¿Tu hijo tiene baja autoestima? 7 ideas que pueden ayudar

from La Noticia Greensboro Edición 532

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La autoestima es la capacidad que todas las personas tenemos de querernos, valorarnos, aceptarnos tal como somos y de confiar en nosotros mismos. Esta habilidad se construye durante los primeros años de vida, dentro de la familia. En la escuela y con los amigos también se conforma la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Las etapas más importantes para aprender a valorarnos son la infancia y la adolescencia. La autoestima afecta todos los aspectos de la vida (familia, escuela, trabajo, relaciones, proyecto de vida). Si los niños y adolescentes se conocen y aceptan, aprenderán a valorarse.

Queremos que nuestros niños y adolescentes sean personas con autoestima alta: personas decididas, que enfrentan los problemas siendo responsables de las decisiones que toman. La mayor parte del tiempo están a gusto consigo mismas; aceptan que no todo lo pueden hacer bien y que no le van a caer bien a todo el mundo; disfrutan lo que hacen y se sienten seguras y queridas.

Otras recomendaciones

La autoestima afecta todos los aspectos de la vida (familia, escuela, trabajo, relaciones, proyecto de vida). Si los niños y adolescentes se conocen y aceptan, aprenderán a valorarse.

1 Dedicando tiempo para trabajar en nosotros mismos

Pensemos cómo somos y cómo quisiéramos ser. Es importante darse tiempo para analizar qué necesitamos para llegar a ser como queremos ser. Enseñemos a los niños la importancia de tomar decisiones acerca de si mismos, cómo influyen en su vida y en la de quienes los rodean.

2 Acepta tus defectos y virtudes

Siendo honestos con nosotros mismos podremos reconocer nuestros defectos y cualidades, aceptar cuando nos equivocamos y usar esos errores para crecer. Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti. Reconoce que eres humano y busca solucionar tus errores.

3 Teniendo disposición para cambiar Siempre tenemos la capacidad de cambiar y mejorar, enseñemos a los niños y adolescentes que debemos estar abiertos a corregirnos, solo nos hará crecer y ser mejores.

4 Siendo pacientes y constantes

Los cambios llevan tiempo, lo importante es disfrutar el camino, no desistir, todo por mejorar cada día.

5 Sintiéndonos seguros de nosotros mismos

Ser congruentes con lo que hacemos y decimos, la seguridad está dentro de cada uno y eso es lo que proyectamos afuera.

6 Exprésate siempre en forma positiva

Aceptándonos tal como somos fomentamos que nuestros niños, niñas y adolescentes tengan pensamientos positivos de sí mismos, aceptar que tenemos defectos en los que podemos trabajar y mejorar. Di frases como “yo puedo” o “soy capaz de”.

7 Mostrando respeto hacia nosotros mismos

Si nosotros como adultos nos aceptamos y valoramos como somos, vamos a hacer ejemplo para los pequeños y adolescentes de la casa, de igual manera es importante hacer introspección y poner todo de nuestra parte para corregir, no es pensar y decir que soy así y así me quedo, definitivamente podemos cambiar para nuestro propio bien y para el de quienes nos rodean, que bueno que los niños y adolescentes vean procesos de cambio y crecimiento de nuestra parte.

Los siguientes consejos ayudarán a que los niños, las niñas y los adolescentes desarrollen su autoestima. Tomados de Habilidades para la vida, Promotor Nueva Vida: n Evita hacer todo siempre en función de lo que otros esperan. n Comunica abiertamente tus necesidades y cómo quieres que te traten los demás. Sólo actúa y di lo que piensas. n Haz una lista de lo que necesitas para sentirte seguro cada día, y conforme lo vayas logrando, ve tachando lo que ya conseguiste. n Forma álbumes con lo que has logrado, con los recuerdos de tu vida que muestren lo que te gusta hacer y lo que es importante para ti. n Haz una lista de los recuerdos positivos de los últimos años. n Escribe todas las características positivas que tienes.

La salud emocional, al igual que la salud física, se construye cada día y desde la infancia, hace parte de la integridad del ser humano. Una persona con salud emocional logra balance en todas las áreas de su vida, le será mucho más sencillo adoptar hábitos saludables para tener un muy buen estilo de vida y por lo tanto se verá reflejado en su salud física y en la plenitud de vivir cada día.

Mi función como Health Coach es acompañar a las personas en los procesos de instaurar hábitos que mejoren el estilo de vida, la salud y el bienestar de todos. Pregúntame acerca de las Bebidas Nutraceúticas para complementar la alimentación. Para más información comunicarse por WhatsApp o mensaje de texto al 803-630-2639.

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Patricia Huerta, Coach de nutrición y salud integrativa