LE YOGA POUR ADULTES ET SENIORS

Les bienfaits du yoga sont nombreux et il vous appartient de choisir le type de yoga qui vous convient, en fonction de ce que vous recherchez.

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Il allie le plaisir de l’effort au lâcher-prise.

ENVIE DE VOUS MUSCLER ?

Les postures du Hatha Yoga font travailler les muscles profonds dans le respect de l’alignement du corps : l’énergie circule, les articulations se renforcent et la maîtrise de la respiration procure une sensation de détente.

Pour une pratique plus intense et plus dynamique : le Yoga Vinyasa . Ses enchaînements très fluides de postures plus physiques stimulent l’énergie. Cette activité est un véritable booster !

Pour se muscler en tenant compte des diverses sensibilités articulaires, choisissez le Yoga Doux . Ses exercices entretiennent la mobilité des articulations et augmentent le tonus musculaire. Les postures font travailler l’équilibre et la souplesse en tenant compte des contraintes de chacun. La maîtrise de la respiration contribue à atteindre un état de bien-être qui facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.

ENVIE DE BIEN ÊTRE, DE DÉTENTE, DE LÂCHER-PRISE ?

Des postures effectuées en musique permettent de lutter contre le stress et de se relaxer. Le Yin Yoga a pour objectif de lâcher-prise afin de retrouver les sensations du corps et la détente de l’esprit. C’est une pratique très utile pour celles et ceux qui ont l’impression d’être très sollicités ou mis sous pression. La séance de Yoga Nidra se déroule en position allongée sur le dos. C’est une pratique qui induit un état de relaxation profonde, libère des tensions, fait voyager l’esprit dans le corps et permet de développer la créativité.

Christine, professeure de yoga à la Saint-Mandénne

« Le Yoga a changé ma vie, le hobby s’est transformé en passion pour devenir mon métier. Transmettre cette pratique à mes élèves, les voir s’épanouir, les accompagner dans leur progression et ressentir leur bien-être est une véritable satisfaction ».

INFOS ET INSCRIPTIONS EN LIGNE SUR WWW.LASAINTMANDEENNE.FR OU À L’ACCUEIL DE L’ASSOCIATION, CRESCO, 4 AVENUE PASTEUR DU LUNDI AU JEUDI DE 10H À 12H ET DE 14H À 17H. TÉL. 01 46 82 85 02.

COURRIEL : MESSAGERIE@LASAINTMANDEENNE.FR