Escaparate Torreon Agosto 2018

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cool

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DANIEL CUERDA & ANA PAULA DÍAZ FLORES

CONSEJOS ya me gradue

¿y ahora

que?

MODA

El futuro son los

90’s

CONTENIDO

PRESIDENTE Y DIRECTOR GENERAL Óscar Montelongo Valdés DIRECTOR EJECUTIVO Ángel Zermeño Quintero GERENTE EDITORIAL Marlene Salmón Serhan GERENTE GRÁFICA Mercedes Rodríguez Pantoja CO-EDITORAS GRÁFICAS Perla Castellanos Montelongo Ana Barba Hernández Rodrigo Meza EDITORA DE MODA Mariana Sandoval ASISTENTE EDITORIAL Rebeca Medina COBRANZA Y LOGÍSTICA Tomás Diezcanseco FOTOGRAFÍA DE SOCIALES David Yañez FOTOGRAFÍA EN PORTADA David Lack MAQUILLAJE Y CABELLO PORTADA Bendita 22 y Waldo Paredes Barbershop EN PORTADA Daniel Cuerda & Ana Paula Díaz Flores COLABORADORES Siham Hamdan / Maquillaje Marian Diaz Calvete / Nutrición Francy Estrada / Nutrición Erika Serhan / Receta Any González / Psicología Héctor Becerra / Cine REVISTA ESCAPARATE FECHA DE PUBLICACIÓN AGOSTO DE 2018 Revista mensual editada y publicada por:

ESCAPARATE Certificado de Licitud y Título en trámite

DANIEL CUERDA & ANA PAULA DÍAZ FLORES

ESCAPARATE investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas publicadas por ellos.

Los artículos son responsabilidad de quien los escribe.

PROHIBIDA SU VENTA Y/O REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL.

CONTACTO: Tels. (871) 224.05.80 y 81

Revista Escaparate @_Escaparate Escaparate Torreón @ESCAPARATEtrc www.revistaescaparate.com.mx

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hola@revistaescaparate.com.mx

TENDENCIAS

CAPRICHO LUJO de

Steffey low-top leather tr ainers

ea évet todo lo , r t A on s c jean ue s : o a l r r usa te ocur s… ¡Q e s s do que s, vesti aben la c a fald o se te a as! n ide

arán un Retro y súper chic, este par de tenis de Acne Studios brind ás, el Adem look edgy a tu outfit sin dejar de lado la simplicidad. nta! velcro añade un aire de nostalgia que por supuesto, ¡nos enca teens

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TENDENCIAS

Color sunglasses Denim jackets

Overalls y tops Logomania

Plastic bags Matching Plaids

triunfar. Pues tendencias puedan regresar y las que a par s año 20+ de la una reg o de denim, gráSe dice en la moda que existe titantos años después llenand vein a res reg 90s los de re fieb más y la vez ya amaron. esta regla se cumple una vez que ahora regresan a lo que una s era ent nov as alm s stra nue ia a ca de experimentación. ficos, prendas oversize y nostalg y definitivamente una gran épo Los noventas fueron atrevidos teens

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Fanny Packs

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TENDENCIAS

vintage styles always stay in vogue

Vestidos de telas suaves y con movimiento, de colores y siluetas que de alguna forma nos recuerdan el pasado (aunque no lo hayamos vivido), que podrían ser herencia de la abuela o rescatados de una tienda de antigüedades.

THE VINTAGE DRESS El elemento clásico de esta temporada Este clàsico está inspirando a diseñadores de todas partes del mundo para crear the perfect vintage dress y nos encanta ver sus propuestas que realmente parecen traídas en una máquina del tiempo.

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COLECCIÓN

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al introducir su colección Resort Jill Stuart acapara las miradas nuevamente tria, indus la en o rsari anive 25 su a ose Acercánd dos sencillos y de corte les y vestidos audazmente femeninos. Sus vesti flora s pado estam cos clási sus saba rebo 2018, la cual temporada. éxito tuvieron y las que no querrás quitarte esta sesgado sin duda fueron las piezas que más

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TENDENCIAS

S S A L C Y R T E M O GE Si reprobaste Geometría en clases no te preocupes, los lentes de la temporada están aquí para salvarte. ¡Checa los lentes de sol con formas geométricas que artistas como Rihanna y Gigi Hadid ya están usando!

California Signal de Frency & Mercury California Signal definitivamente subióel nivel en un nuevo estándar de lentes de sol. El marco es más ligero que nunca, el color y los diseños son exquisitos y la forma del hexágono tiene lados proporcionales, por lo que es una increíble obra de arte. La gran estructura de esta pieza te otorga una atmósfera que te hará destacar por encima de todo el resto.

California Signal Limited de Frency & Mercury Similares a los California Signal, los lentes California Signal Limited superan las expectativas cumpliendo con su estructura y diseño, dándole un giro súper chic con detalles en la parte superior del lente.

Oversized Polygon de Linda Farrow El diseño geométrico de Linda Farrow cuenta con lentes 100% protegidos contra UV y marcos de metal ultraligeros, todos fabricados en Estados Unidos. Complementa este estilo con estampados sueltos para dar un look relajado.

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EDITORIAL DE MODA

STARRING: ROSÉ ARRIAGA FRANCH

LOS RECUERDOS DE LA INFANCIA SE SIENTEN A FLOR DE PIEL EN NUESTRO EDITORIAL DE AGOSTO PROTAGONIZADO POR ROSÉ ARRIAGA FRANCH, QUIEN REVIVE LOS MEJORES MOMENTOS DE LA GENERACIÓN QUE PASÓ SUS TARDES EN UNO DE LOS ARCADES MÁS ICÓNICOS DE TORREÓN.

Fotografía Mario Aspland Look Total Studio F | Maquillaje La Rue | Styling Mariana Sandoval Locación Moy | Dirección Ángel Zermeño Quintero teens

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TENDENCIAS

BAYWATCH Babe embargo, muchas celebridapre será un básico en los días de verano. Sin Estamos seguras de que el clásico bikini siem calor. La abertura alta en se corone como el must de esta temporada de des han logrado que el traje de baño completo uno completo puedes ence el favorito este 2018. Además, si no te conv la cadera estilo baywatch se posiciona como o cualquier top y un er busti está en el top de opciones, combinado con un optar por el calzón a la cintura que también utar del sol. poco de protector solar y estás lista para disfr

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ESCAPARATE LOOK

FASHION

Fotografía: Javier Navejar Styling: Mariana Sandoval Modelo: Carola Dueñes Aretes: Dúo

CAROUSEL

Vestir casual no tiene nada que ver con descuidar los detalles. Puedes combinar unos shorts de manta con un top fresco con encaje y tus tenis de diario. Solo así ya es un buen outfit, pero si agregas una linda bolsa y unos aretes hermosos entonces tienes el look completo de una chica que sabe lo que hace con su guardarropa.

Blusa: Dúo $899

Bolsa: viejoamor $3,689

Short: Dúo $830

Lentes: Mark Cross

Tennis: Nike $ 2,199

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ESCAPARATE LOOK

TRAIN

Fotografía: Javier Navejar Styling: Mariana Sandoval Modelo: Carola Dueñes

Collar: Rocca Aretes: DúO

TO CHILL

Los días libres de la escuela son para disfrutarse y relajarse. Un vestido suelto de tirantes con los tenis favoritos del momento y la genialidad de my other bag son un outfit fácil de crear y muy ad hoc para esta temporada. Agrega tus aretes favoritos y luce increíble para cualquier salida con tus amigas.

Vestido: $1,099

Bolsa: DúO $950

Tennis: Nike $2,199

Lentes: Miu miu

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ESCAPARATE LOOK

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Fotografía: Javier Navejar Styling: Mariana Sandoval Modelo: Carola Dueñes

SUMMER

Collar y aretes: Rocca

México está de moda y nos encanta lucir sus colores y prendas inspiradas en la tradición con orgullo. Un crop top con holanes y detalles mexicanos, pantalón semi formal a la cintura, una bolsa increíble y sandalias es lo que necesitas para una linda tarde de verano. Asegúrate de usar accesorios delicados para no ir sobrecargada.

Look Total: Boga Showroom

Blusa: dúo $1,199

Pantalón: dúo $860

Bolsa: DúoBolsa: $1,150 Chloé

Tenis: Ishü Lentes: Ray Ban Tenis: Ray-Ban

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w y el look de las mujeres ssional, las obras de manga de Masamune Shiro Profe The : León ula pelíc la de o Land ilda ntaba vestidos de Inspirado en Math ción Crucero 2018 con una alineación que prese colec su dujo intro as) Marr (Isola as Marr o de Harajuku, Efisio Rocc ers y sudaderas oversize inspirados en el estilo florales, que se destacaban contra los bomb slip súper femeninos en encaje y patchwork tes sentados uno al lado del otro con punto a rayas y vestidos de babydoll con volan de das pren les, flora s pado estam con nos urbano. Kimo diminutas túnicas negras de tul.

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CABELLO

BOB ATTACK!

Si eres aventada, atrévete por cortarlo con fleco, será el mejor makeover que harás en el año.

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l 2018 es el año perfecto para atreverte a cortarte el pelo ya que, sí, adivinaste bien… ¡el corte Bob regresó! y parece que regresó para quedarse. ¿Cara redonda? No te preocupes, este corte está hecho para todas las formas y colores, solo evita el corte parejo y lineal y opta por un corte más messy e informal.

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BELLEZA

Avocado

MY LOVE! Ingredientes 1 aguacate 2 huevos 1 cucharada de miel 1 cucharada de aceite de coco

¿Qué hacer?

- Mezcla todos los ingredientes en un tazón.

- Aplica en tu cabello desde los extremos hasta la raíz.

- Déjalo reposar durante 15-20 minutos y enjuaga.

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l sol, calor, la alberca y el mar son los mejores amigos de unas vacaciones de verano pero definitivamente son el peor enemigo de tu cabello. ¡Así que esta temporada dale ese cuidado extra a tu cabello con ingredientes naturales y luce una cabellera espectacular! Esta mascarilla para cabello de aguacate restaurará el brillo, combatirá el frizz, reparará cualquier daño ayudará a reavivarlo.

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MAQUILLAJE

tica má estra e g i n d e u La a de n acaba na c a , r a e ma rayol ión v g es r c C c l e co o ol ez, niñ una c de 95 llistas , ui aje zar lan aquill os maq de todo l s m é a de tivó en spu au no. De experto c e qu día u más la? e el n es el Crayo d s e é e d i ¿qu olor qu c

La primera línea de maquillaje de Crayola x Asos solo apta para nostálgicos de los 90.

beauty 95 colores unisex y libres de crueldad

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revio al lanzamiento, Crayola ya había servido de inspiración para muchas colaboraciones de belleza, incluida una colección de esmaltes con Sally Hansen y un conjunto de barras de labios con Clinique. ¿Lo mejor de todo? Sus precios van desde $15 a $40 dólares y todas sus piezas son veganas. Hay crayones para la cara, lápices de colores para los labios y las mejillas, lápices labiales que cambian de color, iluminadores, rímeles, paletas y pinceles; todos empacados en un envase nostálgico que ya conoces.

dos lores son altamente pigmenta Fiel al ADN de la marca, los co as con un total de 95 tonos. y las opciones son casi infinit 46

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MAKE UP LOOK

Sweet AND SIMPLE ¡Labios lollipop en 5 minutos!

La clave de un buen maquillaje siempre será que dejemos nuestra belleza natural resaltar, encontrar tonos que nos favorezcan y ¿por qué no?, hacer algo fuera de lo común. Bendita 22 nos enseña una de las tendencias más fuertes del verano: labios lollipop, un elemento que nos dará un look mucho más fresco.

Empieza limpiando la piel con agua micelar y usa tu lip balm favorito, después aplica primer en ojos y cara, corrige lo que no te gusta, aplica una capa ligera de tu base favorita y sella con polvo translúcido.

En los ojos usa sombra café claro en todo el párpado y otra sombra color cobrizo para definir la cuenca del ojo. Aplícala en forma de 7, esto hará que tus ojos tengan una forma almendrada.

Define tus ojos con delineador negro y un poco de dorado arriba de éste, y usa tu rímel favorito con pestañas postizas y usa un lápiz o sombra en tus cejas para dar un efecto suave.

Aplica bronzer y blush para dar un efecto cálido a tu rostro e iluminador en un tono rosa para un efecto de piel saludable.

Modelo: Valeria Tricio Maquillaje: Bendita 22 Fotografía: Exposé by Scarlett

¡Los labios! El truco está en hacer un tipo “ombré”, así que toma tu tono favorito de rojo y aplicalo en el centro de los labios, concentra ahí la mayor parte del color y difuminalo hacia afuera. Si es necesario, aplica corrector y termina con un gloss.

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MAQUILLAJE Por: Siham Hamdan | @noirettediary | www.noirettediary.com

DO’S & DON’TS Lo que @Noirettediary te aconseja

- Rellena ligeramente las áreas escasas de tus cejas con un lápiz o polvo similar a tu tono de cabello.

- Usa una base en crema (o un poquito de corrector) en los párpados antes de maquillarte para que las sombras duren más.

- Si aún no eres experta en delineador, intenta primero con sombra oscura para practicar y verás que pronto lo dominarás.

- Delinear tus ojos con negro por dentro puede hacerlos lucir más pequeños, intenta con un tono café si quieres darles profundidad sin achicarlos.

- Usa una sombra clara (mate o brillante) en la orilla interna de los ojos para atraer más luz.

DO

- Si tus pestañas son pequeñas y apuntan hacia abajo, usa un rizador y rímel a prueba de agua para sostener el rizado por más tiempo.

- Para crear un look rápido, usa sombras más claras en el centro de los párpados y algo más obscuro en el exterior, esto hace una mirada alargada.

DO N ´T

- No es recomendable usar negro en las cejas.

Por más oscuro que sea tu pelo, usa siempre tonos cafés.

- No uses un corrector más de dos tonos más claro que tu piel bajo los ojos para atraer luz.

- No delinees por completo el contorno de los ojos, esto los hará ver muy pequeños.

- Si te manchaste de rímel en el párpado, no trates de quitarlo de inmediato. Espera a que se seque y usa un cotonete seco, se quitará con facilidad.

- No uses sombras con brillo en la cuenca del ojo, procura usar mate para darle la profundidad que deseas a esa área.

- No trates de crear looks complicados de la noche a la mañana, muchas veces lo más sencillo se ve mejor.

- Jamás rices tus pestañas después de haber aplicado rímel, las puedes dañar y tirarlas.

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Siham Hamdan Beauty Blogger @noirettediary www.noirettediary.com

uando apenas comenzamos a maquillarnos es normal que queramos usar una cantidad enorme de productos al mismo tiempo, pero siempre hay que fijarnos en lo que va con nuestra forma de ojos y nos favorece más. Estos son algunos tips que debes considerar cuando te maquillas los ojos.

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EDITORIAL DE MODA

introducing:

Roberta del RÍo Estamos por despedirnos del glorioso verano y Roberta del Río pasa frente a nuestro lente en el #goldenhour que resalta su mirada y actitud relajada. Llevando un estilo street muy natural, nuestra modelo de este mes se ve lista para tomar las calles de cualquier parte del mundo en sus manos.

Fotografía: Javier Navejar

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BELLEZA

FACE OF AN ANGEL 5 mascarillas caseras

QUE AMARÁS

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HIDRATANTE | COCOA DREAM

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El aguacate es extremadamente hidratante y el cacao es un excelente antioxidante que suaviza la piel; además la miel es antibacteriana y antiinflamatoria.

Esta mascarilla tropical le dará a tu piel un brillo natural y saludable y será efectiva en todo tipo de pieles.

1. Machaca una cuarta parte de un aguacate en un tazón pequeño.

2 Agrega una cucharada de cacao en polvo y una cucharada de miel, machaca y mezcla bien.

3. Aplica la mascarilla sobre la piel limpia y seca por 10 minutos.

4. Lava con agua tibia y luego humecta como siempre.

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SUAVIZANTE | BANANA LOVER

1. Haz puré la mitad de un plátano en un tazón.

2. Mezcla una cucharada de jugo de naranja y una cucharada de miel.

3. Aplica la mascarilla en la cara (no importa si hay grumos) y déjala durante 15 minutos.

4. Enjuaga con agua tibia y luego humecta.

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ANTIGRASA | BREAKFAST MASK Esta mascarilla ayuda a calmar y matificar la piel grasosa gracias a su mezcla de avena calmante y el endurecimiento de las yemas de huevo.

ANTIACNÉ | YES HONEY!

La miel es un antibacteriano natural, lo que la convierte en una base perfecta para las mascarillas que combaten el acné. La levadura nutricional también es excelente para el tratamiento del acné, ya que es rica en vitaminas B que ayudan a calmar la barrera de la piel.

1. Combina una yema de huevo, una cucharada de miel y una cucharada de aceite de oliva con media taza de harina de avena.

2. Revuelve bien, luego aplícalo a la cara por 15-20 minutos.

3. Enjuaga con agua tibia y luego humecta.

1. Prepara una taza de té de manzanilla con dos bolsas de té y deja que se enfríe por completo.

2. En un tazón pequeño, mezcla una cucharada de miel cruda y una cucharadita de levadura nutricional.

3. Agrega solo suficiente té de manzanilla al tazón para crear una pasta más espesa que aún esté lo suficientemente líquida como para extenderse por tu piel, pero no demasiado acuosa.

4. Aplica una capa delgada a su cara y deja reposar durante 20 minutos.

5. Enjuaga y seca. ¡Humecta después!

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ANTIMANCHAS | PAPAYA FEVER Esta mascarilla es ideal para aquellas que tienen hiperpigmentación, manchas solares y tonos de piel desiguales.

1. Mezcla dos cucharadas de miel y media taza de puré de papaya.

2. Aplica suavemente la mezcla sobre tu rostro durante 15-20 minutos.

3. Enjuaga e hidrata.

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BELLEZA

De venta en: CIMACO

Loción Facial Astringente | $379 Limpia la piel profundamente eliminando el exceso de grasa.

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Bloqueador en gel FPS 50 | $359 Su textura ligera y de rápida absorción protege de los rayos UVA y UVB sin dejar manchas blancas.

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1 3 en 1 Shampoo Equilibrante Facial | $339 Limpia y purifica controlando y refrescando la piel al mismo tiempo que equilibra el pH natural.

3 Gel Hidratante Refrescante Aloe Vera | $359 Hidrata la piel sin dejar una sensación grasosa, al mismo tiempo que controla el acné.

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a adolescencia es la etapa donde nuestro cuerpo experimenta muchos cambios, desde físicos hasta hormonales, por lo cual es completamente normal que aparezcan las espinillas y los puntos negros. La línea Acne Treatmeant de Seasons tiene como ingredien-

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te activo ácido salicílico, un elemento clave contra la lucha del acné, ya que regula la producción de grasa en la cara y exfolia la piel, retirando todas las células muertas permitiendo que los poros se mantengan limpios. Además cuenta con Aloe Vera que ayuda a aliviar la congestión de los brotes.

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NUTRICIÓN

Omelette de espinacas y jugo de naranja

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Yogurt con papaya y té verde

- 1 taza de espinacas: Limpia el cutis de grasas, manchas y cicatrices.

- ½ pimiento rojo: Reduce el acné y el daño celular.

- 2 huevos: Refuerzan el tejido dérmico.

- 1 vaso de jugo de naranja fresco: Potencializan el efecto de una tez firme y elástica.

¿QUÉ HACER? - Lava las espinacas y el pimiento, después córtalos en pequeños trozos y déjalos secar.

- Coloca en un bowl los huevos, sal y pimienta (al gusto), y bate hasta que se mezclen muy bien e incorpora los vegetales.

- Agrega un poco de aceite de oliva en un sartén precalentado, vacía la mezcla de los ingredientes, tapa y cocina a fuego bajo por 5 minutos hasta que esté bien cocido.

- Dobla por la mitad y sirve con pequeñas hojas de espinaca para decorar. Acompáñalo con jugo de naranja.

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¿QUÉ HACER? - En un recipiente pon media taza de yogurt mezclado con una cucharada de chía y encima, media taza de papaya.

- Repite colocando nuevamente estas dos capas y si lo deseas, puedes endulzar con miel o decorar con alguna otra fruta.

- Disfruta esta opción con una taza de agua caliente a la que le pondrás la bolsita de té verde y ¡listo!

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- 1 taza de yogurt sin azúcar con probióticos: Calma y desintoxica la piel.

- 1 taza de papaya picada: Elimina las células muertas del cutis y proporciona hidratación.

- 2 cdas de semillas de chía: Aportan luminosidad a la cara.

- 1 bolsita de té verde: Mejora y rejuvenece el aspecto de la dermis.

Tostada de salmón y jugo de zanahoria

ACNÉ Y SALUD

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2 pájaros de un tiro Si quieres cuidar tu figura y deshacerte del desesperante acné, llegaste al lugar correcto. Estas 3 recetas súper fáciles te ayudarán a estimular tu piel y te nutrirán para empezar el día con todo; además, son rápidas de hacer y cómodas para llevarte a la escuela.

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- 1 rebanada de pan tostado integral: Los cereales estimulan la reparación y protección de las células cutáneas.

- ½ aguacate: Humecta la piel y desvanece las líneas de expresión.

- 150 gr de salmón ahumado: Disminuye la inflamación e irritación de la tez, por lo que es ideal para aliviar la dermatitis.

- Aceite de oliva al gusto: Combate la resequedad del rostro y el envejecimiento prematuro.

- 1 vaso de jugo de zanahoria natural: Tiene beneficios fotoprotectores y ayuda a adquirir un color de bronceado más uniforme y duradero.

¿QUÉ HACER? - Unta el aguacate sobre el pan tostado y encima pon el salmón ahumado.

- Condimenta con aceite de oliva, sal y pimienta.

- Como bebida, sirve un vaso de jugo de zanahoria natural. Procura que sea elaborado en el momento para que puedas absorber sus nutrientes al máximo.

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NUTRICIÓN Francy Estrada Licenciada en Nutrición Citas | 871 131 0181

¡Haz la prueba!

NUTELLA TOAST

HEALTHY SNACKS

Ingredientes • 1 rebanada de pan integral o 2 rice cakes • 1 cucharadita de Nutella • 2 piezas de fresas partidas

“Que tu medicina sea tu alimento Corta las fresas en rebanadas, después unta la Nutella en el pan y pon las rebanadas de fresa encima. Rico en energía, fibra y vitamina C, que te ayuda a fortalecer tus defensas y por su contenido de fibra te hace mantener tu abdomen plano.

y tu alimento sea tu medicina” JÍCAMA PREPARADA Ingredientes • ½ taza de jícama • ½ taza de alguna fruta que te encante y esté a tu alcance.

• 1 cucharadita de arándanos • 1 cucharadita de moras azules Agrega limón, chile en polvo al gusto. Puedes buscar chamoy de jamaica en alguna tienda comercial. Por su alto contenido en antioxidante y fibra, este snack te ayudará a sentirte más saciada por un tiempo prolongado y evitará que se te antoje algo entre comidas.

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Barras de proteína raw

Ingredientes:

NUTRICIÓN

SNACKS

PROCEDIMIENTO: Licúa todos los ingredientes excepto el chocolate derretido. Con la mezcla de la licuadora haz barras en forma rectangular y después sumérgela en el chocolate derretido. Ponlas en el congelador hasta que se vuelvan duras.

SIN CULPAS

Ingredientes:

½ taza de Whey Protein 1 ½ taza de mantequilla cacahuate natural sin azúcar 4 cdas de harina de almendras o de coco ½ taza de cacao en polvo natural sin azúcar 1 cda de chía 2 sobres de stevia Chorrito de agua 200 gr chocolate LINDT 80 – 90% cacao (previamente derretido)

Cada alimento que comemos genera una respuesta hormonal y química, esto puede ayudarte a perder grasa o a acumularla.

¾ taza de harina de coco ½ cdita de bicarbonato de sodio Pizca de sal de grano 6 huevos ½ taza de miel de abeja 3 cdas de leche de coco ½ taza de aceite de coco derretido o Ghee 1 cdita de ralladura de limón 1 taza de arándanos

PROCEDIMIENTO: Mezcla la harina de coco, bicarbonato de sodio y la sal de grano. Por aparte mezcla los huevos, miel, leche de coco y aceite de coco, y después agrega la mezcla de la harina de coco, bicarbonato y sal. Mezcla muy bien con una batidora. Por último, agrega la ralladura de limón y los arándanos y vuelve a mezclar con una cuchara grande.

Agrega la mezcla en molde para cupcakes y hornea a 180º c por 30 minutos.

¡La respuesta ya la sabes!

Muffins de arádanos Por: Marián Díaz Calvete Lic. Nutrición Clínica y Trofología @mariandiazcalvete mdcnutricion@gmail.com

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omos los que comemos. Sí, esta frase se escucha por todos lados todo el tiempo, pero es la verdad. Un estilo de vida saludable no debe de ser una moda sino un modo de vivir.

Debemos de comer en un 90% de alimentos reales, naturales, no procesados; es decir, preparados por ti, y el 10% restante lo dejamos a alimentos procesados, enlatadas, embutidos y comida chatarra.

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RECETAS

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ROJOS S O T U R F & O N CON PLÁTA

Procedimiento: Preparación: 5 minutos

Ingredientes: 2 raciones

Licúa todos los ingredientes menos la Chía. Sirve en un vaso y

• 1 plátano • 2 tazas de moras azules congeladas • ¼ cdta de jengibre • 1 cucharada de Matcha México orgánico • 2 cucharadas de proteína sin sabor • ¼ cucharadita de canela molida • 1 pizca de sal • 1 cucharada de Chía • 2 tazas de leche de tu preferencia

después añade la Chía.

Por: Erika Serhan Distribuidora Oficial de Matcha México Erika Serhan @erikaserhan

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ANA PAULA DÍAZ FLORES & DANIEL CUERDA

El aire juvenil de verano engalana nuestra portada de agosto con Ana Paula Díaz Flores y Daniel Cuerda como protagonistas de todo lo que significa ser joven… libertad, diversión, y toda una vida por delante. ¡Conócelos!

Fotografía: David Lack Maquillaje y Cabello (ella): Bendita 22 Grooming (el): Waldo Paredes Barbershop Outfits: Stil Co. y TRC Skate Shop Calzado: ISHÜ Styling: Mariana Sandoval Locación: IBERO Torreón Dirección: Angel Zermeño Quintero

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EN EXCLUSIVA

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“He vivido muchas experiencias y pienso que cada una tiene un impacto, ya sea bueno malo, y eso es lo que me hace ser la persona que soy hoy.�

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EN EXCLUSIVA

¿Cómo te describirías?

Soy una persona humilde, feliz, perseverante.

Daniel

¿Qué es lo más importante en tu vida?

Mi familia.

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¿Qué te gustaría estudiar?

Ingeniero Mecánico. ¿Quién es tu modelo a seguir y por qué?

Mi papá porque me ha enseñado muchas cosas sobre la vida. ¿Qué cualidades admiras en otra persona?

Que las personas sean extrovertidas y su seguridad. ¿Qué es lo más importante para ti en cuanto a amistad se trata?

Lealtad. ¿Cuál es tu bucket list?

Conocer las 7 maravillas del mundo, viajar por el mundo, tirarme del paracaídas, bucear en África, escalar el Everest, manejar un Fórmula 1 y ser feliz.

Si pudieras conocer a quien sea, vivo o muerto, ¿quién sería?

Mi bisabuelo de parte de la familia de mi papá. ¿Qué es algo que te gustaría aprender?

Pilotear un avión. ¿Qué experiencias crees que han impactado más tu vida hasta ahorita?

Mi intercambio en Florencia. ¿Cuál ha sido la experiencia más chistosa que has vivido con tus amigos?

Cuando me fui de intercambio, un amigo y yo llegamos a las 3 AM a la casa donde nos iban a recibir.

Nosotros nos íbamos a quedar con unos “Marconi” pero también había una familia “Moroni”, entonces sin darnos cuenta empezamos a tocar el timbre equivocado y la señora no nos quería abrir la puerta y nos empezó a gritar por el interfon.

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¿Cómo te describirías?

Me describiría como una persona sencilla, confiable y constante. ¿Qué es lo más importante en tu vida?

Mi familia y amigos. ¿Qué te gustaría estudiar?

Algo relacionado con los negocios y finanzas. ¿Quién es tu modelo a seguir y por qué?

Mi papá, por ser una persona perseverante y que pone su mayor esfuerzo en cualquier cosa que haga. ¿Qué cualidades admiras en otra persona?

Honestidad, amabilidad, y sencillez. ¿Qué es lo más importante para ti en cuanto a amistad se trata?

Calidad, honestidad y confianza. ¿Cuál es tu bucket list?

No tengo una bucket list pero sí tengo muchos sueños que espero llegar a cumplir.

Si pudieras conocer a quien sea, vivo o muerto, ¿quién sería?

A Lady D o Wallis Simpson. ¿Qué es algo que te gustaría aprender?

Me encantaría estar en un curso de caligrafía. ¿Qué experiencias crees que han impactado más tu vida hasta ahorita?

He vivido muchas experiencias y pienso que cada una tiene un impacto, ya sea bueno malo, y eso es lo que me hace ser la persona que soy hoy.

Ana Paula

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¿Cuál ha sido la experiencia más chistosa que has vivido con tus amigos?

Creo que hemos vivido muchas experiencias chistosas. En general soy una persona muy risueña, siempre me río mucho. Creo que no tengo una en específico.

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“Una de las cosas que más admiro de la gente es que sean extrovertidos y su seguridad.”

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SALUD

Andrés

El calor te ayudará a relajar los músculos y bajar el dolor. Existen almohadas térmicas especiales para eso y las puedes comprar en Amazon. Si no tienes una, también puedes mojar una toalla con agua caliente y ponerla sobre tu vientre; al poco tiempo sentirás alivio.

MI PEOR ENEMIGO No te preocupes, no eres la única a quien el Syncol no le funciona. Quítate un problema menos en esos días de horror e intenta estos tips para disminuir los cólicos.

Come papaya antes y durante tu periodo, ya que te ayudará a reducir el dolor y los síntomas regulares.

Días antes de que te baje, empieza a tomar té de canela dos veces al día, ya que la canela es una fuente rica en fibra dietética, calcio y hierro, los cuales te ayudarán a aliviar los cólicos. Agrega dos ramitas de canela en agua, ponla a fuego hasta que hierva, retírala, espera 5 minutitos y ¡listo!

Sabemos que es lo último que quieres hacer, pero hacer ejercicio mejorará tu flujo sanguíneo y estimulará la liberación de endorfinas, las cuales lidian con la depresión y el dolor físico.

Los garbanzos, frijoles, cacahuates, guisantes, ejotes, entre otros más, forman parte de esta lista debido a que fermentan el aparato digestivo, producen gases, e intensifican el dolor abdominal y la inflamación.

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¿Sabías que el

15% de la pobla-

ción mexicana sufre de trastornos de ansiedad/ pánico, y que 1 de cada 8 personas que lo padecen tiene entre 18 y 30 años?

SÍNTOMAS FÍSICOS

TENDENCIAS PSICOLOGÍA

- Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca.

- Sudoración.

- Temblores o sacudidas.

- Sensación de falta de aire.

- Sensación de atragantarse.

- Sensación de desmayo.

- Opresión o malestar torácico.

- Náuseas.

- Inestabilidad, mareo o desmayo.

¿QUÉ HAY QUE HACER MIENTRAS SUFRO UN ATAQUE?

Por: Psic. Ana Laura González Lozoya / Enfoque Humanista Facebook | Psic. Ana Laura González Lozoya

PANIC ATTACK! Lo que tienes que saber

U

n ataque de pánico es una reacción de intenso miedo y/o ansiedad que va acompañado de la sensación de incapacidad para controlar esta reacción e incluso miedo a poder morir en ese momento. Dura aproximadamente 30 a 40 minutos. Un ataque de pánico por lo general llega a la máxima intensidad a los 10 minutos de haber iniciado, sin embargo, la sensación de malestar, desorientación e inseguridad puede durar por varias horas (no con la misma intensidad que durante el ataque).

SÍNTOMAS COGNITIVOS Y EMOCIONALES

¿Por qué se dan?

Es una reacción ante alguna circunstancia de demasiado estrés, miedo y pensamientos negativos.

- Miedo a perder el control a morir o a volverse loco.

- Temor a un infarto.

- Necesidad de huir.

- Desorientación.

- Desesperanza.

- Desrealización o despersonalización.

Primero que nada, quédate donde estés. El segundo paso es aprender a relajarnos, a respirar profundamente y saber qué es lo que nos está sucediendo. La información es nuestra mejor arma contra este tipo de situaciones, así que primero que nada hay que saber identificar que estamos sufriendo en efecto, un ataque de ansiedad, que no nos va a matar y que es pasajero. ¿DEBO PREOCUPARME SI SUFRO UNO?

Un ataque de pánico, siempre y cuando sea algo aislado y que nos sucede pocas veces (una vez cada cuatro años por ejemplo), no genera más problemas que el de pasar un muy mal rato. El problema de estos ataques de pánico es cuando se vuelven frecuentes y además se desarrolla un constante miedo a volver a sufrir un ataque de ansiedad. ¿QUÉ HAY QUE HACER SI TENGO CONSTANTES ATAQUES DE PÁNICO?

En esta situación es cuando estamos ante un trastorno que definitivamente requiere de atención psicoterapéutica y algunas veces psiquiátrica. Lo más recomendable es enfrentar esa angustia y no limitarse (o sea, dejar de salir y hacer tu vida). Es muy importante llevar una vida sana; dormir entre 7 y 8 horas diarias, hacer ejercicio y comer saludable son tips clave.

¿Quién es propenso a sufrir un ataque de pánico?

Cualquier persona puede llegar a sufrir una crisis de ansiedad aislada. Sin embargo, el trastorno por crisis de angustia es más frecuente en las mujeres que en los hombres y la edad en la que aparece suele ser juvenil, más o menos entre los 18 y los 35 años.

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ACTUALIDAD @fiveforfeminism Five For Feminism crea visualización para plantear una variedad de problemas de mujeres.

Para cada publicación, el propietario de la cuenta dona 5 USD a una organización benéfica relacionada con la publicación. Las donaciones se han destinado a lugares como Project Heal, National Alliance on Mental Illness y Planned Parenthood, por nombrar algunos.

ede Que qu todo e no claro qu son selfies a gr m en Insta rangs, y estas e y boom initivamente def s a t to. cuen n el pun prueba

Smart

@makerswomen MAKERS es una plataforma que destaca a las mujeres pioneras desde Oprah Winfrey a Lilly Singh.

Han creado contenido original y animan a otros a contar sus propias historias con MAKERS Stories. La cuenta atiende a citas poderosas, clips de sus entrevistados y destacados de los medios de comunicación.

FOLLOW También si te interesa el arte, definitivamente querrás checar estas cuentas...

@gurlstalk Gurls Talk es una plataforma social para que las mujeres compartan sus experiencias sobre temas que van desde la positividad corporal hasta la ansiedad. El espacio seguro fue fundado por Adwoa Aboah, una modelo y activista, que quería crear un espacio en línea seguro para todas las mujeres. La cuenta proporciona principalmente arte y citas hechas de poderosos ilustradores, celebridades y más.

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@Follow • @booooooom • @visual.fodder • @musberina • @collagegangster • @colossal • @love.watts • @contemporaryartcurator • @monicafernandezb • @ineedaguide

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CONSEJOS

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Y AHORA… ¿QUÉ?

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i estás a un año de graduarte, o tu graduación fue hace un mes y aún sigues sin saber qué hacer con tu vida, te ofrezco una cálida bienvenida al mundo del adulto joven; donde la indecisión y las dudas harán su visita más de dos veces. Es completamente normal no saber qué hacer cuando te gradúas, así que para que no cunda el pánico, te damos esta lista de posibles planes para saber qué hacer saliendo de prepa.

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Trabajar: hay muchas empresas que les dan la oportunidad a jóvenes sin título y ofrecen buenos puestos. ¡Es una gran forma de adquirir experiencia laboral y además tendrás un ingreso!

Hacer voluntariado: si lo tuyo es ayudar a las personas, existen múltiples asociaciones y fundaciones locales que con gusto recibirían ayuda extra. Si te interesa hacerlo en el extranjero, hay varias agencias que tramitan todo por ti. ¡Anímate!

Antes que nada, no te asustes y disfruta el viaje, ¡esta etapa de tu vida será una en las que más te divertirás!

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Conoce el mundo: sal y viaja, conoce todo lo que puedas y enriquécete de las diferentes culturas. Será una gran manera de hacer introspección y averiguar qué es lo que realmente quieres hacer con tu vida. ¡Incluso puedes tomar un trabajo temporal (como de mesera) y quedarte unos meses!

RECUERDA

AuPair: si te gustan los niños y estás dispuesta a una aventura en el extranjero, AuPair será una buena opción para ti; ¡podrás ahorrar dinero y conocer gente increíble! Puedes preguntarle a alguien que ya se haya ido para que te ayude con los trámites.

Lo más importante es estar activa. Mientras te mantengas dispuesta a buscar oportunidades, ellas llegarán a ti.

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VIAJES

FEST soul

Todo lo que tienes que saber antes de ir a un festival de música

Consejos a considerar

Si es la primera vez que vas a un festival, estos tips definitivamente no te pasarán por alto. Entre la multitud, el querer ir al baño, y la falta de señal, estos consejos sin duda te salvarán la vida.

ANTIBACTERIAL En los baños de los festivales nunca hay donde lavarse las manos, asegúrate de llevarlo.

IMPERMEABLE Checa en qué fechas será tu festival, y si es en época de lluvia, no olvides tu impermeable… te salvará de una gripa. También puedes llePAPEL DE BAÑO/ var bolsas negras de basura TOALLITAS HÚMEDAS recortadas; no te ocuparán Créenos, el papel de baño mucho espacio y pesan muy es lo primero que se aca- poco. ba. Mejor adelántate un paso y carga con el tuyo.

CELULAR 100% DE PILA Esto es SÚPER importante. En ID medio festival seguramente Nunca está de más decir vas a querer grabar instaque SIEMPRE tengas tu stories y tomarte mil fotos, lo identificación oficial en tu cual consume mucha pila; bolsa. Todo puede pasar no querrás tener 3% cuando entre tanta gente así que es el festival se haya acabado y mejor estar identificada. estés afuera pidiendo Über.

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Te recomendamos que la mochila o bolsa que te lleves sea una súper cómoda que puedas tenerla cruzada y así no la pierdas de vista en ningún momento.

Si puedes acordar con tu conductor de Über la hora y el punto que los recoja, mejor, ya que a la hora de la salida probablemente será un caos.

Llévate tenis o botas que puedas lavar; si llueve, habrá muchísimo lodo.

llevarse una mochila entre 4 Sitodopueden el grupo, mejor. Ahí podrán me-

ter todo lo que les hará falta y turnarse en cuidarla.

ESTOS SON LOS FESTIVALES QUE VIENEN EN MÉXICO ESTE AÑ0.

¿A cuál vas a ir?

BLOQUEADOR ¡No se te ocurra olvidarlo!

HELLOW FESTIVAL

CORONA CAPITAL

¿Cuándo? | 25 de agosto ¿Dónde? | Parque Fundidora en Monterrey, Nuevo León. ¿Quién toca? | Maroon 5, Tyler, The Creator, French Montana, Jimmy Eat World, Grizzly BEar, Nervo, Kali Uchis, Grouplove, entre otros. ¿Cuánto cuesta? | Boletos desde $1,099

¿Cuándo? | 17 y 18 de noviembre ¿Dónde? | Autódromo Hermanos Rodríguez en la CDMX. ¿Quién toca? | Robbie Williams, Imagine Dragons, Nine Inch Nails, MGMT, Lorde, Chvrches, The Kooks, Bastille, Panic! At The Disco, The War on Drugs, The Neighbourhood, entre otros. ¿Cuánto cuesta? | Abono (2 días): $2,599

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VIAJES

@carmenabdo “Este verano viajé por el sureste de Asia; visité Indonesia, Singapur, Tailandia y Camboya. Estuve en lugares increíbles que se sentían como de un sueño, cada uno con su propio encanto, cultura única y costumbres de cada país. También probé la comida típica de cada lugar y conviví con la gente local que siempre estaba feliz y dispuesta a atenderte.

Sin duda espero volver algún día.”

sek

Regina Rus

@reginarussek “Tomé un crucero en el Mediterráneo por las islas griegas con mi familia. Todo estuvo increíble, miles de vistas hermosas. Mi isla favorita fue Rodas porque es súper chiquita pero tiene una historia medieval interesantísima.”

Carmen A

bdo

ON THE ROAD ¡Conoce las experiencias de verano de nuestras instagrammers!

@katbitari

@valeriavillarrealb “Una de las paradas de mi viaje fue Dublín, Irlanda y tomamos un tour de 15 horas hacia el norte de Irlanda. Me dejó impactada lo hermoso que está.

Hicimos tres paradas: la primera fue una avenida en medio del campo que está llena de árboles plantados desde 1700, la segunda fue en unos acantilados preciosos donde pega el mar y pasamos por un puente de cuerdas colgante hacia una isla con acantilado, la de mi foto. La tercer parada fue Giants Causeway, que son unas piedras hexagonales que se formaron por actividad volcánica hace 60 millones de años, donde hicieron tomas de Game of Thrones.

Los tres lugares me dejaron impresionada y recomiendo mucho si tienen la oportunidad, los visiten.”

Valeria Villarreal

itar

Katia B

“Lo que más me gustó de Asia, aparte de sus templos y vistas increíbles, fueron las personas. Yo creo que se debe a su religión (Budismo); son personas muy educadas, amigables, tolerantes y que practican mucho sus valores. Conocimos varios pueblos en situaciones de pobreza, tratándose de recursos materiales, y aun así las personas se veían muy felices y agradecidos.”

@jimenadelapeza “Cualquiera que pase 3 semanas en Bali se tiene que acercar aunque sea un poco a su lado espiritual. Es imposible no hacerlo, ya que todo lo que te rodea te transmite paz; desde la gente y la cultura, hasta la arquitectura y las esculturas que ves por todos lados. Esta foto es en Tirta Empul, el Templo del Manantial Sagrado y fue uno de los momentos más especiales de este viaje.”

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Jimena d

e la Peza

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CINE

TRIUNFOS ROBADOS LA NUEVA CENICIENTA

EN PELIGRO

VIERNES DE LOCOS

DE EXTINCIÓN Las chick flicks obligadas

MEAN GIRLS

CLUELESS

CÓMO PERDER A UN HOMBRE EN 10 DÍAS

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efinitivamente no hay nada como las películas de cine adolescente… la preparatoria gringa, el quarter back súper guapo, el grupo de las populares, y el amor imposible. ¿Lo único malo? ¡Ya no las hacen!

Probablemente la última película de “cine adolescente” que se estrenó en los últimos años fue la original de Netflix, The Kissing Booth. Lo sentimos mucho, Netflix, pero esa película es prácticamente un chiste comparada a las que le precedieron.

Esta es la lista de películas que TIENES que ver antes de que cumplas 20, solo porque es cultura general. Que no te sorprenda ver a Lindsey Lohan más de dos veces, y sí, obviamente empezaremos por Mean Girls...

EL DIARIO DE LA PRINCESA

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10 COSAS QUE ODIO DE TI

TAMAÑO NATURAL

LIZZIE McGUIRE: ESTRELLA POP

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12 HORAS PARA SOBREVIVIR: El inicio; buenas intenciones

Escucha FILMANÍA los martes a las 8 pm por EXA FM 95.5, conducido por Héctor Becerra Delgado.

Por Héctor Becerra Delgado

En un futuro cercano hay un tercer partido al frente del gobierno de los Estados Unidos: los Nuevos Padres Fundadores. Para enfrentar una crisis generalizada y el descontento de la sociedad, el doctor Arlo Sabian (Patch Darragh) pone en marcha un experimento propuesto por la doctora May Updales (Marisa Tomei): durante 12 horas, los habitantes de Staten Island en Nueva York podrán cometer los delitos que gusten sin ser castigados. Los participantes recibirán -si sobreviven-, 5000 dólares, más una cantidad adicional si salen a las calles a “depurar”. Quienes no participen pueden dejar la isla. El experimento será monitoreado por drones y los propios participantes ¿Cuál es el objetivo?

Subtextos Suele pasar con algunas películas: una premisa interesante se desaprovecha debido a una realización muy limitada. Hemos visto cintas de contenido religioso quedar aplastadas bajo el peso de diálogos que parecen sermones, filmes con mensaje a favor de la ecología que manejan tintes panfletarios, dramas que promueven valores familiares y caen en la tentación de incluir moralejas, etcétera. Un libretista o director que no reflexiona lo suficiente acerca de lo que desea transmitir corre el riesgo de quedarse a medias, contradecirse o promover aquello que cuestiona. La saga The purge es un ejemplo de cómo una premisa que critica al sistema pierde contundencia durante su desarrollo.

Yo soy la noche Para los no familiarizados con esta serie fílmica, les comparto la premisa: una vez al año, durante 12 horas, se puede cometer cual-

está legitimada desde el poder, el cual justifica sus impulsos destructivos.

La noche que define a los estados unidos El concepto creado por el director y guionista James DeMonaco es poderoso: la legitimación de la violencia como medida de control gubernamental. Mientras La noche de la expiación (2013) era narrada a partir de un caso de invasión doméstica a una familia de clase alta, la secuela 12 horas para sobrevivir (2014) amplió su visión a las calles y la tercera -12 horas para sobrevivir: el año de la elección (2016) ahondó en un proceso electoral donde la “depuración” está en peligro de ser erradicada, lo cual dañaría el liderazgo del grupo político en el poder. La cuarta cinta de la serie es la precuela 12 horas para sobrevivir: el inicio (The first purge, 2018), la cual presenta deficiencias.

quier delito, sin consecuencias legales ¿Objetivos? Desahogo social, disminución del desempleo y los índices delictivos, así como fortalecimiento económico. El partido en el poder, conocido como los Nuevos Padres Fundadores, promueve esta tradición. The Purge es una distopía de acción cargada de tintes políticos y dilemas morales, narrada con elementos del cine de horror. Su universo incluye ciudadanos que, enmascarados, asesinan, roban y violan gracias a que su sed de retribución

La naturaleza humana no obedece a las leyes de la política Con ecos magnificados del experimento social de la Universidad de Stanford, realizado en 1971, 12 horas para sobrevivir: el inicio nos presenta personajes de clase baja, los cuales sufrirán la primera “depuración”. La premisa se diluye debido al guión poco enfocado de James DeMonaco -creador de la saga-, quien cede la dirección al afroamericano Gerard McMurray. Sobreactuaciones, diálogos que rayan en el humor involuntario y secuencias de acción poco memorables le restan méritos al principal acierto del filme: sus protagonistas pertenecen a minorías raciales y los organizadores del experimento son políticos y científicos de raza blanca. La cinta es una oportunidad desperdiciada.

RECOMENDACIÓN El diario de la princesa 2

(Película) La secuela del clásico que nos acaparó en el 2001 nos visita en la plataforma de Netflix para hacernos reír con la simpática Anne Hathaway como la princesa Mia Thermopolis y sus aventuras románticas con su amor imposible Nicolas, interpretado por Chris Pine. Espera su estreno el 1 de agosto.

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La casa de las flores

(Serie) Verónica Castro protagoniza esta comedia negra acerca de una matriarca rica que intenta mantener la imagen de la familia perfecta después de que averigua que la amante de su esposo ventila los trapos sucios. ¡Espera su estreno este 10 de agosto!

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SOCIALITÉ

SE DESPIDE DE LA SOLTERÍA

Stephy Zarzar

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odeada de sus mejores amigas y familiares más cercanas, Stephy Zarzar le dijo adiós a la soltería con una agradable fiesta. Las asistentes pudieron darle sus felicitaciones por su enlace nupcial con Rafael Flores el próximo 3 de agosto. ¡Muchísimas felicidades!

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SOCIALITÉ

DESPEDIDA DE SOLTERA

Laura Enríquez

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compañamos a Laura Enríquez en la despedida de soltera organizada por sus familiares. En el agradable evento, sus invitadas especiales pudieron conocer más de su próximo enlace nupcial y desearle lo mejor para esta nueva etapa ¡Felicidades!

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SOCIALITÉ

BABY SHOWER DE

Andrea Lozoya

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compañamos a Andrea Lozoya en su baby shower por la llegada de su bebé Greta. Con una hermosa decoración y excelente ambiente, sus familiares y mejores amigas pudieron desearle lo mejor para esta nueva etapa en su vida. ¡Felicidades!

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SOCIALITÉ

INAUGURACIÓN

El Maridaje

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sistimos al corte del listón de El Maridaje Licorería, tienda especializada en la venta de vinos y licores. Al evento asistieron socios, clientes y amigos especiales de los jóvenes emprendedores, donde pudieron disfrutar de una cata especial acompañada de canapés y un excelente ambiente. ¡Felicidades!

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SOCIALITÉ

Fashion Gold

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EL EVENTO DE MODA DE LA LAGUNA

ashion Gold fue el evento de moda donde más de 7 diseñadores nos mostraron su increíble trabajo. El evento fue organizado por la agencia Gold Models a cargo de Mónica Rangel y se llevó a cabo en Jardín Versalles. La característica más importante fue la pasarela de más de 20 metros de largo, para que los invitados pudieran tener una mejor apreciación de los diseños.

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HORÓSCOPOS

Horóscopos ESCORPIÓN

ARIES

¿Estás buscando una señal de que estás en el camino correcto? No es el fin del mundo si dudas de ti misma de vez en cuando, así que no te rindas al respecto. La paciencia es tu mejor apuesta para la tranquilidad, solo sigue y confía en ti misma.

Puede ser difícil entender cuándo y cómo ser crítica hoy. Sin embargo, en un contexto escolar o profesional, lo tendrás un poco más fácil: un conflicto te obligará a mirar las cosas con una luz más áspera (más verdadera). Pero en términos de relaciones, un evento familiar podría ser difícil de navegar.

SAGITARIO

TAURO

La concentración es la clave de tu éxito, así que ten cuidado con la pelota si quieres ganar.

El objetivo que tienes en mente ahora mismo es tuyo para perder, así que no te preocupes si alguien te quita el poder de las manos. Deberías tratar de evitar a las personas frívolas, incluso en situaciones sociales, su energía desenfocada podría hacerte perder tu enfoque también.

No te sorprendas si tu lado tonto y tu lado sofisticado luchan mucho. Si puedes, opta por actuar como adulto. Puede parecer que no será tan divertido, pero a la larga te hará muchos más amigos.

GEMINIS

CAPRICORNIO

Si te sientes menos inspirada para asumir nuevas actividades (o incluso mantener los actuales), no te sorprendas. Tu cuerpo y tu mente se están moviendo al modo de auto preservación... lo quieras o no, te están obligando a reducir la velocidad y tomar las cosas más lentamente.

Una persona de tu pasado puede hacer una aparición sorpresa y no tienes ninguna razón para no darle la bienvenida con los brazos abiertos. No importa cómo quedaron las cosas entre ustedes dos, en este momento están mejor (aunque esta persona puede no darse cuenta). Sus ideas podrían impulsar tus ambiciosos planes hacia la acción, así que escucha lo que quiere hacer.

CÁNCER

Puedes expresarte de la manera que desees, pero asegúrate de que las personas con las que estás tratando sepan qué quieres decir.

Es una buena estrategia trabajar en cosas desde varios ángulos, no te preocupes por ser demasiado redundante… la claridad es lo que importa.

LEO

¿Cuándo fue la última vez que pasaste el día sola? Puede que sea hora de que reduzcas la velocidad y te alejes por un tiempo: toma la vida lenta y pacíficamente. La energía que ha estado vibrando a tu alrededor últimamente ha sido emocionante, pero también podría tener una influencia negativa en tu estado emocional de equilibrio. Es hora de salir del torbellino de actividad y darte el regalo de la soledad.

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VIRGO

Si sientes que no estás en tu mejor momento, tómate un descanso y no sientas culpa. Todo el mundo en algún punto de nuestras vidas necesitamos respirar, y si para eso necesitas alejarte de unas cuantas personas, que nada te detenga de conseguir tu paz.

LIBRA

Hagas lo que hagas, ya sea empezando una relación o simplemente hacer ejercicio, ¡hazlo con todo! No hay medio camino para ti en este momento; si lo haces, te estás engañando ante una oportunidad increíble. Te debes a ti misma poner el 100% de tu esfuerzo en todo ahora mismo. El tiempo es crucial, así que no pospongas las cosas para otro día.

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ACUARIO

Haz un esfuerzo consciente por pasar más tiempo con amigos que se encuentran en una fase muy activa de sus vidas. Su energía es algo de lo que puedes alimentarte, algo que puede inspirarte a investigar una nueva dirección en tu vida.

PISCIS

¿Has estado jugando teléfono descompuesto con un amigo? Es hora de detener la locura: haz lo que puedas para ponerte en contacto hoy. Pon tanta energía en esta tarea como sea posible, porque volver a conectar con esta persona es más importante de lo que piensas.

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