoría de que todo ser humano tiene maldad en su interior, maldad que en algún momento saldrá a la luz.
En Octubre llegan las películas de ‘Star Wars’: ‘El imperio contraataca’, ‘La amenaza fantasma’, ‘El regreso del Jedi’, ‘El ataque de los clones’ y ‘La venganza de los Sith’. También llegarán varios documentales sobre ‘Star Wars’, como ‘Empire of Dremas: The Story of The Star Wars Trilogy’, ‘Star Wars: The Legacy Revealed’ y ‘Science of Star Wars’, primera temporada.
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Manuel Bitar y Andrea Lozoya unen sus vidas
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l día tan esperado por fin llegó para Andrea Lozoya y Manuel Bitar, quienes contrajeron nupcias en una hermosa celebración que reunió a sus familiares y amigos. Momentos después, los novios y sus invitados se trasladaron a la recepción que tuvo lugar en La Vinícola, espacio que fue decorado por Eri Hernandez y Cristy Ruiz. Luego de arribar al lugar, los asistentes esperaron ansiosos la llegada de los novios, para disfrutar de una maravillosa noche. ¡Muchas felicidades! Para ver todas las fotos entra a: www.revistaescaparate.com.mx/torreon
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Enlace nupcial
Omar Mexsen y Maica Pámanes
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oción y una gran felicidad por compartir su vida juntos, fue lo que sintieron Maica Pámanes y Omar Mexsen. El gran día llegó para la feliz pareja al celebrar su enlace civil el viernes 23 de septiembre en el Jardín Versalles. Luego de saludar a sus invitados, la pareja se preparó para sellar con papel y pluma uno de los acontecimientos más importantes. Familiares y amigos de los novios disfrutaron cada momento de este inolvidable evento. Para ver todas las fotos entra a: www.revistaescaparate.com.mx/torreon
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Yordi Rosado ayuda
a Casa Hogar Abrázame
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l pasado miércoles 28 de septiembre se llevó a cabo las conferencias: Dos y tres netas (para chavos) y S.O.S (para padres de familia) impartidas por Yordi Rosado. ESCAPARATE participó en este evento organizado por el patronato de la Casa Hogar Abrazame con el fin de recaudar fondos para la construcción de mejores instalaciones. Más de 2,000 personas se dieron cita en el Teatro Nazas para escuchar las conferencias y ayudar a la noble causa. Para ver todas las fotos entra a:
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Presentan el nuevo
Nissan Kicks 2017 Para ver todas las fotos entra a: www.revistaescaparate.com.mx/torreon
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lega por fin uno de los modelos automotrices más esperados del año como nuevo integrante de la familia Nissan; el nuevo Kicks 2017. Clientes y amigos cercanos fueron los invitados de honor a conocer el nuevo auto con movilidad en easy mode. Tú también conócelo y solicita una prueba de manejo en cualquiera de las agencias Nissan de la ciudad.
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FRILINA
!Estrena showroom! Para ver todas las fotos entra a: www.revistaescaparate.com.mx/torreon
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a nueva tienda de la marca Frilina abrió sus puertas en Blvd Independencia 2446 Ote. junto a Honda Milenio. Cecy Murra, Jorge Del Valle y sus más exclusivas clientas fueron los que cortaron el listón para después recibir la bendición y degustar deliciosos bocadillos junto a todos los invitados para celebrar la apertura. Familiares y amigos cercanos se dieron cita para conocer la nueva colección 2016 -17 de ropa y accesorios para las princesas del hogar.
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HORÓSCOPOS
HORÓSCOPOS SAGITARIO
GÉMINIS
23 DE NOVIEMBRE A 21 DE DICIEMBRE
22 DE MAYO A 21 DE JUNIO
En el amor Sagitario se siente atrapado por la rutina por lo que intentará buscar un nuevo impulso a sus relaciones amorosas. Un buen consejo sería hacerlo con la pareja, experimentar buenas sensaciones, pero puede verse fácilmente tentado en buscar el amor fuera de la pareja.
El comienzo de octubre va a ser muy complicado en todo lo relacionado con el amor, ya que habrá un mal clima, con continuas peleas y discusiones, que la mayoría de las veces será por cosas sin importancia. Ya en la segunda semana de octubre, la cosa mejorará y nuestra relación se hará más llevadera.
CAPRICORNIO
CÁNCER
22 DE DICIEMBRE A 20 DE ENERO
22 DE JUNIO A 23 DE JULIO
Capricornio tiene una pareja que le satisface sexualmente en todos los aspectos, pero quizás es el momento para buscar equilibrio en el resto de facetas que componen una pareja. Por eso es bueno, encontrar otras actividades que hagan que la pareja esté bien.
El comienzo del mes será bueno para los cáncer en el amor, pero a medida que vaya avanzado el mes, tendrá que tomar decisiones sobre todo para aclarar su futuro emocional. Este mes es el mejor para tomar decisiones, ya que tiene la influencia positiva del planeta Venus.
ACUARIO
LEO
21 DE ENERO A 19 DE FEBRERO
Puede que la rutina se haya instalado en su relación de pareja, es momento de hablarlo abiertamente, y si la cosa no mejora, es el momento de tomar decisiones importantes como cambiar los hábitos de pareja, o incluso plantearse romper la relación. Recuerda que la comodidad no es sinónimo de felicidad y mucho menos de amor.
PISCIS
20 DE FEBRERO A 20 DE MARZO
Piscis tiene una buena oportunidad para reconducir su relación de pareja, para ello tiene que ser honesto y humilde. Eso le permitirá ganar puntos delante de su pareja y podrá arreglar una relación que se había enturbiado en meses anteriores. No es buen momento para empezar nada serio, si bien piscis puede experimentar en el amor con otras personas.
ARIES
21 DE MARZO A 20 DE ABRIL
Una actitud responsable en el amor dará sus frutos, no hay que dejarse llevarse por enfrentamientos, que pueden crear problemas en la relación.Es bueno que los Aries demuestren sus sentimientos a la persona deseada, sin duda los astros nos dicen que será recompensado con creces.
OCTUBRE 2016
24 DE JULIO A 23 DE AGOSTO
ESCORPIÓN
24 DE OCTUBRE A 22 DE NOVIEMBRE
En meses anteriores ha habido fuerte conflictos emocionales con nuestra pareja, afortunadamente en este mes tenemos la oportunidad de poder solucionarnos. Para ello debemos fomentar el dialogo y sobre todo no caer en celos, ni actitudes posesivas que destruirán nuestra relación. Si no hay pareja, es momento de conocer personas en ambientes tranquilos. Escorpio siempre tiene un magnetismo especial, pero debe buscar las parejas en zonas tranquilas.
El trabajo realizado durante los meses anteriores va a dar sus frutos. Unido a la creatividad que siempre desprendes, vas a encontrarte con buenas gratificaciones. No tienes que realizar ningún cambio en este aspecto, sigue trabajando duro, confía en tu talento y continúa firme, esto no ha hecho nada más que empezar
VIRGO 24 DE AGOSTO A 23 DE SEPTIEMBRE
Lo mejor para Virgo es dejarse llevar por sus sentimientos, tanto si tiene pareja como si está solo. Si está en pareja, sus relaciones amorosas mejorarán, y también si está en solitario podrá probar experiencias nuevas y conocer gente sumamente interesante.
LIBRA
TAURO
24 DE SEPTIEMBRE A 23 DE OCTUBRE
21 DE ABRIL A 21 DE MAYO
En el amor los primeros días serán increíbles si tienes pareja o si las estás buscando, ya que tendrás oportunidad de conocer nuevas personas. Pero en los siguientes días pueden que surjan conflictos y tauro debe tener cuidado con sus ideas, eso puede que le genere malos entendidos.
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Se plantea un mes complicado en todo lo relacionado con la pareja, no debemos dejarnos llevar por los bajos instintos, es decir, caer en discusiones absurdas o que no nos conducen a nada para ello. Debemos evitar los conflictos para ello podemos dejar el ego a un lado y fomentar mucho más el dialogo.