Escaparate Saltillo Julio 2014 by Escaparate

EN EXCLUSIVA

María José CÉSAR

DE ESPINOZA

Una vida con propósito COLECCIÓN

Justicia

Ruano

Ligera como una pluma

PERFECT MATCH

zapatos para cada tipo de vestido

EDITORIAL DE MODA

CABELLO

MODA

de cabeza NUTRICIÓN

Tips de NUTRICIÓN

para estas vacaciones FITNESS

Ejercicio

CARDIOVASCULAR pierde peso y gana resistencia

YOUNG &BEAUTIFUL

JUL IO 2 0 1 4

CONTENIDO

PRESIDENTE Y FUNDADOR Óscar J. Montelongo Valdés DIRECCIÓN GENERAL Patricia Montelongo Valdés DIRECCIÓN COMERCIAL Araceli Montelongo Valdés EJECUTIVOS DE VENTAS Hugo Argüelles Silvia Montelongo Valdés Luz María Félix Gaxiola ADMINISTRACIÓN Ma. Elena Robledo Violeta Hernández DISEÑO EDITORIAL Talento Lagunero Publicidad y Diseño EDITORAS GRÁFICAS Mercedes Rodríguez Pantoja

Arianna Ortíz Márquez

Frida Angélica Gutiérrez Pérez

EDICIÓN Y CORRECCIÓN Kinis García REDES SOCIALES Dafne Vargas del Castillo

FOTOGRAFÍA SOCIAL 9 PM FOTOGRAFÍA DE PORTADA Laura Grageda MAQUILLAJE EN PORTADA Sofía Díaz Salón EN PORTADA María José César de Espinoza COORDINACIÓN DE MODA Luz María Félix Gaxiola Ángel Zermeño Paloma Preciado Mercado

COLABORADORES Dra. Melisa A. Garza Charles / Nutrición Patricia Abdo Jiménez / Fitness Marta Leticia Meléndez / Familia Unida Lic. María José Cesar / Salud Mental Héctor Becerra / Delgado Candy Reveles / Horóscopos

EN EXCLUSIVA

María José CÉSAR DE ESPINOZA

REVISTA ESCAPARATE SALTILLO AÑO 3 NUM. 38 FECHA DE PUBLICACIÓN JULIO DE 2014 Revista mensual editada y publicada por:

ESCAPARATE Certificado de Licitud y Título en trámite ESCAPARATE investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas publicadas por ellos. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe.

Una vida con propósito PÁG. 36

EDITORIAL DE MODA

YOUNG & BEAUTIFUL

www.revistaescaparate.com.mx Revista Escaparate Saltillo Revista Escaparate S Escaparate _ Saltillo Escaparate Saltillo

PÁG. 68

JULIO 2014

PROHIBIDA SU VENTA Y REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL. 5,000 EJEMPLARES Saltillo, Coahuila, México. COLABORACIONES Y VENTAS DE PUBLICIDAD Tels. (844) 154.36.35 y 154.36.36 saltillo@revistaescaparate.com.mx

TENDENCIA

Capricho Lujo de

odría decirse que el bolso es el mejor amigo de una mujer, ya que éste contiene todo lo necesario para el día a día, y por si fuera poco un buen bolso levanta cualquier look. ¿Qué te parece este bolso de la colección Spring Summer 2014 de Louis Vuttion? Dentro de su colección existe una línea especial de cuero llamada Parnassea: De aquí proviene este lujo en azul.

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Con un costo de USD 3,500.00 este bolso te cautivará en su exquisito color y su inigualable textura en cuero, lo que lo convierte sin duda un clásico atemporal. Este bolso cuenta con la opción de llevarse en la mano con asas cortas o también puedes llevarlo con su asa larga desmontable… Una mujer nunca tiene suficientes bolsos.

COLECCIÓN

JUSTICIA Ruano

OTOÑO-INVIERNO

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a española Justicia Ruano presenta la colección “Lègére comme une plume”, una propuesta sofisticada llena de detalles que embellecen la silueta femenina. Tejidos nobles, espíritu romántico, brillos y metalizados que dibujan looks versátiles y elegantes. En esta colección destacan los trajes tipo sastre, las faldas con volumen, las blusas transparentes con encaje y los vestidos largos con sugerentes cortes que le dan un toque sexy a la colección. El rosa pálido y el rojo dan la nota cromática a una colección majestuosa.

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COLECCIÓN

1.-Blusa negra con escote en V, falda metalica en tono dorado, un conjunto muy elegante de fiesta. 2.-Elegante traje clásico, saco en color rosa, blusa con encaje, es la combinación perfecta para verte

sweet, fashion y formal en esta temporada Otoño - Invierno. 3.-Blusa beige con encajes, guipur y macramé sobre gasa, con una falda en dorado metálico es una

propuesta muy in y sofisticada. 4.-Vestido largo en color rojo metalico, te hará lucir espectacular y cautivar todas las miradas.

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MODA

Trend Report

Flecos

De Coachella a las Fashion Week alrededor del mundo, el fringe viene para quedarse. Esta tendencia puede adoptar diferentes estilos y dependiendo del resto de tu outfit puedes lograr un look boho relajado o algo muy elegante con aires de Great Gatsby, ademรกs es ideal para la playa. ยกNo dudes en incorporar esta tendencia a tu guardaropa!

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MODA

Vestido romántico: Este tipo de vestido

nunca pasa de moda y cada temporada vuelve renovado. Por su versatilidad podemos llevarlo en diferentes ocasiones y sin duda acertaremos. Volantes, tonos claros y cortes amplios van mejor con un par de zapatos delicados, para no desentonar, pero en tonos audaces para no lucir aburridas.

Vestido con volumen o muy llamativo: Un vestido con

mucho volumen o en colores sumamente vivos amerita ser el centro de atención. Lleva zapatos clásicos en colores neutros que no se roben la mirada de tu hermoso vestido. ¡No recargues tu look! Vestido de gala:

No te dejes llevar por la idea de que con un vestido largo hasta el suelo nadie podrá ver tus zapatos, esto es un error. Escoge zapatos cómodos y delicados que complementen tu vestido.

Vestido amplio y ajustado a la cintura: Vestido recto y muy sobrio: Dale un toque fashion a un

vestido formal con unos zapatos que destaquen, evita parecer aburrida pero no te salgas de tu papel. Unos botines o sandalias delicadas son tus mejores aliados.

Este tipo de vestidos van mejor con zapatos de pulsera o tipo mary jane. Elígelos bien o corres el peligro de hacer que tus piernas se vean más cortas y gruesas.

Perfect Match Zapatos para cada tipo de vestido ¿Estás al tanto de las tendencias y sabes lo que se lleva, pero no sabes cómo combinarlo? En Escaparate te ayudamos con una breve guía de qué zapatos van mejor con cada estilo de vestido. ¡Deslumbra en toda ocasión! Summer dress:

Con un vestido más casual puedes optar por zapatos sin tacón, sandalias o zapatos con tacón seguido que te harán estar cómoda todo el día.

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ESCAPARATE LOOK

Modelo: Zaira Álvarez Rodríguez Outfit: Authentique Maquillaje y peinado: Sofia Díaz Salón Coordinadora de Moda: Luz María Félix

Gaxiola

Este verano las prendas floreadas deberán ser las protagonistas en tu armario, no temas utilizar vestidos estampados o floreados, te harán lucir espectacular y femenina.

FLORAL LOOK CASUAL LOOK El color orquídea es la tendencia para primavera/verano, puedes optar por unos shorts vaporosos que además de cómodos te harán ver sexy y fresca, son fáciles de combinar. Busca una blusa sencilla en un solo color y agrega accesorios como un collar de cadenas que será el toque especial en tu outfit.

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Combínalos con unos tacones en colores fuertes o llamativos, sin duda alguna conseguirás un outfit elegante y chic a la vez.

COLECCIÓN

De viaje con

Louis Vuitton cruise 2014

a colección Cruise 2014 de Louis Vuitton nos trae prendas inspiradas en el estilo efortless chic de la mujer francesa, aquella que si lo desea puede llevar un abrigo de su novio sobre un vestido de seda ultra feme-

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nino y será la mejor vestida del lugar. Con aires de los 60 y 70, Louis Vuitton nos trae colores y líneas simples que son a la vez ricos y cautivadores. Colores como amarillo, gris, marrón y la gama del azul están presentes.

COLECCIÓN

Pantalones anchos, faldas que van desde la más corta y atrevida hasta la más larga y elegante.Vestidos estampados ideales para un día de playa y trajes sastre con un twist. La mayoría de los zapatos son planos y llevan como bandera la simplicidad. Mocasines, sandalias y botines se hacen presentes, sin embargo podemos ver también tacones altos, ideales para looks nocturnos: Así es la colección Cruise 2014 de Louis Vuitton.

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¡NO MODA

Evit a la sm axib olsa s.

! s a g n o p te lo

¿A qué mujer no le entusiasman las bodas? Cuando somos invitadas a alguna, todas hemos pasado por el dilema de escoger que ponernos para vernos espectaculares, sin embargo podríamos equivocarnos.

Qué no usar N

en una boda

uestra elección de outfit debe basarse en el nivel de formalidad de la boda, que cambiará según el día, el lugar y la hora. Las bodas de día suelen ser menos formales, y en éstas será adecuado llevar un vestido justo por arriba de la rodilla y las bodas por la noche por lo general son más formales o de etiqueta. Este debe ser tu punto de partida al considerar tu atuendo, además de tu propio estilo personal, sin embargo hay errores que debemos evitar a toda costa. Te presentamos 5 cosas que jamás debes usar en una boda: Accesorios enormes:

Si bien las mujeres no salimos de casa sin bolsa, ya que en ella llevamos lo necesario, a una boda debes llevar clucth, no una bolsa enorme que le restará elegancia y formalidad a tu atuendo.

Ropa casual:

Blanco:

A menos que la invitación así lo indique, una boda es el día de la novia y no querrás competir con ella usando un vestido blanco. Evita también el color marfil o crema, si deseas usar un color claro existe una amplia gama de otros colores que puedes llevar. También debes ser cautelosa con el negro, evita un total look en este color, pues aunque es elegante significa luto y puede no estar bien visto en ocasiones. JULIO 2014

Exceso:

Evita llevar cosas que no necesites, eso aplica también para maquillaje y accesorios. Si bien el maquillaje de una boda de noche va recargado, debes evitar a toda costa el look “payaso”. Recomendable resaltar tus ojos o tu boca, pero no ambos pues te verás mayor.

Ropa muy reveladora:

De nuevo, la novia debe ser el centro de atención en una boda, no tu revelador outfit. Si eliges llevar ropa excesivamente ajustada, corta o escotada levantarás miradas y no de la mejor manera, además probablemente no podrás bailar ni divertirte y corres el riesgo de tener un wardrobe malfunction. Lo más importante es que, antes de elegir, tengas el máximo de información posible. Lee bien la invitación porque ahí tendrás todas las claves de lo que necesitas saber.

¡No lo hagas!

¡El blanco es para la novia!

Aunque el dress code no sea precisamente de etiqueta, debes procurar no ir demasiado casual, o con la ropa que usarías en un día de trabajo. Debes optar por ir elegante, y aunque eso pueda lograrse incluso con un pantalón, debes pensar adecuadamente el outfit. Vas a una boda, no a una reunión de trabajo.

Fashion

TH B E

MODA

PARÍS

Cities

LONDRES

Pasarela de Balmain en Paris Fashion Week 2014

Tamara Mellon, co-fundadora de Jimmy Choo.

Si tienes la idea de que Londres es una ciudad antigua y gris, piénsalo dos veces. Londres es una de las ciudades Europeas más fashionistas: Desde 1984 la Fashion Week se celebra bianualmente en esta ciudad. Personalidades de la moda como Tamara Mellon y Stella Mc Cartney son originarias de Londres, por mencionar algunos. Londres es sin duda una ciudad moderna y vibrante que te encantará por su gran oferta cultural y turística, además, claro de su oferta fashionista.

Ciudad de la moda por excelencia y anfitriona de dos Fashion Week al año, la capital de Francia tiene encanto e historia. Hogar de grandes casas como Chanel, fundada en 1909 por Gabrielle Chanel y Dior, fundada en 1947 por Christian Dior. Localizada al norte de Francia, París es clásica y a la vez sofisticada, y sus 12 millones de habitantes siempre tienen algo por descubrir. Aunque París por si misma un museo gracias a sus diferentes estilos arquitectónicos y monumentos como el Arco del Triunfo y la Torre Eiffel, cuenta con importantes museos como el Louvre y el Musée d´Orsay… Sin duda París es la Capital Internacional del Estilo.

MILÁN

Revista Grazia origina ria de Milá n.

NEW YORK

De compras en Milán. New York te encantará con su amplia oferta de compras y cultural.

La ciudad más poblada de Estados Unidos es la capital Americana de la moda. Con sus dos Fashion Week que generalmente se celebran en febrero y septiembre cada año desde 1943, New York no puede quedarse fuera de las Big Four. Esta urbe es sin duda sinónimo de modernidad y vanguardia, por sus enormes calles se ve desfilar outfits que parecen salidos de una revista de moda. Sin duda New York es la ciudad que nunca duerme. JULIO 2014

Esta fascinante metrópoli cosmopolita es la capital italiana de la moda, albergando varios eventos y pasarelas al año. Milán cuenta con una vanguardista vida nocturna que se conjuga con centenaria belleza. Milán es hogar y cuna de casas como Prada y Armani, que representan fielmente la esencia de la ciudad: clásica y moderna. Milán cuenta con museos y atracciones para todos los gustos, como el Museo Nacional de Ciencia y Tecnología Leonardo Da Vinci, o el Palacio Morando, Museo de la moda de Milán.

OUTFIT DEL MES

Aretes, Laura Ashley

Top con detalle a flecos, SACHINBABI

Zapatos, MIUMIU

Anillo, Luula.com

Lipstick, MAC

¡Lista a cualquier hora!

Outfit 24/7

Si eres una mujer ocupada y tienes un evento o simplemente una salida con amigos después del trabajo, este outfit es para ti, ya que es amigable para el trabajo como para despedida de soltera o cena con amigas, por ejemplo. Una midi skirt funciona para la oficina, mientras que los zapatos y accesorios brillantes le dan un toque divertido a tu atuendo… ¡Definitivamente se trata de un outfit al 2x1!

Midi skirt, ASOS

Clutch, Daniel Espinosa JULIO 2014

Fashion

TH B E

MODA

Cities

LONDRES

Pasarela de Balmain en Paris Fashion Week 2014

Tamara Mellon, co-fundadora de Jimmy Choo.

MILÁN

Revista Grazia origina ria de Milá n.

NEW YORK

De compras en Milán. New York te encantará con su amplia oferta de compras y cultural.

EN EXCLUSIVA

María José

CÉSAR de

Espinoza Una vida con propósito Luchadora incansable desde su nacimiento, María José César es una mujer trabajadora y generosa que se ha propuesto siempre dar lo mejor de sí misma y ayudar a quién lo necesite. Este mes tuvimos la oportunidad de compartir un poco de su vida: “una vida con propósito”.

Outfit total: Class Moda Maquillaje y Peinado: Sofia Díaz Salon Fotografía: Laura Grageda Coordinación de Moda: Luz María Felix Gaxiola y Ángel Zermeño

JULIO 2014

EN EXCLUSIVA

JULIO 2014

EN EXCLUSIVA

¿Quién es María José César?

Soy una mujer sumamente bendecida desde que nací, ya que desde mi nacimiento tuve que luchar por mi vida, al haber estado apunto de morir a causa de una bacteria. Desde esa oportunidad de vida y desde que era niña, mis papás me han recordado que si Dios me había querido aquí era porque tenía un propósito mucho más grande, y desde pequeña me he forjado con ese propósito- “Siempre gozar al máximo siendo fiel a mi misma.”

de compromiso. Tuve la bendición de estudiar en Niza- Francia con grandes amigas y esto nos hizo gozar aún más la experiencia. Viajamos, aprendimos, disfrutamos y crecimos. Creo que cada viaje, cada cultura que he conocido, ha aportado algo a mi vida: el respeto a los demás, mi perspectiva y mi capacidad de análisis. Recuerdo mi preparatoria con mucho cariño, trabajando en equipo con grandes amistades, pero sobre todo, haciendo las cosas dando lo mejor de mí.

¿De dónde viene María José?

Cuéntanos una experiencia que haya marcado tu vida…

Descríbete a ti misma….

Platícanos un poco sobre tu formación profesional…

Mi papá de Monterrey y mi mamá de Reynosa, se conocieron en la carrera en Monterrey y se vinieron a Saltillo porque la familia de mi papá tenia pocos años viviendo aquí por el trabajo de mi abuelo. Soy saltillense orgullosa, estudié toda mi infancia en el Colegio Alpes. Viví una niñez muy sana y feliz, en un sistema familiar en el que se vieron inmersos muchos valores; la unidad entre hermanos y el compartirlo todo. La convivencia entre primos y primas de cómo si fuéramos hermanos, la unidad entre la familia, el valor del esfuerzo, los retiros con amigas, las comidas familiares de los sábados, la niñez en casa de la abuela. Desde chica montaba obras con mis primas, cursos de verano, clases de todo, y eso sin duda marcó mi personalidad. Nunca temí pararme en público y era muy dedicada a mis cosas, me retaba a mi misma constantemente y nunca pude dejar una tarea incompleta. Mi sentido de responsabilidad y de buscar cada día ser mejor, se lo debo a mis papás y a las formadoras que he tenido. Soy una mujer conectada con mi niña interior y eso es gracias a que estoy conectada con ella, mis recuerdos, experiencias, a un trabajo personal terapéuticamente y a que me he perdonado y he perdonado, reconciliándome con mis heridas también. Me considero una persona extrovertida, abierta, creativa y activa. Mi infancia ligada a mi adolescencia, me nutrió mucho en mi personalidad. La formación que me dieron mis papás y el Regnum Christi me ayudó mucho a ser fiel a mi misma y a mis valores. Me considero un alma libre y siempre he buscado aprovechar al máximo cada experiencia. Soy muy bendecida y me siento muy agradecida con mis papás por las oportunidades que me dieron y las alas para volar. Así cómo cada etapa de mi vida la he exprimido, la adolescencia no fue la excepción. Tuve la oportunidad de estudiar en Rhode Island, cerca de Boston en secundaria, y esto me enseñó a desprenderme, a abrirme, crecí en mi área espiritual, conocí grandes amigas, me responsabilicé de mí misma y aprendí a conocerme en mi mera pubertad. Regresé siendo una niña-mujer más completa, segura y orgullosa de mí, de mi sensibilidad, mi capacidad de dar y de entregarme a los demás. Terminé mi secundaria gozando a mis amigas, a mi colegio, las risas, los anhelos y los sueños. Mi preparatoria se la debo al ITESM Campus Saltillo. Agradecida y orgullosa de ser ExaTec, tengo los mejores recuerdos de la prepa. Hice nuevas amistades que se hicieron hermanas para mi, viví grandes experiencias de crecimiento y

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Al terminar la preparatoria, sabía que me faltaba algo cómo persona y necesitaba DAR algo. Toda mi vida había recibido oportunidades, experiencias, amistades, bendiciones, formación… pero ahora me tocaba dar a mí. Desde pequeña me propuse darle a Dios un año completo de mi vida y el mejor momento era antes de estudiar carrera. Así que me comprometí con Dios a través del Regnum Christi, una congregación católica y estuve un año en la Ciudad de México ayudando a niñas de primaria, secundaria y preparatoria. Orientaba a más de 60 niñas y eso me ayudó a conectarme mucho con sus problemas, sensibilidades, heridas y sus vidas. Me salí de mi vida y de mis proyectos personales para entregarme completa y es una de las experiencias que más me han llenado y formado en mi vida. Preparaba talleres, retiros, proyectos… y creo que ahí se fortaleció mi interés por consolar, ayudar, trascender y dejar huella. Fue un año que me marcó para siempre y me hizo darme cuenta que cuando realmente uno ayuda de corazón, Dios se encarga de trabajar en tu propia vida y actúa en ti de forma impresionante. Me dejé llevar por Dios y he sido inmensamente feliz gracias a Él.

Amaba el sistema educativo del ITESM y no era cuestionable mi decisión de carrera, porque estaba segura que quería ser comunicadora cómo mi papá y mi mamá y quería entregarles un título con mención honorífica, y así lo fue. Me mudé a Monterrey para estudiar en el ITESM Campus Monterrey y ratifico que fue la mejor decisión. El ser comunicóloga me ha dado las armas para trabajar en muchas áreas, pero más que todas, desarrolló mis talentos y formé mis áreas de oportunidad. Desarrollé mi capacidad de análisis, de ventas, de comunicación y estrategia. A la par estudié un semestre en The University of Texas en Austin, en mi carrera y esto me otorgó una perspectiva global y una visión mucho más completa en todos los aspectos.

¿De qué manera complementas tu educación?

Mi formación como comunicóloga no fue suficiente y mi necesidad por crecer en mi parte humana, me han llevado a estudiar diplomados en desarrollo humano, Certificación de Terapia de Ángeles con Charles Virtue, Gestalt, Coaching en New York University y en el método Grief Recovery por “The Grief Recovery Institute” para superar pérdidas emocionales, entre otros cursos.

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“El sentido de familia es uno de los valores más importantes en mi vida. Deseo trascender en la que nací y en la que estoy formando”.

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¿Cómo empieza tu carrera profesional?

Comencé a trabajar a mitad de mi carrera y aprendí a compaginar ambas cosas. Comencé cómo Coordinadora de Comunicación Social del Instituto de la Juventud de Nuevo León, de tiempo completo y estudiando. Era pesado pero estaba convencida de mi meta de avanzar en mi proyecto y de aportar a los jóvenes, y realizamos el primer Encuentro Mundial de Jóvenes en el país con testimonios de talla mundial. Después del Instituto, continué mi labor en la educación en la Universidad TecMilenio en el área de proyectos especiales, ahí comencé un programa de formación para los alumnos. De ahí, salió la oportunidad de trabajar en el “Forum Universal de las Culturas”, que fue un proyecto cultural y social grandísimo para Monterrey y para el país. Al terminar el Forum, me estaba graduando y con mi mejor amiga de la carrera realizamos un viaje a Europa pagado por nosotras mismas durante dos meses. Viajando, trabajando y estudiando, me he realizado profundamente. Al regresar de mi viaje, me invitaron a participar en la fundación de la Universidad Interamericana para el Desarrollo (UNID) en Saltillo. Tomé la batuta como coordinadora de promoción y me enamoré del proyecto cómo de cada cosa que hago. Me entregué al máximo y me dediqué a los alumnos y al crecimiento de la misma. Nos enfocamos cómo equipo, con un gran director y amigas colaboradoras para dar una nueva opción educativa basada en valores y en calidad académica. La UNID fue creciendo gracias a Dios y a nuestro trabajo y ahí comencé a amar cada día más mi labor de escuchar y acompañar a los jóvenes. Con esa nueva misión, nació mi interés de estudiar un Master en Consejería Profesional y Salud Mental con la Universidad de St. Marys, de San Antonio Texas en un programa presencial y a distancia. De la mano me fui cómo Coordinadora de Promoción de la Zona Norte del sistema y ahora mi misión ya no sólo era Saltillo, sino 10 ciudades más. Formaba, viajaba mucho, aportaba y acompañaba a mis otras sedes y daba

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conferencias a jóvenes en toda la zona norte. Llegué a dar conferencias a más de 400 jóvenes de preparatorias y me sentía sumamente completa. Hasta que por cuestiones de salud, tuve que dejar de viajar y me regresé a casa. Comencé un proyecto publicitario con mi papá y me convencí que quería trabajar en mi propio proyecto de Consejería junto con mi socia y colega Rosy de la Peña, y de ahí nació nuestro Centro “Ilumina- Consejería y Formación” en el que nos basamos en dar talleres de formación y desarrollo humano a niños, jóvenes, parejas y familia en general. Hoy trabajamos en proyectos a la par y estamos comprometidas a la formación humana. Inicié mi proyecto editorial desde hace un año escribiendo para la Revista Players of Life en Torreón y en web semanalmente, y desde el año pasado también escribo en esta maravillosa Revista Escaparate, que me permite llegar a muchos ojos y dejar un granito de arena en mis lectores. Hoy me encuentro sumamente concentrada en mi primer proyecto profesional cómo escritora en la elaboración de mi primer libro- “Nacidos para triunfar- Descubriendo tu propio potencial” con el apoyo de La Naranja editores, en él aplico varios ejercicios de Coaching y de formación para crecer a través de este libro de trabajo personal. De la misma manera tengo varios proyectos editoriales de crecimiento humano para un futuro, pero mi sueño mas grande es poder hacer que lleguen a toda Latinoamérica y a través de los medios electrónicos en muchos idiomas y a muchas culturas. ¿Qué significa para ti la familia?

“Siempre gozar al máximo siendo fiel a mí misma.” 35

El sentido de familia es uno de los valores más importantes en mi vida. Deseo trascender en la que nací y en la que estoy formando. Dios me dio el regalo más grande con los mejores padres y los mejores hermanos, con mis primas que son cómo mis hermanas, y ahora me ha dado al mejor compañero que pude pedir: mi esposo. Alberto. Estando en sintonía con mi propio proyecto de vida, me enamoré profundamente y encontré al amor de mi vida hace dos años y medio, con quien JULIO 2014

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hoy tengo un hijo y una familia maravillosa. Este es y ha sido mi mayor proyecto y en dónde más me siento completa- en mi labor de mamá y esposa. Alberto es mi mayor empuje, mi motor, y mi primer apoyo en todos mis proyectos. Gracias a él, he avanzado en mis estudios, en continuar mi desarrollo personal ayudando a jóvenes, escribiendo, dando conferencias y talleres, y dando de mi misma a los demás. ¿Cómo es la relación con tus padres?

Siempre he sentido que mis papas han hecho la mejor labor porque me han educado en el amor, los límites, el ejemplo, esfuerzo y coherencia, el ayudar a los demás, y aún lo hacen. Ahora que tengo un hijo, reflexiono constantemente sobre mi plan de educación y en ayudarlo en su integridad. Anhelo darle esa formación humana, ser una mamá cercana, darle esos elementos que lo forjen en su carácter, valores, identidad propia, su autoestima y ayudarlo a nutrirse de amor, afecto, seguridad y confianza en si mismo. Anhelo de la misma manera seguirme dando a Alberto mi esposo y apoyarlo en todo cómo él lo hace conmigo. Siendo uno hoy y para siempre. Soy muy afortunada de tener un hombre como él que me impulsa, me empuja y me ayuda a ver con claridad las cosas. Lo admiro profundamente y no puedo pedir más.

¿Qué mensaje darías a nuestras lectoras al concluir esta entrevista?

Mi felicidad y mi plenitud hoy en día es el resultado de haberme encontrado conmigo y de haber identificado esa misión que Dios ha puesto hoy en mi vida- la de ser esposa, hija, mamá, amiga, formadora, conferencista y escritora. Mi mayor deseo es seguir trascendiendo dejando huella en las personas que toque y tocar más corazones a través de mi libro y de los proyectos sociales y espirituales que vengan. Le pido a Dios me de muchos años para poder darme a mis hijos y a los que vengan, a mi familia, a los demás y a mi comunidad. Porque no es aquel que recibe, sino el que DA el que recibe y deseo de corazón aportar amor, consuelo y hacer de este mundo mucho, mucho mejor.

“Mi sentido de responsabilidad y de buscar cada día ser mejor, se lo debo a mis papás y a las formadoras que he tenido.” JULIO 2014

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“Mi mayor deseo es seguir trascendiendo dejando huella en las personas que toque y tocar más corazones a través de mi libro y de los proyectos sociales y espirituales que vengan”. 37

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BELLEZA

Lipstick por horas:

Tips para que tu labial se quede en su lugar

Exfolia:

El lipstick se adhiere mejor a una superficie suave, en otras palabras: no durará en unos labios partidos o con pellejitos. La solución es exfoliar tus labios: puedes usar productos especializados para esto o esta opción casera: al terminar de lavar tus dientes, enjuaga un poco tu cepillo y masajea tus labios suavemente para retirar la piel muerta y los pellejitos.

Elimina:

Antes de aplicar color en tus labios, elimina cualquier aceite residual de tu bálsamo presionando un pañuelo contra tus labios, de esta manera el color se fijará adecuadamente.

Capas:

Uno de los secretos para que tu lipstick dure por horas y el color luzca increíble, al igual que el resto de tu maquillaje es aplicar una base. Un lip primer es la solución ideal, sin embargo si no cuentas con uno, el corrector facial hará maravillas para esto. El siguiente paso es definir y rellenar tus labios con delineador al mismo tono que tu lipstick, esto hará que el color se fije mejor y dure más, por último aplica tu lipstick.

Hidrata:

Es importantísimo que después de exfoliar tus labios los hidrates con un bálsamo labial que mantenga la humedad en tus labios. Hazlo al menos 10 minutos antes de aplicar el color. Barras de labios de Tom Ford.

Repite:

Después de aplicar el color, cubre tus labios con una fina capa de polvo traslúcido (recuerda que su función es fijar el maquillaje), y repite el proceso de delineador y lipstick, de esta manera tienes varias capas que defiendan el color de tu lipstick.

Este verano los labios vienen en colores brillantes y audaces como el rojo, naranja y rosa… ¡Qué mejor que llevarlos siempre impecables con estos sencillos tips! Labial rojo de Estée Lauder JULIO 2014

MAQUILLAJE PASO A PASO

Maquillaje de moda estilo

Bling Dash Modelo: Alma Martínez Maquillaje y Peinado: Sofía Díaz Salón Fotografía: 9PM

Aplicar un ph balanceador y una base para sombras en el párpado de los ojos, después el maquillaje, correctores y polvo traslúcido para sellar.

Aplique 3 sombras : Café para dar profundidad al ojo, blanco para dar luz en la parte baja de la ceja, dorado para dar luz en el lagrimal .

Aplique delineador negro en gel y rímel en las pestañas rubor bronceado y labial rojo. Por último, un fijador de maquillaje para sellar.

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BELLEZA

Corrector de Bobbi Brown.

El corrector es un producto maravilloso que todas debemos tener, ya que oculta lo que no nos gusta tanto de nosotras y nos ayuda a realzar aquellas facciones que más nos agradan. No te quedes con la idea de que un solo tono de corrector basta, ya que existen muchos otros que te ayudarán de manera diferente: Te decimos lo que debes saber.

impacto. Logra un look de

Cosas que debes saber

sobre el corrector • La función principal del corrector es emparejar el tono de piel. Ponte frente a un espejo y revisa qué partes de tu rostro tienen un color distinto: probablemente sea el área debajo de los ojos y la nariz, además de cualquier imperfección. Un corrector claro será tu mejor aliado.

• Aunque existen diferentes colores de corrector como verde, rosa, violeta, amarillo y blanco, en tu bolsa de maquillaje debe haber dos básicos: uno dos tonos más claro que tu piel, que te ayudará a esconder ojeras, granitos y manchas, y otro visiblemente más obscuro que te ayudará a delinear tu rostro.

• El corrector debe aplicarse después de la crema hidratante y antes de ponerte base. Un tip: difumina el corrector con tu dedo anular, esto ayudará a evitar aplicar mucha presión.

• El corrector obscuro te ayudará a dar contorno y disimular defectos en nuestro rostro como una nariz muy ancha o unas mejillas prominentes.

• El corrector ayuda también a que tu maquillaje se quede en su lugar durante más tiempo. ¡Aplica corrector sobre tus labios y párpados para que las sombras y el lipstick duren por horas!

Tip: Debes ser muy cuidadosa a la hora de elegir el corrector, evita el efecto mapache.

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BELLEZA

n meses pasados ANN FER abrió sus puertas al público contando con un equipo altamente capacitado para ofrecer el mejor servicio a sus clientas. Cuentan con los mejores productos de belleza de origen europeo de la reconocida marca ICON. Uno de los principales objetivos de ANN FER es cuidar la salud y belleza de sus clientas, es por eso que ofrecen champús sin sulfato, ideales para personas sensibles del cuero cabelludo o que han sido sometidas a tratamientos fuertes como la quimioterapia. También se ofrecen productos de care y tratamiento. JULIO 2014

BELLEZA

ANTES

DESPUÉS

Para consentir y dar la mejor atención a sus clientas ofrecen una amplia gama de servicios como lo son: Extensiones de pestañas 100% naturales, que no pesan y realzan tu mirada.

Además brindan servicios como cortes, peinados, maquillaje, depilaciones, faciales, manicure y pedicure express, masajes reductores, relajantes y exfoliantes corporales entre otros.

Para mujeres que buscan estar a la vanguardia y cambiar de look probando colores diferentes en su cabellera ofrecen Color Eco Tech con tratamiento anti envejecimiento, producto sin amoniaco que cubre al 100% las canas. Lo mejor de ANN FER es que cuentan con un soporte constante de la industria para poder brindar siempre un mejor servicio.

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CABELLO

El hábito no hace al monje y no sólo las hermosas prendas en pasarela hacen una colección, el maquillaje y peinado marcan tendencia también.

Peinados de Colección:

Moda a la cabeza

ás allá de las hermosas y únicas colecciones de alta costura, en la pasarela hay más detalles que se unen como un todo para lograr el espectáculo sublime que vemos, uno de ellos son los peinados que las modelos lucen, y que se convierten en inspiración para cada una de nosotras. Te traemos una guía con los más destacados:

Acceso rios

Cola de caballo en la nuca:

Este simple pero elegante peinado, que nos saca de tantos apuros, fue la elección de casas de moda como Altuzarra, Lanvin, Jason Wu y Derek Lam. Ondas de sirena:

Las ondas con toque natural son un peinado que ya lleva varias temporadas en tendencia, ya que es un peinado sumamente favorecedor y versátil. Lo vemos en Versace, Diane von Frustemberg, Cristopher Kane y Calvin Klein, entre otros. Cola de caballo en la nuca

Largo y Liso:

Recogidos

Una magnífica manera de llevar el cabello y muy atemporal, es el cabello largo y liso que vemos en Burberry Prorsum y Chloe . Recogidos:

El recogido siempre será una opción elegante, esta temporada lo vemos con líne al lado y muy peinado en: Dior, Stella Mc. Cartney y Lanvin. Accesorios:

Ondas de sirena JULIO 2014

Las prendas se complementan con accesorios a juego con la colección, podemos ver diademas, toques dorados y mascadas. Puedes verlas en: Dolce & Gabanna y Valentino.

Largo y liso

CABELLO

¡Repara tu cabello en 30 min! ¿Estás harta de que tu cabello luzca sin brillo, frágil y lo peor de todo, con puntas abiertas?, ¿Has pensado en cortarlo…? ¡Espera! A continuación te daremos varias soluciones caseras para tener una cabellera sana y envidiable. Por: Karen Martínez

Mascarilla capilar de aloe vera y cerveza

Mascarilla de aguacate

Si notas que tu cabello está deshidratado, sin brillo, grasoso y excesivamente maltratado, entonces prueba este estupendo remedio casero. ¡Verás como tu cabello luce más sano! Por cierto la cerveza es para el cabello, no para tu paladar ehhhh.

Esta receta es perfecta para quienes sufren continuamente la difícil tarea de lidiar con un cabello encrespado y puntas abiertas ó quebradizas. Las múltiples vitaminas del aguacate lo convierten en un ingrediente natural excelente para nutrir y reparar el cabello dañado a profundidad.

Necesitarás:

Preparación:

• Medio vaso de cerveza (clara) • Dos tallos de aloe vera (sábila) • Aceite de oliva

• Un aguacate • Aceite de germen de trigo • Un plátano maduro

Debes mezclar la pulpa del aloe vera con medio vaso de cerveza y una cucharada de aceite de oliva. Cuando obtengas una pasta uniforme, aplícala sobre el cabello dañado desde la raíz hasta las puntas e incidiendo en el cuero cabelludo. Déjalo actuar durante 30 min, enjuaga y lava tu cabello como de costumbre.

Machaca la pulpa del aguacate junto con el plátano y añade una cucharada de aceite de germen de trigo (lo consigues en tiendas naturistas). Cuando la mezcla esté lista, aplícala sobre el cabello dejando que lo humecte durante 30 min., enseguida lo lavas con abundante agua y es suficiente.

Aceite de almendras y miel de abeja

Gracias a sus potentes propiedades hidratantes, el aceite de almendras es un remedio casero muy eficaz para tratar el cabello dañado, lo fortalece, combate la sequedad, previene su caída y lo deja totalmente nutrido desde la raíz hasta las puntas. Para utilizarlo, únicamente debes preparar una mascarilla mezclando el aceite de almendras con un poco de miel por espacio de 30 min., para después asearlo con agua y quedará formidable.

Aplica estas recetas 2 veces por semana, ¡Obtendrás grandes e increíbles resultados! JULIO 2014

EDITORIAL DE MODA

YOUNG & BEAUTIFUL El rostro, la mejor forma de expresión de una mujer. Modelos: Liliana Rodríguez y Maria Alejandra Flores Fotografía: Victor Montemayor Studio Maquillaje y Peinado: Victor Montemayor Studio Accesorios: Ambar Coordinación: Luz María Félix Gaxiola JULIO 2014

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FITNESS

Ejercicio cardiovascular

el complemento ideal para perder peso Por: Patricia Abdo Jiménez Nutrióloga y entrenadora de acondicionamiento físico

l ejercicio cardiovascular también llamado ejercicio aeróbico o simplemente cardio, es el tipo de acondicionamiento físico que requiere de la respiración ya que su principal fuente de energía es el oxígeno. Los principales sistemas involucrados son el pulmonar para captar la mayor cantidad de oxígeno; y el circulatorio para transportar la sangre cargada de oxígeno y nutrientes a las áreas corporales y músculos que se estén involucrando en ese momento. El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades de menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos, obteniendo con

esto una mayor resistencia cardiaca. Ya que el corazón también es un músculo y este tipo de entrenamientos estimulan al miocardio haciéndolo más fuerte y efectivo para bombear la sangre a todo el cuerpo. Esto trae como resultado una disminución benigna de la frecuencia cardiaca en reposo, así como una disminución en el gasto cardiaco. Este tipo de entrenamiento utiliza carbohidratos y grasas en presencia del oxígeno como fuente. Esto trae consigo una ventaja en la pérdida de grasa corporal para aquellas personas que buscan bajar de peso. Cabe mencionar que esto únicamente se podría conseguir en combinación de una correcta alimentación.

se miden calcular la intensidad del ejercicio aeróbico spinning, nadar, caminar entre otros. Para bici, en r sano se anda ón r, coraz corre el un icos para ras aerób segu icios n Son ejerc s por minuto que se considera cione pulsa de ro núme mo máxi El na. to. perso minu la las pulsaciones cardiacas por a la que se le resta la edad de de los hombres) y 210 (para las mujeres), caso el s (en cione 220 de pulsa las tante de cons 60% una el o y calcula empleand se alcanzan entre el 55% que un ejercicio aeróbico es suave cuando iidera ejerc el cons se que , etros idera cons parám se estos 85% a el rdo pasa acue De se realiza entre 75% y 85%. Si se sobre si fuerte y 75%, . 60%al erado llega mod si ico erado aerób máximas por minuto, mod beneficios es el ejercicio róbico. El ejercicio que consigue mayores anae nte pone com rtante impo un tiene cio ejecutado

La forma en la que el ejercicio cardiovascular ejerce su acción sobre la grasa corporal es la siguiente: Al iniciar la sesión nuestro cuerpo da prioridad a la quema de glucógeno como fuente de energía, esto es la forma en la que los carbohidratos convertidos en glucosa se almacenan en los músculos. Una vez utilizadas las reservas de glucógeno, que es aproximadamente 40 minutos después de iniciada la sesión el cuerpo empieza a utilizar a otros sustratos para obtener energía, esta es la grasa localizada en el tejido adiposo, que no es más que la forma en la que el cuerpo almacena las calorías que no fueron aprovechadas. Por eso para poder lograr un mayor aprovechamiento JULIO 2014

de la grasa como fuente de energía; si el ejercicio cardiovascular se practica durante la tarde o noche la sesión deberá durar al menos 50 minutos. Otra forma de realizarlo es posterior a una sesión de pesas o de fuerza, ya que ahí se habrá utilizado el glucógeno como energía y en este caso el entrenamiento cardiovascular puede tener un tiempo de duración de 20 – 30 minutos ya que en toda la sesión la grasa será aprovechada al máximo. Otro momento excelente para practicarlo es a primera hora del día en ayuno, ya que en estos momentos el cuerpo no cuenta con ningún tipo de suministro energético más que la propia grasa corporal.

NUTRICIÓN

Cuando llegan las vacaciones, se acaban las rutinas y se altera el ritmo habitual de vida; cambian los horarios y también muchas pautas de nuestra alimentación. Sin embargo, comer sano en vacaciones también es posible.

Cómo cuidar lo que comes durante las vacaciones

Por: Dra. Melissa A. Garza Charles Médico Bariatra

s cierto que cuando nos disponemos a disfrutar de unos días de vacaciones, de relax, de ocio y descanso, lo último que apetece es pasar horas en la cocina preparando la comida. No es necesario, podemos comer fuera de casa sin descuidar la alimentación, y también podemos preparar recetas sencillas, rápidas y ligeras.

Por lo regular salir de vacaciones nos da la excusa perfecta para consumir alimentos más elaborados, que no siempre son los más adecuados para nuestra dieta. Las porciones tienden a ser más grandes y con ello la ingesta de calorías es mucho más elevada de lo que parece. Comemos todo el día en restaurantes y esto puede ser un problema para poder controlar nuestro peso. Los restaurantes a menudo sirven porciones grandes y tendemos a comer más cuando más comida está delante de nosotros. Los menús de los restaurantes son por lo regular muy ricos en calorías, grasa saturada, colesterol y sodio, mientras que son muy bajos en fibras.

Sin embargo, es posible disfrutar de las vacaciones y la comida sin regresar a casa con unos kilitos de más.

El secreto es elegir los alimentos con prudencia, tener moderación y tratar de permanecer lo más activo posible durante el viaje. Te presento algunos consejos que te pueden ayudar a tomar mejores decisiones para cuidar tu peso cuando estés de vacaciones: JULIO 2014

NUTRICIÓN

TIP 1:

Procura no comer en restaurantes de comida rápida. Sus menús contienen productos

con gran cantidad de calorías, mucha grasa saturada, harinas refinadas y azúcar. Las vacaciones son una buena oportunidad para experimentar nuevos sabores y disfrutar la cocina local. Muchas veces los precios de los restaurantes locales son más accesibles que los de comida rápida y mucho más sanos. Además de que ayudamos a la economía del lugar.

TIP 2:

Ten cuidado con las bebidas que contienen gran cantidad de calorías, existen muchas buenas opciones. La mejor de todas es siem-

pre tratar de tomar agua simple, pero si quieres ponerle algo de sabor, puedes pedir que le pongan limón a tu vaso con agua. Si optas por limonada o naranjada, pide al mesero que no le pongan el jarabe de azúcar ó solo la mitad, es ahí donde se encuentra la mayor cantidad de calorías. Té helado sin azúcar también es una buena opción. Si no puedes prescindir del azúcar, utiliza endulzantes sin calorías. Toma refrescos de dieta ó agua mineral. La ingesta de alcohol también aumenta durante las vacaciones. Hay que ser más cuidadoso con su consumo, ya que el alcohol nos aporta muchas calorías, que además se conocen como calorías vacías, es decir, que solo nos engordan pero no nos proporcionan ningún nutriente.

TIP 4:

Trata siempre de consumir frutas y verduras cada vez que puedas. Elige siempre comenzar con la ensalada de buen tamaño con varios vegetales, entre más colorida mejor. Cómela con aceite de oliva ó vinagre ó sal y limón, evita los aderezos cremosos. En los platos principales cambia los purés o papas fritas por verduras. Si ordenas algo como tacos o quesadillas pide que te den un plato de verduras para acompañar como nopales. Una buena opción es una salsa de pico de gallo. De postre trata de comer una fruta, la que más te guste.

TIP 5:

Los mariscos son una buena opción. El pescado nos aporta buena cantidad de ácidos grasos omega, que son muy saludables para el corazón. Sólo hay que evitar los platillos donde el pescado sea frito ó empanizado. Es mejor pedirlo a la plancha o parrilla solo con especies como pimienta y limón.

TIP 6:

Indaga más sobre el menú. Pregunta cómo está preparado el platillo que te gustó y como se sirve, así puedes hacer algunos cambios a tu elección. Pide que tu plato te lo sirvan con verduras al vapor o una ensalada en lugar de papas fritas ó puré de papa que comúnmente ponen. Si te es esencial comer pan, evita el pan blanco y pregunta si tienen pan de trigo entero o centeno. En el caso de las tortillas elige siempre las de maíz en lugar de las de harina.

TIP 7:

Ten cuidado con los antojos. En el restaurante, evita comer el pan, totopos, galletas, palitos ó cualquier cosa que te pongan en la mesa; aparte de que te aportan una cantidad considerable de calorías, te van a quitar el hambre. Si no te puedes contener pide al mesero una bebida sin azúcar ó un refresco de dieta mientras esperas la comida. Aprende a contener tus impulsos.

TIP 8:

El postre siempre es una parte importante de la comida cuando estamos en vacaciones y comemos en un restaurante. Procura pedir aquellos que no sean fritos y / o contengan tanta

grasa ó azúcar. Pregunta a algún miembro de tu familia si desea compartirlo contigo. Tómate tu tiempo para disfrutarlo y saborearlo. Otra recomendación es comer una fruta como postre.

TIP 9:

TIP 3:

te de comer lo que te No tienes que privar aciones, pero trata gusta durante las vac es que consumas. on rci po de cuidar las r aperitivos antes Evita combos y ordena bién puedes diviTam del plato principal. alguien de tu famidir el plato fuerte con para la otra comida. lia ó guardar la mitad ivos que parezcan act atr Los bufetes por a, porque a mayor no son una buena ide ponible, nuestra dis cantidad de comida er mucho más. com de la tendencia es o en tu ingesta de Recuerda ser moderad comida.

Aprovecha el tiempo para correr y ejercitarte. Hay ciertas actividades físicas que pueden están ligadas a un momento de esparcimiento y recreación. Salir sin pasear, en una tranquila caminata o bicicleta, puede ser una alternativa ideal para conocer el lugar, distraerse y de paso, quemar algunas calorías. Muchos hoteles cuentan con gimnasio, no abandones tu rutina y aprovecha para hacerla con tranquilidad; ó bien puedes divertirte participando en las actividades ó juegos que organizan para conocer gente y moverte más.

TIP 10:

No te saltes ninguna comida, tienes que hacer al menos 3 comidas al dia, tómate el tiempo necesario para tener un buen desayuno que te ayudará a iniciar el día con energía. Si no desayunas tendrás unas

ganas inmensas de estar picando el resto del día. No intentes reducir la cantidad de calorías saltando una comida, esto es una mala opción, y hacerlo será contraproducente ya que te hará comer en exceso después.

Pequeños cambios en tus habitos alimenticios se veran reflejados en varios beneficios a tu salud. La clave está en relajarse, disfrutar y comer con moderación para que no tengas de que preocuparte en tus deliciosas vacaciones.

Fresno #226 Fracc. Balcones de la Aurora Tel. (844) 485-19-21 Cel. 844- 107- 47- 54. 61

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PSICOLOGÍA

La familia en vacaciones

No importa la inversión, sino la diversión

Por: Martha Leticia Meléndez Zermeño Familia Unida

a familia es el lugar donde aprendemos a ser personas, y todo lo que esto implica; vivir en sociedad, hablar, pensar, valores, creencias, hábitos, cultura, tradiciones. La familia ayuda a que seamos quienes somos y como somos. Las vacaciones permiten que éstos lazos se fortalezcan y tengamos una identidad como grupo familiar ya que la convivencia estrecha de éstos días lo favorecen. Independientemente de la etapa en que se encuentre la familia, ya sea con hijos pequeños, adolescentes o adultos jóvenes el convivir en otros escenarios da lugar a conocerse más estrechamente y a fortalecer los vínculos entre los miembros de la familia y los diferentes subgrupos

que existen dentro de la familia, como son; el de los padres, otro es el de los hermanos y uno más es de la convivencia de éstos dos subgrupos; donde las reglas cambian y se vuelven más flexibles, favoreciendo así la comunicación informal y diálogos más estrechos y ; significativos, además de experiencias inolvidables que irán a los recuerdos comunes y a charlas posteriores de remembranzas. No importa que tan lejos sea o que tan exclusivo el lugar a donde la familia elija vacacionar; lo importante es la calidad de la convivencia y pasar más tiempo juntos

de lo que permite la vida cotidiana. Por eso no importa la inversión, sino, la diversión. Otro aspecto es el que las actividades que se realicen deben de cubrir los intereses de los diferentes miembros de la familia, aquí se aprende la capacidad de decisión y liderazgo al llevar a cabo la propia elección, y la tolerancia al aceptar las de otros. Esto es fabuloso ya que integra al grupo y lo fortalece.

Las cuatro virtudes esenciales que puede desarrollar un individuo dentro de su familia son la autoestima, modelos de comunicación, las reglas y los límites y relacionarse armónicamente con la sociedad. Las vacaciones en familia son la experiencia más significativa para el desarrollo de estas virtudes…a disfrutar. JULIO 2014

PUBLIRREPORTAJE

Basada en el aprendizaje

sicoterapia asistida con equinos

a fundadora de Revelaciones Equinas, Tanja Netscher, holandesa nacionalizada mexicana, especialista en aprendizaje asistido con equinos, comparte con nosotros la sesión que vio nacer a su empresa. Recuerdo este día como si fuera ayer, una adolescente callada buscó mi ayuda una nostálgica mañana lluviosa. Levantó su camisa de mangas largas para desnudar sus muñecas, las cuales ostentaban una serie de cortadas recientes y no tan recientes. Esto no me asustó, ahí estaba ella todavía. Lo que sí me preocupó, confiesa, fue al mirarla a los ojos. Descubrí la mirada más vacía que jamás había visto y pensé, solamente tengo una oportunidad de una hora para hacer la diferencia. Si fallo, tal vez mañana no esté aquí ya… Levanté mis ojos hacia el firmamento, buscando una respuesta, y es cuando sucedió la magia de los caballos… Ellos me enseñaron este día, lo que en la manera tradicional que llevaba a cabo sesiones de aprendizaje asistido

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PUBLIRREPORTAJE

En Saltillo, en Brío Natural, se ha formado y capacitado ya un gran equipo de facilitadores Revelaciones Equinas que proporcionan sesiones de una manera constante. David Alonso y su familia son personas de mucha visión y generosidad, esto les ha motivado a llevar a cabo sesiones de Revelaciones Equinas para mejorar la calidad de vida de todas las personas que acuden a su centro. Equipo de Terapeutas: Adriana Suarez,

con equinos nunca había visto antes: me contaron una historia y ante nosotros se desplegó la razón por la cual esta chica llevaba tanta carga sobre los hombros. Al salir, la luz había vuelto a su mirada. Y ahí, nació Revelaciones Equinas. Se basa en el aprendizaje o la sicoterapia asistida con equinos, la cual utiliza a los caballos como catalizadores de emociones. Ellos son animales de presa, y por lo tanto a lo largo de su existencia, han tenido que desarrollar habilidades que les permiten sobrevivir a los depredadores. Una de ella, la más importante para las sesiones de Revelaciones Equinas, es su capacidad de leer el lenguaje corporal y emocional de las personas. Otra gran virtud de los equinos, es que son seres altamente congruentes y han desarrollado una gran inteligencia emocional. Las personas pueden engañar a las otras personas, más no a los caballos. Ellos nos dirán, con certeza, lo que sucede en el interior de las personas y lo reflejarán a través de sus movimientos, gestos y desplazamientos. Son un gran

espejo de lo que nos acontece y nos ayudan de esta manera a aclarar nuestros sentimientos y a tomar las decisiones adecuadas para mejorar nuestra vida cotidiana, disminuir nuestros malestares físicos y por ende, nuestro entorno familiar, laboral y social. Una sesión tiene una duración aproximada de una hora. La cantidad de sesiones depende de los asuntos que se tienen que acomodar. Con los caballos, descubrimos cuales conductas entorpecen nuestro caminar, cuales afectan nuestra salud, y con la ayuda de los caballos aprendemos a desaprender estos hábitos y reaprendemos comportamientos que sí nos impulsen hacia una mejor vida, tanto a nivel físico, emocional, mental y espiritual. Por ética, Revelaciones Equinas no proporciona más de ocho sesiones, espaciadas por quince días, si no vemos resultados significativos. No significa que no funcionen las sesiones pero simplemente que las personas en este momento, no estén listas para ver o para modificar alguna situación de vida. Un individuo que viene dispues-

Patricia Álvarez y Mildreth Márquez

to a trabajar con los caballos siempre se lleva sorpresas maravillosas que modificara su vida, para bien. Se puede trabajar infinidades de temas desde adicciones, enfermedades, trastornos del comportamiento, depresiones, disfunciones familiares, etc… hasta temas empresariales o grupales.

En Brío Natural, también se brinda el servicio de doma y entrenamiento de caballos bajo la filosofía de Doma Natural, Capacitación en liderazgo, comunicación y trabajo en equipo para ejecutivos y empresas.

Pueden visitar el Centro Ecuestre de Lunes a Domingo de 9am a 7pm. Para reservar una sesión de Revelaciones Equinas favor de comunicarse al cel. 844 129 9638 y desde el interior del estado al 01 800 841 4535. Los invitamos a seguirnos en: /brionatural y /domanaturaldavidalonso /domanaturalslt y /revelaciones equinas www.brionatural.com 65

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SALUD MENTAL

El sentido de familia se forja en los hábitos, costumbres, responsabilidades, límites, pero sobre todo, en el ejemplo de sus padres y la convivencia diaria. La familia es el lugar que forma a la persona completa, configura y desarrolla su individualidad e identidad. Por: Lic. María José Cesar de Espinoza Master en Consejería Profesional y Salud Mental. St Mary’s University.

Vacaciones en familia: ¿Qué es lo que más valoran los hijos?

onstruir un hogar unido y con vínculos fuertes, implica; tiempo, dedicación y un plan efectivo y afectivo de educación. Una familia sana es el resultado del diálogo, la atención y el compromiso de los padres hacia los hijos. La labor educativa de los padres continúa en las vacaciones. La realidad es que todos los días se debe formar, pero a la par estar conscientes de qué les estamos aportando a nuestros hijos. El desarrollo emocional estable y equilibrado de los hijos, se forma en gran parte por el tiempo de calidad que los padres emplean y en la forma en la que se involucran en sus vidas. Los momentos de bienestar y de diversión, permiten conectarse y logran que los hijos se sienten cercanos, perciban apertura y de la misma manera se acerquen. La base de la paternidad es forjar diariamente en teniendo actitudes positivas, estando cerca, implementando límites y fomentando un clima familiar armonioso. Las vacaciones son una buena herramienta para potencializar la comunicación en familia, recobrar lazos, conocerse en el presente, convivir y pasar el tiempo juntos. Los hijos, a la edad que sea, nunca dejarán de necesitar a sus padres; y dentro de su infancia y su adolescencia, la necesidad de ellos es básica. Los hijos necesitan ver, escuchar y saberse escuchados por sus padres. El activismo, el trabajo, las clases extracurriculares y la escuela, en

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ocasiones impiden a los padres e hijos expresarse y mantenerse en sintonía, no se logra la escucha activa y se vive de forma apresurada. Durante las vacaciones, el sistema familiar se relaja y se abre un canal positivo entre todos sus miembros. Como padres, es importante plantear y realizar actividades que permitan lograr la convivencia y un conocimiento a profundidad. En estas vacaciones, intenta vivir lo siguiente. Tus hijos sentirán una mayor conexión familiar: CONVIVE sin el celular. Aprovecha para hablar de diversos temas, crear nuevas formas de comunicación, preguntarles sobre sus puntos de vista y disfrutar de los juegos o las comidas familiares.

ESCUCHA lo que tus hijos desean de sus vacaciones. lo que les gusta y anhelan. Tal vez no puedes llevarlos a Disneylandia o a la playa, pero si organizar un “Roadtrip” cercano, un paseo a una ciudad cerca, algún zoológico o museo dentro de tu ciudad. Al escucharlos, les permitimos hablar y ellos se abren a escucharnos. De la misma manera podremos expresarles nuestras necesidades y comprenderán a su nivel.

FORMA EN EL CEDER y AGRADAR al otro. Tal vez no pueden vacacionar, pero si comer en diversos restaurantes y tener paseos dentro de la ciudad. Dales la opción de decidir y sé justo con ellos. Ábrete y dale importancia a lo que ellos elijan; los estás formando de la misma forma a elegir y reconocer lo que desean.

DEDÍCALES TIEMPO. Planea actividades en familia desde tu hogar, sé creativo y utiliza todo tiempo de actividadesartísticas, musicales, etc.

Cómo padres, solemos sentirnos tensionados en las vacaciones. ¿Qué haré con ellos todo el verano? ¿Cómo aprovecharé el tiempo? ¿Campamentos de verano? Antes de empezar cualquier actividad, reflexiona qué estrategias utilizarás dentro de tu plan de educar y en qué aspectos reconoces que puedes mejorar en tu relación de familia. Los hijos necesitan nuestro tiempo, disposición y actitud de querer convivir con ellos. Las vacaciones compartidas entre padres e hijos, pueden ser el vínculo fuerte y perfecto para reforzar identidad y autoestima, para conocerlos en su presente, identificar las dificultades escolares no expresadas y acercarse a ellos. Las vacaciones son una gran herramienta para demostrarles amor- afecto y su importancia en nuestra vida. 66

DECORACIÓN

Decoración Profesional SA de CV Somos una empresa orgullosamente mexicana con más de 30 años de experiencia que se ha dedicado a decorar hogares, oficinas, hoteles, hospitales, restaurantes, condominios del estado de Coahuila y de varios estados más, demostrando la calidad y seriedad que nos distinguen. Decoración Profesional SA de CV fue fundada en el año de 1982 con el objetivo de atender las necesidades en decoración de interiores de los habitantes de nuestra ciudad. En Decoración Profesional tenemos como objetivo servirle al cliente apoyándolo con personal experto y capacitado en decoración y nuestra tarea principal es dejar a nuestros clientes satisfechos en cuanto a sus necesidades... JULIO 2014

TECNOLOGÍA

El objeto de la tecnología es hacernos la vida más fácil, y qué mejor que unir la moda con la tecnología. Te presentamos tres aplicaciones que te ayudarán en tu búsqueda por la mejor calidad y los mejores precios en moda:

® Es una empresa mexicana con base en Monterrey, N.L. que se propone acercar lo mejor del diseño nacional al público mexicano, convirtiéndolo en parte de su día a día. Quererlo.com maneja ropa y accesorios de diseñadores 100% mexicanos emergentes que sin duda te encantarán con sus piezas únicas e irrepetibles. Algunas marcas son: Acapella, Malaquita y Agua de Rosas.

MODA en

LÍNEA

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¡En breve recibirás tu pedido a la puerta de hogar!

SOCIALITÉ

Despedida de soltera para Alejandra Madero Chagolla

e realizó este pasado 28 junio en el Restaurante la Canasta, una agradable despedida soltera organizada por la Sra. Alejandra Chagolla de Madero (Madre de la Novia) y La Sra. María Dalila Rodríguez de Saldaña (Madre del novio). Donde familiares y amigas acompañaron a la futura novia que contraerá Nupcias este 26 de Julio con el afortunado Edson E. Saldaña. Los mejores deseos por parte de ESCAPARATE .

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SOCIALITÉ

De fiesta en 4.40 Canta Bar

omo todos los fines de semana, nos dimos la vuelta a 4.40 Canta Bar, la convivencia y el buen ambiente no podían faltar y por supuesto tampoco a quienes le gusta cantar sus canciones favoritas. 4.40 se prepara para seguir ofreciendo lo mejor a sus clientes con eventos especiales en donde también pueden disfrutar del espectáculo por parte de artistas que visitan la ciudad de Saltillo. Sin duda una excelente opción para divertirte y pasarla bien con tus amigos.

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SOCIALITÉ

Llega Vida Abuelo a Saltillo

n días pasados la franquicia Vida Abuelo abrió sus puertas al público organizando un evento en el que además del corte de listón asistieron amigos y familiares, este nuevo concepto ofrece gran variedad de artículos para mejor la calidad de vida de los adultos mayores y personas con alguna discapacidad. Vida Abuelo está ubicado en plaza La Cantera Local 1B sobre Blvd. José Musa de León Col. Los Pinos. Escaparate les desea mucho éxito.

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SOCIALITÉ

Italia en Saltillo

Massimo Lucchessi y Massimo Sarchi imparten Capacitación de Fútbol Soccer

e presentó oficialmente el pasado 02 de julio, en el hotel Quinta Real Saltillo, el curso para entrenadores de Fútbol Soccer, organizado por el grupo Santa Rosa, el cual será impartido en nuestra ciudad los días 09 y 10 de Agosto en el auditorio y canchas del Instituto Cumbres, es completamente abierto a cualquier entrenador de fútbol que desee tomar esta capacitación y será impartida por los reconocidos técnicos italianos, Massimo Lucchessi y Massimo Sarchi, Certificados por la UEFA, quienes nos compartirán sus experiencia, técnicas y enseñanzas adquiridas de este gran deporte a nuestros entrenadores locales y nacionales, la presentación estuvo a cargo de Raúl Vargas, director del grupo Santa Rosa, Javier Moreno, gerente zona Coahuila, Edgar Puentes, secretario del INEDEC, Raúl Fuentes, director deportivo municipal, el Exfutbolista Juan Antonio “Zurdo” Flores Barrera, coordinador deportivo Instituto Cumbres.

Para poder asistir Informes: Next. 254 84 15 ID. 99*15*738 Cel: 844.124.30.38 Con Javier Moreno JULIO 2014

SOCIALITÉ

Inauguración de IE International Experience

n días pasados abrió sus puertas IE International Experience, agencia que ofrece programas en el extranjero, un concepto vanguardista y moderno para quienes quieren aprender y tener experiencias nuevas en otro país. International Experience ofrece campamentos de verano e invierno, idiomas en el extranjero, años académicos, estudio y trabajo en el extranjero, así como el programa Au Pair. International Experience está ubicado en José Musa de León 2201 Local 4 Plaza Jezne, Los Pinos. para más información pueden comunicarse al teléfono 1.34.93.55. La revista les deseo éxito.

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SOCIALITÉ

Concluye campaña “Estoy Aquí”

Que tu actitud cambie al mundo.

l jueves 10 de julio en las instalaciones del club deportivo American Sport dieron por concluida la campaña Estoy Aquí y como invitado especial estuvo monseñor Eduardo Chávez quien compartió con todos los asistentes el “milagro de Amor en México” (aparición de la virgen de Guadalupe). Dió las gracias a toda la comunidad el patronato de la Asociación AXIOS, rebasando con gran éxito las expectativas de esta campaña, y recopilando grandes testimonios en el trascurso de la misma. Se cumplió con el objetivo de llevar el mensaje de nuestra señora de Guadalupe a toda la comunidad.

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CARTELERA

RECOMENDACIONES

Luna de miel en familia: Juntos y revueltos Por: Héctor Becerra Delgado

La divorciada Lauren (Drew Barrymore) tiene una cita a ciegas con Jim (Adam Sandler), quien la lleva a un restaurante de la cadena Hooters. A los pocos minutos resulta evidente que se desagradan y tienen poco en común. Lauren, madre de dos niños muy traviesos, le cuenta a su mejor amiga Jen (Wendi McLendon Covey) lo terrible que fue su cita. Cierta noche, Jim -quien es viudo y cuida a sus tres hijas-, se topa con Lauren en una tienda y vuelven a discutir. Por una serie de coincidencias, Lauren y Jim -cada quien por su lado-, ocupan el lugar de una pareja que canceló una reservación familiar en un lujoso hotel africano. Ambas familias tendrán que convivir forzosamente...

Sera, el filme nos remite a otra cinta de Sandler en entorno turístico… Una esposa de mentira

Ya en 2011 Sandler nos contó la historia de un cirujano plástico que se ve enredado en unas vacaciones familiares gracias a sus trucos de seductor. “Una Esposa de Mentira” contó con las actuaciones de Jennifer Aniston como su futura ex esposa y Brooklyn Decker como la prometida a quien desea convencer con esta farsa. Ahora, con el elemento turístico de Sudáfrica como marco, Sandler encarna a un viudo que no tiene idea de cómo lidiar con sus tres hijas. De manera similar, Drew Barrymore interpreta a una divorciada que ignora cómo resolver las necesidades y problemas de sus dos niños. Todos sabemos que Lauren y Jim se necesitan, aunque ellos no lo acepten.

El cantante de bodas

La comicidad de Adam Sandler se basa en una combinación de humor políticamente incorrecto, chistes machistas y furia adolescente reprimida. Estos elementos suelen equilibrarse con cierta dosis de mensajes a favor de la familia y otros valores socialmente aceptados. “Luna de Miel en Familia” (“Blended”, 2014) se apega a las fórmulas usuales de Adam Sandler y sus fieles colaboradores. Por tercera ocasión trabaja en una comedia romántica con la actriz Drew Barrymore, con quien ha mostrado cierta química en pantalla en los éxitos taquilleros “La Mejor de mis Bodas” (1998) y “Como si Fuera la Primera Vez” (2004). Ahora retoman su química, pero como padres de familia. Como si fuera la primera vez

“Luna de Miel en Familia” explora superficialmente las modernas relaciones familiares, muchas de las cuales coinciden en esta tem-

Family Moon

porada en el resort sudafricano justo cuando Lauren, Jim y sus respectivos hijos llegan. Padrastros, hermanastros, hijastros, parejas del mismo sexo, hijos adoptivos…varias configuraciones familiares están presentes estos días que el hotel dedica a promover la integración de núcleos familiares recién formados. Nosotros en el público podemos predecir el desenlace sin mayores problemas. Con un guión torpemente hilvanado por Ivan Menchell y Clare

or (2002) Embriagados de am briaSandler estelarizó “Em

En 2002, Adam crita y dirigida por el gados de Amor”, es ul Thomas Anderson aclamado cineasta Pa hts”, “Petroleo SanNig (“Magnolia”, “Boogie de sus colaboradores griento”). Trabajar lejos para Sandler: resultó usuales fue refrescante o como Mejor Actor Or de nominado al Globo y, por su parte, Anderen Comedia o Musical como Mejor Director. son ganó en Cannes ta de Adam Sandcin ca Esta NO es la típi comedia dramática ler. Vean esta excelente sorprenderán. se : aclamada por la crítica

MAYO 2014

El mayor problema de “Luna de Miel en Familia” deriva de su indecisión: por un lado está el humor crudo de Adam Sandler, por otro la cursilería de sus mensajes a favor de la familia y el amor. El filme no desarrolla ninguno de estos elementos de manera convincente, así que la parte sentimental funciona gracias a la química de sus estrellas. El resto de la cinta recurre a clichés adivinables, acompañados por una que otra “puntada” efectiva, como el coro africano que aparece en todas partes, o el adecuado uso de las mismas tres canciones en dos escenas. Frank Coraci, quien dirigió “La Mejor de Mis Bodas”, no logra superar sus méritos. Solo para fans de Sandler y Barrymore.

Como si fuera la primera vez (2004)

ler y su Entre las producciones de Adam Sand comeesta ca desta equipo de colaboradores, moBarry Drew por ada telariz coes dia romántica Mejor re, con quien trabajó en la taquillera “La de su de mis Bodas” (1998). Sin desprenderse por sta apue ler Sand , hista mac y o crud humor entre ica” “quím La mostrar más su lado sensible. resulte él y Barrymore ayuda a que esta comedia Sandler de grafía filmo la en o ibrad equil más lo de ra la y sus producciones. Una gran banda sono ble. enda recom hace más

HORÓSCOPOS

Por:

Candy Reveles

CAPRICORNIO

22 DE DICIEMBRE A 20 DE ENERO

LEO

Si te sabes conducir, muy pronto tu nombre estará de boca en boca del mejor modo posible. El esfuerzo de mucho tiempo se verá rematado por un justo reconocimiento a tus cualidades. Acepta con humildad y sin desconfianza los elogios, pero no te duermas en tus laureles pues esto es sólo el inicio. Prepárate para nuevos proyectos.

24 DE JULIO A 23 DE AGOSTO Tienes en tus manos el poder de dar vida a ese trascendental proyecto que gustará a todos, te llenara de prestigio y sobre todo será útil. No pierdas tu tiempo en preocupaciones, ya casi todo esta listo, confía en tu capacidad y todo saldrá bien, si acaso, regresa el insomnio: ejercicio y cenas ligeras.

ACUARIO 21 DE ENERO A 19 DE FEBRERO

En el trabajo habrá semanas de claroscuros que te harán tambalear un poco e incluso replantearte otra vez la eterna pregunta que si estas o no en el lugar que te corresponde. El secreto es seguir tu verdadera naturaleza, y no desesperarte: si no sabes claramente que es lo que quieres, por lo menos deja de hacer aquello que, desde el fondo de tu corazón sabes que ya no quieres.

LEO LIBRA

PISCIS 20 DE FEBRERO A 20 DE MARZO

No te distraigas, es importante que delegues en otros las tareas masculinas y te atengas a aquellas que solo tú sabes resolver. En el amor también hay buenas noticias, se presentara la posibilidad de solidificar relaciones y apuntalar compromiso. Los laureles para ti, siempre y cuando estés segura de lo que quieres y no te andes por las ramas.

ARIES

21 DE MARZO A 20 DE ABRIL

Aprovecha estos momentos de renovación energética para rehacer tu ánimo y lograr una imagen más fresca, no siempre puedes estar entre la hipocondría y el sentimentalismo, para ello necesitas armarte de valor, pues renovarte incluye romper con viejos hábitos. La rueda del zodiaco indica que te toca cerrar ciclos y llegar, como un viejo río, a la inmensidad del mar.

TAURO 21 DE ABRIL A 21 DE MAYO

Un dinero extra llegara a tus manos pero no es para que lo despilfarres sino para que inviertas en aquello que a la larga te traerá beneficios. Disfrutarás de la abundancia en cuanto trabajes en tu propio espacio y dejes de lado lo que no es para ti. Dedícate a lo que sabes hacer y no metas tu cuchara en asuntos ajenos pues podrías enojar a gente poco tolerante. JULIO 2014

GÉMINIS 22 DE MAYO A 21 DE JUNIO

Estas semanas recibirás una lección de oro. Los astros te enfrentaran a veredas desconocidas por las que habrás de transitar si es que quieres seguir avanzando. Pies de plomo y mirada escrutadora que vaya más allá de la superficie es lo que necesitaras para explorar el terreno. No confundas la forma con el fondo y todo será miel sobre hojuelas.

24 DE SEPTIEMBRE A 23 DE OCTUBRE

Este mes vas a mover con mayor velocidad, no a grandes saltos sino con el esfuerzo grato de hacer las cosas día con día. Esto es resultado de los cambios que tuvieron lugar el mes pasado, así que respira hondo y evita actuar impulsivamente, enfoca tu energía para buscar la motivación que necesitas, si entre tus planes esta un viaje largo, este es el mejor momento para hacerlo.

ESCORPIÓN CÁNCER 22 DE JUNIO A 23 DE JULIO

El desequilibrio entre tu vida laboral y familiar por fin se estabiliza y disfrutaras de un merecido descanso. No te aloques, es tiempo de pasar más tardes tranquilas en casa y dedicarte a esos fascinantes y simpáticos asuntos hogareños. Habrá un ligero malentendido con alguien cercano, en vez de enojarte , utiliza tus dotes de conversación y aclara las cosas con humor.

24 DE OCTUBRE A 22 DE NOVIEMBRE

En la guerra y en el amor todo se vale, pero no hay que confundirlos. El amor no es la guerra y aunque creas que tu toque burlón aligera los momentos tensos, la realidad es que puede ser contraproducente. Si tu pareja cree que te ríes de él, se sentirá atacado y lo que debía ser una dulce reconciliación puede acabar en una batalla campal. Endulza tus palabras antes de responder.

SAGITARIO

VIRGO 24 DE AGOSTO A 23 DE SEPTIEMBRE

Algo similar piensas tú cuando tienes que lidiar con aquellos que obstaculizan tus proyectos por simples y claros que sean. Recuerda que son pocos los que comparten tu amplitud de visión, así que ten paciencia y explica con manzanitas.

23 DE NOVIEMBRE A 21 DE DICIEMBRE

Estos últimos días has estado ocupadísima resolviendo un loco entuerto que aparentemente no tiene pies ni cabeza. No desesperes, ármate de paciencia y sigue adelante, pronto le encontraras sentido. Es como cuando armas un rompecabezas; el principio es lo más difícil pero una vez que la imagen empieza a quedar clara, todo se facilita