Palabra de Mujer, 20 de Febrero de 2019 by La Palabra del Beni

Trinidad, miércoles 20 de Febrero de 2018

Año 4 - N.46 - 8 Pág.

Remedios caseros para dormir bien Guía práctica para tener cejas perfectas

ANNY Suárez Ardaya

Deliciosas y sencilas recetas Tendencias Verano 2019 Como salir de relaciones tóxicas

Mujer leal y comprometida con lo que hace

Fotografía: Chaplin Films

Cómo practicar el desapego

Remedios caseros y naturales para dormir bien

Manzanilla. La infusión de manzanilla tiene muchas propiedades:

relajación muscular, ayuda a la digestión. Si quieres hacer tu propia infusión de manzanilla puedes usar las flores secas de la manzanilla con agua hirviendo y listo. Y si queréis le puedes echar un poco de miel o exprimir un poco de limón. Todas estas Para activar nuestra hormona reguladora del sueño, la melatonina, opciones son excelentes remedios caseros para dormir bien toda esa hormona tan caprichosa de satisfacer para algunos, estas la noche. “Debes saber que la raíz de todos los males es el amor al son las soluciones que la naturaleza nos ofrece: dinero. Algunos, arrastrados por él, se extraviaron lejos de la fe y se han torturado a sí mismos con un sinnúmero de Taza de leche. Beber tormentos.” (1Timoteo 6:10)una taza de leche calentita con miel y Ídolatría, una pizcarepresenta de canelatodo en aquello polvo, que le quita el primer lugar a Dios dentro de nuestras vidas. es ese consejo de la abuela queEn el caso de nuestra sociedad, En el mundo del espíritu, casi siempre se malinterpreta la actualmente existe atracción muchos llevamos a una cabo, casi a obsesiva por el dinero. Un pedpalabra desapego, sobre todo cuando estamos hablando del azoaderajatabla. papel impreso inventado casi Es un métodopor el mismo hombre se ha condinero. Hay personas espirituales que son más bien derrovertido en básicamente su gran seductor, haciéndolo muchas veces perder la simple que ayuda a chadores, y cuyo ego espiritual les dice que “hay que circuconciencia, sus convicciones su moral, cometiendo delitos que relajarse gracias al momento yde lar”. En esta oportunidad vamos a hablar de tres formas como van desde la mentira, el robo,una el fraude, la muerte. desconexión que proporciona los derrochadores se confunden con el desapego. bebida calentita antes de dormir. que se es cumple lo que LaPareciera leche además fuente de dicen las Sagradas Escrituras Intercambio “Su país está lleno de ídolos, pues se inclinan ante la obra triptófano, un aminoácido que interviene en la formación de lade sus manos, figura quelamodelaron dedos”; como en este El primer elemento está en la capacidad de intercambio. Una serotonina, queante a sula vez, regula melatonina,sus la conocida caso hablamos específi camente del dinero, y del ansia de poder persona que derrocha es alguien con un vacío interior que hormona del sueño. a través del dinero. A lo largo de la historia lo hemos visto y hoy lo desea llenarlo como sea, y utiliza el dinero como un medio vemos también, cómo el acumular bienes a costa de lo que sea, de satisfacción adictiva inmediata. Es alguien que no se toma Lúpulo. Todo el mundo Proteínas carbohidratos. Según una y la doctora va matando alyhombre por dentro, siendo la ambición avaricia el tiempo de realmente calibrar el intercambio como una relsabe que el lúpulo es uno de especialista trastornos del sueñodeaquellos alimentos una de las en muchas manifestaciones la egolatría humanaque y su ación de valor, sino como una relación de necesidades. Estas combinan proteínas y los carbohidratos son comidas que los ingredientes principales carencia las de amor al prójimo. personas siempre están detrás de algo que brilla, sienten que ayudan a dormir mejor. Por ejemplo, puede ser una galleta de de la cerveza, pero lo que algo les falta y creen que solo teniendo más podrán lograr trigo integral, una pequeña queso, Ante esto. Jesucristo nos porción enseña de más bien aetc. andar ligeros de eq- no todo el mundo conoce más. En el alma, el dinero no lleva prisa. Si tiene, entonces, uipaje, pues las muchas cargas nos pueden desviar del camino. es que tradicionalmente se avanza, y si no tiene, entonces, espera. “Nadie puede servir a dos patrones: necesariamente odiará ha usado como calmante nerviosismo, el estrés a uno y amará al otro, o bien cuidará al primero y despreciará del Circulante y el insomnio. Existen al otro. Ustedes no pueden servir al mismo tiempo a Dios y y otros remedios Este término, que aplica a nivel ecológico con el agua, y a al dinero” (Mateo 6:24). Con esto, no nos referimos a una vida infusiones naturales para el insomnio nivel contable con el dinero, se refiere al tiempo que dura la llena de privaciones y que es necesario ser pobre para agradar a que contienen energía enlúpulo. su cauce. Al ser este un tema de vivir en armonía Dios, sino que una vida que solamente está orientada al dinero, financiera, estamos, entonces, hablando de nuestra capacidnos puede convertir en personas avaras, llenas de ambición, anad Esto para son tener dinero de en los la cuenta. Una persona cony derroche gustiadas por obtener el mayor lucro en todas las actividades que ¡Ojo! algunos remedios tradicionales naturales en ansiedad al ver dinero en su cuenta, probar y comienza a realizamos, sin importar consecuencias. Mientras que una vida másentra comunes para dormir bien. No obstante, alguno acercacaseros de todaspara las cosas con orientada a Dios, es una vida orientada al bien común, aportando de fantasear estos remedios dormirque no podría quiere comprar decir que el ese dinero que areposa en como su cuenta bancaria. En se un despeja acto de desde aquello que uno hace mejor, donde nos damos la mano insomnio se vaya esfumar cuando la niebla Lavanda. planta si recibiremos es impulso descontrolado, correelatema gastarlo. En complicado cambio, unayperunos a otros,Esta sin importar algún beneficio por ello, cuando se pone el sol: a veces es más hay considerada tradicionalmente que vive el dinero desde el desapego siente ese dinero cuidando de obrar siempre en el marco de las leyes humanas y quesona averiguar la causa de los problemas de sueño. Además, si la unlas relajante natural, aunque en como una energía reposo, monje hasta leyes divinas. situación se alarga, hayenque llevar cual a cabo una meditando serie de cambios realidad, sus efectos van más en recibahábitos. la señalEn deotras lo que debe hacer. en que nuestros palabras, así como bajar de peso el Solamente sentido de que proporciona Jesucristo puedeunponer en nuestros corazones los requiere una buena alimentación y hacer ejercicio a diario; tener ambiente relajante: verdaderos valoressu de delicioso la vida, y ese anhelo por desear las cosas un Inversión sueño digno del esfuerzo que tenemos cada día depende aroma recuerda al Mediterráneo. del espíritu e imprimir en cada acción que realicemos un profundo de ciertas rutinas. Nuestro bienestar requiere nuestra atención Esta palabra es la que más mal uso recibe de parte de los Lae infinitolavanda presenta amor, tanto por nuestro planeta, como por nuestros se- y esfuerzos, que a largo plazo influenciará en nuestra vida y en derrochadores. Confunden comprar algo de calidad con una varias usos:Invítalo 1) A veces acompañado un buen aroma mejantes. hoy adormir tu vida y verás los de verdaderos cambios nuestra salud. Y recordar que si a pesar de todo no funciona, inversión a largo plazo (como si comprar unos zapatos y un inflque uye Él enpuede el descanso, porti.ello, un remedio natural para dormir no dormimos realizar en bien durante una larga temporada o nos afecta en inmueble fuese lo mismo). Al final, terminan con la casa llena bien es poner una ramita de lavanda debajo de la almohada; nuestro día a día, es bueno consultar con el médico o en nuestra de artículos comprados en ofertas o en rebajas, pero sin ten2) Tomar una infusión que bien la puedes comprar o hacer tu farmacia para que nos ayuden a aliviarlo y diagnosticarlo. er una utilidad clara en sus vidas. Es muy diferente la forma misma y 3) Aceite esencial de lavanda. como alguien que vive en desapego invierte. En primer lugar, la inversión es un dinero puesto en un proyecto que espera Zumo de cereza. Uno de los remedios ser rentable a largo plazo, es decir, que retorna ganancias, caseros para dormir rápido es el zumo de pero también riesgos. Una persona desapegada hace su tracereza porque hace elevar los niveles de bajo de revisar, informarse, analizar y luego tomar la decisión melatonina, lo cual resulta perfecto para más congruente. anular el insomnio. Valeriana. Esta hierba tiene eficacia probada científicamente para mejorar el sueño y relajarnos y aliviar los nervios. Muchos de los remedios para el insomnio que se venden en la farmacia contienen valeriana. La valeriana se puede tomar también en infusión que se puede comprar o preparar en casa. Ahora bien, la valeriana como infusión se suele encontrar combinada con otras hierbas, ya que por sí misma su sabor no es muy agradable.

Si quieres quedarte con una guía mucho más simple para saber cuándo derrochas y cuándo te desapegas, revisa cómo te sientes: el derroche te atropella mientras que el desapego te acompaña. El dinero, si se maneja desde alma, siempre te permitirá vivir en armonía ﬁnanciera… tengas poco o tengas mucho.

Guía práctica: unas cejas perfectas según tu tipo de rostro Ahora, fíjate en la forma que tiene tu rostro y sigue nuestros consejos:

Te damos algunos consejos para que aprendas a darles forma según lo que más te favorece. ¡Ya verás Otros truquitos a tener en cuenta: qué diferencia! ¿Cómo debo depilarme las cejas? Quiero que enmarquen mi mirada, pero no sé qué forma debo darles... ¿Debo dejarlas más o menos anchas? ¿Rectas o un poco elevadas? Seguramente todas estas preguntas te suenen de algo, y es que en más una ocasión nos han surgido dudas sobre cómo debemos depilarlas para vernos guapas y favorecidas. Hoy vamos a darte algunos trucos y consejos para que saques el máximo partido a tus cejas.

Si tienes el rostro pequeño, lo mejor será optar por unas cejas ﬁnas y poco pobladas que no resten protagonismo a la mirada. - Los ojos muy juntos también tienen solución: incidir más en la depilación del entrecejo contribuye a separarlos ópticamente.

Lo primero... darles forma - Coloca un lápiz junto a la aleta de la nariz como referencia y sigue en línea recta pasando por el lagrimal del ojo hasta el nacimiento de la ceja: de ahí ha de partir la ceja. - Coloca el lápiz haciendo una línea desde el lateral de la nariz hasta la parte más externa del iris cuando se mira de frente. Ahí debe situarse el punto de inﬂexión del arco de la ceja. - Por último, une con el lápiz el lateral de la nariz con el extremo del ojo para conseguir el punto donde ha de terminar la ceja.

Ponte en buenas manos Si preﬁeres ir a lo seguro ponte en manos de un profesional con experiencia que sepa perfectamente cuál es la forma que mejor te queda,

Tendencias Primavera Verano 2019: todo lo que se viene esta temporada La temporada primavera verano 2019 promete una paleta de colores suaves y siluetas simples. ¿El denominador común? Lo artesanal: cada ítem pareciera estar “hecho a mano”. Hacemos un pantallazo general por las tendencias primavera verano 2019 más vistas en el exterior y anhelamos fuertemente que lleguen a nuestro país sin escalas.

ESTAMPAS Podríamos decir que las temporadas se recuerdan por sus estampas. Esta primavera verano 2019 viene bien variada. Las ﬂores trepan los vestidos y se imprimen en tops y faldas para conﬁrmar que son las líderes. Le siguen por igual las rayas verticales (limpias, no muy cargadas) y los cuadros vichy en menor proporción. Y, para sorpresa de muchas, el animal print está haciendo un comeback fuerte en las calles (y playas) más estilosas del mundo.

COLORES Los tonos tierra copan la escena. Nude, natural, crudo, tostado… cualquier color que remita a la naturaleza está permitido. Elevan el juego los acentos en naranja, verde, bordeaux y mostaza en su saturación más baja. La calidez prima entre las gamas del verano. Los tonos apagados, naturales, son los protagonistas de las colecciones. Los pasteles románticos siguen presentes. Rosa, celeste y verde menta no se van a ningún lado. Tiñen siluetas amplias, volados desarmados y tops con nudos delanteros para enamorarnos más que nunca. El denim no desaparece; se combina con lino como una dupla que estalla de onda. El mom jean sigue pisando fuerte y da lugar a la combinación con micro tops suntuosos de lino y mangas vaporosas para los días intermedios de la primavera.

TRENDY ITEMS VESTIDOS Como ya dijimos, son los protagonistas de la temporada primavera verano 2019. Los más vistos son estampados: ﬂores, rayas, cuadros tipo picnic. Compiten con aquellos lisos de lino o tejidos, de siluetas más modernas y menos vuelo. Ambos son una gran opción y el aliado de la temporada.

CONJUNTOS La sastrería es otro de los puntos fuertes del verano. ¿La novedad? En lugar de pantalón, los sacos livianos de carácter oversized se

acompañan de shorts tiro alto y bermudas tendencieras. Y si la feminidad corre por tus venas, si siempre quisiste vestirte a lo Marylin o las pin up girls de los 60, el crop top y la falda a juego son tu MUST. Más veraniegos que la primera opción, los tops se anudan adelante y las mangas hacen de lo suyo. Las faldas complementan la estampa o la distorsionan en un mix & match único.

BLUSAS El romanticismo tomó forma de blusa y se presenta esta temporada como ítem necesario. Las blusas cortitas y pomposas o anudadas al frente se mezclan con jeans rígidos como los “mom”, faldas livianas y con shorts de tiro alto sastreros. Las amamos para todo lugar y momento. Fuente: https://www.lookea.me/blog/tendencias-primavera-verano-2019/

L.P. ¿Quién es Fanny, cómo te describirías? F.S. Me considero una mujer leal, comprometida con todo lo que hago, muy positiva y siempre abierta escuchar críticas para seguir creciendo en la vida. Muchas veces cometo errores, pero creo que una buena manera de mejorar día a día es poder darnos cuenta de nuestras fallas y enmendarlas, tratando de hacer siempre lo correcto. Me encanta la comida, soy sencilla, no me avergüenzo de nada, orgullosa de mis orígenes, impulsiva y un poco berrinchuda, pero esa soy yo. L.P. Cuéntanos un poco de tu vida familiar y laboral. F.S. Soy la segunda de cinco hermanos, tengo a mis padres conmigo y es la gran bendición que agradezco cada día, soy mamá de una niña de 15 años de la cual me siento orgullosa y muy bendecida por Dios. Actualmente trabajo como Gerente Administrativa en una empresa constructora. Ya son 21 años que trabajo en esta empresa, a la cual le agradezco con todo mi corazón por permitirme formar parte de ella y poder aportar con mi trabajo para su crecimiento en los años transcurridos.

Fotografía: Mara Candice Arias

Las mujeres se han convertido en personas cada vez más fuertes e independientes. Y es que se han propuesto extinguir para siempre aquella idea que las limitaba a hacer algo por el solo hecho de ser mujer, y lo han conseguido. Lo que caracteriza a las mujeres hoy por hoy es ser capaces de de ir tras la consecución de sus metas y sueños tanto personales como profesionales, Fanny Suárez Ardaya es una de ellas y hoy nos cuenta un poco sobre su experiencia.

L.P. Qué es para ti el éxito y qué crees que se necesita para alcanzarlo? F.S. El éxito es el resultado de algo que emprendemos y que al lograrlo nos ocasiona felicidad y satisfacción. Para lograr el éxito sea cual fuere tu emprendimiento, solo se necesita ser persistente y hacer siempre lo correcto y sin opacar a nadie. L.P. ¿Qué consejo les darías a las mujeres que desean ser independientes económicamente pero no saben cómo empezar? F.S. Decir yo puedo es la clave, trabajar en el propósito todos los días sin rendirse. Deben saber que no es nada fácil porque existe la envidia y maldad de otras personas, pero que eso no les impida seguir y persistir hasta llegar a conseguir el éxito. Les aseguro que se puede, solo tienen que ser leales y honestas con ustedes mismas y con los demás.

Gracias Fanny por compartir parte de tu vida con nosotros. L.P. ¿Cómo haces para disfrutar de la familia si tienes que Que sigas siempre yendo tras la consecución de nuevas trabajar 8 horas fuera de casa? metas, para satisfacción tuya y de tu familia. F.S. Son 8 horas que no me impiden hablar con mi hija, o dar una llamada a mis padres; sin embargo el resto del día y los ﬁnes de semana estoy en casa con todos ellos, comparto mucho con mis padres, hermanos, sobrinos y mi hija que siempre está conmigo. L.P. ¿Crees que es importante como mujer, ser autónomas e independiente? F.S. Claro que sí, porque no nos limita a demostrar que somos inteligentes, fuertes y capaces de desempeñar todo lo que nos propongamos, para una mujer independiente no existe nada imposible. L.P. ¿Cuál ha sido el sueño mas grande que has logrado con tu trabajo? F.S. Estar en el lugar que estoy ahora, el año 1997 empecé como secretaria y gracias al reconocimiento de algunas personas y el esfuerzo de mi trabajo lo logre. L.P. ¿Qué es lo que más te gusta hacer fuera del trabajo? F.S. Honestamente me gusta mucho compartir con mi hija, salgo de compras, le ayudo con sus cosas de colegio, pero también me gusta mucho bailar y a veces salgo con amigas a divertirnos. L.P. Cuando eras pequeña: ¿Qué querías ser de mayor? ¿Lo has conseguido? F.S. Siempre quise ser lo que soy ahora, por lo que considero que lo logré y por ello me siento orgullosa y muy bendecida. L.P. Puedes identiﬁcar características personales que te hacen única? F.S. Cuando amo es de verdad, y cuando algo no me gusta es imposible que lo pueda disimular.

Remedios caseros y naturales para dormir bien

Manzanilla. La infusión de manzanilla tiene muchas propiedades:

relajación muscular, ayuda a la digestión. Si quieres hacer tu propia infusión de manzanilla puedes usar las flores secas de la manzanilla con agua hirviendo y listo. Y si queréis le puedes echar un poco de miel o exprimir un poco de limón. Todas estas Para activar nuestra hormona reguladora del sueño, la melatonina, opciones son excelentes remedios caseros para dormir bien toda esa hormona tan caprichosa de satisfacer para algunos, estas la noche. “Debes saber que la raíz de todos los males es el amor al son las soluciones que la naturaleza nos ofrece: dinero. Algunos, arrastrados por él, se extraviaron lejos de la fe y se han torturado a sí mismos con un sinnúmero de Taza de leche. Beber tormentos.” (1Timoteo 6:10) una taza de leche calentita con miel representa todoenaquello yÍdolatría, una pizca de canela polvo, que le quita el primer lugar a Dios dentro de nuestras vidas. En el caso de nuestra sociedad, es ese consejo de la abuela que En el mundo del espíritu, casi siempre se malinterpreta la actualmente existeauna atracción muchos llevamos cabo, casi aobsesiva por el dinero. Un pedpalabra desapego, sobre todo cuando estamos hablando del azo de impreso por el mismo hombre se ha concasi a papel rajatabla. Es inventado un método dinero. Hay personas espirituales que son más bien derrovertido que en subásicamente gran seductor, haciéndolo muchas veces perder la simple ayuda a chadores, y cuyo ego espiritual les dice que “hay que circuconciencia, sus convicciones relajarse gracias al momentoy su de moral, cometiendo delitos que lar”. En esta oportunidad vamos a hablar de tres formas como van desde la que mentira, el robo, el fraude, la muerte. desconexión proporciona una los derrochadores se confunden con el desapego. bebida calentita antes de dormir. Pareciera que se cumple lo que La leche además es fuente dedicen las Sagradas Escrituras Intercambio “Su país está lleno de ídolos, pues se inclinan ante la obra triptófano, un aminoácido que interviene en la formación de de la sus manos, ante la vez, figura que modelaron susladedos”; este El primer elemento está en la capacidad de intercambio. Una serotonina, que a su regula la melatonina, conocidaencomo caso hablamos específi camente del dinero, y del ansia de poder persona que derrocha es alguien con un vacío interior que hormona del sueño. a través del dinero. A lo largo de la historia lo hemos visto y hoy lo desea llenarlo como sea, y utiliza el dinero como un medio vemos también, cómo el acumular bienes a costa de lo que sea, de satisfacción adictiva inmediata. Es alguien que no se toma Lúpulo. Todo el mundo Proteínas y carbohidratos. unay la doctora va matando al hombre por dentro, siendo Según la ambición avaricia el tiempo de realmente calibrar el intercambio como una relsabe que el lúpulo es uno de especialista en trastornos del sueño aquellos alimentos una de las muchas manifestaciones de la egolatría humana yque su ación de valor, sino como una relación de necesidades. Estas combinan lasamor proteínas y los carbohidratos son comidas que los ingredientes principales carencia de al prójimo. personas siempre están detrás de algo que brilla, sienten que ayudan a dormir mejor. Por ejemplo, puede ser una galleta de de la cerveza, pero lo que algo les falta y creen que solo teniendo más podrán lograr trigo una pequeña porciónmás de queso, etc. ligeros de eq- no todo el mundo conoce Anteintegral, esto. Jesucristo nos enseña bien a andar más. En el alma, el dinero no lleva prisa. Si tiene, entonces, uipaje, pues las muchas cargas nos pueden desviar del camino. es que tradicionalmente se avanza, y si no tiene, entonces, espera. “Nadie puede servir a dos patrones: necesariamente odiará ha usado como calmante nerviosismo, el estrés a uno y amará al otro, o bien cuidará al primero y despreciará delCirculante y el insomnio. Existen al otro. Ustedes no pueden servir al mismo tiempo a Dios y y otrosque remedios Este término, aplica a nivel ecológico con el agua, y a al dinero” (Mateo 6:24). Con esto, no nos referimos a una vida infusiones para elcon insomnio nivel contable el dinero, se refiere al tiempo que dura la llena de privaciones y que es necesario ser pobre para agradar a naturales que contienen lúpulo. energía en su cauce. Al ser este un tema de vivir en armonía Dios, sino que una vida que solamente está orientada al dinero, financiera, estamos, entonces, hablando de nuestra capacidnos puede convertir en personas avaras, llenas de ambición, anad para dinero endelalos cuenta. Una tradicionales persona con derroche gustiadas por obtener el mayor lucro en todas las actividades que ¡Ojo! Estotener son algunos remedios y naturales entra en ansiedad al ver dinero en su cuenta, y comienza a realizamos, sin importar consecuencias. Mientras que una vida más comunes para dormir bien. No obstante, probar alguno acerca de todas las cosas queno podría comprar con el orientada a Dios, es una vida orientada al bien común, aportando defantasear estos remedios caseros para dormir quiere decir que ese dinero en sucomo cuenta bancaria. En unseacto de desde aquello que uno hace mejor, donde nos damos la mano insomnio se que vayareposa a esfumar cuando la niebla despeja Lavanda. Estaimportar planta es impulso corre aelgastarlo. una perunos a otros, sin si recibiremos algún beneficio por ello, cuando sedescontrolado, pone el sol: a veces tema es En máscambio, complicado y hay considerada tradicionalmente sona que vive dinero el desapego siente Además, ese dinero cuidando de obrar siempre en el marco de las leyes humanas y que averiguar lael causa dedesde los problemas de sueño. si la un relajante natural, aunque en como una energía en reposo, cual monje meditando hasta las leyes divinas. situación se alarga, hay que llevar a cabo una serie de cambios realidad, sus efectos van más en reciba la señal de que palabras, debe hacer. enque nuestros hábitos. En lo otras así como bajar de peso el sentido deJesucristo que proporciona un Solamente puede poner en nuestros corazones los requiere una buena alimentación y hacer ejercicio a diario; tener ambiente relajante: suladelicioso verdaderos valores de vida, y ese anhelo por desear las cosas unInversión sueño digno del esfuerzo que tenemos cada día depende aroma recuerda al Mediterráneo. del espíritu e imprimir en cada acción que realicemos un profundo de ciertas rutinas. Nuestro bienestar requiere nuestra atención Esta palabra es la que más mal uso recibe de parte de los La lavanda e infinito amor, tanto porpresenta nuestro planeta, como por nuestros se- y esfuerzos, que a largo plazo influenciará en nuestra vida y en derrochadores. Confunden comprar algo de calidad con una varias usos: 1) A veces dormir de un buencambios aroma nuestra mejantes. Invítalo hoy a tu vida acompañado y verás los verdaderos salud. Y recordar que si a pesar de todo no funciona, a largo plazo (como si comprar unos zapatos y un infl uye el descanso, que Él en puede realizar enpor ti. ello, un remedio natural para dormir noinversión dormimos bien durante una larga temporada o nos afecta en inmueble fuese lo mismo). Al final, terminan con la casa llena bien es poner una ramita de lavanda debajo de la almohada; nuestro día a día, es bueno consultar con el médico o en nuestra de artículos comprados en ofertas o en rebajas, pero sin ten2) Tomar una infusión que bien la puedes comprar o hacer tu farmacia para que nos ayuden a aliviarlo y diagnosticarlo. er una utilidad clara en sus vidas. Es muy diferente la forma misma y 3) Aceite esencial de lavanda. como alguien que vive en desapego invierte. En primer lugar, la inversión es un dinero puesto en un proyecto que espera Zumo de cereza. Uno de los remedios ser rentable a largo plazo, es decir, que retorna ganancias, caseros para dormir rápido es el zumo de pero también riesgos. Una persona desapegada hace su tracereza porque hace elevar los niveles de bajo de revisar, informarse, analizar y luego tomar la decisión melatonina, lo cual resulta perfecto para más congruente. anular el insomnio. Valeriana. Esta hierba tiene eficacia probada científicamente para mejorar el sueño y relajarnos y aliviar los nervios. Muchos de los remedios para el insomnio que se venden en la farmacia contienen valeriana. La valeriana se puede tomar también en infusión que se puede comprar o preparar en casa. Ahora bien, la valeriana como infusión se suele encontrar combinada con otras hierbas, ya que por sí misma su sabor no es muy agradable.

Ingredientes: (2 personas) - 1/2 pollo pequeño cortado en trocitos y sin piel. - 1 cebolla. - 1 pimiento verde (italiano, el alargado). - 1 diente ajo. - 250 g arroz de grano largo. - 100 ml vino blanco. - 1 cdts colorante alimentario naranja. - 1 litro caldo de verduras o pollo. - Aceite de oliva. - Sal.

CON O L L PO NES O Ñ I P CHAM MA E R C A LA

Cómo hacerlo: - Corta la cebolla y el pimiento en trozos de 1 cm aproximadamente. Pica el ajo, sala el pollo y ponlo a dorar en una olla o sartén profunda bien caliente con un chorretón generoso de aceite de oliva.

- Deberá cocer unos 20 minutos a fuego gentil. De vez en cuando dale unas vueltas para que no se te pegue al fondo, más que nada en los últimos minutos.

- Cuando estén doraditos resérvalos y en el mismo aceite pon a dorar la cebolla y el pimiento frotando lo pegado en el fondo, si lo hubiese.

- Si ves que te vas quedando sin líquido durante la cocción puedes agregar agua pero tiene que estar caliente. No debería hacer falta pero si has puesto el fuego muy fuerte el caldo se evaporará. Ve agregando de a poco a la vez.

- Cuando ya casi esté añade el ajo picado, dale unas vueltas e incorpora el arroz. Tiene que tornarse translúcido y empezar a agarrarse al fondo de la olla. En este punto vuelve a poner el pollo dentro y agrega el vino blanco. - Remueve el fondo y deja que evapore el alcohol. Incorpora el caldo. Prueba el punto de sal del líquido y ajústalo fuese necesario. Cuando levante el hervor baja el fuego a medio.

- A los 20 minutos el arroz debería estar cocido pero ﬁrme, con apenas líquido, menos que un risotto. Apártalo del fuego y tápalo (lo ideal es con un periódico, que absorba la humedad). - Déjalo tapado 10 minutos. Se terminará de cocer y absorberá el líquido. El arroz conserva mucho el calor así que estará perfecto luego de los 10 minutos.

Ingredientes (4 porciones) - 50 g de fresas. - 500 ml de crema de leche. - 2 cdas. de gelatina sin sabor. - El zumo de un limón. - 150 g de azúcar. - Hierbabuena fresca.

PASO 1

Procedimiento

Lava las fresas y córtalas en trozos pequeños.

PASO 4

PASO 2

Monta la nata y repártela en dos cuencos. En uno, mezcla las fresas

Cuece las fresas en una cacerola con el azúcar durante 5 min. Añade la hierbabuena picada y remueve.

calientes con la nata y deje enfriar. Rellena por la mitad los vasos

PASO 3

nata con el jugo de limón y el azúcar en el que habrás disuelto la

Mezcla bien y añade una cucharadita de gelatina sin sabor. Cocina durante otros 3 minutos, procurando que quede bien disuelta la gelatina.

segunda cucharadita de agar-agar. Completa los vasos con esta

individuales con la crema de fresa. En el otro cuenco, mezcla la

mezcla y ponlos en la nevera para que cuajen antes de servir.

Miedo a las consecuencias por dejar a esa persona:

puede existir un claro temor a cómo va a reaccionar la persona en sí. Tal vez exista un componente violento a tener en cuenta.

Estrategias para salir de una relación de pareja tóxica Toma de conciencia: acabar con el autoengaño

Una relación de pareja tóxica puede durar años. Esas dinámicas afectivas desgastantes quedan impresas en la comunicación, en el trato y en un amor que va erosionando autoconceptos e identidades. Salir de estos círculos tan dañinos no resulta nada sencillo, en primer lugar porque no siempre somos conscientes de ello, y en segundo, porque no sabemos cómo dar ﬁn a este tipo de vínculos.

Lo decíamos al inicio. No resulta nada sencillo percibir el ciclo del abuso, el lazo que atosiga, los celos que nos persiguen, el vocabulario que controla y que denigra. No resulta fácil porque nos ponemos una venda en los ojos y otra en el corazón, esa que nos coloca el propio amor hacia la persona tóxica.

Darnos cuenta de ello implica asumir algo muy concreto: aún existiendo amor, hay ciertos casos en que es mejor la distancia. Asimismo, esto es algo que siempre ve en primer lugar nuestro ¿Por qué sucede? ¿Por qué razón iniciamos entorno, nuestra familia y amigos. Es probable que en algún (y mantenemos) este tipo relaciones altamente momento hayan intentado abrirnos los ojos, pero nosotros, reacios peligrosas? La verdad es que cuando hablamos de amor a ver más allá, preferíamos quedarnos más aquí, pegados a la nadie dispone del manual perfecto que ofrezca respuesta a todas persona tóxica. las preguntas. Enamorarnos supone dejarnos llevar por una serie de emociones intensas, ahí donde es muy difícil en ocasiones Terminar con el autoengaño es ser capaces de ver en qué mantener el equilibrio y la perspectiva de lo que está ocurriendo. situación estamos. Es mirar hacia dentro para percibir el relieve del abuso, el dolor encerrado, la autoestima ausente… En esencia, la ¿Por qué no nos damos cuenta que estamos infelicidad.

viviendo una relación de pareja tóxica?

Puede que en tu círculo personal conozcas a alguna persona que está viviendo una relación de pareja tóxica. Tú lo sabes, pero ella no es consciente. No lo ve. Y a pesar de que intentamos mostrarle que lo que está viviendo no es normal, la persona en cuestión se niega a admitirlo. ¿Por qué ocurre? Básicamente por estas dimensiones:

Un mantra para poder poner distancia emocional Un mantra es una expresión, una palabra que repetida muchas veces adquiere un signiﬁcado en nuestra mente. Así, nos ayudan también a tomar conciencia emocional de ciertos aspectos que pueden ser dañinos para nosotros.

Por ejemplo, un mantra que deberíamos integrar en estos casos Pensamos que nuestra pareja puede cambiar, que es el siguiente: “lo que dice y hace me hace daño. Esto no es lo que está ocurriendo es algo temporal. Creamos una amor. Su conducta no va a cambiar”. Esta estrategia sencilla visión “idealizada” de la pareja que no se relaciona con la realidad. nos ayudará a poner distancia cuando demos ese primer paso y aparezcan los intentos por retomar la relación.

La persona manipulada, en ocasiones, presenta una autoestima muy baja. Puede que antes de iniciar esa relación Decir no al miedo, merecemos algo mejor

fuera alguien fuerte y seguro de sí mismo. Pero con el tiempo, Hay que hacerlo: decir no al miedo, porque esa será la principal todo ese tejido psicológico acaba boicoteado hasta conformar barrera que habremos de saltar. Si no nos vemos con fuerzas, una dependencia absoluta. jamás debemos dudar en solicitar ayuda, ya sea a un amigo, a A menudo caemos en los chantajes. No podemos olvidar una compañera, a ese familiar que siempre nos apoya o cualquier que una relación de pareja tóxica se sustenta a través de una profesional de la salud o servicios sociales. No tenemos por serie de patrones emocionales muy concretos por parte de uno qué hacerlo en soledad. Nadie merece una vida habitada por el de los miembros: la manipulación, el victimismo, el control y esos desgaste psicológico, por la presión y el miedo. chantajes emocionales con los que coaccionar a la víctima. Invierte todas las energías en ti mismo. Has pasado un tiempo El miedo a la soledad, al abandono o al rechazo. A excesivo siendo como un pequeño satélite orbitando alrededor de pesar de estar viviendo una relación de pareja tóxica, pensamos un planeta que no te ha aportado nada. Es hora de moverte, de que siempre será mejor “eso” a estar solos. Suele ocurrir con encontrar tu propio horizonte y recuperar nuevas ilusiones, esas que son propias y que todos merecemos. frecuencia, aunque parezca sorprendente. Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/como-salir-de-una-relacion-de-pareja-toxica/