FE BR E RO 2019
DIVINE DETAILS
BEST OF THE BEST
Las marcas más exclusivas para tu boda
La guía para tu gran día
CONTENIDO
ESCAPARATE DIRECTORIO
PRESIDENTE Y DIRECTOR GENERAL Óscar Montelongo Valdés DIRECTOR EJECUTIVO Ángel Zermeño Quintero GERENTE EDITORIAL Marlene Salmón Serhan GERENTE GRÁFICA Mercedes Rodríguez Pantoja CO-EDITORAS GRÁFICAS Perla Castellanos Montelongo Rodrigo Meza Aguirre EDITORA DE MODA Mariana Sandoval ASISTENTE EDITORIAL Diana Zertuche COBRANZA Y LOGÍSTICA Tomás Diezcanseco FOTOGRAFÍA DE SOCIALES David Yañez FOTOGRAFÍA EN PORTADA Mario Aspland MAQUILLAJE Y CABELLO PORTADA Luiz Guillén Beauty Center EN PORTADA Valeria González COLABORADORES Marián Diaz Calvete / Nutrición Francy Estrada / Nutrición Erika Serhan / Receta Hector Becerra / Cine REVISTA ESCAPARATE FECHA DE PUBLICACIÓN FEBRERO DE 2019 Revista mensual editada y publicada por:
ESCAPARATE ESCAPARATE Certificado de Licitud y Título en trámite ESCAPARATE investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas publicadas por ellos. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe.
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NOVIAS
Como parte de la colección Rainbow Lace de la casa italiana, la hermosa zapatilla, Bellucci de encaje Taormina con cristal en la parte superior es el calzado de ensueño que tu gran día anhela. Tacón de 99 mm revestido de encaje, cristales Swarovski en la puntera; todo naturalmente hecho en Italia.
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Todas soñamos con que el día de nuestra boda sea como un cuento de hadas y lucir claro como princesas en nuestro espectacular vestido
Naeem Khan Fall 2019
Naeem Khan Spring 2019
hecho únicamente para ese día tan especial.
C
Lela Rose Spring 2019
Vera Wang Spring 2019
onocemos ya de toda la vida los tradicionales vestidos románticos, escote corazón y corte sirena, pero se necesita más que esto para lucir inigualable en tu tan esperado día. Por esto te damos a conocer las tendencias de esta temporada que puedes usar para hacer de tu día algo aún más espectacular.
Lo más atrevido para la novia, y sin duda de lo más cómodo son los trajes sastre de dos piezas. Totalmente chic si lo combinas con elementos femeninos como bordados y seda.
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La tendencia más fuerte sin duda es el tul que luce casi como una segunda piel y cae en diferentes capas con mucha delicadeza: una de las opciones más femeninas y delicadas.
Inbal Dror Fall 2019
Inbal Dror Spring 2019
NOVIAS
Salirse de la idea del vestido blanco puede ser de las decisiones más difíciles de tomar, ya que es una tradición que viene de años, pero si realmente quieres lucir única e irrepetible atrévete a usar otro color que vaya con tu personalidad.
Berta Spring 2019
Inbal Dror Fall 2019
NOVIAS
Las tendencias nupciales de 2019 están ya
Para climas cálidos y novias súper atrevidas, la lencería puede ser un elemento clave en el atuendo del día de tu boda, ya que es una súper tendencia cubierta por telas suaves y semi transparentes.
aquí y abren un abanico de posibilidades inexploradas y no
Monique Lhuillier Fall 2019
Inbal Dror Fall 2019
quieren saber nada de la tradición.
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Dan ligereza y elegancia a tu vestido, además de estar en súper tendencia. Pueden ir en detalles o en un look completo si eres de las más arriesgadas.
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Inbal Dror Spring 2019
De seda o velo, los diseñadores están optando por enmarcar la silueta de la mujer desde los hombros con capas ligeras que pueden ser adornadas con encajes y bordados. La capa es el nuevo velo.
Tadashi Shoji Spring 2019
Naeem Khan Spring 2019
NOVIAS
Aunque esta tradición es estadounidense, quién dice que aquí no podemos agregar un poco de azul en nuestro día.
Combina tu outfit con arracadas grandes y delgadas, rizos voluminosos o una cola de caballo con textura.
Diviértete con un jumpsuit relajado, adornos elegantes y el cabello en media cola.
No hay límites, es tu fiesta despúes de todo, así que siéntete libre de usar lo que se te antoje. OUTFITS PARA TU CEREMONIA CIVIL
Si eres de las novias que va a celebrar la ceremonia civil en un día diferente que el de la fiesta de la boda, entonces tienes otro outfit qué preparar, pero no te estreses, porque te tenemos los looks más chic que te harán resaltar como nunca.
Vístete con un conjunto de dos piezas que actuará como statement outfit y combínalo con stilettos.
Florales románticos y una silueta suave tocarán tu lado bohemio, o insinuarán una boda en el jardín por venir.
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COLECCIÓN
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Experto en encajes y adornos, Elie Saab nos atrapó una vez más con su colección de novias 2019 que como siempre, es digna de un cuento de hadas, y para esta primavera, se inspiró en los bailes de Viena (una tradición de la alta sociedad austriaca) y se hizo cargo del penthouse en la Plaza para presentar una línea de vestidos clásicos aptos para grandes ocasiones. Cinturas apretadas faldas voluminosas y vestidos torcidos de princesa tipo Kate Middleton o Grace Kelly fueron los realces que lograron culminar con la esencia fantasiosa del libanés.
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Te traemos los colores top para damas de honor de este 2019. Representados con hermosos vestidos directos de la pasarela que pueden servirte como inspiraciรณn para lucir a quienes estรกn a tu lado durante todo el camino hacia tu maravilloso evento y durante toda tu vida.
DAMAS DE
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NOVIAS
4 TENDENCIAS
Influenciadas por las estaciones, los estilos de diseño y las preferencias personales, las tendencias del ramo de bodas cambian constantemente, y estamos esperando otro cambio en las florales en 2019.
Pedimos a los expertos en todo lo que se refiere a lo que florezca que prevean las tendencias de las flores de bodas que en el horizonte en el año que viene. Novias del 2019, ¡atención!
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Ingrid Bergman se casó con Petter Lindström con una gorra de Juliet enjaulada y rizos de alfiler en 1937.
Para su boda Jackie optó por un look natural pero pulido para complementar su vestido de escote Ann Anne. Acentuó su look con un velo completamente de encaje metido en una suave gorra juliana con apliques de flores de tela.
Para su boda icónica en 1956, Grace Kelly llevaba un labio de color rojo, una corona y un velo adornados de flores. Su aspecto fue increíblemente vanguardista y continúa siendo una fuente de inspiración.
El sombrero fue el complemento estrella de la boda de la actriz, Farrah Fawcett, quien escogió un diseño de corte romántico con detalles de punto calado.
Para su cuarto matrimonio, Elizabeth Taylor optó por un velo en el mismo tono poco convencional que su vestido.
Si hay una pionera nupcial a lo largo de la historia, es Bianca Jagger. Esta novia estableció tendencias en casi todos los aspectos de su estilo nupcial, desde los trajes para el día de la boda, el no-makeup makeup hasta los sombreros de novia con velo.
BRIDAL ¡Checa los looks de los íconos que marcaron tendencia en su gran día!
Uno de los vestidos de novia más inocentes fue el que lucióAudrey Hepburn en su boda. Un diseño de Givenchy, antiguo y corto, de estrecha cintura, falda de vuelo, mangas farol de chifón y cuellecito claudine subido.
A la edad de 16 años, Marilyn Monroe se casó en 1942. Su pelo peinado y el velo tradicional eran una opción clásica para su primer boda.
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Para su boda, Wallis Simpson se puso un sombrero con forma de halo en lugar de un velo, que combinó con su vestido azul suave y un impresionante broche de diamantes en el cuello.
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COLECCIÓN
Blazers de satén cremosos se suavizaron con ligeros trenes de encaje o se ataron a la cintura con pareos de seda. Para una mezcla remixada del encanto de la vieja escuela, las perlas barrocas salpicaban el dorso de vestidos y puños. La mayoría de los looks también se pueden usar fácilmente después de la boda. Esa es otra manera en que Frankel está revolucionando a las novias; de hecho, en la presentación del lunes en el hotel Nomad, Frankel y su equipo de relaciones públicas usaban las túnicas de encaje de la colección y los blazers sobre los jeans.
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L O S P E I NA D O S + C H I C PA R A E L G R A N D Í A
S TAT E M E N T
Evita los updos exagerados y los estallidos básicos en favor de un look que se adapte mejor a tu estética nupcial única, algo que te represente en tu mejor expresión. Así que para inspirarte, hemos reunido una colección completa de los looks más chic y sofisticados que amarás.
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Ya sea que seas una belleza clásica como Emma Watson, un espíritu bohemio como Sienna Miller, una belleza audaz parecida a Rihanna, o una romántica moderna como Nicole Kidman, no tienes por qué limitarte a ti misma a los peinados del día de la boda prescritos. De hecho, no pienses en el cabello del día de tu boda de manera diferente a como lo harías en una salida de noche.
NOVIAS
Dejemos el típico traje negro para eventos de gala o funerales. El azul en cualquier tonalidad sirve para cualquier evento, ¡hasta una boda en la playa!
EL CLÁSICO QUE SE
He hablado miles de veces de tendencias nuevas para las novias, pero ¿dónde quedan los novios? Personalmente, me encanta un hombre que se arriesga a la hora de vestir, aunque muchos no saben por dónde empezar. Aquí te traigo 3 tendencias, que aunque son sencillas, dan mucho de qué hablar.
¡Deja de lado los estigmas y deja tu personalidad destaque a través de tu outfit!
¿Has pensado en añadir un color brillante en tu look? No necesariamente tiene que ser un traje completo, pero es una buena idea dar toques de color para romper con lo monocromático.
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La textura preferida de todos invade los trajes y agregan un toque muy especial a tu look, además que es un elemento fácil de incorporar. Por: Rebeca Medina @rebcma
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NOVIAS
Modelo: Valeria González Espinoza El romanticismo; movimiento cultural que se dio en Europa y América en el siglo XIX y que ha perdurado hasta nuestro siglo. Oponiéndose a lo clásico y poniendo por delante la representación de lo más frágil de los sentimientos, Valeria González protagoniza nuestra portada de febrero con vestidos de novia de la nueva era, hechos con telas delicadas en tonos pastel y el tradicional blanco, con detalles minuciosos que, complementados con su belleza y un maquillaje de cuento, nos reflejan el increíble arte del amor.
Fotografías: Mario Aspland Vestidos: Pronovias & Zurhia Zorola Maquillaje y cabello: Luiz Guillen Beauty Center Accesorios: Rocca Coordinación: Mariana Sandoval Dirección: Ángel Zermeño Quintero
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Vestido:
Zuria Zorola
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Vestido y tocado: Pronovias
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Vestido y corona: Zuria Zorola
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urante siglos, el baño ritual se ha practicado en China por sus beneficios calmantes para la mente y el cuerpo. Y en otoño e invierno, cualquier baño en la bañera sería negligente si no se incluyera el zumo de jengibre, según Anna Lam, fundadora de la marca natural de cuidado de la piel GingerChi. Perfecto para el día antes de tu boda, ¿no?
BAÑO DE
EL RITUAL QUE DEBERÁS HACER EL DÍA ANTES DE TU BODA
El jengibre se ha utilizado en las culturas asiáticas durante miles de años con fines culinarios y medicinales debido a sus efectos antiinflamatorios, estimulantes de la circulación y de ayuda a la digestión durante todo el año. Sin embargo, la raíz fibrosa se vuelve mucho más crucial durante los meses más fríos gracias a sus propiedades de calentamiento natural.
“El calor de un baño caliente y la energía yang del jengibre son muy necesarios para la temporada yin del invierno”, explica Lam. “Comer jengibre, beber té de jengibre y tomar baños de jengibre ayudan a calentar los meridianos, abriendo los bloqueos para promover el flujo de sangre. ¡Te recomendamos este mousse de baño de jengibre que te encantará! FEBRERO 2019
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Tomar un baño de jengibre durante los meses más fríos es esencial, ya que ayuda a que el cuerpo vuelva a estar en equilibrio, mejora la circulación y fortalece el sistema inmunológico”. Además, si realizas este ritual antes de acostarte fomentarás un mejor sueño, así como producir una piel brillante.
NOVIAS
FACE OF AN
MASCARILLA DE MIEL
¿Sabías que la miel es un antibacteriano natural, lo que la convierte en la base perfecta para las mascarillas que combaten el acné? Así que para los días antes del gran día, ya sabes qué hacer.
L
a levadura nutricional también es excelente para tratar el acné, ya que es rica en vitaminas B que ayudan a calmar la barrera de la piel, especialmente si estás teniendo brotes durante tu periodo.
Prepara una taza de té de manzanilla con dos bolsas de té y deja que se enfríe completamente. En un tazón pequeño, mezcla una cucharada miel virgen y una cucharadita de levadura nutritiva. Agrega solo el té de manzanilla en el recipiente para crear una pasta más espesa que todavía tenga el líquido para que se extienda por la piel, pero no sea demasiado acuosa. Aplica una capa delgada en la cara y deja reposar durante 20 minutos. Enjuaga, seca e hidrata después.
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Por: Erika Serhan Distribuidora Oficial de Matcha México Erika Serhan @erikaserhan
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México es uno de los países más ricos en tradición y cultura; si bien la globalización es mayor, nunca se pasan por alto al menos una. Está en nuestra naturaleza ser cálidos y eso se refleja en nuestras costumbres a la hora de casarnos ¿Alguna vez te has preguntado la historia de algunas?
Según la mitología romana, el dios Marte es el dios de la guerra, por lo cual se cree que en ese día ocurren catástrofes o tragedias. Según una tradición romana, las perlas significan el llanto de una novia durante el matrimonio.
Por: Rebeca Medina @rebcma
IMPOSIBLES DE ROMPER
Son 3 en total: el primero se lleva en la ceremonia religiosa, y es el que se suele conservar. En la fiesta, la novia deberá aventar un ramo a sus invitadas y la que lo atrape, será la próxima en casarse. El último ramo es opcional si la boda es católica. La pareja deberá ofrecer uno a la Virgen de Guadalupe.
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ESPECIAL
¡Llegó el momento que estabas esperando! El comenzar a planear uno de los días más especiales de tu vida, y como sabemos que el proceso puede llegar a ser un poco demandante, nos dimos la tarea de ahorrarte tiempo y seleccionar solo lo mejor de lo mejor para organizar tu boda. Ellos son los expertos que están detrás del ‘Felices por siempre’ y que sin duda se encargarán de hacer de tu momento, algo mágico e inolvidable. Ahora, ¡manos a la obra!
Coordinación: Diana Zertuche Foto perfiles: Javier Navejar Diseño: Mercedes Rodríguez
*Los proveedores estan acomodados aleatoriamente.
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ORGANIZACIÓN
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PRODUCCIÓN
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SALONES
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GRUPO MUSICAL
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VESTIDOS DE NOVIAS
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BANQUETES
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FLORERÍA
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FOTOGRAFÍA
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PISTAS
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MAQUILLAJE Y PEINADO
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CATERING
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DJ
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MOBILIARIO
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JOYERÍA
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COCTELERÍA
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INVITACIONES
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Los hoteles de cubos de azúcar y las iglesias encaladas escalonan por la costa oeste en forma de medialuna, estirándose para obtener una vista de la caldera: un confeti de islas formadas a raíz de una erupción volcánica milenaria.
¿Dónde quedarte?
LOS 3 DESTINOS MÁS ROMÁNTICOS
Uno de los más nuevos es Canaves Oia Epitome, que esquiva el laberinto principal de Oia y se asienta en la pequeña bahía de Ammoudi. Otro lugar destacado es el Vasilicos, con solo siete suites seductoras y quizás la mejor vista de la caldera de la isla.
Ya lo has escuchado todo: las carreteras sinuosas, los campos de cipreses. Sin embargo, nada te prepara para ver la belleza atemporal de la Toscana que se desarrolla ante tus ojos.
¿Dónde quedarte? En Florencia, cosechen las riquezas renacentistas de la ciudad, luego quédense en el Continentale, donde se encuentra una terraza en la azotea con vista al río, o en Villa Cora los frescos y la grandeza dorada y la opulencia italiana desenfrenada. A continuación, diríjanse hacia el sur hasta Borgo Pignano, una finca orgánica de 750 acres con una piscina en el acantilado excavada en una roca de piedra caliza, o Borgo Santo Pietro, donde los recién casados adorarán la Suite Santo Pietro, con sus antigüedades, chimenea y terraza al aire libre. El turismo en esta isla en forma de lágrima se ha disparado y están surgiendo nuevos hoteles, especialmente a lo largo de su costa atestada de playa y los parques nacionales bendecidos por la naturaleza.
¿Dónde quedarte? Relájense en los tranquilos jardines del Wallawwa en Colombo, antes de continuar hacia Galle, una histórica ciudad fortificada. Encontrarás patrimonio en Amangalla, el hotel más antiguo de la ciudad. Luego, diríjanse a las Tierras Altas Centrales para una estadía en la antigua plantación de té Ceylon Tea Trails y finalmente acérquense en el lujoso refugio de campamento Wild Coast Tented Lodge para combinar playa y safari en el Parque Nacional de Yala.
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HEALTHY
OVER TRENDY! Ser “healthy” va mucho más allá de lo “trendy”, que es satanizar ciertos alimentos o grupos de alimento.
Haz ejercicio para cuidar tu salud cardiovascular, para liberar endorfinas, relajarte, y consecuentemente bajarás de peso. No hagas ejercicio por la
preocupación de no engordar o de quemar la pizza que cenaste el domingo viendo películas.
Duerme 8 horas al día y dale DESCANSO a tu cuerpo porque lo mereces. Consiéntete, no duermas 5 horas con tal de tener tiempo para ir a correr antes del trabajo. La idea es integrar el ejercicio en tu vida, no li-
mitar lo indispensable en la vida, como las horas de sueño, para realizar ejercicio.
Sobre la alimentación: es el 80% para lograr tu objetivo de “vida saludable”. Da igual si quemas 500 kilocalorías en spinning si no sabes comer bien. Como
decía al principio: si tu objetivo es ser delgada y con la dieta de los licuados vas a bajar 2 kilos a la semana, adelante, pero ¿es eso realmente lo más saludable y óptimo para tu cuerpo?, ¿cubrirás con puro batido o con dietas restrictivas todos los requerimientos vitamínicos de tu organismo?
B
ienvenidos al siglo 21 y a un nuevo año, en el cual la meta de todas las mujeres es vernos más delgadas, lucir espectacular en Instagram, y alcanzar medidas de 90´60´90… Qué ironía pensar que la belleza en los años 50s eran mujeres de piernas anchas y caderas voluptuosas, mientras hoy en día, nuestras nuevas generaciones crecen jugando con barbies cuyas cinturas son compatibles con talla doble 0 de pantalón. Así como el concepto de belleza ha sido deformado, tristemente, el de “saludable”, también. Estar delgado, no es un objetivo que siempre se consigue por medio de hábitos idóneos y comida balanceada. Cuando nos presionamos por bajar tallas, peso, kilos, correr, sudar excesivamente, cumplir dietas rigurosas…. ¡Sometemos a nuestro cuerpo a estrés! Tu cuerpo te escucha, y tu salud va más allá de lo que ves reflejado en la talla de ropa que usas o las lonjas o cuadritos que tienes en el abdomen. Un cuerpo sano es reflejo de una mente sana, equilibrada y ordenada.
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Tal vez el nutriólogo Google te haya enseñado que le dieta paleo o la dieta keto (que son las de moda) te hagan bajar muchos kilos, pero a largo plazo, ¿es ideal para ti evitar el consumo de un grupo específico de alimentos como en el caso de estas dietas mencionadas? Te invito a no dejarte llevar por lo que nos disfrazan las redes sociales como “saludable” y a no proponerte nada más verte con un súper cuerpo. Preocúpate por el interior, por tus vitaminas, minerales, energía e hidratación, horas de sueño. Por: Marian Díaz Calvete & Marie Harrison Lic. Nutrición Clínica y Trofología @mariandiazcalvete mdcnutricion@gmail.com
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NUTRICIÓN
NUTRICIÓN
BAJO ESTRÉS Francy Estrada / Licenciada en Nutrición
Citas al: (871)131-0181
¿Se puede tener buena alimentación y mantearnos en el peso o incluso bajar de peso en momentos de mucho estrés? o bien, ¿te vas a casar, tienes mil pendientes encima y no quieres comer cualquier cosa por que te da miedo subir de peso?
T
e daré tips para que puedas controlar tu estrés en esta preparación importante para tu vida y que te pueda ayudar también a mantenerte o bien, ponerte aún más en forma, ¡lucirás espectacular! Aunque tengas mil pendientes, date tiempo para ti; si tú estás bien entonces todo lo demás marchará de maravilla, por lo que es vital que siempre lleves contigo agua natural, frutos secos como arándanos, nueces, cacahuates y una pieza de fruta natural. Esto te será de mucha ayuda para mantenerte bajo estrés y pensar de una mejor manera, sintiéndote de buen ánimo y con la energía que necesitas para hacer todos tus pendientes. El hecho que mantengas activo y en buen estado tu organismo se reflejará en una disminución de peso, te ayudará a mantenerte sin inflamación y sin estreñimiento. Está genial y solo debes hacer un espacio en tu bolso para llevar estas tres herramientas básicas.
En ocasiones es normal que se te olvide comer y cuando recuerdas, ya es hora de ir a la cama y no comiste nada en todo el día, por lo que te recomiendo programes alarmas en tu celular un día antes, cada tres horas que te recuerde que debes tener tiempo para ti y eres importante. Tomar aire fresco siempre es bueno, por eso si te trasladas en coche, déjalo mínimo una cuadra lejos del lugar al que vas, te ayudará a pensar mejor y mantenerte activa. Créeme, tú misma lo agradecerás ya que también funciona para tener un mejor aprovechamiento de los nutrientes que tienen los alimentos a la hora de comer. Si haces esto por 3 semanas, formarás un hábito y eso te definirá en futuros cambios drásticos como lo es un embarazo en caso futuro de que así sea, sé que eso siempre nos preocupa, así que dejémonos de preocupaciones y hagamos pequeñas diferencias en nuestro día a día que nos marcarán para siempre.
“Que tu medicina sea tu alimento y tu alimento sea tu medicina” FEBRERO 2019
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EDITORIAL DE MODA
Presentando a: Arturo Gilio Quintero y Lucia Ruenes Aguiñaga
Las dos tradiciones más icónicas de España se combinan este febrero para representar el romanticismo y sensualidad en su máxima expresión: el flamenco y la fiesta brava. El joven novillero, Arturo Gilio, y la bailarina de flamenco, Lucía Ruenes engalanan este homenaje al país mediterráneo con el vestuario típico y colores clásicos que irradia el amor, el rojo.
Fotografía: Mario Aspland Coordinación: Mariana Sandoval Maquillaje y cabello (ella): Leti Madera Dirección: Ángel Zermeño Quintero
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“Es algo que nunca había sentido con alguna otra cosa. El miedo de estar frente a un novillo y ser capaz de dominar su envestida con, prácticamente, un trapo”, relata Arturo, quien asegura que el enfrentarte al miedo es un factor clave en este arte. “El miedo al toro, a la responsabilidad, al mismo fracaso, es algo que te tiene constantemente conectado con tus emociones. Tienes que estar preparado física y mentalmente para ponerte delante de un animal del peso que sea. Siempre hay mucho riesgo.”
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EDITORIAL DE MODA
“La historia que este baile tiene detrás es algo que me encanta y que admiro y valoro muchísimo”, cuenta Lucía Ruenes, bailarina de flamenco desde los dos años de edad, quien forma parte del grupo de la maestra Beatriz Chávez del Parque España.
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“El estar en la plaza y ser capaz de transmitir emociones el público a través de tu arte es una de las razones por las que toreo. De la misma manera, las emociones que te transmite la gente, el verles emocionados por tu arte y por lo que estás creando.”
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“El flamenco es un arte que siempre ha estado muy presente en mi familia, que es una de las cosas por las cuales éste llamó mi atención”, relata Lucía, quien nos contó que su meta es ser bailarina de flamenco profesional a futuro.
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“Para estar preparado mentalmente hay que mantener el rigor y la constancia, estar metido 100% en lo que tú quieres, proponerte las metas, trabajar cada día por cumplirlas, superarte; el ir evolucionando como torero y como persona es algo que me preocupa y que me sirve para mantener mi mente enfocada.”
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“Me encantaría dedicarme a bailar flamenco profesional porque cuando bailo me convierto en un personaje lleno de fuerza y de pasión; me olvido del resto del mundo y me vuelvo uno mismo con la música.”
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“Para estar preparado mentalmente hay que mantener el rigor y la constancia, estar metido 100% en lo que tú quieres, proponerte las metas, trabajar cada día por cumplirlas, superarte; el ir evolucionando como torero y como persona es algo que me preocupa y que me sirve para mantener mi mente enfocada.”
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BIENESTAR
Primero que nada, ¿qué es la conciencia plena? La conciencia plena es un tipo de meditación en la cual te enfocas en ser intensamente consciente de lo que estás sintiendo y percibiendo en el momento, sin interpretación ni juicio. La práctica de la conciencia plena implica métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
CONCIENCIA PLENA ¿CÓMO LLEGAR A ELLA? Aquí un ejercicio de respiración para ayudarte a alcanzar la conciencia plena Este ejercicio se puede hacer de pie o sentado, y prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento. Si puedes sentarte en la posición de meditación (loto), genial, si no, no te preocupes.
1. Comienza por inhalar y exhalar lentamente. Un ciclo de respiración debe durar aproximadamente 6 segundos. 2. Inhala por la nariz y exhala por la boca, permitiendo que tu respiración fluya sin esfuerzo dentro y fuera de tu cuerpo. 3. Deja ir tus pensamientos. Deja ir las cosas que tienes que hacer más tarde hoy o pendientes que requieren tu atención. 4. Simplemente deja que los pensamientos suban y bajen por su propia cuenta y sean uno con tu respiración.
5. Observa intencionalmente tu respiración, enfocando tu sentido de conciencia en su camino a medida que entra en tu cuerpo y te llena de vida. 6. Luego observa con tu atención cómo funciona, sube y sale de tu boca y tu energía se disipa en el mundo. Si eres alguien que pensó que nunca podría meditar, ¿adivina qué? ¡Ya estás a mitad de camino!
Si disfrutaste un minuto de este ejercicio para calmar la mente, ¿por qué no pruebas dos o tres?
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NUTRICIÓN
ELABORACIÓN
INGREDIENTES
Cocina en un sartén el brócoli picado finamente, la espinaca y berza en tiras con un poco de aceite de coco, oliva o mantequilla a fuego medio por 4 a 6 minutos. Sazona al gusto con sal y pimienta. Cocina las claras sazonadas con sal y pimienta en dos sartenes engrasados. Una vez que ya no se mueva mucho la clara voltea con cuidado y agrega la mitad del queso de cabra y el relleno. Repite lo mismo con el otro omelette.
½ taza floretes de brócoli, picados finamente ½ taza berza o kale, picada finamente ½ taza hojas de espinaca, en tiras delgadas 6 claras de huevo (¾ de taza aprox.), yo usé Claras San Juan 2 a 3 cucharadas queso de cabra, opcional Sal y pimienta, al gusto Aceite de oliva – coco, el necesario
TORTITAS DE HUEVO CON ESPINACA, BERZA Y BRÓCOLI
EASY & HEALTHY! DESAYUNOS FÁCILES Y RICOS La chef Karla Hernández, autora del blog “Pizca de Sabor” nos comparte dos recetas súper fáciles y rápidas.
OMELETTE VERDE CON ESPINACA, BERZA, BRÓCOLI Y QUESO DE CABRA
ELABORACIÓN INGREDIENTES
½ taza floretes de brócoli, picados finamente ½ taza berza o kale, picada finamente ½ taza hojas de espinaca, en tiras delgadas 4 a 6 claras de huevo (½ taza a ¾ de taza), yo usé Claras San Juan Sal y pimienta, al gusto Aceite de oliva – coco, el necesario
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Cocina en un sartén el brócoli picado finamente, la espinaca y berza en tiras con un poco de aceite de coco, oliva o mantequilla a fuego medio por 4 a 6 minutos. Sazona al gusto con sal y pimienta. Necesitas enfriar un poco la mezcla de vegetales. Una vez tibia, coloca en moldes de mini muffins engrasados la mezcla y rellena con las claras de huevo. Recuerda sazonar bien tanto los vegetales como las claras. Hornea en un horno precalentado a 190°C por 12 a 16 minutos o hasta que al tocar se sientan firmes.
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ODONTOLOGÍA
La ortodoncia es la rama de la odontología que se encarga del estudio de las malformaciones y de los defectos de la dentadura. Se conoce como ortodoncia, por otra parte, al tratamiento dedicado a corregir dichos defectos.
¡LIMPIEZA GRATIS! AL INICIAR TU TRATAMIENTO DE ORTODONCIA
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PERFECTA
ORTODONCIA
U
na pregunta frecuente que me hacen los papás: ¿qué edad es la ideal para iniciar un tratamiento de ortodoncia? Les digo que es importante llevar a sus hijos a una revisión de rutina a los 7-8 años aproximadamente porque hay alteraciones que se pueden corregir a edades tempranas con tratamientos ortopédicos. Los tratamientos ortodóncicos con aparatología fija (brackets) se inician en promedio a partir de los 12 años en adelante. Hay gente adulta que desea corregir sus problemas de apiñamiento (amontonamiento) dental; en la actualidad se cuenta con brackets estéticos con mecánicas de tratamiento a base de fuerzas muy ligeras. Centro: Matamoros #42 Ote. Casi. Esq. con Colón, a un costado de Banorte. (871)718 19 47 | 712 56 00
Al finalizar cualquier tratamiento ortodóntico se colocan retenedores, ya sea fijos o removibles; la retención es sumamente importante para la estabilidad de los dientes en su posición ideal, por lo que deben usarse un tiempo considerable, no menos de 1 año.
Viñedos: Paseo del Algodón #471 Fracc. Los Viñedos (871) 733 19 31
ORTODONCIA · ENDODONCIA · REAHABILITACIÓN ORAL · BLANQUEAMIENTO CIRUGÍA 3er MOLAR · GERIATRIA · BOTOX BUCAL FEBRERO 2019
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ESPECIAL DE EDUCACIÓN
ESPECIAL DE EDUCACIÓN
ESPECIAL DE EDUCACIÓN
SOCIALITÉ
LA GRAN EXPO BODA
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e llevó a cabo en Casino Condesa Real, La Gran Expo Boda Novias de Escaparate, donde se reunieron más de 25 expositores para brindarles sus servicios a las parejas de novios presentes. Los invitados participaron para ganar lunas de miel, regalos de nuestros proveedores y la increíble luna de miel a París. Les compartimos quienes fueron los afortunados que se llevaron los maravillosos premios. Para ver todas las fotos entra a:
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SOCIALITÉ
Boda Sofía Dueñes y Ricardo Tueme
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a pareja conformada por Sofia Dueñes y Ricardo Tueme se dio el sí definitivo a través de un emotivo enlace. Alrededor de las 12:00 horas, amigos íntimos y familiares se reunieron para formar parte de la hermosa ceremonia en la que los novios pronunciaron sus votos. Posteriormente se trasladaron a Fortana para compartir su felicidad con una elegante recepción organizada y decorada por Javier Bredée; donde pudimos degustar de la deliciosa mesa de postres y barra de bocadillos salados por Charola de Plata. ¡Muchas felicidades a la nueva pareja! Para ver todas las fotos entra a: www.revistaescaparate.com.mx/torreon
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SOCIALITÉ
Valeria Babun
celebra su cumpleaños
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elebramos junto a Valeria Babun su cumpleaños, quien acompañada de familiares y amigos disfrutó en su gran día una excelente velada. Para ver todas las fotos entra a:
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SOCIALITÉ
HOSPITAL ÁNGELES inaugura área de cuneros
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l Hospital Ángeles inauguró una nueva área de cuneros y cuidados intensivos neonatales, la cual está equipada con tecnología de punta y sus espacios se adecuan para brindar una atención de primer nivel. Invitados especiales acudieron al corte de listón y al recorrido del área más moderna en la región. Para ver todas las fotos entra a:
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SOCIALITÉ
Despedida de soltera de
Daniela Barranco
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aniela Barranco, quien está cerca de dar el sí en el altar, celebró junto con sus amigas y familiares en el restaurante italiano, Bernini. Su despedida de soltera fue organizada por Omar Coyoli, quien reflejó en toda la decoración de manera fantástica, la maravillosa personalidad de Daniela. Para ver todas las fotos entra a:
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CINE
El 24 de febrero se llevará a cabo la entrega 91 de los premios Oscar, otorgados por la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas de EUA. Las dos películas con más nominaciones -10 cada una- son The Favourite y Roma, esta última dirigida por el mexicano Alfonso Cuarón. Llama la atención que el filme de superhéroes Black Panther, de Marvel Studios, compite en la terna de Mejor Película. Debido a los métodos que se aplican para definir a los ganadores, suele existir un margen de sorpresa en muchas de las categorías. La corrección política y las tendencias hacia la inclusión de raza o género podrían influir en los votantes. A continuación aventuro algunos pronósticos:
Glenn Close. En The Wife ofrece una interpretación de múltiples matices. La poco promovida cinta expone el machismo en la actividad literaria, la vida familiar y social.
Rami Malek. El norteamericano que encarnó a Freddie Mercury en Bohemian Rhapsody ya obtuvo el premio del Screen Actors Guild por esta interpretación. Buena señal.
P R E D I C C I O N E S :
OSCARES 2019 Por: Héctor Becerra Delgado
Rachel Weisz. La inglesa obtuvo la estatuilla por The Constant Gardener. En The Favourite sus coestrellas también están nominadas. La experiencia podría pesar.
Mahershala Ali. El afroamericano obtuvo el Oscar en la misma categoría por Moonlight. Su trabajo en la nostálgica Green Book le podría hacer repetir.
Roma. La coproducción de México y Estados Unidos ha conquistado festivales, dividido al público y cautivado a críticos especializados. Además, reunió los requisitos para figurar también en la terna de Mejor Película, a pesar de haberse distribuido principalmente por Netflix.
Roma. Escrito por Alfonso Cuarón, Roma es ejemplo virtuoso de estructuración, diálogos naturales, subtramas enlazadas de manera fina y ruptura de clichés.
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CINE
Alfonso Cuarón por Roma. Sus méritos son: gran trabajo con los actores, elevada calidad técnica y artística pero, sobre todo, una cinta transgresora, crítica y universal.
Shallow, de A Star Is Born. Lady Gaga, Mark Ronson, Anthony Rossomando y Andrew Wyatt tienen amplia experiencia profesional y esta canción de su coautoría lo demuestra.
Roma. Alfonso Cuarón, por razones de agenda, no pudo trabajar con el cinematógrafo Emmanuel Lubezki, así que se hizo cargo de las cámaras. Sabía lo que hacía. If Beale Street Could Talk. El afroamericano Barry Jenkins, cuya cinta Moonlight obtuvo el Oscar como Mejor Película y Mejor Guion Adaptado, podría repetir.
Green Book. Esta comedia biográfica apela a la nostalgia norteamericana: los años 60, jazz y música clásica, los estados sureños, un chofer blanco y un famoso pianista negro.
Ojalá se rompan paradigmas y Roma obtenga premios para Yalitza Aparicio y Marina de Tavira. Es probable que el filme de Alfonso Cuarón logre triunfos en categorías técnicas como Mezcla y Edición de Sonido, así como en Diseño de Producción. Solo resta esperar la entrega del Oscar y ser testigos de innovaciones y convencionalismos. Al tiempo.
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Spider-Man: Into the Spider-Verse. La cinta de Marvel Studios ha obtenido críticas muy favorables y podría desbancar en la categoría a Pixar, Disney y otros.
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HORÓSCOPOS
ARIES
HORÓSCOPOS LIBRA
21 DE MARZO A 20 DE ABRIL
24 DE SEPTIEMBRE A 23 DE OCTUBRE
Abróchate el cinturón de seguridad porque en febrero volarás a la velocidad de la luz. El horóscopo dice que tu mente brillante cortará la nube brumosa de dudas como un destello brillante. Entenderás las conexiones que no han tenido sentido durante mucho tiempo y las cosas simplemente empezarán a encajar.
Si tu pareja o incluso un superior en el trabajo cruza los límites permitidos de tu privacidad, entonces es hora de configurarlos nuevamente. El horóscopo de febrero dice que le mostrarás a los demás claramente lo que pueden y lo que no pueden hacer. Al mismo tiempo, debes revisar todas las promesas dadas.
ESCORPIÓN
TAURO
24 DE OCTUBRE A 22 DE NOVIEMBRE
21 DE ABRIL A 21 DE MAYO
Tu talento de exploración estará en aumento; nuevos pensamientos estimularán tu torrente sanguíneo. El amor y las emociones también pueden despertar la próxima primavera mucho antes. El horóscopo admite que tu ojo agudo evaluará muy estrictamente la apariencia de las personas, pero ten cuidado y no critiques demasiado.
Febrero te incita a repasar el pasado. Esto puede ser un antiguo diploma de estudio, una lista de números de teléfono eliminados o fotos de la infancia, incluso un vestido viejo enterrado en el armario. Gracias al pasado te das cuenta de quién eres hoy. Febrero es un buen momento para admitir que eres más asertivo y ambicioso que antes.
SAGITARIO
GÉMINIS
23 DE NOVIEMBRE A 21 DE DICIEMBRE
22 DE MAYO A 21 DE JUNIO
Febrero revelará la fragilidad o la fuerza de tus relaciones y tendrás la oportunidad única de aclarar el papel del amor en la vida. El horóscopo también revela que el humor y la capacidad de entender incluso bromas extrañas son muy importantes. Demostrarás que eres un oasis de paz andante y que puedes reírte incluso ante críticas muy severas.
CÁNCER
22 DE JUNIO A 23 DE JULIO
Tu corazón brillará como una bombilla y enviará energía a todo el mundo. El horóscopo anticipa que adquirirás la capacidad de aliviar el dolor de los demás. También podrás superar todos los problemas que puedan estar siguiendo tu signo zodiacal durante muchos meses. Donde otros se detienen, tú todavía tendrás el poder suficiente para ir un paso más allá.
LEO
24 DE JULIO A 23 DE AGOSTO
Serás capaz de desarrollar el talento empresarial y tendrás suerte en todo tipo de mercados. El horóscopo de febrero también subraya la capacidad de manejar hábilmente las palabras; puedes halagar a los clientes, a los superiores y a los seres queridos, y además formular ideas perfectamente. FEBRERO 2019
PISCIS
20 DE FEBRERO A 20 DE MARZO
Febrero será como una bola que rebota (quizás un boomerang). Si pensaste que algunos de los problemas podrían simplemente ser arrugados como un papel y arrojados en una canasta, Febrero te convencerá de que muchos de ellos pueden regresar. Debes aceptar que resolver problemas complicados es un desafío para toda la vida y que la vida también es como un libro en el que pasas solo una página cada día.
VIRGO
24 DE AGOSTO A 23 DE SEPTIEMBRE
Las estrellas son favorables a tu signo, por lo que cualquier cosa que intentes hacer, puedes tener éxito. Este mes se convertirá en un suelo fértil incluso para personas muy modestas nacidas en el signo de Virgo, pero debes tener cuidado con la fantasía altamente seductora. La vaga diferencia entre realidad y ficción puede estropear algunas decisiones importantes, principalmente en la inversión o las finanzas.
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Vigila tus nervios porque mantener la calma es la característica clave en febrero ya que podrías decir algo de lo que puedas arrepentirte para siempre (o al menos hasta el final de 2019), y eso puede suceder ahora mismo. Si sientes que se acerca la explosión de la ira, definitivamente te recomendamos salir a correr, tocar la batería o cortar una pila de leña con un hacha.
CAPRICORNIO
22 DE DICIEMBRE A 20 DE ENERO
Destruye y crea. Estas son dos palabras clave del horóscopo de febrero que determinarán el ritmo para ti. Este mes completarás algo grande y al mismo tiempo debes averiguar a dónde ir para el resto de 2019 (el siguiente paso esencial). Echa un vistazo a tu guardarropa y todo lo que no hayas usado por más de dos años, dalo todo a la caridad.
ACUARIO
21 DE ENERO A 19 DE FEBRERO
Necesitas disfrutar lo que tienes en lugar de lamentarte por todo lo que aún no tienes. Febrero puede mostrar que un viento fuerte puede derribar árboles, o que la fruta dulce (aunque cocida) a veces tiene gusanos, pero puedes manejar estos y otros problemas similares. En febrero, Acuario debe reunir fuerzas para todo el 2019. ¡Busca la armonía!