BELLEZA
MODA
Año de renovación total:
Narciso Rodríguez Pre-Fall 2014
piel de gamuza
NUTRICIÓN
PAREJA
El día perfecto
AÑO NUEVO comida
saludable
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PARA
SAN VALENTÍN
MUST
del invierno
PSICOLOGÍA
¿Cómo cumplir nuestros
propósitos?
LUZMA HERRERA Una vida dedicada al baile
FUREVER
CHIC
ENERO 2014
CONTENIDO PRESIDENTE Y DIRECTOR GENERAL Óscar Montelongo Valdés
16 Capricho de lujo 18 Bella simplicidad: Narciso Rodríguez Pre-fall 2014 20 En la colmena de Carolina Herrera 24 Domina el invierno 26 7 must del invierno 28 El secreto de la belleza 30 Look ESCAPARATE 32 Uñas Black & White 34 Pecados de los que no te debes arrepentir 36 Peinados para el día, a base de rulos 46 Beauty Shots 48 Año de renovación total: Piel de gamuza 50 Corazón saludable, cuerpo hermoso 52 Preguntale al experto 54 Propósitos y desarrollo personal 56 Run 12.5K RockSport-Cimaco 58 Outfit 24/7 60 Iniciando tu año de manera saludable 62 Editorial de moda: Furever chic 68 Un día perfecto en San Valentín 70 Apps - Año nuevo, cuerpo nuevo 72 Citología Cervicovaginal llamada “Papanicolau” 74 Laguna Innovadora: Alejandro Maza 76 Laguna Innovadora: Héctor Alfaro 78 5 tendencias del e-marketing para 2014 80 Inauguración de “Las Alitas” 82 Graduación de la Maestría en Ciencias de la Familia 84 Mayela Acosta Rivera celebró su cumpleaños 50 88 Tendencias en cocinas 2014 90 Receta: Salmón piñamiel 92 En cartelera: ¿Quién $%& son los Miller?: Viva la familia 94 Horóscopos
DIRECTOR EJECUTIVO Ángel Zermeño Quintero EDICIÓN Y CORRECCIÓN Irma Gómez Soriano COORDINACIÓN EDITORIAL Isis Mendoza ASISTENTE EDITORIAL Elena Ninozhka DISEÑO EDITORIAL Talento Lagunero Publicidad y Diseño JEFE DISEÑO GRÁFICO Blas Hernández Rodríguez ASISTENTES DISEÑO GRÁFICO Mercedes Rodríguez Pantoja Frida Angélica Gutiérrez Pérez EDICIÓN AUDIOVISUAL FOTOGRAFÍA SOCIALES Y COMERCIAL Alejandro López Agüero DIRECTORA DE EVENTOS ESPECIALES Fabiola Ponce RELACIONES PÚBLICAS Bárbara Bracho ASISTENTE DE ADMINISTRACIÓN Giselle De León Becerra LOGÍSTICA Tomás Diezcanseco EJECUTIVA COMERCIAL Dora Angélica Ramos FOTOGRAFÍA EN PORTADA Laura Grageda MAQUILLAJE EN PORTADA Canelle EN PORTADA Luzma Herrera LOOK DE PORTADA Andressa Boutique COORDINACIÓN DE MODA Claudia González COLABORADORES Eliana Ortega Calderón / Nutrición Azucena Armas Enríquez / Psicología L.D.I. Mariana Rodríguez / Decoración Lucía Dueñes & Fernanda Villarreal / Receta Héctor Becerra Delgado / Cine Candy Reveles / Horóscopos REVISTA ESCAPARATE FECHA DE PUBLICACIÓN ENERO DE 2014 Revista mensual editada y publicada por:
EN EXCLUSIVA
LUZMA HERRERA PÁG. 38
www.revistaescaparate.com.mx ENERO 2014
Revista Escaparate
@_Escaparate
Escaparate Torreón
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MODA
Capricho de lujo
E
ste hermoso brazalete es de la colección Malasia creada por Daniel Espinosa, quien siempre tiene para las mujeres joyas que resaltan su belleza de forma inigualable. Sus creaciones vienen directamente de su inspiración, basada en la cualidad exótica del paradisiaco
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lugar con el que bautizó la colección, en donde brillantes panteras y mantarrayas reflejan la ferocidad de la mujer que las porta. El costo de este capricho de lujo es de alrededor $24,500 pesos. ¿Lista para ser dueña de este objeto de deseo?
MODA
Bella simplicidad Narciso Rodr铆guez Pre-fall 2014 Narciso lo hace de nuevo y sube a la pasarela una colecci贸n elegante y con estilo.
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MODA
L
os tonos básicos de cada una de sus creaciones fueron el blanco y negro, favoritos por ser atemporales y por acompañarte durante todo el año. Entre sus outfits se encuentran suéters, pantalones y vestidos que complementan el guardarropa de toda mujer que busque un look masculino y femenino a la vez. No podían faltar las blusas con figuras como el rombo y abrigos hechos de una combinación de materiales, entre ellos el cuero. ¡Disfruta y viste Narciso!
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MODA
En la colmena de
Hermoso vestido en rojo, con recogido en la parte trasera y larga cola.
CAROLINA
HERRERA pre-fall 2014
El año comienza con una de las colecciones de la mejor diseñadora de todos los tiempos, que con su experiencia y belleza clásica, logra plasmar lo que toda mujer busca. Carolina Herrera trae para el pre-fall de este nuevo año toda una gama de distintas creaciones que siguen un mismo patrón: la vida de una abeja.
C
omo así lo menciona ella en entrevistas pasadas, el objetivo que persiguió al realizar esta colección fue el de transmitir lo que una abeja vive en la naturaleza de un bello jardín, ya que eso es en lo que visualiza su área de trabajo. Junto a todos los creativos que forman y hacen posible que cada temporada tengamos nosotras una hermosa opción para vestir, creó vestidos con estampados de flores en tonos rojos, azules y verdes. Por otro lado, se enfocó en traer nuevas siluetas a la temporada con vestidos de noche y entallados a la forma del cuerpo de la mujer, que le dan ligereza y movimiento a cada una de las prendas. Transpórtate a un mundo de fantasía y viva la naturaleza de la mano con la representante de la mujer de todos los tiempos.
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MODA
Outfit de pantalón y sudadera en tono verde oscuro
Vestido rojo con estampado de abejas.
Uno de los vestidos más elegantes de la colección, en una clásica combinación de blanco y negro.
Vestido de noche en blanco y negro, con detalle de encaje y brillo.
Vestido blanco con estampados espejo de flores.
Vestido halter de lunares blancos y naranjas.
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Vestido con corte sirena.
Bella creación en negro con estampado de flores rojas y manga ¾.
MODA
Dior
Dolce & Gabbana
Dolce & Gabbana
Dior
DOMINA EL INVIERNO Pasos firmes y que marcan tendencia son lo que los mejores dise帽adores y casas de moda quisieron ofrecerte para estos meses de fr铆o.Te damos permiso de perder el control sobre tu adicci贸n por las botas, con la condici贸n de que con ellas domines el invierno.
Zara DICIEMBRE 2013
Christian Louboutin
Christian Louboutin
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Zara
MODA
Alexander Wang
Louis Vuitton
Dior
Dior
Louis Vuitton
Fendi
Christian Louboutin
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Christian Louboutin
Christian Louboutin
Dior
Christian Louboutin DICIEMBRE 2013
MODA
Zara
7 invierno
Ralph Lauren
must del
Toda mujer necesita conocer los accesorios indicados para lucir en cada estaci贸n del a帽o y el invierno no es nuestra excepci贸n. Conoce los 7 must perfectos para conquistar esta temporada. Nine West
Ray Ban
Dior
ENERO 2014
MAC
GORRITOS
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SALUD
El secreto de
la belleza
El secreto de la belleza se ha buscado durante cientos de años, ¿Existirá una pócima que nos haga lucir bellas eternamente? O es que no hay remedio alguno contra esto. Si bien aún no la tenemos en las manos, sí está comprobado científicamente que hay algo que nos ayuda a conservarnos hermosas y frescas. El secreto es dormir.
D
escansar es algo sumamente serio y de gran importancia, ya que es el momento en donde nuestro cuerpo recupera energías, regenera células y se oxigena. Olvídate de desvelarte y llevar una vida rápida y llena de fiestas,
¡DESCANSA!
Debes saber que...
- La aplicación de aceites y tratamientos para el cabello es más efectiva si la dejas actuar toda la noche, ya que se repara de manera progresiva. - Al cerrar los ojos, se logra un descanso que favorece la microcirculación. - Recuerda desmaquillarte, pase lo que pase. Al lavar tu cara, vas a eliminar las células muertas y la suciedad que se acumuló durante el día. Además, tu piel respirará libremente y se alimentará para hacerte lucir bella. - La piel absorbe con más fuerza cualquier producto que le apliques, así que aprovecha esto e hidrátala. Ten por seguro que lucirás más fresca, descansada y que tu piel va a durar joven por más tiempo. ENERO 2014
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K O O L
MODA
E T A R A P ESCA
o uen es b s e nto busca ” e i m se ena o que logran r t n l de e ero si que lo e s Look total: a l os ,p er c ltados isten l i u ex alq esu “Cu ver r flash, Fotografía: a o David Lack par n efect u Maquillaje y peinado:
Active Girl
A lucir tus piernas, ¡ya es tiempo!, año nuevo, cuerpo nuevo. El estar cómoda es lo más importante, agregará a tus shorts un top en tonos vivos sin olvidar los tenis que son parte importante para la rutina diaria.
Canelle
Coordinación de moda: Claudia González
Modelo:
Lorena Arreola
Sport Urban Empieza el año con mucho estilo, con ropa que destaque tu figura, que sea adecuada para ejercitarte y te haga lucir espectacular. Dale color a tus mallas negras, un top en tono rosa te dará ese toque fresh, sin olvidar tus accesorios, tu bolsa y tus tenis en colores brillantes que son un must. ENERO 2014
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MODA
Atrévete a lucir unas uñas especiales y con tonalidades que no muy seguido te atreves a lucir. El look es sencillo y al mismo tiempo le da una elegancia especial a tus manos. Decide cuál es mejor para ti; recuerda que son colores que nunca pasan de moda.
Uñas Black & White
U
ñas blancas: el total white se hace presente y las uñas no se escapan de él. Este color es perfecto si deseas llamar un poco más la atención. Recuerda que nunca pasan de moda, y de hecho, eran tendencia alrededor de los años 90, así que lúcelas con orgullo. Uñas negras: el negro es un color arriesgado y atrevido, además de que te da un toque gótico y sobrio. Pinta tus uñas de este color y únete a la tendencia. No sólo el estilo punk las porta ¡tú también las puedes llevar!
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GUSTOS
Pecados
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Comida: Sabemos que es nuestro mayor desliz, que en el momento en que decimos: ¡estoy a dieta! millones de antojos vienen a nosotras, como tigres acechándonos, y sin más, nos convertimos en su presa dejándonos consentir por deliciosos pasteles, dulces, pastas y harinas.
de los que no te debes arrepentir
Entre mujeres conocemos nuestras Tienda de ropa Zara debilidades, aquellos pecados que Ropa: Qué mujer al entrar a se nos presentan diariamente y una boutique no se enamora de algo e inmediatamente lo quiere que aunque digamos ¡NO! siguen comprar y busca la manera de conseapareciendo en los lugares que guir que esa prenda esté en su clóset, más frecuentamos. Conoce los aún proponiéndose únicamente ver. pecados capitales de toda mujer.
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S
i eres una mujer atrevida, sabrás que estos 5 pecados que diremos marcan nuestra vida diariamente, que aunque nos resistamos a tenerlos, ellos se hacen adictos a nosotros y no podemos rechazarlos.
Daniel Espinosa
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Joyas: sentir un diamante o un rubí o una joya, nos hace sentir especiales, por eso se convierte Perfumes: Mujer que desea oler en nuestro cuarto pecado al desear teincreíble, mujer que tiene más de ner los mejores accesorios en nuestro 5 perfumes. Como mujer, no so- outfit. lamente amamos el aroma de un homTous bre, sino el sentir que nuestro aroma es inolvidable, nos hace buscar perfumes nuevos y vanguardistas. Carolina Herrera
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Valentino
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Zapatos: Compartimos este pecado porque suele ser involuntario, cuando paseamos por las tiendas sentimos el llamado de lucir un nuevo calzado y buscamos razones para no llevarlos, pero tu deseo por tenerlos hace que los uses en la siguiente fiesta.
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Candy L’eau de Prada
Very Irresistible de Givenchy
Brian Atwood
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CABELLO
Peinados
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para el día, a base de rulos Para nosotras las mujeres darle onda, movimiento y estilo al cabello es importante. Existen muchas formas para hacer rulos en tu cabellera, pero una cosa es clara: los rulos son importantes para realizar un peinado con estilo o varios, como aquí te vamos a enseñar. Herramientas: Plancha de cabello, pinzas, tubos, etc. Fotografía: Foto+Arte Estudio Maquillaje y peinado: Karla Alvarado Modelo: Elena Ninozhka Morales
Para el día es mejor que los rulos sean muy relajados, girando muy poco la plancha.
¿Cómo hacer los rulos?
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1: Empieza a seccionar el cabello por mechones apoyándote con pinzas. 2: Agarra la plancha y empieza a peinar (realiza un giro despacio y marcado). Empieza a peinar mechón a mechón iniciando por la parte de atrás del cabello, estructurándolo en secciones. Para una noche de antro puedes realizarlos con mayor volumen.
4
4: Toma en cuenta dónde deseas iniciar el rizo, y procura enrollar la plancha, ya sea partiendo de medios a puntas o el crecimiento del cabello. 5: Para peinar las capas de arriba, toma mechones más pequeños y gira la plancha desde la raíz, consiguiendo que el rizo quede más marcado y con más volumen.
Si deseas un peinado de noche, realiza una trenza sencilla cruzando tu cabello mechón por mechón, hasta conseguir una trenza. ENERO 2014
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EN EXCLUSIVA
LUZMA HERRERA
Qué mejor manera de comenzar el año que presentándoles a una mujer que brilla por su talento, y que además, cuenta con una hermosa familia que la apoya y se mantiene a su lado en todo momento. Ella es Luz María Herrera y en ESCAPARATE estamos orgullosos de que nuestra primera edición de 2014 se engalane con esta excelente bailarina y empresaria. Conoce más de ella... Luzma, es un placer tenerte con nosotros y que nos hayas concedido esta exclusiva. Ahora, platícales a nuestras lectoras un poco de ti. Es inevitable que automáticamente te imaginemos como la gran bailarina que eres; así que empecemos por ese lado. ¿Cómo descubriste que esa era tu pasión?
Muchas gracias por la invitación. Es un placer colaborar con ustedes y poder compartir con sus lectoras la dicha y la felicidad que le brinda el baile a mi vida. Como la mayoría de las niñas, yo empecé a los 4 años con mi clase de ballet, y desde ese momento hasta la fecha, nunca he dejado de bailar. Bailar, más que mi pasión, es mi estilo de vida, me alegra el alma, es mi medicina. ¿Cuáles fueron tus primeros pasos o triunfos en esta disciplina?
Ahora con esta entrevista me pongo a recordar; les platico que al principio sólo practicaba ballet clásico y recuerdo un concurso internacional de ballet en la ciudad de México, en 1997, donde había diferentes concursantes de Latinoamérica. Para poder concursar, mandabas tu video y te seleccionaban. Fue una experiencia muy padre, ya que tuve la oportunidad de conocer a muchas bailarinas y comparar mi trabajo. Me di ENERO 2014
cuenta que para llegar lejos en cuanto al ballet clásico, tomar dos o tres clases a la semana no es suficiente, y que tus cualidades natas o dones no son suficientes, necesitas trabajar duro. Al final no quedé dentro de los primeros lugares pero recibí una beca para asistir a una convención a Nueva York, donde pude conocer más a fondo otros estilos como el jazz, tap y hip hop. De ahí en adelante seguí asistiendo a cursos y competencias, tanto como solista y en grupo. Sin embargo, hoy en día mi mayor logro es ver los éxitos de mis alumnas, ya que hoy en día cuento con una academia de baile llamada La Danse. ¿Qué es lo que te inspira a bailar? ¿Qué sientes al estar haciéndolo?
Cuando bailo me siento libre, no hay límites, te transportas a otro mundo, adaptas sentimientos. Pones en pausa tu vida cotidiana, te desconectas. Me inspira el saber que tal vez cuando alguien me ve bailar o ve alguna de mis coreografías, al igual que yo, se desconecta y se transporta. Sabemos que has logrado llegar lejos, y entre tus logros se encuentra tu participación y triunfo en el reality Bailando por México, en donde participaste con el comediante Omar Chaparro.
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Cuéntanos un poco sobre eso, ¿cómo fue la experiencia?
Es un grato recuerdo que siempre tendré presente, ya sé lo que se siente ser artista por una semana (risas). Recuerdo perfectamente que durante los ensayos y el mismo día del concurso sentía una energía muy positiva. Un sexto sentido me decía que yo ganaría, me sentía muy preparada y apoyada. Al llegar a Torreón, todos mis amigos y conocidos me platicaban que habían visto el programa y la emoción que sentían, y me di cuenta de que en realidad era de ahí de donde venía tanta buena vibra. Además de haber tenido la oportunidad de participar en Televisa, has logrado incursionar en marcas reconocidas a nivel mundial como lo es Nike. Platícanos acerca de ese concurso.
Este concurso no fue tan conocido como el de Bailando por México, pero estuvo igual de emocionante. Todo comenzó un día en el que estaba checando mi correo y me apareció un banner anunciando la nueva línea de ropa de Nike enfocada al baile Body by Dance. La dinámica constaba en que tenías que subir un video con una coreografía donde aparecieras bailando la canción que ellos te daban. Se suponía que el video con más “likes” ganaría. Así que mi
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Look total: Andressa Boutique Coordinación de Moda: Claudia González Maquillaje y Peinado: Canelle Fotografía: Laura Grageda Entrevista: Isis Mendoza
Para ver el video del “making of” de esta sesión de fotos, entra a: www.youtube/EscaparateTorreon
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“Bailar más que mi pasión,
me alegra el alma,
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es mi estilo de vida,
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“La Luzma que soy hoy en día, estoy segura, es gracias a la llegada de mi hermano a mi vida”.
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amiga Maribel Ochoa me montó la coreografía, mi esposo me grabó y subimos el video. ¡Cuál sería nuestra sorpresa que tres semanas después me estarían llamando para anunciarme que yo era la ganadora! Entre los premios se encontraban 1,000 dólares en ropa, un viaje a Los Ángeles, con todo pagado, un día de spa y clases en los mejores estudios de Los Ángeles. La reseña del concurso salió en E! Entertainment y también nos enseñaron el nuevo programa de clases de baile adaptadas para el mundo fitness, Nike Rockstar Workout. Una vez más gracias al baile, conocí lugares, gente y viví experiencias que jamás imaginé. A través de cada una de las disciplinas artísticas se transmiten y comparten sentimientos. Todo tiene una intención, ¿cuál es la que tú buscas transmitir al bailar?
Simplemente la felicidad de estar viva y el gozar la vida. Las maravillas que puede lograr el cuerpo humano y el hacer que algo sumamente difícil se vea sin esfuerzo. Hoy, además de ser una excelente bailarina, eres madre y esposa. ¿Cómo ha sido el apoyo de ellos?
Mi esposo me apoya al 100%. Me conoció bailando y creo que sabe que moriré bailando. Mis hijos nacieron bailando (risas), pues bailaban desde la panza. Creo que también ven el baile como parte de su vida, en especial mi hija que me acompaña a la academia, toma clases y me empieza a demostrar su gusto por la disciplina. Cuéntanos sobre tu hermano quien estamos seguros que es una inspiración para ti y para muchas otras personas. ¿Qué impacto han tenido sus logros y triunfos en tu vida así como en la sociedad?
Hablar sobre mi hermano es inevitable. Aunque no lo crean, soy más famosa por ser la hermana de Richard, que por mis propios logros en el baile (risas). Gracias a la gran labor de mis padres, ahora disfrutamos de una persona increíblemente alegre, soñadora, tenaz, 43
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triunfadora y autosuficiente. Recuerdo que de pequeña me gustaba presumir a mi hermano, me imagino que inconscientemente me sentía orgullosa de él y de que ningún niño con síndrome de Down a nuestro alrededor lucía tan bien como él. Me encanta que no tiene límites, no se complica tanto la vida como nosotros, aunque eso también puede ser contraproducente, pues no es tan consiente como nosotros de algunos peligros. Creo que es emocionante ver cómo disfruta su vida al límite sin pensar en el qué dirán o en otras tonterías. Yo siento que mi hermano es un gran ejemplo para nuestra sociedad pues a veces nos damos por vencidos muy rápido en algunas situaciones, y él no solamente ha logrado superar sus debilidades que para muchos de nosotros son habilidades naturales como hablar bien, leer, sumar, restar, sino que ha logrado destacar en la natación a nivel mundial. La Luzma que soy hoy en día, estoy segura, es gracias a la llegada de mi hermano a mi vida.
Blusa y accesorios: DúO Boutique
EN EXCLUSIVA
¿Qué significa la familia para ti?
La familia es mi todo, son mi motor. Mi esposo es mi apoyo, mi consejero, mi cómplice. Mis hijos son mi inspiración. Tu familia está llena de talento, ¿crees que alguno de tus hijos saque ese lado artístico que llevas dentro?
Ahorita están muy pequeños, pero según yo, sí demuestran carisma y gusto por el arte. Lo que sí sé es que no les queda de otra más que descubrir su vocación y desarrollarla al 100%, pues es el único ejemplo que ven; a su papá, que es un apasionado de los deportes, y a mí, buscando la excelencia de mi vida a través del baile, mi hermana Carolina apasionada del mundo culinario, y mi hermano Ricardo, campeón mundial de natación. Su vida está rodeada de gente disciplinada, comprometida con aprovechar al máximo el don que Dios nos dio. ¿Qué es lo que esperas del futuro? ¿Qué sigue para Luzma?
Lo que espero es simplemente salud, tanto para mi familia como para mí. El poder seguir compartiendo lo que más me gusta hace, que es bailar con mis alumnas de zumba, que alegran mis mañanas y me dan energías para empezar mi día. Con mis alumnas en La Danse, en mis clases de jazz y ballet, que me transmiten sus ganas de aprender cada vez más y me motivan a seguir preparándome. Busco crecer como persona para estar y sentirme bien conmigo misma, y poder transmitir eso a la gente que me rodea.
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“Me inspira el saber que tal vez cuando alguien me ve bailar o ve alguna de mis coreografías, al igual que yo, se desconecta y se transporta”. 44
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“Mi esposo es mi apoyo, mi consejero, mi cómplice. Mis hijos son mi inspiración”. 45
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1.- Hairspray ultrafijador L’ORÉAL-TENDENZA 2.- Baño nutri-revitalizante para cabello maduro KÉRASTASE-BLISS 3.- Shampoo iluminador para cabello con mechas L’ORÉAL-TENDENZA 4.- Gloss VALM-WALDO PAREDES 5.- Mascarilla regeneradora para cuero cabelludo y cabellos maduros KÉRASTASE-BLISS 6.- Tratamiento anti-caída de uso diario nutri-energético KÉRASTASE-BLISS 7.- Acondicionador reparador nutritivo diario para cabello denso/seco/sensibilizado-CANELLE 8.- Baño equilibrante regularizador de raíz grasa y largos sensibilizados KÉRASTASE-BLISS
BeautyShots 11
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9.- Shampoo reparador nutritivo diario para cabello denso/seco/sensibilizado REDKEN-CANELLE 10.- Tratamiento de keratina SALERM COSMETICS-WALDO PAREDES 11.- Spray de brillo protector L’ORÉAL-TENDENZA 12.- Tratamiento estabilizador nutritivo diario para cabello denso/seco/sensibilizado REDKEN-CANELLE 13.- Lipstick VALM-WALDO PAREDES ENERO 2014
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PUBLIRREPORTAJE
El invierno apenas va a la mitad del camino y aún nos quedan algunos meses por vestir pantalones, leggings y suéters; pero recuerda que llegarán los días soleados y calurosos en los que querrás andar un poco más fresca. Para que los 30° no te agarren desprevenida, tenemos para ti 3 de los tratamientos más fascinantes del momento y con los mejores resultados.
Año de renovación total:
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Piel de gamuza
os masajes comenzaron siendo sólo para relajar, pero debido al rápido paso del tiempo y avance de la tecnología, se le ha encontrado otra utilidad que nos beneficia estéticamente, resultados que toda mujer espera, volviéndose así, un complemento de otras actividades como las dietas y ejercicios. ¿Cuántas dietas, cremas y exfoliantes has usado? ¿Conseguiste los resultados que buscabas? Si deseas conocer otros procedimientos no invasivos que te hagan lucir bella para el verano, sigue leyendo. ENERO 2014
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Radiofrecuencia
Esta técnica se encarga de corregir la textura de tu piel, la flacidez y el volumen innecesario. El procedimiento se lleva a cabo de tal forma que estimula los fibroblastos a través del calor intradérmico, consiguiendo así la regeneración de colágeno y mejorando los tejidos y la elasticidad. Permite atravesar la dermis sin dañarla y acceder a las capas más profundas de la piel, consiguiendo un efecto joven. Se activa la circulación de la zona a tratar, el sistema linfático y el sistema arteriovenoso,
PUBLIRREPORTAJE
la circulación sanguínea y ayuda a eliminar las tensiones musculares y vasculares. Lo mejor: moviliza la grasa localizada en puntos que no son de tu agrado. Cavitación
Uno de los tratamientos que han revolucionado el ámbito de la belleza es la cavitación, que mediante ondas ultrasónicas de baja frecuencia, produce microscópicas burbujas que rompen las membranas de las células que almacenan grasa sin alterar las estructuras naturales de la piel. De igual forma, respeta la integridad del sistema sanguíneo y linfático, lo que te brinda múltiples beneficios en cuanto a la pérdida de peso y volumen, así como la disolución de grasa y reafirmación del tejido. Prácticamente es una liposucción sin pasar por quirófano y sin medicamentos. ¡La opción perfecta!
aumenta el drenaje linfático y la vascularización. El objetivo del tratamiento es la prevención y la corrección para provocar un efecto tensor visible desde la primera sesión. Lumicell Touch
Este tratamiento corporal es la combinación perfecta de técnica de palpar y enrollar con la tecnología basada en la luz. El aparato con el que se realizan las sesiones llamado como el mismo procedimiento, estimula las funciones naturales de la piel y le regresa a tu piel ese aspecto firme, bello y saludable. Lumicell Touch oxigena tu piel, aumenta
Cobián #405
Col. Los Ángeles 49
To r r e ó n
Citas 722.61.25 ENERO 2014
SALUD
Corazón SALUDABLE,
cuerpo hermoso.
Empieza un nuevo año, y junto a éste, vienen los propósitos y metas que te pusiste el día 31 de diciembre. Como es común, hacer ejercicio es uno de los más importantes y que a muchas nos cuesta cumplir. Es por eso que para transmitirte un poquito de inspiración, queremos explicarte sobre el cardio, el ejercicio que quema grasa rápidamente y además le trae muchos beneficios a tu cuerpo.
Correr
•El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico, hace trabajar el corazón más que cualquier otro, es por eso que la quema de grasa es más rápida y efectiva. •El efecto que causa y por el cual se logra lo anterior, es que al bombear más sangre, el corazón acelera tu metabolismo y es ahí cuando se produce la reducción de grasa innecesaria en tu cuerpo. •Fortalece tu corazón y evita que te veas inmersa en situaciones mortales como los paros cardiacos. •Eleva los niveles de serotonina en tu cuerpo y te aleja de las depresiones, lo cual te genera felicidad. •Si quieres fortalecer tu corazón, con 3 veces por semana por 20 minutos, es suficiente. •Si deseas mantenerte en forma puedes hacer la cantidad anterior o hacer 30 minutos por lo menos. •Para adelgazar se recomienda de 20 a 60 minutos 4 ó 5 veces por semana. Pero también se necesita añadir ejercicios de musculatura y comer saludablemente.
¿Cuáles son los ejercicios aeróbicos más comunes?
Spinning ENERO 2014
Aeróbics
Elíptica
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PSICOLOGÍA
Pregúntale al Experto Ahora estamos más cerca de ti, porque ESCAPARATE de la mano de los expertos en la región, contesta todas tus dudas sobre cualquier tema que te inquiete. ¿Dónde y cómo podemos encontrar la motivación para cumplir nuestros propósitos de año nuevo? La psicóloga Azucena Armas Enríquez responde:
La motivación proviene desde lo emocional de dos fuentes que son intrínseca e extrínseca, cuando la motivación es intrínseca es interna, proviene de lo más profundo de tu ser y te mueve a buscar aquello que deseas, se asocia con ir por lo que internamente te lleva al gozo y la satisfacción. Cuando es extrínseca es que la motivación proviene de fuentes externas, que pueden ser desde familiares, amigos o alguna persona importante para ti que se convierta en un modelo o en una fuente de apoyo. ¿Qué alimentos son recomendables para ayudar a eliminar los kilos ganados en Diciembre? La nutrióloga Eliana Ortega Calderón responde:
Lo que nos gustaría a todos es escuchar que existen un alimento que nos ayude a perder esos kilos de más que se ganaron durante la temporada navideña. Sin embargo, la realidad no es así, no podemos hablar de un aliento que por sí sólo sea “quema grasa” ni mucho menos. Lo que sí podemos afirmar es que existen alimentos que aportan menos energía (calorías) y que planificando un plan nutricional acompañado de actividad física, ayudarán a perder esos kilos ganados en ENERO 2014
este corto tiempo. Frutas: empieza por sustituir los dulces y postres por alguna pieza de fruta de temporada. Puedes echar mano de fruta seca o deshidratada, sin embargo revisa la etiqueta porque muchas veces se deshidratan con azúcar, es el caso de los arándanos. Entonces la cantidad a consumir será moderada. Verduras: que un tercio si no la mitad de tu plato se acompañe de verduras de colores. Su contenido en agua y fibra ayudarán a mantenerte saciado y consumir menos cantidad de comida. Té verde: incluye algunas dos tazas de verde en el día. El té verde contiende propiedades antioxidantes así como teína y cafeína que tienen efectos termogénicos que aceleran el metabolismo Alimentos ricos en proteína: Ya sea de origen vegetal como son las leguminosas o de origen animal. Los alimentos ricos en proteína ayudan a saciarnos de manera más rápida, por eso deben de estar presente en las comidas. ¿Existe riesgo de que el implante se rompa? Y si es así, ¿qué riesgos existen y qué medidas se deben tomar? El cirujano plástico Vidal Iruegas responde:
La respuesta es no. Sin embargo, el riesgo de que un implante mamario se rompa es latente. Como cualquier producto, todos los implantes tienen la posibilidad de haber sido fabricados con algún tipo de falla. La posibilidad de que este 52
riesgo exista es muy baja. Dentro de todos las marcas de implantes mamarios algunas de ellas, sobre todo, las más reconocidas y confiables entregan al paciente una garantía. La cual tiene doble propósito, primero que la paciente esté segura que le han colocado un implante de buena calidad y nuevo. Y en segundo término porque la compañía se hace responsable por cualquier defecto de fabricación que el implante presente durante la colocación o en el transcurso de una vida cotidiana normal.Obviamente de nada serviría que el implante tuviera una garantía si el hecho que el mismo se rompiera provocara un daño irreversible sobre los tejidos de cada persona. Cuando una paciente tiene molestias en el busto, después de la colocación de los implantes, debe acudir a su médico, él le hará una exploración y si existe la duda de que el implante se haya roto, el estudio recomendado será un ultrasonido mamario, en éste se definirá con certeza si el implante está integro o no. En el dado caso que el implante se encuentre dañado el procedimiento será sólo cambio del implante y cuando los implantes son de buena calidad será un procedimiento de relativa sencillez. La recomendación es que siempre los pacientes deben estar informados de que se les va a aplicar y pedir implantes de buena calidad. NOTA: Envíanos tus dudas ypreguntas a nuestro correo: hola@revistaescaparate.com.mx
PSICOLOGÍA
Cada año, en mi consultorio recibo un sinfín de pacientes que acuden para ser acompañados en la resolución de ciertos problemas que los aquejan; problemas que van desde la relación de pareja insostenible, una adicción que ha destruido toda una vida en varios sentidos, un miedo que ha imposibilitado vivir o disfrutar alguna experiencia, y la lista sería interminable.
Propósitos y desarrollo personal Por: Azucena Armas Enríquez Psicóloga familiar y de pareja
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ace unos días recibí nuevamente a una paciente que no veía hace algunos años, y quiso venir a saludarme para compartir conmigo qué había pasado después de tanto tiempo. Me platicó las decisiones que tomó, y lo que pude ver en su rostro, fue satisfacción, felicidad y alegría; toda una gama de sentimientos que se reflejan cuando podemos hacernos responsables de lo que nos sucede, que podemos tomar el timón de nuestro barco y caemos en cuenta de que somos los únicos responsables de nuestro bienestar. En aquel tiempo, mi paciente trabajaba en un lugar donde no se sentía muy contenta, ganaba poco, lo que no le ayudaba a cubrir los gastos que tenía y mucho menos podía darse un tiempo para descansar o divertirse. Una de las cosas que trabajó en su proceso de terapia fue por qué tenía que “conformarse” con eso que ganaba, y sobre todo, por qué “tenía” que limitarse a trabajar en algo que no le satisfacía. Establecimos metas a corto plazo, visualizó cómo sería hacer lo que realENERO 2014
mente le gustaba, y sobre todo, tomó decisiones que hoy por hoy la hacen sentir realizada. Los seres humanos tenemos dentro de nosotros un impulso de crecimiento y desarrollo natural, desgraciadamente lo escuchamos muy poco o nos educan para escuchar lo que está bien para los demás, lo que es socialmente aceptable, lo que es bien visto, y no nos educan para seguir lo que nos dicta nuestro corazón. Desde niños vamos cumpliendo con la meta que mamá estableció para nosotros, con luchar por la medalla que a ella la haga feliz, por estudiar la carrera que a papá lo haga sentir orgulloso, y todo eso nos alejó de lo que nosotros queríamos; justo por esto es que las personas nos enfermamos, nos deprimimos o nos angustiamos. Y ahora que somos adultos, muchas veces no sabemos qué y cómo hacerle para cambiar. Cada inicio de año la vida y el calendario nos brindan una oportunidad para poder establecer nuestras metas, para por fin iniciar con aquello que habíamos postergado. Cada inicio de año tenemos la gran posibilidad de hacernos responsables de nuestro desarrollo personal. 54
Los invito a que escriban sus sueños, a que se atrevan a darle la vuelta a la hoja y empiecen a escribir el siguiente capítulo de su vida con una actitud positiva. Somos lo que pensamos, por lo que eso que pienses de ti, es lo que podrás hacer y ofrecer al mundo. Te recomiendo: • Llevar una agenda y anotar tus propósitos, en donde incluyas: ¿Cómo voy a cumplir con esto? Por ejemplo: deseo bajar 5 kilos; ¿cómo? asistiendo al gimnasio mínimo 3 veces a la semana. ¿En cuánto tiempo quiero bajar estos kilos?, por ejemplo: 2 meses. Y al final de esos 2 meses, ¡establecer otro compromiso! • Agradece lo que ya tienes. Quien no sabe valorar lo que ya tiene, no valorará lo que ha anhelado. • Cuida tus pensamientos y tus relaciones; éstas nos construyen o nos destruyen.
FITNESS
Una de las carreras atléticas más esperadas cada año en la Laguna es sin duda la que RockSport, en conjunto con Tiendas CIMACO ofrece, no sólo para corredores expertos, sino también para familias enteras que dedican el segundo domingo de febrero a la sana convivencia familiar en el Estadio Corona del TSM.
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n esta su 5ª Edición, la RockSport CIMACO RUN 2014 vuelve a innovar y “echa la casa por la ventana” ofreciendo cuatro actividades a elegir: además de la tradicional distancia de 12.5 Kilómetros que separa ambos gimnasios, se agrega una carrera recreativa de 5K el mismo día 16; ambas competencias con meta en el estadio santista, en cuyo estacionamiento también se llevan a cabo las carreras infantiles como “Run For Fun”, patrocinadas por PROMANUEZ, y el MARATÓN DE BAILE “ZUMBAtón”, presentado por instructores certificados por Zumba Fitness.
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FITNESS
Recorrido
Con un clima fresco -ideal para correr- y un ambiente de alegría y buen humor, lo que inspira a los corredores para esforzarse y llegar entre los primeros de su respectiva categoría a una meta que motiva e impone por lo que representa para los laguneros el Territorio Santos Modelo. Premios
Nuestros distintos patrocinadores, entre los que se cuenta ESCAPARATE, que tiene el orgullo de participar, aportan formidables premios en especie que como cada año se reparten entre ganadores de podios y participantes en sorteos. Playera
Para consentir a los participantes en este 2014, se adquirieron prendas “premium” de la prestigiada marca Adidas que cuenta con exclusiva tecnología ClimaCool, playera que sin duda será la favorita de muchos, ya que tendrán un color distinto
en las características bandas de sus hombros que permitirán distinguir playeras de mujeres y hombres. Zumbatón
Simultáneamente a la RockSport CIMACO RUN, se ha organizado el más espectacular MARATÓN DE BAILE y Zumbatón para todo público, denominado “RockSport TE MUEVE”, evento abierto para todo público, que se llevará a cabo en la Explanada del Estadio Corona. ¿Nuestros instructores? Roberta Batarse, Luzma Herrera, Fany Álvarez, Mónica Garza, Kike Castañeda, Javo Banda y Katia Handal, todos ellos con experiencia y muchos seguidores dentro de la familia RockSport. PROMANUEZ “Run For Fun”
Carrera para los más pequeños del hogar, a partir de las 10:00 am, al interior del estacionamiento del TSM, y con una distancia de 100 a 800 mts según las edades.
¿Sabías que…? En 5K y 12.5K se permite participar a discapacitados visuales, acompañados de su respectivo guía no invidente; en la 4a edición 2013, un corredor con esta característoca -Enrique Ramírez- se destacó y ganó podio en su categoría de edad. Se esperan aproximadamente 2,200 participantes. Puedes encontrarnos en las redes sociales como #RockSportCimaco
Consejos prácticos para prepararte: · Acudir al gimnasio o entrenador para seguir un plan de entrenamiento.
· Tener toda la ropa, calzado y accesorios preparados desde la noche anterior.
· Siempre sonreír y tener el mejor ánimo para disfrutar la carrera.
· Tomar al menos 3 litros diarios de agua desde una semana antes.
· Cenar algo ligero y adecuado sin grasas ni irritantes.
· Descansar y dormir muy bien el día previo a la competencia.
· Acudir a la línea de salida con al menos 40 minutos de anticipación para estirar y calentar.
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YO PUEDO
Levantarse temprano y desayunar, de preferencia, una barra o gel de proteína que se consigue en tiendas deportivas como TRIstation.
www.rocksport.com.mx
TU PUEDES 57
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MODA Bolsa negra PUMA
Bandas para el sudor NIKE
Termo NIKE
Outfit 24/7
Banda NIKE
Lista para cualquier evento labora o social. Apuesta por el Total Black y atr茅vete a lucir misteriosa, sensual y extremadamente chic en negro.
Reloj/cron贸metro PUMA Lentes de sol NIKE
Guantes NIKE Tapete Reebook
Chamarra PUMA
Tennis Adizero
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NUTRICIÓN
Por: Eliana Ortega Calderón Nutrióloga
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continuación les doy algunas recomendaciones que pueden ayudarlos a sentirse más tranquilos y a llevar estos cambios de una manera más realista. No empieces el año con planes drásticos. Si hubo una ganancia de peso en un mes, (recuerda que un kilo equivale a 7,000 kcal) ésta no fue sólo por una comida. Por lo tanto, más vale un plan balanceado, con restricción calórica que no te deje con hambre, y no llevar un plan extremo (sin carbohidratos, por ejemplo), que te ponga de mal humor. Incluye menos azúcares y grasas en tu plato. Los dulces, postres, panes, entradas de las fiestas, se han terminado; acostumbra llenar tu alacena y refrigerador de frutas
Iniciando tu año de manera
saludable
de temporada y snacks, como frutos secos para sustituir el dulzor y proporcionar menos calorías.
Snacks saludables: Procura snacks o colaciones que proporcionen nos más de 100 kcal. Ejemplo: 2 tazas de fresas, 1 taza de manzana rebanada con canela y una pizca de azúcar morena, 4 tazas de tomate cherry, 1 taza de edamames en vaina, 1/3 taza de uvas congeladas. Inicia con 30 minutos de actividad cardiovascular. Si ganaste algunos kilos en esta temporada, no inicies con la rutina más pesada del gimnasio, ni pretendas correr un maratón (tus rodillas serán las primeras en reclamarte). Una caminata o trote de ENERO 2014
Estamos comenzando un nuevo año y tratando de dejar atrás los excesos que acompañaron las pasadas fiestas decembrinas. Abundan propósitos como el iniciar una “dieta rigurosa”, empezar a practicar ejercicio, etc. Propósitos a veces muy exagerados que conllevan a que no se cumplan o queden sin cumplirse a las pocas semanas.
30 minutos es suficiente para empezar a acondicionarte. Después de una o dos semanas, podrás ir aumentando el tiempo y haciendo también cambios en la intensidad de tu ejercicio. Separa un lugar para los vegetales en tu plato. La mitad de tu plato deberá estar ocupada por vegetales, ya sean como ensalada, caldo, guarnición de verduras o combinados con los platos fuertes. Incluye por lo menos tres colores diferentes para incluir más antioxidantes. Procura dormir más. Las posadas han terminado, es una oportunidad para descansar más tiempo. Está comprobado que pocas horas de sueño están ligadas a la ganancia de peso. 60
Incrementa tu consumo de líquidos. Es importante permanecer hidratado aún en esta temporada. Si en temporadas frías tiendes a tomar menos agua, hay otras opciones para incrementar tu consumo de líquidos como son caldos (desgrasados), incluir tés y bebidas ricas en vitamina C, como puede ser una limonada o agua de naranja. Convierte tus propósitos y metas en hábitos. Que el empezar a llevar una dieta más saludable e iniciar con actividad física, no sea sólo un propósito de inicio de año. Recuerda que no hay dietas ni fórmulas mágicas. Haz de tus propósitos tus hábitos para llevar un estilo de vida más saludable y así ver resultados a largo plazo.
EDITORIAL DE MODA
FUREVER
CHIC
Starring: María González Salmón Abrigos y chalecos de piel genuina: Fashion Leather By Lupita Quintero Maquillaje y Peinado: Waldo Paredes Coordinación de Moda: Claudia González Fotografía: Laura Grageda
Look total:
DúO Boutique ENERO 2014
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EDITORIAL DE MODA
El estilo, la elegancia y el porte son característicos de una mujer decidida. Cautivadora en cada movimiento, fugaz en sueños, comprometida ante el deseo de ser diferente, conquistando su camino, atrevida y apasionada en cada instante. Buscar ser diferente es parte de nuestra vida, construir un mundo de instantes es parte de ser la mujer que quieres ser.
Look total:
DúO Boutique
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EDITORIAL DE MODA
Look total:
M贸nica Gonz谩lez
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Look total:
M贸nica Gonz谩lez
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Look total:
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Look total:
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PAREJA
Un día perfecto en
San Valentín Sorpréndela con un rico desayuno y hazla que se olvide de las calorías.
Regálale un libro de su autor favorito; alimentar la mente también se vale.
Para activarse y llenarse de energía, hagan ejercicio juntos.
La música es el alma de todo momento. Un CD con las canciones que han marcado su historia, es ideal.
Regálale rosas rojas; a todas las mujeres nos encantan. Escoge un lugar lejos del estrés de la ciudad y pasen un rato en la naturaleza. Un picnic sería una linda opción. Hazle su postre favorito; un pedacito de cielo no le caería nada mal. Si tienen la posibilidad, viajen en un globo aerostático y disfruten del paisaje. Acompaña el viaje con un rico vino tinto. ENERO 2014
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Cuando llega el mes de Febrero, sabemos que no está lejos el esperado Día del Amor y la Amistad, y para que no te compliques la vida reservando en restaurantes y buscando a dónde llevar a tu pareja, en ESCAPARATE te queremos dar algunas ideas para sorprenderla durante todo el día. (Recuerda que para algunos de los planes tienes que hacerte cómplice de tu suegra.)
TECNOLOGÍA
Adidas micoach
Endomondo Sports Tracker Disponible:
Disponible: Google Play y AppStore Costo: Ninguno Características:
- Dispone de navegador GPS y de sistema de voz que te marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real. - Se sincroniza con miCoach.com para que grabes y veas el análisis detallado de tu entrenamiento. - Mide la distancia, el ritmo y la duración de tu entrenamiento, así como las calorías que quemas. - Planea tu entrenamiento diario y te informa sobre tu progreso en tu móvil. - Dispone de modalidades de entrenamiento al aire libre y en espacios cubiertos. - Accede rápidamente a tu música durante el entrenamiento. - Registra el desgaste de tu calzado y te informa. - Con alertas sonoras que puedes personalizar.
Google Play y AppStore Costo:
Ninguno Características:
Moves
Disponible: GooglePlay y AppStore Costo: Sólo $39.00 en Apple Características:
- Seguimiento automático: Registros diarios de su caminata, ciclismo y carrera. - Lugares: Reconoce lugares en su vida diaria. - Argumento: Visualiza tu rutina en una línea de tiempo fácil de leer. - Rutas en el mapa: Posibilidad de ver los caminos que toma. - Podómetro: Cuenta tus pasos, lo que te permite fijarte metas sencillas.
- Registra cualquier actividad deportiva al aire libre, incluyendo duración, distancia, velocidad y calorías. - Obtén información de audio a cada milla o kilómetro durante el ejercicio. - Obtén palabras de ánimo de tus amigos en tiempo real; ellos escriben textos cortos en nuestra web que te son leídos en voz alta por los auriculares, segundos más tarde. - Registra la frecuencia cardíaca. - Ve el historial de prácticas y estudia los tiempos de vuelta por km o milla. - Elige un objetivo de distancia y recibe información de tu entrenador de audio.
Apps Runkeeper
AÑO NUEVO, CUERPO NUEVO
Disponible: GooglePlay y AppStore Costo: Ninguno Características:
- Observa las estadísticas detalladas respecto a tu ritmo, distancia, tiempo y calorías quemadas. - Recibe las estadísticas, el progreso y las instrucciones de entrenamiento a través de tus auriculares con avisos de audio incorporados. - Escucha y controla tu música durante la rutina. - Mide tu frecuencia cardíaca con muchos de los sensores disponibles (las zonas de frecuencia cardíaca apropiadas dependen de tu peso). - Actualiza tu peso para conservar con exactitud las calorías quemadas. - Observa un historial detallado de tus actividades (las veces que corriste, caminaste, anduviste en bicicleta) para ver cómo vas. ENERO 2014
Calorie Counter Disponible: GooglePlay y AppStore Costo: Ninguno Características:
- Uno de los análisis de nutrición más completos del consumo de alimentos con las metas diarias entre el conteo de calorías
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aplicaciones de Android. - La capacidad de buscar rápidamente e iniciar una sesión de más de 250,000 artículos de comida. - Herramientas para ver los registros de la alimentación, la actividad y el peso actual y pasado. - Barcode Scanner para registrar los alimentos simplemente. - Compare su ingestión y el gasto diario de grabación con nuestro medidor de calorías netas. - La capacidad de registrar el peso diario y ver los gráficos para medir el progreso de su cuerpo contra objetivos de pérdida de peso. - Su cuenta de miembro CalorieCount se actualizará automáticamente si la información de registro a través de un ordenador o de la aplicación Android. - Soporte para unidades inglesas y métricas.
GINECOLOGÍA
La citología cervical o examen del Papanicolau es una prueba que se realiza para detectar la presencia de inflamación, células anormales o cáncer del cuello uterino.
Citología Cervicovaginal
llamada “Papanicolau”
Por:M.C. E. Rosalba Rodríguez Reyes Ginecología- Obstetricia
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e le da el nombre de Papanicolaou en honor al médico investigador de origen griego, George Nicolas Papanicolau, quien sustentaba que “todas las hembras de especies superiores tienen una descarga vaginal periódica; los conejillos de indias son mamíferos, y por ende, deben de tener una, y ésta es tal vez, tan pequeña que no se puede percibir a simple vista”. Esta afirmación fue el motor de sus experimentos; con un espejo nasal observaba al microscopio, el flujo vaginal en los conejillos de indias, descubriendo en ellas diferentes patrones y secuencias citológicas que fueron asociados con los cambios en el ciclo ovárico y menstrual. Estos hallazgos le dieron la idea de colectar citologías exfoliativas no sólo de su esposa, sino de diversas mujeres (embarazadas, niñas, pacientes climatéricas, posmenopáusicas y con otras entidades), y difundió sus conclusiones con el artículo “El ciclo sexual en la hembra humana mostrado por frotis vaginales”, en el American Journal of Anatomy en 1933.
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En 1925 emprende un estudio sistemático en frotis vaginales con voluntarias y trabajadoras del Hospital de la Mujer en Nueva York, y decide explorar a mujeres con diagnósticos de cáncer ya establecidos, notando grandes diferencias en el patrón celular entre estas pacientes y las que no tenían lesión. Finalmente, en una conferencia en enero de 1928, en Battle Creek, Michigan, devela su hallazgo. En esa charla Papanicolau y describe por primera vez la técnica de tinción; esta tinción de Papanicolaou que se aplica a exudados e implica el uso de tres soluciones diferentes para resaltar las características celulares. Este examen evalúa los cambios anormales en las células cervicales, pudiendo detectar un cambio pre-canceroso en las células, conocido como displasia cervical. Las células anormales pueden desarrollarse en un cáncer si la displasia no es descubierta oportunamente y tratada; la citología cervicovaginal forma parte importante del cuidado de la salud rutinario de una mujer, para poder detectar anormalidades que pueden conducir a cáncer invasor. Estas anormalidades pueden 72
ser tratadas antes de que el cáncer se desarrolle. Además, al igual que otros tipos de cáncer, es importante que todas las mujeres se tomen una citología junto con un examen pélvico como parte de su rutina de cuidado de la salud. Después de iniciada la vida sexual activa, el intervalo de cada examen será cada 2 a 3 años según cada paciente y si se realiza junto con la prueba molecular de detección de VPH, y éstos se reportan negativos, puede espaciarse incluso hasta cada 3 años; las mujeres que han experimentado la menopausia (el cambio de vida, o cuando cesan los períodos de la mujer), también necesitan seguir realizándose la prueba. Si la prueba está bien tomada y no hay alteraciones aparentes, no tiene caso tomar una nueva muestra antes del año, ya que los cambios celulares no se dan en menos de 6 a 8 meses. Se debe corroborar siempre su resultado y que sea una muestra adecuada; el patólogo o citotecnólogo debe calificar la muestra y explicarlo en el reporte. Solicitar siempre que se les explique el resultado, y si requiere de algún otro examen complementario.
REPORTAJE
Alejandro Maza, licenciado en Economía y Matemáticas aplicadas por el ITAM, es co-fundador de la start-up Yo Propongo, una plataforma que funciona a través de colaboración ciudadana para afrontar los problemas comunes de la sociedad. Es uno de los Innovadores sobresalientes menores de 35 años, según la MIT Technology Review.
“Quedó fascinado por la diversidad de formas que pueden existir para llegar a la misma solución”. Entrevista y Fotografía: Alejandro López Agüero
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olución colaborativa de problemas, es la iniciativa de este joven emprendedor que comenzó hace tres años con su empresa OPI, con el fin de buscar solución a los problemas sociales de forma colaborativa entre gobierno y sociedad. A la fecha, son una empresa con 15 profesionales desarrollando tecnología y colaborando con varios gobiernos del país, tratando de solucionar algunos de los problemas que les aquejan. La relación entre tecnología, gobierno y sociedad es el desarrollo de plataformas personalizadas, el uso de Facebook, Twitter y mensajes de texto y aplicaciones móviles para así tener una relación más directa, efectiva y rápida con las autoridades correspondientes y que tengan la información de primera mano de los ciuda-
danos, con el fin de que el gobierno logre entender de mejor manera las afectaciones que tenga cada sector de alguna localidad, para dar como resultado una involucración total de la gente. Alejandro nos comentó que para abrirse puertas y lograr la trascendencia que tienen hasta ahora, es atrapar la atención no de todos los gobernantes, sino de buscar a los “innovadores públicos” que son las personas dentro del mismo gobierno, comprometidas para adoptar nuevas formas de acercarse a la sociedad, y así, al dar resultados, los demás gobernantes se interesan con esta forma de trabajo. Ésta ha sido la estrategia que ha adoptado para hacer crecer su empresa. ENERO 2014
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REPORTAJE
Hermandad entre los jóvenes innovadores.
Héctor Alfaro
Después de tres días da por finalizado el 1er Foro Nacional de Jóvenes Laguna Innovadora, superando nuestras expectativas. Dimos más de lo que la gente esperaba recibir y quedamos muy satisfechos con los temas de los ponentes y la hermandad que se creó con los jóvenes que participaron en este primer foro, procedentes de diferentes partes del país como Oaxaca, Baja California, Durango y Guerrero.
Entrevista y Fotografía: Alejandro López Agüero
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ueron un total de 250 propuestas realizadas por los jóvenes asistentes, las cuales fueron exclusivamente para la Región Lagunera, abarcando temas como participación ciudadana, desarrollo comunitario y espacios públicos, que ahora son responsabilidad de Laguna Innovadora llevarlas a cabo, involucrando a nuestros jóvenes para que éstas lleguen a su finalidad, llevar y tener una mejor calidad de vida en nuestra región. Las palabras del director de Laguna Innovadora Héctor Alfaro, fueron: “Quedamos muy satisfechos con los resultados de este foro, cerramos con un concierto en conjunto con LAGUNARTE involucrando a bandas locales y rematando con una banda de Guadalajara “Pasaporte”. Y nos comentó que para este año será organizado un foro latinoamericano con una responsabilidad mucho mayor, aportando nuevas ideas, propuestas e iniciativas.
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Clausura del 1er Foro Nacional De Jóvenes Laguna Innovadora 2013.
Esta es una prueba de que la Laguna es un semillero de buenas ideas que pueden cambiar nuestra localidad, nuestro país, en conjunto con la sociedad, empresas y gobierno, involucrándose en las propuestas realizadas para que estas mismas den los resultados esperados. 76
Aún nos falta más participación de la sociedad para que nuestra región siga creciendo sin dejar la responsabilidad a otras personas, sino empezar con uno mismo, con una participación importante de los jóvenes que son el motor de toda sociedad.
TECNOLOGÍA
Por: Daniel Macias O-Media
5 Tendencias del
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e-marketing para 2014
ste 2014 traerá nuevos retos; es importante que conozcas cuales serán las tendencias del e-marketing para poder hacer frente a la competencia y mantener tu propuesta de valor. Seleccionamos las siguientes tendencias y es importante que consideres los estos puntos a la hora de planear tu estrategia para 2014, pero toma en cuenta que cada negocio es diferente.
Data, mayor énfasis en analytics, las redes sociales y otras Muchos de los clientes potenciales realizan varios pasos antes herramientas que pueden ayudarlas en la toma de decisiode comprar en línea. Primero buscan opciones que cuenten nes. Ésta será una de las tendencias que empoderarán a los con las características que quieren, luego seleccionan las me- negocios. jores, después agregan productos al carrito y al final, realizan la compra. Sin embargo en cualquier etapa, los clientes pue- 4.- Marketing de Contenidos den abandonar el proceso por una o por otra razón. Es por Hoy más que nunca crear contenido relevante para nuestros eso que el re targeting se ha convertido en una herramienta consumidores es indispensable. Además de generar confianmuy efectiva para que las empresas se mantengan en el “top za e interactuar con nuestros consumidores, nos ayudará a of mind” de los consumidores hasta que están listos para ter- mantener su interés y aumentar las probabilidades de compra. Generar contenido propio no es fácil, pero las ventajas minar su compra. En 2014 más empresas utilizarán el re-targeting. Las or- de ofrecer información, infografías y White papers es una ganizaciones que ya lo utilizan evolucionarán su práctica forma eficaz de llegar a los dispositivos de nuestros cony añadirán a su estrategia el behavioral retargeting; es de- sumidores. cir, personalizarán aún 5.- Integración más la interacción que Ya estamos en 2014 y el e-marketing de canales tienen con cada uno de ha evolucionado considerablemente en De acuerdo con una sus visitantes y aumen2013. Las redes sociales, el marketing encuesta realizada por tarán sus probabilidade contenidos, el marketing móvil algunas firmas de condes de conversión. (aplicaciones) y los programas de lealtad, por mencionar algunos, han ocupado sultoría en mercadotecel presupuesto y los esfuerzos de las 2.- Marketing nia, las páginas de inempresas. Móvil ternet, las aplicaciones ¿Sabías que según la para marketing, el email Interactive Advertising y las búsquedas pagaBureau México la penedas, son los canales de tración de smartphones marketing digital más en 2013 llegó al 39%, integrados. SEO, los y que en promedio los display ads, el markeusuarios tienen 2 disting en las redes sociapositivos móviles? Sin les le siguen. Este 2014 duda, la experiencia de no será la excepción y los mexicanos a través de es una realidad que los las diversas plataformas móviles se ha ido incrementando. Es canales son cada vez más interdependientes. El reto está en una realidad que las apps, los códigos QR y una página adap- preparar cada uno de los medios que utilizamos para interactada a dispositivos móviles son parte de las tendencias para tuar con nuestros clientes de forma automática. Una buena el próximo año. Integrar el móvil a tu estrategia te ayudará a plataforma multicanal podría ser una de las mejores herramejorar la experiencia de tus usuarios y a conectarte con ellos mientas para el éxito. Sin duda, el año que viene trae consigo 24/7. oportunidades y retos. Éstos son sólo algunos de los puntos que una buena estrategia de e-marketing debe considerar y 3.- Big Data no son una guía definitiva para guiar tu negocio. Desde hace tiempo, las empresas se han preocupado por meLo más importante es que te acerques a algún experto, jorar la obtención de datos y su análisis. Sin embargo, su apro- definas la mejor estrategia y selecciones las herramientas vechamiento no ha logrado formar parte de la estrategia de más adecuadas para tu negocio. Recuerda que nuestros los directivos de e-marketing, ya sea porque no cuentan con consultores están disponibles para resolver cualquier duda las herramientas necesarias, o no saben cómo aprovecharlo. y brindarte asesoría. Esperamos ayudar al éxito de tu negoEste 2014 las empresas pondrán mayor atención al Big cio y te deseamos lo mejor para este 2014. 1.- Re targeting
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SOCIALITÉ
Inauguración de “Las Alitas”
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n días pasados, la franquicia Las Alitas abrió sus puertas al público en su nueva sucursal de Galerías Laguna. La gerencia comenzó dirigiendo unas palabras hacia el equipo, junto con los socios de esta franquicia; posteriormente, se cortó el tradicional listón y se hizo oficial la apertura.
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SOCIALITÉ
Graduación Maestría Ciencias de la Familia
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nce alumnos del Instituto Superior de Estudios para la Familia de la Maestría Ciencias de la Familia, dieron por terminados sus estudios. Después de todas las horas de estudio, se vio por fin recompensado tanto esfuerzo al recibir sus diplomas de las manos de las autoridades del Instituto.
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SOCIALITÉ
Festejando
cumpleaños
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on una misa de acción de gracias y una fiesta, familiares, amigos y seres queridos de la Sra. Mayela Acosta Rivera celebró sus 50 años de edad. La recepción se llevó a cabo en un hotel al oriente de la ciudad, donde convivieron familiares y amigos más cercanos, sin faltar los regalos, pastel y música en vivo, pasando una noche inolvidable.
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MODA
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DECORACIÓN
Tendencias en cocinas 2014: colores neutros, led´s y cuarzos Minimalismo y neutralidad en los colores son las tendencias en diseño que invadirán los hogares para este 2014, con muebles de superficies y fondos suaves; luz LED inteligentemente distribuida, áreas cubiertas de cuarzo anti-bacterial y detalles en cristal.
Por: L.D.I . Mariana Rodríguez Aguilar
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n los últimos años las cocinas se caracterizaban por colores brillantes y llamativos, con diseños que incorporaban texturas y accesorios vistosos. Para este año, son los cristales contrastados con los matices de la mueblería. El cristal lacado y las maderas finas, hacen que la cocina se vea más fina y contemporánea. Los materiales contemplados son principalmente maderas finas, como el cerezo y el maple, con superficies lisas y líneas sutiles. Cabe mencionar que este tipo de maderas conforme envejecen, toman un color más profundo y bello. En el tema de ambientación, la luz LED es algo que no puede faltar, ya que representa la vanguardia tecnológica por su alta eficiencia energética e iluminación. Un LED proporciona 90% de iluminación por cada watt (vatio) que consume y desprende sólo 10% de calor. Al traspasar la luz LED en los cristales, se obtiene un efecto de confort y belleza, a la vez que permite una visión interior perfecta de los compartimientos. El propósito principal es tener un ambiente de luz suave y amable a la vista. El cuarzo anti-bacterial, por su parte, permite la preparación de los alimentos en un ambiente más higiénico, al tiempo que es inmune a ralladuras y quemaduras. Para este 2014, las nuevas tendencias en diseño van de la mano con la practicidad. Recuerda que lo más importante es reforzar el diseño arquitectónico de nuestra casa con una cocina actualizada y funcional, para así disfrutar al máximo de desayunos, comidas, pláticas con amigos, convirtiendo este espacio en un lugar no sólo para cocinar.
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RECETA MODA
Salmón piñamiel
Lucía Dueñes & FernandaVillarreal Chefs ejecutivos Báltico
Fotografía: Alejandro López
Ingredientes:
Vinagreta:
Salmón natural Aguacate Piña natural Cebolla morada Queso crema Chile Serrano Cilantro Sal de Grano
Jugo de Piña 20 ml Jugo de limón 20 ml Aceite de Olivo 20 ml Miel de abeja 5 g Sal de grano
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150 g 50 g 100 g 20 g 80 g 6g 3g
Modo de preparación: 1. Cortar la piña, el salmón y el aguacate en cubos uniformes medianos. 2. En un sartén muy caliente, sellar los cubos de piña por todos los lados y dejar enfriar. 3. Formar aproximadamente 8 bolitas con el queso crema.
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4. Cortar la cebolla morada y el chile serrano en rebanadas finas, picar cilantro. 5. En un bowl aparte, mezclar todos los ingredientes de la vinagreta y emulsionar con un batidor globo. 6. Mezclar todos los ingredientes con la vinagreta y agregar sal de grano al gusto.
CINE
Por: Héctor Becerra Delgado
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avid Clark ( Jason Sudeikis) vende droga al menudeo y obtiene buenas ganancias. Luego de que unos pandilleros le roban la mercancía y el dinero de sus ventas más recientes, su jefe Brad Gurdlinger (Ed Helms) le propone reponer lo perdido y ganar algo extra con una misión: traer desde México un gran cargamento de mariguana oculto en una casa rodante. David sabe que si lo atrapan en cualquiera de las aduanas, irá muchos años a prisión. Se le ocurre que una familia levantaría menos sospechas, así que ofrece dinero a la stripper Rose ( Jennifer Aniston), a su vecino Kenny (Will Poulter) y a la ladronzuela Casey (Emma Roberts) para que finjan ser su esposa e hijos...
¿Quién $%& son los Miller?:
viva la familia
CONTRABANDO
Por años, el libreto de “¿Quién $%& son los Miller?” (“We’re the Millers”, 2013) estuvo en manos de los estudios New Line Cinema sin que se lograra concretar el rodaje. Desde 2006 se anunciaron actores como Steve Buscemi, Will Arnett y Jason Bateman para estelarizar la
cinta, pero ninguna de estas versiones se llegó a rodar. Con la contratación de Jennifer Aniston y Jason Sudeikis el proyecto logró filmarse. El guión fue escrito por Bob Fisher y Steve Faber, autores de la taquillera comedia para adultos “Los Cazanovias” (2005), y recibió retoques de la mancuerna formada por Sean Anders y John Morris, autores de “Hot Tub: Solteros en el Tiempo”. ¿Qué tal quedó el filme? AMOR POR CONTRATO
“¿Quién $%& son los Miller” es una comedia entretenida, de humor subido de tono y trama predecible la mayor parte del tiempo. El director Rawson Marshall Thurber, de quien recordamos la exitosa “Dodgeball: Pelotas en Juego” (2004) aporta su estilo sencillo y directo para hacer comedia burda, dirigida al público adulto. Las actuaciones del elenco son cumplidoras, pero la pelí-
cula rara vez abandona su zona de confort: sabemos que, por complicados que sean los obstáculos, nuestros personajes nunca están en verdadero peligro, lo cual habla de la comodidad con que el filme se desarrolla. Ciertamente hay humor incómodo, pero “…los Miller” apuesta a lo seguro. Lástima. I’LL BE THERE FOR YOU
Y digo “lástima” porque hay algunas ideas interesantes en el filme: desde la versión caricaturesca de la “familia americana” hasta la velada crítica hacia las autoridades fronterizas de los EE.UU, más interesadas en atrapar inmigrantes que en realmente evitar el tráfico de drogas. Durante los créditos finales hay una entretenida selección de “bloopers”, así que les recomiendo quedarse a verlos y admirar la capacidad de improvisación del elenco. Como suele pasar con las comedias de regular manufactura, algunos bloopers son más divertidos que las ideas que forman parte del filme, limitadas por una trama rutinaria aunque con “chispazos”. Aún así, “…los Miller” entretiene.
Escucha “Filmanía” los miércoles a las 5 pm por KIUU 91.1 FM y 880 AM, conducido por Héctor Becerra Delgado y producido por Jesús Montañez. ENERO 2014
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HORÓSCOPOS
HORÓSCOPOS
Por:
LEO
Candy Reveles
24 DE JULIO A 23 DE AGOSTO
Demuestra firmeza de carácter, pero no terquedad ni mal humor. Es posible que te hieran algunos comentarios que escuchas sin querer, pero lo cierto es que no van dirigidos a ti. Tienes ante ti algunos días agradables en los que tus amigos te buscarán y tratarán de agradarte. No hagas distinciones entre ellos para no enemistarlos entre sí. Posibilidades de un contrato ventajoso.
CAPRICORNIO
ACUARIO 21 DE ENERO A 19 DE FEBRERO
Tal vez entre tus planes más inmediatos está el cambiarte de hogar o de oficina. Si es así, ya vé viendo la forma en la que vas a empacar tus cosas, para que no andes apurado a la hora de la hora. Tendrás que servir de enlace para que dos personas se conozcan, sin que esto quiera decir que andes de alcahuete. No prestes los libros que te interesan, pues lo más seguro es que ya no regresen a tus manos
PISCIS 20 DE FEBRERO A 20 DE MARZO
Procura encontrar la manera de hacer tu trabajo más fácil, buscando siempre la forma más práctica y eficiente; así podrás abarcar otras actividades que también te interesan. El ser demasiado orgulloso y susceptible te impide pedir favores por temor a que te sean negados; sin embargo, siempre estás dando algo tuyo a los demás. Te aseguramos que sí serás escuchado.
ARIES
21 DE MARZO A 20 DE ABRIL
Encuentras una gran satisfacción al saber que muchas personas dependen de tus consejos y sabiduría. Da ejemplo de valor y de buena conducta, siempre estarás rodeado de amor. Estás dotado de un excesivo sentimentalismo. Evita las frases bruscas e hirientes. Debes tener paciencia con los que te rodean, y también ejercitar tu poder mental para darle su justo valor a cada uno de ellos.
TAURO 21 DE ABRIL A 21 DE MAYO
No trates de saltar jerarquías, queriendo lucirte con los que están más arriba de tus jefes, pues tal vez crean que les estás haciendo política. Se acerca un momento largamente ansiado. Debes de aprender a compartir lo que tienes, para que hagan lo mismo contigo. Acercamiento en busca de una reconciliación que si lo ves bien, en vez de ayudarte te perjudica. ENERO 2014
CAPRICORNIO
22 DE DICIEMBRE A 20 DE ENERO
Eres una persona sumamente trabajadora y piensas que nunca reconocen tu valía, pero si esperas que te estén halagando constantemente, jamás lo lograrás, pues nadie tiene tiempo para eso. Aleja de tu corazón todo sentimiento de rencor o de venganza, pues sólo así estarás en paz con tu conciencia. La soledad de la que te quejas no se debe a ninguna causa extrema, sino a ti mismo.
VIRGO 24 DE AGOSTO A 23 DE SEPTIEMBRE
Evita accidentes, ya sea caseros o en el lugar donde trabajas, poniendo más atención en lo que estás haciendo. El soñar despierto te pone distraído. Recibirás noticias sobre un asunto que te interesa. Las prisas pueden hacerte cometer errores, así que tomate tu tiempo en todo lo que hagas y avanzarás mucho más. Comienzas a tomar conciencia de las responsabilidades que te has echado encima.
LIBRA 24 DE SEPTIEMBRE A 23 DE OCTUBRE
Algunos de los de tu signo se quejarán en estos días de dolores reumáticos, pero no deben auto-recetarse. Quien menos piensas, una supuesta amistad, trata de jugarte una mala pasada. Los asuntos sentimentales son los que más te importan en este momento, pero también es necesario que vigiles más tus negocios. Así que tendrás que darte tiempo para atender todo.
GÉMINIS 22 DE MAYO A 21 DE JUNIO
Es probable que te esperen algunas nuevas en el ambiente de trabajo. No hagas corajes si falta alguien por hacer “san lunes “ y tienes que trabajar un poco más; tómalo todo con buen humor. Gente de la que desconfías te hace preguntas que no estás dispuesto a contestar y se dan por ofendidos. No hagas reproches a la persona amada si no existen fundamentos con base.
CÁNCER 22 DE JUNIO A 23 DE JULIO
La suerte está de tu lado y esta vez será el momento de jugar a la lotería, pero recuerda que el dinero que cuesta trabajo ganar es el que perdura, el otro se va de la misma forma en que llega. Cuando abusas de la comida los fines de semana, eso te producirá malestar estomacal. Sería excelente que siguieras la dieta de la Luna, pues te desintoxicaría en una forma total y muy saludable.
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ESCORPIÓN 24 DE OCTUBRE A 22 DE NOVIEMBRE
Jamás trates de abarcar más de lo que sea humanamente humildemente y confórmate con lo que consigues día con día. Tu vanidad raya en la exageración, así que procura controlarla. El exceso de vitalidad necesita ser encausado debidamente y es conveniente que hagas siempre alguna clase de ejercicio físico para estar siempre en excelentes condiciones.
SAGITARIO 23 DE NOVIEMBRE A 21 DE DICIEMBRE
Aunque sabemos que eres ambicioso, por lo pronto debes conformarte con lo que tienes, sin estar envidiando la posición de los que están más arriba. Todo te llegará a su debido tiempo. Es posible que pierdas un documento importante, por eso es necesario que tengas algún lugar especial para guardarlos y clasificarlos debidamente, así te evitarás problemas.