EN EXCLUSIVA
MARIANA
MA RZO - ABRIL 2015
BAYÓN
MODA
El vapor de
la primavera
México’s best TOP MODEL
Emilio Pucci 2015
MAQUILLAJE
Labios
Naranja
TENDENCIAS
Boho Chic: La reina de la temporada
¡el cítrico está de moda!
EMBRACE THE
PSICOLOGÍA
TODOS
seguimos siendo NIÑOS
BARIATRÍA
TUS HIJOS COMEN
LO QUE VEN en casa
CONTENIDO
PRESIDENTE Y FUNDADOR Óscar J. Montelongo Valdés DIRECCIÓN GENERAL Patricia Montelongo Valdés DIRECCIÓN COMERCIAL Araceli Montelongo Valdés EJECUTIVOS DE VENTAS Silvia Montelongo Valdés Grisel Martínez ASISTENTE DE VENTAS Estefania Fajardo ADMINISTRACIÓN Ma. Elena Robledo Violeta Hernández DISEÑO EDITORIAL Talento Lagunero Publicidad y Diseño EDITORES GRÁFICOS Mercedes Rodríguez Pantoja Frida Angélica Gutiérrez Pérez Corinna Betancourt Marcos
Luis Ivan Carreón Ramírez REDES SOCIALES Leticia Eugenio FOTOGRAFÍA DE PORTADA Laura Grageda EN PORTADA Mariana Bayón
OUTFIT DE PORTADA: Cimaco COLABORADORES Lic. María José Cesar de Espinoza / Master en Consejería Profesional Dra. Melissa Aimeé Garza Charles / Médico Bariatra. Nueva Creación REVISTA ESCAPARATE SALTILLO AÑO 3 NUM. 45 FECHA DE PUBLICACIÓN MARZO DE 2015 Revista mensual editada y publicada por:
EN EXCLUSIVA
MARIANA BAYÓN
MEXICO’S BEST TOP MODEL PÁG. 24
Revista Escaparate Saltillo
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Escaparate _ Saltillo / Escaparate Saltillo
www.revistaescaparate.com.mx MARZO-ABRIL 2015
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ESCAPARATE Certificado de Licitud y Título en trámite ESCAPARATE investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas publicadas por ellos. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe.
PROHIBIDA SU VENTA Y REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL. 5,000 EJEMPLARES Saltillo, Coahuila, México. COLABORACIONES Y VENTAS DE PUBLICIDAD Tels. (844) 154.36.35 y 154.36.36 saltillo@revistaescaparate.com.mx
TENDENCIAS
Capricho Lujo de
U
n accesorio muy elegante y a la vez diferente, es lo que nos ofrece Daniel Espinosa para todas nosotras con su colección Vértices. Un delicado collar de plata en baño vermail de 22 kilates que resaltará mucho más tu belleza.
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Convierte cada elección que hagas en algo especial, en donde lo importante es lucir ese glamour para convertirte en el centro de atención durante toda la noche. Valor: $49,000.00 Pesos.
COLECCIÓN
EMILIO PUCCI El vapor de la primavera
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COLECCIÓN
El romanticismo siempre fue el sello personal del afamado diseñador. Con sus colecciones ultra femeninas, el dominicano nos enamoró con su última colección, en donde se inspiró en el aire libre, la puesta en escena con algodón a cuadros de gran tamaño en color rosa, azul o negro. Utilizando escotes en vestidos de pétalos de rosa, hacen que sus diseños sean sutiles y sensacionales en tonos brillantes de amarillo y rojo.
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Versace
Elizabeth and James
Bottega Veneta
Combina el color Marsala con tonos neutrales, ámbar, ocre y amarillos dorados; verdes, tanto turquesas como azulados; y azul vibrante.
Liquorish
Bobbi Brown
Christopher Kane Spring 2015
Rico y carismático: el color del año 2015
TENDENCIAS
Christopher Kane Spring 2015
Alberta Ferretti
Pantone, autoridad mundial del color, anunció que el PANTONE 18-1438 Marsala, un rojo terroso de color vino robusto es el color del año 2015. Gracias a los estampados florales y de rayas en esta temporada de primavera/verano, sin duda el Marsala, formará parte del vestuario tanto de hombres como de mujeres a lo largo del año. Marsala también es una opción para joyería y accesorios de moda, incluyendo bolsos de mano, sombreros, zapatos, etc.
Victoria Beckham
Chloé Channel Kylie Jenner MARZO-ABRIL 2015
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Collar
¡Regresa la moda Boho Style! El estilo hippie se apodera de esta temporada primavera-verano 2015. Si quieres lucir como una Boho chic, aquí tienes una guía básica sobre cómo armar tu outfit.
Jules Smith
MODA
Boho chic: La reina de la temporada
Accesorios:
Esta es probablemente la parte más importante. El Boho Chic es sinónimo de “galería de accesorios”. Esto significa muchas pulseras, brazaletes de tobillo, combinación de collares y aretes grandes. Bandas para la cabeza, broches para el cabello y cinturones.
Etro Spring 2015
Pulsera
Se trata de verte individual y natural. Los mejores colores son los naturales o tonos tierra, con toques de colores como naranja, verde, y magenta. Las faldas y blusas holgadas son buenas, pero no tienes que usar ropa holgada exclusivamente para ser Boho.
Cabello:
Si insistes en alisar tu cabello con plancha, crea una ligera curva en las puntas en lugar de alisarlo por completo. La idea es que se vea natural. El cabello que es naturalmente rizado, o incluso zándolo con tenazas es bueno.
ri-
Free people
Zapatos:
Los zapatos pueden variar dependiendo de tu preferencia. Las sandalias serían la opción más obvia, pero botas con calentadores también son muy chic. Diviértete, y hazlo bonito y dulce.
Maquillaje:
La idea es tener un aspecto natural sin verse descolorida o sin arreglar. Usa tonos claros para la sombra de tus ojos. El delineador lo puedes usar sin crear una línea gruesa; si puedes usar el tono café, mucho mejor. El rímel negro seguirá siendo la mejor opción para crear una mirada intensa.
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Stuart Weitzman Valentino
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Hipanema
Vestimenta:
ring 2 Chloé Sp
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MODA
¡Regresa la moda Total Denim! Ve sacando de tu armario cualquier prenda en mezclilla que tengas.
Back to the
Gucci
spring 2015
Gucci spring 2015
Acne Studio
Stella McCartney
Spring 2015
Stella McCartney
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as chamarras, faldas, vestidos y lo que muchas no creerán… pantalones acampanados y desgastados serán los protagonistas para esta temporada de primavera 2015. Gucci nos hará la vida más sencilla con sus diseños en total denim. ¡Ve armando tu look para el cambio de estación! Bolsa Mium miu
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COLECCIÓN
¡Los 70’s y 80’s llegaron para quedarse! Una vez más el diseñador alemán Philipp Plein, nos cautiva este 2015 con una colección llena de glamour y diversión. En donde nos muestra su original estilo, proponiendo colores vivos, con diseños brillantes, figuras geométricas y estampados divertidos en pop art.
CRUISE 2015 MARZO-ABRIL 2015
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COLECCIÓN
La ironía, el juego y la fantasía, combinado con la artesanía impecable, se pueden encontrar en los accesorios. Desde el pequeño comprador en watersnake, adornado con refuerzos en las esquinas con clavos, hasta embragues y bolsos adornados con parches, hacen que la colección sea sensacional.
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ESCAPARATE LOOK
Boho chic ¡Regresa el estilo de los 70’s! Si quieres lucir como una boho chic, recuerda que debes buscar pantalones holgados y con diferentes estampados y colores. Una blusita lisa y si tienes alguna prenda con flecos, qué mejor. Las sandalias y los accesorios, serán tus mejores aliados.
Modelo: Yuya Garza
Fotografia:
David Lack
Look Total:
Fajer’s Boutique
Maquillaje y Peinado: Vanitá Salón
Al estilo Oscar de la Renta
Sporty chic
Las prendas en este tipo de tono estarán muy In esta temporada. Sigue fuerte la tendencia de utilizar crops. En este caso, combínalo con alguna falda, de preferencia que tenga algún encaje, estampado de flores o detalles primaverales.
Sigue la tendencia sporty en esta temporada primaveral. En este caso usa una vestimenta más deportiva. Ponte los pantalones de estilo chándal, shorts, sudaderas, chaquetas deportivas, camisetas y por último, para darle un toque femenino, tacones.
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MARIANA BAYÓN Este mes tenemos la oportunidad de platicar con una de las promesas más sobresalientes de la moda mexicana y orgullosa Coahuilense : Mariana Bayón. Ganadora de la primera edición de Mexico’s Next Top Model, ha sentado un precedente con su sofisticada belleza y gran profesionalismo. Te invitamos a conocer un poco más de esta increíble mujer, que a su corta edad, está dispuesta a conquistar y revolucionar al mundo de la moda.
Look Total: Cimaco Maquillaje y Peinado: Waldo Paredes Coordinación de Moda: Claudia González Fotografía: Laura Grageda Coordinación General: Ángel Zermeño Quintero Entrevista: Erika Monreal
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¿Quién es Mariana Bayón? Platícanos un poco más de ti…
Soy una mujer que tiene la fortuna de dedicarse a lo que algún día soñó. Desde muy chiquita he luchado por lo que he querido y cuando me di cuenta que no hay imposibles, empecé a tomar los errores como un aprendizaje para crecer, primero como persona y luego en lo profesional. Tengo una familia que incluye a mis amigos, que siempre me han apoyado y con esa base, no hay obstáculos que te detengan. Eres una mujer de grandes virtudes… ¿Qué cualidad crees que es indispensable para alcanzar el éxito?
El éxito es muy relativo y efímero. Es como la felicidad, se trata acerca de perseverancia, de ir fijando metas nuevas y de entender que nunca acaba. No alcanzas “el éxito”, porque el camino es lo que realmente importa. Sabemos que tu profesión es difícil e involucra muchos viajes, ¿Qué es lo que más extrañas cuando estás fuera de casa?
Cuando estoy fuera de México, extraño todo. Mi casa, mi esposo; soy una mujer muy apegada a su familia y amigos, por lo que me cuesta estar lejos y adaptarme a las costumbres de otros países, a sus modos, pero sobre todo a su comida. Al final sé que estoy ahí por un trabajo y es una experiencia increíble poder también aprender de otros lugares y personas en el mundo. Platícanos alguna experiencia inolvidable que hayas vivido gracias al modelaje, tal vez un país que hayas visitado o un photoshoot en particular que haya marcado tu vida.
Groenlandia. Estuve en un crucero dos semanas, recorriendo la parte baja
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de la isla, haciendo un shooting para una revista alemana, con ropa y marcas increíbles y un equipo muy profesional. El lugar es un sueño y fue una experiencia única, aunque me mareaba mucho por el alto oleaje, conocer ese lugar fue algo que nunca pensé vivir. Mariana es una mujer exitosa en México como en el extranjero, ¿Podrías platicarnos un poco de los shows y marcas en los que has participado?
Creo que lo más relevante, independientemente a las marcas o haber participado en eventos clave del mundo de la moda como el Fashion Week en Nueva York, lo más importante para mí es haber firmado con varias de las más importantes agencias del mundo, las cuales me permiten vivir en México y con su representación, seguir viajando y conociendo diferentes lugares. Ser Top Model no es cosa sencilla, generalmente la gente piensa que todo es glamour, fiestas y viajes lujosos, ¿Qué sacrificios has tenido que hacer por tu carrera?
Justo como dices, no todo es glamour y “fashion” en esta profesión. Hay que cuidarse en todos los aspectos y buscar el equilibrio. Hay trabajos muy demandantes, donde comes mal y duermes poco, por lo que hay que tener una alimentación balanceada, dormir bien, etc. No a todas las modelos se les trata como súper estrellas, ese es un cliché que no existe y sólo les pasa a muy pocas el trato de “Top Model”. Si no hubieras sido modelo, ¿Dónde crees que estaría Mariana? ¿Qué estaría haciendo?
Estaría estudiando psicología, cosa que quiero hacer eventualmente.
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No alcanzas “el éxito”, porque el camino es lo que realmente importa.
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“Hay que cuidarse en todos los aspectos y buscar el equilibrio.”
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Cualquier Top Model sueña con trabajar para un diseñador internacional como Karl Lagerfeld o Marc Jacobs, o estar en un Victoria’s Secret Show, ¿Cuál sería tu máximo proyector para llegar al clímax de tu carrera?
Ser la imagen de alguna marca importante a nivel mundial y no sólo por la marca o el diseñador, sino por los fotógrafos y equipos que envuelven esos trabajos. Sería una gran experiencia. En tus inicios en el modelaje, ¿A qué retos te has enfrentado? ¿Cuál es tu inspiración para seguir adelante?
A que mucha gente me dijera qué hacer y que me desalentaran diciendo que no iba a poder lograr mis sueños. Me inspira demostrar lo contrario. A tus veintitantos… ¿Qué sigue para Mariana Bayón?
Firmé contrato con Whilelmina Models (una de las agencias más importantes a nivel internacional) en Nueva York y me emociona saber lo que viene, haciendo equipo con ellos. Es un nuevo paso en mi carrera. Para finalizar, ¿Hay algún consejo que quieras dar a nuestras lectoras que como tú, quieran seguir su sueño y convertirse en top models?
Cuando uno realmente hace lo que ama, no hay de otra más que aferrarse y trabajar mucho para ser cada vez mejor en lo que haces. Dice Quique Rangel, de Café Tacvba, que a él no le pagan por tocar, sino por todo lo demás; viajar, ausentarse de casa, levantarse temprano, etc. Lo mismo pienso de mi profesión, ya que en serio amo lo que hago.
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“Soy una mujer que tiene la fortuna de dedicarse a lo que algún día soñó.”
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Libro favorito: “Diablo Guardián” de Xavier Velasco.
Serie Favorita: Game Of Thrones
Música: Radiohead
Película: The Matrix.
Perfume: Florabotanica de Balenciaga.
Diseñador: Alexander McQueen y Alexander Wang.
Mascota: Hendrix y Janis, pug y chihuaha respectivamente.
Guilty Pleasure: Cupcakes.
Amor: Alejandro Franco.
Accesorio preferido: No me gustan los accesorios, pero siempre uso mi anillo de casada.
Gadget indispensable: iPhone.
Lugar ideal para vacacionar: Playas.
Ciudad para conocer: Dubai.
Frase con la que te identificas: “Everything In It’s Right Place”.
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OUTFIT 24/7
Lipstick MAC
Perfume Elie Saab
Blusa Zara
¡Hello Spring!
Outfit 24/7 Dale la bienvenida a la primavera y a la gran variedad de colores que pueden ser parte de tu guardaropa. En esta ocasión te presentamos este outfit que demuestra que no tienes que sacrificar el glamour para estar cómoda, ideal para tus tardes de café con tus amigas. ¡Atrévete y dile adiós al invierno!
Arete Daniel Espinosa
Overol Obsession Boutique
Bolsa Louis Vuitton
Lentes Zara
Sandalias Louis Vuitton
Brazalete Daniel Espinosa
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MAQUILLAJE
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sta temporada se imponen las bocas anaranjadas. Tonos brillantes que evocan la belleza de las flores y la frescura de las frutas, proponen un look juvenil y lleno de vitalidad. Un toque de color en el rostro bastará para transformar un outfit neutro en un look primaveral. Para la noche, el naranja resulta una alternativa súper sexy si no quieres usar el rojo clásico. Busca un labial compacto, de larga duración, y nada de brillo; mejor un tono mate que defina bien el contorno de tus labios y sin delinear, así lograrás un estilo sexy y relajado.
Para el día, el gloss y los butter lips con filtro solar son la mejor elección. Usa un producto que tenga pigmentación anaranjada para dar un toque húmedo que además protege del sol.
range lips:
exprime el cítrico
Desde el gloss con apenas unos destellos durazno, al lápiz mate coral o un mandarina radiante, provoca energía y osadía. MARZO-ABRIL 2015
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BELLEZA
Negative-Space
Manicures
P
ara pintar tus uñas en la estación primavera-verano, deberás usar tonos azules, sobre todo aquellos que tienen tonalidades pastel, desde la gama celeste a casi azul oscuro. El rosa siempre será el mejor color para pintarlas. Para la noche, opta por verdes oliva, o rojos anaranjados, que podrás complementar con cualquier prenda y tus uñas lucirán como nunca.
Los diseños de negative-space estarán a la órden del día. Anímate a lucir un manicure diferente a lo tradicional. MARZO-ABRIL 2015
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CABELLO
¡Es momento que realices un cambio de look y optes por el look Lob!
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eguro ya te habrás dado cuenta de la nueva tendencia en corte de cabello que está de moda entre las celebridades. Un largo perfecto, a la altura de los hombros o incluso un poco más arriba de ellos. Recibe a la primavera copiando el look de las famosas, con una tendencia fresca en corte de cabello. El lob (bob largo), puede ser asimétrico, lucirse con un lacio impecable o en sofisticados rizos.
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¡Corto al hombro,
Lob it!
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BARIATRÍA
Tus hijos comen
lo que ven
en casa
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. Usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Por: Dra. Melissa Aimeé Garza Charles Médico Bariatra
• Las cinco mejores estrategias son éstas: • Establecer un horario regular para las comidas en familia. • Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables. • Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva. • Evitar las peleas por la comida. • Involucrar a los niños en el proceso.
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• Comidas en familia A los niños les agrada la charla durante el tiempo de comida, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos. Ofrecen la oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y de que usted dé el ejemplo llevando una dieta saludable. Es posible que los adolescentes no se entusiasmen con la perspectiva de comer en familia, pero puede probar con estas estrategias: • Permita que el adolescente invite a un amigo a comer. • Involucre al adolescente en la planificación de la comida y la preparación de los alimentos. • Haga que la hora de la comida sea un momento agradable y donde uno se sienta a gusto, sin discusiones o sermones. Abastecerse de alimentos saludables • Incluya frutas y verduras diarias, tratando de servir un mínimo de cinco porciones diarias. • Facilite que el niño elija refrigerios saludables, otros refrigerios saludables son el yogur, los tallos de apio con aderezos o mayonesa o las galletas integrales con queso. • Sirva carnes desgrasadas y otras buenas fuentes de proteína, como el pescado, los huevos y las frutas secas. • Compre panes integrales y cereales, para que el niño ingiera más fibra. • Limite el consumo de la grasa, evitando las comidas fritas y cocinando los alimentos en el horno, en la parrilla o al vapor. • Limite las comidas en restaurantes rápidos y los refrigerios poco nutritivos, como las papas fritas y los dulces. No los elimine por completo de su casa, pero ofrézcalos “de vez en cuando”. • Limite las bebidas gaseosas y con sabor a fruta. En cambio, sirva agua y leche descremada ó light.
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BARIATRÍA
• Involucre a sus hijos
• Cómo dar un buen ejemplo
En la cocina, asígnele a su hijo tareas apropiadas para su edad de modo de evitar que se lastime o se sienta abrumado. Al final de la cena, no se olvide de elogiar al cocinero. Sugiérales que digan qué tipos de alimentos les gustaría comer en el almuerzo. Otra buena razón para involucrar a los niños es prepararlos de modo que tomen buenas decisiones en lo que respecta a los alimentos que comen. Eso no quiere decir que repentinamente su niño preferirá una ensalada a las papas fritas, pero los hábitos alimenticios que usted le ayude a formar en el presente pueden encaminarlo hacia decisiones más saludables por el resto de su vida.
Si usted come frutas y verduras, y consume menos alimentos poco nutritivos, estará enviándole el mensaje correcto. Otra manera de dar un buen ejemplo es limitando el tamaño de las porciones y evitando comer de más. Hable sobre el estar satisfecho, en especial con los niños pequeños. Los padres que siempre están a dieta o quejándose de sus cuerpos, pueden fomentar estos mismos sentimientos negativos en los niños. Trate de mantener una actitud positiva. • No obligue el niño a comer toda la comida en el plato. Eso les enseña a seguir comiendo aunque se sientan satisfechos. • No soborne o recompense a los niños con la comida. Evite usar el postre como recompensa. • No use la comida como demostración de amor. Demuestre su amor abrazando a los niños, dedicándoles un tiempo o elogiándolos.
CONSEJOS
La mochila que compres debe ser cómoda e ideal para la salud de la espalda de tu hijo. Considera que sea resistente, con costuras reforzadas y del gusto de él. Entre las mochilas más comunes que puedes elegir están:
Como elegir la mochila
Perfecta para tu hijo
De Dos Asas
De Una Tira
De Rudeas
Es la más recomendable porque gracias a sus dos tiras el peso se mantiene equilibrado; toma en cuenta que su tamaño debe ser proporcional a la estatura del niño, comenzando a la altura de los hombros y no rebasando la cintura. Es importante que siempre esté apoyada en la zona lumbar con respaldo y asas ergonómicas.
Esta mochila tiene colocada la correa en forma diagonal sobre el torso del niño. Son perfectas para llevar poco peso, pero no es aconsejable utilizarlas para la escuela, porque sería demasiado peso para un solo hombro.
Te sorprenderá que no son las mejores, ya que al arrastrar el peso de los útiles y la estructura del carrito con un brazo se le está dando una curvatura poco saludable a la columna del niño.
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los niños no deben de Pediatría recomienda que La Asociación Mexicana de las, pues si se rebasa este peso corporal en las mochi su de 10% l de s má gar car stura crónicos. lores musculares y mala po porcentaje podrían sufrir do
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NUTRICIÓN
Arma
loncheras saludables para tus hijos
Cada año escolar es una nueva etapa para los hijos, conforme van creciendo su cuerpo exige cierta cantidad de nutrientes. La alimentación es un punto básico en el que se debe prestar atención. Pero no nada más debes asegurarte de incluir alimentos nutritivos en el lunch de tus hijos.También, debes garantizar el éxito de este y que lo consuman.
Prepara de antemano una lista de opciones para el plan de comida semanal y compra los alimentos que se necesiten para prepararlos. Puede ser apropiado que tus niños participen en esta etapa del proceso. Imagina que estarás preparando comida para un día de campo, pues existen muchas similitudes entre las condiciones en que se utiliza la lonchera en la escuela y las características de un día de picnic. Ten en cuenta que es recomendable integrar alimentos de cada uno de los grupos básicos. Cereales y productos que se preparan con sus harinas (pan, galletas, tortillas de maíz o harina, bagels o pastas); leche y sus derivados (quesos de diferentes tipos o yogur); otros productos de origen animal con bajo contenido graso (jamón, embutido de pollo o de jamón); huevos; granos leguminosos (frijoles o granos similares); vegetales y frutas. Toma en cuenta los ejemplos de la lista anterior. Con ellos podrás preparar una gran variedad de sándwiches, ensaladas de vegetales frescos y ensaladas cocinadas para comerse frías (con pasta, arroz, vegetales, frijoles o atún), las cuales pueden constituir el "plato central" para cada día, acompañado siempre de leche, jugo o frutas. Recuerda moderar el tamaño de las porciones, porque el uso de la lonchera es parte importante del proceso educativo que lleva a la adopción de hábitos alimentarios saludables. Ten cuidado al empacar los diferentes alimentos para que se conserven bien y no se derramen en la lonchera o al comerlos.
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PSICOLOGÍA
“Tenemos que escuchar al niño que fuimos un día y que todavía existe dentro de nosotros. Ese niño entiende de momentos mágicos. Podemos reprimir su llanto, pero no podemos acallar su voz. Ese niño que fuimos un día continúa presente. Si no perdemos el contacto con ese niño, no perderemos el contacto con la vida...” Paulo Coelho Por: María José César de Espinoza Master en Consejería Profesional y Salud Mental. St Mary´s University. / LCC. ITESM Campus Monterrey.
“Todos seguimos siendo NIÑOS”
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ouise Hay afirma que casi todas nuestras creencias y patrones de comportamiento, positivos o negativos, los aceptamos cuando teníamos entre 3 y 5 años. Desde esa etapa, nuestras experiencias se han basado en lo que aceptamos cómo verdad desde esa edad. Si pudiéramos ver nuestra infancia cómo una película y todas las experiencias grabadas en nuestro consciente y subconsciente, reconoceríamos gozos, momentos mágicos y experiencias dolorosas en las que pudimos habernos sentido negados, rechazados o simplemente heridos. ¿Te has preguntado porqué no recuerdas que pasó, pero tienes cierto coraje contra algún familiar? ¿Te ha pasado que sueles recordar claramente si alguien te dañó en tu infancia? Los niños graban en su memoria genética cómo se sintieron en esa circunstancia y eso se queda grabado en su ADN emo-
cional; aunque no necesariamente lo recuerden de forma consciente. Sin duda esto va marcando su forma de comunicar sus emociones, expresarse, sanarlas, hablarlas y de comportarse. El niño que llevamos dentro, nuestro niño interior, es el que nos conecta con esa sensibilidad, intuición, magia y nuestra más pura esencia. Es importante estar conectados con él para poder sentirnos plenos, cómodos con quién somos y liberados de todo peso del pasado. Quien mira su niño interior, reconoce las heridas más profundas, se atreve a sanar y a evolucionar de la forma más profunda. Hoy no quisiera enfocarme en las carencias que tenemos, sino en mirar al niño interior que habita en nosotros y sus necesidades. Ese niño necesita herramientas mentales, juego, magia, emociones positivas, imaginación, ternura, sensibilidad.
Para conectarte con tu niño interior, realiza la siguiente actividad: 1. Recopila fotos tuyas desde pequeño. 2. Cierra los ojos, respira profundamente varias veces… 3.¿Cómo me sentía en esta edad? ¿Cómo era mi vida? ¿Qué era
lo que más disfrutaba? ¿Qué recuerdo? Busca recordar lo más que puedas. 4. Al preguntarnos y recordar nuestras experiencias lo traemos a nuestro presente. Recuerda lo bueno y lo no tan bueno. 5. Si viene a ti una experiencia de mucho dolor, respira hondo y repite: “Lo tomo, es mío, lo abrazo y me ha dolido suficiente. Lo suelto y decido perdonar, soltar, liberar, dejarlo ir por mi.” (Si no MARZO-ABRIL 2015
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puedes tomar ese momento, decide buscar ayuda terapéuticate ayudará en gran medida.) 6. Si quisieras seguir profundizando en este ejercicio, te recomiendo escribir en papel y lápiz tus memorias y cómo lo afrontaste: •“Cuándo tenía 5 años me sentí…respondí de esta forma…” (Te asombrarás de cómo muchas formas de actuar de tu presente son aprendidas de tu infancia y tal vez hoy quisieras cambiarlas). 7. Toma esas fotos, llévatelas a tu corazón y di: me amo, me acepto, me tomo y me abrazo, profunda y completamente.
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Maquillaje: Luis Torres para MAC Cosmetics Fotografía: Mario Aspland Coordinación general: Ángel Zermeño
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FITNESS
Yoga,
la tradición milenaria Por: Paty Abdo / Nutrióloga y entrenadora de acondicionamiento físico
L
a palabra yoga proviene del sánscrito, idioma hablado por los brahmanes (elite tradicional religiosa de la India) significa unión o integración y también disciplina; de ahí que se le conozca como un sistema de disciplina integradora por que busca la unidad entre el cuerpo y la mente. Es una excelente herramienta de integración psicológica. Los principios morales del yoga lo abarcan todo y anima a buscar la afinidad con los seres y con las cosas que están a nuestro alrededor. Las posturas “asanas” tienden a normalizar las funciones del organismo entero, regulando los procesos involuntarios de la respiración, la circulación, digestión, eliminación del metaEs apto para personas de cualquier edad y condición física ya que los movimientos son armoniosos, lentos, suaves y relajados. Son siempre conscientes y exigen una permanente y activa participación mental.
Las posturas yóguicas son un excelente punto de partida. Pero son sólo una pequeña parte de este tradicional sistema multifacético, proporcionando salud y paz mental a más de 15 millones de personas en todo el mundo.
bolismo; influyendo en todas las glándulas y órganos del cuerpo. Así como en el sistema nervioso y la mente. Cada uno de los ejercicios ejerce un efecto benéfico en las relaciones funcionales del organismo, tanto físico como mental. Tradicionalmente se conoce con el nombre de “yogui” (si es hombre) o “yoguini” (si es mujer) a aquellas personas que practican esta disciplina. Existen 7 ramas o tipo principales de yoga, cada uno con características específicas. Pero independientemente de la rama o camino que se elija, el destino es el mismo. Salud física y mental. • Bhakti yoga – yoga de la devoción • Hatha yoga – el yoga de la disciplina física (de aquí surgen el ashtanga viniasa yoga y el Bikram yoga). Una de sus asanas principales es el saludo al sol (Suria namaskar) • Jnana yoga – el yoga de la sabiduría • Karma yoga – el yoga de la trascendencia • Mantra yoga – el yoga del sonido poderoso • Raja yoga – el yoga real • Tantra yoga – el yoga de la continuidad
Sea cual sea el tipo de yoga que se elija, sus beneficios se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. La práctica regular de esta disciplina (3 – 5 veces por semana, 30min – 1hr diaria) favorece la pérdida de peso, da fuerza, elasticidad y tonicidad a los músculos, fortalece el sistema inmunológico, elimina la tensión y el estrés psicológico, da paz interior, desarrolla la conciencia, mejora las relaciones personales, aumenta la energía, mejora la postura, entre otras.
Bueno amigas de revista ESCAPARATE, me despido esperando esta información las anime a cuidar su mente y su cuerpo a través de esta práctica milenaria. NAMASTÉ
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SALUD
¿Por qué estas
subiendo de peso?
No comer suficiente proteína
Si quieres controlar tus niveles de azúcar en sangre y reducir tus niveles de insulina, come más proteína, además, acelera el metabolismo. Te ayudará a controlar tu apetito y no comerás demasiado. La proteína te mantendrá con una sensación de saciedad durante más tiempo y no tendrás antojitos tan seguido. La proteína te hace adelgazar naturalmente. Tomar refresco
Beber refresco light, tampoco te hará ningún favor, ya que las sustancias que los endulzantes artificiales que contienen estos productos, detonan antojos por comidas azucaradas, así que acabarás comiendo más comida chatarra.
Algo estás haciendo mal al momento de seleccionar qué comer, pensando que te harán enflacar… Consumir demasiados productos light
Una de las mejores maneras de perder peso, es comiendo porciones pequeñas a lo largo del día. Esto acelera el metabolismo. Come más aguacate y aceite de oliva, ricos en grasas mono-saturadas; éstas grasas son buenas para el corazón y te pueden ayudar a reducir tu cintura. Los productos light, muchas veces incluyen azúcares añadidos y sal para compensar la falta de sabor.
Cenar muy tarde
Cuando dormimos, nuestro cuerpo tiende a apagar muchos de los sistemas biológicos para descansar, uno de ellos es el sistema digestivo. Cuando comes muy tarde, tu cuerpo no utilizará esas calorías que acabas de consumir. Además, recostarte con el estómago lleno puede provocarte indigestión y reflujo gástrico. Cena 3 horas antes de irte a dormir.
Falta de sueño
Cuando no descansas lo suficiente, el cortisol (la hormona del estrés) aumenta. Hará que tengas antojos dulces, lo que significa que probablemente acabarás comiendo calorías vacías. Dormir bien y suficiente, te ayudará a controlar la grasa abdominal y aumentará tus niveles de leptina, la hormona responsable de controlar el apetito. Consumir comidas fritas
La comida rápida, en especial aquella que viene frita, no tiene casi ningún contenido nutricional ni fibra. Está repleta de grasas trans, que pueden tapar las arterias y se acumularán en el área de tu estómago. MARZO-ABRIL 2015
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BELLEZA
Combate
la celulitis 9 de cada 10 mujeres sufren con la tan odiada piel de naranja. Para deshacerse de la piel de naranja no hay atajos. Sí hay uno que otro “truquito” para mejorar su apariencia, pero nada parecido a una “píldora anticelulitis”. Lo más común en quien busca combatir la celulitis, es que trates con desesperación de hacer ejercicios, aplicarte cremas, tomar pastillas… Algunos de los detonantes de la celulitis son:
Sedentarismo Consumo de grasas saturadas o trans Exceso de sodio, como sal o bebidas gaseosas Genética
Mucho estrés Ciertas pastillas anticonceptivas Sobrepeso Cambios hormonales
A estos causantes más comunes de la celulitis puedes añadir otros factores que la agravan como usar ropa demasiado ajustada, tacos altos durante mucho tiempo o beber poca agua. La mejor manera de combatir la celulitis:
La dieta es el 80% de tu garantía de éxito. Si tienes una alimentación correcta, será más fácil deshacerte de la celulitis. Aléjate de las grasas y el sodio y realiza ejercicios. El proceso puede ser largo pero estarás en el camino correcto. MARZO-ABRIL 2015
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SOCIALITÉ
DERMA: Especialistas en el cuidado de tu piel, abre segunda sucursal en Saltillo.
E
ste pasado jueves 5 de marzo, se dieron cita personalidades del área corporativa y se hizo corte del listón inaugural. DERMA cuenta ya con 50 tiendas alrededor del país, lo cual respalda su gran experiencia en el mercado de la belleza y el cuidado de la piel. DERMA ofrece el mejor servicio y calidad en los productos dermatológicos y dermocosméticos altamente reconocidos a nivel mundial. Además, cuenta con marcas exclusivas, evaluaciones para identificar los diferentes tipos de piel gratuitamente, formulas personalizadas y servicio a domicilio.
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MODA
Club Meda festeja diez años
Con motivo de su décimo aniversario, el pasado miércoles 11 de marzo, el gimnasio Club Meda organizó un Open House en donde los clientes tuvieron la oportunidad de convivir y conocer las promociones que ofrecían. Ambientados con la música de un Dj y disfrutando de deliciosos canapés, se contó con la presencia de familiares y amigos que festejaban los 10 exitosos años del Club Meda.
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Expo Novias de
ESCAPARATE E
l pasado 1 de marzo se realizó la gran Expo Novias de ESCAPARATE, en donde se sortearon asombrosos premios como un Crucero por el Ca-
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ribe y tres lunas de miel a playas nacionales que las parejas ganadoras podrán disfrutar, así como el sensacional paquete para tu boda del facebook.
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Durante la pasarela pudimos admirar las colecciones de vestidos de Novias & Novias y vestidos de noche de Belle Epoque, así como los divertidos vestidos de paje de Petit Amoure, sin faltar los exquisitos tocados y joyería de Pétalos y Arroz, el peinado y maquillaje estuvo bajo la dirección de Gina Salón. Los novios que asistieron a este evento aprovecharon los sensacionales precios, paquetes y servicios que los expositores presentes ofrecieron.
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CARTELERA
EN
El francotirador: la guerra interior
Escucha FILMANÍA los miércoles a las 5 pm por KIUU 91.1 FM, conducido por Héctor Becerra Delgado y producido por Jesús Montañez.
nes a Irak (Las cifras extraoficiales hablan de 255 enemigos muertos). Los derechos del libro -un best seller- los adquirió Warner Brothers Studios junto con el actor Bradley Cooper, quien sería uno de los productores. El estudio accedió a financiar el filme solo si Cooper lo estelarizaba, a lo cual accedió.
Por: Héctor Becerra Delgado
D
e niño, el texano Chris Kyle (Bradley Cooper) aprendió a disparar con rifle gracias a que su padre lo llevaba a cazar venados. En 1998, tras los atentados con bomba a las embajadas norteamericanas en Tanzania y Kenia, Chris decidió enlistarse en el ejército, motivado por su patriotismo. Tras duros entrenamientos, se especializó como francotirador en las fuerzas especiales conocidas como SEAL. Poco después de casarse con Taya (Sienna Miller), Chris es enviado a Irak tras los ataques del 11 de septiembre de 2001. En Irak, el certero Chris debe salvar la vida de sus compañeros, lo cual implica matar hasta mujeres y niños. Cuando vuelve a casa, se sienta distante y agobiado por pesadillas...
En la mira
Leyenda
La historia real de Chris Kyle fue contada por el propio francotirador en el libro autobiográfico del 2012 titulado “American Sniper: The Autobiography of the Most Lethal Sniper in U.S. Military History”,
coescrito con dos periodistas. Kyle es considerado una “leyenda” debido a que -según cifras oficiales del Departamento de Defensa- eliminó a 160 enemigos en cuatro incursio-
Los hombres que no salvé
Similar en espíritu a filmes sobre la enajenación y falta de apoyo psicológico hacia los veteranos de guerra, “El Francotirador” ofrece una visión triste y cruda del daño que se genera en los soldados, en contraste con la percepción de “heroismo” que rodea su oficio. Bradley Cooper, con aumento de masa muscular para su papel, presenta una actuación implosiva y sutil. Eastwood explora -como en otros de sus filmes-, al hombre detrás del mito y la angustia que sus logros le producen. Con mano
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La adaptación cinematográfica quedó en manos del actor y guionista Jason Hall, quien coescribió el filme “Traición al Límite” (“Paranoia”), uno de los más notables fracasos de crítica y taquilla del 2013, a pesar de que fue estelarizado por Liam Hemsworth, Gary Oldman y Harrison Ford. Por el contrario, el libreto de “El Francotirador” (“American Sniper”, 2014) fue nominado al Oscar, al BAFTA y al premio del Gremio de Guionistas de EE.UU., entre otros reconocimientos. El filme lo dirigiría Steven Spielberg pero, por diferencias creativas y de presupuesto, el proyecto fue asignado a Clint Eastwood. El cineasta -de 84 años de edad-, exploró el mito alrededor de la persona real...
segura, Eastwood presenta un filme antibélico que sabe lo que quiere: recordarnos que el soldado lleva la guerra hasta su casa. Lleno de suspenso y angustia, este es de los mejores filmes de 2014. Postdata
De manera sorpresiva y, a pesar de su enfoque antibélico, “El Francotirador” ha roto varios récords de la taquilla norteamericana. Ojalá eso refleje una mentalidad diferente en el público de EE.UU.