ENERO 16 -22, 2019
AÑO 17 - Edición No 904
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SALUD
Contra celulitis: ejercicio y dieta Cremas milagrosas, masajes exóticos, dietas extremas y hasta procedimientos quirúrgicos dudosos. La búsqueda por eliminar la celulitis puede llevar por caminos riesgosos si no se cuenta con información veraz. Por ello, lo principal que se debe considerar antes de recurrir a cualquier tratamiento es que la paniculopatía edematofibroesclerótica o lipodistrofia ginecoide -términos dermatológicos de la celulitis- es imposible de eliminar al 100 por ciento. "No se va a eliminar completamente. Se va a disminuir, disminuirá el aspecto y también disminuirán las condiciones patológicas o la alteración que está contribuyendo al aspecto de la celulitis, pero no se va a eliminar por completo", explica en entrevista la dermatóloga Rossana Llergo. Caracterizado como la famosa piel de naranja, este padecimiento cosmético -que por más severo que sea el caso no llega a comprometer la salud- es provocado por alteraciones en el tejido graso, el tejido conectivo y la microcirculación, principalmente en las áreas de los muslos, la cadera y los glúteos, aunque en ocasiones también en brazos. "(Tales alteraciones causan) esa superficie irregular, ondulada, con depresiones y protuberancias que dan ese aspecto de piel de naranja", describe la también vicepresidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD). Algunas de sus causas son el sobrepeso y la obesidad, pues aumenta el tamaño de las células grasas -o adipocitos-; el tabaquismo, que provoca alteraciones en la microcirculación; el consumo excesivo de alcohol, que favorece la lipogénesis -la producción de adipocitos-, y la predisposición genética.
Lo principal que se debe considerar antes de recurrir a cualquier tratamiento es que la paniculopatía edematofibroesclerótica o lipodistrofia ginecoide -términos dermatológicos de la celulitis- es imposible de eliminar al 100 por ciento. Los altos niveles de estrógenos, el uso de anticonceptivos y ciertos hábitos posturales -como pasar mucho tiempo de pie, en una sola posición o cruzar las piernas- también contribuyen al desarrollo de este padecimiento, que afecta principalmente a las mujeres. "Por una característica anatómica del tejido adiposo femenino, es más frecuente que esta alteración cosmética del tejido graso ocurra en la mujer más que en los hombres", precisa la especialista. Favor ir a la pág. 2
¡Sácale jugo a tu agenda! Planear tu día y escribir tus objetivos a mano te ayuda a ser más estructurado y productivo; descubre por qué y cómo usarlo a tu favor. Si ser una persona más organizada es uno de tus propósitos para este año, una agenda de papel será mejor herramienta para lograrlo que usar tu celular, coinciden expertos. Pero... ¿por qué? Aunque escribir en la computadora o en el calendario de tu celular pueda ser más rápido que hacerlo a mano, no te beneficia a nivel cognitivo. Diversos estudios han probado que se escribe información más significativa y relevante al registrarla manualmente que cuando se hace en un dispositivo digital; además, ayuda a aprender y retener el material. Además, claro, de que a tu agenda nunca se le acabará la pila y te dejará en la incertidumbre ni será posible que tu sobrinito borre accidentalmente una cita importante... ¿Has notado que las apps de notas o calendario buscan simular las opciones que da el papel? ¡Es por algo! Herramienta para ser tu mejor versión Llevar un control de tus actividades diarias te ayudará a organizarte y construir la mejor rutina para ti. Esto liberará a tu cerebro de la necesidad de recordar datos poco relevantes y dejará espacio para lo importante. Así podrás pasar de "ocupado" a "productivo" y alcanzar tus objetivos más rápido, mejorando tu eficiencia y abriendo espacio a tu creatividad y capacidad para resolver problemas. ¿Qué puedes inculuir en tu agenda?
Si ser una persona más organizada es uno de tus propósitos para este año, una agenda de papel será mejor herramienta para lograrlo que usar tu celular, coinciden expertos. Metas diarias Personales y familiares, como salir a correr o bañar al perro; laborales, como concluir cierto proyecto o enviar ese mail que has estado posponiendo; o sociales, como cenar con amigos. Horarios Aunque sean aproximados, para las actividades que requieres hacer para lograr los objetivos del día. Listas de pendientes Así podrás planificar y evaluar cómo Favor ir a la pág. 2
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Un testigo detalla la vida organizada del Chapo en las montañas de Sinaloa
Reproducción fotográfica de un dibujo realizado por la artista Jane Rosenberg donde aparece la asistente del Fiscal de Estados Unidos, Gina Parlovecchio (i), mientras hace preguntas al testigo de la Fiscalía, el colombiano Alex Cifuentes (d) durante la continuación del juicio contra el narcotraficante mexicano Joaquín "El Chapo" Guzmán hoy en el tribunal del Distrito Sur en Brooklyn, Nueva York (EE.UU.). EFE/Archivo
Nueva York, 14 ene (EFEUSA).- Joaquín "El Chapo" Guzmán Loera, que enfrenta un juicio por narcotráfico en Nueva York, tenía una vida muy organizada mientras estuvo en las montañas de Sinaloa,
desde donde supervisaba "centenares de empleados", que incluían personal de seguridad, trabajadoras domésticas, pilotos, chóferes y proveedores de droga. Favor ir a la pág. 3
Extienden 8 meses misión en la frontera WA S H I N G T O N , E U 14-Jan-2019 .-La misión de apoyo en la frontera, aprobada por el Gobierno estadounidense en octubre, tenía una duración prevista de 45 días. Esta medida se prolongará ahora casi un año. El Pentágono anunció ayer que acordó proveer más ayuda durante más tiempo en la operación militar destinada a proteger el área limítrofe con México. La medida, aprobada por el Secretario interino de Defensa, Patrick Shanahan, respondieron a una petición del Departamento de Seguridad Nacional. Incluirán personal para operar cámaras de seguridad y la instalación de un alambre de púas de unos 240 kilómetros en los puertos de ingreso al país. "El respaldo del Departamento de Defensa en la frontera suroeste está pasando de reforzar los puertos de entrada al manejo de vigilancia móvil y detección, así como a la instalación de alambre de púas entre los puertos de ingreso", indicó el Pentágono. El despliegue, que se alargará hasta finales de septiembre, fue aprobado inicialmente por el ex Secretario de Defensa, Jim Mattis, ante la llegada de la caravana de migrantes centroamericanos que buscaban pedir asilo y estaba previsto que durase hasta el 15 de diciembre. Sin embargo, Mattis acabó alargando el período
Imagen de la Guardia Nacional en los límites con México tras la orden de Donald Trump de movilizarse. Los elementos fueron enviados por Nuevo México y supervisaban una región de ese estado en la frontera. Archivo. de la misión hasta el 31 de enero. En el momento de su aprobación, se enviaron cerca de 5 mil 400 soldados a la frontera, que tenían como objetivo apoyar a las autoridades fronterizas en operaciones logísticas. La misión también incluyó unidades de aviación para transportar agentes de Aduanas y Protección Fronteriza en la zona y unidades de Policía militar para brindarles protección. En ningún caso están habilitadas para arrestar a migrantes. Desde entonces, el número de tropas se ha reducido a algo más de 2 mil 300, aunque un funcionario del Pentágono afirmó que el número podría aumentar temporalmente si se requiere apoyo para la construcción del alambre de púas. La misión fronteriza fue el foco de las políticas del Presidente Donald
Trump antes de las elecciones legislativas de noviembre, lo que provocó una ola de críticas por considerar esta medida como una estrategia política. En ese momento, calificó la entrada de centroamericanos como una invasión al país y alertó por una presunta situación de emergencia en la frontera. Este mismo discurso ha utilizado el Mandatario para argumentar la necesidad de construir un muro y que ha provocado un cierre parcial del Gobierno, el más largo en la historia de Estados Unidos, por la falta de acuerdo con los demócratas para su financiamiento. La noticia de la prolongación de la misión tuvo lugar justo después de que saliera a la luz que una nueva caravana de migrantes tiene previsto abandonar Honduras para llegar a la frontera con México.
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2A - LA NOTICIA
Contra celulitis: ejercicio y dieta ... Teniendo en cuenta en qué consiste y sus causas, la doctora Llergo indica que los objetivos principales de un tratamiento contra celulitis son reducir las células grasas, mejorar la microcirculación y reducir el edema, es decir, la retención de líquido que pueda existir en cúmulos circunscriptos de tejido graso. Esto puede conseguirse mediante una dieta baja en calorías y actividad física que incremente la masa muscular y disminuya el tejido graso, principalmente ejercicio aeróbico. Esta es la base de la cual debe partir el combate a la celulitis. "Es importante que cualquier tratamiento que se vaya a llevar a cabo para manejar celulitis vaya a la par de dieta, es decir, de una alimentación adecuada y ejercicio. Si se mantiene un tono muscular adecuado, va a mejorar también la calidad de la piel", subraya Llergo. Sobre remedios tópicos, la especialista señala que las cremas a las que hay que recurrir son las de efecto lipolítico, es decir, aquellas que contengan ingredientes que favorezcan la activación de enzimas que aceleran el metabolismo de los adipocitos. Opciones menos convencionales, pero efectivas, son la radiofrecuencia -la aplicación de ondas electromagnéticas de alta frecuencia sobre la piel para un calentamiento controlado de la dermis, lo que favorece la formación de colágeno, el drenaje linfático y la circulación de la piel-, y la mesoterapia -administración subcutánea de ciertos fármacos y mezclas de enzimas, como lipasa, hialuronidasa o colagenasa-. Por seguridad, este tipo de tratamientos sólo deben
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SALUD
Descubren permeabilidad capilar en el cerebro que fomenta el Alzheimer Este tipo de tratamientos sólo deben ser aplicados por un especialista en el tema, como un dermatólogo, y en un lugar apto, como un consultorio, jamás en estéticas o gimnasios, enfatiza Llergo. ser aplicados por un especialista en el tema, como un dermatólogo, y en un lugar apto, como un consultorio, jamás en estéticas o gimnasios, enfatiza Llergo. "En muchos casos inyectan ciertos fármacos que generan otros problemas", advierte la experta. "No saben o desconocen qué están inyectando; desconocen la mezcla y el alcance de sus productos". A decir de la vicepresidenta de la FMD, los mejores resultados sólo se alcanzan al combinar varios tratamientos, pero teniendo como pilares fundamentales una dieta sana y ejercicio.
Los Ángeles, 14 ene (EFEUSA).- Una barrera de capilares sanguíneos en el cerebro que se hace permeable con la edad facilita el inicio del Alzheimer, según un estudio hecho en California que resalta la importancia del descubrimiento para la prevención de la enfermedad. La investigación, divulgada hoy, destacó la relevancia de fortalecer estos vasos capilares para que eviten el paso de células dañinas, patógenos y otras sustancias tóxicas al cerebro, lo que a su vez puede retrasar o contener el avance del Alzheimer. El estudio estuvo a cargo de la Escuela Keck de Medicina de la Universidad del Sur de California (USC), que durante cinco años hizo seguimiento de 161 adultos mayores. "Estamos encontrando que los capilares sanguíneos del cerebro presentan permeabilidad cuando las personas tienen impedimentos cognoscitivos de nivel medio", señaló uno de los autores del estudio, Berislav Zlokovic, director del Instituto Neurogenético Zilkha de USC Keck. Destacó que las filtraciones en ésta barrera cerebral "ocurren independientemente a los cambios en (las proteínas) tau y amiloide", característicos de la enfermedad de Alzheimer. El estudio mostró que las personas con más problemas de memoria presentaban también la mayor cantidad de filtración en sus tejidos sanguíneos cerebrales sin importar si ambas proteínas muestran condiciones anormales. En tejidos cerebrales sanos, las células que forman los vasos sanguíneos se agrupan firmemente de manera que constituyen una barrera que previene el paso el paso de células sueltas, patógenos, metales y otras sustancias dañinas para el cerebro, señaló el reporte. A diferencia, "en algunos cerebros que envejecen, se pierde esta firmeza creando permeabilidad en estos tejidos" lo que facilita el paso de células dañinas al cerebro. "Si la barrera de vasos sanguíneos cerebrales no está trabajando adecuadamente existe la posibilidad de un daño", agregó Arthur Toga, coautor del informe y director del Instituto Stevens de Informática y Neuroimagen de USC Keck. Daniel Nation, profesor asistente de Psicología del Colegio de Artes Letras y Ciencias Dornsife de USC y autor principal de la investigación, señaló que el hallazgo muestra "otro factor independiente" en los problemas cognitivos de los adultos mayores. No obstante, el estudio advierte de que se necesita un análisis más extenso para comprender mejor el daño de estas filtraciones al cerebro y la forma más adecuada para prevenirlas.
¡Sácale jugo a tu agenda! ... Viene de la pág. 1
¿Has notado que las apps de notas o calendario buscan simular las opciones que da el papel? ¡Es por algo! lograr las metas trazadas y que no sean sólo una preocupación. Monitoreo de hábitos Anota los días que realizaste una actividad que buscas incorporar a tu rutina, como hacer ejercicio o comer en casa; también funciona cuando intentas dejar de hacer algo, como fumar o comprar café diario. Objetivos a mediano y largo plazo También puedes agendar actividades que te ayuden a lograr tus metas semanales, mensuales e incluso anuales. -Categoriza tus anotaciones: Usa símbolos distintos para distinguir los pendientes de los eventos o notas. -Atrévete a dibujar: Recurre a metáforas, dibujos o gráficos; las imágenes comunican más rápido. -Prioriza: Inicia tu jornada con lo más laborioso y termina con lo más simple. -Concéntrate: Apuesta a trabajar en menos de cuatro cosas al día; si tienes más, organízalas en orden de urgencia/importancia. -Planea estratégicamente: Evita agendar juntas o decisiones importantes poco antes de la hora de salida o los viernes en la noche, por ejemplo. Aprovéchala para tu crecimiento Tu agenda también puede convertirse en un apoyo para inspirarte todos los días y para animarte en días difíciles. Puedes incluir citas que te impulsen a trabajar para lograr tus metas, llevar un diario de gratitud (¿qué cosas agradeces al terminar el día?), así como registrar las lecciones aprendidas y tus triunfos diarios.
Enero 16 - 22, 2019
Por qué eliminé todas mis redes sociales José Luis Adriano Agencia Reforma Hay muchas razones para querer desconectarte de las redes sociales: escándalos de privacidad, hackeos, publicidad invasiva... pero para mí, la razón fue recuperar el tiempo que estaba perdiendo. Quería, por unas semanas, tomarme unas vacaciones del internet. Así tomé la decisión de desactivar mis cuentas de Facebook, Instagram y Twitter. Según una encuesta del Pew Research Center, realizada entre mayo y junio del año pasado, 26 por ciento de los adultos estadounidenses eliminaron la app de Facebook de sus teléfonos y el 42 por ciento, además, ha tomado vacaciones de la red social al eliminar la app de su smartphone. En mi caso, borrar la aplicación no fue suficiente. Hace meses lo hice, sólo para encontrarme después revisando constantemente el sitio web móvil con el único fin de procrastinar ocupaciones, como estudiar para una certificación que estaba por presentar. Así que necesitaba otras medidas. Tras desactivar mi perfil en las redes sociales, quedaron tres huecos en los widgets de mi teléfono. En su lugar, puse varias apps educativas, así no me quedaría de otra más que ponerme a estudiar. Fue así como descubrí que, efectivamente, la mayoría de mis visitas a Facebook, Instagram y Twitter, (y probablemente te pasa lo mismo), son por impulso. Pues en ocasiones abrí Duolingo u otra app de estudio, imitando el reflejo aprendido de llenar mis tiempos muertos con las redes. Como no avisé a nadie de mi experimento, al paso de los días los mensajes en WhatsApp comenzaron a llegar. - "¿Me bloqueaste de Facebook?", me preguntó un amigo. - "Pensé que te había pasado algo o estabas amenazado", dijo otra amiga. - "Me preocupaba que estuvieras bien (y que no me hubieras eliminado)", me escribió otro. A todos tuve que explicarles el motivo de mi ausencia, y muchos creyeron que era una medida muy extrema. Entonces acudí a Reddit, el popular foro de internet, a buscar testimonios de otras personas experimentando la desconexión de redes sociales. "Según mis registros, pasaba el 20 por ciento de mi tiempo libre frente a la computadora exclusivamente en Facebook, pero ciertamente no tenía nada que compartir", platicóHenri Rantanen, un
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agencia reforma
Instagram' dentro de las redes sociales para definir cuándo quieres usarlas al día. 4. Ponte obstáculos: en lugar de sólo cerrar las apps, cierra tu sesión cada que termines de usar las redes. Así evitarás las notificaciones. 5. Desactiva o elimina definitivamente tus cuentas si, además del tiempo p erdido, est ás enf a da do de los constantes problemas de privacidad en las plataformas.
Un testigo detalla la vida organizada del Chapo en las montañas de Sinaloa... Viene de la pág. 1
En su segundo día de declaraciones en el juicio que se celebra en Nueva York contra el Chapo, el colombiano Alex Cifuentes, testigo de la Fiscalía, describió en detalle los tres años que vivió con el líder del cartel de Sinaloa. El Chapo, apuntó, se despertaba diariamente al mediodía, tras lo cual uno de sus secretarios le entregaba los mensajes y después de almorzar, hacía llamadas de negocios mientras paseaba bajo los árboles. Otro secretario, contó, se encargaba de las necesidades del campamento, que incluía la inversión del acusado de entre 150.000 a 200.000 dólares mensuales en suministro de comida y pagar la nómina de unos 50 guardias de seguridad, "una caja chica muy fluida", según Cifuentes. Los suministros al campamento eran llevados a la montaña en avioneta o camioneta, de acuerdo con el testigo, que en el primer día de su comparecencia el pasado jueves se identificó como la "mano derecha e izquierda" del acusado, para quien supervisaba la venta de drogas en Nueva York y Canadá. Cifuentes, que vestía su ropa azul de prisionero, contó además que había varios niveles entre la guardia de seguridad del capo mexicano.
LUIS G. ESPINOZA Director PRODUCCIÓN Nellita Ruiz Frankie Espinoza
Atención al cliente: 138 Trace Ridge Drive. Ridgeland MS 39157 Ph. 601-941-0600 - Fax. 601-707-5671
ingeniero de Finlandia que decidió cortar su relación con Facebook y sus otras apps, WhatsApp e Instagram. Incluso escribió en su blog al respecto. "Borré Facebook, Instagram y WhatsApp. Ahora la gente piensa que soy un antisocial", publicó el usuario u/msc1 en Reddit, bajo una comunidad llamada r/ deletefacebook. "Al menos una docena de personas han cuestionado mi bienestar psicológico, aunque trabajo en la industria de IT y es mi campo", dijo. Mis vacaciones de redes sociales terminaron junto con mis vacaciones laborales, este Año Nuevo. Sabía que mi desconexión no sería total. Las redes forman parte de mi trabajo como periodista de tecnología. Pero al menos, en mi regreso, hice las cosas distintas. Pasé por las configuraciones de privacidad de Facebook, Twitter e Instagram y, por una vez, me di el tiempo de revisar y negar aquellos permisos que no estaba de acuerdo en seguir otorgando, como tener un perfil de Facebook público, o recibir notificaciones push en mi celular de forma constante. También dejé de seguir a muchas cuentas. Desaparecer de redes sociales es difícil. Suena más fácil decirlo que hacerlo, pues forman parte intrínseca de internet y sus miles de servicios, pero los usuarios todavía tenemos el poder de limitar su uso para las cuestiones más elementales y de restringir el tiempo que pasamos en cada una. Mi tiempo, al menos, ahora está mejor administrado, y con eso cumplí el objetivo de mi experimento.
"La seguridad era lo más importante en la montaña", afirmó el testigo, quien explicó que el acusado se mantenía al tanto de las comunicaciones por radio y de la vigilancia del Ejército. También contaba con pistoleros encargados de la seguridad directa del Chapo, otros vigilaban de cerca la casa donde estaban, otros las carreteras en las partes altas y bajas y otros las pistas clandestinas de aterrizaje. Todos, aseguró, se comunicaban entre sí. Sus secretarios le organizaban además su agenda de visitas de socios, familiares, y de su esposa, Emma Coronel. De acuerdo con Cifuentes, cuyo hermano Jorge ya ocupó la silla de los testigos, el Chapo tenía varias casas en la montaña, cabañas humildes pero que contaban con satélite para comunicaciones, televisión de plasma, cocina pequeña y otras facilidades así como una barraca para los pistoleros. Durante su testimonio también salió a relucir que por sugerencia de la exesposa de Cifuentes hubo un intento en 2007 de escribir un libro y hacer una película sobre la vida del Chapo, -proyecto diferente al de la actriz mexicana Kate del Castillola cual dirigiría el acusado, e incluso llegó a haber un libreto.
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COLABORADORES Jorge A. Ramos O. Grace Guthrie Abogada Patricia Ice
Recupera el poder 1. Cuando tengas que crear una cuenta de usuario en un servicio, evita la función 'Iniciar sesión con Facebook'. Es más tardado, pero a reducirás tu dependencia de Facebook. 2. Usa la app Salud Digital si tienes iPhone o iPad para informarte del uso que haces de todas tus apps y poner advertencias de uso cuando excedas el tiempo necesario en ellas. 3. Activa las nuevas funciones 'Tu tiempo en Facebook' y 'Tu tiempo en
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4A - LA NOTICIA
ECOS Y ENFOQUES
BÍBLICOS POR DON JARO
POR LA FE RECIBIMOS DE DIOS LO QUE EL MUNDO NIEGA “El Señor quita la vida y la da; nos hace bajar al sepulcro y de él nos hace subir. El Señor nos hace pobres o ricos, nos hace caer y nos levanta. Dios levanta del suelo al pobre y saca del basurero al mendigo, para sentarlo entre grandes hombres y hacerle ocupar un lugar de honor; porque el Señor es el dueño de las bases de la tierra, y sobre ellas colocó al mundo. El Señor cuida los pasos de sus fieles, pero los malvados mueren en la oscuridad, porque nadie triunfa por la fuerza”. (1 SAMUEL, 2:6-9)
N
o basta creer en la existencia de un Dios Todopoderoso que como Padre nuestro que es, nos provee todo lo necesario para nuestras vidas; es absolutamente necesario que al mismo tiempo de alimentar físicamente nuestro cuerpo abramos nuestra mente y corazón para darle cabida a todos los consejos y enseñanzas recibidas y nos dispongamos a utilizar un buen criterio a fin de dar prioridad a todo aquello que tenga el objeto de fortalecer las creencias que nos acerquen más a Dios y que nos induzcan a temerle y amarle sobre todas las cosas así como a amar al prójimo como a uno mismo. A todas luces, este proceder nos ayuda enormemente a acrecentar nuestra fe y consecuentemente a convertirnos en fieles servidores de nuestro Señor, lo cual se traduce a una forma de demostrar permanentemente agradecimientos al Creador y de rogarle constantemente Su providencia de tal manera que podamos reducir nuestras dificultades y evadir los peligros a que nos exponemos sin intención alguna. Por supuesto que todos deseamos tener más de lo que poseemos, y aunque ese deseo no es una falta ni nada parecido, es un verdadero error intentar obtener a la fuerza algo por pequeño que sea, porque lo que alguien tiene adquirido como Dios manda, nadie debe arrebatarlo, excepto en casos especiales en donde la ley obliga o permite a las autoridades hacer las expropiaciones del caso, pero no sin antes establecer las compensaciones que correspondan o demostrar las causales respectivas. Nuestro Padre Dios, escoge entre Sus fieles a los administradores de Sus bienes y dota de distintas habilidades y facultades a quienes deban servir como extensión de Sus manos o como Sus representantes ante el mundo, sin embargo, está presto a trasladar tales bienes, habilidades y facultades, cuando considera que no se han seguido con verdadera justicia las actuaciones de Sus servidores, y así se ha visto en la historia de la humanidad una gran diversidad de cambios en la tenencia de bienes y servicios, como para que nos demos cuenta de que nadie es dueño absoluto de lo que posee, y que por muy seguros que creamos de así poseerlo, tarde o temprano hemos de aceptar su enajenación o agotamiento. El manejo de ambiciones con la debida moderación, y el respeto a los derechos ajenos permiten al hombre el logro de éxitos y buena reputación; pero si tales logros le provocan el deseo de ostentación y la necesidad de hacer valer su orgullo, olvidándose de sus deberes como siervo de Dios, le ha de resultar que serán otros con mejores méritos, los que Dios escoja por su humildad y espíritu de servicio, como nuevos administradores a quienes les proporcionará todas las herramientas necesarias para mejor cumplimiento de sus deberes y obligaciones.
REFLEXIONES
Enero 16 - 22, 2019
Por: Padre Roberto Mena ST
BAUTIZADOS PARA TRANSFORMAR AL MUNDO La Epifanía fue la manifestación de la divinidad de Cristo ante el mundo, y su bautismo es una nueva “epifanía”; Dios mismo revela a su pueblo que Jesucristo es su Hijo. Cuando se oyó la voz del Padre, el cielo se abrió para todos nosotros. Con Cristo, celebramos también nosotros nuestro bautismo, que es nuestro nacimiento a la vida de la gracia. HERMANAS Y HERMANOS: 1. Refiere san Lucas que cuando todo el pueblo se hacía bautizar por Juan, también Jesús acudió a hacerse bautizar. ¿No es acaso lo que ya había hecho por el misterio de su Encarnación: Mezclarse con los hombres y entrar en la corriente de su historia? Había venido a hacerse solidario de los hombres en todo; no en el pecado, pero sí en las consecuencias del pecado. Esta es la novedad de su doctrina. Jesús se acerca a los pecadores como amigo; no como el moralista que busca culpables, ni como el juez que dicta condenas, sino como el hermano que predica el perdón. ¡Cuántas veces las personas que han caído y a las que fácilmente condenamos, están necesitando más que nuestras críticas ligeras, una comprensión y una ayuda que les dé fuerza para renovar su vida! 2. El bautismo de Jesús fué como su presentación en sociedad por parte de Dios. Dios rompe su silencio, irrumpe públicamente para sacarlo de su anonimato al comienzo de su vida pública, y presentarlo ante todos como su enviado, como el Mesías esperado, como el Mesías definitivo. Este Jesús, que se deja bautizar
por Juan, mezclado anónimamente entre el pueblo, no es un hombre cualquiera, es el "Hijo, el amado, el predilecto". También nosotros hemos sido bautizados. Contemplando el bautismo de Jesús, recordamos también el nuestro. 3. El día de nuestro bautismo algo se ha encendido dentro de nuestro corazón. Es el fuego del Espíritu Santo que a través de nosotros viene a transformar el mundo. Lo decía la carta a Diogneto: “Lo que el alma es para el cuerpo, eso son los cristianos para el mundo”. El cristiano es un apóstol por vocación. ¡Cómo cambiaría el mundo si fuéramos fieles a esta exigencia! En el bautismo nos hacemos hijos de Dios, recibimos los dones del Espíritu. Los laicos de hoy deben ser capaces de ofrecer soluciones nuevas a los nuevos problemas, inspirados en la fe de siempre. Estamos integrados en el mundo, en la escuela, en el arte, en la política, en el trabajo y allí debemos sembrar la semilla de Cristo sin convertirnos en prisioneros de sus falsos mitos. Hermanos y hermanas: Somos cristianos por el bautismo pero ¿Vivimos como cristianos? Algunos se suman a las estadísticas porque están inscritos en los registros parroquiales pero no conocen a Cristo ni cumplen los mandamientos; se entiende que entre ellos esté de moda la apostasía. ¡Confirma tu fe y la de tus hermanos! Valora los dones recibidos, cuídalos y agradécelos a Dios. Padre Roberto Mena ST Parroquia San Miguel Forest
Al rescate de los pollitos machos
Los primeros huevos que contribuyen a detener la matanza de pollitos machos fueron lanzados al mercado el mes pasado en Alemania.
CIUDAD DE MÉXICO 14-Jan-2019 .-Alemania lanzó al mercado los primeros huevos que contribuyen a detener el exterminio de hasta seis mil millones de pollitos machos al año. Los primeros huevos que contribuyen a detener la matanza de pollitos machos fueron lanzados al mercado el mes pasado en Alemania. Cada año, hasta seis mil millones de aves son matadas en el planeta después de eclosionar, según cifras de la Fundación para la Investigación de la Comida y Agricultura (FFAR, por sus siglas en inglés). Estos pollitos no son útiles para el comercio, dado que los machos no producen huevos ni suficiente carne como una hembra. En Berlín, la marca "RespEGGt" comenzó a vender huevos que han certificado proceder de una cadena de suministro libre de matanza de pollitos. La certificación se logra al emplear la tecnología "SELEGGT", que puede identificar el sexo de un huevo antes de eclosionar. La tecnología, desarrollada por la Universidad de Leipzig, la empresa HatchTech y la cadena de supermercados REWE, puede identificar el sexo de los huevos nueve días después de ser fecundado. Primero, un sensor revisa si cada huevo
está fertilizado. En caso positivo, un láser crea un orificio minúsculo en el cascarón. Luego, una pequeña cantidad de líquido se extrae del huevo para determinar su sexo a través de una reacción química, detalla SELEGGT en su sitio web. Después de separar los huevos de pollitos machos de las hembras, los primeros son destinados a la elaboración de comida para animales, junto con los que no fueron fertilizados. De esta manera, se evita matar a pollitos machos luego de nacer. Por su parte, las hembras son incubadas hasta su eclosión. Debido a que el proceso no es invasivo, los huevos permanecen a salvo, sin daños, destacada la firma. "¡Este es un gran día para el bienestar animal en Alemania! Ya no es necesario incubar los huevos machos y matar a los pollitos inmediatamente después del nacimiento". Julia Klöckner, Ministra de Alimentación y Agricultura de Alemania. SELEEGT se encuentra desarrollando un modelo empresarial para poner esta tecnología a disposición de la industria sin costos adicionales. Para finales de 2019, todas las tiendas de REWE en Alemania dispondrán de estos huevos, que cuestan uno o dos centavos de euro más que un cartón tradicional.
FRASES QUE INSPIRAN No te desesperes en la adversidad; ella es frecuentemente, una transición necesaria par al buena fortuna Marqués de Maricá
Enero 16 - 22, 2019
LA NOTICIA
Dale sabor a la dieta
¿Te has propuesto este año comer más saludable? ¿Tu dieta será principalmente de ensaladas? Aquí recetas de vinagretas y aderezos para darles un toque diferente. VINAGRETA DE ALBAHACA ½ taza de aceite de oliva extravirgen 5 cucharadas de jugo de limón 5 cucharadas de hojas de albahaca frescas fileteadas 1 cebolla cambray picada (la parte verde y blanca) 1 diente de ajo finamente picado Sal y pimienta al gusto. Preparación Mezclar en un tazón todos los ingredientes. VINAGRETA DE BALSÁMICO ½ taza de aceite de oliva extravirgen ¾ taza de vinagre balsámico 3 pimientos asados en el comal y finamente picados
2 cucharadas de perejil fresco finamente picado Preparación Mezclar en un tazón todos los ingredientes. VINAGRETA PICANTE DE AJONJOLÍ ½ taza de aceite de oliva extravirgen 3 cucharadas de vinagre de frambuesa 3 chiles de árbol fritos en aceite y picados 2 dientes de ajo sin piel fritos en aceite y finamente picados 4 cucharadas de ajonjolí tostado Sal y pimienta al gusto. Preparación Mezclar en un tazón todos los ingredientes. ADEREZO DE YOGUR CON PEPINO 1 taza de pepino rallado 1 cucharada de sal 1 taza de yogur natural 1 diente de ajo finamente picado Preparación
Mezclar el pepino con sal y, con ayuda de una coladera, drenar el líquido; combinar con el resto de los ingredientes. ADEREZO DE FRESAS 3 cucharaditas de aceite de oliva extravirgen 1 cucharadita de vinagre de manzana 1 cucharadita de azúcar 3 o 4 fresas 1 pizca de sal Preparación Mezclar en la licuadora todos los ingredientes hasta que se emulsionen. ADEREZO DE YOGUR CON CHABACANO ¼ de taza de yogur natural ½ cucharada de mermelada de chabacano ½ cucharada de vinagre Sal y pimienta Preparación Mezclar el yogur, la mermelada el vinagre, un poco de sal y pimienta.
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6A - LA NOTICIA
Enero 16 - 22, 2019
Enero 16 - 22, 2019
LA NOTICIA
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Borra los kilos extra que dejó diciembre El maratón "Guadalupe-Reyes" quedó atrás, ¿y los kilos extra que ganaste durante esos días? Con estas recomendaciones de expertos podrás recuperar la línea y adquirir hábitos saludables para todo el año.
-Consumo de productos industrializados. -Ingesta excesiva de azúcar. -Bebidas azucaradas y alcohólicas. -Platillos fritos o capeados. -Dietas restrictivas o "milagro".
Cuesta de enero... en la báscula Los latinos pueden subir, en promedio, 3 kilos en las fiestas de invierno, pero hay quienes llegan a ganar hasta 5. Aunque parecen pocos kilos extra, deshacerse de ellos puede llevar, con disciplina, alrededor de dos meses. Por ello, es importante que sigas un plan de estilo de vida saludable y no una dieta por unos cuantos días.
Realizar +Tres comidas principales y dos colaciones. +Planificar las comidas un día antes. +Preferir edulcorantes no calóricos. +Beber agua. Adultos mayores -El entrenamiento debe ser de baja intensidad, enfocado en flexibilidad y resistencia muscular.
RETOMA EL CAMINO Antes de acelerar el paso, es fundamental tener claro que la pérdida de peso debe ser paulatina para no poner en riesgo la salud. Lo recomendable es perder medio kilo a la semana, pues con ello se evita volver a ganar peso y padecer deficiencias nutrimentales que pueden originar caída de cabello, resequedad de la piel, uñas quebradizas o desmayos.
Sin excusas Si comenzaste el año nuevo con los bolsillos rotos y por ahora no puedes pagar un gimnasio, no te preocupes, existen diferentes opciones para ejecitarse sin necesidad de gastar. Pasea -Sal a dar una caminata a paso ligero todos los días, ya sea cerca de tu casa o en un centro comercial. -También puedes andar en bicicleta con la familia.
1. ALIMENTACIÓN En los planes de dieta blanceada es común... Evitar
2.EJERCICIO Para incrementar tu actividad física puedes empezar caminando 10 mil pasos al día o 10 minutos consecutivos. Lo ideal es hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico cinco días a la semana, como: -Caminata -Natación -Bicicleta Adultos -Se aconseja realizar entrenamientos funcionales y de fuerza. -Se pueden incluir rutinas con carga de peso extra.
Deja la comodidad -Usa las escaleras en lugar del ascensor. Esfuérzate -Estaciona el auto más lejos de tu destino para aumentar la cantidad de pasos que das. Aplícate -Las actividades domésticas cuentan como entrenamiento si aumentan la frecuencia cardiaca. Diviértete -Juega con tus hijos a las escondidillas, con pelotas o bailen algunas canciones divertidas. -También puedes aprovechar los videojuegos para practicar tenis o boxeo virtual.
SOLICITUD DE PROPUESTA PARA DESARROLLO DE HOTEL EN EL AEROPUERTO POR LA AUTORIDAD DEL AEROPUERTO MUNICIPAL DE JACKSON PROYECTO NO. 7000-005-19 9 de enero de 2019 La Autoridad del Aeropuerto Municipal de Jackson (“JMAA”) solicita Propuestas (“Propuesta”) a empresas con experiencia para el diseño, la construcción y la operación de un hotel en el aeropuerto en el Aeropuerto Internacional Jackson Medgar-Wiley Evers (“JAN”). JMAA recibirá Propuestas en las oficinas de JMAA, Suite 300, Edificio de la Terminal Principal, Aeropuerto Internacional Jackson-Medgar Wiley Evers, 100 International Drive, Jackson, Mississippi 39208, hasta las 3:00 p.m. Hora estándar central el 14 de marzo de 2019 (la “Fecha límite”). JMAA no considerará ninguna Propuesta recibida después de la Fecha límite por cualquier motivo. La información para los encuestados relacionada con esta solicitud de propuestas (“RFP”) está archivada y abierta para inspección pública en las oficinas de JMAA. La información para los encuestados contiene una copia de la RFP, información general para los encuestados, información requerida de los encuestados y criterios de selección. Las personas interesadas pueden obtener una copia de la Información para los encuestados de JMAA comunicándose con la Sra. Robin Byrd, Gerente de Adquisiciones de JMAA, de la siguiente manera: Jackson Municipal Airport Authority 100 International Drive, Suite 300 (39208) Post Office Box 98109 Jackson, Mississippi 39298-8109 Attention: Robin Byrd, Procurement Manager Telephone No.: (601) 360-8616 Facsimile No.: (601) 939-3713 E-Mail: rbyrd@jmaa.com O en JMAA’s website at https://jmaa.com/corporate/partner-with-us/procurement/ Sobre la base de las Propuestas recibidas, JMAA seleccionará un máximo de tres
(3) Encuestados con los que iniciar las negociaciones para proporcionar los Servicios. JMAA iniciará negociaciones con el Demandado clasificado primero en la lista. Si dichas negociaciones no logran producir un acuerdo en forma y contenido, satisfactorio para JMAA, dentro de un período de tiempo razonable, entonces JMAA puede rechazar al Demandado que ocupa el primer lugar y seguir el mismo proceso con los otros Demandados, en el orden de su clasificación. hasta que un Demandado acepte y llegue a un acuerdo satisfactorio para JMAA. JMAA celebrará una conferencia previa a la presentación a las 10:00 am, hora central del Centro, el 13 de febrero de 2019, en la sala comunitaria, tercer piso del entresuelo, en el edificio de la terminal principal en el Aeropuerto Internacional Jackson-Medgar Wiley Evers, 100 International Drive , Jackson, MS 39208. La asistencia a la conferencia previa a la licitación es altamente alentadora para todos aquellos interesados en presentar propuestas como consultor principal para los servicios y personas que buscan oportunidades para trabajar como subconsultor. Los beneficios de la asistencia incluyen oportunidades de creación de redes entre Consultor Principal y Subconsultores, así como la oportunidad de estar en una lista de contactos que se publicarán a las partes interesadas como parte de las actas de la Conferencia de Pre-Envío; y una revisión detallada del alcance del trabajo. No se programarán conferencias o reuniones adicionales. JMAA se reserva el derecho de: (1) rechazar cualquiera y todas las Propuestas, por cualquier motivo, en cualquier momento antes de la ejecución de un contrato con un Demandado seleccionado por JMAA para realizar los Servicios. JMAA ha establecido un objetivo de participación de ACDBE del 15% para los Servicios solicitados por este RFP. AUTORIDAD MUNICIPAL DE AEROPUERTOS DE JACKSON
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Enero 16 - 22, 2019
ENERO 16 - 22, 2019
Año 17 - Edición No 904 CONTACT@LNNEWSPAPER.COM WWW.LANOTICIANEWSPAPER.COM
(601) 941-0600
ATLÉTICO MADRID GANA EL TORNEO DE CANTON El frio que soportamos el pasado domingo no fue problema para que se realice la final del campeonato de futbol en la ciudad de Canton. Se enfrentaron Atlético Madrid dirigido por Orlin Gálvez y el equipo Titanes. Con un juego lleno de emociones y muy buenas jugadas, Atlético se adelantó en el marcador y tan solo en el segundo tiempo se vio en apuros pues el Titanes mejoró y metió dos goles seguidos,
pero no le alcanzó el tiempo y el resultado final fue 3 a 2 a favor del Atlético. El Sr. Oscar Jimenez, organizador del torneo, nos informó que pronto empezará otro campeonato. Las personas o equipos interesados le pueden llamar al 769-226-5640.
Sección
B
Barovero es 'eterno' en el arco
¡Felicitaciones a los merecidos campeones y a todos los deportistas de Canton!
El campeón Atlético Madrid
Segundo lugar para Titanes FAVOR IR A LA PÁG. 2B
Fernando Vanegas Agencia Reforma Monterrey, México 15-Jan-2019 .-El portero de los Rayados, Marcelo Barovero, lleva 90 partidos completos consecutivos. A sus 34 años de edad, el arquero albiazul se ha convertido en un "hombre de hierro", puesto que desde agosto del 2016 ha jugado los 90 minutos de todos los partidos de Liga o Liguilla posibles desde que estaba en el Necaxa y ahora que juega para el Monterrey. "Me motiva mucho el partido próximo o el que está por llegar, siempre expectante, con el compromiso de estar bien", dijo. "La única manera de mantenerse es estar preparado y estar a la altura. Siento orgullo por la cantidad de tiempo que he jugado profesionalmente. A la edad que uno tiene, las cosas van cambiando y uno se tiene que preparar más". Barovero llegó a México en el Torneo Apertura 2016 con el Necaxa. Desde entonces ha jugado 95 partidos de Liga o Liguilla y los últimos 90 han sido completos. Del único partido que tuvo que salir fue el de la Jornada 5 del Torneo Apertura 2016 a los 45 minutos del partido contra el Monterrey, precisamente. Durante este periodo, Barovero se ha caracterizado por ser un portero confiable. En esos 95 partidos, ha recibido 94 tantos. Barovero espera mantener su alto nivel ahora que la competencia en el arco será con los canteranos Edson Reséndez y Luis Cárdenas tras la salida de Juan Pablo Carrizo. "Juan Pablo nos daba de seguir aprendiendo, de tener un roce distinto, no quita que la competencia baje, fueron seis meses que compartí con él", dijo. "Hoy hay una diferencia de edad con mis compañeros del arco, pero no quita que haya una competencia".
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Atlético Madrid gana el torneo de Canton...
Viene de la pág. 1
Las niñas Ruth, Miriam y Aitana junto con sus orgullosas mamás apoyando a los deportistas
Amigos deportistas: Miguel, José y Chris
Oscar Jimenez, Organizador del campeonato
Trofeo al tercer lugar: Paris S.G.
El mejor arquero, el conocido “Suave”
estas o otras fotos las puede ver en nuestra página Facebook: LA NOTICIA DE MS
Dennis Sánchez, goleador del torneo
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Rafael Márquez era 10 veces mejor que Piqué.- Yaya Touré Staff Agencia Reforma CIUDAD DE MÉXICO 14-Jan-2019 .-El mediocampista marfileño Yaya Touré sólo tiene elogios para el ex defensa tricolor Rafael Márquez. Tras haber coincidido y compartido triunfos en el Barcelona de 2007 a 2010, el nacido en Costa de Marfil reconoció que calidad del ahora directivo del Atlas rebasa, hasta por 10 veces más, lo hecho por el español Gerard Piqué. "Rafa Márquez era uno de los más duros defensas, pero la gente no lo recuerda porque no jugó en Inglaterra. Si quieres recordarlo debes ir a Youtube, pero yo creo que era diez veces mejor que Gerard Piqué", aseguró Touré en entrevista con Sky Sports. Aquel histórico conjunto blaugrana dirigido por Pep Guardiola, en el que Yaya y Márquez ganaron siete títulos en 2009, debería ser recordado por las labores defensivas del michoacano, que con su fiereza logró enamorar a todos en la cancha. "Los dos son similares, pero Piqué es un poco más alto. Diez veces mejor, créanme. Era muy bueno. La gente lo decidirá cuando lo vean en Youtube, si lo ves es fantástico, he estado 'enamorado' de él", expresó. El contención de 35 años y actual jugador del Olympiacos del futbol griego, aprovechó para formar su 11 ideal, en el que arrasaron jugadores culés como Lionel Messi, Samuel Eto'o, Andrés Iniesta, Carles Puyol, y por supuesto, Rafa Márquez.
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Da lección Luz Elena para una relación
Comparte Selena mensaje de reflexión
.-Para Luz Elena González, el secreto para tener una relación amorosa de éxito radica en no quitarle valor a las personas, lección que reafirmó durante su preparación para protagonizar la obra Por Qué los Hombres Aman a las Cabronas. "No sé porque sucede esto, pero es la condición humana. Cuando te acostumbras a lo que tienes, ya no lo valoras. Pasa con todo, por ejemplo el sol: nadie lo valora cuando lo tiene. "Es triste, pero si acostumbras a hacer sentir a tu pareja demasiado seguro, no se portan tan bien y pierdes valor", reflexionó la actriz en entrevista. Gracias a su papel de Barbará dentro del montaje (que lleva 13 años en cartelera), González entendió que no se debe sobrepasar el límite del alta autoestima. "Ser cabrona no es ser mala onda, es una expresión que usamos nosotros. Finalmente significa que te valores y te des a desear. "Hay mujeres muy seguras de sí mismas, que se caen bien y se quieren mucho, se saben guapas y son alegres y positivas, pero que no se quieren comprometer. Eso esta bien, sólo si no
Tras meses de no publicar en su red social, la cantante volvió este lunes con un mensaje de autorreflexión. "El año pasado fue definitivamente un año de autorreflexión, desafíos y crecimiento. Siempre son esos desafíos los que te muestran quién eres y lo que eres capaz de superar", escribió la intérprete. Agregó que aunque fueron momentos difíciles los pudo superar. "Confíe en mí, no es fácil, pero estoy orgulloso de la persona en la que me estoy convirtiendo y espero con ansias el próximo año. Los amo a todos". También, felicitó a sus fans y aprovechó para desearles un feliz año nuevo. "Ha pasado un tiempo desde que escuché de mí, pero quería desearles a todos un feliz año nuevo y agradecerles su amor y apoyo". En 2018, Selena Gómez fue hospitalizada dos veces en un centro de salud mental para recibir tratamiento por la crisis emocional que sufrió.
"Esta padre ser independiente y que compartas, pero hasta cierto límite, porque una pareja es para apoyarse y admirarse. A veces los hombres con mujeres trabajadoras se hacen concha". Luz Elena González, actriz.
caes en ser arrogante". Sin embargo, la actriz considera que a veces ser una mujer independiente puede perjudicar a los hombres. "Cuando ayudas demasiado al hombre, de pronto se convierte en tu hijo, porque lo mantienes y le das de comer, entonces existen los mantenidos. Finalmente, González recomienda no darle demasiada seguridad a los hombres, pues considera que en algunos todavía predomina el machismo.